おうち時間が増えた昨今、オンラインでパーソナルトレーニングを受けられるサービスに注目が集まっているのをご存じでしょうか。Zoomを通して気軽に始められ、女性を中心にトレーニングを受ける人が増えています。さまざまなサービスがあり、どれを選べばいいのか迷ってしまう人も多いはず。
そこで今回は、オンラインパーソナルトレーニングの選び方と、おすすめのサービスをランキング形式でご紹介します。パーソナルトレーニングのやり方や、相場も合わせて解説しますので、たくさんある中から、自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングのサービスを見つけてください。
理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
オンラインパーソナルトレーニングとは、自宅にいながらZoomなどのビデオ通話を通して、個別のトレーニングを受けられるサービスを指します。
このような人におすすめのサービスです。また、オンラインパーソナルトレーニングのメリットは、わざわざジムに通わなくていい手軽さでしょう。スマホやタブレットがあればどこでもトレーニングを受けられるので、忙しくてジムに通えない、通うのが面倒、と感じる人でも始めやすいのが特徴です。
オンラインパーソナルトレーニングの料金相場は、週に1回のトレーニングで月額8,000円~30,000円程度、短期集中で手厚い指導のコースだと40,000円~60,000円程度です。
【スマホフィット】
ライトコース(月4回) 9,240円(税込)
【Live Fit】
パーソナルトレーニングコース(月4回) 32,780円(税込)
自分がどの程度の指導を受けるかによって、料金が大きく変わってきます。自分のライフスタイルと照らし合わせながら、続けやすいものを選びましょう。
自宅でパーソナルトレーニングを受ける場合、タタミ2~3畳ほどの広さが確保できるか確認しましょう。トレーニング中に手や足が周りに当たってしまうと、なかなか集中できないもの。自分が心地よくトレーニングできる環境だとトレーニングの効率も上がりますよ。
準備物はスマホやタブレットなど、カメラの内蔵された通信機器があれば十分です。その他は必要に応じてトレーニングウェアやヨガマットを準備しましょう。いきなりすべて揃えるのではなく、トレーニングを受けつつ様子を見てから、徐々に揃えていくのがおすすめです。
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
まずは、トレーニングの期間や内容、個別プログラムの有無を確認しましょう。オンラインパーソナルトレーニングは、大きく分けて「短期集中タイプ」と「継続タイプ」のトレーニングに分かれます。トレーニングの内容も違ってくるので、自分の目的に合ったものを選んでください。
明確なゴールが決まったダイエットを行いたい人は、期間の決まった短期集中タイプのトレーニングコースを選びましょう。期間が2か月や4か月とあらかじめ決まっており、結婚式までに痩せたい、夏までに痩せて水着を着たい、といった人におすすめのコースです。
コースの内容としては、個別にトレーナーがつき、徹底したトレーニングメニューや食事管理が行われます。短期間で効果を出すコースなので、価格が高くなる傾向がありますが、自分の目標に向かって確実に成果を出したい人にうってつけのコースでしょう。
運動を継続して習慣化させたい人は、継続タイプのトレーニングを選びましょう。トレーニング期間は決まっておらず、月額料金を払いつつトレーニングを受けるのが特徴です。自分一人ではなかなか運動を継続できない、プロのトレーナーとともに長く運動したい、といった人にもおすすめですよ。
コースの内容も、個人のレベルに合ったメニューが用意されており、継続しやすい工夫がされているのもうれしいポイントです。個別のトレーナーがつくコースや、トレーニングメニューの作成や食事管理を行ってくれるコースなど、自分に合ったコースを選びやすいメリットもあります。
トレーニングを受ける時間帯や、受け放題の有無なども、あらかじめチェックしておきましょう。自分のライフスタイルに合ったトレーニングを選択することで、楽しみながら継続できますよ。
