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コンプレッションソックスのおすすめ人気ランキング【2025年】

脚に適度な圧力がかかる「コンプレッションソックス」。ランニング・サッカーなどのスポーツ時のほか、ロードバイクのような自転車に乗るときにも使える靴下です。しかし、ハイソックス・ミドルタイプなど長さがさまざまで、形状も多様なため選び方がわかりづらいのではないでしょうか。

そこで今回は、コンプレッションソックスのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。自分にぴったりのコンプレッションソックスを手に入れて、脚の負担を軽減しましょう。

2025年04月12日更新
山崎実悠
監修者
理学療法士/ダイエットコーチ
山崎実悠

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

コンプレッションソックスとは?着用するメリットは?

コンプレッションソックスとは?着用するメリットは?
出典:amazon.co.jp
コンプレッションソックスとは、着用すると脚に段階的に圧力がかかる靴下のこと。スポーツ時にはもちろん、仕事・家事などをするときにはけるものもあります。

コンプレッションソックスをはくと、筋肉や骨格をサポートできるのがメリットです。サポーターと同じような働きをして余計なブレが抑えられるため、筋肉にかかる負担を軽減できるのが特徴。また、医療機器として認められているソックスなら、むくみ・血栓予防のために使われることもあります。

コンプレッションソックスの選び方

コンプレッションソックスを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

主に3タイプ。目的やシーンに合わせて足先の形状を選ぼう

まずは、使用する目的やシーンに合わせて、好みの形状をチョイス。主に、オープントゥ・ノーマル・5本指の3タイプが販売されているので、詳しく見ていきましょう。

着脱しやすいものがほしいなら、オープントゥタイプがおすすめ

着脱しやすいものがほしいなら、オープントゥタイプがおすすめ
出典:amazon.co.jp

スムーズに着脱したい人には、オープントゥタイプが向いています。つま先部分が開いたデザインで、暑い日でも比較的快適に着用可能。つま先にケガをしている人や、圧迫感があまり得意ではない人にもうってつけです。


足首とふくらはぎのみを覆う、コンプレッションスリーブにも注目。コンプレッションソックスの一種で、暑がりの人にはもちろん、足首より下の部分を着圧する必要がない人にも適しています。

通常の靴下と同じように使いたいなら、ノーマルタイプに着目

通常の靴下と同じように使いたいなら、ノーマルタイプに着目
出典:amazon.co.jp

通常の靴下と同じように着用したい人には、ノーマルタイプが好適です。デザインは一般的な靴下と変わらないので、周りから見ても違和感がありません。取引先や飲食店などで靴を脱ぐ機会がある人も注目してみてください。


オープントゥタイプと比べ、広範囲にコンプレッション効果を感じられるのがうれしいポイント。つま先やかかとにも圧力をかけたい人にぴったりといえます。

ランニングなどのスポーツで使うなら、5本指タイプをチェック

ランニングなどのスポーツで使うなら、5本指タイプをチェック
出典:amazon.co.jp

サッカーやランニングといったスポーツ時に着用したい人は、5本指タイプに着目しましょう。足指を1本ずつ動かせるので、地面を捉えやすいのがメリットです。足指全体でしっかり踏ん張りたいなら、ぜひチェックしてみてください。


ただし、オープントゥタイプやノーマルタイプと比べ、着脱しづらいのがデメリットです。はくときに時間をかけたくないなら、指先に立体設計を採用したタイプがぴったり。平面タイプよりスムーズに着脱できるでしょう。

2

目的とはきやすさを考慮して、機能をチョイスしよう

自分のニーズやはきやすさをポイントに、機能を選択しましょう。着圧レベル・サポート機能・滑り止め加工などに注目すると、自分に合うものが選びやすくなります。

軽度~医療用までさまざま。着圧レベルを数値で確認しよう

軽度~医療用までさまざま。着圧レベルを数値で確認しよう

シーンに合った着圧の強さを選びましょう。ランニングで使うなら、15mmHg未満がおすすめ。軽度なので、コンプレッションソックス初心者や立ち仕事の人にも適しています。長時間のデスクワーク・飛行機移動で使いたい人は、より着圧レベルが高い15~20mmHgに注目してください。


また、血行促進や疲労回復といった効果を得たいなら、20mmHg以上の医療用を購入しましょう。20~30mmHgは静脈瘤の症状緩和・予防に、30mmHg以上のものは手術後の血栓予防に使われることもあります。

アーチサポートや滑り止め加工などの便利な機能に着目しよう

アーチサポートや滑り止め加工などの便利な機能に着目しよう
出典:amazon.co.jp
安定感を重視するなら、サポート機能を確認しましょう。サポート力にこだわりたい人には、サポーターやテーピングの代用を謳う商品もある、足首周りの着圧が強いタイプがおすすめ。アーチサポートがほしい人には、土踏まず部分にリブ編みを採用したものが好適です。

