豊富な栄養成分をバランスよく摂取できる「スピルリナサプリ」。忙しい毎日で食事のバランスが偏りがちな人におすすめの健康食品です。しかし、スピルリナ配合率が100%の商品以外に、ほかの成分を組み合わせた商品も多く、どのサプリを選ぶか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、スピルリナサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。スピルリナの配合率やサプリの形状、価格や品質のチェック方法に加えて、摂取時の注意点も解説。自分に合うスピルリナサプリで、健康的な日々を送りましょう。
病院に11年、老人福祉施設兼介護施設に3年、社員レストランに3年と、栄養士として17年間以上に渡りさまざまな経験を積む。社員レストラン勤務時に、健康な人の食事に対する意識が「空腹を満たすもの」ということを実感し、食事と健康が密接に関係してくることを多くの人に知ってほしいと日々活動中。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
スピルリナは、約30億年以上前に誕生した最古の植物のひとつで、海苔やわかめと同じ藻類の一種です。主にアフリカや中南米、亜熱帯地方に生息しています。ねじれた形をしているため、ラテン語で「らせん」を意味するスピルリナと名づけられました。
50種類以上もの栄養素を持つのが魅力で、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・たんぱく質・食物繊維・不飽和脂肪酸などをバランスよく含んでいます。なかでもタンパク質は約70%を占めており、人の体では作れない必須アミノ酸9種類も豊富です。スーパーフードの王様ともよばれ、健康志向の人に注目されています。
スピルリナを手軽に摂取したいなら、サプリを試してください。スピルリナを100%使用した商品や、ほかの成分を組み合わせた商品などが多数販売されています。飲みやすいサプリを見つけて、食事だけでは偏りがちな栄養を手軽に補いましょう。
スピルリナサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
スピルリナの栄養素をたっぷり摂りたい人は、配合率が100%の商品を選んでください。スピルリナサプリのなかではスタンダードで、商品は豊富にあります。スピルリナには幅広い栄養素が含まれているので、栄養バランスを補う目的であればほかの成分は配合されていなくても問題ないでしょう。
ただし、商品によって1日に摂れるスピルリナの量が異なるため、しっかり摂取したい人は含有量も確認して選んでください。なお、スピルリナ100%以外の商品では、酵素・乳酸菌・コラーゲンなど別の成分を含む商品もあります。ほかにも摂取したい成分がある人は、チェックしてみるとよいでしょう。
飲みやすさをふまえて、スピルリナサプリの形状を選びましょう。スピルリナの風味やニオイが気になる人には、水で手早く飲み込めるタブレット・カプセルがおすすめです。粉末に比べて味やニオイが広がりにくいので、気軽に摂取できるでしょう。
ただし、タブレットは1日の摂取目安量が多い傾向があり、なかには1日の摂取目安量が20〜40粒ほどのサプリもあります。小さめの粒が多いため飲み込みやすいですが、数回に分けて飲む必要があり面倒に感じる人もいるでしょう。無理なく続けたい人は、1日の摂取目安量が2〜6粒ほどの商品を選んでください。
一方、ドリンクや料理に混ぜて飲みたいなら、粉末を試してみましょう。スムージーや牛乳、ヨーグルトのほか、味噌汁やスープに混ぜるのもおすすめです。藻類特有の海苔のような香りがあるため、和食に混ぜても味の違和感は少ないでしょう。スピルリナの風味を確かめたい人は、少量サイズから試してみてください。
継続して摂取するために、自分に合った価格かどうか確認しましょう。スピルリナサプリの価格帯は1か月分で約1,300〜2,000円が相場です。しかし、なかには1〜2か月分で約7,000〜15,000円と高価な商品も販売されています。こだわりが少ない人は、リーズナブルな商品から試すとよいでしょう。
産地や原材料にこだわった商品がほしいなら、高価な商品も視野に入れてみてください。例えば、ハワイの海洋深層水で培養されたスピルリナ配合のものや、子ども向けにビタミン・ミネラル・コラーゲンなどを添加した商品があります。予算をふまえつつ、品質にも着目して選んでくださいね。
気に入るサプリが見つかったら、割安な大容量品も選択肢のひとつに入れましょう。例えば、5〜6か月分で約2,000円とリーズナブルな商品も販売されています。1か月あたり約400円前後で摂取できてお得なので、負担なく継続したい人はチェックしてみてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