リアルタイム指導とは、あらかじめ決まった時間に、Zoomなどのビデオ通話を通してトレーニングを行う指導方法です。その場でトレーナーに質問でき、トレーナーと一緒に運動することで挫折しにくくなるメリットがあります。トレーニングの臨場感を味わいたい人にもおすすめですよ。
ただ、指定の時間にパーソナルトレーナーがつくので、料金が高くなる傾向があります。日中忙しく、遅い時間帯にトレーニングを受けたい人は予約を取れない場合があるので、レッスンの時間帯が自分にライフスタイルに合っているのか、あらかじめ確認しましょう。
非リアルタイム指導とは、トレーナーが事前に組んだメニューに沿って、トレーニング動画を視聴しつつトレーニングを行う指導方法です。自分に合ったパーソナルメニューを組んで欲しいけど、トレーニングは自由なタイミングで行いたい、という人におすすめですよ。
非リアルタイム指導は、トレーナーがリアルタイムでつかないため、価格が比較的安いのも特徴です。自己管理が必要にはなりますが、いきなりリアルタイムのトレーニングはハードルが高い、と感じる人でも始めやすいメリットがあります。
料金や回数を気にせず思いっきりトレーニングを受けたい人は、月額制の受け放題プランがあるパーソナルトレーニングを選びましょう。仕事や家事のスキマ時間を利用して、気軽にトレーニングを受けられるのが特徴です。回数制限を気にしなくていいので、のびのびトレーニングできますよ。
ただ、受け放題プランは、トレーニングを受けなくても料金がかかるので注意が必要です。通う回数が少ないと、1回あたりのトレーニング料金が高くなってしまうのを頭に入れておきましょう。自分のライフスタイルと照らし合わせて、月に何回トレーニングに参加できるか、事前に確認してください。
トレーニングの効率をさらに上げたい人は、パーソナルトレーニングに加えて、食事管理を行っているサービスを利用しましょう。プロ目線の本格的な食事管理を受けることで、健康的に痩せられる、トレーニング後の食べ過ぎを防げる、などのメリットがありますよ。
オンラインパーソナルトレーニングでの食事管理は、食事の内容をチャットアプリでトレーナーに報告し、アドバイスをもらう方法が一般的です。食事の内容に関する質問もでき、バランスのいい食事を意識してとりたい、食生活を見直したい、と思っている人にもおすすめのサービスでしょう。
商品 | 画像 | リンク | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
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入会金・事務手数料 | トレーナー指名可能 | コースの期間 | コースの料金 | 営業時間(平日) | 営業時間(土日祝) | 所在地 | 支払い方法 | 定休日 | 月額料金 | |||||
1 | Builds CLOUD GYM | ![]() | 遺伝子検査で、科学的に効率のよい指導を実施 | 有料 | 不明 | 3か月 | 〜10万円(月2回:14,080円(税込)/月4回:26,400円(税込)/月6回:37,950円(税込)/月8回:48,400円(税込)/食事サポート:16,500円(税込)) | 不明 | 不明 | 本社:東京都港区六本木4丁目12−6 内田ビル7階 | クレジットカード、口座振替 | 不明 | 月2回:14,080円(税込)/月4回:26,400円(税込)/月6回:37,950円(税込)/月8回:48,400円(税込)/食事サポート:16,500円(税込) | |
2 | Migi Agari Live Fit | ![]() | 医療系資格を持つトレーナー監修の運動指導が魅力 | 有料 | 不明 | 不明 | 〜10万円(1か月60,000円(税抜)) | 20時以降も営業(9:00〜20:30) | 9:00〜17:30 | 北海道札幌市東区北38条東7丁目2−17 北栄メディカルビル 2階 | クレジットカード、銀行振込 | 不明 | 60,000円〜 | |
3 | Plez LINE指導 | ![]() | 無理なく続けられるトレーニングと食事指導がポイント | 有料 | 不明 | 2か月、3か月、4か月、5か月、6か月 | 〜10万円(2か月:税込43,780~87,780円) | 不明 | 不明 | 東京都渋谷区富ケ谷2丁目21−1−103 | クレジットカード、銀行振込 | 不明 | 15001円〜20000円(ダイエットプラン(6か月):月額16,170円~/ボディメイクプラン(6か月):月額23,628円~/プレミアムプラン(6か月):月額32,637円~) | |
