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プロテインドリンクのおすすめ人気ランキング【2025年】

サッとたんぱく質を補給できるプロテインドリンク。コンビニやスーパーでも販売されていて、飲みたいときに手軽に購入できるのが魅力です。しかし、ザバスをはじめとするブランドからさまざまなフレーバーが販売されていて、価格も安いものから高価なものまで幅広く、選ぶのに迷ってしまいますよね。

そこで今回は、プロテインドリンクのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。本記事を参考に、コスパよく続けやすい、自分の目的に合ったプロテインドリンクを見つけてくださいね。

2025年03月24日更新
村島清貴
監修者
薬剤師
村島清貴

現役薬剤師。6年制の薬学部を卒業後、大学病院の薬剤師として勤務していた。m3のメディアで薬剤師ブロガーとしても活躍。月刊誌「ドラッグマガジン」にて特集される。その後、株式会社yakuromaを設立し、現在は調剤薬局に勤務する傍ら、複業として医療従事者だけでなく一般の方に対してもさまざまなサービスを提供中。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

シェイカーいらずで楽らく!プロテインドリンクとは?

シェイカーいらずで楽らく!プロテインドリンクとは?
プロテインドリンクとは、たんぱく質をたっぷり含んだプロテイン飲料のこと。通常プロテインは粉末を水で溶かして飲みますが、計量したりシェイカーを準備したりするのは意外と面倒ですよね。

その点プロテインドリンクは、作る手間暇がかからないのがよいところ。最近はコンビニでも販売され、忙しい朝や外出先でも手軽にたんぱく質を補給できるのが魅力です。


手っ取り早くたんぱく質を摂取するなら、プロテインバーも気になるところです。固形のプロテインバーは噛むことで満腹感を得やすく、無駄な間食を抑えたい人におすすめ。対して吸収率が早いドリンクは、トレーニング後の摂取にぴったりです。上手に使い分けて、効率よくたんぱく質を補給しましょう。
村島清貴
薬剤師
村島清貴

プロテインドリンクは働き盛りである30代の男女にとくにおすすめです。紙パック・ペットボトル・ゼリー状のパウチなど種類はさまざまで、ジュース感覚で飲める商品も多数あります。


忙しい朝の時間帯でもコンビニなどで手軽に購入できるので、一度試してみるとよいでしょう。

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カゼインプロテイン
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海外製プロテイン
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LYFTプロテイン
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低糖質のプロテインバー
低糖質のプロテインバー
6商品
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高齢者向けプロテイン
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プロテインドリンクの選び方

プロテインドリンクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

飲む目的に合わせて、1本あたりのタンパク質量を選ぼう

飲む目的に合わせて、1本あたりのタンパク質量を選ぼう
1日に必要なたんぱく質の摂取量の目安は、健康維持を目的とする人で体重1kgあたり1gが基本。食事との兼ね合いもあるので一概にはいえませんが、ダイエット中は食事量が減ってたんぱく質不足に陥りやすいため、基準値よりやや多めの摂取を心がけるとよいでしょう。

また運動して筋肉をつけたい人の場合は、体重1kgあたり1.2~2.0gが目安となります。65kgの人なら、78~130gほどのたんぱく質を摂取するよう心がけるとよいでしょう。
村島清貴
薬剤師
村島清貴
プロテインドリンク1本200mLあたりに含まれるたんぱく質の量は、10~25g程度。商品によって15gほども差があるので、配合されているたんぱく質の量を比較して選ぶことが大切です。

特に、激しい筋トレや高負荷のトレーニングをしている人ほど、積極的な補給が重要になります。鶏むね肉・魚などたんぱく質の多い食事を心がけ、足りない分を適切に補えるプロテインドリンクを見つけましょう

2

飲むタイミングや自分の体に合わせて原料の種類を選ぼう

プロテインドリンクの原料は、大きく分けて、ホエイプロテイン・ソイプロテイン・カゼインプロテインの3種類。いずれもたんぱく質の含有量に差はありませんが、吸収スピードが異なります。飲むタイミングなどに合わせて、ぴったりなものを選びましょう。

