Guide de séance Hypnose

Vos informations 1
Question Clés : 2
Éléments du discours pré-hypnotique : 3
Induction 4
Approfondissement 5
Métaphores 6
Protocoles 7
Apaisement émotionnel 8
Suggestions post-hypnotiques 9
Émergence 10
Auto hypnose pour le client 11

Vos informations

Nom du client : Myriam Scharit

Problématique : La patiente est une femme de 56 ans, séparée qui a tendance

inconsciemment à encore penser à son ancien compagnon, malgré qu’elle sait qu’il n’est
pas fait pour lui. Ce qui rend l’oubli plus compliqué car son fils entretient encore des
relations avec lui ou il le rencontre encore parfois. Cette dame souffre d’épisodes de
dépression car elle doute d’elle-même de retrouver quelqu’un de réussir à refaire sa vie ce
qu’il a rend triste. Cela engendre également des problèmes d’anxiété, des troubles du
sommeil, elle est actuellement aussi en reconversion professionnelle, anciennement
orthophoniste. Elle crée sa société d’agence de rencontre. Elle souffre également de
candidose intestinale qui lui complique la vie. Elle fait peu de sorties où elle peut rencontrer
des personnes et j’aimerais également l’inciter à prendre davantage d’initiative à ce sujet.

Objectif : L'objectif de la patiente est de parvenir à une résolution émotionnelle et

psychologique vis-à-vis de sa séparation passée, afin d'éliminer son attachement
inconscient envers son ex-compagnon et de surmonter les épisodes dépressifs et l'anxiété
qui en résultent.
Question Clés :
Voici la liste des 10 questions clé que l'hypnothérapeute doit se poser pour mieux
comprendre la problématique et l'objectif du client :

1. Comment la patiente décrit-elle ses sentiments et pensées lorsqu'elle pense à son ancien
compagnon ?
2. Quelle est la nature des interactions entre son fils et son ex-compagnon et comment cela
affecte-t-elle ses sentiments et pensées ?
3. Peut-elle identifier des moments ou des situations spécifiques où ses sentiments
d'attachement envers son ex-compagnon se renforcent ?
4. Comment ces épisodes dépressifs et d'anxiété se manifestent-ils dans sa vie quotidienne
? (exemples : changements d'humeur, troubles du sommeil, pensées négatives, etc.)
5. Quelles stratégies a-t-elle déjà essayées pour surmonter ces sentiments et avec quel
succès ?
6. En quoi sa reconversion professionnelle et la création de sa société influencent-ils son
état émotionnel et psychologique ?
7. Quel impact la candidose intestinale a-t-elle sur son bien-être général et son humeur ?
8. Qu'est-ce qui la retient de faire plus de sorties et de prendre des initiatives pour rencontrer
de nouvelles personnes ?
9. Quelles sont ses attentes et espoirs concernant la réussite de sa vie personnelle et
professionnelle après avoir surmonté ce lien affectif avec son ex-compagnon ?
10. Comment envisage-t-elle sa vie une fois qu'elle aura atteint son objectif de résolution
émotionnelle et psychologique vis-à-vis de sa séparation passée ?
Éléments du discours pré-hypnotique :

Chère amie,

Je te remercie d’avoir choisi l’hypnose pour t’aider à franchir cette période de ta vie. Tu es ici
aujourd’hui parce que tu es prête à faire un pas en avant, à tourner la page et à commencer
un nouveau chapitre. C’est un moment précieux, un moment de transformation.

Tu sais, il est tout à fait naturel de ressentir de l’attachement et de la nostalgie pour des
moments passés, même lorsqu’on sait au fond de nous qu’il est temps de lâcher prise. Mais
aujourd’hui, nous allons travailler ensemble pour t’aider à libérer cet attachement inconscient
envers ton ancien compagnon, pour que tu puisses te reconstruire avec confiance et
sérénité.

Imagine que chaque pensée que tu as eue à propos de ton passé est comme une feuille sur
une rivière, flottant doucement vers l’horizon avant de disparaître. Ce sont des morceaux de
ton histoire qui s’éloignent, te laissant l’espace nécessaire pour écrire de nouveaux
chapitres pleins de joie, de découverte et d’amour.

