そこで今回は、高齢者向けプロテインのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。プロテインを摂りすぎると、体にとってデメリットになることも。飲み方の注意点についても解説しています。高齢者向けのプロテインを探している人は、ぜひ本記事をチェックしてください。
高齢者向けプロテイン人気TOP5
現役薬剤師。6年制の薬学部を卒業後、大学病院の薬剤師として勤務していた。m3のメディアで薬剤師ブロガーとしても活躍。月刊誌「ドラッグマガジン」にて特集される。その後、株式会社yakuromaを設立し、現在は調剤薬局に勤務する傍ら、複業として医療従事者だけでなく一般の方に対してもさまざまなサービスを提供中。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
プロテインを摂取することで、筋肉のもととなるタンパク質を手軽に効率よく補給できるのが利点。近年、サルコペニア(加齢による筋力低下)やフレイル(要介護手前の虚弱状態)が、健康寿命を縮める要因として問題視されています。タンパク質は高齢者が体重を増やすためにも重要な栄養素です。
特に、食欲不振や食事制限のある人におすすめ。高齢者には、食欲不振によって低栄養状態となったり、糖尿病の食事制限によって栄養が偏ったりする人が多く、タンパク質が不足しがちです。そうすると、筋肉量が減少し次第に運動しなくなるため、食欲不振になるという悪循環に繫がります。
2020年版食事摂取基準では、65歳以上が最低限摂取したいタンパク質量の目標値が、15%に引き上げられました。つまり、国からも前期・後期高齢者のタンパク質摂取が推奨されています。過剰摂取に注意すればデメリットは少なく、高齢者の健康維持に役立つ効果が期待できるでしょう。
高齢者向けプロテインを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
ただ、飲み込む機能が低下した高齢者が食べる場合は、ゼリータイプがおすすめです。足腰の筋力とともに飲み込む機能が低下した人にとって、バーは飲み込みづらく感じることが多いため、注意して選びましょう。
プロテインは、商品によって含まれている成分や含有量が異なります。含まれる栄養が少なければ十分に栄養補給しにくく、多すぎれば健康被害の要因になりかねません。求める栄養が適度に含まれた最適なプロテインを選びましょう。
タンパク質不足が気になりだした高齢者には、高タンパク低脂質の商品がおすすめです。商品によってタンパク質の含有量はバラバラ。タンパク質が多く含まれたものを選ぶことで、効率よく栄養補給できます。
料理に混ぜるタイプなら1回で5g前後、ゼリータイプなら1個で7gほどのタンパク質量の場合が多い傾向にあります。プロテインパウダーには1食で20g以上摂れるものもあるので、食事で不足するタンパク質量を考慮して選択しましょう。
また、タンパク質の摂取を重視しすぎるあまり、脂質などほかの栄養素が過多になってしまう可能性もあります。まろやかな風味を出すために脂質が多く含まれているプロテインも多いので、高タンパクだけでなく低脂質かどうかにも注目しましょう。
低栄養が気になる人は、高タンパクかつ高カロリーのプロテインを選ぶとよいでしょう。食欲不振で食事の量が少なくなっている高齢者にぴったりです。
身体活動レベルの低い後期高齢者が1日に摂取すべきカロリーは、女性が1,400kcal、男性が1,800kcal(参考:公益財団法人長寿科学振興財団)。食事だけでカロリーを摂取できない人でも、高カロリーのプロテインであれば、少量で1日に必要なカロリーや栄養素を簡単に補給できますよ。
食が細くなっている人にも食べやすいカップデザートタイプは、飲み込みにくさを感じる高齢者にうってつけです。高齢者にとっての食べやすさも考慮することで、無理なく摂取できるでしょう。
毎日続けて摂取するためにも、食べやすく飽きがこないフレーバーを見つけましょう。バニラ・ココア・バナナなど甘くて摂りやすいフレーバーがポピュラーです。なかには、ストロベリー・ピーチといったさわやかなフレーバーや、コーヒー・抹茶など甘さひかえめのフレーバーもあります。
また、さまざまなフレーバーがセットになったお試しセットを販売しているメーカーも。どの味にしようか悩んでいる人や初めてプロテインを購入する人は、お試しセットから始めてみてはいかがでしょうか。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||||||||
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種類 | 分類 | たんぱく質含有率 | 1杯あたりのエネルギー量 | 内容量 | 1杯あたりの炭水化物量 | 1杯あたりのたんぱく質量 | 1杯あたりの脂質量 | 1杯あたりの食物繊維量 | その他栄養素 | 製法 | 原産国 | 形状 | 無添加 | BCAA配合 | ペプチド配合 | |||||
1 | クリニコ エンジョイプロテイン | ![]() | ほとんど無味無臭なので料理や飲み物の味を損なわない | HMBサプリメント | 不明 | 不明 | 不明 | 220g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 粉末 | 不明 | 不明 | ||
2 | 武内製薬 THE PROTEIN|シニアプロテイン | ![]() | 効率よく元気な体作りをサポートする栄養機能食品 | HMBサプリメント | 栄養機能食品 | 不明 | 76kcal | 600g | 8.1g | 8.9g | 0.9g | 不明 | カルシウム、ビタミンD | 不明 | 不明 | 粉末 | 不明 | 不明 | ||
3 | 自然健康社 純正プロテイン | ![]() | 大豆だけを使用した甘くない無添加プロテイン | HMBサプリメント、ソイプロテイン | 健康食品 | 不明 | 75.6kcal | 500g | 0.68g | 17.4g | 0.08g | 不明 | 必須アミノ酸(イソロイシン、スレオニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジン、フェニルアラニン、メチオニン、リジン、ロイシン)、BCAA(分岐鎖アミノ酸)、アスパラギン酸、アルギニン、イソフラボンなど | 不明 | 外国産 | 粉末 | ||||