4 | ゼンナ オンラインパーソナルトレーニング | ![]() | 入会金なし。生活を考慮しトレーナーがプランを提供 | 無料 | 不明 | 不明 | ベーシックプラン:1か月16,280 円(税抜)/エリートプラン:1か月29,040 円(税抜)/ライトプラン:1か月9,020 円(税抜) | 20時以降も営業(6:00〜24:00) | 20時以降も営業(6:00〜24:00) | 本社:東京都新宿区西新宿3丁目3番13号西新宿水間ビル2F | クレジットカード | 不明 | ベーシックプラン:1か月16,280 円(税抜)/エリートプラン:1か月29,040 円(税抜)/ライトプラン:1か月9,020 円(税抜) | |
5 | サーティフィット 30.f オンラインフィットネス | ![]() | 個人レッスンから、LINEによる食事指導まで | 有料 | 不明 | 〜10万円(BEGINNER:月額5,280円(税込)/BASIC:月額9,460円(税込)/PRO:月額14,080円(税込)/ATHLETE:月額19,360円(税込)) | 20時以降も営業(7:00~22:30) | 7:00~18:30 | 本社:東京都品川区北品川5-12-4 リードシー御殿山ビル7F | クレジットカード、GooglePay、ApplePay | 毎週月曜日 | BEGINNER:月額5,280円(税込)/BASIC:月額9,460円(税込)/PRO:月額14,080円(税込)/ATHLETE:月額19,360円(税込) | ||
6 | SendFeelings mamaトレ | ![]() | 産後・育児中の女性をサポートするレッスン内容 | 有料 | 不明 | 1か月 | 〜10万円(短期ダイエットプラン:月額14,600円~/パーソナルトレーニングプラン:月額6,600円~) | 不明 | 不明 | 会社:東京都渋谷区恵比寿2−6−15 SatVernaEBISU D | クレジットカード、銀行振込 | 不明 | 短期ダイエットコース:14,600円(税込)~/パーソナルトレーニングコース:月額6,600円(税込)~ | |
7 | SHARE スマホフィット | ![]() | トレーナーが個性を把握してメニューを提供 | 有料 | 不明 | 〜10万円:ライト:8,400円(税抜)/ビギナー:4,500円(税抜)/レギュラー:16,000円(税抜)/プレミアム:28,800円(税抜) | 10:00〜19:00 | 10:00〜19:00 | 本社:札幌市中央区南10条西14丁目1-5 SHAREビル2階 | クレジットカード | 12/31〜1/3 | パーソナルトレーニングプラン:4,950円(税込)~/ダイエットプログラム:15,290円(税込)~ | ||
8 | Dr.トレーニング オンラインパーソナルトレーニング | ![]() | 医学的な視点から、独自のトレーニングを提供 | 有料 | 不明 | 不明 | 20時以降も営業(恵比寿本店:9:00〜22:00、店舗による) | 20時以降も営業(恵比寿本店:9:00〜22:00、店舗による) | 恵比寿本店:東京都渋谷区恵比寿西1-30-1 シーズ代官山 1F | クレジットカード | 不明 | ライフメイクプラン(月会費制):21,980円~ |
遺伝子検査を利用し、科学的なデータに基づくオンライン型パーソナルジムです。利用者の体質に合わせた、効率のよい食事指導・トレーニング指導を行うのがポイント。トレーナーとのやりとりや体重・食事などの記録は、専用アプリを使用するため簡単です。
入会金・事務手数料 | 有料 |
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トレーナー指名可能 | 不明 |
コースの期間 | 3か月 |
コースの料金 | 〜10万円(月2回:14,080円(税込)/月4回:26,400円(税込)/月6回:37,950円(税込)/月8回:48,400円(税込)/食事サポート:16,500円(税込)) |
営業時間(平日) | 不明 |
営業時間(土日祝) | 不明 |
所在地 | 本社:東京都港区六本木4丁目12−6 内田ビル7階 |
