CULTURE

De Lille à Metz,
cap sur les expos
BEAUTÉ
Le bal des masques
N° 1167 – Supplément du Télégramme dimanche du 11 août 2024 – Ne peut être vendu séparément – Commission paritaire n° 1018 C 78434.

BIEN-ÊTRE
Que valent les
boissons
fermentées ?

CUISINE
Recettes
de chef pour
bluffer
vos tablées

100 %
RAYURES
ON LES MIXE, ON LES SUPERPOSE !

DU 12 AU 18 AOÛT 2024
 DIRECTRICE DE LA RÉDACTION
EMMANUELLE DEMAREST
ASSISTANTES DE RÉDACTION
ESTHER NIASME (19 28)
SOPHIE BOUCOT (19 27)
RÉDACTRICES EN CHEF
ODILE GAVET (MODE)
SOPHIE MICHARD (BEAUTÉ)
UNIQUE, ENGAGÉ, GÉNÉREUX EN COUVERTURE
PHOTO FRÉDÉRIC
ANNE MICHELET (CULTURE, CÉLÉBRITÉS)
FRÉDÉRIQUE PRÉEL
(MAGAZINE, SANTÉ, ART DE VIVRE)
Le féminin qui vous ressemble CRESSEAUX. RÉALISATION
ODILE GAVET. STYLISME
MARIE D’ALINCOURT.
COIFFURE ET MAQUILLAGE
SECRÉTAIRE GÉNÉRALE DE LA RÉDACTION
ANNA CRESPI RALPH MARTINOLI/
CALLISTÉ AGENCY.
DIRECTRICE ARTISTIQUE CHEMISE VANESSA BRUNO.
NATHALIE PETIT PANTALON PRUNE
MODE GOLDSCHMIDT. TEE-SHIRT
CHEF DE SERVICE ALEXANDRA ESPRIT. BASKETS

SOMMAIRE
DE BEAUFORT-RATIO 6. CULTURE D’ÉTÉ GOLA. JONCS FEEKA.
VALÉRIE BOUCOMONT
BEAUTÉ • Expos au top
CHEF DE SERVICE IJOU FARAOUN
KARINE SILBERFELD • Ciné, livres, musique
CUISINE, DÉCO
CHEF DE SERVICE VALÉRIE DUCLOS 12. ACTUS
SANTÉ, BIEN-ÊTRE
CHEF DE SERVICE MYRIAM LORIOL C’est ma planète
CULTURE, CÉLÉBRITÉS
CHEF DE SERVICE VALÉRIE ROBERT 14. MODE
ENFANTS, SOCIÉTÉ, TOURISME
CHEF DE SERVICE LAURENCE DELPOUX Rayures sur toute la ligne
PHOTO
RÉDACTRICE EN CHEF ADJOINTE
LUCILE LEWIDOFF
22. BEAUTÉ
NATHALIE SCALEGNO
SECRÉTARIAT DE RÉDACTION
Un masque et ça repart !
1RE SR GÉRALDINE CHOQUART
SECRÉTAIRES DE RÉDACTION 26. SOCIÉTÉ
MONIQUE COANT-BLOND (ÉDITING)
GWENDOLYNE LE NAOUR Asexuels, et alors ?
RÉVISION BENOÎT SELLERON
MAQUETTE
22 28. ENFANTS
CHEF DE STUDIO ISABELLE TOUBLANC
VIRGINIE GERVAIS, FRÉDÉRIQUE PONS, News
AËGLE SEGARD
RÉDACTION TECHNIQUE FABRICATION
BÉNÉDICTE PENNING, LAURE DE RIBEROLLES,
30. BIEN-ÊTRE
MATTHIAS WERNER
WEB
Zoom sur les boissons
RÉDACTEUR EN CHEF ÉDOUARD RIAUD
RÉDACTION CYRIELLE BERT, ELSA ROUDEN
fermentées
DIRECTEUR GÉNÉRAL ADJOINT
BERTRAND GAILLARD DE SAINT-GERMAIN 32. CUISINE
DIRECTRICE DÉLÉGUÉE
NAWAL HOCINE
Les petits plats de
PROMOTION NATHALIE PATIN Stéphanie Le Quellec
IMPRIMÉ EN CE PAR HÉLIO PRINT
MARY-SUR-MARNE. PAPIER PROVENANT
MAJORITAIREMENT D’ALLEMAGNE, 36. TOURISME
29 % DE FIBRES RECYCLÉES,
EUTROPHISATION PTOT 0,010 KG/T A bicyclette épisode 3 :
PUBLICITÉ NATIONALE CMI MEDIA,
3-9, AVENUE ANDRÉ-MALRAUX,
sur la côte vendéenne
92300 LEVALLOIS-PERRET (01 87 15 13 00).
Pour leur écrire : initiale du prénom + 40. ANIMAUX
[email protected]. www.cmimedia.fr
PRÉSIDENTE VALÉRIE SALOMON Mieux communiquer
DIRECTRICE DE LA RÉGIE
CAMILLE BURNIER ZINK avec lui…
DIRECTEUR DÉLÉGUÉ
PATRICK ROBIN
DIRECTRICE COMMERCIALE 44. COURRIER
ALEXANDRE PATTEIN – BERTRAND RIEGER – FRÉDÉRIC CRESSEAUX

JULIETTE OLIVIER
DIRECTRICE DE PUBLICITÉ Sophie Péters, psychopraticienne,
AUDREY PLANUS JANVIER (18 27)
DIRECTRICES DE CLIENTÈLE vous répond
ÉLÉONORE HOFMANN (18 26),
LAETITIA BOITET (18 24),
PAULA MOREIRA (18 35), JULIE PELLÉ (18 33)
N° 1167 ET PLUS ENCORE…
ASSISTANTE COMMERCIALE
SANDRINE DUVIVIER (18 23) SEMAINE 4. La petite page de Gloria
PUBLICITÉ CULTURE
VIRGINIE GUIOT (18 15)
DU 12 25. Mots léchés
AU 18/08
OPÉRATIONS SPÉCIALES BRAND CONTENT
2024 29. Jeu-concours de l’été
DIRECTRICE DE PUBLICITÉ LUCIE GRAS
PUBLICITÉ RÉGIONALE (CMI MEDIA RÉGIONS) 42. Jeux et solutions
PIERRE MOUSTROU
VERSION FEMINA EST ÉDITÉ PAR 46. Horoscope
CMI FRANCE SAS, 3-9, AVENUE ANDRÉ-
MALRAUX, IMMEUBLE SEXTANT, 92300
LEVALLOIS-PERRET CEDEX. TÉL. : 01 87 15 13 00. Entre les pages 24 et 25, selon les régions :
RCS N° 324 286 319. loisirs, vie quotidienne, terroir, évasion…
PRÉSIDENTE-DIRECTRICE DE PUBLICATION les meilleures adresses. Selon les quotidiens
VALÉRIE SALOMON
avec lesquels ce numéro est diffusé, des
POUR LES MENTIONS LÉGALES, SE REPORTER
encarts locaux sont susceptibles d’être insérés
AU QUOTIDIEN DE RÉFÉRENCE
14 ou joints avec Version Femina. Leur liste est
communiquée dans le quotidien concerné.

version femina
3
GLORIA

PAR MARIANNE MAURY KAUFMANN

version femina
4
CULTURE D’ÉTÉ

EXPOS AU TOP
Design, photos, œuvres immersives… le Nord et
l’Est mettent à l’honneur des artistes étonnants.
De découvertes en surprises, on se prend au jeu.
PAR VALÉRIE ROBERT

ROUBAIX
A La Piscine – musée d’art et d’industrie André-Diligent

ANOUK DESURY,
LES POINGS OUVERTS
La jeune photographe habille
les cabines de La Piscine avec
vingt-huit clichés retraçant l’iti-
néraire de quatre boxeurs rou-
baisiens (ci-dessus, Shaïna
Monier). Elle saisit leur quoti-
dien et leurs entraînements
dans des images en couleur,
s’inscrivant dans la tradition
de la photographie humaniste.
Jusqu’au 29 septembre.

PAUL HÉMERY (1921-2006), MADO JOLAIN (1921-2019),

LA LUMIÈRE EN LIBERTÉ CÉRAMISTE. CÔTÉ MAISON,
Avec l’enfant du pays, on part à la CÔTÉ JARDIN
rencontre d’une igure à la renommée D’abord renommée pour son travail
discrète du groupe de Roubaix, com- sur la forme des objets utilitaires de
posé notamment d’Eugène Leroy et la maison, elle se consacre à la in des
de Germaine Richier. Une magni- années 50 au jardin avec les « capteurs
ique occasion de découvrir ce véri- de lumière ». Cette artiste à l’esprit libre
table surdoué de l’art moderne et de mais épris de rigueur (ci-contre, dans
la lumière (ci-dessus, l’Hiver, 1959). son atelier) a grandement contribué
Jusqu’au 1er septembre. au renouveau de la céramique.
Jusqu’au 12 janvier 2025.

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6
 CALAIS
QUELS BEAUX
VISAGES !
NOUVELLES
ŒUVRES
Cette exposition pré-
sente des portraits et des
autoportraits de célébri-
tés mais aussi de tous
ceux que la mémoire
ne souhaite pas oublier.
Peints, photographiés,
ALAIN LEPRINCE – LIGHT MOTIV/ANOUK DESURY – CLAUDETTE ROBIN/ADAGP, PARIS 2023 – PHILIPPE BAZIN – BENJAMIN GAVAUDO/CENTRE DES MONUMENTS NATIONAUX

sculptés (en bas), ils sont

une centaine, réalisés de
1968 à 2019, à attendre
le regard du visiteur. Le
travail, entre autres, de
Christian Boltanski, de
Jef Aérosol, de Pierre et
Gilles, de Man Ray ou
de Philippe Bazin (ci-
dessous, cliché issu de
la série les Adolescents,
1993-1995) nous
montre alors leur meil-
leur proil. Au musée
des Beaux-Arts de Calais,
jusqu’au 3 novembre.

FABRICE HYBER, HUMEURS

CROIX
C’est au tour du plasticien vendéen d’être l’invité d’« Un artiste, un monument »,
programme initié par le Centre des monuments nationaux. Aucune hallucination
extraterrestre en arrivant au château : ses trente-cinq « Hommes et Femmes de
Bessines » peuplent le miroir d’eau (ci-dessus). D’autres œuvres, dont ses POF (Proto-
types d’objets en fonctionnement) et vidéos, ont pris possession des diverses salles
de la villa (en haut). Clou de cette exposition : la création d’un potager pérenne de
500 m2 dans le parc. A la villa Cavrois, jusqu’au 15 septembre.

