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美髪サプリのおすすめ人気ランキング【栄養補給に！2025年】

Q: おすすめの美髪サプリランキングTOP5

Q: 美髪サプリの選び方

・ケラチン・亜鉛・ビタミンなど。目的に合わせて成分を選ぼう ・ビタミンやミネラルを効果的に摂るなら、栄養機能食品を選択 ・価格と飲みやすさを確認。続けやすいものをチョイスしよう ・品質にこだわるならGMP認定工場品に注目しよう >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: 美髪サプリを飲むメリットは？トリートメントとどっちがいい？

美髪サプリを飲むメリットは、体の内側から美しさをサポートできることです。普段の食事ではなかなか補えない成分を摂取することで、健康的で若々しいイメージを目指せます。一方、トリートメントとは、すでに生えている髪に外側からアプローチするもの。... >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

Q: 美髪キープに必要な栄養素とは？

髪の毛を美しく保つためには、髪の主成分であるケラチンを作るたんぱく質が必須。髪には、アミノ酸であるシステイン・シスチンも多く存在しています。魚・肉・卵・大豆製品・乳製品といった、たんぱく質・アミノ酸を含む食品を積極的に摂取しましょう。... >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

若々しい印象を目指す人から注目を集めている「美髪サプリ」。亜鉛・ビタミンなどの栄養成分が含まれており、ハリのある毎日をサポートします。しかし、市販されている商品は種類が多く、DHCをはじめ多くのメーカーが取り扱っているので、どれを選べばいいのか迷いますよね。

そこで今回は、美髪サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。女性・男性問わず、若々しいイメージを目指す人は必見です。自分に合うサプリを選び、体の内側から美しさを目指しましょう。

2025年03月25日更新

薬剤師／NR・サプリメントアドバイザー: 加野桂佑

薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。

加野桂佑のプロフィール

マイベストキッチン・食品担当: 横山歩香（よこやまあゆか）

入社後3年半、調理家電・調理雑貨・健康食品・サプリ・ドリンクなど、人々の食生活に関わるコンテンツの制作を担当している。2021年にヘルスケア担当として健康グッズ・寝具など400商品以上を検証し、現在はキッチンチームに所属。これまでのヘルスケアでの経験を活かして「健康を支える"食"に関わることだからこそ、よりこだわりのある選択肢を」という思いでコンテンツ制作に取り組んでいる。週末は幅広いジャンルの飲食店を巡り、美味しいお店を探すのが趣味。

横山歩香（よこやまあゆか）のプロフィール

美髪サプリに髪や頭皮への効果が認められたものはありません。本記事における「美髪サプリ」は亜鉛・ビタミンなどの成分が配合されたサプリメントを指します。

監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

美髪サプリを飲むメリットは？トリートメントとどっちがいい？
美髪キープに必要な栄養素とは？
美髪サプリの選び方
1
ケラチン・亜鉛・ビタミンなど。目的に合わせて成分を選ぼう
2
ビタミンやミネラルを効果的に摂るなら、栄養機能食品を選択
3
価格と飲みやすさを確認。続けやすいものをチョイスしよう
4
品質にこだわるならGMP認定工場品に注目しよう
美髪サプリ全15商品おすすめ人気ランキング
1位
シャローム | 美髪 Premier
2位
ヘルスエイジ | ふんわりマダム髪サプリ
3位
ワンステップクローサー | 黒艶専科
4位
BUNBUN | 黒艶美活ケラチンビオチンサプリ
5位
アマナグレイス | ADVANCELA
他10件
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美髪サプリを飲むメリットは？トリートメントとどっちがいい？

美髪サプリを飲むメリットは、体の内側から美しさをサポートできることです。普段の食事ではなかなか補えない成分を摂取することで、健康的で若々しいイメージを目指せます。

一方、トリートメントとは、すでに生えている髪に外側からアプローチするもの。塗布すると髪の毛の内部に浸透し、傷みに働きかけます。今ある髪を外側からケアしたいならトリートメントを使い、美髪サプリはあくまでも栄養補給として取り入れましょう。

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美髪キープに必要な栄養素とは？

髪の毛を美しく保つためには、髪の主成分であるケラチンを作るたんぱく質が必須。髪には、アミノ酸であるシステイン・シスチンも多く存在しています。魚・肉・卵・大豆製品・乳製品といった、たんぱく質・アミノ酸を含む食品を積極的に摂取しましょう。

