筋肉の負担を和らげ、運動のパフォーマンスを高めるコンプレッションタイツ。スポーツ・登山・ランニング・仕事中など、幅広いシーンで活躍します。しかしブランドや商品によって機能も異なるので、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、メンズ向けコンプレッションタイツのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。着用するときの注意点についてもあわせて解説しているので、本記事をチェックして自分にぴったりのコンプレッションタイツを見つけてくださいね。
早稲田大学スポーツ科学部にてスポーツ文化学を専攻。野球、柔道、陸上など多岐にわたるスポーツを経験。柔道整復師資格を保有し、現在はライターとして健康系、スポーツ系の記事を多数執筆する。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
コンプレッションタイツとは、太ももやふくらはぎなど脚全体に圧縮力を加える設計が施されたタイツのことです。コンプレッションとは、圧縮や加圧といった意味。太ももやふくらはぎに適度な圧を加えることにより、筋肉への負担を和らげたり筋肉の動きをサポートしたりすることが期待できるでしょう。
コンプレッションによって、運動中の筋肉の無駄な動きを抑制。筋肉に負担がかかりにくくなるだけでなく、パフォーマンスの向上が期待できます。無理な動きを防ぐことでケガの予防にもなるので、スポーツ・登山・ランニングでの使用におすすめです。
コンプレッションタイツと似ているサポートタイツとの明確な違いは、使用目的です。圧縮力をかけるコンプレッションに対し、サポートタイツは関節の保護を目的としています。テーピングのような働きで、腰やひざにかかる負担を和らげるのが主な役割。腰やひざに痛みが出やすい人に適しています。
しかし最近では、サポート機能付きのコンプレッションタイツも販売されており、サポートタイツと明確に区別されなくなってきました。関節への負担が大きいマラソンやサッカーなど、長時間活動するスポーツでは、サポート機能付きのコンプレッションタイツを選ぶとよいでしょう。
コンプレッションタイツを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
コンプレッションタイツは、サッカー・テニス・登山・ロードバイクなどさまざまなシーンで使用できるアイテムです。それぞれの競技やシーンに応じて、最適なコンプレッションタイツを選びましょう。
サッカーやマラソンなど本格的に運動するアスリートや長時間登山する登山家には、サポート力が強めのタイプがおすすめ。タイツに組み込まれたテーピングの原理によって、股関節・太もも・ひざ・ふくらはぎなど脚全体をサポートする役割があります。
ただ、機能が充実しているぶん、1万円以上の高価な商品が多いのが難点です。コスパを重視する人には、あまり適していません。十分な機能を求める場合は、有名スポーツブランドで1万円以上のものから探すようにしましょう。
仕事で日常的に脚を酷使している人には、リカバリー能力に特化した段階着圧タイプがぴったり。段階着圧設計とは、足首付近の圧力が最大で太ももへいくにつれて徐々に圧力が弱まる設計です。
段階的な着圧で体をサポートすることにより、筋肉への負担緩和が期待できます。脚を酷使しても疲労物質が蓄積されにくいだけでなく、脚のスッキリ感が得られるでしょう。立ち仕事で脚に負担がかかっている人や、外回りでよく歩き回る人におすすめですよ。
ただ、圧力が強すぎると脚の血流が悪くなってしまう可能性があります。そのため、足首の圧力30hPa、ふくらはぎの圧力20hPa以下を目安に選ぶとよいでしょう。
自転車競技や長時間のサイクリングで着用する場合には、お尻にパッドが縫い合わせられた商品をチェック。ジェル素材の柔らかいパッドがクッションとして働くので、長時間サドルに座ってもなかなか痛くなりません。
ただ、ランニングやほかのスポーツにおいては邪魔になることがほとんどなので、自転車用としてのみ使用するのがおすすめです。
コンプレッションタイツには、足首まであるロングタイツから、ひざ上のハーフ丈のものまでさまざまです。目的・場面にあわせて好みの丈を選んでくださいね。
脚全体にコンプレッションをかけたい人は、ロング丈や7分丈のものを選びましょう。ふくらはぎまでしっかり加圧できる点や、ひざ関節をサポートできる点が魅力。ふくらはぎをよく使う人やひざに痛みが出現しやすい人におすすめです。
足首まで効果がほしいなら脚全体を覆うロング丈、涼しく着用したいならやや短めの7分丈がうってつけです。
太ももの筋肉をサポートしたい人や太ももに痛みが出やすい人にはショート・ハーフ丈がおすすめです。大殿筋・大腿四頭筋などの筋肉をピンポイントで圧迫し動きをサポート。短・中距離ランナーや自転車競技者など太ももやお尻の筋肉をよく使う人にぴったりです。
ひざ下が覆われていないため、ロング丈や7分丈より涼しく着用できるのも魅力のひとつ。しかし、ひざ関節をサポートする役割はないため、マラソンや登山などひざに負担がかかりやすい運動にはあまり適さないでしょう。
