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ごま油のおすすめ人気ランキング【2025年】

食欲をそそる香りが魅力のごま油。炒め物やおにぎりの香りづけとして加えたり、サラダのドレッシングにしたりとさまざまな使い方ができます。健康を意識して摂取する人や、満足感を味わうためにダイエットに取り入れる人もいますが、種類がさまざまあるのでどれを選ぶか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、ごま油のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。大容量のお得なものから、ごま油のおいしい部分だけを使用した高級なものまで幅広く取り上げますよ。後半ではおすすめレシピも解説していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

2025年04月08日更新
吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

目次

やみつきの風味!ごま油の魅力とは?

やみつきの風味!ごま油の魅力とは?
出典:amazon.co.jp

ごま油の魅力は、食欲をそそる香ばしい風味にあります。風味が少ない食材を使ったおかずに加えれば、簡単に香ばしい風味がプラスでき、ワンランク上の仕上がりになるでしょう。深みが出るので、豆腐などの淡白な食材とも好相性です。


また、使い方が幅広いことも魅力のひとつ。炒め油や揚げ油としてはもちろん、和えるだけ・風味づけに少しかけるだけと幅広く活躍します。たとえば、チャーハンに少し加えるだけでワンランク上のコクと風味をプラス。シンプルな野菜を塩とごま油で和えるだけでも、副菜にぴったりなナムルが完成します。


ただし、ごま油に含まれるリノール酸を摂りすぎると、アレルギーが悪化したり肌荒れしたりと、さまざまな不調の原因になる可能性がある点に注意が必要です。ごま油を食事に取り入れる際は、適量の摂取を心がけてくださいね。

ごま油の選び方

ごま油を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

使い方に合わせて種類をチョイス

種類によってごま油の風味が異なります。どんな使い方をするのかイメージして、ぴったりのものを選びましょう。

ごま油の香りを活かした料理に使うなら焙煎ごま油がおすすめ

ごま油の香りを活かした料理に使うなら焙煎ごま油がおすすめ
出典:amazon.co.jp

ごま油の香りを活かしたい料理に使うなら、風味豊かな焙煎ごま油をチョイス。ごま油の香ばしい風味は、しっかり焙煎されているものほど強くなります。焙煎ごま油は風味の主張が強いため、中華料理や鍋など濃いめの味つけの料理と相性がよいでしょう。

素材の風味を活かした料理に使うなら低温焙煎ごま油がぴったり

素材の風味を活かした料理に使うなら低温焙煎ごま油がぴったり
出典:amazon.co.jp

素材の風味を活かしたい料理には、低温焙煎のごま油がうってつけ。焙煎ごま油よりさっぱりしていて、後味の残りやくどさが少ないことが特徴です。炒め油にするのはもちろん、野菜やサラダにドレッシングとしてかけるのもよいでしょう。


ほどよいごま油の風味を求める場合もぴったり。風味の主張が少ないので、通常の焙煎ごま油よりも幅広い料理に活用できますよ。

クセがないごま油を探している人は、太白ごま油をチョイス

クセがないごま油を探している人は、太白ごま油をチョイス
出典:amazon.co.jp

ごま油の風味やクセがないものを探しているなら、太白ごま油がおすすめです。太白ごま油は非加熱で生のまま油を圧縮しており、無色透明で比較的香りも抑えられているのが特徴。サラダ油の代用品のようにして、さまざまなシーンで活用できますよ。

2

風味やコストにこだわるなら製法もチェック

ごまから油を抽出する方法は、物理的に圧力をかける圧搾式と、化学的に薬品を使う抽出法の2種類があります。風味やコストに違いがあるので、こだわりに合わせて選びましょう。

ごま油本来の風味を楽しむなら圧搾式をセレクト

ごま油本来の風味を楽しむなら圧搾式をセレクト
出典:amazon.co.jp

圧搾法で作られたごま油は、ごま油の風味や品質にこだわる人にぴったりです。ごまをすりつぶしたそのままの風味が詰まっているので、ごま油ならではの香ばしい風味や香りをしっかりと堪能できます。


