海外製プロテインのおすすめ人気ランキング【2025年】

ホエイにはミネラルやビタミン群が多く含まれており、吸収の速さに優れているのが特徴。とくに、トレーニング後の摂取で筋肥大を目的とする人には、ホエイをおすすめします。

ただし、牛乳が原料なのでお腹を下しやすい人はうまく消化できない可能性も…。牛乳を飲むとお腹を下しやすい、という場合はホエイ以外のプロテインを検討してくださいね。

女性ホルモンと似た作用をもつ大豆イソフラボンと、食物繊維を多く含んでいるのが特徴。

腸内環境を整え、イソフラボンによる作用で女性のもつ美しさをサポート。吸収がおだやかなので腹持ちがよく、ダイエットや健康を意識する人にもおすすめです。

一番吸収が穏やかで腹持ちがよく、ダイエットや減量を目的としている人におすすめのタイプ。

牛乳から脂肪とホエイを取り除いた不溶性の成分から作られており、豊富なグルタミンを含むのが特徴。

グルタミンは疲労回復・筋肉の分解抑制・消化管機能のサポート・免疫力向上といった効果に期待できるといわれています。

WPC（whey protein concentrate）は、濃縮乳清たんぱく質と呼ばれ、乳清に含まれるビタミンやミネラルを多く残せるのが特徴の製法。

たんぱく質含有量は商品やメーカーによって異なりますが、だいたい75〜85%程度。3種類の製法のなかでも価格が安く、続けやすいのも特徴の1つと言えるでしょう。

WPCの製法で作られている製品は非常に多く、各メーカーから販売されています。とくにこだわりがなければ、まずはWPC製法のプロテインを選ぶのがおすすめです。

WPI（whey protein isolate）は、一般的にアイソレートと呼ばれ、分離乳清たんぱく質に分類されます。製造過程でたんぱく質以外の成分が除去されるため、より高濃度になるのが特徴。

たんぱく質含有量が90%以上になる製品が多いので、より効率的にたんぱく質を摂取したい人におすすめです。

また、WPC製法と比べると低脂質・低糖質なのも特徴のひとつ。減量中で、脂質や糖質を控えながらたんぱく質を摂りたい人は検討してみてくださいね。