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分類 | 形状 | 内容量 | 原材料 | 1日あたり摂取量目安 | アレルギー表示 | 有機JASマーク | おすすめの年代 | |||||
1 | ジャパン・アルジェ スピルリナ | ![]() | 大容量で継続摂取に適したタブレットタイプ | 健康食品 | タブレット | 2400粒 | スピルリナ原末 | 約40粒 | 不明 | 不明 | ||
2 | NATURE ユーグレナ&スピルリナ粒 | ![]() | Wのミドリパワー・サポート素材もたっぷり配合 | 健康食品 | タブレット | 180粒/mg | スピルリナ(台湾製造)、ユーグレナ、大麦若葉、植物発酵エキス末(デキストリン、糖蜜、黒砂糖、ヨモギ、ウコン、その他)(りんごを含む)、野草発酵エキス(オリゴ糖、糖蜜、てんさい糖、ヨモギ、その他)(やまいもを含む)、植物発酵末(デキストリン、黒糖、オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、その他)(オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナを含む)、植物醗酵エキス末(デキストリン、甜菜糖、黒砂糖、麦芽糖、その他)、植物発酵エキス(ハイビスカス、スターフルーツ、黒小豆、その他)、コエンザイムQ10、マルトデキストリン、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、植物発酵エキス(黒砂糖、キャベツ、イチゴ、その他)(ももを含む)、クロム含有酵母、モリブデン含有酵母、セレン含有酵母/セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | 1粒/mg | 不明 | 不明 | 不明 | |
3 | 東洋食品 スピルリナ100% | ![]() | スピルリナを100%使用した無添加・無着色のサプリ | 健康食品 | タブレット | 500粒 | スピルリナ末 | 子供:1~5粒、大人:10~21粒 | 不明 | 不明 | 不明 | |
4 | AILK キングスピルリナEX | ![]() | 約50種類の栄養を含む天然スピルリナ使用 | 不明 | タブレット | 200粒 | スピルリナ末 | 子ども:3~5粒、大人:10~20粒 | 不明 | 不明 | 不明 | |
5 | AILK キングスピルリナ | ![]() | 台湾産TQF認定スピルリナ100%無添加サプリメント | 健康食品 | タブレット | 1000粒 | スピルリナ | 10粒以上 | 不明 | 不明 | 不明 | |
6 | RISE&SUN ハワイアンスピルリナピュア100 | ![]() | 海洋深層水で元気に育つスピルリナを使用 | 不明 | タブレット | 200mg×300粒 | スピルリナ原末 | 15粒 | 不明 | 不明 | 不明 | |
7 | ナチュラルハーブ ピュア スピルリナ 100% | ![]() | 初心者でも続けやすい。粘り気をいかしたタブレットタイプ | 健康食品 | タブレット | 160粒 | スピルリナ原末 | 8粒 | 不明 | 不明 | 不明 | |
8 | ジャパン・アルジェ SGF強化スピルリナ | ![]() | 5大栄養素をバランスよく摂れるSGFサプリメント | 健康食品 | タブレット | 1800粒 | スピルリナ原末、スピルリナSGFパウダー | 10〜40粒 | 不明 | 不明 | 不明 | |
9 | ジャパン・アルジェ スピルリナ100%シリーズ 海洋深層水スピルリナ ブレンド | ![]() | 海洋深層水で培養したスピルリナ入り | 栄養機能食品 | タブレット | 1,500粒 | スピルリナ原末 | 30〜40粒 | 不明 | 不明 | 不明 | |
10 | ファンケル スピルリナ | ![]() | 野菜不足が気になる人に。合成着色料・保存料無添加 | 健康食品 | タブレット | 750粒 | スピルリナ原末、食用ホタテ貝殻粉、食用精製加工油脂 | 10~25粒 | 該当なし | 不明 |
ユーグレナ(ミドリムシ)を1粒あたり50mg、たっぷり9000mg・スピルリナを1袋あたり21600mg濃縮配合しています。Wのミドリパワーをさらにサポートする有機大麦若葉・460種の酵素&エキス・コエンザイムQ10・6種のミネラル・カルシウム・各種ビタミンも一緒に摂取できます。国内専門工場で製造しています。
分類 | 健康食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 180粒/mg |
