Andar de bicicleta pode ajudar as mulheres na faixa dos 30 e 40 anos a controlar seu peso, de acordo com um novo estudo.

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Novo estudo indica que andar de bicicleta pode ajudar mulheres entre 30 e 40 anos a controlar seu peso

Caminhar r�pido tem o mesmo efeito para mulheres magras, acima do peso e obesas, descobriram os pesquisadores, mas caminhar devagar, n�o.

As descobertas se baseiam no segundo Estudo de Sa�de das Enfermeiras, de Harvard, que monitora 116.608 enfermeiras que periodicamente preenchem question�rios sobre sa�de, peso, dieta e comportamento.

A nova an�lise, publicada na edi��o de 28 de junho do "Archives of Internal Medicin", observou mudan�a de peso e conhecimento de 1989 (quando as enfermeiras tinham entre 25 e 42 anos) a 2005; para isolar os efeitos do exerc�cio, os pesquisadores controlaram outros fatores de risco de obesidade.

Eles descobriram que as mulheres que aumentaram atividades f�sicas como caminhada r�pida e andar de bicicleta em 30 minutos por dia durante o per�odo de 16 anos mantiveram seu peso e at� perderam alguns quilos, mas aquelas cujo exerc�cio era caminhada lenta n�o perderam nenhum peso.

As mulheres que reduziram seu tempo de bicicleta de mais de 15 minutos por dia para menos de 15 minutos ganharam cerca de 2 kg, em m�dia.

"N�o estamos sugerindo que, se voc� fizer bicicleta durante cinco minutos, imediatamente voltar� ao peso que tinha quando tinha 18 anos", disse Anne C. Lusk, pesquisadora da Faculdade de Sa�de P�blica de Harvard e autora do artigo. "Se fosse verdade, as vendas de bicicletas explodiriam. Mas � altamente sugestivo que andar de bicicleta traz muito benef�cio �s mulheres".