4 | 自然健康社 大豆プロテイン | ![]() | 甘くない&無添加の使いやすいプロテイン | HMBサプリメント、ソイプロテイン | 健康食品 | 不明 | 75.6kcal | 1000g | 0.68g | 17.4g | 0.08g | 不明 | 必須アミノ酸(イソロイシン、スレオニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジン、フェニルアラニン、メチオニン、リジン、ロイシン)、BCAA(分岐鎖アミノ酸)、アスパラギン酸、アルギニン、イソフラボンなど | 不明 | 外国産 | 粉末 | ||||
5 | 日本ヘルスケア研究所 ソイプロテイン チョコ味 | ![]() | わずか100mLの水で素早く溶けて、たんぱく質を摂取できる | ホエイプロテイン 、ソイプロテイン | 74% | 不明 | 700g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンA、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、葉酸 | 不明 | 不明 | 粉末 | |||||
6 | コンパス エベレスト | ![]() | 体づくりを支える成分をバランス配合 | HMBサプリメント | 健康食品 | 不明 | 27.5kcal | 322.5g | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 0.1g | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、イミダゾールペプチド、ビタミンA、ビタミンE、葉酸など | 不明 | 不明 | 粉末 | ||||
7 | 自然健康社 ホエイプロテイン1kg | ![]() | 香料・フレーバー不使用で味を損なわない | HMBサプリメント | 不明 | 不明 | 不明 | 1000g | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 | WPI | 不明 | 粉末 | 不明 | |||
8 | 森永製菓 Weider|ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味 | ![]() | 植物性プロテインの大豆たんぱくで元気と健康を | ソイプロテイン | 栄養機能食品 | 50% | 73kcal | 900g | 6.6g | 10.0g | 0.7g | 不明 | カルシウム、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB12 | 不明 | 日本 | 粉末 | 不明 | |||
9 | 日清オイリオグループ エネプリン プロテインプラス バナナ味 | ![]() | エネルギーとたんぱく質を積極的に摂りたい人へ | 不明 | 不明 | 160kcal(1個あたり) | 960g(1個あたり40g) | 糖質:1.3g(1個あたり) | 3.5g(1個あたり) | 15.9g(1個あたり) | 0.4g(1個あたり) | カルシウム、カリウム、ナトリウム、リン | 国産 | プリン | ||||||
10 | MAKERS uFit|ソイプロテイン プレーン | ![]() | 保存料・着色料・香料が未使用。料理のアレンジに使える | ソイプロテイン | 84%以上 | 91kcal(1食 25gあたり) | 750g | 1.3g(1食 25gあたり) | 21.3g(1食 25gあたり) | 0.1g(1食 25gあたり) | 不明 | 不明 | 国産 | 粉末 |
たんぱく質は100g当たり90g含まれており、消化吸収が良い乳清たんぱく質を使用しています。リン・カリウム含量を低減しているため、リン・カリウム摂取量に配慮する必要がある人も、たんぱく質を効率的に補給可能。水にすばやく分散するので溶かしやすく、ほとんど無味無臭なので料理や飲み物の味を損ないません。
種類 | HMBサプリメント |
---|---|
分類 | 不明 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 不明 |
内容量 | 220g |
1杯あたりの炭水化物量 | 不明 |
1杯あたりのたんぱく質量 | 不明 |
1杯あたりの脂質量 | 不明 |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | 不明 |
原産国 | 不明 |
形状 | 粉末 |
無添加 | 不明 |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 | 不明 |
毎朝のコーヒーや温かい飲み物と一緒に飲める、お湯に溶けやすいプロテインです。タンパク質を1食分あたり約8g配合しており、牛乳1杯100mLの約2倍摂取が可能。カルシウム・ビタミンDもたっぷり配合し、効率よく元気な体作りをサポートします。
種類 | HMBサプリメント |
---|---|
分類 | 栄養機能食品 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 76kcal |
内容量 | 600g |
1杯あたりの炭水化物量 | 8.1g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 8.9g |
1杯あたりの脂質量 | 0.9g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | カルシウム、ビタミンD |
製法 | 不明 |
原産国 | 不明 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | 不明 |
ペプチド配合 | 不明 |
アメリカ産の大豆からタンパク質を抽出した、アミノ酸スコア100の高品質な植物性プロテインです。保存料・着色料・香料・フレーバーを使用せず、無添加で仕上げています。袋はチャックつきなので保存にも便利です。
種類 | HMBサプリメント、ソイプロテイン |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 75.6kcal |
内容量 | 500g |
1杯あたりの炭水化物量 | 0.68g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 17.4g |