原材料 | スピルリナ(台湾製造)、ユーグレナ、大麦若葉、植物発酵エキス末(デキストリン、糖蜜、黒砂糖、ヨモギ、ウコン、その他)(りんごを含む)、野草発酵エキス(オリゴ糖、糖蜜、てんさい糖、ヨモギ、その他)(やまいもを含む)、植物発酵末(デキストリン、黒糖、オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、その他)(オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナを含む)、植物醗酵エキス末(デキストリン、甜菜糖、黒砂糖、麦芽糖、その他)、植物発酵エキス(ハイビスカス、スターフルーツ、黒小豆、その他)、コエンザイムQ10、マルトデキストリン、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、植物発酵エキス(黒砂糖、キャベツ、イチゴ、その他)(ももを含む)、クロム含有酵母、モリブデン含有酵母、セレン含有酵母/セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
1日あたり摂取量目安 | 1粒/mg |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
台湾の衛生管理が徹底された環境で培養している天然スピルリナです。1粒あたりスピルリナが200mg凝縮されており、ほかの成分や添加物で薄めず着色料も入っていません。ダイエットのお手伝いをする栄養が約50種類も含まれていて、腸活・肌活・髪・ダイエット・筋トレすべてにおいて活躍します。
分類 | 不明 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 200粒 |
原材料 | スピルリナ末 |
1日あたり摂取量目安 | 子ども:3~5粒、大人:10~20粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
台湾産の高品質スピルリナを100%使用した無添加サプリメントです。スピルリナは50種類以上の栄養素を含み、特に植物性タンパク質が豊富で、健康維持やダイエットに役立ちます。また、無農薬で製造され、品質管理が徹底されているおり、子供から高齢者まで幅広い年代の人におすすめです。
分類 | 健康食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 1000粒 |
原材料 | スピルリナ |
1日あたり摂取量目安 | 10粒以上 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
スピルリナの生命力がより多く含まれるサプリメントです。企業独自の製法技術により、スピルリナからスピルリナ成長因子であるSGFを抽出・乾燥・粉末化したものを通常培養のスピルリナに5%配合しています。5大栄養素がバランスよく摂れるのが魅力です。
分類 | 健康食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 1800粒 |
原材料 | スピルリナ原末、スピルリナSGFパウダー |
1日あたり摂取量目安 | 10〜40粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
1日目安量25粒あたりスピルリナ原末を5620mg配合し、たんぱく質・カロテノイド・ビタミンなどを摂取できます。体内で効率よく吸収されるよう、成分の配合バランスなどにこだわって設計。原料段階から品質検査を徹底し、合成着色料や保存料は加えていません。
分類 | 健康食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 750粒 |
原材料 | スピルリナ原末、食用ホタテ貝殻粉、食用精製加工油脂 |
1日あたり摂取量目安 | 10~25粒 |
アレルギー表示 | 該当なし |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
1粒あたりスピルリナを200mg配合。30種類以上のビタミン・ミネラル類や、良質なたんぱく質などがバランスよく含まれています。タブレットタイプで手軽に飲めるうえ、360粒・6か月分とたっぷり入っており継続しやすいでしょう。
分類 | 健康食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 360粒 |
原材料 | スピルリナ、水溶性食物繊維 |
1日あたり摂取量目安 | 2粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