サッカーやランニングといったスポーツで使うなら、滑り止め加工にも注目してください。靴の中でソックスが滑るのを防止できるので、ストレスなく動きたい人はぜひチェックしておきましょう。

3

吸湿速乾性や防臭性に注目。生地の特徴を確認しよう

吸湿速乾性や防臭性に注目。生地の特徴を確認しよう
足の蒸れが気になる人には、吸湿速乾素材がぴったり。汗の吸収・発散が素早くできるので、サラッとしたはき心地が続きます。

足のニオイが心配なら、消臭抗菌素材にも注目しましょう。とくに汗をかきやすい夏場や梅雨時期に適しています。


生地の厚さもチェックしましょう。ランニング時の衝撃を抑えたい場合は、クッション性が高い厚手タイプを選んでください。一方で、通気性のよさにこだわるなら薄手タイプがおすすめ。衝撃吸収力は下がるものの、熱がこもりにくいのが魅力です。

4

どの部位を着圧したいかを考慮して、長さを決めよう

どの部位を着圧したいかを考慮して、長さを決めよう
出典:amazon.co.jp
圧をかけたい範囲に応じて、長さを選択しましょう。ひざより下の広い範囲をサポートしたいなら、ハイソックスが向いています。ふくらはぎから足首・つま先までカバーでき、スポーツをするときにもおすすめです。

ハイソックスの装着感が気になる人は、ミドルタイプを選びましょう。ハイソックスより短いものの、ふくらはぎの中央あたりから足首やつま先までを覆えるため安定感も得られます。覆われる面積が狭いので、暑い季節にも好適です。

5

ふくらはぎや足首の実寸をもとにして、サイズを決定しよう

ふくらはぎや足首の実寸をもとにして、サイズを決定しよう
コンプレッションソックスのメリットをしっかり感じられるよう、ジャストサイズを選ぶことが大切です。小さすぎると圧力が強すぎて脚に悪影響が生じる危険性があり、大きすぎるとコンプレッションがかかりづらくなるので注意しましょう。

サイズを確認するため、自分のふくらはぎの一番太い部分・足首の一番細い部分・足裏の全長をメジャーで測ってください。ECサイトで購入する場合は、商品の実寸が書かれたサイズ表と照らし合わせながら選びましょう。あわせて口コミもチェックすると、着用感の参考になります。

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コンプレッションソックス全19商品
おすすめ人気ランキング

人気のコンプレッションソックスをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年04月12日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
機能
素材
吸汗速乾
1

日本シグマックス

ZAMSTザムスト HA-1コンプレッション

日本シグマックス ザムスト HA-1コンプレッション 1

着地・踏み込み時の足への衝撃を緩和

段階着圧タイプ

2

スポルディング・ジャパン

コンプレッションショートソックスSAS210010

スポルディング・ジャパン コンプレッションショートソックス 1

つま先部分を縫い目のないリンキング仕様に

部分着圧タイプ

ポリエステル、綿、その他

3

WaterNlife

DANISH ENDURANCEコンプレッションソックス

WaterNlife コンプレッションソックス 1

サポート力のある着圧。力強いパフォーマンスを実現

部分着圧タイプ

4

スポルティング・ジャパン

コンプレッション アンクルソックスSAS22101

スポルティング・ジャパン コンプレッション アンクルソックス 1

競技種目を問わず使いやすい12cm丈

不明

コットン、アクリル、その他

5

タビオ

Tabio野球・五本指コンプレッションハイソックス072170014

タビオ 野球・五本指コンプレッションハイソックス 1

吸水速乾・消臭機能に優れた快適マテリアル・デオセルを使用

不明

ポリエステル、綿、ナイロン、再生繊維(デオセル)、ポリウレタン

6

EN

ルースイソンブラ コンプレッションソックス

EN  コンプレッションソックス 1

公式戦でもソックスの内側に履いてプレーできる

不明

ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン

7

BAUERFEIND

RUN ULTRA LIGHT COMPRESSION SOCKS

BAUERFEIND RUN ULTRA LIGHT COMPRESSION SOCKS 1

装着感を感じさせない快適なニット素材

部分着圧タイプ

8

日本ニット

カーフコンプレッションサッカーソックス

日本ニット カーフコンプレッションサッカーソックス 1

長時間のプレーによる足への負担を軽減

不明

ナイロン、ポリウレタン、有機繊維(ダイニーマ)