また圧搾法は物理的に圧力をかけて油を搾る製法で、薬品や添加物を使用しないため、こだわりのあるごま油を選びたい人にもおすすめです。そのぶん価格は高めですが、健康を意識したい人はぜひ試してみてください。

安さを重視するなら抽出法がおすすめ

安さを重視するなら抽出法がおすすめ
出典:amazon.co.jp

リーズナブルなものを求める人には、抽出法がうってつけ。抽出法はヘキサンという薬品を使うことで、圧縮法より多くの油が抽出できます。製造コストが低いため、低価格でお財布にやさしいのが魅力です。ただし、ごまの風味が圧縮法に劣る点は覚えておきましょう。

3

メーカーごとの個性を確認しよう

メーカーによってこだわっているポイントが異なります。昔ながらの製法を守っていたり、職人が手作業で焙煎していたりするところも。メーカーごとの特徴をチェックしましょう。

無添加のごま油を長く使い続けたいなら九鬼産業

無添加のごま油を長く使い続けたいなら九鬼産業
出典:amazon.co.jp

無添加にこだわりたいなら、九鬼産業がおすすめ。創業時の明治時代から、昔ながらの圧搾法にこだわっています。ごまの皮をむくところから、すべての工程において薬品が使われていないのが特徴です。


安定した味や品質を求める人にもぴったり。3,000種以上ある品種からこだわりの産地のものを厳選・調合することで、一定の味や品質をキープしています。おいしさだけでなく安定感にもこだわっているため、気に入ったものを長く使い続けたい人にもうれしいですね。

ごまの香ばしさにこだわるならかどや製油をセレクト

ごまの香ばしさにこだわるならかどや製油をセレクト
出典:amazon.co.jp

ごまの香ばしい風味がほしい人はかどや製油がうってつけ。厳しい品質検査をクリアした高品質なごまを使用し、ごまがおいしくなる温度にこだわって焙煎されています。ごま油の風味をより感じたい人はチェックしてみてください。

職人こだわりの味を求めるなら山田製油をチェック

職人こだわりの味を求めるなら山田製油をチェック
出典:amazon.co.jp

職人が焙煎したこだわりのごま油を使いたいなら、山田製油をチョイス。職人が焙煎具合をチェックして、ごまの一番おいしい部分だけを使用した一番絞りのごま油が作られています。ごま全体の3割ほどしか抽出できない贅沢な製法なので、上質なごま油を求める人におすすめです。

4

できるだけ短期間で使い切れる容量を選ぼう

できるだけ短期間で使い切れる容量を選ぼう
出典:amazon.co.jp

ごま油は短期間で使い切れる容量を選びましょう。開封して空気に触れると、時間が経つにつれて香ばしい風味がなくなってしまいます。一人暮らしの場合は、60g程度のミニサイズもおすすめですよ。なかには、5gずつの個包装された使い切りサイズもあります。


一方で頻繁に使う場合や揚げ油にするときは、600g以上の大容量サイズを選ぶのもよいでしょう。サイズが大きいと重くて持ちづらいので、小さい容器に移し替えると便利ですよ。

選び方は参考になりましたか?

ごま油全19商品
おすすめ人気ランキング

人気のごま油をランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年04月08日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
分類
内容量
原材料
抽出方法
1

九鬼産業

純正胡麻油 こいくち

九鬼産業 純正胡麻油 こいくち 1

食欲そそる、濃厚なごまの香りを堪能できる

不明

600g

食用ごま油(国内製造)

圧搾法

2

九鬼産業

九鬼 太白純正胡麻油

九鬼産業 九鬼 太白純正胡麻油 1

低温圧搾法で絞られたクリアなごま油

600g

食用ごま油

低温圧搾法

3

かどや製油

金印純正ごま油

かどや製油 金印純正ごま油 1

軽いペットボトル容器が扱いやすい

400g

食用ごま油

不明

4

かどや製油

銀印ごま油 濃口

かどや製油 銀印ごま油 濃口 1

ごまの香ばしい香りが強い濃口タイプ

1650g

食用ごま油

圧搾法

5

日清オイリオグループ

日清ヘルシーごま香油

日清オイリオグループ 日清ヘルシーごま香油 1

コレステロールゼロで健康志向なブレンド油

600g

食用ごま油、食用なたね油

圧搾法(一番搾り)