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7
CULTURE D’ÉTÉ

LILLE
Au palais des Beaux-Arts

JOAN MITCHELL
À VÉTHEUIL
En écho à l’exposition sur
Monet, celle, splendide,
consacrée à Joan Mitchell,
s’impose. L’une des plus
grandes peintres abstraites
américaines du xxe siècle
s’est installée à Vétheuil dès
1968 et ce, jusqu’à sa mort,
en 1992, rue Claude-Monet,
tout près de l’ancienne
maison du peintre. Trois
MONET À VÉTHEUIL, LES SAISONS D’UNE VIE de ses toiles monumentales
Monet est toujours associé à Giverny, mais plus rarement à Vétheuil, commune du subliment les paysages et les
Vexin. Pourtant, il y séjourna plusieurs fois et sortit ses pinceaux pour croquer l’église, ciels de Vétheuil (ci-dessus,
les boucles de la Seine, le village. Grâce au prêt du Musée d’Orsay, quatre tableaux ont Champs, 1990), traduisant
pris place aux côtés des deux déjà présents dans la collection du musée lillois. Qu’il est les sensations qu’elle
bon de lâner devant ces toiles, qui témoignent aussi de diverses périodes stylistiques éprouvait en observant les
du père de l’impressionnisme et des diférentes saisons (ci-dessus, les Glaçons ou mêmes décors que le maître.
Débâcle sur la Seine, 1880). Jusqu’au 23 septembre. Jusqu’au 23 septembre.

PATRICE SCHMIDT – ALESSANDRO CECCARELLI – STEPHEN WHITE & CO, LONDON

HAROUÉ
ALICIA PAZ, EXPLORATIONS
AU FÉMININ
L’artiste franco-mexicaine magniie les murs
du château emblématique de l’architecture lor-
raine du xviiie siècle, implanté dans un parc
de 16 hectares. Les aicionados d’azulejos seront
comblés, car ces carreaux de faïence typiques
du Portugal, de l’Espagne ou du Brésil sont au
centre de ses œuvres. Ses portraits rendent hom-
mage aux femmes : ses amies, des écrivaines, des
chanteuses, des scientiiques, dans un univers
poétique où règnent la sororité, l’eau, la couleur
bleue et le voyage (à dr., Pirates and Poets, 2020).
CRÉDITS

Au château de Haroué, jusqu’au 3 novembre.

version femina
8
 TROYES
ITALIA VELOCE : ARTS ET
JENS ZIEHE/ADAGP, PARIS 2024 – FONDAZIONE MASSIMO E SONIA CIRULLI, SIMONE NOCETTI ET LORIS BEE – ADAGP, PARIS, 2024 – D. R.

DESIGN AU XXE SIÈCLE

Cette exposition inédite, qui
mêle cinéma, design, peinture,
objets du quotidien et architec-
ture, ofre une vision panora-
mique de l’art italien de 1910
à 1960. Du courant futuriste
jusqu’au boom économique, les
nombreuses pièces embléma-
tiques provenant des collec-
tions de la Fondation Massimo
et Sonia Cirulli de Bologne
explorent un demi-siècle de
création. De ht en bas : I mar-
tellatori, alla macchina !, d’Um-
berto Boccioni, 1910 ; machine
à écrire portable Lettera 22
Olivetti, de Marcello Nizzoli,
1950 ; Paesaggio urbano, de
Mario Sironi, 1935. Au musée
d’Art moderne, jusqu’au 20 octobre.

METZ
KATHARINA GROSSE,
DÉPLACER LES ÉTOILES
L’exposition monographique consacre l’ar-
tiste allemande fascinée par la couleur qui,
depuis plus de trente ans, surprend avec
ses peintures immersives, tentaculaires,
parfois éphémères. Il s’agit du plus grand
événement jamais organisé en France sur
son travail, et tout y est spectaculaire. Réa-
lisée au vaporisateur, l’installation monu-
mentale déploie un drapé de 8 250 m2
dans la Grande Nef (ci-dessus) et une
CRÉDITS

fresque sur le parvis du musée (ci-contre).

Au Centre Pompidou-Metz, jusqu’au 24 février 2025.

version femina
9
CULTURE D’ÉTÉ

CINÉMA
LE ROMAN DE JIM
d’Arnaud et Jean-Marie Larrieu
Dévoilé au dernier Festival de Cannes, le nouveau
ilm des frères Larrieu est une magniique odyssée
de la paternité. Quand Aymeric, quadragénaire
doux et iable, retrouve Florence, une ancienne col-
lègue libre et spontanée, elle est enceinte. Amou-
reux et heureux d’accueillir cet enfant, l’homme
devient naturellement un papa pour Jim. Mais
quand le père biologique réapparaît, tout l’équilibre
est fragilisé… D’une inesse remarquable, le scéna-
rio éclaire d’une lumière inhabituelle le thème de
la famille en exposant des sentiments complexes.
Une partition en or pour des acteurs sensibles
comme Karim Leklou, Laetitia Dosch ou Sara
Giraudeau. A voir. H. M . Sortie le 14 août.
LIVRES

LE NID DU COUCOU GAMBA

de Camilla Läckberg (Actes Sud) de Sophie
Sept ans après leur dernière enquête, on retrouve Tavert
avec plaisir Erica Falck et Patrik Hedström, son Macian
mari policier, dans la ville suédoise de Fjällbacka. (Belfond)
L’auteure tisse deux intrigues en parallèle : l’assassi- Debout, droite
nat de Rolf, un célèbre photographe, à la veille d’une sur la poutre,
exposition, et la mort dans un incendie criminel vêtue d’un
d’une femme transgenre, Lola, et de sa ille, dans les justaucorps
années 80. Tandis que le commissariat est mobilisé pailleté,
sur le meurtre récent, Erica veut écrire un livre sur Maëlys se concentre sur les batte-
le cold case. Or Rolf avait photographié Lola, qu’il ments de son cœur pour garder
connaissait bien. Entre présent et passé, Camilla l’équilibre. A 17 ans, l’athlète doit
Läckberg multiplie diaboliquement les pistes ain convaincre les juges ain de se
de tenir son lecteur en haleine. C’est réussi. A. M. qualiier pour les JO, et ainsi
rendre iers son entraîneur et
MES NUITS PARISIENNES son pays. Au gré des agrès qu’elle
d’Agathe Godard (Flammarion) survole et agrippe, elle gère
Grand reporter à Paris Match pendant plus de la pression qui repose sur ses
quatre décennies, elle a longtemps hésité avant épaules pour exceller dans cette
d’écrire ses Mémoires. Et pourtant, quelle vie riche discipline qu’elle aime tant,
de rencontres ! De son Berry natal à Paris, la jeune Anne, rebaptisée mais qui l’éloigne de sa famille.
Agathe par Raymond Queneau, son éditeur chez Gallimard (Pousse A l’heure de la clôture des jeux
avec ton pain) dans les années 60, a su s’imposer. Sa gouaille, sa Olympiques de Paris, la réalisa- PYRAMIDE DISTRIBUTION – PRESSE
silhouette de liane blonde et sa vivacité ont fait merveille avec prin- trice et ancienne gymnaste signe
cesses et acteurs dans les soirées mondaines qu’elle racontera chaque un premier roman passionnant
semaine. Cette époque insouciante révolue est retracée avec humour, sur les sacriices des sportifs de
et s’y dessine le destin romanesque d’une héroïne très attachante. A. M. haut niveau. H. R.

PAGE RÉALISÉE PAR ANNE MICHELET AVEC HADRIEN MACHART ET HÉLOISE ROCCA

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10
ACTUS

C’EST MA PLANÈTE
ON PASSE À LA CULOTTE
MENSTRUELLE
Fin 2024, ces culottes absorbantes
et lavables, alternatives aux tam-
pons et serviettes, seront rem-
boursées à 100 %, si achetées en
pharmacies, aux femmes bénéi-
ciant de la Complémentaire santé
solidaire, et à 60 % pour les autres
de moins de 26 ans. Les 40 %
restants seront compensés par
certaines mutuelles. Une solution
économique (44 % des 18-24 ans
souffrant de précarité menstruelle*)
et écologique (évitant 2,8 milliards
de déchets par an en France).
* Enquête OpinionWay pour l’association
Règles élémentaires, février 2023.

VOUS AVEZ DIT…

STRESS HYDRIQUE ?
Quand la demande en eau des activités humaines dépasse la capacité du territoire
à alimenter nos robinets, on parle de stress hydrique. Et ce sont ces pénuries qui
obligent chaque été de nombreux départements à adopter des mesures de restric-
tion (interdiction d’arroser, coupures à certaines heures…). Certes, cette année,
les pluies abondantes ont permis aux nappes phréatiques de mieux se remplir, avec
58 % des niveaux au-dessus des normales au 1er avril dernier*. Mais pas partout,
celles des Pyrénées-Orientales ou de l’est de la Corse restant, par exemple, à des
niveaux trop bas. Même là où il a beaucoup plu, trois semaines de canicule sui-
raient pour parler de stress hydrique sur des territoires fragilisés comme la vallée UN SERVICE CIVIQUE
du Rhône, la Drôme ou le pourtour méditerranéen. En cause, l’agriculture intensive ÉCOLOGIQUE
et la bétonisation… Dans les deux cas, les sols perdent de leur capacité à se rechar- Sensibilisation au gaspillage
ger en eau : une partie des précipitations n’arrive pas à se frayer un chemin dans la alimentaire, aux économies
terre qui, de moins en moins « vivante », forme comme une cuirasse imperméable. d’énergie, à la biodiversité, aux
Les pluies partent en ruissellement, provoquant des inondations. Résultat : le niveau soins des animaux, au net-
insuisant des nappes baisse rapidement en cas de sécheresse. Le stress hydrique toyage des plages… Ce service
s’installe, avec des conséquences en chaîne. En efet, moins la ressource en eau est civique écologique, instauré
STEPHANE AUDRAS/REA – BOBY
importante, plus la concentration en produits chimiques, pesticides et nitrates depuis début avril, accueille
augmente, ce qui explique la dégradation de l’ensemble de nos eaux souterraines, les volontaires de 16 à 25 ans
selon une enquête du Monde (« 300 contaminants dans nos nappes », 15 mai 2024). pour des missions de six mois
* D’après le bulletin du Bureau de recherches géologiques et minières (BRGM). Merci à Emma Haziza, hydro- à un an, indemnisées 619 € par
logue, présidente du Mayane Resilience Center, centre de recherche-action sur l’adaptation climatique. mois. Objectif : 50 000 contrats
signés d’ici à 2027.
PAR CHRISTINE VILNET Plus d’infos sur service-civique.gouv.fr.

version femina
12
 C’EST MAINTENANT ! COMMUNIQUÉ VERSION FEMINA POUR L’ORÉAL GROUPE

BEAUTÉ PLUS DURABLE

RECHARGE : UN GESTE
BEAUTÉ À ADOPTER
Comment adopter des gestes plus durables dans
sa salle de bains ? Afin d’aider ses consommateurs
à changer leurs habitudes sans bouleverser
leur rouine beauté, L’Oréal Groupe mise sur
la recharge. Un format permetant à tous de
consommer différemment et sans contraintes.
Explicaions.

les shampoings Elsève de L’Oréal

Paris, en plus d’être 100 % recyclés et
© Nicolas Prado / Dua Lipa / Yves Saint Laurent Beauté recyclables, les lacons rechargeables
permettent une réduction de 73 % de
L’EMBALLAGE RECHARGEABLE : plastique**.
POUR UNE BEAUTÉ PLUS
VERTUEUSE LA RECHARGE : UN GESTE
L’Oréal Groupe propose le format BEAUTÉ À ADOPTER
recharge sur toutes ses gammes : Loin de compliquer la routine de
gels douche, shampoings, parfums, consommation, la recharge telle qu’elle
soins et même maquillage ! L’ini- a été pensée par L’Oréal Groupe se
tiative, présente sur de nombreuses veut simple et ludique. D’ailleurs, les
marques comme L’Oréal Paris, Gar- égéries de ses marques comme Dua
nier, La Roche-Posay, Kérastase ou Lipa, n’hésitent pas à donner l’exemple
encore Yves Saint Laurent Beauté, dans des vidéos tutos. Remplir sa
vise à diminuer les emballages en bouteille de shampoing, clipper son
verre, plastique ou encore carton en tube de rouge à lèvres, renouveler son
ofrant des solutions réutilisables parfum en un clic n’a jamais été aussi
au consommateur. Il devient ain- cool et facile. En quelques gestes, les
si acteur de l’engagement nécessaire produits s’ofrent une seconde vie. Une
pour réduire son impact. La preuve bonne nouvelle côté emballage mais © Dorian Huet / Garnier
en chifres : pour Libre, d’Yves Saint aussi côté porte monnaie ! La preuve
Laurent Beauté, la recharge permet avec La Vie est Belle, de Lancôme, de 20 euros en cas d’achat sur le site
une économie de 67 % de métal, 38 % dont l’adoption de la recharge peut www.lancome.fr***. Que des bonnes
de plastique et 41% de verre*. Pour permettre, par exemple, une économie raisons pour se faire plaisir !