運動後に飲むならホエイプロテイン、寝る前に摂取するならカゼインプロテイン

運動後に飲むならホエイプロテイン、寝る前に摂取するならカゼインプロテイン
体内への吸収スピードが速いホエイプロテインは、運動習慣がある人にぴったり。筋肉の源となる必須アミノ酸がたっぷりなうえ、運動で消費した栄養を素早く体内へ送り込むことができます。より効率よくたんぱく質を吸収したいなら、たんぱく質の吸収率が高いWPI製法で作られた商品がおすすめです。

対して、吸収スピードが緩やかなカゼインプロテインは、寝る前の摂取にぴったり。睡眠時の7~8時間のあいだでたんぱく質を吸収します。腹持ちがよいのもポイントです。
村島清貴
薬剤師
村島清貴

一般的に、1日に必要なたんぱく質の摂取量の目安は体重1kgあたり1gですが、腎機能が低下している高齢者の方は、タンパク質を取りすぎると悪化につながる可能性もあるため、それよりも少ない量を摂取するようにしましょう。


また、どちらも牛乳由来のため、乳糖不耐症の人は注意が必要。とくにカゼインプロテインは乳糖の割合が多いので、牛乳でお腹を下しやすい人は避けるようにしましょう。

ダイエット中・乳糖不耐症の人にはソイプロテイン

ダイエット中・乳糖不耐症の人にはソイプロテイン
食物繊維がたっぷりなソイプロテインは、ダイエットを頑張っている人におすすめ。低カロリー・低脂質であることに加え、体内への吸収スピードがゆっくりなのも特徴で、空腹対策やお休み前の栄養補給ドリンクとしてもぴったりです。

また大豆を主原料としているため、乳糖を含まないのも大きなポイント。乳糖不耐症の人・牛乳を飲むとお腹が緩くなってしまう人にも、飲み続けやすいのがメリットです。
村島清貴
薬剤師
村島清貴

豆乳ココア・豆乳ストロベリーなど、大豆の風味を活かした飲みやすいフレーバーが多い点が魅力。プロテイン初心者は、ソイプロテインからはじめてみるのもおすすめですよ。

3

カロリー・糖質量もしっかり確認

カロリー・糖質量もしっかり確認
余計なカロリー・糖質・脂質を抑えるためにも、パッケージに記載されている栄養成分表示を必ずチェックしましょう。優れた栄養補助食品だからといって、飲みすぎればカロリーオーバーで体重増加につながるため、ボディメイクやダイエット時はとくに注意が必要です。

プロテインドリンクのカロリーは、1本あたり100~200kcal前後と商品によって違いが見られます。糖質や脂質が多く含まれているものほどカロリーは高くなるので、体重を増やしたくない人は低糖質・低脂質のものを選ぶことが大切です。

村島清貴
薬剤師
村島清貴

糖尿病の方は、プロテインドリンクを飲む前に裏面に記載のある糖質量を確認しておきましょう。なかには砂糖の代わりに人工甘味料を使い、糖質の含有量を減らした商品もあります。しかし、長く愛用することを考えるとできるだけ不要な人工添加物は避けたほうが無難です。

4

続けるならおいしさも大切!飲むシーンや好みに合わせて味を選ぼう

プロテインドリンクは、さっぱりとしたスポーツ飲料タイプから、お菓子のような甘いフレーバーまでラインナップが豊富。好みはもちろん、どんなシーンで飲むか想定しながら、無理なくおいしく続けられる商品を選びましょう。

朝食・食後のデザートがわりには、飽きにくいプレーン系がおすすめ

朝食・食後のデザートがわりには、飽きにくいプレーン系がおすすめ
ミルク・豆乳・ヨーグルトといった味わいは朝食メニューに合わせやすく、食後のデザートにもぴったり。素材の味を生かしたクセのない風味で飽きにくく、子どもから大人まで年齢を問わず好まれます。

疲れて食欲がわかないときは、酸味があるヨーグルト風味が飲みやすくておすすめ。忙しい朝もパンやおにぎり、シリアルだけで簡単に済ませず、シンプルなプロテインドリンクを組み合わせてバランスよく栄養補給しましょう。

間食・甘いもの不足のときは、スイーツ系でお腹を満たそう!