6

九鬼産業

九鬼 ヤマシチ純正胡麻油

九鬼産業 九鬼 ヤマシチ純正胡麻油 1

ごまのまろやかさを楽しめるスタンダードな味わい

600g

食用ごま油

圧搾法

7

竹本油脂

マルホンマルホン 太白胡麻油

竹本油脂 マルホン 太白胡麻油 1

昔ながらの圧搾製法にこだわった生搾りごま油

450g

食用ごま油(国内製造)

圧搾法、生絞り

8

竹本油脂

マルホンマルホン 圧搾純正胡麻油

竹本油脂 マルホン 圧搾純正胡麻油 1

豊かなごまの香りが魅力

450g

食用ごま油

圧搾法

9

オーサワジャパン

オーサワジャパンオリジナルブランドオーサワの圧搾ごま油001695

オーサワジャパン オーサワの圧搾ごま油 1

香り高く、まろやかでコクのある深い味わい

不明

330g

白胡麻(ナイジェリア・タンザニア等のアフリカ諸国産)

圧搾法一番搾り

10

九鬼産業

九鬼 金白純正胡麻油

九鬼産業 九鬼 金白純正胡麻油 1

やわらかな味と香りの上品なごま油

不明

170g

食用ごま油

圧搾法

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

九鬼産業
純正胡麻油 こいくち

純正胡麻油 こいくち 1
この商品を見る
最安価格
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1,188円
タイムセール
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食欲そそる、濃厚なごまの香りを堪能できる

質のよいごまを強めに煎ることで、強い香りとコクを引き出した濃い口タイプのごま油です。純度100%の純正ごま油で、料理にかければ食欲そそる力強い香りを堪能できます。ナムル・炒め物・ドレッシング・焼肉のたれなど、中華・韓国料理全般におすすめですよ。

分類不明
内容量600g
原材料食用ごま油(国内製造)
抽出方法圧搾法
ランキングは参考になりましたか?
2位

九鬼産業
九鬼 太白純正胡麻油

最安価格
1,272円
中価格
最安価格
1,272円
中価格

低温圧搾法で絞られたクリアなごま油

ごまを煎ることなく、低温圧搾法で作られたクリアなごま油です。ごま特有の香りはありませんが、ごま本来の旨味はしっかりと感じられます。日本人の好みに合わせたクセの少ない風味は汎用性が高く、パスタからマリネまでさまざまな料理に使用可能。

分類
内容量600g
原材料食用ごま油
抽出方法低温圧搾法
3位

かどや製油
金印純正ごま油

最安価格
754円
やや低価格

軽いペットボトル容器が扱いやすい

質のよいごまを香ばしく煎ってから絞っているので、いりごま特有の香ばしい香りを感じられるのが魅力。混ぜものは一切入っていない純正のごま油は、ごまの風味をしっかり楽しめますよ。軽くて扱いやすいペットボトル容器に入っているため、割れる心配も少ないでしょう。

分類
内容量400g
原材料食用ごま油
抽出方法不明
4位

かどや製油
銀印ごま油 濃口

最安価格
Amazonで売れています!
1,890円
在庫わずか

ごまの香ばしい香りが強い濃口タイプ

良質なごまを香ばしく煎って、丁寧に絞った濃口タイプです。ごまの香りや味をしっかりと感じられるので、料理の風味づけや香りづけにも役立ちます。容量は1650gとたっぷり入っているため、コストパフォーマンスに優れているのもいいところ。

分類
内容量1650g
原材料食用ごま油
抽出方法圧搾法
5位

日清オイリオグループ
日清ヘルシーごま香油

最安価格
Amazonでタイムセール中!
808円
15%OFF
参考価格:
948円

コレステロールゼロで健康志向なブレンド油

低温焙煎製法で香りを引き立たせたごま油に、一番搾りのごま油となたね油をプラス。質のよい原材料を合わせることで、ごまの豊かな香りと素材本来のうまみを両方味わえるのが魅力です。また、コレステロールゼロでヘルシーに使えるのもうれしいところですね。

分類
内容量600g
原材料食用ごま油、食用なたね油
抽出方法圧搾法(一番搾り)