L’EMBALLAGE : UN ENGAGEMENT EN TRIPTYQUE

Dans le cadre de son programme « L’Oréal pour le Futur », L’Oréal Groupe a bâi sa stratégie emballage
sur trois piliers : Réduire, Remplacer, Recycler. Réduire le poids des emballages. Remplacer les matériaux par des
© CMI MEDIA

packagings plus vertueux. Recycler en optant pour les matériaux adéquats et encourager aux gestes de tri.

RETROUVEZ PLUS D’INFORMATIONS SUR www.loreal.com/fr/nos-engagements/pour-la-planete

*Calcul basé sur la comparaison d’un flacon rechargeable de 30 ml et une recharge 100 ml contre quatre flacons classiques de 30 ml. **Calcul basé sur la comparaison d’une recharge
500 ml contre deux bouteilles de shampoings Elsève 290 ml. ***Économie de 20 euros réalisée avec l’achat d’une recharge de 100 ml du parfum La Vie est Belle par rapport à un flacon de
100 ml du même parfum, selon les prix observés sur Lancome.fr, en juillet 2024.
L’Oréal France SNC – 30, rue d’Alsace 92300 Levallois-Perret RCS : Nanterre 919 434 894
MODE

Tee-shirt en coton
(Seidensticker, 109 €).
Chemise en coton (Maison
123, 89 €). Pantalon en
coton (Balzac Paris, 130 €).
Nouée à la taille, surche-
mise en coton (Kiabi, 50 €).
Bracelet Aurélie Bidermann.
Sandales K-Jacques.
LE + MODE
Associer trois couleurs
dans une tenue, c’est
déjà bien. Au-delà,
on risque l’overdose…

RAYURES
SUR TOUTE
LA LIGNE
Larges ou ines, horizontales
ou verticales, bicolores mais pas
seulement, elles prennent le pouvoir
et jouent la superposition.
PHOTOS FRÉDÉRIC CRESSEAUX.
RÉALISATION MARIE D’ALINCOURT.
Veste en coton (Hod,
185 €). Tee-shirt en coton
(La Redoute Collections,
39,99 €). Bob Thinking Mu.
LE + MODE
Onmixe les coloris
d’automne pour un look
à porter bien au-delà
de la rentrée.
MODE

Veste en polyester (Boohoo,

49 €). Tee-shirt à manches
longues, en coton (Armor
Lux, 69 €). Pantalon en coton
(PrettyLittleThing, 24 €).
Noué à la taille, pull en coton
(Molly Braken, 49,95 €). Sac
Herbert Frère Sœur.
LE + MODE
Avec une pièce unie, on
pourra tempérer le mélange
des motifs.
Robe en coton (Esprit,
34,99 €). Chemise en coton
et polyester (Zara, 29,95 €).
LE + MODE
De nouveau omniprésente,
la robe tee-shirt s’apprécie
pour son confort.
MODE

Chemise en coton (Berenice,

170 €). Débardeur en coton
(Suncoo, 65 €). Short en
coton (Frnch, 79 €). Bob
Frnch. Ballerines Roseanna.
LE + MODE
La chemise rayée reste
une valeur sûre qui
traverse les saisons.
Débardeur en coton (La Fée
Maraboutée, 55 €). Chemise
en coton (Léon & Harper,
135 €). Pantalon en coton
(Sessùn, 185 €). Noué
à la taille, pull en coton
(Comptoir des Cotonniers,
75 €). Cabas King Louie.
Sandales K-Jacques.
LE + MODE
Le débardeur remplace
facilement un pull sans
manches.
MODE

Débardeur en coton
(KnowledgeCotton Apparel,
40 €). Chemise en coton
(Charlie Joe, 149 €). Panta-
lon en coton (Claramonte
& La Redoute, 129 €).
Casquette Chamaye.
LE + MODE
Si le total look vous effraie,
choisissez entre la veste et
le pantalon.
Chemise en coton (Piombo,
39,95 €) et, dessous,
chemise en coton (American
Vintage, 110 €). Tee-shirt
en coton (Brigitte Bardot,
75 €) Short en coton (An-
garde, 55 €). Noué à la taille,
cardigan en coton (Etam,
25,99 €). Chaussettes et
baskets Adidas chez Courir.
LE + MODE
On superpose deux
chemises, des ines rayures
et d’autres plus larges.
Effet tendance garanti !

COIFFURE ET MAQUILLAGE
RALPH MARTINOLI/CALLISTÉ AGENCY.
BEAUTÉ

Si l’été est la saison de

tous les plaisirs, aux beaux
jours, les rayons solaires
et la chaleur peuvent mal-
mener la peau. Balade ou
jogging à l’air libre, journée
à la plage ou déjeuner en
terrasse… Selon sa nature,
la peau peut chauffer,
tirailler ou présenter un
excès de sébum. Pour
contrôler ces désagré-
ments, rien de tel que les
masques, aux formules
concentrées en actifs à
utiliser seules ou à mixer
selon la zone du visage. Les
formats, parfois nomades,
sont pratiques à emporter
sur son lieu de vacances
et la gestuelle sensorielle
invite à la décontraction.
Petit guide de ce produit
dont on aurait tort
de se passer.

UN MASQUE et ça repart !
Un emploi du temps allégé est le meilleur prétexte pour s’offrir
ce geste SOS, qui vient à la rescousse de tous les petits soucis cutanés.
PAR SOPHIE GOLDFARB. PHOTO ALEXANDRE PATTEIN.

version femina
22
 Un bain d’hydrataion
L’exposition solaire a tendance à accentuer la perte insensible en eau, ce qui entraîne une forte
déshydratation. Les symptômes ? La peau, plus sèche que d’habitude, manque de souplesse et tiraille.

LA BONNE FORMULE Un masque crème blindé d’actifs hydratants tels que la glycérine, l’aloe
vera ou l’acide hyaluronique. Leur rôle ? Faire remonter le taux d’hydratation et renforcer ainsi
la barrière cutanée. Certains masques intègrent parfois des sucres complexes du genre tréhalose,
pour former en plus un ilm protecteur en surface ain de limiter la perte en eau, d’autant que
parfois la formule ne se rince pas et se substitue au soin habituel. En été, les textures géliiées,
légères, sont les plus agréables car elles procurent un efet rafraîchissant bienvenu sur une peau
échaufée, surtout si on les conserve au réfrigérateur.
LE BON TEMPO Deux ou trois fois par semaine ou plus si la peau en redemande !

Un filtre maifiant
Lorsqu’il fait chaud, les peaux grasses, mixtes ou sujettes aux imperfections connaissent un regain
d’excès de sébum difficile à maîtriser. La chaleur accroît la transpiration, pouvant aussi favoriser
l’apparition de points noirs et de petits boutons.

LA BONNE FORMULE Un masque puriiant composé d’argile chargé d’absorber le sébum et de

resserrer les pores pour rééquilibrer la peau en profondeur. On applique le produit quelques
minutes uniquement sur la zone T sans laisser sécher, pour ne pas déshydrater la peau, puis on
passe au rinçage. A la rentrée, quand on ne risque plus de s’exposer, on peut tester un peeling
composé d’acides de fruits. Kératolytiques, ces formules ainent l’épiderme, atténuent les
taches éventuelles apparues à cause du soleil et limitent la formation des imperfections.
LE BON TEMPO Pas plus d’une fois par semaine, le soir de préférence.

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1. ÉCONOMIQUE Avec 99 % d’ingrédients d’origine naturelle, sa formule à l’extrait de microalgue de la Méditerranée renforce la barrière cutanée et lutte contre les
radicaux libres. Masque Fraîcheur Micro-Algue, Lidl, 2,19 € les 75 ml. 2. CALMANT Facile à appliquer, ce large stick à base d’argile rose enrichie en extraits de chanvre et
de prune de Kakadu assouplit la peau et diminue les inconforts. Masque Visage Apaisant, Laino, 12,90 € les 65 g. 3. CONCENTRÉ Certifié Ecocert, un super cocktail à
100 % d’origine naturelle d’actifs hydratants, nourrissants, apaisants et antioxydants. Le Masque Repulp, Novexpert, 29,90 € les 50 ml. 4. DÉSALTÉRANT Un gel crème
aqueux à base d’eau cellulaire d’edulis, de glycérine et d’eau florale de camomille romaine pour hydrater, adoucir et apaiser. Hydra Végétal, Masque SOS Hydratation,
Yves Rocher, 19,90 € les 75 ml. 5. RÉCONFORTANT Une texture crémeuse riche en eau thermale d’Avène, en extrait de fruits rouges et en vitamine E idéale pour les
peaux ultra-sensibles. Masque Apaisant Eclat, Avène, 18,50 € les 50 ml. 6. RAFRAÎCHISSANT Un masque en tissu gélifié imprégné de glycérine, d’acide hyaluronique et
D. R.

de menthol pour hydrater et faire baisser la température de la peau de 7 °C. Hyaluron Aloe, Masque Sérum Booster d’Hydratation, Garnier Skinactive, 3,79 € le sachet.

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BEAUTÉ

Un pansement réparateur BOUCHE ET CONTOUR DES YEUX

Y ONT DROIT AUSSI
Les peaux matures ou agressées par un coup de soleil sont en
demande de formules plus sophistiquées. Entre les désordres
Ces zones sensibles sont soumises
provoqués par les UVA, les UVB et la lumière bleue, le besoin à rude épreuve : on plisse les yeux face
de réparation, d’hydratation et de régénération est élevé. au soleil, accentuant les rides et ridules,
tandis que les lèvres, elles, s’assèchent
LA BONNE FORMULE Les masques SOS, revendiquant parfois à cause du sel et de la chaleur. On
spéciiquement une utilisation postsolaire. Ils cumulent pep- opte pour un masque matinal en tissu
tides anti-âge, Centella asiatica cicatrisante, extraits de thé hydratant et décongestionnant (Masque
vert ou de la vitamine E antiradicalaires. On les choisit de Yeux Anti-Poches, Sephora Collection,
préférence en format unidose sur base de biocellulose pour 3,99 €) et pour une formule aux huiles
former un ilm occlusif, comme un pansement antibrûlure, lissantes et nourrissantes et aux
permettant à la fois une meilleure pénétration des actifs et un vitamines, à appliquer généreusement
efet réconfortant décuplé, surtout en cas de coup de soleil. avant le coucher (Masque Réparateur
Certaines formules intègrent même un actif ou une galénique Intensif pour les Lèvres, Plush Puddin’,
qui fait baisser la température cutanée ! Fenty Skin, 19,90 €).
LE BON TEMPO En cure de deux ou trois jours d’ailée.