1杯あたりの脂質量 | 0.08g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 必須アミノ酸(イソロイシン、スレオニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジン、フェニルアラニン、メチオニン、リジン、ロイシン)、BCAA(分岐鎖アミノ酸)、アスパラギン酸、アルギニン、イソフラボンなど |
製法 | 不明 |
原産国 | 外国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
アメリカ産の非遺伝子組換え大豆から抽出したタンパク質を含む、アミノ酸スコア100の高品質プロテイン。保存料や着色料を使用せず、無添加で仕上げたほか、由来原料は大豆だけなので、甘くないのが特徴です。日常的な補助食品はもちろん、おきかえダイエットにも使用できます。
種類 | HMBサプリメント、ソイプロテイン |
---|---|
分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 75.6kcal |
内容量 | 1000g |
1杯あたりの炭水化物量 | 0.68g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 17.4g |
1杯あたりの脂質量 | 0.08g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 必須アミノ酸(イソロイシン、スレオニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジン、フェニルアラニン、メチオニン、リジン、ロイシン)、BCAA(分岐鎖アミノ酸)、アスパラギン酸、アルギニン、イソフラボンなど |
製法 | 不明 |
原産国 | 外国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
わずか100mLの水で素早く溶ける、チョコレート味の粉末プロテインです。ビタミンB群やビタミンC、ナイアシンやパントテン酸などの栄養素が含まれています。1食あたり10gの摂取で、1日に必要なたんぱく質を摂れますよ。
種類 | ホエイプロテイン 、ソイプロテイン |
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分類 | |
たんぱく質含有率 | 74% |
1杯あたりのエネルギー量 | 不明 |
内容量 | 700g |
1杯あたりの炭水化物量 | 不明 |
1杯あたりのたんぱく質量 | 不明 |
1杯あたりの脂質量 | 不明 |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンA、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、葉酸 |
製法 | 不明 |
原産国 | 不明 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
筋肉生成はもちろん50+世代に必要な骨成分、活力成分をマルチに配合した植物性プロテインです。体を動かす、さまざまなシーンにおすすめ。すっきり爽やかなオレンジ味で飲みやすく、トレーニングの後でも無理なく飲めるでしょう。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 27.5kcal |
内容量 | 322.5g |
1杯あたりの炭水化物量 | 1.8g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 4.5g |
1杯あたりの脂質量 | 0.3g |
1杯あたりの食物繊維量 | 0.1g |
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、イミダゾールペプチド、ビタミンA、ビタミンE、葉酸など |
製法 | 不明 |
原産国 | 不明 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
ホエイに含まれるタンパク質だけを集めた、アミノ酸スコアの高いホエイプロテイン。保存料・着色料・香料・フレーバー不使用で、甘くないのが特徴です。1日に約20gを使用した場合、約50日使える約1kgの大容量です。
種類 | HMBサプリメント |
---|---|
分類 | 不明 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 不明 |
内容量 | 1000g |
1杯あたりの炭水化物量 | 不明 |
1杯あたりのたんぱく質量 | 不明 |
1杯あたりの脂質量 | 不明 |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | WPI |
原産国 | 不明 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 | 不明 |
たっぷりカルシウムとビタミンDが摂れる、おいしい大豆プロテインです。植物性プロテインの大豆たんぱくで元気と健康を。健康な体づくりに加え、引き締まった体づくりにも役立ちます。
種類 | ソイプロテイン |
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分類 | 栄養機能食品 |
たんぱく質含有率 | 50% |
1杯あたりのエネルギー量 | 73kcal |
内容量 | 900g |
1杯あたりの炭水化物量 | 6.6g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 10.0g |
1杯あたりの脂質量 | 0.7g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | カルシウム、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB12 |
製法 | 不明 |
原産国 | 日本 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 | 不明 |
種類 | 不明 |
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分類 | |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 160kcal(1個あたり) |
