栄養情報（1人あたり）
316kcal
14.8g
14.1g
33.9g
32.2g
2.8g
下ごしらえ
・玉ねぎは薄切りします。ニラは4cm幅に切ります。
作り方
1
ボウルに卵、水を混ぜ合わせ、マヨネーズ、とろけるチーズ、薄力粉、片栗粉を加えて、さらに混ぜ合わせます。
2
カニカマ2本をほぐしながら加え、玉ねぎ、ニラの1/2量を加えます。
3
卵焼き器にごま油を引いて熱し、②を流し入れます。
4
残りのカニカマ、ニラを交互に並べ入れます。剥がれないように軽く押さえます。
5
弱中火で加熱し、アルミホイルでフタをして5分蒸し焼きします。焼き目がついたら裏返し、フタをしてさらに3分ほど蒸し焼きします。
6
全体が色づいたら、食べやすい大きさに切って完成です。たれを混ぜ合わせて、お好みでつけて召し上がれ。
コツ・ポイント
・加熱時間は様子をみて、調節してくださいね。
・具材にコーン缶など加えるのもおすすめです。
・具材にコーン缶など加えるのもおすすめです。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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