Une pommade apaisante

Les peaux naturellement sèches, qui tiraillent et rougissent facilement, sont plus fragilisées sous le
soleil. D’où l’importance de leur apporter une généreuse dose d’agents nourrissants et apaisants.

LA BONNE FORMULE Les galéniques les plus riches, contenant huiles et beurres végétaux
(olive, karité, argan…), qui aident à reconstituer la barrière lipidique. On les applique unifor-
mément sur le visage, mais aussi sur le cou et le décolleté. Si l’épiderme rougit et s’enlamme,
c’est de l’apaisement qu’il réclame : direction les actifs anti-inlammatoires comme la camo-
mille, le bisabolol, l’aloe vera, l’allantoïne ou le panthénol. Dans ce cas, on pose le masque en
couche ine sur tout le visage et en couche plus épaisse sur les zones sensibilisées pour que la
peau proite bien des actifs.
LE BON TEMPO Deux fois par semaine, voire plus en cas de forte irritation.

1. ÉNERGISANT Eau de coco et extraits de rose des Alpes, de figue et d’acérola dans une texture gélifiée fraîche pour remettre la peau d’aplomb. Re-Charge Masque
Nuit Hydra-Repulpant, My Clarins, 31 € les 50 ml. 2. COMPLET En biocellulose, il est imprégné d’acide hyaluronique, d’allantoïne, de Centella asiatica et de peptides
réparateurs. Bio Enzymes Mask Cica Repair+ Après-Soleil, Talika, 9,95 € le sachet. 3. ENVELOPPANT Conçu pour les peaux soumises à un traitement anticancéreux, il
convient à toutes celles qui sont fragilisées et procure un effet coupe-feu grâce à l’acide hyaluronique et au beurre de mangue. Le Masque Visage Ultra-Réconfortant,
Même, 25 € les 50 ml. 4. NOMADE Ce masque en stick, à l’argile bleue et aux extraits d’algues revitalisantes et de boue de la mer Morte élimine sébum et impuretés.
Masque Purifiant, Phyto-Cleanse, Oceanly, Attitude, 19,90 € les 30 g. 5. VIVIFIANT 99,6 % d’ingrédients d’origine naturelle pour ce masque en biocellulose constitué
d’actifs désaltérants et bénéficiant de la technologie Ice Crystal, qui rafraîchit la surface cutanée. Retour de Plage, Masque Visage SOS Peau Tiraillée, Baïja, 9,99 € le sachet.

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STYLISME NADO AL TABBAL. MAQUILLAGE STÉPHANIE JACQUET. COIFFURE FANNY FRASLIN.

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écart

Se faire
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à tout
Doctrine argument
hétérodoxe
JEU GATOR

Mis en
lumière
SOCIÉTÉ

ASEXUELS,
et alors ?
Des hommes ou des femmes qui n’ont Comme Paul, 23 ans, qui aimerait bien qu’on le laisse tran-
quille sur le sujet, ou Aesia, 28 ans, qui, après quelques
pas envie de faire l’amour… ce n’est expériences et une psychothérapie, constate : « Je suis sans
pas nouveau. Mais plus surprenant chez aucune envie de faire l’amour avec un homme ou une
des jeunes qui non seulement femme, et je préfère juste m’abstenir plutôt que me forcer.
l’assument, mais le revendiquent. Surtout, le fait d’avoir entendu le mot “asexuelle”, il y a
quelques années, m’a rassurée. Je n’étais donc pas “anor-
PAR SOPHIE CARQUAIN male”. » Que des hommes et des femmes n’aient pas envie
de faire l’amour n’est pas si surprenant. Mais l’assumer l’est

D
e mon temps, on ne s’en vantait pas », davantage, en particulier chez des jeunes qui y voient une
lâche la grand-mère de Léonie, 24 ans, « orientation sexuelle » comme une autre. Ils sont le A
quand celle-ci lui conie n’avoir aucun (pour « asexuels ») de la communauté LGBTQIA+.
intérêt pour « la chose ». « C’est comme ça,
le sexe ne m’attire pas du tout et je m’en UN MANQUE DE DÉSIR
porte très bien », insiste la jeune femme « Cela reste quand même diicile à avouer », souligne
qui, avec nous, ironise : « Pour mamie, Anna Mangeot, 25 ans, devenue le porte-drapeau de cette
OSTILL/ISTOCKPHOTO/GETTY IMAGES
être asexuelle ne peut qu’être subi, c’est avoir une libido communauté « A ». Sur son compte Instagram, elle reçoit
en berne et non pas une absence d’attirances sexuelles, une dizaine de messages par jour : « Des femmes et des
ça, c’est trop suspect. Ou bien je mens ou bien je suis hommes qui souvent s’interrogent sur leur manque de
malade… » Pourtant, Léonie n’est pas la seule. D’après un désir et expriment un profond malaise vis-à-vis de leur
sondage Ifop* sur la récession sexuelle chez les Français, conjoint », dit l’auteure d’Asexuelle (Larousse), un témoi-
plus d’un quart des jeunes de 18 à 24 ans disent ne pas gnage vibrant sur son parcours et sa diférence. « Je n’ai
avoir eu de rapport en un an (soit cinq fois plus qu’en jamais ressenti l’ombre d’un désir et, en en parlant autour
2006) et, surtout, se considérer, pour 12 %, asexuels. de moi, je me suis aperçue que je n’étais pas seule à ne pas

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26
 CELA NE SIGNIFIE PAS FORCÉMENT
VIVRE SEUL OU SANS AMOUR
comprendre ce langage du corps », raconte-t-elle, en reve- qui voit nombre de jeunes plutôt remettre en cause la
nant sur ses premières expériences. « A 14 ans, j’ai cherché à sexualité classique. « Nous vivons aujourd’hui une période
faire comme les autres, mais j’ai été carrément dégoûtée de de déconstruction des normes, estime-t-elle, et, à ce titre,
voir mon premier petit copain nu. » A 19 ans, elle rencontre la pénétration, par exemple, est remise en question et
un autre garçon. « Pendant cinq mois, je me suis forcée, considérée comme un plaisir d’abord masculin. Des jeunes
j’ai dit oui sans aucun plaisir. Ni aucun désir. C’était ni plus se disent “asexuels” par refus de ces rapports classiques
ni moins un abus sexuel sur mon propre corps. J’acceptais ou même parce qu’ils n’ont pas de partenaire, ce qui ne
tacitement sans vraiment consentir. Pour en arriver à cette fait pas d’eux des personnes sans sexualité », ajoute-t-elle.
conclusion : je ne ressentais rien du tout. » En témoignent le succès et la banalisation des sex-toys.
« Ce qui fait monter le désir et nourrit la libido, c’est pour-
UNE RÉACTION À L’HYPERSEXUALISATION tant l’amour, admet Anna Mangeot, avoir les joues qui
Mais comment ce constat intime est-il à ce point partagé s’empourprent, des papillons dans le ventre, alors que le
qu’il en devient un phénomène de société ? Il aurait débuté, sexe consommé vite fait bien fait a de quoi vous couper
selon Anna Mangeot, au début des années 2010. « Après l’appétit. » Pour l’essayiste Jean-Philippe de Tonnac, auteur
quatre décennies d’images explicites dans la publicité et la de la Révolution asexuelle (Albin Michel), les « plans sexe »
mode, le “tout sexe” a commencé à décliner, dit-elle. On via les applications de rencontres n’auraient fait que
s’est mis à rechercher, comme en opposition, l’authenticité, nourrir les fantasmes individuels et les plaisirs solitaires.
la sincérité. » La sobriété. Barbara Astruc, directrice du « Nous nous dirigeons vers une société onaniste, sans
pôle santé-sexualité des éditions Leduc, l’explique : « Un réel désir pour l’autre », pointe-t-il.
grand nombre d’ouvrages que nous publions tourne autour
d’une quête du “sans” ou du “moins”. Après les excès en tout EN QUÊTE DU « VRAI AMOUR »
genre, les lecteurs s’orientent aujourd’hui vers le jeûne, Pourtant, être asexuel, ce n’est pas forcément vivre seul
le “zéro sucre”, le “moins de sexe”, le “less is more” (moins, ou sans amour. Beaucoup ont des partenaires, selon Anna
c’est plus). On y gagne à se libérer des addictions et des Mangeot. « La plupart des messages de mes abonnés
injonctions. » Exit aussi la performance et l’anxiété de la tournent autour de la culpabilité qu’ils éprouvent vis-à-
sexualité au masculin, par exemple. « Je n’ai jamais vu autant vis de leur conjoint, et de la peur de le voir s’enfuir pour
de jeunes hommes vierges, observe le psychiatre Juan- “chercher ailleurs” ce qu’il n’a pas dans son couple,
David Nasio, qui y voit une conséquence de la pornogra- observe-t-elle. Je passe mon temps à leur répondre que
phie. Des jeunes redoutent, souvent inconsciemment, de rien ne justiie que l’on se force à pratiquer un acte sexuel,
ne pas réussir leur sexualité de façon aussi performante. pas même l’amour. Personnellement, je vis depuis six ans
Ils préfèrent alors s’abstenir. » Jusqu’à se dire « sans désir »… avec un garçon que j’adore, mais que je ne désire pas au
Pour François Kraus aussi, enseignant en sciences politiques sens classique du terme. Nous avons de temps en temps
et expert en « genre, sexualités et santé sexuelle » à l’Ifop, – très rarement – des relations sexuelles, ce qui ne nous
l’hypersexualisation de la société est en cause. « Or la empêche pas de développer une sensualité importante
dernière décennie a marqué l’amorce d’un nouveau cycle au quotidien. On se donne la main tout le temps, on se
où la contrainte à avoir une vie sexuelle pour “faire plaisir” touche, on se respire. » L’auteure le soutient : les asexuels
ou “faire comme tout le monde” est bien moins forte, note- ne sont pas antisexe, mais en quête du « vrai amour »,
t-il. Un nombre croissant de Français semblent s’afranchir et il n’est pas exempt de sensualité… « Pour que la libido
des normes, et nombre de femmes en particulier ne se puisse éclore, le sexe doit se faire discret, voire s’éclipser
sentent plus obligées de répondre au désir sexuel de leur un temps, philosophe Anna Mangeot. Par exemple, dans
partenaire, certaines se tournant alors vers des attitudes ma génération des 15-35 ans, on adore les shojo mangas,
plus radicales comme l’asexualité ou l’abstinence. » qui prônent le very slow sex, voire pas de sexe du tout.
Les couples se prennent la main au bout du sixième tome,
UN REFUS DES RAPPORTS CLASSIQUES ? et s’embrassent après le douzième. » C’est ainsi que l’asexua-
« Mais qu’appelle-t-on “asexuel” ? A-t-on vraiment exploré lité signerait désormais le grand retour de la tendresse,
tous les types de sexualité avant d’en arriver à cette conclu- voire d’un certain romantisme.
sion ? », s’interroge, dubitative, la sexologue Scarlett Kaplan, * Sondage Ifop pour Lelo, février 2024.

