【徹底比較】ゼリー飲料のおすすめ人気ランキング

食欲が湧かないときや運動時に取り入れられることが多いゼリー飲料。手軽に栄養を摂取するためにも、すっと飲める商品がうれしいですよね。

今回検証を行った結果、液体が多くゼリーの粒が細かいものほど、喉ごしがよく飲みやすいという評価を得ました。一方で、こんにゃく成分が入ったどろっとタイプは咀嚼が必要なので飲みにくいという評価に。

腹持ちのよさを求める人は、こんにゃく入りもおすすめですが食欲不振の際は、さらさらしたものが適しているでしょう。以下で紹介するランキングでゼリーの中身の画像も掲載しているので参考にしてくださいね。

同じゼリー飲料でも、ベースの味によっておいしさの評価は二極化。今回おいしいさで高い評価を受けたのは、ナチュラルな甘さのフルーツ味のゼリー飲料でした。

一方で、苦手という声が多かったのはエナジードリンク味やスポーツドリンク味の商品。薬品っぽい味わいが評価を下げる要因に。

好みにもよりますがフルーツ味・エナジードリンク味に関わらず、人工的な甘さのものはおいしくないという意見が多く集まる結果となりました。どれにしようか迷ったときは、フルーツベースを選ぶのが無難ですよ。

効率よくエネルギーをチャージするなら、糖質の種類にこだわることも大切。低カロリーや糖質オフを謳った商品は、避けるのがベターです。

ブドウ糖・果糖・砂糖（液糖）などが吸収性のよい糖として挙げられますが、最もおすすめの糖はマルトデキストリン。より効率よくエネルギーに変換されるので、スポーツ時の補給が推奨されている糖質でもあります。

しかし、今回取り扱った商品でマルトデキストリンが入っていたものは1商品のみ。ブドウ糖や砂糖のみを使用した商品も数商品しかなく、吸収されやすい糖質を使用した商品はほとんどありませんでした。

その一方で気を付けたほうがよいのが果糖ぶどう糖液糖や人工甘味料ですが、ほとんどのゼリー飲料に含まれていることが判明。エネルギー補給を目的とする人は、必ず原材料表示を確認するようにしましょう。

ゼリー飲料は特定の栄養素が補える栄養補助食品なので、自分の生活スタイルや体調に合わせて、栄養素を重視して選ぶのもひとつ。

例えば、十分な食事が摂れずカロリーが不足している時は、エネルギー量と糖質の種類に注目。運動時の栄養補給であればタンパク質やアミノ酸を積極的に摂るのがおすすめです。

またダイエット中や野菜不足を感じるときは、食物繊維・ビタミン・ミネラルが不足しがちなので、食事にゼリー飲料を組み合わせて上手に活用してみましょう。