間食・甘いもの不足のときは、スイーツ系でお腹を満たそう!
甘いもので満たされたい・空腹時間が長いときは、チョコレート・バニラ・キャラメルといったスイーツ系に注目。筋トレ・ダイエット中は何かとストレスが溜まりがちですが、甘いフレーバーなら満足感を得られるでしょう。さらにカロリーの低いソイプロテインを選べば、罪悪感も減らせますよ。
村島清貴
薬剤師
村島清貴

甘いフレーバーのものは、プロテイン特有の味が苦手な人でも、スイーツ感覚で飲みやすいのが魅力。たんぱく質を補給しながら、罪悪感なく甘いドリンクを楽しめます。


また、コーラ風味などの変わったフレーバーもあるので、自分の好みに合った味を探してみてくださいね。

運動やトレーニング後には、さっぱり系で後味すっきり!

運動やトレーニング後には、さっぱり系で後味すっきり!
体を動かしてたっぷり汗をかいたあとは、フルーツ・スポーツドリンクなどさっぱり系がうってつけ。甘酸っぱい味わいのグレープ・ストロベリー・ピーチ・アップルといったフレーバーは、ジュース感覚でゴクゴク飲めるうえに後味もすっきりです。食べものが喉を通らなくなるハードな運動後にもぴったりですよ。

砂糖の甘さが苦手な人にもおすすめ。なおさっぱり系ドリンクのなかには、香料がきつい商品もみられるため、選ぶ際は口コミをしっかり確認しましょう。

朝や休憩中のたんぱく質補給には、カフェ系のフレーバーで贅沢に楽しもう

朝や休憩中のたんぱく質補給には、カフェ系のフレーバーで贅沢に楽しもう
カフェ系テイストのプロテインドリンクは、バタバタしがちな朝やほっと一息つきたい仕事の合間に大活躍。目覚めの一杯として、朝のコーヒーが習慣になっている人にもおすすめです。

コーヒー・カフェラテ・抹茶ラテ・ミルクティーといったフレーバーは、甘さ控えめですっきり飲みやすいのがポイント。毎日飲んでも飽きにくく、贅沢なカフェ気分が味わえるため、運動後のご褒美ドリンクにもぴったりですよ。
村島清貴
薬剤師
村島清貴

プロテインドリンクに含まれている添加物によっては、アレルギー反応を起こしたり具合が悪くなってしまうこともあるので、添加物の表記は必ず確認しましょう。また、体調に合わせて補給の有無を決めてください。

5

さらり?どろり?口あたりと喉ごしにも注目

さらり?どろり?口あたりと喉ごしにも注目

喉が渇きやすいジムや運動後に飲むなら、さらりとした喉ごしが飲みやすいのでおすすめです。ひとくちにプロテインドリンクといっても、水のようにサラッと飲めるものからドロリと濃厚なタイプ、ゼリー状でちゅるんとした喉ごしまでさまざま。


朝食代わりや空腹対策に飲むなら、とろみがあるほうが腹持ちに期待できます。商品によっては飲んだあとに粉っぽさが残るものがみられるため、ECサイト上の実際に飲んだ人の口コミも参考に、自分好みの口あたりかどうか判断してくださいね。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

プロテインドリンク全21商品
おすすめ人気ランキング

人気のプロテインドリンクをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年03月24日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
種類
分類
1杯あたりのエネルギー量
内容量
1杯あたりのたんぱく質量
1杯あたりの脂質量
その他栄養素
1

Optimum Nutrition

ゴールドスタンダード 100%ホエイ

Optimum Nutrition  ゴールドスタンダード 100%ホエイ 1

ヘーゼルナッツチョコなど、甘めのフレーバーが充実

HMBサプリメント

不明

120kcal

2.27kg

24g

1.5g

カルシウム、鉄分、カリウム

不明

2

明治

SAVASMILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味 200ml

明治 MILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味 200ml 1

理想の体づくりがサポートされる、ビタミン配合ドリンク

ミルクプロテイン

乳飲料

103kcal(1本あたり)