支払い方法 | クレジットカード、口座振替 |
定休日 | 不明 |
月額料金 | 月2回:14,080円(税込)/月4回:26,400円(税込)/月6回:37,950円(税込)/月8回:48,400円(税込)/食事サポート:16,500円(税込) |
医療系国家資格を持つトレーナーが監修した、本格パーソナルトレーニングが自宅で受けられます。複数人によるビデオチャット指導ではなく、完全なマンツーマンレッスンなのがポイント。体の動きや姿勢をチェックし、一人ひとりに合わせたプランを用意します。
入会金・事務手数料 | 有料 |
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トレーナー指名可能 | 不明 |
コースの期間 | 不明 |
コースの料金 | 〜10万円(1か月60,000円(税抜)) |
営業時間(平日) | 20時以降も営業(9:00〜20:30) |
営業時間(土日祝) | 9:00〜17:30 |
所在地 | 北海道札幌市東区北38条東7丁目2−17 北栄メディカルビル 2階 |
支払い方法 | クレジットカード、銀行振込 |
定休日 | 不明 |
月額料金 | 60,000円〜 |
LINEで繋がるので、国内だけでなく国外でも受けられます。食事指導では糖質制限を行わず、対象者が無理なく続けられるようなコントロール方法を提案。1回25分を週1〜2回行うプログラムで、普段の生活リズムを大きく変えることなく始めやすいでしょう。
入会金・事務手数料 | 有料 |
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トレーナー指名可能 | 不明 |
コースの期間 | 2か月、3か月、4か月、5か月、6か月 |
コースの料金 | 〜10万円(2か月:税込43,780~87,780円) |
営業時間(平日) | 不明 |
営業時間(土日祝) | 不明 |
所在地 | 東京都渋谷区富ケ谷2丁目21−1−103 |
支払い方法 | クレジットカード、銀行振込 |
定休日 | 不明 |
月額料金 | 15001円〜20000円(ダイエットプラン(6か月):月額16,170円~/ボディメイクプラン(6か月):月額23,628円~/プレミアムプラン(6か月):月額32,637円~) |
初心者でも簡単に始められて楽しく続けられるように、ダイエットや健康に関することは専属トレーナーがサポート。入会金なしで、いつでもどこでもコスパよくレッスンが受講可能です。一人ひとりに最適化したトレーニングプランを提供し、オンラインだけではなく日々の生活も考えてトレーナーが提案します。
入会金・事務手数料 | 無料 |
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トレーナー指名可能 | 不明 |
コースの期間 | 不明 |
コースの料金 | ベーシックプラン:1か月16,280 円(税抜)/エリートプラン:1か月29,040 円(税抜)/ライトプラン:1か月9,020 円(税抜) |
営業時間(平日) | 20時以降も営業(6:00〜24:00) |
営業時間(土日祝) | 20時以降も営業(6:00〜24:00) |
所在地 | 本社:東京都新宿区西新宿3丁目3番13号西新宿水間ビル2F |
支払い方法 | クレジットカード |
定休日 | 不明 |
月額料金 | ベーシックプラン:1か月16,280 円(税抜)/エリートプラン:1か月29,040 円(税抜)/ライトプラン:1か月9,020 円(税抜) |
スマートフォンやパソコンでZOOMに繋ぎ、フォームや種目の指導を直接受けられます。通常のグループレッスンに加え、月に数回目標に合わせた個人レッスンも可能。食事の指導・管理は、LINEで食事内容を送るだけで行えます。
入会金・事務手数料 | 有料 |
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トレーナー指名可能 | |
コースの期間 | 不明 |
コースの料金 | 〜10万円(BEGINNER:月額5,280円(税込)/BASIC:月額9,460円(税込)/PRO:月額14,080円(税込)/ATHLETE:月額19,360円(税込)) |
営業時間(平日) | 20時以降も営業(7:00~22:30) |
