美容や健康に効果が期待できると、メディアでも注目されているアボカドオイル。あまり味にクセがないのでそのまま飲むこともでき、幅広く使えるオイルとして人気が集まっています。しかし、日本をはじめ、海外のさまざまなメーカーから色々な商品が販売されていて、どれを選んだらよいか迷ってしまっていませんか?
そこで今回は、アボカドオイルのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。食事から美容まで幅広く使えるアボカドオイルを、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
家族の健康を考えるようになったことがきっかけで、一般社団法人日本オイル美容協会でオイルについて学ぶ。その後、オイルソムリエ・シニアオイルソムリエの資格を取得し、現在は日本オイル美容協会認定校で「オイルソムリエ資格講座」の講師として教鞭を振るう。 さらにフェイシャル・ボディエステのプライベートサロンも運営。お肌の表面だけでなく、体の内側の両面からサポートしたいと、美容オイル・食用オイルのアドバイスも行う。「少しでも多くの方々に、良質なオイルで健やかに暮らしていただきたい」と、精力的に活動を続けている。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
アボカドオイルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
ちなみに低温というのは、日本オイル美容協会では40℃以下と決めております。低温と書かれているにもかかわらず、これ以上の温度で圧搾しているものは避けた方が無難です。
また、未精製のオイルは色や独特な香りは残ってしまいますが、栄養価は高いまま摂取することができるので、おすすめですよ。
逆に、精製したオイルは色や味の独特の特徴を消すことができますが、添加物が混じっていたり、栄養価が低くなってしまうので、なるべく避けた方がよいかもしれません。
アボカドはあまり農薬を使わなくても栽培・輸出入できるため、食品としての安全性は高いとされています。しかし、先にも述べたように、アボカドオイルの中には効率よくオイルを抽出したり、酸化スピードを抑えたりするために添加物や化学薬品などを添加している商品もあるため、アボカドそのものの安全性はまた別問題といえます。
添加物や化学薬品の使用有無は必須のチェック項目です。特に輸入物に関してはオーガニック認証マークがついているものを選ぶのが無難でしょう。「JAS(日本)」「USDA(アメリカ)」「BIO(EU)」といった認証マークの取得には時間もお金もかかるので、製造元のオイルに対する熱意の指標になるかもしれません。
しかし、認証マークが無いものでも鮮度がよい商品もあるので、一概にマークがないからダメ!という訳ではないのが難しいところ。あくまでも認証マークは目安にし、製造過程までしっかり確認するのが最善です。
代表的な果実オイルでオリーブがありますが、収穫から搾油までの時間による影響が大きく、圧搾までの時間によって鮮度や味・香りに影響がでます。いかに時短で搾油できるかでクオリティが決まるため、農場と搾油所が同じ敷地にあるのが望ましいと言われています。
アボカドオイルも同じように果実からの搾油になるので、良質なアボカドオイルを作るためには、収穫してから熟すまでのタイミングを見分けることが重要です。そのため、果実生産者との連携が取れているしっかりした生産管理の元で作られるオイルがよいでしょう。
アボカドオイルは紫外線を受けると酸化してしまいます。少しでも長くアボカドオイルの品質を保つため、遮光性のボトルに入っているものを選ぶのがベターです。透明なボトルに入っているアボカドオイルの場合は、遮光ボトルに小分けしたり、アルミホイルなどで覆って紫外線をカットするとよいでしょう。
ボトルは、瓶やステンレスのものを選び、なるべく早く使いきれるサイズを選んでください。
オイルは全て、熱・空気・光に弱い性質があるので、必ず遮光性の高い容器を選びましょう。プラスチック容器の場合は、プラスチックに含まれる化学物質が溶け出す可能性があるので避けたいところです。
全てのオイルに言えることですが、開封した時点から1日1日酸化が進み、味が落ちてファイトケミカルやビタミンも減っていきます。遅くとも開封後1~3か月で使い切れるといいでしょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | 内容量 | 原材料 | 抽出方法 | |||||
1 | ユウキ食品 エクストラバージンアボカドオイル|112712 | ![]() | アボカドオイルを主役にする料理にぴったり | 不明 | 230g | アボカド | 低温圧搾法 | |