200mL

15.0g(1本あたり)

0g(1本あたり)

ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、カルシウム

フルーツ

3

明治

SAVASSOY PROTEIN

明治 SOY PROTEIN 1

ビタミンも配合したドリンクタイプのソイプロテイン

ソイプロテイン

不明

79kcal

200mL

15g

1g

ビタミンD、ビタミンB群

ソイラテ

4

ボディプラスインターナショナル

HALEOBLUE DRAGON

ボディプラスインターナショナル BLUE DRAGON 1

独自製法を採用。カゼインミルクを90%含有

HMBサプリメント

健康食品

120kcal(1本あたり)

200mL

20g(1本あたり)

3g(1本あたり)

不明

ストロベリー

5

明治

SAVASMILK PROTEIN 脂肪ゼロ ココア風味

明治 MILK PROTEIN 脂肪ゼロ ココア風味 1

理想のボディメイクをサポートするミルクプロテインを配合

HMBサプリメント

健康食品

103kcal(1本あたり)

200mL

15g(1本あたり)

0g(1本あたり)

ビタミンB6、カルシウム、ビタミンD

ココア風味

6

ダノンジャパン

オイコスプロテインドリンク 3種セット

ダノンジャパン プロテインドリンク 3種セット 1

高吸収タンパク質18グラムの美味しい3種プロテインドリンクセット

ミルクプロテイン

不明

125kcal(1本あたり)

240g×36本

18g(1本あたり)

0g(1本あたり)

BCAA

カカオ、バニラ、カフェラテ

7

ボディプラスインターナショナル

HALEOBLUE DRAGONプロテインドリンク06-00903

ボディプラスインターナショナル BLUE DRAGONプロテインドリンク 1

手軽にたんぱく質が補給できる!ダイエット時におすすめ

カゼインプロテイン

健康食品

127kcal

200mL(1本)

20g

4.4g

不明

バニラ

8

ダノンジャパン

オイコスプロテインドリンク カカオ風味

ダノンジャパン プロテインドリンク カカオ風味 1

高吸収タンパク質18gで脂肪ゼロのカカオ風味飲料

不明

不明

125kcal(1本あたり)

240g

18g

0g

カルシウム

ココア

9

ダノンジャパン

オイコスプロテインドリンク 高吸収タンパク質 カカオ風味

ダノンジャパン プロテインドリンク 高吸収タンパク質 カカオ風味 1

高吸収タンパク質で脂肪ゼロのカカオ風味飲料

不明

不明

125kcal

240mL×24本

18g

0g

カルシウム、アミノ酸

カカオ風味

10

ダノンジャパン

オイコスプロテインドリンク 高吸収タンパク質18g バニラ風味

ダノンジャパン プロテインドリンク 高吸収タンパク質18g バニラ風味 1

高吸収タンパク質で脂肪ゼロのバニラ風味飲料

不明

不明

125kcal(1本あたり)

240mL×12本

18g(1本あたり)

0g(1本あたり)

カルシウム

バニラ

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

Optimum Nutrition
ゴールドスタンダード 100%ホエイ

ゴールドスタンダード 100%ホエイ 1
出典:jp.iherb.com
最安価格
8,460円
やや高価格
3.7円 / 1g
タイムセール
最安価格
8,460円
やや高価格
3.7円 / 1g

ヘーゼルナッツチョコなど、甘めのフレーバーが充実

1食で摂取できるタンパク質が24gと多く、さらにBCAAも5.5g含まれています。ヘーゼルナッツチョコ・クッキー&クリームなど、スイーツのような甘めのフレーバーが充実。一度に多くのタンパク質・アミノ酸を摂取したいときにおすすめです。

種類HMBサプリメント
分類不明
1杯あたりのエネルギー量120kcal
内容量2.27kg
1杯あたりのたんぱく質量24g
1杯あたりの脂質量1.5g
その他栄養素カルシウム、鉄分、カリウム
不明
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2位

明治
SAVASMILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味 200ml

MILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味 200ml 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
145円
低価格