内容量 | 960g(1個あたり40g) |
1杯あたりの炭水化物量 | 糖質:1.3g(1個あたり) |
1杯あたりのたんぱく質量 | 3.5g(1個あたり) |
1杯あたりの脂質量 | 15.9g(1個あたり) |
1杯あたりの食物繊維量 | 0.4g(1個あたり) |
その他栄養素 | カルシウム、カリウム、ナトリウム、リン |
製法 | |
原産国 | 国産 |
形状 | プリン |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
保存料・着色料・香料が一切入っていないプロテインです。たんぱく質含有量は、84%以上と高水準なのも魅力。こちらのプレーンは余分なものを入れないシンプルな味のため、料理やスイーツなどのアレンジに使えますよ。
種類 | ソイプロテイン |
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分類 | |
たんぱく質含有率 | 84%以上 |
1杯あたりのエネルギー量 | 91kcal(1食 25gあたり) |
内容量 | 750g |
1杯あたりの炭水化物量 | 1.3g(1食 25gあたり) |
1杯あたりのたんぱく質量 | 21.3g(1食 25gあたり) |
1杯あたりの脂質量 | 0.1g(1食 25gあたり) |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
牧草だけを餌として育った牛のホエイから取り出した、グラスフェッドホエイプロテインパウダー。無添加で、フレーバー不使用の甘くないプロテインです。ドリンクに加えたり、ヨーグルトやアイスクリームにも混ぜたり、スムージーや食事に混ぜたりアイデア次第で楽しみながら摂取できるでしょう。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 不明 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 390kcal(100g中) |
内容量 | 1000g |
1杯あたりの炭水化物量 | 5.8g(100g中) |
1杯あたりのたんぱく質量 | 82.1g(100g中) |
1杯あたりの脂質量 | 6.1g(100g中) |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | WPC |
原産国 | 外国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
毎日量を摂るのは難しいシニア世代向けで、風味豊かに焙煎し、おいしく仕上げたきな粉プロテイン。約20gの摂取でタンパク質約10g、牛乳コップ1杯分のカルシウム、レタス1玉分の食物繊維を補給できます。甘味のない無糖タイプです。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 不明 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 81kcal |
内容量 | 400g |
1杯あたりの炭水化物量 | 4g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 10.8g |
1杯あたりの脂質量 | 2.9g |
1杯あたりの食物繊維量 | 2.2g |
その他栄養素 | カルシウム |
製法 | 不明 |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | 不明 |
BCAA配合 | 不明 |
ペプチド配合 |
植物性タンパク質である大豆タンパクとエンドウタンパク、 動物性タンパク質である乳タンパクを、バランスよく組み合わせた栄養補助食品。必須アミノ酸や、亜鉛などのミネラル、 各種ビタミン類も豊富に含んでいます。独自の製造工程で顆粒状に加工しており、 冷たい飲み物でもダマにならず、サッと分散するのが特徴です。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 栄養機能食品 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 42.7kcal |
内容量 | 500g |
1杯あたりの炭水化物量 | 0.7g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 9.0g |
1杯あたりの脂質量 | 0.5g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分、マグネシウム、カリウム |
製法 | 不明 |
原産国 | 不明 |
形状 | 顆粒状 |
無添加 | 不明 |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
良質な乳清タンパク質を主に使用し、体を作るタンパク質を手軽に摂れるメイプロテイン。1包でタンパク質約5gに加え、亜鉛を約3.5mg・鉄を約3.5mg・カルシウムを約78mg補給できます。消化吸収に優れた、溶けやすいパウダータイプです。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 不明 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 不明 |
内容量 | 400g |
1杯あたりの炭水化物量 | 不明 |
1杯あたりのたんぱく質量 | 10g |
1杯あたりの脂質量 | 不明 |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | カルシウム、鉄分 |
製法 | 不明 |
原産国 | 外国産 |
形状 | 不明 |
無添加 | 不明 |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
アメリカ・カナダ産の玄米から取り出した、アミノ酸スコア100のタンパク質パウダー。保存料・着色料・香料・フレーバーは使用せず、無添加100%で仕上げています。玄米から作られているため、大豆・乳アレルギーの人でも飲めるノンアレルゲンプロテインです。
種類 | HMBサプリメント、ソイプロテイン |
