witaminy

w�a�ciwo�ci. Pigwa jest doskona�ym �r�d�em witaminy C, a zatem idealnie nadaje si� na jesienne i zimowe dni w okresie, gdy panuje grypa i przezi�bienie. Wspomaga bowiem uk�ad immunologiczny. Dzia�a r�wnie� antyoksydacyjnie. Jest te� �r�d�em mi�dzy innymi: kwasu foliowego, wapnia, �elaza. Dzia�a

malina ?� W 100 g malin znajdziemy: 50 kcal,� 1,2 g t�uszcz�w,� 12 g w�glowodan�w,� 150 mg potasu,� 29 mg fosforu,� 25 mg wania,� 20 g magnezu,� 1 mg sodu,� 26 mg witaminy C,� witaminy z grupy B� Jak powy�sze warto�ci przek�adaj� si� na nasze zdrowie i samopoczucie?� Sok malinowy dla zdrowia

partiami. Gotow� galaretk� prze�o�y� do wyparzonych, suchych s�oiczk�w, mocno zakr�ci�. Z uwagi na du�� ilo�� cukru nie wymaga gotowania i nie zepsuje si�. Przetwory z czarnej porzeczki: wspieranie zdrowia przez ca�y rok Przetwory z czarnej porzeczki s� bogatym �r�d�em witamin, zawieraj� sole mineralne

mandarynek cz�sto bywaj� niedoceniane lub po prostu o nich nie my�limy, traktuj�c mandarynk� g��wnie jako owocow� przek�sk�. A mandarynki s� pe�ne cennych sk�adnik�w od�ywczych, kt�re s� niezb�dne do zachowania optymalnego funkcjonowania organizmu cz�owieka. Soczyste mandarynki to prawdziwa kopalnia witamin

i zdrowe warzywa, s� idealn� propozycj� na ch�odne dni i jesienne pluchy. Nie tylko wp�ywaj� na rozgrzanie organizmu, ale tak�e s� �r�d�em wielu witamin i mikroelement�w, kt�re wzmacniaj� organizm w okresie wzmo�onych zachorowa� i pomagaj� w budowaniu odporno�ci organizmu. Przygotowywanie rozgrzewaj�cych

sk�adniki od�ywcze. Zawiera w�glowodany, bia�ka, b�onnik oraz r�ne witaminy i minera�y, takie jak witamina B, �elazo i magnez. Dodatkowo ry� ja�minowy posiada nisk� zawarto�� t�uszczu, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla os�b zmagaj�cych si� z nadwag� lub kt�re pragn� utrzyma� zdrow� wag�. Ry� ja�minowy

. Ka�dy z nich r�ni si� nieco sk�adem i sprawuje nieco inn� funkcj�. Jednak wszystkie zapewniaj� kompleksowe nawil�enie i od�ywienie sk�ry. Do wyboru jest krem z kwasem hialuronowym, z retinolem oraz z witamin� C. Potrafi� one niwelowa� zmarszczki i sprawi�, �e b�dziesz promienia�a. Kosmetyki z Action

Pekan to orzech z gatunku drzew hikorowych, kt�re rosn� na terenie p�nocnego Meksyku i na po�udniu Stan�w Zjednoczonych. Witaminy, bia�ko, b�onnik, ca�a gama zdrowych t�uszcz�w oraz�niska zawarto�� w�glowodan�w sprawiaj�, �e pekany to bardzo dobry pomys� na smaczn� i po�ywn� przek�sk�

, kt�re s� nie tylko bardzo dobre, ale r�wnie� pe�ne witamin. Wi�cej podobnych artyku��w przeczytasz na stronie g��wnej Gazeta.pl Jesieni� do lasu nie tylko po grzyby. Warto r�wnie� rozgl�da� si� za owocami popularnej ro�liny Grzyby to nie jedyne skarby, po kt�re warto si� wybra� do lasu jesieni�. Spora cz�� os�b zapomina, �e w

Soki pomara�czowe ? odkryj magi� pomara�czy! Sok pomara�czowy to nie tylko pyszny nap�j, ale tak�e skarbnica zdrowia i energii. Pozyskiwany z dojrza�ych owoc�w stanowi cenne �r�d�o witamin, minera��w i przeciwutleniaczy. Przy wyborze soku pomara�czowego warto zwr�ci� uwag� na kilka istotnych