50種類以上の栄養成分(アミノ酸・ビタミン・ミネラル・食物繊維など)が含まれ、スーパーフードの王様と呼ばれているスピルリナを使用。保存料・着色料など添加物を一切使わず、栄養をそのまま粉末化しています。緑黄色野菜の約10倍のクロロフィル・β-カロテンを含んでいるのも特徴です。
分類 | 健康食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 2,400粒 |
原材料 | スピルリナ末 |
1日あたり摂取量目安 | 10~30粒 |
アレルギー表示 | |
有機JASマーク | |
おすすめの年代 | 不明 |
スピルリナの50種以上の健康・栄養成分+αで栄養バランスをしっかりサポート。栄養機能成分は、ビタミンB1・B2・B6・B12・C・D・ナイアシン・葉酸・ビオチン・パントテン酸です。ほかにもコラーゲンや乳酸菌など、体に大切な健康・栄養成分をこの1本にギュッと凝縮しています。
分類 | 栄養機能食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 1000粒×2 |
原材料 | スピルリナ(アメリカ産100%)、有胞子性乳酸菌、フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、食用油脂末、魚骨焼成Ca、VC、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、微粒酸化ケイ素、クエン酸、香料(乳由来)、ステアリン酸Ca、着色料(二酸化チタン、紅花黄、クチナシ)、ナイアシン、グリセリン、ビオチン、パントテン酸Ca、タルク、糊料(アラビアガム)、V.B2、V.B1、V.B6、V12、V.D、光沢剤(カルナウバロウ)、葉酸 |
1日あたり摂取量目安 | 10粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
緑藻スピルリナを手軽に摂れるサプリメント。原料のスピルリナには、必須アミノ酸を含むたんぱく質を中心に、カロテノイドやクロロフィル、フィコシアニン、葉酸など、多彩な栄養成分が含まれています。食生活が偏りがちな人、基礎的な栄養バランスを整えたい人などにおすすめです。
分類 | 健康食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 270粒 |
原材料 | スピルリナ原末(台湾製造)/微粒二酸化ケイ素、グリセリン脂肪酸エステル、葉酸 |
1日あたり摂取量目安 | 9粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
スピルリナ原末を熱処理することで吸収を高め、栄養成分を効率よく摂取できます。直径約9mmの錠剤に加工しており、1日の摂取目安量あたりスピルリナ原末を3015mg含有。パッケージにはチャックがついているので、持ち運びに便利です。
分類 | 健康食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 270粒 |
原材料 | スピルリナ原末(台湾製造)/微粒二酸化ケイ素、グリセリン脂肪酸エステル、葉酸 |
1日あたり摂取量目安 | 9粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
成長期の体づくりを応援するチュアブルタイプのサプリです。L-アルギニン・BCAAに加え、骨成長を側面からサポートするスピルリナ・カルシウム・ビタミンなどを配合。飽きのこないスポーツドリンク風味で、ポリポリ食べてもなめてもOKです。
分類 | 健康食品 |
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形状 | チュアブル |
内容量 | 90粒 |
原材料 | 還元麦芽糖水飴(国内製造)、ブドウ糖、難消化性デキストリン、スピ ルリナ / クエン酸、L-アルギニン、甘味料(アスパルテー ム・L-フェニルアラニン化合物)、微粒酸化ケイ素、ステ アリン酸カルシウム、香料、L-ロイシン、ビタミンB2、L-バ リン、L-イソロイシン |
1日あたり摂取量目安 | 3粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
ブロッコリースプラウトやブロッコリーなど、スルフォラファンで話題の野菜をぎゅっと凝縮したサプリメントです。そのほかにも、モリンガやスピルリナなど贅沢に配合。髪や肌に自信のない人や、野菜不足を感じている人のサポートをします。
分類 | 栄養補助食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 120粒 |
