sorg

Sorg er ikke bare én følelse, men mange typer reaksjoner. Ofte føler man ekstra mye og sterkt, og det kan svinge raskt fra den ene følelsen til den andre. Det er også vanlig å føle seg tom eller nummen.

Det er vanlig å være trist og gråte mye. Man kan bli sint og frustrert. Det er ikke uvanlig å gråte eller bli sint for småting. Man kan bli redd og få angst. Man kan bruke mye tid på å savne og lengte etter det man har mistet. Man kan føle skyld eller lettelse. Alt kan oppleves som et kaos eller at livet er uten mening. Noen synes det er ubehagelig å være alene, mens andre vil helst være i fred.

Selv om sorg er en følelse, påvirker den også resten av kroppen. Man kan for eksempel få vondt i magen eller hodet. Det er vanlig å sove dårlig og føle seg sliten og tung. Ofte er det vanskelig å konsentrere seg og huske ting. Man kan få lite matlyst eller bli veldig sulten.

Følelsen kan vare lenge, mens andre ganger går det fortere over. Sorg kan også komme i bølger, og når man ikke forventer det. Følelsene kan settes i gang av lukt, smak eller andre ting som minner om det man har mistet.

Sorg er normalt, og blir som regel bedre av seg selv. De fleste kan leve nesten som normalt i løpet av 3–6 måneder, selv om livet har endret seg. Hvis sorgen ikke går over eller man ikke får sove, bør man ta kontakt med fastlegen.

Hvis man sørger, kan det hjelpe å snakke med noen om hvordan man har det. Man kan snakke med en venn, noen i familien eller noen på skolen eller på jobben. Å dele følelsene sine kan gjøre sorgen lettere å bære. Det finnes også grupper der man kan møte andre i samme situasjon. Venner og familie som viser omsorg er viktig.

Sorg tar tid, og det er viktig å gi seg selv lov til å føle det man føler. Noen dager vil være bedre enn andre. Selv om man er trist eller ikke har energi, er det viktig å prøve å gjøre ting som gir glede.

• følelser
• død
• skilsmisse
• forelskelse
• ensomhet