営業時間(土日祝) | 7:00~18:30 |
所在地 | 本社:東京都品川区北品川5-12-4 リードシー御殿山ビル7F |
支払い方法 | クレジットカード、GooglePay、ApplePay |
定休日 | 毎週月曜日 |
月額料金 | BEGINNER:月額5,280円(税込)/BASIC:月額9,460円(税込)/PRO:月額14,080円(税込)/ATHLETE:月額19,360円(税込) |
産後や育児中の女性の悩みに寄り添うサービスです。育児や家事の合間に参加できるよう、所要時間25分のレッスンから用意されているのがうれしいポイント。当日キャンセル可能なので、子どもの体調不良や急や用事にも対応可能です。
入会金・事務手数料 | 有料 |
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トレーナー指名可能 | 不明 |
コースの期間 | 1か月 |
コースの料金 | 〜10万円(短期ダイエットプラン:月額14,600円~/パーソナルトレーニングプラン:月額6,600円~) |
営業時間(平日) | 不明 |
営業時間(土日祝) | 不明 |
所在地 | 会社:東京都渋谷区恵比寿2−6−15 SatVernaEBISU D |
支払い方法 | クレジットカード、銀行振込 |
定休日 | 不明 |
月額料金 | 短期ダイエットコース:14,600円(税込)~/パーソナルトレーニングコース:月額6,600円(税込)~ |
パーソナルトレーニングをもっと身近に、手軽に、日々の生活に溶け込むものにをコンセプトにしたサービスです。パーソナルトレーナーが動作のクセ・好み・悩み・目標を把握し、適したトレーニングや食事をペースに沿って提供。トレーニング中は録画が可能なので、指導後に自主トレもできます。
入会金・事務手数料 | 有料 |
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トレーナー指名可能 | |
コースの期間 | 不明 |
コースの料金 | 〜10万円:ライト:8,400円(税抜)/ビギナー:4,500円(税抜)/レギュラー:16,000円(税抜)/プレミアム:28,800円(税抜) |
営業時間(平日) | 10:00〜19:00 |
営業時間(土日祝) | 10:00〜19:00 |
所在地 | 本社:札幌市中央区南10条西14丁目1-5 SHAREビル2階 |
支払い方法 | クレジットカード |
定休日 | 12/31〜1/3 |
月額料金 | パーソナルトレーニングプラン:4,950円(税込)~/ダイエットプログラム:15,290円(税込)~ |
ジムへ通わず、場所も選ばず、効果・効率を求めたトレーニングや食事プランを指導をしてもらえます。500種類以上のトレーニングから、目的や状態に合わせてカスタムメイドで提供。医学的根拠に基づいた独自のトレーニングメソッドで、ダイエット・ボディメイク・健康維持まで全面サポートします。
入会金・事務手数料 | 有料 |
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トレーナー指名可能 | |
コースの期間 | 不明 |
コースの料金 | 不明 |
営業時間(平日) | 20時以降も営業(恵比寿本店:9:00〜22:00、店舗による) |
営業時間(土日祝) | 20時以降も営業(恵比寿本店:9:00〜22:00、店舗による) |
所在地 | 恵比寿本店:東京都渋谷区恵比寿西1-30-1 シーズ代官山 1F |
支払い方法 | クレジットカード |
定休日 | 不明 |
月額料金 | ライフメイクプラン(月会費制):21,980円~ |
トレーニングを行う際にあると便利なヨガマットも、合わせてご紹介します。自分好みのトレーニングアイテムでそろえると、気持ちも高まり、モチベーションアップにつながりますよ。ぜひ参考にしてください。
1位: Builds|CLOUD GYM
2位: Migi Agari|Live Fit
3位: Plez|LINE指導
4位: ゼンナ|オンラインパーソナルトレーニング
5位: サーティフィット|30.f オンラインフィットネス
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