2 | LA TOURANGELLE ラトゥーランジェール アボカドオイル | ![]() | フランス伝統の手法が生みだす香り高い味わい | 不明 | 250mL | アボカドオイル | 不明 | |
3 | エミール ノエル オーガニック フェアトレード ヴァージン アボカドオイル | ![]() | ファーストコールドプレス製法を採用 | 不明 | 226g(250mL) | 有機食用アボカド油 | ファーストコールドプレス製法 | |
4 | CIVGIS ファンクティア アボカドオイル | ![]() | 普段使いに便利な大きめサイズ。コスパがよくて使いやすい | 不明 | 912g(1000mL) | アボカドオイル | 不明 | |
5 | カサ・アルバート アボカドオイル | ![]() | コストパフォーマンスに優れたアボカドオイル | 不明 | 459g(500mL) | 食用アボカド油 | 不明 | |
6 | Primal Kitchen Primal Kitchen|アボカドオイル | ![]() | 100%純粋な万能アボカドオイル | 不明 | 500mL | 不明 | 低温圧搾法 | |
7 | 紅花食品 エキストラバージン アボカドオイル | ![]() | お試しにぴったりな100gサイズの高品質オイル | 不明 | 100g | 食用アボカド油 | 低温圧搾法 | |
8 | Elysian Isle(エリーシアンアイル) アボカドオイル | ![]() | アボカドの果実100%から抽出された一番搾り | 不明 | 227g(250mL) | 食用アボカド油 | コールドプレス製法 |
トルコで生産され、フレッシュなアボカドの果肉を絞り出して作られたオイル。コレステロールとトランス脂肪酸がゼロなことに加えて、オレイン酸を豊富に含んでいます。手に取りやすい価格ながら1000mLと大容量なので、毎日の料理にたっぷり使えるのもうれしいポイントです。
分類 | 不明 |
---|---|
内容量 | 912g(1000mL) |
原材料 | アボカドオイル |
抽出方法 | 不明 |
最後に、アボカドオイルを使用する上で注意すべき点を4つご紹介します。
リノール酸の過剰摂取は、アレルギー体質だけでなくアトピー性皮膚炎の原因になるともいわれています。そのため、すでにアトピー性皮膚炎を患っている方はリノール酸の含有量が多いアボカドオイルを摂取するべきではないという説があります。
美容用のアボカドオイルは、不純物を徹底的に取り除いたより純度の高いオイルとなっています。食用のアボカドオイルをスキンケアに使用する方も少なくありませんが、製造工程で添加物や化学物質が添加されている場合は肌トラブルのもとにもなりかねません。髪や肌に使う場合は、美容用のものをチェックしてくださいね。
食用のアボカドオイルでパッチテストをしてアレルギー反応がでなかった方でも、肌荒れを起こして敏感になっている時は使用を控えて下さい。肌が敏感な時は植物の持つ栄養成分が刺激になり、接触性皮膚炎などを起こす場合がありますので、自分の肌の状態をしっかり把握してからご使用ください。
ただ、日本オイル美容協会としては、肌の上に塗布した状態は、熱・空気・光にさらされていることになるので、アボカドオイルだけでの使用は積極的にはおすすめできません。
過酸化脂質が肌の上でトラブルを招き、肌老化の原因になります。できれば肌の構成成分の1つのワックスエステルを高含有している、ホホバオイルにブレンドして使用することをおすすめしています。
アボカドオイルをベストコンディションで使用したいのであれば、直射日光が当たらず冷えすぎない場所で保管するようにしましょう。
アボカドオイルは、約10℃以下で白く固まってしまう特徴があります。常温になれば液体に戻るため、品質に問題はありませんが、香りが飛んで風味が悪くなってしまうというデメリットがあります。
また、アボカドオイルの賞味期限は商品にもよりますが、だいたい半年から1年ほどです。しかし、それは密封状態での賞味期限であり、一度開封すると空気に触れて酸化が始まってしまいます。開封したアボカドオイルは、賞味期限にかかわらず3か月程度で使い切るようにしましょう。
1位: ユウキ食品|エクストラバージンアボカドオイル|112712
2位: LA TOURANGELLE|ラトゥーランジェール アボカドオイル
3位: エミール ノエル|オーガニック フェアトレード ヴァージン アボカドオイル
4位: CIVGIS|ファンクティア アボカドオイル
5位: カサ・アルバート|アボカドオイル
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