めまい、頭痛、失神――夏の大敵「熱中症」の症状や応急処置、予防法

日差しが強くなり気温が上昇すると、起きやすくなるのが「熱中症」。夏になるとよく耳にしますが、条件さえそろえば誰でもかかる可能性があり、重症の場合は死に至ることもある、とても危険な病気なんです。今日は、知っておきたい熱中症の症状や応急処置法、日射病との違いなどを紹介します。

■ 熱中症の症状

そもそも、熱中症とはどんな症状や状態のことを指すのでしょうか。下記のサイトを参考に、熱中症の基礎知識を紹介します。

▽ http://www.heat.gr.jp/explain/index.html

熱中症とは、体の中と外の"あつさ"によって引き起こされる、様々な体の不調のこと。
熱波により主に高齢者に起こるもの、幼児が高温環境で起こるもの、暑熱環境での労働で起こるもの、スポーツ活動中に起こるものなど、状況や年齢により、発症ケースがバラバラなのが特徴です。主な症状としてあげられるのは、けいれんや失神、めまい感、疲労感、虚脱感、頭重感、（頭痛）、吐き気など。

屋外・屋内問わず、高温多湿の環境で起こることが多いですが、スポーツや激しい活動中に、体内の筋肉から大量の熱が発生、脱水などの影響で寒い環境で発生するケースもあります。

■ 症状別の応急処置法を知っておこう

一緒に遊んでいた友達が倒れてしまった、子供の様子がおかしい、そんな場合は応急処置を施しましょう。

▽ 熱中症の処置：CramerJapan

こちらのサイトには、症状別の応急処置法がイラスト入りで紹介されています。

まずは声をかけて意識があるか確認
→正常に答えるが、筋肉のけいれんや痛みがある…熱けいれんの可能性
→受け答えはできるが、めまい、頭痛、大量の汗、皮膚が蒼白、速く弱い脈を確認…熱疲労の可能性
→正常な受け答えができず、意識消失、発汗停止、皮膚が赤い、高体温、早く強い脈を確認…熱射病の可能性

上記の症状に対する、応急処置は以下の通り。

熱けいれん

0.1～0.2％のナトリウムを含んだミネラルウォーターで水分補給

風通しのよい涼しい日陰に運び、ストレッチを施す

熱疲労

風通しのよい涼しい日陰に運ぶ

顔が青白い場合は足を高くする

着衣をゆるめ、冷水をかけ、風を送る

アイスパックなどで、首、脇の下、足の付け根を冷やす

可能なら水分を補給する

回復が困難な場合、医療機関へ

熱射病

救急車を手配

呼吸と脈拍を確認。ある場合は熱疲労と同じように涼しい日陰に移動させ、体を冷やす。ない場合は人工呼吸と心肺蘇生法を救急車の到着まで繰り返す

また、こちらのサイトではマンガによる応急処置法の解説も。ぜひ参考にしてみてください。

■ 熱中症を事前に防ごう

ひどい場合、死に至る場合もある熱中症。普段から下記の予防策を頭の片隅に置いて行動しましょう。

▽ 熱中症の予防・対策法

十分な休息・睡眠…暑くて寝苦しい夜も、クーラーや扇風機で極端に冷やしすぎないように

水分と塩分（ミネラル）の補給…たとえのどが渇いていなくても、水分補給はしっかりと

服装…帽子をかぶって、直射日光を避ける。また、白い服装だと熱を吸収しにくい

涼しい場所の確保…風通りがよく、日陰になっている場所を選ぶ

複数人で行動…異常が発生した時のために

夏バテで食欲が減退しやすい頃ですが、栄養・滋養のあるものを口に入れることも重要です。バランスを重視した食事を摂るようにしましょう。