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分類 | 不明 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 39.3〜78.6kcal |
内容量 | 1000g |
1杯あたりの炭水化物量 | 1.72g(20gあたり) |
1杯あたりのたんぱく質量 | 8.03〜16.06g |
1杯あたりの脂質量 | 0.54〜1.46g |
1杯あたりの食物繊維量 | 0.54〜1.46g |
その他栄養素 | 必須アミノ酸(イソロイシン、スレオニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジン、フェニルアラニン、メチオニン、リジン、ロイシン)、BCAA(分岐鎖アミノ酸)、アスパラギン酸、アルギニンなど |
製法 | 不明 |
原産国 | 外国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
1個74gあたりエネルギー100kcalで、たんぱく質7.2gを摂取することができます。飲み込む力が弱い人でも飲み込みやすい、物性のゼリーです。食欲がないときにもおいしく食べられるよう、果汁がプラスされています。
種類 | |
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分類 | 栄養機能食品 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 100kcal(1個 74gあたり) |
内容量 | 74g |
1杯あたりの炭水化物量 | 18g(1個 74gあたり) |
1杯あたりのたんぱく質量 | 7.2g(1個 74gあたり) |
1杯あたりの脂質量 | 0g(1個 74gあたり) |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンA、ビタミンE、カルシウム、鉄分、カリウム、リン、亜鉛、銅、セレン、ナイアシン、パントテン酸、葉酸 |
製法 | |
原産国 | 国産 |
形状 | ゼリー |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
乳にこだわる森永乳業が、消化吸収性が良い乳清たんぱく質を使用して作った、たんぱく質粉末です。いつもの食事にたんぱく質をプラス。溶かしやすく、ほとんど無味無臭のため、飲み物や料理に加えることで、日常生活の中で手軽にたんぱく質を摂取できます。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 90% |
1杯あたりのエネルギー量 | 21kcal |
内容量 | 180g |
1杯あたりの炭水化物量 | 0.06g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 5.0g |
1杯あたりの脂質量 | 0.06g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | 不明 |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
1包でタンパク質約7g・ビタミン11種・ミネラル7種類を摂取できる、アクティブシニアプロテイン。食事量減少のシニア世代が、食欲がないときでも口にしやすく、タンパク質とカロリーを無理なく補給できます。味付けをしていないプレーンタイプなので、食べ物の風味を損なわないのもポイントです。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 不明 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 38.30kcal |
内容量 | 100g(10g×10包) |
1杯あたりの炭水化物量 | 1.15g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 6.89g |
1杯あたりの脂質量 | 0.68g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD |
製法 | 不明 |
原産国 | 不明 |
形状 | 粉末 |
無添加 | 不明 |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
鉄・亜鉛、消化吸収に配慮したタンパク質を配合した、高タンパク質パウダー。普段の食事では不足しがちな、タンパク質・鉄・亜鉛などが含まれています。水にすばやく分散するので溶かしやすく、ほとんど無味無臭なので料理や飲み物の味を損なわないのも特徴です。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 栄養機能食品 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 57kcal |
内容量 | 220g |
1杯あたりの炭水化物量 | 1.13g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 12.0g |
1杯あたりの脂質量 | 0.3g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | ビタミンB群、カルシウム、鉄分、マグネシウム |
製法 | 不明 |
原産国 | 不明 |
形状 | 粉末 |
無添加 | 不明 |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 | 不明 |
1食あたりに、たんぱく質8g・ビタミンD13μg・カルシウム160mgを含有。選りすぐりの素材と独自の製法により、コクのある味わいに仕上げています。朝食や昼食に手軽においしく食べられるので、お子さんの栄養補給に大活躍ですよ。
種類 | 不明 |
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分類 | |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 130kcal |
内容量 | 438g(1食分29.2g) |
1杯あたりの炭水化物量 | 16g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 8g |