理想の体づくりがサポートされる、ビタミン配合ドリンク

体づくりに有効なミルクプロテインが15g配合されており、運動後に摂取することで理想の体づくりがサポートされます。また、体づくりに必要なビタミンB6とビタミンDも配合です。購入後は、常温を超えない温度での保存が推奨されています。

種類ミルクプロテイン
分類乳飲料
1杯あたりのエネルギー量103kcal(1本あたり)
内容量200mL
1杯あたりのたんぱく質量15.0g(1本あたり)
1杯あたりの脂質量0g(1本あたり)
その他栄養素ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、カルシウム
フルーツ
全部見る
3位

明治
SAVASSOY PROTEIN

最安価格
145円
低価格
0.7円 / 1g

ビタミンも配合したドリンクタイプのソイプロテイン

引き締めたいからだづくりをサポートするソイプロテインを、15g配合したドリンクタイプです。また、からだづくりに必要な、ビタミンD・ビタミンB6も配合。ソイプロテインと相性のよいソイラテ風味に仕立てています。

種類ソイプロテイン
分類不明
1杯あたりのエネルギー量79kcal
内容量200mL
1杯あたりのたんぱく質量15g
1杯あたりの脂質量1g
その他栄養素ビタミンD、ビタミンB群
ソイラテ
全部見る
4位

ボディプラスインターナショナル
HALEOBLUE DRAGON

最安価格
3,996円
中価格
19.9円 / 1g

独自製法を採用。カゼインミルクを90%含有

タンパク質を20g摂取できる、おいしい・賢い・手軽の3拍子がそろった、ダイエッターにうれしい栄養補助ドリンクです。主要成分であるミルクプロテインアイソレートは、特殊な製法でカゼインミセルを90%含有することに成功。亜鉛やカルシウムと相性もよいですよ。

種類HMBサプリメント
分類健康食品
1杯あたりのエネルギー量120kcal(1本あたり)
内容量200mL
1杯あたりのたんぱく質量20g(1本あたり)
1杯あたりの脂質量3g(1本あたり)
その他栄養素不明
ストロベリー
全部見る
5位

明治
SAVASMILK PROTEIN 脂肪ゼロ ココア風味

最安価格
2,430円
やや低価格
12.1円 / 1g

理想のボディメイクをサポートするミルクプロテインを配合

体づくりに役に立つミルクプロテインを15g配合し、運動後に摂取することで理想のボディメイクサポートをします。スポーツのあとのおやつ・間食代わりとして手軽に飲みやすいココア風味。甘味を抑えた飽きにくい味の乳飲料です。

種類HMBサプリメント
分類健康食品
1杯あたりのエネルギー量103kcal(1本あたり)
内容量200mL
1杯あたりのたんぱく質量15g(1本あたり)
1杯あたりの脂質量0g(1本あたり)
その他栄養素ビタミンB6、カルシウム、ビタミンD
ココア風味
全部見る
6位

ダノンジャパン
オイコスプロテインドリンク 3種セット

最安価格
8,500円
やや高価格
35.4円 / 1g

高吸収タンパク質18グラムの美味しい3種プロテインドリンクセット

ダノンオイコスプロテインドリンクは、高吸収タンパク質18グラムを含む飲料です。カカオ・バニラ・カフェラテの3種セットで、家庭用から業務用まで対応。プロテインを美味しく摂取することができ、常温保存が可能です。

種類ミルクプロテイン
分類不明
1杯あたりのエネルギー量125kcal(1本あたり)
内容量240g×36本
1杯あたりのたんぱく質量18g(1本あたり)
1杯あたりの脂質量0g(1本あたり)
その他栄養素BCAA
カカオ、バニラ、カフェラテ
全部見る
7位

ボディプラスインターナショナル
HALEOBLUE DRAGONプロテインドリンク06-00903

最安価格
7,992円
やや高価格

手軽にたんぱく質が補給できる!ダイエット時におすすめ

手軽に20gものたんぱく質が補給できるプロテインドリンクです。主要成分であるミルクプロテインアイソレートは、特殊製法でカゼインミセルを90%含有。からだづくりの目的にはもちろん、食事の量を制限しなければならないダイエット時の栄養補給にもおすすめです。

