体重を増やしたい方や筋トレのサポートをしたい方におすすめしたいウエイトゲイナー。マイプロテインやザバス、ゴールドジムなどさまざまなブランドから販売されているうえ、商品ごとに栄養成分も違います。どれを選んだらいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ウエイトゲイナーのおすすめ商品ランキングと、その選び方をご紹介。ぜひ本記事を参考にして、痩せているのが気になっている人も体を大きくしたい人も、自分にぴったりのウエイトゲイナーを見つけてみてはいかがでしょうか。
管理栄養士、パーソナルトレーナー。1988年、秋田県に生まれる。中学校卒業後、二葉栄養専門学校で調理師免許を取得。その後、高卒認定試験を経て東京聖栄大学管理栄養士学科に進学。卒業後は病院給食の調理業務を経験。2013年より城東社会保険病院(現JCHO東京城東病院)栄養科に勤務。2015年より、JCHO東京山手メディカルセンター栄養管理室に異動し、入院患者の栄養管理と外来栄養指導に従事。生活習慣病の栄養指導を担当していく中で、病気になる前の正しい食事習慣の構築、カラダづくりの必要性を痛感し、2018年よりパーソナルトレーナーとして活動。合同会社スリップストリーム所属。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ウエイトゲイナーは、体重を増やすためのプロテインです。一般的なプロテインと比べると高カロリーであることが特徴。
たんぱく質以外にも糖質や脂質を多く含むため、飲み方には注意が必要です。ハードな筋トレをして体を大きくしたい方や、痩せ型で太りたいけど食が細い方におすすめの商品となっています。
ホエイプロテインやソイプロテイン、カゼインプロテインが1食分100kcal前後なのに対して、ウエイトゲイナーは300〜900kcalあるのが特徴です。
ウエイトゲイナーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
体重を増やすためには、たんぱく質と一緒に糖質をある程度意識して摂ることが大切です。たんぱく質は体重あたり3gを目安に摂るのがおすすめ。例えば、体重50kgの方は150gが目安になります。
たんぱく質を摂りすぎてしまうと腎臓に負担がかかるので、たんぱく質で補えない分のカロリーは糖質や脂質で摂るように意識しましょう。
ウエイトゲイナーを選ぶときは、目標の摂取カロリーが達成できる商品なのかを確認しましょう。
一般的なプロテインより1食分の量が多くなるので、自分の好みに合った商品を選びたいですよね。必ずしもカロリーが高いものを選ぶ必要はありません。目標の摂取カロリーを設定し「食事から摂れるカロリー」「ウエイトゲイナーから摂るカロリー」を計算して飲むようにするのがおすすめです。
トレーニングをする方は「BCAA」や「HMB」が入っているかをチェック。筋トレのサポートに役立つ「ビタミンB群」が入っているかも確認しましょう。
「BCAA」や「HMB」が入っているものを選びましょう。筋トレ時の栄養を補給するために必要な栄養素になります。
・BCAA
バリン、ロイシン、イソロイシンなどのアミノ酸の総称。筋トレのサポートに役立ちます。
・HMB
BCAAのロイシンが体内で代謝されてできる物質。摂取したロイシンの5%程度しかHMBにならないのでサプリメントとして摂るのが有効です。
糖質やたんぱく質をたくさん摂取しても、ビタミンB群が不足していると栄養を効果的に摂取しにくくなってしまいます。
普段の食生活でビタミンを摂取できていない方は、ビタミンB群が含まれている商品を選びましょう。
ウエイトゲイナーは1食分の量が多いため、飲みやすいものを選ぶのが大切になってきます。好みの味を選び、継続できるようにしましょう。
ウエイトゲイナーには、グレープフルーツ風味・ストロベリー味・チョコレート風味などたくさんのフレーバーが揃っています。フレーバータイプが苦手な方はプレーンタイプもあるのでチェックしましょう。
1回分の量が多いウエイトゲイナー。粉が溶けていなかったら飲むのが難しいため、しっかり溶ける商品を選ぶことが大切です。粉っぽさがなく、ダマが残らないウエイトゲイナーを選び、飲む前によく振ってから飲みましょう。
水、粉の順で容器に入れると溶けやすくなります。
ウエイトゲイナーはメーカーによって値段がそれぞれ異なります。味やカロリー、栄養成分などを考えながら、続けられる値段のプロテインを選びましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
「健康に気を配りたい」「栄養をバランスよく摂りたい」そんな方におすすめなのが、健康をサポートするプロテイン「プルエルプロテイン」です!
