【徹底比較】可変式ダンベルのおすすめ人気ランキング【2025年】

NUOの「FLEXBELL 可変式ダンベル flexbell20-2」は、グリップを回転させるだけで重量変更ができるアジャスタブル式でハンドルタイプの商品。片方2〜20kgまで2kg刻みで10段階重量設定をできるので、全身をくまなく鍛えたい人にぴったりです。

握りやすさの検証では、金属製かつ滑らかなローレット加工が施されたシャフトが美点に。モニターから「軽く握るだけで手にフィットし、少しも滑らなかった」「指の腹にシャフトが吸いつき、筋トレに集中できる」という声があがりました。ストレートグリップで押す種目・引く種目ともに行いやすいことも魅力です。

重量変更のスムーズさの検証では、約1秒で最小重量から最大重量まで調整できたため、不要な労力と時間をかけることがない商品だとわかりました。重量を調整したあとは、不要なプレートは専用の台座に収納されるため、プレートが散乱することはありません。場所を取らずに本格的なトレーニングに取り組めるでしょう。

床に置く際は丁寧に置かないとガチャンという音が響きますが、可変式ダンベルを上げ下げする際のカチャカチャ音は気にならないことも魅力。床に置く際だけ気をつければ同居人がいても時間帯気にせず使いやすいといえます。

さらに、ダンベルの側面が平らなので、オンザニーをスムーズに行えることもメリット。これからトレーニングを始める初心者だけでなく、中〜上級者にもおすすめできる、ベストバイ・可変式ダンベルです。

4WDの「可変式ダンベル」は、ダイヤルを回して持ち上げるだけで重量を変更できるアジャスタブル式でダイヤルタイプの商品です。2.5〜24kgまで1〜2kg刻みで15段階重量設定をできるので、肩の筋肉から脚の筋肉までしっかり追い込みたい人におすすめ。

重量変更のスムーズさの検証では、約3秒とスピーディに最小重量から最大重量まで変更できました。重量変更時に両手が塞がることはネックですが、スーパーセットやドロップセットを行いやすい商品といえます。また、ダンベルを上げ下げする際のカチャカチャ音が気にならないうえ床に置く音も大きく響かないことも魅力。しかし専用の台座に残されたプレートがやや不安定で、重りを戻す際にうまくプレートがはまらないことがあるので、可変式ダンベルを台座に戻す際は丁寧に扱うよう心がけてください。

握りやすさの検証では、モニターから「持ち上げるときに安定して滑らない」というプラスの声があがった一方で、「シャフトのラバー部分の範囲が狭く、手にフィットしない」「滑りやすく余計な力をいれる必要があった」という意見があがりました。中央が膨らんでいるグリップ形状で胸や肩の筋肉を鍛えるのは向いていますが、背中をしっかり鍛えたい人には不向きです。

ダンベルの側面が平らなので、オンザニーはスムーズに行えますよ。胸や肩を中心に鍛えたくて、できるだけスピーディかつ細かく重量設定をしたい人は検討してください。

TOPFILMの「可変式ダンベル」は、ダイヤルを回して持ち上げることで重量を変更できるアジャスタブル式でダイヤルタイプの商品。設定可能重量は2.5〜24kgで、1〜2kg刻みで15段階設定できます。肩などの小さな筋肉から脚の大きな筋肉までしっかり追い込めるでしょう。またダンベルの側面が平らなので、オンザニーをスムーズに行えますよ。

重量変更のスムーズさの検証では、最小重量から最大重量まで約3秒で変更できました。重量変更時に余計な握力や時間を使わず、ドロップセットやスーパーセットをしたい人に適しているといえます。さらに、ダンベルを上げ下げする際のカチャカチャ音が響かないことも魅力。床に置く際もガシャンと鳴ることはありませんが、重りを戻す際に台座にプレートがうまくはまらないこともあったので扱いには十分気をつけてください。

握りやすさの検証では、モニターから「滑りにくく筋トレに集中できた」というプラスの声と「シャフトのラバー部分が小さく、指がはみ出て違和感がある」という意見があがり、好みが分かれる結果に。グリップ形状は中央が膨らんでいて、押す種目の際に手のひらにシャフトがフィットしやすい一方で、背中を鍛える際は素手だと滑りやすいことは難点です。

とはいえ、重量設定を細かく行えるうえスピーディに重量変更をできることはメリット。肩や胸をしっかり追い込みたい人は購入を検討してくださいね。

BYZOOM FITNESSの「可変式ダンベル 25LB」は、レバーを上げ下げして重量を変更するレバー式の商品。設定重量が2〜10kgまでかつ調整段階数も5段階と少なめなので、軽めの重量を扱えれば十分という人に適しています。

握りやすさの検証では、モニターから「シャフトの凹凸が手のひらにフィットした」「滑りにくく筋トレに集中できた」というプラスの声があがりました。ストレートグリップで押す種目・引く種目ともに行いやすいうえ、ローレット加工が滑らかな金属製シャフトなので手にフィットして滑りにくいつくりです。