種類カゼインプロテイン
分類健康食品
1杯あたりのエネルギー量127kcal
内容量200mL(1本)
1杯あたりのたんぱく質量20g
1杯あたりの脂質量4.4g
その他栄養素不明
バニラ
全部見る
8位

ダノンジャパン
オイコスプロテインドリンク カカオ風味

最安価格
3,570円
中価格
14.8円 / 1g

高吸収タンパク質18gで脂肪ゼロのカカオ風味飲料

乳飲料のプロテインドリンクで高吸収タンパク質18gを含み、脂肪ゼロ・砂糖不使用です。カカオ本来の風味を活かすため、カカオエキスを配合し、すっきり自然な続けられる味。手軽に動物性タンパク質を摂取したい人におすすめです。

種類不明
分類不明
1杯あたりのエネルギー量125kcal(1本あたり)
内容量240g
1杯あたりのたんぱく質量18g
1杯あたりの脂質量0g
その他栄養素カルシウム
ココア
全部見る
9位

ダノンジャパン
オイコスプロテインドリンク 高吸収タンパク質 カカオ風味

最安価格
6,400円
やや高価格
26.6円 / 1g

高吸収タンパク質で脂肪ゼロのカカオ風味飲料

オイコスに含まれるタンパク質は、効率的に吸収される高吸収タンパク質。摂取したうち、血液に吸収されるタンパク質の割合が高いことが証明されています。さらに、生命の維持に必要なアミノ酸を供給したうえで筋肉合成などに使えるアミノ酸の余力が十分にあります。
種類不明
分類不明
1杯あたりのエネルギー量125kcal
内容量240mL×24本
1杯あたりのたんぱく質量18g
1杯あたりの脂質量0g
その他栄養素カルシウム、アミノ酸
カカオ風味
全部見る
10位

ダノンジャパン
オイコスプロテインドリンク 高吸収タンパク質18g バニラ風味

最安価格
3,570円
中価格
14.8円 / 1g

高吸収タンパク質で脂肪ゼロのバニラ風味飲料

脂肪はゼロかつ砂糖不使用のプロテイン乳飲料。体へ吸収される割合が高く、筋肉合成などに有効利用される高吸収タンパク質が使われています。カカオ風味とバニラ風味の2種類のフレーバーを同時展開し、毎日飲んでも飽きのこない継続的な摂取をサポートします。

種類不明
分類不明
1杯あたりのエネルギー量125kcal(1本あたり)
内容量240mL×12本
1杯あたりのたんぱく質量18g(1本あたり)
1杯あたりの脂質量0g(1本あたり)
その他栄養素カルシウム
バニラ
全部見る
11位

明治
SAVASSOY PROTEIN

参考価格
3,200円
中価格
16.0円 / 1g
参考価格
3,200円
中価格
16.0円 / 1g

ソイプロテインを15g配合したほどよい甘さのあるソイラテ風味

引き締めたいカラダづくりをサポートする、ソイプロテインを15g配合しています。そのほか、カラダづくりに必要なビタミンD・ビタミンB6を配合。豆乳のようにすっきりと飲めて、ほどよい甘さのあるソイラテ風味に仕立てています。

種類ソイプロテイン、ホエイプロテイン
分類不明
1杯あたりのエネルギー量79kcal
内容量200mL×24本
1杯あたりのたんぱく質量15g
1杯あたりの脂質量1g
その他栄養素ビタミンD、ビタミンB群
ソイラテ
全部見る

ホエイプロテインをがっつり30gも摂取できる

1本でホエイプロテインを約30gも摂れる、本格派のプロテインドリンクです。フルーツフレーバーなので爽やかに、そして飽きずに飲み干せることが特徴。ペットボトルタイプで350mLと、持ち運びしやすいサイズも魅力です。

種類HMBサプリメント
分類不明
1杯あたりのエネルギー量123kcal(1本あたり)
内容量350mL
1杯あたりのたんぱく質量28.8g(1本あたり)
1杯あたりの脂質量0g(1本あたり)
その他栄養素不明
マンゴー
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植物性プロテインを配合し、1本で1食分のたんぱく質を摂取可能