髪を健康に保つビタミンA、髪の成長をサポートするビタミンB2・B6、抗酸化作用のあるビタミンEも必要。たんぱく質の合成に関わる亜鉛やヨウ素も注目したい栄養素です。日頃からバランスのいい食事を心がけ、栄養素を積極的に補うのがおすすめです。

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美髪サプリの選び方

美髪サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

ケラチン・亜鉛・ビタミンなど。目的に合わせて成分を選ぼう

髪の毛・頭皮にアプローチできる成分をチェックしましょう。髪の成長促進・頭皮の血行促進・抜け毛予防といった目的に合わせて、適切な成分を選んでください。

髪が伸びるのをサポートしたいなら、ケラチン・亜鉛・リジンがおすすめ

髪の成長を促したい人には、ケラチン加水分解物がぴったり。髪の毛の主成分であるケラチンを直接摂取できます。ケラチンの生成を促したいなら、亜鉛にも注目。ケラチン生成に必須のミネラルですが、体内では生成できません。不足すると頭皮トラブルが起こりやすくなるため、積極的に摂りましょう。

亜鉛と同様に、リジン・ロイシンなどのアミノ酸もケラチンの生成をサポートする成分です。どちらも髪の健康を整えるのに欠かせません。リジン・ロイシンは体内で合成されない必須アミノ酸なので、食品・サプリメントで摂取してください。

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髪のツヤ・ハリ不足が気になるなら、シスチン・ミレットエキスに着目

髪のツヤがなくなってきたと感じる人には、シスチンが向いています。シスチンは非必須アミノ酸の一種で、髪の毛の主成分ケラチンの構造を安定させるのに役立つ成分。髪の毛に占める割合が高く、不足すると髪に元気がなくなります。

シスチンを摂取したいなら、ミレットエキスも狙い目です。イネ科の穀物からとれる成分で、シスチンが豊富に含まれています。また、髪の原料であるコラーゲンの結合を強化するケイ素も含まれていますよ。ヨーロッパでは古くからヘアケアに使われており、髪のコシ・ボリューム不足が気になる人にもおすすめです。

薄毛にアプローチしたい人には、エンドウ芽エキスがぴったり

薄毛で悩んでいる人は、エンドウ芽エキスを要チェック。エンドウ豆の新芽から抽出される成分で、アナゲインと呼ばれることもあります。エンドウ芽エキスは休止期の毛包にアプローチし、発毛をサポート。髪のボリュームアップを目指したい人や、健康的な髪になりたい人にも適しています。

肌や爪も美しく保ちたいなら、ビタミンをチェックしよう

髪だけでなく皮膚や爪の美しさもキープしたい人には、ビタミンがぴったりです。なかでもビタミンB群の一種であるビオチンには、髪の毛・皮膚・爪を丈夫にする働きがあります。皮膚や粘膜の健康を維持する役割もあり、美のビタミンとして知られている成分です。

ビタミンAも、髪・皮膚・爪を健康に保つのをサポート。頭皮の環境を整えるにはビタミンB2・B6・Eも必要です。

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ハリ・ツヤを取り戻すならイソフラボン、頭皮環境を整えるならコラーゲンに注目

髪にハリやツヤがなく困っている人には、イソフラボンがおすすめです。イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。エストロゲンは髪の毛の成長を促進。ハリやツヤを与えたり、頭皮の新陳代謝を促進したりします。不足すると髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛や薄毛の原因となりますよ。

髪・頭皮を丈夫にしたいなら、コラーゲンにも注目してください。美容成分を摂取することで、体の内側から頭皮環境にアプローチできるでしょう。

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ビタミンやミネラルを効果的に摂るなら、栄養機能食品を選択

ビオチン・亜鉛といったビタミンやミネラルをしっかり摂取したい場合は、栄養機能食品を選びましょう。栄養機能食品とは、特定の栄養成分の補給を目的としたもの。国が定めた摂取量の基準値に適合している食品です。

一方、栄養機能食品以外のサプリは定められた基準値を満たしているのか判断できないため、ビタミン・ミネラルなどを効果的に摂取できない可能性があります。なお、栄養機能食品のサプリとそれ以外サプリの間には、大きな価格差はありません。商品パッケージなどの表示を確認して選びましょう。

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価格と飲みやすさを確認。続けやすいものをチョイスしよう

無理なく続けられるよう、価格にも気を配りましょう。サプリには即効性がないこともあり、少なくとも3か月程度は継続する必要があります。自分にとって続けやすい価格かどうかを確認してください。