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NEWS ENFANTS

L’INDISPENSABLE

VITE, UN CARTABLE !
On anticipe son achat
pour éviter le rush dans
les rayons… Les parents
veulent un modèle ergo-
L’OBJET MALIN nomique pour préserver
le dos, pratique (avec
UN BIBERON « CLEAN » au moins deux soufflets),
En silicone médical solide (avec des renforts
dans les angles), sécu-
(sans migration de risant (avec un tissu

DÉPRESSION
nanoplastiques), il est réfléchissant), mais les
doux, anticolique, enfants le préfèrent fun,

POSTNATALE
coloré ou discret, en
écoconçu, 100 % version aventurier ou
français et incassable. champêtre… Cultura
Une édition limitée
en association avec
les pères aussi réconcilie tout le monde
avec ce cartable qui voit
Si 16,7 % des femmes sont touchées par la dépression la rentrée en couleurs.
Liberty. On adore ! du post-partum, l’arrivée d’un enfant représente égale- Léger (1,02 kg à vide),
37 €, 240 ml sur elhee.com. ment une période propice au développement d’un épi- il s’adapte à toutes les
sode dépressif chez de 8 à 10 % des hommes. Ce qui morphologies avec ses
pourrait expliquer la démission de certains pères avec, sangles larges et ajusta-
à la clé, fatigue, isolement social… « A la naissance de bles et un dos rembourré.
ma ille, j’étais incapable de bouger ou de travailler. Sur- Grâce à sa poche spécial
tout, je devenais agressif », témoigne Jérôme, 45 ans, à gourde, « finies les fuites
qui cette dépression a coûté son couple. « On observe sur les cahiers, se félicite
davantage de crises de colère chez les hommes, conir- Sandrine, en Ille-et-
me Maria Melchior, directrice de recherche à l’Inserm Vilaine, dont le fils Mattéo
et spécialiste de la santé mentale, ainsi qu’une perte entre au CE2. Une règle
de poids, des troubles du sommeil, un ralentissement de 30 cm est incluse, et,
LE LIVRE psychomoteur ou, à l’inverse, une hyperactivité. » Les en plus, il est fabriqué à
symptômes communs sont le désintérêt pour toute partir de bouteilles d’eau
UNE BELLE HISTOIRE activité et une tristesse persistante. Le manque d’études recyclées. » Bon à savoir :
DE TRANSMISSION sur le post-partum au masculin ne permet guère d’aller Cultura reprend l’ancien
La plume d’Annelise Heurtier
plus loin. « Dans notre société, les questions de santé cartable contre un bon
se fait aussi délicate que le

MIODRAG IGNJATOVIC/GETTY IMAGES – CASTERMAN – PRESSE

mentale en général sont taboues, et celle-ci en particu- d’achat de 10 €.
pinceau d’Anne-Sophie
lier. Les stéréotypes autour de la virilité, avec un rejet A partir de 6 ans, 54,99 €
Lanquetin pour raconter ce sur cultura.fr.
de la sensibilité et des émotions, font que ce sujet demeu-
grand-père qui n’est plus là.
re un impensé », dit-elle. A cela s’ajoute une moindre
A l’enfant, il aura appris à
préparation des pères à la naissance de leur enfant.
jouer dans les vignes rousses,
Or, leur implication, avant comme après l’accouche-
à nourrir les oiseaux, à faire
ment, est une des clés d’une meilleure santé mentale.
du vélo. A grandir… Un papy
Selon une étude de l’Inserm*, la prise du congé pater-
qui semble à jamais présent
nité diminue aussi le risque de dépression de 25 %. I. S.
sur le banc rose à ses côtés. * Etude menée par l’Inserm, publiée en 2023 dans la revue
Partout là où je suis, Casterman, The Lancet Public Health.
12,90 €.

PAR INÈS STRAUB ET LAURENCE DELPOUX

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 Semaine N°4/4

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Jeu valable en France métropolitaine du 7 au 20 août 2024 minuit. Les informations collectées font l’objet d’un traitement fondé sur votre consentement par CMI France (adresse ci-dessous) aux fins de gestion du jeu. Elles sont destinées à CMI France, et, pour les gagnants,
aux prestataires concernés. Conformément à la loi du 6/01/1978 modifiée et au RGPD du 27/04/2016 chaque participant dispose des droits de retirer son consentement, d’accès, de rectification, d’effacement, d’opposition, de limitation, de portabilité de
ses données et de décider de leur sort après son décès. Pour cela, écrire à CMI France 3-9 Avenue André Malraux 92300 Levallois-Perret, ou contacter le DPO à : [email protected], ou en cas de litige la CNIL. Règlement complet disponible sur Femina.fr.
BIEN-ÊTRE

Zoom sur les

BOISSONS FERMENTÉES
Désaltérants, acidulés et légèrement pétillants, le kombucha
et autres kéirs sont présentés comme des sodas « sains ».
Mais qu’en est-il vraiment ? PAR CAROLE DE LANDTSHEER

E
lles ont envahi les rayons
des grandes surfaces et
des magasins bio. Les nou-
velles boissons fermen-
tées séduisent. Le kéir et
le kombucha voient leur
ofre de saveurs s’élargir et
ont aujourd’hui volé la vedette à notre
lait ribot. Mais, quel que soit le produit,
le principe de base de la fabrication reste
le même : la fermentation de bactéries
et de levures dans un liquide (eau, thé)
sucré. Ce procédé est à l’origine des ver-
tus qui participent à leur succès.

MICROBIOTE AU TOP
Le principal argument avancé concerne
l’enrichissement de notre microbiote
intestinal, à qui l’on prête un rôle déter-
minant sur notre santé physique et men-
tale. « Ces boissons contiennent des
micro-organismes vivants, des sortes
de probiotiques naturels qui favorisent
le repeuplement du microbiote par de
bonnes bactéries. Celles-ci sont natu-
rellement présentes dans l’intestin, mais
leur nombre ou leur diversité peuvent
diminuer et engendrer un déséquilibre
de la lore qui se traduira notamment
par des troubles intestinaux », précise
le Dr Julien Scanzi, gastro-entérologue,
auteur du livre Incroyable microbiote !
(Leduc). Avec un bémol : ces produits de
consommation courante ne répondent
pas à une réglementation, contrairement
aux probiotiques vendus en pharmacie,
dont les souches sont identiiées et les
quantités spéciiées. « Les espèces et la
quantité de micro-organismes varient
d’un produit à l’autre », rappelle Sophie
Janvier, diététicienne-nutritionniste*.

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 EFFET PONCTUEL
De la régulation de notre lore intesti- FAITES-LES VOUS-MÊME…
nale découlent de nombreux bienfaits :
« Amélioration de la digestion et du On peut facilement réaliser sa propre boisson. Il sufit de se procurer des grains de kéir
ou une mère de kombucha, via un proche ou un site Internet*. Pour le kéir, il existe deux
transit, réduction de l’inflammation,
variantes : avec du lait (vache, chèvre, brebis) ou avec de l’eau sucrée additionnée de
immunité renforcée et prévention des
fruits. Pour le kombucha, on place la culture dans du thé sucré. On referme les bouteilles
pathologies chroniques comme l’obé- avec du tissu et un élastique autour. Le processus de fermentation s’enclenche alors (un
sité, le diabète de type 2, les troubles ou deux jours pour le kéir, de sept à douze pour le kombucha). Attention ! Pour éviter
inlammatoires de l’intestin, les dépres- une contamination bactérienne, les ustensiles de préparation doivent être au préalable
sions… », énumère le Dr Scanzi. Néan- stérilisés à l’eau bouillante. * Exemples : revolutionfermentation.com, le-kombucha.fr…
moins, l’apport de bonnes bactéries
reste ponctuel. « Or on ne réensemence
pas son microbiote en une seule fois », aurait un efet détoxiiant. A noter que ainsi le risque d’ostéoporose », com-
note Sophie Janvier. Pour autant, faut-il ces deux boissons contiennent des tra- plète Sophie Janvier. Contrairement à
suivre des cures intensives ? « En nutri- ces d’alcool (issues de la fermentation une idée reçue, il peut être bu par tout
tion, la modération est toujours de mise, des sucres) et sont déconseillées aux le monde, y compris les personnes
rappelle la diététicienne. L’idéal est de femmes enceintes, aux enfants de moins intolérantes au lactose : « Les bactéries
consommer régulièrement ces bois- de 4 ans et aux anciens alcooliques. présentes dans le kéir produisent de
sons. » Autrement dit, l’efet microbio- la lactase, une enzyme qui dégrade le
tique attendu ne se révèle qu’au bout AVANTAGE AU KÉFIR DE LAIT lactose et aide à le rendre plus digeste »,
de plusieurs jours de consommation Le kéir de lait, boisson ancestrale du explique le Dr Scanzi.
(environ dix), un peu comme avec les Caucase, bénéicie quant à lui de nom-
compléments alimentaires. Important breuses études en sa faveur. Ce lait fer- VIVE LE DÉPÔT !
également : parallèlement, on veille à menté est « une boisson santé par excel- On l’aura compris, toutes les boissons
manger fruits, légumes, céréales com- lence », estime Julien Scanzi. Parmi ses fermentées ne se valent pas. « Attention
plètes et légumineuses. Leur richesse bénéices démontrés : l’augmentation à l’ajout d’additifs » (repérables par la
en ibres permet de nourrir les bactéries de l’efficacité des antibiotiques pres- lettre E), alerte Sophie Janvier. La teneur
de notre microbiote. crits en cas d’infection de la muqueuse en sucres ne devrait pas dépasser 3 %
gastrique par la bactérie Helicobacter dans le kombucha et le kéir de fruits
UN REMÈDE DE JOUVENCE ? pylori, responsable des ulcères. Ensuite, (elle est de 4,5 % dans le kéir de lait).
Traditionnellement fabriqué en Chine sa consommation aurait des efets favo- Décryptez les étiquettes ! « Il faut aussi
et en Russie, le kombucha est présenté rables sur certains paramètres du syn- savoir que nombre de kéirs industriels
comme un élixir d’immortalité. Une drome métabolique, qui se caractérise sont fabriqués à base de kéir lyophilisé,
réputation qu’il doit en partie au thé notamment par un excès de poids, une moins riche en bactéries », indique notre
(vert ou noir) de sa composition, et hypertension artérielle, des taux de interlocutrice. Comment s’y retrouver
donc aux antioxydants (polyphénols et cholestérol anormaux et une insulino- en magasin ? « Vériiez que le produit
vitamine C) qu’il apporte. « Ces molé- résistance. Des chercheurs américains et est vendu au rayon frais, qu’un léger
cules agissent contre le stress oxydatif brésiliens ont mis en évidence l’action dépôt est visible au fond de la bouteille
et aident à lutter contre le vieillissement hypotensive du kéir sur les rats. Des et que la date de péremption ne dépasse
cellulaire », résume Sophie Janvier. En travaux récents montrent même que pas trois mois », indique Sophie Janvier.
raison de sa teneur en caféine, à l’efet boire du kéir contribuerait à améliorer Idéalement, préférez une fabrication
énergisant, mieux vaut le boire le matin la mémoire. Et pour cause : un micro- artisanale et a fortiori maison (voir
et en début d’après-midi. Comme le biote équilibré entretient la commu- encadré), qui garantira la présence de
kéir de fruits, c’est une boisson légère nication entre l’intestin et le cerveau. micro-organismes vivants.
(de 15 à 20 kcal en moyenne pour « Par ailleurs, le kéir de lait est riche *Auteure de la Méthode douce pour mieux
MANDICJOVAN/GETTY IMAGES

100 ml), pauvre en matières grasses, qui en calcium et en vitamine K2 ; il réduit manger (Leduc).