9

贏瀛国際商事

スポーツハイソックス

贏瀛国際商事 スポーツハイソックス 1

運動中に筋肉の無駄な揺れを抑制

部分着圧タイプ

不明

10

B.C

スポーツ用ソックス

B.C スポーツ用ソックス 1

段階的に異なる圧力が血行を促進

部分着圧タイプ

ナイロン

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

日本シグマックス
ZAMSTザムスト HA-1コンプレッション

ザムスト HA-1コンプレッション 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
2,815円
タイムセール
最安価格
2,815円

着地・踏み込み時の足への衝撃を緩和

足首からふくらはぎにかけて理想的な圧力を段階的に加えることで、筋肉への負担をやわらげパフォーマンスをサポートします。独自の編み方で、かかとのグラつきを抑え足底アーチの負担を軽減。足底の裏面にパイル素材を採用し、着地・踏み込み時の足への衝撃を緩和します。

機能段階着圧タイプ
素材
吸汗速乾
ランキングは参考になりましたか?
2位

スポルディング・ジャパン
コンプレッションショートソックスSAS210010

最安価格
1,480円

つま先部分を縫い目のないリンキング仕様に

プレー時に足首をしっかりサポートするコンプレッションソックスです。つま先部分を縫い目のないリンキング仕様にすることで、プレー中のストレスを軽減します。抗菌防臭機能があり、左右非対称でフィット感も良好です。

機能部分着圧タイプ
素材ポリエステル、綿、その他
吸汗速乾
3位

WaterNlife
DANISH ENDURANCEコンプレッションソックス

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,086円
30%OFF
参考価格:
2,980円
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30%OFF
参考価格:
2,980円

サポート力のある着圧。力強いパフォーマンスを実現

デンマークのスポーツ・アウトドアブランドが手がけた、コンプレッションソックスです。サポート力のある着圧で、力強いパフォーマンスを実現します。高品質な素材を使用し、デザインにこだわっているのも特徴です。

機能部分着圧タイプ
素材
吸汗速乾
4位

スポルティング・ジャパン
コンプレッション アンクルソックスSAS22101

最安価格
1,480円

競技種目を問わず使いやすい12cm丈

プレー時に足首をしっかりとサポートする、女子にもおすすめなアンクル丈のコンプレッションソックス。競技種目を問わず、使いやすい12cm丈です。ネイビー・ホワイト・ブラックといったカラーを展開しています。

機能不明
素材コットン、アクリル、その他
吸汗速乾

吸水速乾・消臭機能に優れた快適マテリアル・デオセルを使用

コーデュラナイロンを使用しており、摩擦するつま先からかかとまでを補強。シューズとのズレをなくし、グリップ性を高めるために足裏に滑り止め加工を施しています。吸水速乾・消臭機能に優れた快適マテリアル・デオセルを使用しているのも特徴です。

機能不明
素材ポリエステル、綿、ナイロン、再生繊維(デオセル)、ポリウレタン
吸汗速乾
6位

EN
ルースイソンブラ コンプレッションソックス

最安価格
Amazonで売れています!
1,790円
在庫わずか
最安価格
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1,790円
在庫わずか

公式戦でもソックスの内側に履いてプレーできる

着圧効果により、プレー時の疲労軽減につながるコンプレッションソックスです。スポーツの公式戦でも、ソックスの内側に履いてプレーできます。ふくらはぎがつりやすい人にもおすすめです。

機能不明
素材ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
吸汗速乾
7位

BAUERFEIND
RUN ULTRA LIGHT COMPRESSION SOCKS

最安価格
Amazonで売れています!
8,250円
在庫わずか

装着感を感じさせない快適なニット素材

必要に応じた部位にコンプレッションを強くするターゲットコンプレッション技術を採用。足首とふくらはぎに最大着圧を2回もってくることで、筋振動を抑制しエネルギーを蓄えパフォーマンス向上へと導きます。装着感を感じさせない快適なニット素材です。

機能部分着圧タイプ
素材
吸汗速乾

長時間のプレーによる足への負担を軽減

特殊な編み分けを施すことで、ふくらはぎに段階的にコンプレッションをかけます。足を適度に締めつけることで血流の循環をサポートし、長時間のプレーによる足への負担を軽減。高圧処理した特殊ポリエステル糸を使用し、吸水性・放湿性に優れています。

機能不明
素材ナイロン、ポリウレタン、有機繊維(ダイニーマ)
吸汗速乾

運動中に筋肉の無駄な揺れを抑制

コンプレッションによって、運動中に筋肉の無駄な揺れを抑制し余分なエネルギーロスを抑えます。ふくらはぎの疲労感の軽減につながり、持久力をサポート。足首から膝下まで段階着圧設計で、足首の着圧感が強くサポートとしての機能を発揮します。

機能部分着圧タイプ
素材不明
吸汗速乾

段階的に異なる圧力が血行を促進

段階的に異なる圧力が血行を促進し疲れ・むくみを和らげ、ずり落ちを防止します。つま先のつなぎ目が山にならない特殊な縫製です。立ったりしゃがんだりすることによる、ふくらはぎの円周変化にも柔軟にフィットします。