粒の大きさや、1回あたりの摂取目安量もチェックしておくのがおすすめです。粒が大きすぎて飲みづらかったり、1回に飲む量が多すぎたりすると継続が難しくなることもあります。商品情報やECサイトの口コミを参考に、無理なく摂取できるものを選びましょう。

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品質にこだわるならGMP認定工場品に注目しよう

品質にこだわる人は、GMP認定工場で生産された商品を選ぶのもひとつの手です。GMP認定工場では、一定のガイドラインに基づいて製造・品質管理を実施しています。GMP認定工場品は、生産工程での安全性が担保されていることがメリットです。

認定工場で作られたサプリかどうかは、GMP製品マークの有無で判断できます。商品情報やパッケージを確認し、マークを探してみてください。

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選び方は参考になりましたか？

美髪サプリに髪や頭皮への効果が認められたものはありません。本記事における「美髪サプリ」は亜鉛・ビタミンなどの成分が配合されたサプリメントを指します。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

美髪サプリ全15商品
おすすめ人気ランキング

人気の美髪サプリをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年03月25日更新)

人気順

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	商品	画像	最安価格	ポイント	詳細情報
	商品	画像	最安価格	ポイント	分類	形状	内容量	原材料	1日あたり摂取量目安	アレルギー表示	有機JASマーク	おすすめの年代
1	シャローム美髪 Premier			現代人に不足しがちなミネラルを補給するサプリ	健康食品	タブレット	90粒	亜鉛含有酵母、還元麦芽糖、マンガン含有酵母、クロム含有酵母、セレン含有酵母、モリブデン含有酵母、銅含有酵母、水溶性珪素末 / HPMC、酸化マグネシウム、貝カルシウム、塩化カリウム、ステアリン酸カルシウム、リンゴ酸、クエン酸	3粒	不明	不明	不明
2	ヘルスエイジふんわりマダム髪サプリ			髪に良い影響を与える栄養を28種類配合	栄養機能食品	タブレット	90粒	ヒハツエキス末（デキストリン、ヒハツエキス）（国内製造）、シトルリン、イソマルトデキストリン、デキストリン、コラーゲンペプチド、植物発酵エキス粉末（マルトデキストリン、黒砂糖、キャベツ、イチゴ、その他）、ヒアルロン酸、ショウガ麹、シナモン抽出物、醗酵黒マカエキス末、フィーバーヒューエキス末、ブルーグリーンアルジー末、ミレットエキス末、水溶性珪素末、豚プラセンタエキス末、イソマルトオリゴ糖、ケラチン加水分解物、ツバキ種子エキス、大豆エキス発酵物、N-アセチルグルコサミン、コエンザイム Q10、豆苗エキス末／結晶セルロース、シスチン、リジン、アルギニン、グルコン酸亜鉛、葉酸、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素、パントテン酸カルシウム、ビオチン、アラビアガム、L-アスコルビン酸 2-グルコシド、シクロデキストリン、乳化剤、リン酸二水素ナトリウム	3粒	不明	不明	不明
3	ワンステップクローサー黒艶専科			ビオチンを配合した髪のためのサプリメント	栄養機能食品	タブレット	60粒	黒ショウガ、黒胡麻ハウダー、ガニアシ末、海藻深層ミネラルハウダー、ツバキ種子エキス末、L、シスチン、ビタミンフレミックス、新ミネラルプレンドフ、ビオチン、黒胡椒抽出物、アマニ油、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル	2粒	不明	不明	不明
4	BUNBUN 黒艶美活ケラチンビオチンサプリ			ゆらぎ世代の黒艶を支えるケラチン・ビオチンサプリ	栄養機能食品	タブレット	60粒	ケラチン加水分解物、ビオチン含有酵母、大豆イソフラボン末、玄米黒酢もろみ末、黒胡椒エキス末、醗酵黒にんにく末、クランチャイダム末、醗酵黒タマネギ末、パン酵母末、ミレットエキス末、馬プラセンタエキス末、コンブ仮根末、ノコギリヤシエキス末、セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、シクロデキストリン、ビタミンC、アラビアガム、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12	2粒	不明		40代、50代
5	アマナグレイス ADVANCELA			エラスチンを高濃度で配合したサプリ	健康食品	カプセル	60粒	鶏冠抽出物（鶏、ゼラチンを含む）、水溶性エラスチン（豚由来）、デキストリン、トウモロコシ抽出物（セラミド含有）、ショ糖脂肪酸エステル	2～3粒	不明	不明	不明
6	LINK 漆黒美人｜jrj_shikkoku			黒々とした頭髪を手に入れたい女性のためのサプリ	健康食品	タブレット	120粒	デキストリン（国内製造）、亜鉛含有酵母、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、ビオチン含有酵母、ケラチン加水分解物（ケラチン加水分解物、デキストリン）/セルロース、L-チロシン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ビタミンＣ、ヒアルロン酸、L-シスチン、パントテン酸カルシウム	4粒	不明	不明	不明
7	リプサヘアービューティー｜C-232			和漢コラーゲン阿膠でツヤ・コシのある髪の毛を	健康食品	カプセル	150粒	デキストリン(国産)、ヒハツ末(インドネシア産)、フィッシュコラーゲンペプチド、アキョウペプチド末、大豆エキス、黄色唐辛子末/ゼラチン	5粒	不明	不明	不明
8	For RESESTA Black Up Energy For Ladies			ハリやコシが気になる女性の髪にうれしいサプリ	健康食品	タブレット	90粒	澱粉（国内製造）、ケラチン加水分解物（ケラチン加水分解物、デキストリン）、ノコギリヤシエキス未、亜鉛酵母、澱粉加水分解物、ミレットエキス未、大豆抽出物（イソフラボン含有）、イチョウ葉エキス末、モズク抽出物、フィッシュコラーゲンペプチド、ヒハツエキス末、フィーバーヒューエキス未、黒胡椒抽出物、コエンザイムQ10、海藻エキス末、V.E含有植物油／ゼラチン、セルロース、ステアリン酸Ca、リン三酸Ca、微粒酸化ケイ素、トマト色素、カラメル色素、L-アルギニン、V.B6、V.B2、L-リジン塩酸塩	3粒	不明	不明	不明
9	AGARISE AGARISEサプリメント			高純度なノコギリヤシエキスと25種類の厳選成分を配合	不明	タブレット	60粒	ノコギリヤシエキス、ケラチン、大豆イソフラボン、ヒハツエキス、フィーバーヒューエキス、亜鉛	2粒	不明	不明	不明
10	エス・ティー・エスヘルシーライフ｜トゥルーラッシュタブレット｜ktrt-01			10種類のスカルプサポート成分が入ったサプリ	健康食品	タブレット	180粒	ノコギリヤシエキス末(国内製造）、ミレットエキス末、コラーゲンペプチド、大豆抽出物（イソフラボン含有）、醗酵高麗人参、ナツシロギクエキス、菊芋/セルロース、グルコン酸亜鉛、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、Ｌ-リジン塩酸塩、唐辛子抽出物（一部にブタ由来を含む。）	2粒	不明	不明	不明