大豆・エンドウ豆由来のたんぱく質を使用し、たんぱく質16gと食物繊維を5g含有している植物性プロテインです。ドリンクタイプで、1本で1食分のたんぱく質を摂取可能。毎日摂りたいたんぱく質だからこそ、飲みやすい味わいに仕上げたほどよい甘みのきなこ味です。

種類ソイプロテイン
分類不明
1杯あたりのエネルギー量176kcal
内容量330mL×12本
1杯あたりのたんぱく質量16.7~22.2g
1杯あたりの脂質量1.7g
その他栄養素カルシウム、鉄分、マグネシウム、カリウム
きなこ味
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運動を通じて健康・体型をサポートし理想のからだへ

からだづくりに有効なミルクプロテインを20g配合しており、たんぱく質を気軽に摂取できるプロテインドリンク。さらに、ビタミンD・ビタミンB6も配合しています。すっきりと飲みやすいキャラメル風味で運動後にもゴクゴク飲めるでしょう。

種類
分類不明
1杯あたりのエネルギー量107kcal
内容量200mL
1杯あたりのたんぱく質量20g
1杯あたりの脂質量0g
その他栄養素ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム
キャラメル風味
全部見る
15位

マツキヨココカラ&カンパニー
matsukiyo LABトリプルProtein いちご

最安価格
5,900円
やや高価格

3種のプロテインを理想の配合率でブレンド

ホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテインの3種を理想的に配合したドリンクです。プロテイン摂取と糖質制限を同時にサポート。理想的な体づくりのを目指す人、いつまでもキレイでいたい人におすすめです。

種類ホエイプロテイン 、ソイプロテイン、カゼインプロテイン
分類健康食品
1杯あたりのエネルギー量151kcal
内容量330mL×12本
1杯あたりのたんぱく質量22.0g
1杯あたりの脂質量4.3g
その他栄養素イソフラボン
いちごミルク
全部見る

高タンパク質で飲みやすいMURBのオールインワンドリンク

3種のフレーバーで楽しめる高タンパク質プロテインドリンクです。WPI使用でタンパク質20g、BCAA5000mgを含み、ビタミンも豊富。人工甘味料不使用で余計な添加物を使用していないため飲みやすく、シェイカー不要で手軽に栄養補給できます。

種類ホエイプロテイン
分類健康食品
1杯あたりのエネルギー量ピンクレモネード&ラズベリー:100kcal、ソルトライチ&グレープフルーツ:152kcal、パッションフルーツ&マスカット:110kcal
内容量350mL×24本
1杯あたりのたんぱく質量20g
1杯あたりの脂質量0g
その他栄養素ビタミンC、ビタミンB群、マグネシウム
ピンクレモネード&ラズベリー、ソルトライチ&グレープフルーツ、パッションフルーツ&マスカット
全部見る
17位

明治
SAVASMILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味

最安価格
2,998円
中価格

運動後にも摂取しやすいドリンクタイプ

運動後にもゴクゴク飲めるドリンクタイプの本格プロテインです。高たんぱく脂肪0gのミルクプロテインを15g配合しており、運動後に摂取することで理想の体型をサポート。カラダづくりに必要なビタミンB6やビタミンDも配合されていますよ。

種類ホエイプロテイン
分類不明
1杯あたりのエネルギー量103kcal
内容量200mL×24本
1杯あたりのたんぱく質量15g
1杯あたりの脂質量0g
その他栄養素ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、カルシウム
バナナ
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18位

DNS
プロエックス アップル風味

最安価格
9,504円
やや高価格

運動したあと手間なくすぐに飲めるドリンクタイプ

シェーカーで混ぜる手間がかからず、キャップを開けたらすぐに飲めるのが特徴です。1本当たり28.8gのたんぱく質を配合しています。運動した後にすぐに飲めるので、プロテイン摂取を優先する人にうってつけですよ。

種類ホエイプロテイン
分類健康食品
1杯あたりのエネルギー量124kcal
内容量350mL
1杯あたりのたんぱく質量28.8g
1杯あたりの脂質量0g
その他栄養素
フルーツ(アップル)
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19位