機能部分着圧タイプ
素材ナイロン
吸汗速乾
11位

がまかつ
コンプレッションソックス(先割)GM3670

参考価格
3,080円

肉厚で快適なフィット感を実現。天然系抗菌防臭加工も

スポーツソックスで使われるパワーの強いストレッチ糸を編み、強く縮めることで肉厚で快適なフィット感を実現。天然系抗菌防臭加工・ロンフレッシュ加工を施しています。素材は、吸水・速乾性に優れたドラロンです。

機能不明
素材綿、アクリル、ナイロン、ポリウレタン
吸汗速乾

スポーツで活躍!足への負担を和らげる靴下

高圧処理を施した特殊なポリエステル糸を使用しているので、吸水性や放湿性が高く、汗による蒸れを軽減します。足底は弾力を持たせたクッション編み仕様で、足裏への衝撃を吸収。3本ラインのデザインは、スポーティな印象を与えるでしょう。

機能部分着圧タイプ
素材
吸汗速乾

蒸れないオープントゥ。履き心地のよさを実現

伸縮性が高く、太もも・ふくはらはぎに適度な加圧をかけられるコンプレッションソックスです。蒸れないオープントゥで加圧力がありながら、履き心地のよさを実現しています。靴下のかかとは破れにくく、膝は曲げ伸ばししやすい縫製です。

機能部分着圧タイプ
素材表地:ナイロン83%、ポリウレタン17%/裏地:ナイロン90%、ポリウレタン10%
吸汗速乾
14位

藤原産業
SK11SK11 あし楽ソックスSTRONG

最安価格
Amazonで売れています!
709円
在庫わずか

破れやすいつま先とかかとをナイロンで補強

通気性のよい特殊な編みによって、こもった汗や熱を逃がし快適な状態を保ちます。破れやすいつま先とかかとをナイロンで補強し、強度をアップ。土踏まずのアーチとアキレス腱部分にサポートを入れることで、かかとから踏み出しやすい設計です。

機能不明
素材綿、アクリル、その他
吸汗速乾

ふくらはぎに向かって徐々に減圧するよう設計

足首に最も強い圧迫がかかり、ふくらはぎに向かって徐々に減圧するよう設計されています。医療用に用いられる勾配圧迫設計と同じ、人体構造に基づいた設計です。クッション性をもたせた、厚手の生地で衝撃を軽減します。

機能部分着圧タイプ
素材不明
吸汗速乾

履き心地のよいコットンリッチ素材を採用

段階的に圧力が加わる、コンプレッションソックスです。血液の循環を促し、足を快適な状態に保ちます。履き心地のよいコットンリッチ素材を採用しており、旅行・スポーツ・長時間の座り仕事や立ち仕事などにうってつけです。

機能段階着圧タイプ
素材コットン、ポリアミド、エラステーン
吸汗速乾
17位

アンドユアーズ
Lammittella LEGXIA

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,200円
20%OFF
参考価格:
2,750円

足の底と側面にリブ素材を用い心地よい着用感をプラス

足首から上へいくほど圧力が低くなる設計で、足を軽やかにします。ずれにくい履き口に加え、足の底と側面にリブ素材を用い心地よい着用感をプラス。吸湿速乾性を備え、数時間で素早く空気乾燥する生地を使用しています。

機能段階着圧タイプ
素材ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
吸汗速乾

100%リサイクルポリエステルを使用

100%リサイクルポリエステルを使用し、環境にも配慮したコンプレッションソックスです。シリコンラバーの特性を生かし、靴下とのズレを防げます。ふくらはぎ部分のそれぞれの位置に適したレベルの着圧で、良好なフィット感です。

機能段階着圧タイプ
素材ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン
吸汗速乾

絞り気味の履き口。長さも折らずに簡単に履ける

ふくらはぎを適度に着圧し、快適な履き心地を実現しているコンプレッションソックスです。絞り気味の履き口のため、ずれることもなく長さも折らずに簡単に履けます。ブランドロゴは表面には入っておらず、折り込んだ裾口に入っているので公式戦での使用も可能です。

機能不明
素材ポリエステル、綿
吸汗速乾

おすすめのコンプレッションソックスランキングTOP5

1位: 日本シグマックスZAMSTザムスト HA-1コンプレッション

2位: スポルディング・ジャパンコンプレッションショートソックスSAS210010

3位: WaterNlifeDANISH ENDURANCEコンプレッションソックス

4位: スポルティング・ジャパンコンプレッション アンクルソックスSAS22101

5位: タビオTabio野球・五本指コンプレッションハイソックス072170014

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