ごまのまろやかさを楽しめるスタンダードな味わい

特別に厳選されたごまを使用し、ほどよく煎りあげて伝統的な圧搾方法で作られたごま油。家庭料理によく合う、まろやかな香りが楽しめます。煮物・炒め物・和え物の風味づけをしたり、コクをプラスしたりと、さまざまな料理に使えるでしょう。

分類
内容量600g
原材料食用ごま油
抽出方法圧搾法

昔ながらの圧搾製法にこだわった生搾りごま油

生搾りごま油の元祖である竹本油脂の大正時代から続くロングセラー商品。昔ながらの圧搾製法により、ごまを煎らずに生のまま搾ることで、ごま油特有の色と香りを抑えた普段使いのオイルに仕上げています。えぐみが少なくすっきりした後味と、ごま本来のコクのあるうま味は、普段の料理だけでなくお菓子作りにも向いていますよ。

分類
内容量450g
原材料食用ごま油(国内製造)
抽出方法圧搾法、生絞り
8位

竹本油脂
マルホンマルホン 圧搾純正胡麻油

最安価格
Amazonでタイムセール中!
927円
20%OFF
参考価格:
1,166円

豊かなごまの香りが魅力

余分なものは使わずに圧力だけでぎゅっと搾る、圧搾あっさく製法で作られています。ごま本来の旨みが生きる、雑味のない澄み切った味わいと、しっかりとしたごまの香りが特徴。​チャーハンや中華スープをはじめ、​幅広い料理で活躍する万能タイプです。

分類
内容量450g
原材料食用ごま油
抽出方法圧搾法
9位

オーサワジャパン
オーサワジャパンオリジナルブランドオーサワの圧搾ごま油001695

最安価格
820円
やや低価格

香り高く、まろやかでコクのある深い味わい

中炒りの白ごまを圧搾法一番搾りによって仕上げたごま油。風味豊かなごまの香りと、まろやかながらコクのある深い味わいが特徴です。天ぷらはもちろん、揚げ物・炒め物・ドレッシングなど、さまざまな料理で味わってみてはいかがでしょうか。

分類不明
内容量330g
原材料白胡麻(ナイジェリア・タンザニア等のアフリカ諸国産)
抽出方法圧搾法一番搾り

やわらかな味と香りの上品なごま油

厳選した良質なごまを時間をかけて浅く煎り、圧搾法でしぼったごま油です。味・香りともに上品でやわらかに仕上げています。上品に香るだし巻き卵や炒め物にもおすすめで、天ぷらを揚げればサクっと揚がり、ほんのりとごま油の香りが衣から口の中に広がりますよ。

分類不明
内容量170g
原材料食用ごま油
抽出方法圧搾法

熟練の職人が仕上げる一番絞り

ごま職人が、季節や天候により一番おいしくなるタイミングを見極め仕上げた、山田製油の定番ごま油です。焙煎・圧搾・湯洗い・静置・精製まで、約一か月の工程を、約80年変わることなく守り続け、一番絞りだけを使用しています。日常のお料理全般に、仕上げの香りづけに、炒め物や揚げ物にも大活躍です。

分類
内容量275g
原材料白ごま
抽出方法圧搾法
12位

九鬼産業
九鬼 天麩羅胡麻油

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,800円
9%OFF
参考価格:
1,987円

高級天ぷら店の味を家庭で楽しめる

天ぷらを揚げるのに適した風味に焙煎した天ぷら専用のごま油です。ごま油は、加熱による劣化に強く酸化されにくいため、油っこくならずカラッと揚げることができます。まろやかな味わいと、上品な香ばしさが食材を引き立て、高級天ぷら店の味を家庭で楽しめますよ。

分類不明
内容量910g
原材料食用ごま油
抽出方法圧搾法
13位

日清オイリオグループ
日清純正ごま油本胡麻搾り

最安価格
1,922円
やや高価格

たっぷりサイズの本格濃口タイプ

ごまをじっくり焙煎した濃口タイプで、ごま独特の香ばしさが加熱調理した後も続きます。圧搾製法で作られた本格的なオイルですが、比較的お手頃価格なのもポイント。1500g入りの大きいサイズでたっぷり使えます。

