Uma pesquisa feita por cientistas dos Estados Unidos afirma que beber �gua antes das refei��es ajuda as pessoas a perderem peso.

Cientistas do Estado americano da Virg�nia afirmam que pessoas que est�o em dieta podem perder cerca de 2kg a mais se elas beberem pelo menos dois ou tr�s copos por dia antes das refei��es.

A pesquisa foi apresentada em um congresso nacional da Sociedade Americana de Qu�mica, em Boston.

Todos os adultos que participaram da pesquisa tinham entre 55 e 75 anos de idade. A teoria dos cientistas foi testada em 48 adultos, divididos em dois grupos, ao longo de 12 semanas.

Ambos os grupos seguiram dietas de baixa caloria, mas um deles bebeu �gua antes das refei��es.

Ao longo de 12 semanas, as pessoas que beberam �gua perderam cerca de 7kg, enquanto os demais perderam em m�dia 5kg.

Um estudo anterior j� havia mostrado que pessoas que bebem at� dois copos de �gua antes de cada refei��o ingerem de 75 a 90 calorias a menos.

CALORIAS

Uma das autoras da pesquisa, Brenda Davy, da universidade Virginia Tech, acredita que o fato de se encher o est�mago com um l�quido sem calorias antes das refei��es faz com que menos calorias sejam consumidas.

"As pessoas deveriam beber mais �gua e menos bebidas adocicadas e com muita caloria. � uma forma simples de se facilitar o controle do peso", afirma Davy.

Segundo a cientista, bebidas diet�ticas e com ado�antes artificiais tamb�m podem ajudar as pessoas a reduzir o consumo de calorias, ajudando a perder peso.

No entanto, ela disse que bebidas com muito a��car precisam ser evitadas. Uma lata de refrigerante comum cont�m, em m�dia, 10 colheres de ch� de a��car.

A pesquisa foi financiada pela entidade Institute for Public Health and Water Research, que realiza estudos sobre �gua e sa�de p�blica.