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1位

美髪サプリのおすすめ人気ランキング【栄養補給に！2025年】

美髪サプリを飲むメリットは？トリートメントとどっちがいい？

美髪キープに必要な栄養素とは？

美髪サプリの選び方

ケラチン・亜鉛・ビタミンなど。目的に合わせて成分を選ぼう

髪が伸びるのをサポートしたいなら、ケラチン・亜鉛・リジンがおすすめ

髪のツヤ・ハリ不足が気になるなら、シスチン・ミレットエキスに着目

薄毛にアプローチしたい人には、エンドウ芽エキスがぴったり

肌や爪も美しく保ちたいなら、ビタミンをチェックしよう

ハリ・ツヤを取り戻すならイソフラボン、頭皮環境を整えるならコラーゲンに注目

ビタミンやミネラルを効果的に摂るなら、栄養機能食品を選択

価格と飲みやすさを確認。続けやすいものをチョイスしよう

品質にこだわるならGMP認定工場品に注目しよう

@media (min-width: 768px){.css-hxsfov{line-height:100%;}}.css-hxsfov span{font-size:10px;}@media (min-width: 768px){.css-hxsfov span{font-size:16px;}}美髪サプリ全15商品おすすめ人気ランキング

現代人に不足しがちなミネラルを補給するサプリ

ヘルスエイジふんわりマダム 髪サプリ

髪に良い影響を与える栄養を28種類配合

ワンステップクローサー黒艶専科

ビオチンを配合した髪のためのサプリメント

BUNBUN黒艶美活 ケラチン ビオチン サプリ

ゆらぎ世代の黒艶を支えるケラチン・ビオチンサプリ

アマナグレイスADVANCELA

エラスチンを高濃度で配合したサプリ

LINK漆黒美人 ｜ jrj_shikkoku

黒々とした頭髪を手に入れたい女性のためのサプリ

リプサ ヘアービューティー ｜ C-232

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ハリやコシが気になる女性の髪にうれしいサプリ

AGARISEAGARISEサプリメント

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