分類
内容量1500g
原材料食用ごま油
抽出方法圧搾法

和の食材を引き立てるやさしく上品な香り

ほのかに焙煎したごまを圧搾し、おだやかな風味に仕上げたごま油です。プロの料理人の要望によって作られた本格派で、雑味が少なくすっきりしているのが特徴。料理の下ごしらえに使えば素材のえぐみをおだやかに抑えてくれるので、繊細な和食料理とも好相性ですよ。

分類不明
内容量450g
原材料食用ごま油(国内製造)
抽出方法圧搾法

芳醇な香りづけにぴったり

良質の胡麻を香ばしく煎り上げ、搾って作られた商品。風味が強く、胡麻特有の芳醇な香りづけにぴったりで、中華料理、焼肉、加工食品などに幅広く使える胡麻油です。

分類
内容量1650g
原材料食用ごま油
抽出方法不明
16位

油茂
油茂製油の玉絞め一番搾りごま油

最安価格
1,620円
やや高価格

特別な技法で作られた、芳醇でさっぱりした味わい

伝統的な玉絞めという技法を用いており、石臼で時間をかけて絞られた贅沢な逸品。玉絞めでしか味わえない、豊かな香りとさっぱりとした風味が楽しめますよ。添加物や化学調味料は使用していないため、体にやさしいところもポイント。

分類
内容量450g
原材料ごま
抽出方法圧搾法(玉絞め一番搾り)
17位

九鬼産業
九鬼 芳醇胡麻油

最安価格
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519円
9%OFF
参考価格:
572円

グアテマラ産の厳選されたごまを使用

グアテマラ産のごまを厳選して作られた品質の高さが魅力。時間をかけて煎ったあと、圧搾して冷却しているためごま本来の香ばしさが引き立ちます。105gの小さめサイズは食卓に出しやすく、料理の仕上げや味変にいつでも気軽に使えるのがうれしいところですね。

分類
内容量105g
原材料食用ごま油
抽出方法圧搾法
18位

J−オイルミルズ
味の素味の素 アマニ油入りごま油

最安価格
3,920円
高価格

コレステロールゼロ!体にやさしいアマニ油ブレンド

高温焙煎された香り高いごま油と栄養成分オメガ3を含むアマニ油をブレンド。コレステロールは入っておらず、栄養機能商品にも分類されています。押した分だけ出てくる鮮度キープボトルを採用しており、少量だけ使いたいときなど分量の調節がしやすいのもいいところ。

分類栄養機能食品
内容量150g
原材料食用ごま油(国内製造)、食用アマニ油
抽出方法不明
19位

オットギ
ごま油

最安価格
Amazonで売れています!
830円
在庫わずか

濃厚な味わいで本格韓国料理にぴったり

白ごまを丁寧に3回焙煎することで香ばしさを引き出し、色合い濃く仕上げた韓国産の純正ごま油。ナムルやビビンバといった韓国料理には欠かせない味わいです。本格的な韓国料理を自宅で作ってみたいという人におすすめ

分類
内容量320g
原材料食用ごま油
抽出方法不明

簡単サラダをご紹介!ごま油を使ったおすすめレシピは?

簡単サラダをご紹介!ごま油を使ったおすすめレシピは?

ごま油の風味でレタスがおいしく食べられる簡単サラダの作り方をご紹介します。材料を和えるだけでできるので、忙しい日のもう一品にもぴったりですよ。


1.レタス半玉(200g)をよく洗って水を切り、食べやすい大きさにちぎる

2.3倍濃縮のめんつゆ・酢・ごま油を各大さじ1と、塩を少々加えて和える

3.仕上げにごまと焼き海苔をトッピングすれば完成


レタスの下ごしらえが手間だと感じる場合は、洗わずに食べられるカット野菜が便利。おつまみとしてもおいしいので、ぜひチャレンジしてみてください。

おすすめのごま油ランキングTOP5

1位: 九鬼産業純正胡麻油 こいくち

2位: 九鬼産業九鬼 太白純正胡麻油

3位: かどや製油金印純正ごま油

4位: かどや製油銀印ごま油 濃口

5位: 日清オイリオグループ日清ヘルシーごま香油

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