LA QUALITÉ ET LA QUANTITÉ DES PROBIOTIQUES

VARIENT D’UN PRODUIT À L’AUTRE

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CUISINE

LES PETITS PLATS

de Stéphanie Le Quellec
Dans son dernier livre, « Mon carnet de cuisine », la cheffe
et jurée de « Top Chef » nous conie ses recettes faciles et rapides pour
la famille et les amis. Voici nos préférées. PAR VALÉRIE DUCLOS

« Ce bouillon
hyperparfumé
est mon joker.
C’est aussi
une base géniale
pour pocher
des ravioles
de foie gras, des
nouilles… »

Bouillon de crevetes grises

Pour 4 personnes – Préparation : 5 min – Cuisson : 25 min
• 600 g de crevettes grises non décortiquées • 100 g de vert de poi-
reau • 100 g de carottes • 2 gousses d’ail • 1 branche de coriandre

Rincez bien les poireaux. Epluchez les carottes et

les gousses d’ail. Mixez l’ensemble des ingrédients
(dont les crevettes grises) avec 1 litre d’eau. Versez
le tout dans une casserole et portez à ébullition.
Baissez le feu et laissez cuire à feu doux 20 min.
ANNE BERGERON

Versez alors dans une passoire en écrasant légère-

ment. Filtrez le bouillon à travers un linge ou un
iltre à café. Dégustez ! Conseil Ce bouillon peut
se préparer la veille et même se congeler.

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32
 « Un zeste
de citron, des
herbes fraîches,
et le naan
prend une autre
dimension. »

Cheese naans
Pour 4 naans – Préparation : 25 min – Cuisson : 20 min – Repos : 1 h
• 500 g de farine + un peu pour le plan de travail • 1 cuil. à café rase de sel • 1 cuil. à café bombée de sucre en poudre • 1 cuil. à café bombée de levure chimique
• 1 pot de yaourt nature (125 g) • 5 cl de crème liquide • 1 belle cuil. à soupe d’huile végétale neutre + un peu pour la cuisson • 1 gousse d’ail • 2 cuil. à soupe d’huile
d’olive • 100 g de cheddar râpé • quelques branches de coriandre • 1 cuil. à soupe de zaatar • le jus de 1 citron jaune • fleur de sel • poivre du moulin

Dans la cuve du batteur de votre robot, mettez la farine, un peu d’huile végétale, à feu moyen, 2 min de chaque
le sel, le sucre, la levure chimique, le yaourt, la crème, 15 cl côté. Badigeonnez-les d’huile d’olive à l’ail, puis saupoudrez-
d’eau et la cuil. d’huile. Mélangez 3 min à vitesse lente. les de leur de sel et de poivre. Terminez avec un peu de
Une fois que la pâte se détache des bords, formez une boule, coriandre hachée, le zaatar et un ilet de jus de citron.
recouvrez-la d’un linge et laissez reposer 1 h dans un Variante Vous pouvez utiliser le fromage de votre choix,
endroit chaud. Epluchez l’ail, hachez-le et placez-le dans même des plus crémeux comme le cream cheese.
un petit bol. Ajoutez l’huile d’olive et laissez infuser. Séparez Conseils • Si vous voyez que le naan cuit trop vite et que le
la pâte en 8 morceaux et formez de petites boules. Etalez fromage n’a pas eu le temps de fondre à cœur, terminez la
inement chacune sur un plan de travail légèrement fariné. cuisson au four à 150 °C (th. 5) 2 min env. • Il est possible
Répartissez le cheddar sur 4 disques de pâte, recouvrez de les préparer à l’avance. Laissez-les au frais et faites-les
d’un autre disque et collez bien les bords. Dans une poêle cuire au dernier moment. Vous pouvez aussi les congeler
antiadhésive ou sur une plancha, faites cuire les naans avec cuits et juste les réchaufer à la poêle ou au four très chaud.

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33
CUISINE

Osso buco
Pour 4 personnes – Cuisson : 1 h 30 – Préparation : 20 min
• 2 morceaux de jarret de veau (250 g env. par jarret) • 2 carottes • 2 oignons • 4 gousses d’ail • 4 tomates • 100 g de farine • 50 g de beurre • 2 cuil. à
soupe d’huile d’olive • 1 branche de romarin • 1 branche de sauge • 20 cl de vin blanc sec • 1 litre de bouillon de volaille ou autre bouillon • le zeste de ½ citron
vert non traité • le zeste de ½ orange non traitée • sel, • poivre du moulin

Epluchez les carottes, les oignons et l’ail. Coupez les oignons moitié à feu moyen. Versez le bouillon. Laissez cuire à
et les carottes en petits dés. Hachez l’ail. Pelez, épépinez et feu doux et à couvert pendant 1 h 15 env. Une demi-heure
concassez les tomates. Salez et poivrez la viande, puis sau- avant la in de la cuisson, intégrez les zestes râpés.
poudrez-la de farine (sans excès). Faites chaufer le beurre Variante Si ce n’est pas la saison des tomates, remplacez-
et l’huile dans une cocotte, puis saisissez la viande 2 min de les par une boîte de tomates concassées.
chaque côté ain de bien la faire dorer. Retirez les morceaux Conseils Il est important de colorer la viande, non seule-
de la cocotte. Ajoutez les légumes et faites-les revenir à feu ment pour le visuel mais aussi pour bien « emprisonner »
doux. Ajoutez le romarin et la sauge. Remettez la viande les saveurs sous une croûte dorée. J’aime ajouter un peu
dans la cocotte, versez le vin blanc et laissez réduire de d’agrumes et de sauge, qui apportent du peps à la sauce.

« Ah,
ces légumes
fondants et cette
moelle tellement
gourmande !
Dégustés avec
des pâtes
fraîches, c’est
un délice. »

CRÉDITS

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34
 « Ma maman
est fan de
nougat glacé.
Je me suis donc
lancée avec
une recette
soulée par
mon super
chef pâtissier,
et voilà le
résultat. »
ANNE BERGERON – L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ. À CONSOMMER AVEC MODÉRATION.

Nougat glacé
Pour de 6 à 8 personnes – Préparation : 20 min – Cuisson : 5 min – Congélation : 6 h
• 100 g d’amandes brutes• 100 g de pistaches • 30 cl de crème liquide à 35 % de MG • 10 g de sucre
semoule • 150 g de blancs d’œufs (5 œufs) • 80 g de miel d’acacia • 80 g de miel de châtaignier • 1 cuil.
à soupe d’eau de fleur d’oranger • 1 cuil. à soupe de Grand Marnier • amandes hachées ou éclats
d’amandes torréfiés (facultatif) • sucre glace (facultatif)

Préchaufez le four à 165 °C (th. 5-6), étalez les amandes et les pistaches sur
une plaque recouverte de papier cuisson et torréiez-les 5 min. Dans un bol Recettes extraites
froid, fouettez la crème liquide bien froide avec le sucre jusqu’à ce qu’elle de Mon carnet de
soit montée et réservez-la au frais. Montez les blancs d’œufs au bec d’oiseau cuisine, de Stéphanie
Le Quellec, textes
en neige pas trop ferme. Dans une casserole, faites chaufer les deux miels Marion Beilin,
jusqu’à ébullition, puis versez-les directement sur les blancs d’œufs. Fouettez photos Anne Bergeron,
au batteur jusqu’à refroidissement complet. Intégrez les fruits secs torréiés, stylisme Sophie
la crème montée, l’eau de leur d’oranger et le Grand Marnier, puis mélangez Dupuis-Gaulier et
Rose Aubert, Solar.
délicatement une dernière fois. Versez directement dans un plat et réservez
au congélateur 6 h au minimum. Au moment de servir, parsemez le nougat
glacé d’amandes hachées et saupoudrez-le de sucre glace.

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35
TOURISME

ÉPISODE 3

A bicyclette
SUR LA CÔTE VENDÉENNE
Après le bocage et le Marais poitevin, voici notre dernière
partie sur le Vendée Vélo Tour : 115 kilomètres au il
de la côte atlantique entre dunes et forêts.
PAR PASCALE DESCLOS. PHOTOS BERTRAND RIEGER.
1 2

3 4
JOUR 1

De la Tranche-sur-Mer à Jard-sur-Mer (27 km)

Sur la lagune de la Belle Henriette, la passerelle sur pilotis décrit une courbe gracieuse
jusqu’aux dunes et l’océan. Au cœur de cette réserve naturelle, on est aux premières loges
pour observer les oiseaux marins aux jumelles. Notre parcours démarre ici, à l’entrée
de La Tranche-sur-Mer. La place du Marché, les maisons blanches aux toits de tuiles, le
phare de la pointe du Grouin-du-Cou qui veille sur le large au bout de la ville… et c’est
parti pour 13 km à pédaler sous les pins de la forêt de Longeville-sur-Mer. Parfums de
résine, trouées de soleil dans la canopée, on savoure les vacances et la pause-déjeuner
chez Bérengère au Moments Café (3), un cube en bois et verre perché sur les dunes de la
plage du Bouil, face à l’océan (assiette bio à 16 €). La piste reprend sur la route de la Forêt,
longeant Saint-Vincent-sur-Jard, puis Jard-sur-Mer (4). Là, un panneau nous indique la
pointe du Payré, à 3 km hors piste. Pas d’hésitation, on se gare au parking et l’on s’enfonce
à pied sous la voûte des chênes verts pour une balade en boucle de 4,7 km (2). Troncs
noueux aux formes fantasmagoriques, criques lovées au pied de la falaise… Ce site
classé Natura 2000 est de toute beauté. Ici, dit-on, erre le fantôme d’Isabeau, la ille d’un
comte local, morte de chagrin pour n’avoir pu épouser son bien-aimé, un marin sans
fortune. Et au bout de la pointe, quel spectacle ! La rivière du Payré se jette dans l’océan,
traçant ses méandres couleur lagon entre la plage et la dune du Veillon. En toile de fond,
sur l’autre rive, s’étendent bois, prés et villages blancs du pays de Talmont-Saint-Hilaire.
Maintenant, cap sur le Clos de la Vinière (1), maison d’hôtes en pierres de pays tenue
par Fabienne et Loïc (110 € la double en B&B en été + 30 € le dîner sur réservation). Au
menu ce soir, grillée de mogettes sur tartine beurrée et lotte à la bisque de crabe vert.