1杯あたりの脂質量 | 3.6g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | ビタミンD、カルシウム |
製法 | 不明 |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 不明 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 不明 |
内容量 | 205g |
1杯あたりの炭水化物量 | 不明 |
1杯あたりのたんぱく質量 | 3g |
1杯あたりの脂質量 | 0g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | 不明 |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
たんぱく質と亜鉛・鉄・カルシウムを補給できる粉末タイプのプロテイン。質のよいホエイたんぱく質を使用しており、アミノ酸スコアは最高値である100です。すばやく溶けるので、コーヒーなどの飲料やジャム、市販の介護食や普通の料理にも混ぜられます。
種類 | ホエイプロテイン |
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分類 | 栄養機能食品(亜鉛) |
たんぱく質含有率 | 80% |
1杯あたりのエネルギー量 | 46kcal |
内容量 | 12.5g |
1杯あたりの炭水化物量 | 1.2g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 10g |
1杯あたりの脂質量 | 0.15g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 鉄分、カルシウム、亜鉛 |
製法 | 不明 |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
穀物飼料での育成より、共役リノール酸やβカロテン・ビタミンDの含有量が高いといわれているグラスフェッド乳牛の乳清たんぱくを使用したプロテインです。ビタミンB類が豊富で、オリゴ糖を生成効果も期待できる米麹も入っています。ニュージランド産プロテインを日本国内で製造した商品です。
種類 | ホエイプロテイン |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 68.5% |
1杯あたりのエネルギー量 | 83kcal |
内容量 | 1000g |
1杯あたりの炭水化物量 | 3.2g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 13.7g |
1杯あたりの脂質量 | 1.7g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群 |
製法 | WPC |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
食事の一環として気軽に摂取できるみそ汁味のプロテインなので、甘いプロテインが苦手な人にもおすすめ。従来品より塩分を25%カットし、1食あたりの塩分量は約1.78g・たんぱく質含有量は6gです。食事のつけあわせとして、家族みんなで楽しめます。
種類 | ソイプロテイン |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 不明 |
内容量 | 240g |
1杯あたりの炭水化物量 | 不明 |
1杯あたりのたんぱく質量 | 6g |
1杯あたりの脂質量 | 不明 |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
古来から食用や繊維作物として栽培されてきた、麻の種子をすりつぶして粉末にしたヘンププロテイン。不足しがちなマグネシウム・亜鉛・鉄・銅など、天然のマルチミネラルビタミンを多く含んでいます。保存料・着色料・甘味料は使用せず、無添加で仕上げた食品です。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 不明 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 117kcal(30g中) |
内容量 | 454g |
1杯あたりの炭水化物量 | 不明 |
1杯あたりのたんぱく質量 | 15g(30g中) |
1杯あたりの脂質量 | 3.3g(30g中) |
1杯あたりの食物繊維量 | 5.4g(30g中) |
その他栄養素 | ビタミンB群、カルシウム、鉄分、カリウム |
製法 | 不明 |
原産国 | 外国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
栄養価の高い大豆のたんぱく質とエネルギー源として、効果的なMCTが摂取できる粉末タイプの栄養補助食品です。普段のコーヒーや紅茶、お茶や水などの飲料に入れて摂取可能。また味噌汁やスープ、カレーやヨーグルトなどのお料理に混ぜて食べることもできます。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 31.08kcal |
内容量 | 約260g |
1杯あたりの炭水化物量 | 0.15g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 5.04g |
1杯あたりの脂質量 | 1.15g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | 不明 |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | 不明 |
ペプチド配合 | 不明 |
料理に混ぜて使いやすい顆粒タイプのプロテインで、味は和風味なので、みそ汁やミキサー食などの料理に入れて使えます。たんぱく質のほか、亜鉛8.8mg・鉄6.8mg・カルシウム200mgなど、ほかの栄養も配合された栄養機能食品です。手軽にたんぱく質とミネラルを補給したい人に向いています。
種類 | ソイプロテイン |
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分類 | 栄養機能食品 |
たんぱく質含有率 | 80% |
1杯あたりのエネルギー量 | 45kcal |