原材料 | ブロッコリー末(国内製造)、モリンガ末、還元麦芽糖水飴、麦芽糖、イソマルトオリゴ糖、スピルリナ末、ブロッコリースプラウトエキス末、難消化性デキストリン、殺菌植物性乳酸菌/セルロース、HPC、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素 |
1日あたり摂取量目安 | 4粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
1日の目安40粒あたりに、スピルリナ482.4mg・αリポ酸198mg・ビタミンC160mg配合。栄養バランスのよいスピルリナとあわせて摂取することにより、成分が相互に作用します。甘いものが好きな人・スタイルが気になる人・エイジングケア・運動をする人におすすめです。
分類 | 健康食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 1,200粒 |
原材料 | スピルリナ原末、デキストリン、スピルリナ色素、α-リポ酸、ビタミンC |
1日あたり摂取量目安 | 約40粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
栄養バランスと吸収性にすぐれたスピルリナを主に配合。さらにリンゴの皮近くに含まれる食物繊維のアップルペクチンが、1日目安量あたり800mg含まれています。保存しやすいチャック付きアルミスタンドパックを採用しており、約45日分・1800粒入りです。
分類 | 健康食品 |
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形状 | タブレット |
内容量 | 1800粒 |
原材料 | スピルリナ原末(輸入)、増粘剤(ペクチン:リンゴ由来) |
1日あたり摂取量目安 | 40粒 |
アレルギー表示 | 不明 |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
サプリ専門メーカーが2年の歳月をかけて作り上げており、さまざまな栄養素を摂取可能。厳選された6つの成分プラスαで、身体の健康を守ります。目の健康をサポートするルテインが豊富な、マリーゴールドエキスも含まれていますよ。
パソコンやスマホなどのブルーライトを浴びる機会が多い人は、一度チェックしてみてください。
分類 | 健康食品 |
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形状 | カプセル |
内容量 | 210粒 |
原材料 | スピルリナ原末(品名:DICスピルリナ使用:アメリカ製造)、ゼラチン、アルファリポ酸(S型)、アムラエキス(ポリフェノール・タンニン・フラボノイド 20% 規格品を使用)、秋ウコンエキス(品名:クルクミンC3コンプレックス使用:総クルクミノイド 95% 規格品)、マリーゴールドエキス(品名:バイオルテイン使用:フリー体 ルテイン 20% 含有)、黒コショウエキス(品名:バイオペリン使用:ピペリン含有)、食品添加物 : ヘマトコッカス藻色素(品名:バイオアスチン使用:フリー体アスタキサンチン含有量 2.0% 以上 規格品)、結晶セルロース |
1日あたり摂取量目安 | 1~7粒 |
アレルギー表示 | ゼラチン |
有機JASマーク | 不明 |
おすすめの年代 | 不明 |
血液凝固阻止薬のワーファリンを服用中の人は、スピルリナサプリの摂取を避けてください。スピルリナに含まれるビタミンKにより、薬の効果が発揮されにくくなる恐れがあります。同時摂取を避けたい薬はほかにもあるので、服薬中の人はかかりつけの医師に相談しましょう。
一方、健康な人が適量摂取する場合、トラブルが起きるリスクはほとんどないとされています。ただし、体質や体調により、まれに皮膚のかゆみや胃の不快感、下痢、便秘などの症状が出るケースも。体に不調が起きた場合は、すぐに服用をやめて医師の診察を受けましょう。
栄養価の高いスピルリナですが、多量に摂取したからといって効果が上がるわけではありません。各サプリの摂取目安量を守って、健康維持に役立ててください。
スピルリナと同様の藻類で、豊富な栄養素を含むクロレラやミドリムシ。スピルリナとは栄養素の配分が異なるので、健康のために藻類の栄養を取り入れたい人はあわせてチェックしましょう。以下のコンテンツで、各サプリの選び方やおすすめ人気ランキングを参考にしてください。
1位: ジャパン・アルジェ|スピルリナ
2位: NATURE|ユーグレナ&スピルリナ粒
3位: 東洋食品|スピルリナ100%
4位: AILK|キングスピルリナEX
5位: AILK|キングスピルリナ
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