Dans cet état de relaxation profonde, nous allons aussi explorer ensemble les ressources
incroyables que tu possèdes pour surmonter les défis qui se présentent à toi. Tu es une
femme forte, capable de traverser les orages et de trouver en elle la lumière après la pluie.
Nous allons renforcer cette force intérieure, cette résilience qui te permettra de regarder vers
l’avenir avec espoir et optimisme.

Nous allons aussi semer les graines de l’initiative et de la sociabilité dans ton subconscient.
Imagine-toi entrant dans une pièce, rayonnante, pleine de confiance, prête à rencontrer de
nouvelles personnes et à créer de nouvelles connexions. Cette image de toi, nous allons la
nourrir, pour qu’elle devienne une seconde nature, t’encourageant à sortir, à explorer, et à
ouvrir ton cœur à de nouvelles opportunités.

Rappelle-toi, l’hypnose est un voyage que tu entreprends pour toi-même, et tu es la seule à

détenir le pouvoir de changer les choses. Je ne suis ici que pour te guider, pour t’aider à
trouver et à emprunter le chemin qui mène à l’épanouissement et au bonheur.

Alors, prenons ce temps, ici et maintenant, pour travailler ensemble à te libérer des chaînes
du passé, à soigner les blessures de ton cœur et à te préparer à accueillir un avenir
lumineux, plein de promesses et de belles rencontres.

Tu es sur le point de redécouvrir à quel point la vie peut être belle, à quel point tu es forte, et
à quel point tu es capable de créer la vie que tu mérites. Ensemble, nous allons rendre cela
possible.
Induction

## Justification de l'Induction

Pour cette patiente, une induction basée sur la visualisation et la métaphore sera
particulièrement efficace. Cette méthode permet d'accéder à des niveaux profonds de l'esprit
inconscient pour faciliter la résolution émotionnelle et psychologique. La visualisation d'un
chemin vers la guérison et l'utilisation de métaphores permettront à la patiente de relâcher
son attachement passé et de renforcer sa confiance en son avenir et en sa capacité à
surmonter ses défis actuels.

## Description des Etapes de l'Induction

1. Commence par créer un environnement calme et rassurant où la patiente peut se sentir

en sécurité.
2. Invite la patiente à fermer les yeux et à se concentrer sur sa respiration, en se relaxant de
plus en plus profondément à chaque expiration.
3. Guide-la vers une visualisation dans laquelle elle se trouve à l'entrée d'un chemin qui
représente son voyage vers la guérison et l'acceptation.
4. Sur ce chemin, encourage-la à laisser derrière elle les souvenirs et les émotions liés à
son ancienne relation, représentés par des objets ou des symboles qu'elle peut déposer en
marchant.
5. Lorsque la patiente atteint la fin du chemin, invite-la à visualiser un espace sûr et
lumineux où elle peut cultiver de nouvelles opportunités et relations.

## Script de l'Induction

"Je t'invite à fermer les yeux... et à prendre un moment pour te concentrer sur ta
respiration... Inspire profondément... et expire lentement... A chaque expiration, sens-toi
devenir de plus en plus détendue... de plus en plus à l'aise...

Imagine maintenant que tu te trouves à l'entrée d'un beau chemin... Ce chemin représente
ton voyage vers la guérison et l'acceptation... À chaque pas que tu fais sur ce chemin, tu te
sens plus légère... plus libre...

Alors que tu avances, tu remarques que tu portes avec toi des souvenirs et des émotions
liés à ton passé... Chaque souvenir, chaque émotion, est comme un objet que tu peux
choisir de déposer sur le chemin... Laisse ces objets derrière toi... un par un... et sens-toi
devenir encore plus légère...

Continue de marcher jusqu'à ce que tu atteignes la fin du chemin... Devant toi, il y a un

espace sûr et lumineux... Cet espace représente ton avenir... un avenir plein de nouvelles
opportunités et de nouvelles rencontres... Respire profondément... et permets-toi de
ressentir la joie et l'excitation de toutes les belles choses qui t'attendent...