内容量 | 400g |
1杯あたりの炭水化物量 | 0.2g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 10g |
1杯あたりの脂質量 | 0.4g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | カルシウム、鉄分、カリウム、リン、亜鉛 |
製法 | |
原産国 | 国産 |
形状 | 顆粒 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
料理の風味を損なわずに、タンパク質と亜鉛を摂取したいときにぴったりなSLプロテインパウダー+Zn。タンパク質含有量は85%で、大豆タンパク質と乳タンパク質をバランスよく含んでいます。溶解性・分散性がアップしており、濃厚流動食やお粥・味噌汁・おかずなどに混ぜるだけと手軽です。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 栄養機能食品(亜鉛) |
たんぱく質含有率 | 85%(無水物換算) |
1杯あたりのエネルギー量 | 14kcal |
内容量 | 480g |
1杯あたりの炭水化物量 | 0.17g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 3.0g |
1杯あたりの脂質量 | 0.12g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | カルシウム、鉄分、マグネシウム、カリウム、亜鉛、ナトリウム、リン、銅 |
製法 | 不明 |
原産国 | 不明 |
形状 | 粉末 |
無添加 | 不明 |
BCAA配合 | 不明 |
ペプチド配合 |
吸収が早いホエイたんぱく質と、穏やかに吸収される大豆たんぱく質を混ぜて作られた商品です。粉末タイプなので、料理や飲料など普段の食事に混ぜて手軽に摂取できます。甘味料・香料・着色料・保存料不使用で、食事に混ぜやすいのもポイントです。
種類 | ホエイプロテイン 、ソイプロテイン |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 76.9% |
1杯あたりのエネルギー量 | 24.8kcal |
内容量 | 195g |
1杯あたりの炭水化物量 | 0.4g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 5g |
1杯あたりの脂質量 | 0.3g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | 不明 |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
創業150年の茶屋がプロデュースし、滋賀県産の臼挽き抹茶・ほうじ茶をそれぞれホエイプロテインと、ホエイ・ソイ混合のプロテインとブレンド。厳選された素材と、天然甘味料のステビアを使用し、お茶の風味も楽しめます。難消化デキストリンの配合率を徹底的に考え、味にも成分にも妥協しないボディサポート飲料です。
種類 | ホエイプロテイン 、ソイプロテイン |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | ほうじ茶:58%、抹茶:58.7% |
1杯あたりのエネルギー量 | ほうじ茶:94.14kcal、抹茶:95.14kcal |
内容量 | 600g(300g×2袋) |
1杯あたりの炭水化物量 | ほうじ茶:8.8g、抹茶:8.8g |
1杯あたりのたんぱく質量 | ほうじ茶:17.4g、抹茶:17.6g |
1杯あたりの脂質量 | ほうじ茶:0.6g、抹茶:0.6g |
1杯あたりの食物繊維量 | ほうじ茶:5.8g、抹茶:5.8g |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | 不明 |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 不明 |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 180kcal |
内容量 | 480g |
1杯あたりの炭水化物量 | 11g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 25g |
1杯あたりの脂質量 | 3.5g |
1杯あたりの食物繊維量 | 3.5g |
その他栄養素 | カルシウム、鉄分、マグネシウム、カリウム、セレニウム、銅など |
製法 | 不明 |
原産国 | 外国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | 不明 |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
明日葉・エゴマ・キヌア・クコなどのスーパーフードと呼ばれる材料と、WPIとソイプロテインをブレンドしたミールリプレイスメントパウダー。ダイエット中の1食置き換え用のプロテインとしても使えます。甘味料は、羅漢果エキス・エリスリトール・ステビアを使用しているので、甘味料にこだわりがある人にもおすすめです。
種類 | ホエイプロテイン 、ソイプロテイン |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 83.1% |
1杯あたりのエネルギー量 | 114.6kcal(30gあたり) |
内容量 | 400g |
1杯あたりの炭水化物量 | 2.7g(30gあたり) |
1杯あたりのたんぱく質量 | 24.9g(30gあたり) |
1杯あたりの脂質量 | 0.45g(30gあたり) |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム |
製法 | WPI |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
SLプロテインパウダー+Znのリニューアル商品です。乳成分を含まない植物性高たんぱく質粉末を、料理の味を変えずにプラスできるのがポイント。さっと溶けてダマにならないので、飲み物や味噌汁などにも使えます。
種類 | HMBサプリメント |
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分類 | 栄養機能食品(亜鉛) |
