O aumento nos diagnósticos de Alzheimer e nos casos de declínio cognitivo precoce em idosos tem chamado a atenção de pesquisadores. Diversos estudos já demonstram que nosso padrão de vida, com exposição a toxinas e metais pesados, pode de fato contribuir para esse quadro. Alguns estudos tentam relacionar esse déficit cognitivo com a deficiência de algumas vitaminas e/ou o excesso de exposição à toxinas e metais como, por exemplo, o alumínio.
Vitaminas ajudam a retardar o declínio cognitivo e de memória — Foto: Istock Getty Images
Resultado recente de um estudo de fase 3, com mais de 2.200 participantes, explorando o efeito da reposição de vitaminas na cognição, mostra que o uso diário de vitaminas está ligado a uma redução significativa do declínio cognitivo relacionado à idade. Originalmente apresentado em novembro de 2021 na conferência 14th Clinical Trials on Alzheimer's Disease (CTAD), é o primeiro estudo controlado randomizado de longo prazo em larga escala para examinar os efeitos de vitaminas na cognição.
A suplementação diária de um multivitamínico, em relação ao placebo, resultou em um benefício estatisticamente significativo na cognição global, e esse efeito foi mais pronunciado em participantes com histórico de doença cardiovascular. Benefícios das vitaminas e minerais também foram observados para memória e função executiva.
Apesar desses resultados, não se recomenda a suplementação de vitaminas e minerais sem acompanhamento médico devido ao risco de intoxicação com as vitaminas lipossolúveis. Mas, de fato, em vista de inúmeros estudos, essa é a primeira evidência de um grande estudo científico de longo prazo para apoiar a eficácia potencial das vitaminas para melhorar a cognição em idosos.
Vitamina B12
Dentro das vitaminas, a vitamina B12 (metilcobalamina) já é muito estudada com relação a memória e cognição. A vitamina B12 é encontrada naturalmente em produtos de origem animal, incluindo peixes, carnes, aves, ovos, leite e produtos lácteos. Por outro lado, geralmente não está presente em alimentos vegetais, mas os cereais matinais fortificados são uma fonte prontamente disponível de vitamina B12. A cobalamina é classificada como uma vitamina essencial, pois é inteiramente obtida pela dieta. Portanto, sua deficiência esta relacionada com alterações na cognição e memória.
* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do ge / Eu Atleta.
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