【徹底比較】低糖質のプロテインバーのおすすめ人気ランキング

丸善の「PROFIT ささみプロテインバー」は、おいしいのに低脂質で、罪悪感なく手軽にたんぱく質を摂取できるプロテインバーを探している人におすすめ。たんぱく質の量に対して脂質と炭水化物の量が少なく、カロリーは69kcalと、今回検証したプロテインバーのなかではトップレベルの低さです。

1本あたりのたんぱく質は11.1g・脂質は0.4g・炭水化物は5.3g。1袋2本入りで2本食べれば22.2gのたんぱく質を摂取できるうえ、2本食べても脂質を1g以下に抑えられます。1本あたりの脂質の量は検証したなかでも非常に少なく、脂質制限をしている人にもうってつけです。

甘くないブラックペッパー味で、甘いものが苦手な人でも飽きずに1本食べ切れます。多くのモニターから、「不自然な味わいがしなかった」と好評。魚肉ソーセージのように柔らかくしっとりした食感で、ボロボロとこぼれることはなく、歯に挟まったりくっついたりすることもありません。ほんの少し生臭さがあり魚肉ソーセージが苦手な人には向かないものの、鼻に近づけないとわからないレベルです。

ソーセージタイプですが常温保存が可能なので、手軽に持ち運んで食べられるのはうれしいポイント。カロリーを抑えつつタンパク質をしっかり補給したい人向きで、ボディメイク中はもちろん、ダイエット中に小腹を満たしたいときにもぴったりですよ。

イオントップバリュの「TOPVALU プロテインバー シリアルチョコ」は、栄養バランスとおいしさ両方で満足したい人におすすめです。今回検証したたんぱく質が15g以上ある商品のなかで、脂質と炭水化物の両方が10g以下と少なかった商品。味のおいしさでも、検証商品のなかで上位の評価を獲得しました。

1食に摂取したいたんぱく質量を摂取できる一方、脂質は9.0g・炭水化物は8.8gに抑えられており、カロリーも172kcalと控えめ。余分な脂質や炭水化物を摂取せずに、たんぱく質を効率的に補給できます。

甘さ控えめなビターチョコレートのような味わいで、モニターからも「甘いものが苦手な人でも食べ切れる」という声がありました。においも鼻に近づけるとほんのり感じられる程度。ただし、食感は硬めで、かじるのに力が必要です。パフが歯に挟まりやすくパサつきもあるため、食べるときは水分がほしくなるでしょう。ポロポロと破片が落ちるので、作業しながら食べたいときには向きません。

たんぱく質をしっかり摂取しつつ、脂質と炭水化物の量を抑えられるプロテインバー。運動後のたんぱく質補給や、バランスの取れた栄養摂取にぴったりです。強すぎない甘さで食べ進めやすい商品を探している人はぜひ候補に加えてくださいね。

成分表を確認したところ、たんぱく質は16.8gと検証したなかでも多く含まれていました。1食分としては十分な量のたんぱく質ですが、一方で脂質は13.3gで検証したなかでもトップクラスに多く、炭水化物も10g以上含まれています。カロリーが231kcalと非常に高く、ダイエット中でカロリー制限をしている人には向きません。

甘みがほぼないビターな味わいで、少しですが人工甘味料のピリピリとした味がします。不快なにおいは少なく、モニターからは「食欲をそそられる」との声も。カリッとした大豆のパフが歯に挟まることもありますが、食感は硬すぎず、「表面も中もソフトクッキーのような食感」と好評でした。かじると粉が多少こぼれる程度で、作業中でも食べやすそうです。

体作りに必要な4種のビタミンB群とビタミンDを配合し、絶妙な食べやすさを実現したと謳うプロテインバー。風味や食感を重視したい人であれば候補に入ります。

ネイチャーラボの「CLEVER プロテインバー」は、軽いザクザク感を楽しみたい甘党の人におすすめです。検証したチョコバータイプのなかではトップレベルの食べやすさで、軽い力でかじれる食べやすいプロテインバーです。

成分表を確認したところ、たんぱく質が15.1gと豊富に含まれており、しっかりとたんぱく質を摂取できることがわかりました。一方、脂質は11.6g・炭水化物は10.6gといずれも10gを上回り、1本で206kcalと高カロリー。脂質や糖質制限をしているダイエット中の人には向かないでしょう。

甘みが強いので、モニターからは「ひと口かじっただけで水が飲みたくなる」との声も挙がるほどでした。とはいえにおいは強くなく、鼻を近づけるとわかる程度。柔らかい食感で粉もこぼれにくく、作業中でも食べやすいでしょう。パフは挟まってもすぐ取れますが、パサつきがあり、飲み物を用意しておくほうがよさそうです。

メーカーは、牛乳にわずか0.7％しか含まれないホエイプロテインをさらに精製した、純度の高い希少なWPIプロテインを配合していると謳っています。柔らかい食感で食べ進めやすい1本。甘いものが好きな人はチェックしてみてくださいね。

たんぱく質は15.6gと十分。プロテインバー1本で摂取したい目安量を摂取できます。たんぱく質が多いわりに脂質は7.8gと少ないものの、炭水化物が17.3gと多く含まれていました。カロリーは183kcalに抑えられていますが、カロリー制限や糖質制限をしている人には向きません。

甘すぎない味わいで、モニターからは「飽きずに食べられそう」との声が多数。一方で、食べやすさはいまひとつです。食感が硬く、「手で押さえて強く噛む必要がある」「歯で削るように食べないといけない」などの声が聞かれました。歯に挟まりやすいうえパサつきもあり、食べるときは水が必要になりそうです。

糖質制限ダイエットをしている人や、気軽に食べたい人には不向きな1本。運動で消費したエネルギーを炭水化物で手軽に補給したいときなどにはよいでしょう。

ぱさつきがなくねっとりとした食感で、こぼれにくかった点は好印象。しかし、甘さが強い不自然な味わいで、「1本食べきるのが難しい」とコメントを寄せたモニターもいました。プロテイン特有の人工甘味料の味が強く、自然な風味がありません。なかには、鼻を近づけたときのにおいが気になったモニターも。生地がねっとりとしていて、歯にくっつきやすかった点もネックです。

低脂質・低カロリーが強みのプロテインバーではありますが、味や食感は人を選ぶ印象。とくに、プロテインならではの人工甘味料の味には注意が必要です。サクサクとした食感や、自然な味わいを求める人は、別のプロテインバーをチェックするほうがよいでしょう。