たんぱく質含有率 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 不明 |
内容量 | 560g |
1杯あたりの炭水化物量 | 不明 |
1杯あたりのたんぱく質量 | 不明 |
1杯あたりの脂質量 | 不明 |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | カルシウム、鉄分、マグネシウム、カリウム、銅、亜鉛 |
製法 | 不明 |
原産国 | 不明 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
WPCホエイとともに、女性ホルモンのバランスを調整する効果が期待できるソイプロテインを加えた「Bプロテイン」です。コラーゲンペプチドや11種類のビタミン、黒砂糖・ヨモギ・ウコンなど、100種類をこえる自然由来の成分も配合。甘味料には、GI値が低いアガベシロップを使っています。
種類 | ホエイプロテイン 、ソイプロテイン |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 56.7% |
1杯あたりのエネルギー量 | 113.6kcal |
内容量 | 300g |
1杯あたりの炭水化物量 | 8.8g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 17g |
1杯あたりの脂質量 | 1.4g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD |
製法 | WPC |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
シニア世代にも飲みやすい粒タイプのプロテインです。吸収されやすいホエイプロテインを使用。ルテイン・ビルベリーエキスが配合されており、眼精疲労軽減の効果が期待できるアントシアニンや、目の健康維持をサポートするルテインを一緒に摂取できます。
種類 | ホエイプロテイン |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | 62.4% |
1杯あたりのエネルギー量 | 35.8kcal(30粒あたり) |
内容量 | 135g |
1杯あたりの炭水化物量 | 1.99g(30粒あたり) |
1杯あたりのたんぱく質量 | 5.62g(30粒あたり) |
1杯あたりの脂質量 | 0.59g(30粒あたり) |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | アントシアニン、ルテイン |
製法 | 不明 |
原産国 | 国産 |
形状 | タブレット |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
プレーン味95%、アサイー味85%の高いたんぱく質含有率を誇る高純度プロテインです。遺伝子組換え飼料や成長ホルモン剤不使用の牛からの乳清を使用し、香料・甘味料・増粘剤・保存料なども添加されていません。プレーン味とアサイー味、各1kgずつのセットです。
種類 | ホエイプロテイン |
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分類 | 健康食品 |
たんぱく質含有率 | アサイー:85%、プレーン:95% |
1杯あたりのエネルギー量 | プレーン:74.4kcal、アサイー:76.8kcal |
内容量 | 1000g |
1杯あたりの炭水化物量 | プレーン:0.96g、アサイー:2.24g |
1杯あたりのたんぱく質量 | プレーン:18.4g、アサイー:16g |
1杯あたりの脂質量 | プレーン:0.16g、アサイー:1.28g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | 不明 |
製法 | WPI |
原産国 | 国産(製造)、外国産(アメリカ産原材料) |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
なかやまきんに君が監修したプロテインで、はじめてプロテインを飲む子どもから大人まで、家族でシェアできます。砂糖の代わりにナチュラル甘味料であるステビアを使用し、まろやかな甘味で飲みやすいのが特徴。大麦若葉や桑の葉を配合した、植物性たんぱく質100%のプロテインです。
種類 | ソイプロテインなど |
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分類 | 栄養機能食品 |
たんぱく質含有率 | 42.8% |
1杯あたりのエネルギー量 | 48.6kcal |
内容量 | 300g |
1杯あたりの炭水化物量 | 5.61g |
1杯あたりのたんぱく質量 | 6.42g |
1杯あたりの脂質量 | 0.78g |
1杯あたりの食物繊維量 | 不明 |
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群 |
製法 | 不明 |
原産国 | 国産 |
形状 | 粉末 |
無添加 | |
BCAA配合 | |
ペプチド配合 |
とはいえ、あくまでもプロテインは栄養補助食品。タンパク質の1日の摂取目標量は、身体活動レベルがふつうの前期高齢者男性で90~120g、活動レベルが低い後期高齢者女性で53~70gです(参考:厚生労働省)。タンパク質に耐容上限量は設定されておらず、通常の摂取範囲でデメリットは少ないといえます。
また、年齢・性別・身体活動レベルによって目標値は異なりますが、十分な食事によってタンパク質が摂取できている人にとって、プロテインは必要ありません。普段の食生活を見直したうえでプロテインを購入するようにしましょう。
1日2~3回に分けて摂るために、おやつをプロテインに置き換えるのもおすすめです。3食の食事をきちんと摂取したうえで、不足したタンパク質をおやつで補給するとよいでしょう。
1位: クリニコ|エンジョイプロテイン
2位: 武内製薬|THE PROTEIN|シニアプロテイン
3位: 自然健康社|純正プロテイン
4位: 自然健康社|大豆プロテイン
5位: 日本ヘルスケア研究所|ソイプロテイン チョコ味
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