コンプレッションタイツの効果を得るには、ほどよい締めつけ感が重要です。体感としてややきついと感じる、ジャストなサイズを選ぶようにしましょう。S~Lのサイズ表記に加えて、ウエストを基準に選ぶことで適切な圧力が得られやすくなりますよ。
ロング丈や7分丈の場合は、ひざサポート部分がフィットするかどうかも大切です。可能であれば、購入前に試着するのが理想的。ECサイトの口コミやレビューでほかのユーザーの使用感をチェックするのもよいでしょう。
使用するシーズンにあわせて機能をチェックしましょう。通年で注目したい吸汗速乾性に加えて、夏なら接触冷感やUVカット機能のもの、冬なら保温性に優れたものを選ぶのがおすすめです。
夏は炎天下で運動することが多いので、暑さ対策が必須。そのため、夏に着用するなら通気性のよいものや接触冷感機能のものを選びましょう。また、紫外線から肌を守るために、UVカット機能の素材を選ぶのもおすすめです。
冬場の運動やウインタースポーツで使用する人は、寒さから身を守るために裏起毛など保温性の高い素材を選ぶとよいでしょう。しかし、裏起毛は通気性が悪いため、マラソンなど汗をかきやすい運動には適していません。汗をよくかく運動で着用する人は、冬でも通気性に優れた素材を選ぶのがベターです。
コンプレッションタイツは、1万円以上の高価なものから2千円前後のリーズナブルなものまでさまざまです。予算に余裕がある場合は、有名スポーツブランドの商品を選ぶとよいでしょう。
アンダーアーマーや2XUなどの有名スポーツブランドは、コンプレッション機能とサポート機能が十分に得られる商品が多いのが利点。特に、本格的にスポーツや登山をする人は、安さより機能面を重視して選ぶようにしましょう。
一方、テスラやフィラなど安い価格を売りにしたスポーツブランドもあります。また、ワークマンといったおなじみのブランドでも手軽に購入できるため、はじめてタイツを購入する人におすすめです。しかし、安すぎる商品は十分な機能が得られないことが多く、機能性を重視する人には適さない場合もあるので要注意です。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |
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対応シーズン | |||||
1 | UNDER ARMOUR UAヒートギアアーマー レギンス|1361586 | ![]() | 吸汗速乾性と伸縮性に優れたファブリック | 不明 | |
2 | エンパワーメント EMPT|コンプレッションロングタイツ|em608b04 | ![]() | オールシーズンでオールラウンドに使える | オールシーズン | |
3 | ワコール CW-X|スポーツタイツ|HXO499 | ![]() | ひざの負荷・運動時の筋肉の疲労を軽減 | 不明 | |
4 | MY Market スポーツタイツ | ![]() | 高伸縮性と抜群の通気性で快適なスポーツタイツ | オールシーズン | |
5 | FILA コンプレッションランニングタイツ | ![]() | トレーニング後そのままプールに直行! | 不明 | |
6 | ドーム アンダーアーマー|UAコールドギア ノベルティ レギンス|1388219 | ![]() | 暖かさと快適さを両立した重ね着不要のレギンス | 冬 | |
7 | UNDER ARMOUR UAヒートギアアーマー ロング ショーツ|1361602 | ![]() | 吸汗速乾性と伸縮性に優れたファブリックを採用 | 不明 | |
8 | UNDER ARMOUR UAコールドギアアーマー レギンス | ![]() | 4方向への高い伸長性で激しい動きにも縦横無尽に対応 | 冬 | |
9 | UNDER ARMOUR UAヒートギアアーマー 2.0 レギンス|1358581 | ![]() | 4方向に伸縮性があり、常にドライで快適 | 不明 | |
10 | おたふく手袋 BODY TOUGHNESS|冬用インナー ロングタイツ|JW-165 | ![]() | 微細裏起毛と遠赤加工で冬の寒さを内側から撃退 | 冬、秋 |
対応シーズン | 不明 |
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着るときは最初に、脱ぐときは最後に身に着けるためのデザインです。伸縮性に優れ、運動中に汗をすばやく発散させて、快適な着心地を維持。通気性を高めるために切替部にメッシュ素材を使用しており、吸汗速乾性と伸縮性に優れたファブリックで酷暑時でも涼しく体をドライに保ちます。
対応シーズン | 不明 |
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中強度のほど良い着圧で筋肉をサポートするフルレングスタイツ。強度の低い活動時のパワーを最大限に引き出し、運動前の筋肉のウォームアップを迅速に行う事が可能です。臀部から太ももにかけての筋肉や、ハムストリングをしっかりとサポートすることで、筋肉の振動や疲労を軽減し、パフォーマンスを最大限に高めます。
対応シーズン | 不明 |
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優れた速乾性と激しい動きにも対応するストレッチ性で、羽のように軽くしなやかな履き心地。通気性を高めるために切替部にメッシュ素材を使用し、吸汗速乾性と伸縮性に優れたファブリックにより、酷暑時でも涼しく、体をドライで快適に保ちます。過酷な暑さの中でもアスリートのパフォーマンスをサポートする商品です。