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37
TOURISME

5 6

De Jard-sur-Mer
JOUR 2
à Bréignolles-sur-Mer (42 km)
A la sortie de la Vinière, cap sur le port ostréicole de la Guittière,
à 4 km. En salopette et cuissardes, Patrick Guyau (5) revient de ses
parcs à huîtres chargé d’une poche de calibres n° 3 que l’on déguste
à la fraîche, à la cabane (à partir de 15 €/pers., huitres-guyau-85.fr).
Puis la piste cyclable emprunte la passerelle du Cul-de-l’Ane, qui
enjambe le chenal du Payré et ile à travers les marais (6). Autour
de nous, un labyrinthe de bassins et de digues herbues. « Ces
marais à poissons ont été creusés au Moyen Age par les moines,
explique Yann, notre guide pour la journée. A chaque grande
marée, l’eau y pénètre par un système de chenaux qui piège bars,
daurades, soles et anguilles de l’Atlantique. » Coupant à travers la

L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA SANTÉ, À CONSOMMER AVEC MODÉRATION.

7 station balnéaire de Port Bourgenay, créée à partir de rien il y a
trente ans, on débouche sur l’océan. Les côtes de l’Amérique sont
8 en face, à 6 000 km ! Et Les Sables-d’Olonne en ligne de mire.
Au Remblai, longue promenade qui longe la plage, terrasses de
café et palaces rétro du xixe siècle se dorent au soleil jusqu’à la
jetée qui surplombe le chenal d’accès à la mer (8). C’est d’ici que,
le 10 novembre prochain, quarante skippers prendront le départ
du mythique Vendée Globe. Aujourd’hui, pas de monocoque de
course à l’horizon, mais de gros chalutiers de retour de la pêche. Le
bateau passeur nous emmène maintenant de l’autre côté du chenal,
vers le quartier de la Chaume où, place Sainte-Anne, trône une
fresque murale en trompe-l’œil, hommage de Manfred Landreau
à ses habitants (7). Au programme cet après-midi, 25 km à grand
spectacle au il de la forêt, des marais, et des vignobles de Brem-
sur-Mer où Bastien Mousset produit de fameux vins blancs (visite
et dégustation à la cave, 1A, rue du Sablais, loreedusabia.com).
Une folie ? Les Brisants, hôtel-restaurant du chef étoilé Jean-Marc
Pérochon à Brétignolles-sur-Mer (soirée Evasion à 444 € pour
2 pers., chambre et dîner gastronomique inclus, lesbrisants.com).

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38
 De Bréignolles-sur-Mer
à Notre-Dame-de-Monts (46 km)
De plages en dunes en passant par la forêt de pins de la Sauzaie,
on débarque ce matin dans la capitale de la sardine, Saint-Gilles-Croix-
de-Vie (11), à l’origine deux bourgs rivaux séparés par un petit
leuve côtier, la Vie. Depuis 1967, c’est par le pont de la Concorde
que l’on traverse la Vie. Jolie métaphore… qui nous entraîne vers
le port de pêche. Une nuée de goélands piaille autour des chaluts
qui déchargent les sardines pêchées à l’aube. « Près de 3 000 tonnes
y sont débarquées d’avril à septembre, et vendues dans les vingt-
quatre heures, fraîches ou triées avant d’être mises en conserve »,
nous explique Caroline Guittonneau, l’animatrice d’Escale Pêche,

JOUR 3
le centre d’interprétation installé au cœur de la criée. La Perle des
Dieux est l’unique rescapée des treize conserveries que comptait
le port au xixe siècle. Sa boutique du quai de la République est une
caverne d’Ali Baba pour les puxisardinophiles, ces collectionneurs
de boîtes de sardines décorées par des artistes. Maintenant, pour
9 piquer une tête, on a le choix : une des criques au pied des falaises
de la corniche vendéenne, à la sortie de Saint-Gilles, ou, 10 km plus
10 loin, l’immense plage de Saint-Jean-de-Monts où, pour déjeuner,
on choisit le bar-restaurant La Plage (9), entre la grande roue et
l’estacade, spot d’observation des kitesurfeurs. Un bowl crevettes-
crudités-mangue dans un décor années 30 (à partir de 16 €/plat),
et l’on reprend la piste : 15 km à travers la forêt de pins des Pays-
de-Monts, plantée au xixe sur décret de Napoléon III pour ixer les
dunes. Envie de prendre de la hauteur ? Un escalier en bois surréa-
liste nous mène à la plateforme du belvédère du Pey de la Blet (10),
perchée à 37 m. A nos pieds, un océan de vert et de bleu, et, là-bas,
à 3 km à vol d’oiseau, l’île de Noirmoutier. Ce soir, étape en pleine
nature au camping du Grand Corseau à La Barre-de-Monts (75 € la
nuit en mobil-home pour 2 à 4 pers., camping-grand-corseau.com).

11 J’Y VAIS !

En train Arrivée à la gare des

Sables-d’Olonne avec transfert
des passagers et vélos jusqu’à
La Tranche-sur-Mer.
Locaion de vélo 169 € la semaine
avec assistance électrique, incluant
sacoches, antivol, casque, trousse
à outils et support téléphone
(kit camping en option) chez Fiets,
basé aux Sables-d’Olonne, 99 €
pour la dépose et le retour des
passagers et vélos (jusqu’à 20 pers.)
sur demande, https://iets.fr.
Parcours téléchargeable sur l’appli
GPX Viewer et sites labellisés
Accueil Vélo sur vendeevelo.
vendee-tourisme.com.

version femina
39
ANIMAUX

est trop cérébral, que l’on a du mal à se poser, le mieux est

de s’entraîner à lâcher prise en apprenant à respirer, à médi-
ter, à marcher dans la nature, à développer ses cinq sens. »

NE PAS ZAPPER LE VÉTO ET L’ÉDUCATEUR

Un chat qui dort toute la journée et ne réagit pas quand
vous rentrez peut exprimer sa détresse d’être enfermé. « Il
faut déjà veiller à lui ofrir l’environnement, l’alimentation et
les soins correspondant à ses besoins profonds », rappelle
celle qui préfère le terme de « gardien » à celui de « proprié-
taire ». « Le vétérinaire est seul habilité à poser un diagnostic
médical, et il est parfois utile de faire appel à un éducateur
canin ou félin pour socialiser l’animal ou corriger certaines
petites manies. Mais si le symptôme persiste, la communi-
cation animale peut nous mettre sur la voie – soufre-t-il
d’ennui, de dépression, de stress ? – et nous permettre de
prendre des décisions vitales pour son bien-être. »

TRAVAILLER SUR SES PROPRES BLOCAGES

MIEUX Comme les tout-petits, les animaux absorbent nos émo-

tions. « Ils ont accès à nos sentiments profonds, comme la

communiquer
colère rentrée, les ressentiments, explique Laila Del Monte.
Nos problèmes et notre anxiété peuvent les afecter profon-
dément. J’ai même souvent constaté qu’il est possible d’atti-

avec lui… rer à nous un animal dont le symptôme relète l’une de nos
problématiques personnelles non résolue. Je me souviens
ainsi d’une chienne qui repoussait les saillies pour rester en
Il semble perturbé ? Apprenez à résonance avec une jeune femme qui refusait sa féminité et
décrypter ce qu’il veut vous dire avec les de tomber enceinte, ain de ne pas “abandonner” ses parents,
conseils de Laila Del Monte*, pionnière chez lesquels elle vivait. Ou bien d’un chat qui urinait sur les
pieds de sa gardienne obsédée par un homme, pour attirer
de la communication animale en Europe. son attention. » Si l’animal montre de l’agressivité ou perd
PAR VALÉRIE JOSSELIN ses poils, fugue ou fait des « bêtises », il peut être judicieux

P
de questionner ce qui ne va pas dans notre vie…
our cette amoureuse des animaux, dont les
premiers souvenirs de conversation avec les ÉVITER DE LEUR DEMANDER TROP D’AMOUR
cochons, les lapins, les poules ou les mou- « J’ai connu un chien en in de vie qui avait choisi de tenir,
tons remontent à l’enfance, « nous sommes pour continuer à égayer le quotidien d’un homme malade,
tous capables de ressentir des informations se souvient la professionnelle. S’il est parfois diicile de
sur nos petits compagnons, même si cette s’empêcher d’avoir avec son animal une relation fusionnelle,
aptitude s’est perdue en grandissant ». Cer- il faut veiller à ne pas épuiser son énergie. Ce qui arrive
taines techniques aident à retrouver cet état de conscience lorsque nous lui demandons de remplacer un conjoint ou
augmenté, estime Laila Del Monte, qui travaille depuis un enfant. Il peut alors se montrer imprévisible ou soufrir
vingt-cinq ans avec des vétérinaires, éleveurs, éducateurs, d’angoisse de séparation. Le bon rélexe est de lui parler
refuges et particuliers** : « En travaillant sur soi-même, il – les animaux captent, à travers nos intonations, nos inten-
est possible d’identiier la cause profonde de leur mal-être. » tions et émotions – pour le sécuriser et créer une relation
BRAT CO/STOCKSY UNITED

plus harmonieuse, en accord avec lui. » Laila Del Monte

LEVER SES « FILTRES » l’atteste : « La communication animale nous apprend à mieux
« Pour entrer en communication subtile avec son animal, il nous connaître. Quand on se met à la pratiquer, on change
suit de se reconnecter à notre intuition, de parler de cœur tellement que tout retour en arrière est impossible ! »
à cœur, donc de commencer à se mettre en silence, à se * Auteure du best-seller Communiquer avec les animaux (Vega).
plonger dans son regard, assure la communicatrice. Si l’on ** Infos sur ses conférences et stages d’initiation sur lailadelmonte.com.

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40
 LEGS / DONATION / ASSURANCE-VIE

ILS NOUS ONT AIMÉ TOUS LES JOURS,

AIMEZ-LES POUR TOUJOURS
Depuis plus de 40 ans, la Fondation 30 Millions d’Amis, reconnue
d’utilité publique, œuvre pour les animaux blessés par la vie. En nous
transmettant une partie de votre patrimoine, vous renforcez, pour
les années à venir, notre combat contre la souffrance animale, et
transmettez à nos 30 millions d’amis tout l’amour qu’ils vous ont donné.

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MOYEN

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dans chaque A N I S E E U
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3 4 6 T E L E G A T E R
T A R I R M I F I L
1 9 6 3 4 8 5 2 7 L I M I T E D O U I L L E T
SOLUTION
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Montsouris – 75014 PARIS / 01 55 07 25 35
COURRIER

Un conseil à demander ? Un problème à démêler ?

Une souffrance à exprimer ? Sophie Péters, notre psy,
est là pour vous aider. Envoyez-lui vos lettres,
toutes seront lues et certaines publiées.

Pourquoi suis-je aussi nostalgique ?

