自宅やジムでの軽い運動におすすめのストレッチマット。防音設計で厚手のものから、持ち運びしやすい薄手ものまでさまざまな商品が販売されています。有名メーカーからも多く展開されており、どれを選ぼうか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ストレッチマットのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。インテリアになじむおしゃれなマットも登場するので、ぜひ参考にしてくださいね。
理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
ストレッチマットとは、クッション性のあるマットのことでエクササイズマットとも呼ばれます。硬い床の上での運動時に起こる膝・腰などの痛みを軽減し、騒音防止や床を傷つけない役割がありますよ。ストレッチだけでなくヨガやトレーニング、Nintendo Switchの運動系ソフトで遊ぶときにもおすすめです。
ストレッチマットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
最もメジャーな6mmのマットは、軽いストレッチからヨガまで幅広くこなせる万能タイプ。適度なクッション性と安定性があるため、静止するヨガポーズを取りやすく、腕立て運動や飛んだり跳ねたりするエクササイズにもおすすめです。
自重トレーニングに使うなら、クッション性の高い10mm程度の厚手なマットを選びましょう。自分の体重で負荷をかける場合、薄すぎると衝撃が抑えられず肘・膝などに痛みを感じやすくなります。厚手のマットを使用すれば、地面との接着部分の衝撃を和らげることが可能です。
厚手のマットは防音性も高く、エアロバイクをはじめトレーニング機器を置くフロアマットとしても使えます。ただし、クッション性が高すぎるとバランスを崩しやすいので注意。腹筋ローラーなどツールを使用する場合は、沈み込みすぎない6mm以下をチョイスしましょう。
しかし、吸水性があるPVCは水に濡れると劣化が早まるため、たくさん汗をかく人は避けたほうが無難。また、耐熱温度が低いのでホットヨガには不向きです。
ストレッチマットは、大人1人が仰向けに寝られる大きさが一般的。とはいえ、標準より大きなサイズの商品もあるので使う人数に合わせておすすめのサイズをご紹介します。
長さ180×幅60cm程度のストレッチマットが1人用の定番サイズです。しかし標準モデルだと、身長が高い人ははみ出してしまったり、体を大きく使ったトレーニングではマットのスペースが狭く感じたりすることも。
商品ごとに長さ・幅が異なるので、アクティブに動きたい人や余裕をもってエクササイズに取り組みたい人は、長さ200×幅100cmなど少し大きめサイズを検討してください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
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種類 | 幅 | 長さ | 厚さ | 滑り止め加工 | |||||
1 | Lino Mirai ヨガマット | ![]() | 厚さ15mmの断熱構造で快適にトレーニング | ストレッチマット | 61cm | 183cm | 15mm | ||
2 | ドリームファクトリー ドクターエア|ドクターエア ヨガマット|YM-08BK | ![]() | 一点にかかる体重を分散 | ストレッチマット | 61cm | 183cm | 10mm | ||
3 | adidas フィットネスマット|ADMT-11014GR | ![]() | すべり止め付きでアクティブなトレーニングにもおすすめ | ストレッチマット | 61cm | 173cm | 7mm | ||
4 | リコメン堂 トレーニングマット | ![]() | 広々と使えるトレーニング用のフロアマット | ストレッチマット | 118cm | 236cm | 7mm | ||
5 | アルインコ ヨガマット|FYG614C | ![]() | 折りたためるのが特徴。広々使えてクッション性も良好 | ストレッチマット | 61cm | 173cm | 4mm | ||
6 | BARWING ヨガマット | ![]() | クッション性と滑り止め加工のある、極広・極厚なヨガマット | ストレッチマット | 90cm | 200cm | 15mm | ||
7 | Gruper 折りたたみヨガマット | ![]() | 折り目ラインで正しい姿勢を維持しやすい | ストレッチマット、トレーニングマット | 61cm | 173cm | 6mm | ||
8 | Readaeer 折り畳み式ヨガマット|001 | ![]() | TPE素材で、クッション性と滑り止め効果が高い | トレーニングマット、ストレッチマット | 61cm | 183cm | 6mm | ||
9 | ATABAH ヨガマット | ![]() | NBR素材が体にかかる衝撃を吸収し、負担を軽減 | トレーニングマット、ストレッチマット | 80cm | 183cm | 10mm | ||
10 | YUREN ヨガマット | ![]() | 広いスペースで快適な15mm厚の高密度ヨガマット | ストレッチマット、トレーニングマット | 130cm | 200cm | 15mm |
グラウンドエクササイズのためにデザインされた1枚。裏面のベース部分には安定性を高めるための隆起があり、ハードなトレーニングにも対応します。ソフトな肌触りのNBR素材のため、快適な運動環境を提供するとともに、軽量でコンパクトに収納できます。
種類 | ストレッチマット |
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幅 | 61cm |
長さ | 173cm |
厚さ | 7mm |
滑り止め加工 |
クッション性があり、幅90cm×厚さ15mmの極広・極厚なヨガマットです。クローズサーフェス加工で、汗などの水分が浸透しにくく、マット内部で細菌が繁殖することを防ぎます。また滑り止め加工が施されているので足場が固定され、正しいフォームで運動ができるのも魅力です。
種類 | ストレッチマット |
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幅 | 90cm |
長さ | 200cm |
厚さ | 15mm |
滑り止め加工 |
持ち運びや収納に便利な折りたたみヨガマットです。折り目ラインで様々なポーズをチェックでき、センターラインもわかり、手や足を置く位置の目安になり正しい姿勢を維持しやすくなっています。6mmとしっかりとした厚さがあり、柔らかな材質でクッション性も高く、肘や背中への負担を軽減できるでしょう。
種類 | ストレッチマット、トレーニングマット |
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幅 | 61cm |
長さ | 173cm |
厚さ | 6mm |
滑り止め加工 |
種類 | ストレッチマット、トレーニングマット |
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幅 | 130cm |
長さ | 200cm |
厚さ | 15mm |
滑り止め加工 |
高級クッションを採用したヨガ・ピラティスにぴったりなマットです。グリップ性が高く滑りにくいので、ポーズが安定するのが長所。厚さは5mmあり、軽量でPVCを含まない素材で作られています。
種類 | ストレッチマット、トレーニングマット |
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幅 | 61cm |
長さ | 176cm |
厚さ | 6mm |
滑り止め加工 |
横じまエンボス加工ですべりにくく、ストレッチやヨガはもちろん、筋トレの動きにもしっかり対応します。厚さ10mmの高いクッション性は身体への負担を軽減し、床からの冷気を遮断するなどのメリットも。NBR素材を使用しているため、耐久性が高く水洗いできるのも特徴です。
種類 | ストレッチマット |
---|---|
幅 | 60cm |
長さ | 180cm |
厚さ | 10mm |
滑り止め加工 |
水洗いができるタイプであれば、水拭きもしくはシャワーや浴槽で洗いましょう。汚れがひどいときは薄めた中性洗剤を使用し、やわらかい布でマットの両側をやさしくこすり洗いします。しっかりすすいで水気を拭き取ったら、風通しのよい場所で日陰干ししてください。
洗えない場合は、軽く湿らせた布で汚れを拭き取りましょう。マットに水分が残っていると劣化の原因にもなるので、最後は乾いた布で残った水分をしっかり拭き取ってください。
1位: Lino Mirai|ヨガマット
2位: ドリームファクトリー|ドクターエア|ドクターエア ヨガマット|YM-08BK
3位: adidas|フィットネスマット|ADMT-11014GR
4位: リコメン堂|トレーニングマット
5位: アルインコ|ヨガマット|FYG614C
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