対応シーズン | 夏、春 |
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切替部分はメッシュ素材になっていて通気性が高いコンプレッション3/4レギンス。超軽量のヒートギア素材の生地を使用しているため、重さを感じさせずにからだをしっかりカバーしてくれます。レギンスの右側には、スマホなどを収納しておけるメディアポケットがついていて便利ですよ。
対応シーズン | 春、夏 |
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腰・もも・膝・ふくらはぎをしっかり守りながらも、動きやすさを両立したロングタイツです。サポート部位には薄手のキックバックの強いストレッチ素材を使用しており、サポート効果を保持しながら軽量化を実現。発汗時も肌面のべたつきが少ない、通気性に優れたドライメッシュ素材を採用しています。
対応シーズン | 不明 |
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ハードな競技志向のアスリートにおすすめのアイテムです。動的段階着圧により、ふくらはぎ・臀部・大腿四頭筋・ハムストリングスなどの主要な筋肉群をサポート。運動中の筋肉の振動や歪みを軽減することで、快適性とパフォーマンスの向上が期待できます。
対応シーズン | 不明 |
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一般医療機器「弾性ストッキング」にあたる段階着圧設計を採用し、コンプレッションによる血行促進効果でむくみを軽減します。しっかりフィットしながらも締めつけ感が少なく、長時間の着用でも快適。メッシュゴムのズレにくい特徴に加え、ずり落ちを軽減するためのドローコードを配置しています。
対応シーズン | 不明 |
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対応シーズン | オールシーズン |
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こだわりの圧着設計により、筋肉や脂肪の余分なブレを抑制することで運動効率がアップするコンプレッションハーフタイツです。耐久性、フィット感に優れたオリジナル素材を使用し、締めつけ感が少なく、長時間の着用でも快適。ランニング・トレッキング・ゴルフなどのスポーツシーンで幅広く使用できます。
対応シーズン | 不明 |
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吸汗速乾性・伸縮性・ストレッチ性に優れ、酷暑時でも涼しくからだをドライに保ちます。消臭機能があり臭いを抑えてくれるため、1日中着ても快適。カップ収納ポケット・スライディングパッド付きでも最低限の配置にすることで軽量性を確保、運動パフォーマンスを引き上げてくれる優れたアイテムですよ。
対応シーズン | 春、夏 |
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基本的に、タイツの下にはインナーを着用するのがベターです。特に、股ずれや透けが気になる人は着用するのがおすすめです。実際にCW-Xやアシックスなどのスポーツブランドでは、インナーの着用を推奨しています。着用するインナーは、伸縮性や通気性に優れたスポーツショーツを選びましょう。
一方で、インナーを着用せず直接履いてもよいとするメーカーもあります。着用する下着によっては、コンプレッション効果を阻害してしまうことがあるからです。最終的には、商品説明をよく読んでインナーを着用するかどうか判断しましょう。
コンプレッションタイツは、締めつけが気にならない限り長時間着用しても問題ないでしょう。しかし、強すぎる圧力で長時間着用すると血流が阻害される場合もあるので要注意です。着用することで余計に疲れる場合や痛みが悪化する場合は着用を中止しましょう。
就寝中にタイツを着用する場合、圧力がかかりすぎたときにすぐに脱げない恐れがあります。就寝時に着用することを想定している人は、圧力10~15hPaの弱めのタイツを着用するようにしましょう。寝るときの着用を推奨しないメーカーもあるので、商品説明の確認が大切です。
運動をサポートするものは、コンプレッションタイツ以外にもたくさんあります。以下の記事では、運動中の着用におすすめのトレーニングウェアやサポーターについて紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
1位: UNDER ARMOUR|UAヒートギアアーマー レギンス|1361586
2位: エンパワーメント|EMPT|コンプレッションロングタイツ|em608b04
3位: ワコール|CW-X|スポーツタイツ|HXO499
4位: MY Market|スポーツタイツ
5位: FILA|コンプレッションランニングタイツ
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