Je suis une femme de 60 ans, mariée depuis plus de quarante ans, mère de trois enfants et grand-mère de cinq petits-
enfants. Depuis quelques semaines, moi qui n’ai jamais été nostalgique, je me retrouve « obsédée » par les souvenirs de
mes années de célibataire. Je repense notamment souvent à un garçon que j’avais connu et fréquenté de façon épiso-
dique. J’ai ini par rompre tout contact amical quand mon mari s’est fâché contre lui (jusqu’ici, il ne le connaissait pas
particulièrement), car cet homme voulait encore avoir des relations avec moi. Je ne pensais plus du tout à lui depuis ce
jour. Pour moi, couper tout lien était montrer du respect envers mon mari. Je précise que, malgré tout, mon époux n’a
jamais cessé quant à lui d’avoir des relations amicales avec ses ex-copines. J’ai vraiment besoin qu’il me témoigne un peu
plus d’affection au quotidien, et il y a quelque temps je lui en ai fait part. Il m’a répondu qu’il était comme cela depuis
toujours, qu’il ne m’avait jamais caché son caractère, que l’on faisait déjà beaucoup de choses ensemble mais qu’il essaye-
rait de changer un peu. Ma demande a été renouvelée à plusieurs reprises ; j’ai ini par lui dire que c’était la dernière fois
que je lui en parlais. Il a beaucoup de considération pour ses copines ou certaines de mes copines, je le ressens quand
il en parle. Je lui ai souligné que je n’étais « que » sa femme. Pourquoi suis-je autant nostalgique alors que je ne l’étais pas ?
Je m’entends très bien avec mon mari, sauf sur ce sujet affectif. Je pense que je suis dans une mauvaise passe de la
soixantaine, ces moments sont un peu douloureux. CARLA, 60 ANS, LUÇON

A force d’exprimer votre besoin d’afection à votre blesser l’autre ofre de sortir de son ego et de
mari en vain, vous allez chercher dans vos souve- ses petites habitudes pour adopter de nouveaux
nirs pour le combler. Votre frustration actuelle comportements et de nouvelles façons de faire.
vous rend le passé plus doux, ce temps où vous En cela, l’espace du couple est un lieu de croissance
avez connu la tendresse dans une relation de jeu- pour chacun, qui nous invite à nous dépasser psy-
nesse. Votre nostalgie n’est pas tant liée à votre âge chiquement, un peu à la façon de l’exploit sportif
qu’à votre état de manque actuel. Ce n’est donc pas par lequel on se dépasse physiquement. Votre mari
la « mauvaise passe de la soixantaine », mais le aurait beaucoup à gagner à s’ouvrir grâce à vous
découragement qui vous étreint après avoir tenté à une vie sentimentale plus riche. Et vous à éviter
de vous faire entendre de votre mari. On sent de vous enfermer dans des reproches qui ne vont
d’ailleurs s’installer une sorte d’amertume face au pas vous emmener là où vous le souhaitez. Il n’y
constat du déséquilibre entre cet époux nourri de a pas de fatalité en la matière, et la réponse qui
relations amicales et vous qui avez faim d’attention. consiste à dire qu’on est ainsi ou qu’on a toujours
Déséquilibre qui n’est pas loin d’être injuste quand fait comme ceci ou comme cela nous enferme
vous précisez que vous avez dû rompre toute rela- dans ce qu’on appelle des « croyances ». Votre
tion avec votre amour de jeunesse tandis que lui couple court le risque de s’embourber dans toute
a gardé le contact avec ses ex-copines. Il est temps une cohorte de croyances et de se retrouver dans
de rétablir l’équilibre, justement. Et de vous sentir une impasse. Proitez que vous êtes actifs et parta-
traitée avec équité. Prenez acte de cette bonne gez beaucoup de choses ensemble pour y intro-
entente avec votre mari et de son écoute pour duire un peu de romantisme et d’afects. Sauf
X. RENAULD

l’amener à s’emparer de ce qui vous fait soufrir. à s’en être coupé inconsciemment ou volontaire-
Dans un couple, accepter que son attitude puisse ment, nous avons tous et toutes besoin d’afection.

version femina
44
Comment se comporter
avec mon petit-ils autiste ?
Mon petit-ils Marc est autiste modéré. Agé de 11 ans,
il commence à se rendre compte de son handicap par
rapport aux autres enfants à l’école ou dans les jeux.
Il est parfois triste, virulent envers sa famille, et répond
sans iltre, de façon arrogante, en employant même des
gros mots qui choquent. Quelque temps après, il s’ex-
cuse et pleure. Que faut-il faire pour améliorer son état ?
Sévir ou répondre dans la douceur par la discussion ?
MARYVONNE, 72 ANS, NOGENT-SUR-SEINE

Avec un enfant, la première attitude à avoir est de

s’adapter à ses capacités. A ce qu’il va être capable à la
fois de comprendre et de faire. Parfois, on a tendance
à ne pas assez en tenir compte ; or chaque enfant a un
rythme de développement qui lui est propre. C’est
le cas de votre petit-ils, qui a été diagnostiqué autiste
et qui présente donc des troubles du comportement.
Il a très certainement des diicultés dans les situa-
tions qui impliquent des interactions sociales. On
peut ainsi se trouver très démuni face à ce type de
comportement souvent inadapté, voire violent. Il a
besoin d’être bien cadré et d’être accompagné dans
la compréhension de ses réactions, qui peuvent s’avé-
rer socialement inappropriées, mais qui lui causent
un grand stress. D’où ses excuses et ses pleurs après
un épisode un peu agressif. Améliorer son état, ce
n’est sûrement ni sévir ni le punir. C’est d’abord le ras-
surer, car le trouble autistique l’amène à s’exprimer
d’une manière souvent très vive. Mettre du sens sur
ce qui est en train de se passer pour lui et sur les
conséquences de son comportement va l’aider à anti-
ciper les déclencheurs émotionnels. Avoir un entre-
tien avec le personnel soignant ou ses pédagogues
vous aidera à adapter au mieux votre attitude.

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HOROSCOPE

PAR ZOÉ LAFONT

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SEMAINE DU 11 AU 17 AOÛT 2024

BÉLIER DU 21 MARS
AU 20 AVRIL TAUREAU DU 21 AVRIL
AU 21 MAI
AMBIANCE Vous pourriez rencontrer de petits contretemps dans AMBIANCE La conjoncture est porteuse de nervosité… Elle vous
vos déplacements ou dans vos discussions avec un proche. Vous concernera directement ou bien touchera l’un de vos proches
aurez l’impression que l’on ne vous écoute pas. MON CONSEIL Prenez (nés vers le 19 mai). Tâchez malgré tout de conserver votre calme.
votre mal en patience et n’insistez pas pour le moment. Mieux vaut MON CONSEIL Soyez raisonnable du côté de vos dépenses, même
attendre quelques jours (2e décan surtout). si vous êtes en vacances et que les tentations sont nombreuses.

GÉMEAUX
Vous ne vous sentirez pas libre d’agir comme bon vous
AMBIANCE
DU 22 MAI
AU 21 JUIN CANCER
Le climat sera orageux dans votre entourage proche…
AMBIANCE
DU 22 JUIN
AU 22 JUILLET

semble. Mais ce ne sera peut-être pas une mauvaise chose, inale- à cause de deux personnes qui passeront leur temps à se prendre
ment. Cela vous évitera de faire des erreurs. MON CONSEIL Arrêtez le bec. Gardez vos distances et ne vous mêlez pas de leurs his-
de culpabiliser pour un rien (2e décan). De toute façon, vous ne toires. MON CONSEIL Plus vous essaierez d’imposer votre point de
pouvez pas changer le passé. Donc, avancez. vue à tout prix, moins vous y arriverez. Lâchez prise (3e décan).

> LION DU 23 JUILLET

AU 23 AOÛT
Votre vie n’est vraiment pas un long leuve tranquille. Les
AMBIANCE
VIERGE
Quelqu’un vous met clairement des bâtons dans les
AMBIANCE
DU 24 AOÛT
AU 22 SEPTEMBRE

uns se posent des questions sur leur avenir, tandis que les autres roues (2e décan). Que faire ? Trouvez une alternative et changez
subissent des changements qui les inquiètent (3e décan). MON de direction dans votre stratégie. MON CONSEIL Recentrez-vous
CONSEIL Essayez d’accompagner le mouvement et de ne pas vous sur vos besoins primaires et sur vos envies. Cela vous aidera peut-
accrocher à une situation qui, honnêtement, ne vous convient plus. être à relativiser certaines de vos contrariétés.

BALANCE DU 23 SEPTEMBRE
AU 22 OCTOBRE
Vous n’aspirerez qu’à une chose : vous décharger d’un
AMBIANCE
SCORPION DU 23 OCTOBRE
AU 22 NOVEMBRE
Il y aura une petite crise à gérer à la suite d’une annonce
AMBIANCE
quotidien trop pesant à votre goût (2e décan). Et si, pour une fois, surprenante (3e décan). Ne doutez pas un seul instant de votre
vous demandiez de l’aide à votre entourage ? MON CONSEIL Gardez capacité à trouver la bonne solution. MON CONSEIL Ne réagissez pas
bien à l’esprit que les soucis des autres ne sont pas les vôtres. sous le coup de l’impulsion et attendez que vos émotions s’apaisent
D’autant que l’on vous fera beaucoup de conidences… avant de prendre la moindre décision.

SAGITTAIRE
On dirait que vous bouillonnez de colère. Comme si
AMBIANCE
DU 23 NOVEMBRE
AU 21 DÉCEMBRE CAPRICORNE
Vos journées ne se passeront pas exactement comme
AMBIANCE
DU 22 DÉCEMBRE
AU 20 JANVIER

vous en vouliez à la terre entière. Mais au fond, est-ce que ce n’est prévu. Préparez-vous à ce que des changements de dernière
pas contre vous-même que vous êtes agacé ? MON CONSEIL Quoi minute s’imposent à vous (natifs de janvier). MON CONSEIL Evacuez
qu’il se passe, ne jetez pas d’huile sur le feu. Vous risqueriez de votre stress en ayant une activité physique régulière, par exemple
mettre le doigt dans un engrenage dificile à contrôler. la marche, ou en faisant de la relaxation.
XAVIER IMBERT/STUDIO ACTIVE

VERSEAU
Un proche risque de vous faire faux bond ou de vous
AMBIANCE
POISSONS
DU 21 JANVIER
AU 18 FÉVRIER
Un petit désaccord pourrait prendre des proportions
AMBIANCE
DU 19 FÉVRIER
AU 20 MARS

apprendre une nouvelle déstabilisante. Heureusement, vous serez exagérées (2e décan). Vous ne vous énervez pas souvent, mais
décidé à voir le verre à moitié plein. MON CONSEIL Mettez-vous dans quand cela vous arrive, c’est tous aux abris ! MON CONSEIL Mettez
votre bulle, de façon à ne pas vous laisser miner le moral par les de l’eau dans votre vin et veillez à ce que vos paroles ne dépassent
actualités (nés après le 4 février). pas votre pensée. Sinon, vous allez vous en vouloir.

version femina
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POUR CELLES QUI ONT

UN TEMPS D’AVANCE
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Consommation mixte WLTP (l/100 km) : 0.

(1) 2 ans de garantie constructeur et jusqu’à 6 ans de garantie additionnelle
activée à chaque entretien prévu au plan d’entretien effectué dans le réseau
Peugeot participant, valable jusqu’à l’entretien suivant dans la double limite
de 8 ans et 160 000 km. Allure Care est disponible sur : E-208, E-2008, E-308,
E-308 SW, E-3008, E-5008. Voir conditions générales sur Peugeot.fr.

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