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SPORT COLLECTIF
Basket-ball
Pour vos préparations:
Introduction
• L’activité BB doit s’organiser autour du but du jeu : C’est
avant tout le tir au panier.
• Chaque équipe s’efforce de réaliser un score pour le gain
du match
• espace de progression / espace de marque
Conduites de joueurs dans l’espace de
progression
• - Si le joueur n’est pas à distance de tir, il cherche à
gagner l’entrée dans l’espace de
• marque en amenant la balle à l’avant de l’espace de jeu :
• o Soit directement ( dribble de progression – passe
longue :baseball): HG
• =>quels sont les jeux à mettre en place
• o Soit par contournement. ( dribble de protection et
changement de direction – passe latérale: chest
pass,bounce pass,one hand push pass,pivot,…):CSM
• =>quels sont les jeux à mettre en place
Conduites observées dans l’espace de marque
(importance de l’observation)
• Si le joueur se trouve dans l’espace de marque et que rien ne
l’empêche de tirer au
• panier : il tire.
• Donner les solutions pour réussir un panier :HG
• Mais l’action de marque doit être d’être d’emblée associée à la
récupération. ⇒ importance du rebond !
• Socle de compétence CP:sauter
• - si le joueur se trouve dans son espace de marque mais est gêné
par l’adversaire, on constate souvent que le tir est tenté malgré la
présence des adversaires (tirs forcés).
• Notions de démarquage: csm
• Cependant, certains joueurs cherchent à donner la balle à un
partenaire en position de tir plus favorable. Ils disposent d’une
alternative : tirer ou passer à un joueur en appui ou en soutien.
Eléments fondamentaux individuels offensifs
• fondamentaux individuels offensifs du porteur de
balle
• Acquisition attendue : maîtrise des appuis et
exploitation du pied de pivot pour:
• - s'orienter : exemple de la triple menace(structuration
spatiale)
• - protéger son ballon (latéralité)
• - s'ouvrir un angle de passe par la lecture de jeu
(structuration spatiale et temporelle)
les appuis
• Dans le jeu rapide
• - s’orienter tout de suite vers la cible pour repérer un partenaire démarqué
• - avoir une disponibilité motrice pour choisir entre dribbler, changer de direction
• ou échanger.
• Dans le jeu placé

• - S’orienter vers la cible par le pivot ou par le stopping orienté
• - Ne pas dribbler tout de suite
• - Adopter une position triple menace avec des jambes fléchies (notions d’appuis
forts )permettant de prendre de vitesse les défenseurs et un ballon à mi
• chemin des hanches et des épaules (posture d’incertitude pour choisir très vite
• entre trois actions :
• tirer ( épaules)
• dribbler (hanches)
• passer au dessus (épaules)
• en dessous(hanches par passe à terre)
• 5 min d’exos
Le départ en dribble :
• Exploiter le premier pas pour prendre de
• l'avance par rapport au défenseur.
• - Placement du premier appui derrière ceux du défenseur
et venir coller son épaule contre la sienne. (si espace
libre)
• - Feinte de départ (jab step)
• - Pose du pied libre simultanément à la pose du ballon.
• (attention au changement de règles pour coller NBA)
• 5 min d’exos originaux !!

La passe
• La passe sur un joueur qui coupe dans la
raquette doit être faite si le receveur a
dépassé des épaules son adversaire et se
retrouve face à la cible pour tirer
• Elle doit s’effectuer en visant l’endroit où le non porteur
doit recevoir le ballon
• Comment la travailler ? (Face à face ou ???,et les
distances alors ?)
• 5 min d’exos ,enfin vous savez …?

Le tir
• Les tirs en course
Ils sont appelés ainsi parce que le joueur est en
mouvement vers le panier quand il déclenche son tir. Il va
donc devoir se rééquilibrer : c’est pour cela qu’à droite, il
effectuera un tir main droite avec un appel du pied gauche.
Les appuis à droite seront donc droite puis gauche et
inversement à gauche avec un tir main gauche.
Le premier pas est long, le deuxième sert à monter : sur le
deuxième, on plante le talon et on rebondit, le genou
opposé monte pour cumuler les forces et libérer l’épaule. le
haut du corps doit être gainé pour l’équilibre
Repères techniques du lay up pour le
débutant:
• Se concentrer sur le cercle (coordination et dissociation
occulo-manuel)
• - accentuer son dernier dribble : haut et devant pour voir à
la fois le panier et son ballon
• - attraper son ballon en phase aérienne
• - positionner le ballon à l'épaule du bras tireur ( coude
sous la balle)
• - Chercher à se grandir et lâcher le ballon au point le plus
haut
• - Lâcher le ballon main en supination et ne pas donner de
vitesse supplémentaire à la balle.(lay-up de vitesse)
• Vous êtes sûr de tout ça ????
le tir à l'arrêt
• La visée :
• Alignement des segments (oeil, main , ballon, cible)
• Les appuis
• Le bas du corps.
• - Les appuis doivent permettre une
• excellente stabilité latérale et antéropostérieure.
( verticalité du corps) => schéma corporel
• - Les pieds doivent donc être parallèles,
• écartés de la largeur des épaules et
• orientés le plus tôt vers la cible. Le
• pied de la main directrice peut être
• légèrement en avant dans l'axe du
• cercle.
• Haut du corps
Commençons par le contact visuel. Le tireur doit avoir le regard sur
la cible avant , pendant et après le lâcher de balle (coordination
occulo-manuelle)
Son corps est vertical - équilibré.
Les deux épaules sont détendues et face à la cible. Le shooteur va
placer ses mains lors de l’attraper de balle de telle sorte qu’il ne
faille pas changer sa prise pour amorcer le tir :
cette préparation du tir se réalise pendant le démarquage. Coude
sous le ballon. (association ,motricité fine et coordination)
ALORS ça,c’est fort !!!

• Les mains
• Le ballon sera sur la palme
des doigts, la paume ne touchant pas
le ballon.
Les doigts sont écartés pour obtenir
Une stabilité.
• Le bras accompagnateur se situe sur le coté. Il
• sert au guidage et au maintien. Au départ la main
• tireuse est derrière. Au cours de l’armer du tir, le
• shooteur s’assoit sous la balle, la main tireuse est
• désormais sous la balle. La synchronisation se traduit
• par l’action simultanée des jambes (flexion) et des bras
• (armer) dans la préparation du tir, suivie d’une action
• simultanée entre les jambes (extension) et des bras
• (finition du geste) dans l’exécution du tir. Cette
• synchronisation donne sa puissance au tir et permet
• donc sa précision : on parle de chaîne de tir.
• La Finition
• C’est l’extension complète du bras vers la cible avec un fouetté du
poignet pour donner une rotation du ballon. La main faible va
guider le tir le plus loin possible. Plus le joueur accompagne son tir,
plus il en augmente la précision.
• Le shooteur maintient sa position de tir : il garde les doigts dans le

cercle. Il faut également veiller à donner une trajectoire à sa balle.
• La force s’obtient par le déploiement successif et coordonné des
trois articulations épaules-coude-poignet. L’optimisation de cette
coordination évitera au joueur d’aller chercher sa force dans des
gestes parasites.
exemple
Les grands principes défensifs
• fermer l'entrée dans la zone restrictive par le dribble ou la
passe.
• - mettre une pression forte sur le porteur pour l'obliger à
jouer au dessus de son niveau habituel ( fatigue -
précipitation - développement d'un jeu au dessus de son
niveau de maîtrise habituel)
• - Avoir une attitude combative au rebond défensif pour
éviter un deuxième tir et relancer la contre attaque.
• La défense sur porteur
• Le défenseur doit se positionner sur la trajectoire du porteur par rapport au
panier
• - Il peut l’orienter sur sa main faible afin de lui poser des difficultés pour
partir en dribble et pour protéger son ballon.
• - L’important résulte dans l’intention d’encadrer les appuis du porteur de
balle pour lui couper la trajectoire directe vers le panier.
• Il doit prendre en compte son"crédit d'action"
• - être vigilant s'il n'a pas encore dribbler ( placement à une longueur de
bras)
• - coller le joueur dès qu'il a fini son dribble pour gêner le tir ou l'obliger à
commettre une mauvaise passe ou l'empêcher
• Jambes fléchies et buste relevé,
mains prêtes à chasser latéralement ou de bas en haut
• Grande mobilité des pieds
• Venir se mettre sur la route du
dribble : poitrine en obstacle
La Défense sur non porteur
• Ëtre prêt à intervenir sur la passe
• Couper la ligne de passe si le joueur se rapproche du
ballon
• Ouvrir son champ visuel ( vision périphérique ) pour voir
en même temps le ballon et son adversaire direct.
Côté ballon : contester la passe
Définitions d’actions défensives
• Le rebond défensif :
• Attraper , capturer le ballon suite à un tir manqu é , le ballon ayant touché le cercle ( ou la
• planche)
• Le rebond défensif bien organisé collectivement permet de favoriser le jeu rapide vers la cible
• adverse.
• Aspects techniques du rebond :
• - se placer entre son adversaire et la cible en empêchant celui-ci de se
• rapprocher du panier
• - le garder à distance pour créer un espace libre entre soi et le panier
• - sauter au ballon quand celui-ci devient accessible
• Les interceptions :
• Au sens strict : attraper du ballon sur la trajectoire d’une passe entre deux joueurs
• adverses. Il existe aussi des prises de balle dans les mains du dribbleur et au sol.
• Les contres :
• Intervention sur le ballon lors d’un tir adverse dans sa phase montante en vue d’empêcher
• celui-ci d’atteindre la cible.
• Attention, pour éviter toute faute, le joueur défenseur ne doit pas provoquer de contact avec le
• tireur. S’il reste bien vertical au dessus de ses appuis , le contre sera légal.

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• Dans le jeu placé

• 5 min d’exos originaux !!

• 5 min d’exos ,enfin vous savez …?

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• Le shooteur maintient sa position de tir : il garde les doigts dans le

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