ダノンジャパン
オイコスプロテインドリンク バニラ&カカオ

参考価格
3,180円
中価格

高吸収タンパク質を1本あたり18g配合

乳飲料のプロテインドリンクで、手軽に動物性のタンパク質を摂取できます。効率的に吸収される高吸収タンパク質を1本あたり18g配合。バニラ風味はカスタードを感じる、さわやかな味で、カカオ風味は本来の風味を生かすためカカオエキスを配合し、自然に続けやすい味です。

種類不明
分類乳飲料
1杯あたりのエネルギー量125kcal
内容量240mL×6
1杯あたりのたんぱく質量18.0g
1杯あたりの脂質量0g
その他栄養素カルシウム
バニラ、カカオ
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20位

ダノンジャパン
オイコスプロテインドリンク 高吸収タンパク質18g カカオ風味

最安価格
2,333円
やや低価格
9.7円 / 1g

高吸収タンパク質で脂肪ゼロのカカオ風味飲料

脂肪はゼロかつ砂糖不使用のプロテイン乳飲料。体へ吸収される割合が高く、筋肉合成などに有効利用される高吸収タンパク質が使われています。カカオ風味とバニラ風味の2種類のフレーバーを同時展開し、毎日飲んでも飽きのこない継続的な摂取をサポートします。

種類不明
分類不明
1杯あたりのエネルギー量125kcal(1本あたり)
内容量240mL×6本
1杯あたりのたんぱく質量18g(1本あたり)
1杯あたりの脂質量0g(1本あたり)
その他栄養素カルシウム
カカオ風味
全部見る
21位

ダノンジャパン
オイコスプロテインドリンク 高吸収タンパク質18g バニラ風味

最安価格
1,474円
やや低価格
6.1円 / 1g

高吸収タンパク質で脂肪ゼロのバニラ風味飲料

脂肪はゼロかつ砂糖不使用のプロテイン乳飲料。体へ吸収される割合が高く、筋肉合成などに有効利用される高吸収タンパク質が使われています。カカオ風味とバニラ風味の2種類のフレーバーを同時展開し、毎日飲んでも飽きのこない継続的な摂取をサポートします。

種類不明
分類不明
1杯あたりのエネルギー量125kcal(1本あたり)
内容量240mL×3本
1杯あたりのたんぱく質量18g(1本あたり)
1杯あたりの脂質量0g(1本あたり)
その他栄養素カルシウム
バニラ
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プロテインドリンクを効果的に飲むタイミングは?

プロテインドリンクを効果的に飲むタイミングは?
プロテインドリンクを飲むタイミングや回数には、明確な決まりがあるわけではありませんが、効果的にプロテインを摂取したい人は原料の種類に合わせて飲むのもひとつ。体内へスピーディに吸収されるホエイプロテインの場合は、運動やトレーニング直後のたんぱく質補給に適しています。

腹持ちがよいソイプロテインは、朝食の補助やお腹が空いたときの間食代わりとして役立ちます。ただし、体内へゆっくり吸収されるので、運動後の摂取やトレーニングで筋肉量を増やしたい人には、あまりおすすめできません。


ソイプロテイン同様、カゼインプロテインは体内で緩やかに吸収されるのが特徴。寝ている間の栄養の吸収をサポートするので、寝る前に摂取するのがおすすめです。飲んだときの満足感も高いので、トレーニングをしない日の栄養補給にも取り入れてみてください。

村島清貴
薬剤師
村島清貴

プロテインドリンクを飲むタイミングの例として、よく原料の種類に合わせる方法が紹介されていますが、個々人によって生活リズムも違うので好きなタイミングで飲むことをおすすめします

おすすめのプロテインドリンクランキングTOP5

1位: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード 100%ホエイ

2位: 明治SAVASMILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味 200ml

3位: 明治SAVASSOY PROTEIN

4位: ボディプラスインターナショナルHALEOBLUE DRAGON

5位: 明治SAVASMILK PROTEIN 脂肪ゼロ ココア風味

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