しかし人によっては手が滑る人もいたので、気になる場合はパワーグリップを使用してくださいね。一方で、最小〜最大重量まで約3秒で変更できたこともメリット。スピーディに重量変更できるので、ドロップセットやスーパセットに適しています。

加えて、ダンベルを上げ下げする際のカチャカチャ音が気になりにくいことも魅力。しかし、床に置く際は音が響きやすいので、ゆっくり丁寧に扱うよう心がけてください。スムーズに台座へ設置できるので、台座に置く際にプレートが噛み合わないなどのストレスは感じにくいでしょう。

ステディジャパンの「可変式ダンベル ST132」は、レバーを操作するだけでスムーズに重量変更が行えるレバー式の商品。設定可能重量の多さは2〜20kgの7段階と少なめで、重量を細かく設定したい人には向かない印象です。

TOP FILMの「可変式ダンベル」は、ストッパーを差し込んだり本体のおもりを抜き差しして重量を調整するブロック式のダンベル。2.3〜22kgまで15段階で重量設定できるうえ、ダンベルの側面が平らなので、高重量をオンザニーしたくて全身くまなく追い込みたい人にぴったりです。

重量変更のスムーズさの検証では、最小〜最大重量まで変更するのに約30秒かかりました。9〜22kgの間で重量設定する際は約3秒とスムーズに変更できますが、9kg未満に重量設定する際は本体からおもりを抜き差しする必要があるため手間がかかります。

また握りやすさの検証では、モニターから「グリップまわりの棒が手首や体に当たって握りにくい」「持ち上げるときに余計な力が入った」という意見が。中央が膨らんでいるグリップですが、手首を曲げる際にグリップまわりの囲いが邪魔をするので胸・肩を鍛える際も不便を感じるでしょう。

可変式ダンベルを上げ下げしたり床に置いたりする際もカチャカチャ音が鳴るので、同居人がいる人は深夜早朝帯の使用を避けてください。とはいえ、細かく重量設定できたり9kg以上なら3秒で重量変更できたりすることは魅力。軽重量を扱うつもりがない人は検討してください。

GronGの「可変式ダンベル G-KDBB-40kg」は、シャフトにプレートを差し込んでいくカラー式ダンベル。1.25kgプレートが4枚・1.5kgプレートが4枚・2kgプレートが4枚付属しており、片方3〜10kgまで5段階重量を設定できます。バーベル用連結シャフトを取りつけるとバーベルとしても扱えるので、筋トレの種目幅を広げたい人におすすめ。

握りやすさの検証では、滑らかなローレット加工が施されていることが美点に。モニターからは「指先までシャフトに吸いつき滑りにくかった」という声があがりました。ストレートグリップなので押す種目・引く種目ともに行いやすいつくりですよ。モニターのなかには「手にフィットしない」という意見を述べた人もいたので、気になる人はパワーグリップを使いましょう。

重量変更のスムーズさの検証では、最小〜最大重量に調整するまで約17秒かかりました。カラー式のなかではスムーズに重量変更をできるので、コスト重視の人にはおすすめです。

しかし、ダンベルの側面が平らでないためオンザニーの軌道がブレやすいことは難点。また、プラスチックプレートなのでダンベルを上げ下げしてもカチャカチャ音は響きませんが、床に置いた際はドンと鈍い音が鳴るので丁寧に扱ってくださいね。ダンベルマットなど使用すれば、夜間早朝でも使いやすい商品ですよ。

TOP FILMの「3WAY八角ダンベル」はカラー式で、カラー・プレートともにシャフトに差すだけのタイプ。片方1〜20kgまで6段階の重量設定で、中間シャフトを取りつけるとバーベルとしても扱えるので、筋トレの種目幅を広げたい人におすすめです。

グリップは滑り止め加工がされており、「手のひらにフィットする感覚が好印象」「指にフィットする形状で自然に握りやすい」との声が挙がりました。一方、シャフトの直径が細いため「指が余る感じがする」「シャフトが長くダンベル同士が当たる」というマイナスな意見もあり、種目によっては扱いにくさが懸念です。

カラー式ですが、差し込んでロックするだけなので、最小〜最大まで30秒で重量変更が可能。カラー式の中ではスムーズといえますが、シャフトが長いため、カラーを深く差し込む必要があり手間に感じられるかもしれません。

プレート交換時や床に置いた時の音は気になりませんが、カラーがゆるくなりやすく筋トレ中にややプレートが動く音がすることには懸念が残りました。集合住宅でトレーニングする人は、時間帯に気をつけたほうがよいでしょう。

長めのシャフトによる扱いにくさは気になるものの、重量変更が楽にできるカラー式の商品を探している人にはおすすめ。バーベルとしても使えるので、テンポよく幅広い種目をこなしたい人は検討してくださいね。

Fun Standardの「PYKES PEAK 可変式ダンベル スタンダードセット」は、カラーを回転させながらシャフトに取りつける必要があるカラー式の商品。片方1.25〜20kgまで、6段階まで重量を設定できます。細かく重量調整はできませんが、シャフトを取り付けるとバーベルや腹筋ローラーとしても扱えるので、筋トレの種目幅を広げたい人におすすめです。