Scribd
Carica
203 visualizzazioni3 pagine

Gaggi FSG

Il documento descrive le routine alimentari e di allenamento per la fase massa e definizione, inclusi integratori specifici. Vengono forniti dettagli su colazione, pranzo, merenda e cena per ogni fase insieme agli allenamenti, e un codice sconto per gli acquisti.

Caricato da

Asunción Cabrera
Copyright
© © All Rights Reserved
Per noi i diritti sui contenuti sono una cosa seria. Se sospetti che questo contenuto sia tuo, rivendicalo qui.
Formati disponibili
Scarica in formato PDF, TXT o leggi online su Scribd
203 visualizzazioni3 pagine

Gaggi FSG

Il documento descrive le routine alimentari e di allenamento per la fase massa e definizione, inclusi integratori specifici. Vengono forniti dettagli su colazione, pranzo, merenda e cena per ogni fase insieme agli allenamenti, e un codice sconto per gli acquisti.

Caricato da

Asunción Cabrera
Copyright
© © All Rights Reserved
Per noi i diritti sui contenuti sono una cosa seria. Se sospetti che questo contenuto sia tuo, rivendicalo qui.
Formati disponibili
Scarica in formato PDF, TXT o leggi online su Scribd
Sei sulla pagina 1/ 3

COME INTEGRO DURANTE LE MIE SUPER

GIORNATE
codice sconto: gaggiFSG

A) IN FASE MASSA:
COLAZIONE SUPER PROTEICA:
2 piccoli yougurt bianco magro
+ 1 cucchiaio MUESLI PROTEICO: https://tidd.ly/3ggmoB6
+ 1 cucchiaio PORRIDGE PROTEICO: https://tidd.ly/2BM2nU2
+ 1 cucchiaino piccolo CREMA PROTEICA: https://tidd.ly/3hYEUi3
+ 1 banana tagliata a fettine
+ 1 cucchiaio WHEY PROTEIN https://tidd.ly/3gZH3Ju
E mischio tutto nella ciotola.

1 succo COCOWHEY: https://tidd.ly/3lIobSH


+1 capsula OMEGA 3: https://tidd.ly/30dQ9gq
+1 capsula DAILY VITAMIN: https://tidd.ly/39LEit8

PRANZO +
+ 1 capsula OMEGA 3: https://tidd.ly/30dQ9gq
+ 1 capsula DAILY VITAMIN: https://tidd.ly/39LEit8

MERENDA
1 NOCI E BACCHE: https://tidd.ly/3lLnWX9
FIOCCHI PROTEICI: https://tidd.ly/2Z2Rd5U
COCOWHEY: https://tidd.ly/3lIobSH

WORKOUT MASSA per chi fa lavori di zavorre o forza massimale


+ 1 scoop e 400ml d'acqua ENERGY AMINOS (preworkout): https://tidd.ly/39OhEAf
+ 2 capsule CREATINA: https://tidd.ly/3flZSW5
+ 2 capsule BCAA: https://tidd.ly/3fovmv6
+ 1 scoop e 400ml d'acqua RECOVERY AMINOS: https://tidd.ly/33kRxzA

CENA +
+2 capsule ZINCO E MAGNESIO (30 min prima di dormire): https://tidd.ly/316R7dx
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
B) FASE DEFINIZIONE
COLAZIONE
2 piccoli yougurt bianco magro
+ 1 cucchiaio MUESLI PROTEICO: https://tidd.ly/3ggmoB6
+ 1 cucchiaio PORRIDGE PROTEICO: https://tidd.ly/2BM2nU2
+ 1 banana tagliata a fettine
+ 1 cucchiaio SHAPE SHAKE: https://tidd.ly/34WGnSv
e mischio tutto nella ciotola.

1 succo COCOWHEY: https://tidd.ly/3lIobSH


+ 2 capsule CARNITINA: https://tidd.ly/2XhhIDB
+ 1 capsula OMEGA 3: https://tidd.ly/30dQ9gq
+1 capsula DAILY VITAMIN: https://tidd.ly/39LEit8
PRANZO +
+ 1 capsula OMEGA 3: https://tidd.ly/30dQ9gq
+ 1 capsula DAILY VITAMIN: https://tidd.ly/39LEit8

MERENDA:
Shaker 400ml d'acqua con 1 cucchiaio di SHAPE SHAKE: https://tidd.ly/34WGnSv
1 NOCI E BACCHE: https://tidd.ly/3lLnWX9
FIOCCHI PROTEICI: https://tidd.ly/2Z2Rd5U
COCOWHEY: https://tidd.ly/3lIobSH

WORKOUT ENDURANCE
+1 scoop e 500ml d'acqua ENDURANCE DRINK: https://tidd.ly/2ZJTPGb
+ 2 capsule BCAA: https://tidd.ly/3fovmv6
+1 scoop e 400ml d'acqua RECOVERY AMINOS: https://tidd.ly/33kRxzA
+ 2 capsule L-GLUTAMMINA: https://tidd.ly/3gYN493

CENA +
+2 capsule ZINCO E MAGNESIO (30 min prima di dormire): https://tidd.ly/316R7dx
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
IL MIO PACK DI INTEGRAZIONE:
CODICE SCONTO (-15% SU TUTTO) : gaggiFSG

elementi essenziali di gaggi, codice%: gaggiFSG


PROTEINE IN POLVERE: https://tidd.ly/3gZH3Ju
SHAPE SHAKE: https://tidd.ly/34WGnSv
CREATINA: https://tidd.ly/3flZSW5
VITAMINA D: https://tidd.ly/2PeEwQ4
ZINCO E MAGNESIO: https://tidd.ly/316R7dx
DAILY VITAMIN: https://tidd.ly/39LEit8
OMEGA 3: https://tidd.ly/30dQ9gq
CARNITINA: https://tidd.ly/2XhhIDB
BCAA: https://tidd.ly/3fovmv6
ENERGY AMINOS: https://tidd.ly/39OhEAf
RECOVERY AMINOS: https://tidd.ly/33kRxzA
ENDURANCE DRINK: https://tidd.ly/2ZJTPGb
L-GLUTAMMINA: https://tidd.ly/3gYN493

colazione/merenda, codice%: gaggiFSG


PANCAKES proteico: https://tidd.ly/39O2D1A
MUESLI PROTEICO: https://tidd.ly/3ggmoB6
CREMA PROTEICA: https://tidd.ly/3hYEUi3
X3 NOCI E BACCHE: https://tidd.ly/3lLnWX9
AVENA : https://tidd.ly/3jCX0XA
x3 COCOWHEY: https://tidd.ly/3lIobSH
PORRIDGE: https://tidd.ly/2BM2nU2
FIOCCHI PROTEICI: https://tidd.ly/2Z2Rd5U
BACCHE DI GOJI: https://tidd.ly/3bkysQd
- Supera i 30€ di acquisto di prodotti SINGOLI, quindi SENZA i PACCHETTI, e potrai
applicare al massimo il mio codice sconto.
- Se superi la somma facendomi arrivare a (-18€) con mio codice sconto, regalo una scheda
in omaggio (da 40€) dal mio sito.

AVVERTENZE: ciò che ho mostrato è la mia intergrazione in base al mio fabbisogno proteico, e in base a come
mi alleno. Gli integratori non vado sostituiti con il cibo o usati come dieta (fase definizione). Il tuo fabbisogno
potrebbe essere i minore o maggiore del mio, quindi consultati con un nutrizionista prima.

*Sponsored by: FOODSPRING

Potrebbero piacerti anche