「プルエルプロテイン」は、高カロリーでありながら栄養バランスに優れた独自処方がポイント。WPIプロテイン・マルトデキストリン・MCTオイルの3大栄養素を、吸収率・栄養バランス・カロリーを考えた黄金バランスで配合しています。WPIプロテインはタンパク質量が多いため、精製度も高く吸収が早いのも特徴です。
飲み方は簡単。1日1回目安、牛乳や豆乳などに混ぜて飲むだけ。マイルドなカカオ風味で飲みやすく、続けやすいのも人気の秘密です。
「プルエルプロテイン」は、1袋たっぷり600g(約30日分)で通常価格11,492円(税込)+送料のところ、定期便なら約25%オフの特別価格8,619円(税込)送料無料で購入できます。
7日前までに連絡すれば1回でも休止・変更・解約OK。気になる方は、公式サイトでくわしくチェックしてみてください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
分類 | 1杯あたりのエネルギー量 | 1杯あたりのたんぱく質量 | 内容量 | その他栄養素 | 味 | BCAA配合 | |||||
1 | Myprotein ウェイトゲイナー | ![]() | からだを大きくしたい人向けのプロテインアイテム | 健康食品 | 388kcal | 31g | 1,000g | 不明 | チョコレート | 不明 | |
2 | 武内製薬 THE PROTEIN|ウェイトゲイナープロテイン | ![]() | 効率的にエネルギーを摂取して筋肉をつけていける | 健康食品 | 199kcal | 7.7g | 1000g | ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 | ココア | ||
3 | THINKフィットネス GOLD'S GYM ウエイトゲイナー|ウエイトゲイナー | ![]() | 良質な栄養素を簡単に摂取できるプロテイン | 健康食品 | 389kcal(100gあたり) | 28.5g(100gあたり) | 900g | ビタミンB群、カルシウム、鉄分 | チョコレート | ||
4 | ボディプラスインターナショナル BULKSPORTS|リーンゲイナー | ![]() | 低GIの炭水化物・プロテイン・脂肪を配合したウエイトゲイナー | 健康食品 | イチゴミルク:301.7kcal/ミルクチョコレート:288.4kcal | イチゴミルク:19.2g/ミルクチョコレート:20.4g | 1000g | ナトリウム | ミルクチョコレート | ||
5 | THINKフィットネス GOLD'S GYM|ウエイトゲイナー | ![]() | エネルギー補給にデキストリン配合。飲みやすいチョコレート味 | 健康食品 | 114kcal(1杯30gあたり) | 9g(1杯30gあたり) | 2000g | 鉄分、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ナトリウム、カリウム、ビタミンB12 | チョコレート風味 | 不明 | |
6 | 健康体力研究所 Kentai|ウェイトゲインアドバンス|K3220 | ![]() | トレーニングで筋肉・体重を増やし、強いカラダに | 健康食品 | 118kcal | 5.9g | 1000g | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分、カリウム | チョコレート | 不明 | |
7 | MuscleTech MASS-TECH エクストリーム2000 | ![]() | 高カロリー&高タンパクで筋肉増量をサポート | 健康食品 | 2130kcal(水に混ぜた場合) | 60g(水に混ぜた場合) | 2720g | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分 | バニラミルクシェイク | ||
8 | Myprotein ウエイトゲイナー | ![]() | 増量とサイズアップにぴったりなサプリメント | 健康食品 | 388kcal | 31.4g | 2500g | 不明 | チョコレート | ||
9 | 健康体力研究所 Kentai|ウェイトゲインアドバンス ミルクチョコ風味 | ![]() | WたんぱくとWカードが栄養補給をバックアップ | 不明 | 118kcal | 5.9g | 1,000g | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、カルシウム、鉄分、マグネシウム、カリウム | ミルクチョコ | 不明 | |
10 | Myprotein ウエイト ゲイナー ブレンド | ![]() | 増量とサイズアップのために2種類のタンパク質を配合 | 健康食品 | 388kcal | 31.4g | 1000g | 不明 | チョコレートスムース |
1杯あたりのエネルギー量 | 199kcal |
---|---|
1杯あたりのたんぱく質量 | 7.7g |
おいしいからこそ毎日続けられる、高カロリープロテインです。1食あたり約330kcalを摂取できることで、効率的に太って筋肉をつけていくことが可能。カロリー・タンパク質が摂取できるだけでなく、健康な体作りにかかせないビタミンCをはじめとした11種類のビタミンを摂取できるのもポイントです。
分類 | 健康食品 |
---|---|
その他栄養素 | ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12 |
味 | ココア |
BCAA配合 |
1杯あたりのエネルギー量 | 389kcal(100gあたり) |
---|---|
1杯あたりのたんぱく質量 | 28.5g(100gあたり) |
