黒酢にんにくのおすすめ人気ランキング【2025年】

活力を維持したい人は、黒酢もろみをチェック。黒酢もろみは壺で黒酢を作る際にできる沈殿物で、一般的な黒酢に比べて人体に必要不可欠な9種類の必須アミノ酸が数10倍も含まれています。必須アミノ酸は1種類でも不足すると筋肉量や免疫力の低下につながるため、サプリを活用して継続的な摂取を心がけましょう。

黒酢もろみには黒酢の栄養が凝縮されており、黒酢に含まれるクエン酸やビタミンB1・B2、ミネラルも豊富。クエン酸には体が疲れているときに溜まりがちな乳酸を分解する作用があります。ビタミンB1やB2は代謝の働きをサポートする栄養素。ミネラルも代謝を維持するために欠かせないので、積極的に摂取しましょう。

いつまでも若々しく元気に過ごしたい人は、栄養成分が豊富な黒にんにくを取り入れてみましょう。黒にんにくは、にんにくを1か月ほど熟成させたもの。にんにく特有のにおいが少なく、甘みがあるのが特徴です。

熟成する過程で、にんにくに含まれる栄養成分の一部が数倍に増加するといわれています。なかでも、抗酸化作用の高いポリフェノールやS-アリルシステインといった栄養成分が豊富なので、若々しくいたい人におすすめです。

アミノ酸の一種であるアルギニンが通常の約3倍も含まれているのも魅力。アルギニンには成長ホルモンの分泌を助け、活性力をサポートする効果が期待できます。

黒酢にんにくに加えて、ほかの食材からもビタミンやアミノ酸をたっぷり摂りたい人は卵黄を選びましょう。卵黄は卵白に比べてタンパク質が豊富で、健康に欠かせない必須アミノ酸をすべて含んでいます。

卵黄は食生活が偏りがちな人にもおすすめ。脂質やタンパク質の代謝をサポートするビタミンB群、活性力を助けるビタミンD、皮膚や粘膜の健康を保つビタミンAといったビタミン類も豊富に含まれているので、要チェックです。

なお、卵黄はにんにくと一緒に摂ることで相乗効果が見込めます。卵黄に含まれるレシチンとにんにくのアリシンが結合すると、抗酸化作用の強い脂質アリシンという成分に変化。卵黄とにんにくを同時に摂取できるサプリに注目しましょう。

お酒を頻繁に飲む人は、アルコール代謝をサポートする黒ごまを選択しましょう。黒ごまをはじめとするごまには、抗酸化物質であるセサミンが豊富に含まれています。セサミンとは、ごまのポリフェノールであるゴマリグナンを構成する物質のひとつです。

セサミンには、アルコール代謝に関わる酵素の働きを高める作用があります。お酒を飲む機会が多い人は、爽やかな朝を迎えるためにも積極的に摂りましょう。なお、お酒を毎日飲む人は、健康のために週2回程度の休肝日も設けてくださいね。

美しい肌を目指したい人は、すっぽんに着目しましょう。すっぽんにはコラーゲン・ヒアルロン酸・アミノ酸・ビタミンE・C・B2など、肌によい栄養素が豊富です。コラーゲンやヒアルロン酸は肌のハリを支える栄養素ですが、20代ごろから少しずつ減少します。弾力のある肌を維持したい人は、継続的に摂取しましょう。

アミノ酸やビタミンは活力維持のためだけでなく、美容にも欠かせません。アミノ酸はコラーゲンを構成する成分で、肌のうるおいを守るために必要です。ビタミンEには若々しい肌を維持する抗酸化作用があり、ビタミンC・ビタミンB2には皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあります。