Séances Triple Saut V2

TRIPLE SAUT
Séance 1 : Présentation du triple saut

2 tours de piste en trottinant.
Éducatif athlé : 4 parcours
Présentation triple saut : Course d’élan + 1 cloche pied + 2 foulées bondissantes + réception 2 pieds dans le sable.
3 niveaux : pour passer au niv 2, il faut valider le niv 1 …
Niv1 : Plot de couleur pour différencier la pose de chaque pied
Niv 2 : Plot de la même couleur
Niv 3 : Juste un plot pour le 1er pied.
Séance 2 : Prise de perf en longueur

● Définir les élèves responsables du matériel + installation du matériel.
○ 4 râteaux (4 élèves)
○ 4 jeux de chasubles (4 élèves)
○ 4 gros plots de départ (1 élève)
○ 4 déca + 12 plots pour tenir le déca au sol (8 élèves)
○ 4 plaquettes (1 élève)
○ Bâches (6 élèves)
● Distribution des chasubles (4 grands groupes).
Echauffement
● Très rapide : 2 tours de piste sans s’arrêter
Présentation des rôles sociaux, mesurer un saut en longueur :
Présenter les différents rôles : sauteur, ratisseur, juge de planche, mesureur, secrétaire.
Rôle sociaux :
→ Mesureur
● il lève le bras pour annoncer au sauteur qu’il est prêt, l’athlète peut s’élancer
● il vérifie que le sauteur sort en avant de sa marque et annonce à voix haute la performance
→ Sauteurs
● exécute son saut, sort en avant de sa marque
→ Juge de planche
● lève le bras si le saut est mordu, si c’est le cas, le saut est mesuré à 0 mètres
→ Secrétaire
● reporte la performance sur la fiche, (attention si le sauteur sort en arrière de sa marque alors le saut
est mesuré à 0 mètres)
→Ratisseur
● au coup de sifflet du professeur, tout le monde s’arrête, un élève du groupe récupère le râteau.
● on ramène le sable devant et au centre, on comble les gros trous, on aplanit.
● Au coup de sifflet, on repose les râteaux loin du sautoir en sécurité, la séance reprend.
Prise perf cible :

● Saut en longueur.
● Perf cible = 2 * lgr + 1m.
● Présenter comment mesurer un saut ainsi que les différents rôles sociaux
● Attention un saut mordu est comptabilisé comme zéro mètres
● Remplir fiche “Perf cible''.
● Définir les 4 groupes de niveau en triple saut
Séance 3 : Découverte du triple saut dans le sautoir

Début de séance
● Installation du matériel
● Distribuer les chasubles 4 groupes en fonction des “perfs cibles”.
● Explication de l'installation de la planche d’appel (les mêmes élèves qui installent le déca)
Echauffement
● Très rapide : 2 tours de piste sans s’arrêter
Éducatifs athlé :
● Éducatifs triple : cloche pied, foulée bondissante, réception 2 pieds.

● 4 parcours avec et sans plots de repère.
Passer au sautoir :
● 4 sautoirs différents avec planche d’appel

○ à 3m, 3m50, 4m et 4m50 en 5ème.
○ à 4m, 4m50, 5m, 6m en 3ème (à tester).
● Réaliser des triples sauts à l’aide de plots de couleurs jaune et orange pour faciliter l’enchainement du
cloche pied et de la foulée bondissante.
● On ne mesure pas les sauts, on se concentre sur la technique.
● En fin de séance on peut enlever des plots repère pour les groupes en réussite.
Séance 4 : Performance de départ en triple saut

● Groupe en fonction des “perfs cibles”.
● 4 sautoirs différents avec planche d’appel
○ à 3m, 3m50, 4m et 4m50 en 5ème.
○ à 4m, 4m50, 5m, 6m en 3ème (à tester).
● La perf retenue est la meilleure perf des 6 sauts.

● Si la perf retenue est déjà meilleure que la perf cible, je réajuste ma perf cible (+0,50cm)
Séance 5 : Performance intermédiaire
Séance 6 : concours par équipe

● S’approcher le plus possible de sa perf cible pour marquer un maximum de points.
Séance 7 : concours de triple saut avec obstacle

● Obstacles :
○ bandelette
○ petits plots
○ petites haies
Séance 8 : concours par équipe + optimiser sa course d’élan

● Travail avec la baguette de départ pour optimiser sa course d'élan (départ toujours à 12 mètres)
Séance 9 et 10 : Performance finale (évaluation)

Séances Triple Saut V2

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Séances Triple Saut V2

Transféré par

Informations du document

Titre original

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Séances Triple Saut V2

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

TRIPLE SAUT

Séance 1 : Présentation du triple saut

Éducatif athlé : 4 parcours

Séance 2 : Prise de perf en longueur

● Très rapide : 2 tours de piste sans s’arrêter

Présentation des rôles sociaux, mesurer un saut en longueur :

Prise perf cible :

Séance 3 : Découverte du triple saut dans le sautoir

● Très rapide : 2 tours de piste sans s’arrêter

● Éducatifs triple : cloche pied, foulée bondissante, réception 2 pieds.

● 4 sautoirs différents avec planche d’appel

Séance 4 : Performance de départ en triple saut

● La perf retenue est la meilleure perf des 6 sauts.

Séance 5 : Performance intermédiaire

Séance 6 : concours par équipe

Séance 7 : concours de triple saut avec obstacle

Séance 8 : concours par équipe + optimiser sa course d’élan

Séance 9 et 10 : Performance finale (évaluation)

Vous aimerez peut-être aussi