エネルギーを効率よく補給するためのデキストリンと、大きな体をつくるための乳・ホエイたんぱくを使用したプロテイン。たんぱく質の吸収を促進するビタミンB群配合で、無駄の少ない体作りを目指すアスリート・育ち盛りの青少年にもおすすめです。チョコレート風味で、良質な栄養素をシェイクで簡単に摂取できます。
分類 | 健康食品 |
---|---|
その他栄養素 | ビタミンB群、カルシウム、鉄分 |
味 | チョコレート |
BCAA配合 |
1杯あたりのエネルギー量 | イチゴミルク:301.7kcal/ミルクチョコレート:288.4kcal |
---|---|
1杯あたりのたんぱく質量 | イチゴミルク:19.2g/ミルクチョコレート:20.4g |
体重増加を目的にした人のために設計したサプリメントです。ビッグホエイに加え、低GIの炭水化物という筋肉と相性が良い成分を含有。単にカロリーを増やすだけではなく、プロテイン・炭水化物・脂肪の主要栄養素をブレンドすることで安定して効率の良いエナジーチャージを実現しています。
分類 | 健康食品 |
---|---|
その他栄養素 | ナトリウム |
味 | ミルクチョコレート |
BCAA配合 |
1杯あたりのエネルギー量 | 114kcal(1杯30gあたり) |
---|---|
1杯あたりのたんぱく質量 | 9g(1杯30gあたり) |
激しい運動により消費するエネルギー源を効率良く補給できるように、糖質としてデキストリンを配合。体づくりの材料になるたんぱく質源として牛乳から抽出した乳たんぱくやホエイたんぱくを使用し、身体づくりを目指す人におすすめです。水や牛乳に溶けやすいおいしいチョコレート風味で、飲みやすいでしょう。
分類 | 健康食品 |
---|---|
その他栄養素 | 鉄分、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ナトリウム、カリウム、ビタミンB12 |
味 | チョコレート風味 |
BCAA配合 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 118kcal |
---|---|
1杯あたりのたんぱく質量 | 5.9g |
ホエイ・カゼインタンパクのダブル配合とマルトデキストリンと果糖が、アスリートの栄養補給をバックアップするサプリメント。運動後など、シーンを選ばず手軽に栄養補給ができます。溶けやすくて飲みやすいミルクチョコ風味です。
分類 | 健康食品 |
---|---|
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分、カリウム |
味 | チョコレート |
BCAA配合 | 不明 |
1杯あたりのエネルギー量 | 2130kcal(水に混ぜた場合) |
---|---|
1杯あたりのたんぱく質量 | 60g(水に混ぜた場合) |
筋肉増強を目指す人のための高カロリーウェイトゲイナーです。無脂肪牛乳約591mLに混ぜた場合、炭水化物400g以上・2,000キロカロリー以上・タンパク質80gが摂取可能。L-ロイシンやクレアチン一水和物のほか、20種類のビタミンやミネラルなども配合されています。
分類 | 健康食品 |
---|---|
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、鉄分 |
味 | バニラミルクシェイク |
BCAA配合 |
1杯あたりのエネルギー量 | 118kcal |
---|---|
1杯あたりのたんぱく質量 | 5.9g |
ウェイトゲインアドバンスは、カラダづくりをしっかり支えるマルチバランス栄養食。Wたんぱく(ホエイ+カゼイン)・Wカーボ(マルトデキストリン+果糖)が、アスリートの栄養補給をバックアップしてくれます。水で溶いてもおいしいので、運動後などシーンを選ばず手軽に栄養補給が可能です。
分類 | 不明 |
---|---|
その他栄養素 | ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンE、カルシウム、鉄分、マグネシウム、カリウム |
味 | ミルクチョコ |
BCAA配合 | 不明 |
基本的にはハードなトレーニングを行っている人が飲むウエイトゲイナー。タイミングは血中のアミノ酸が減っている朝やトレーニング後が適しています。1日に2、3回分けて飲む場合は、食事の間に摂取するようにしましょう。
1食分の量が多いウエイトゲイナー。500ml以上入る容量のプロテインシェイカーを選びましょう。
1位: Myprotein|ウェイトゲイナー
2位: 武内製薬|THE PROTEIN|ウェイトゲイナープロテイン
3位: THINKフィットネス|GOLD'S GYM|ウエイトゲイナー|ウエイトゲイナー
4位: ボディプラスインターナショナル|BULKSPORTS|リーンゲイナー
5位: THINKフィットネス|GOLD'S GYM|ウエイトゲイナー
ランキングはこちらコンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
家電
パソコン・周辺機器
コスメ・化粧品
ビューティー・ヘルス
生活雑貨
キッチン用品
格安SIM
インターネット回線
クレジットカード・キャッシュレス決済
ローン・借入
脱毛
サービス
就職・転職
投資・資産運用
保険
ウォーターサーバー
ベビー・キッズ・マタニティ
食品
ドリンク・お酒
アウトドア・キャンプ
DIY・工具・エクステリア
住宅設備・リフォーム
インテリア・家具
ペットフード ・ ペット用品
カメラ
スマホ・携帯電話
車・バイク
釣具・釣り用品
スポーツ用品
趣味・ホビー
アプリ
テレビゲーム・周辺機器
本・音楽・動画
ファッション
靴・シューズ
コンタクトレンズ
腕時計・アクセサリー
ギフト・プレゼント
旅行・宿泊
その他