Jan Olejko, doświadczony zawodnik kulturystyczny, pomimo swoich 75 lat, nie przestaje odnosić sukcesów. Niebawem zamierza ponownie stanąć do rywalizacji. Swoją nieustanną pracę nad formą i poprawą sylwetki regularnie dokumentuje na kanale YouTube, który prowadzi od 2018 roku. Do tej pory zgromadził tam 52,7 tysięcy subskrybentów, a jego najpopularniejszy film ma już 5,1 milionów wyświetleń. Jan Olejko posiada także swój profil na Facebooku i to z niego dowiadujemy się, że pasja do kulturystyki towarzyszy mu od wczesnych lat młodości - doskonałą formą zachwycał już w wieku 17 lat.
Niezniszczalny entuzjasta kulturystyki. Historia jego sukcesów imponuje
Jan Olejko urodził się w 1949 roku i ma 165 centymetrów wzrostu. Jest członkiem Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu (IFBB). W trakcie swojej bogatej i długiej kariery zawodniczej zdobył cztery złote medale Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w latach 2010, 2013, 2014 i 2023, a także dwukrotnie sięgnął po mistrzostwo na zawodach kulturystycznych w Żelistrzewie (2008,2009). Triumfował również w Mistrzostwach Śląska w 2017 roku w kategorii weteran open. 31 sierpnia weźmie udział w IX edycji Pucharu Bałtyku w kulturystyce oraz fitness. W poprzedniej edycji tego wydarzenia, która zgromadziła 40 zawodników z całej Polski, 75-latek zdobył trzecie miejsce w prestiżowej kategorii Classic Physique Open.
Na kanale YouTube, Jan Olejko regularnie publikuje materiały video, w których pokazuje, jak pracuje nad sylwetką. Opisuje swoje plany treningowe i demonstruje prawidłowe techniki wykonywania ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe.
Tak naprawdę jest Pan numerem jeden w swojej kategorii wiekowej i wagowej w Polsce.
- komentują internauci.
Wielkie brawa i szacunek dla Pana!
- dodaje ktoś inny.
Bardzo ładnie eksponuje się u Pana dwugłowy bicepsu przodem. I to przy jednocześnie dobrze zarysowanym spodzie przedramienia na tricepsie. Może kiedyś uda mi się konkretna redukcja i Panu dorównam :)
- pisze kolejny internauta.
Co to jest kulturystyka? Jak zacząć przygodę z kulturystyką?
Kulturystyka to dyscyplina sportowa, która koncentruje się na budowie, rozwijaniu i rzeźbieniu mięśni ciała poprzez specyficzne treningi i ścisłą dietę. Celem każdego zawodnika jest osiągnięcie maksymalnej masy mięśniowej, przy minimalnej zawartości tkanki tłuszczowej, co w rezultacie prowadzi do wyeksponowania mięśni. Aby rozpocząć przygodę z kulturystyką, kluczowe jest odpowiednie przygotowanie, które obejmuje zarówno plan treningowy, jak i dietę. Warto skonsultować się z lekarzem oraz trenerem personalnym, który pomoże dostosować ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i celów. Dieta powinna być bogata w białko i zdrowe tłuszcze, a także odpowiednio zbilansowana pod kątem węglowodanów, które dostarczają energii niezbędnej do intensywnych treningów. Regularność i systematyczność w treningach oraz zdrowe nawyki żywieniowe są fundamentem sukcesu.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
