Você está sedentário mas quer começar a competir em corridas de rua?
Corrida de rua exige preparação, inclusive para iniciantes — Foto: Istock Getty Images
Em primeiro lugar, para que competir? Para se desafiar!
Quando corredores se reúnem em uma prova, inspiram uns aos outros. O entusiasmo pode ajudar corredores de todos os níveis a correrem mais rápido.
Confira abaixo três questões bem interessantes que podem ajudá-lo nessa nova fase.
1. Em qual distância estrear em provas?
Os 5km são uma meta possível para um iniciante, e nas grandes cidades acontecem provas quase todo fim de semana. É uma grande oportunidade de você terminar bem, sentindo que pode mais e de olho no calendário para marcar a próxima.
2. Qual o erro mais comum entre os novatos na hora da prova?
Largar rápido demais. Faça o primeiro quilômetro de forma bem controlada e confortável, com intervalos de caminhada, se precisar. Poupando no início, você consegue terminar inteiro.
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3. Posso caminhar durante a prova?
Sim! A estratégia correr e andar pode ajudá-lo a manter as pernas fortes até o fim e não desacelerar no percurso. Ou até terminar mais forte.
* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do ge / Eu Atleta.
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