Quand tu seras prête, à ton propre rythme, tu pourras ouvrir les yeux... en te sentant
renouvelée, confiante, et prête à avancer sur ton chemin avec courage et espoir."
Approfondissement

## Approfondissement: Libération et Renaissance

Cet approfondissement est structuré autour du concept de libération des attachements

passés et de renaissance vers une nouvelle vie. Il est divisé en deux étapes principales:

**Étape 1: Libération des liens passés**

L'objectif de cette étape est d'amener la patiente à visualiser la libération des liens
émotionnels qui la retiennent à son passé. Cela implique de travailler sur la séparation
émotionnelle d'avec son ancien compagnon, tout en reconnaissant et acceptant les liens
inévitables qu'il maintient avec leur fils.

**Étape 2: Renaissance vers une vie nouvelle**

Dans cette étape, l'objectif est d'encourager la patiente à visualiser et à ressentir sa propre
renaissance, se projetant dans une vie où elle se sent pleinement épanouie, confiante et
ouverte à de nouvelles rencontres et opportunités.

**Voici ce que tu pourrais dire en séance**:

*Imagine maintenant que tu te trouves dans un espace sûr et confortable. Un espace rien
qu'à toi, où tu peux te sentir totalement libre et en paix. Dans cet espace, tu vois devant toi
un ballon. Ce ballon représente tes liens passés, tout ce qui te retient encore à ton ancien
compagnon.*

*Je t'invite à prendre une profonde inspiration... Et en expirant, imagine que tu lâches ce
ballon... Regarde-le s'envoler loin, emportant avec lui toutes ces émotions, ces
attachements qui ne te servent plus. Sens la légèreté qui s'installe en toi alors que tu le
regardes disparaître dans le ciel...*

*Maintenant, tourne-toi. Il y a un chemin devant toi. Ce chemin représente ta renaissance,

ton futur. Chaque pas que tu y fais t'emmène plus loin dans ta nouvelle vie. Une vie où tu te
sens sereine, confiante, et ouverte à l'amour et aux nouvelles rencontres.*

*Avec chaque pas, sens-toi devenir plus forte, plus lumineuse. Tu peux voir autour de toi des
opportunités, des gens qui sourient, des portes qui s'ouvrent. Tu te sens prête à accueillir
tout ce qui vient. Tu es pleine d'énergie, d'optimisme et de joie.*

*Et n'oublie pas, tu as tout ce qu'il faut en toi pour faire ces changements. Tu es capable de
créer la vie que tu désires. Tu es forte, tu es courageuse, et surtout, tu es digne d'amour et
de bonheur.*

*Laisse ces sensations t'emplir, te réchauffer. Tu es prête à avancer, à prendre de nouvelles

initiatives, à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes. Tu es en pleine renaissance.*

En fin de séance, la patiente reste dans un état de relaxation profonde, emportant avec elle
le sentiment de liberté et de renouveau.
Métaphores

Dans le cas de cette patiente, voici un discours métaphorique que tu pourrais utiliser en
intégrant le thème du "Jardinier de sa Vie" :

"Imagine pour un instant que tu es un jardinier. Ton jardin, c’est ta vie. Chaque coin de terre,
chaque plante, chaque fleur représente un aspect de ton existence. Certaines zones sont
bien entretenues, d’autres un peu négligées et il y a cet espace, un peu à l’ombre, où les
souvenirs de ton ancien compagnon poussent encore malgré tes efforts pour planter de
nouvelles graines.

Comme jardinier, tu sais que pour qu’un jardin prospère, il faut parfois arracher les
mauvaises herbes, celles qui étouffent les jeunes pousses prometteuses. Il en va de même
pour les pensées de cet ancien compagnon. Bien qu’elles aient été une partie de ton jardin
dans le passé, elles prennent à présent de la place et de l’énergie, empêchant de nouvelles
relations de fleurir.

Imagine maintenant que tu décides de te concentrer sur une nouvelle parcelle de ton jardin.
Tu envisages de planter quelque chose de nouveau, quelque chose qui te passionne
vraiment, comme cette agence de rencontre que tu es en train de créer. C'est une occasion
de cultiver quelque chose d'unique et de précieux, qui peut t'apporter beaucoup de joie et de
satisfaction.

Dans ce processus, tu pourrais rencontrer des pierres ou des racines difficiles à extraire.
Ces pierres, c'est ton doute de réussir à refaire ta vie, et les racines, les liens qui restent
avec ton ex à travers ton fils. Mais en tant que jardinier expérimenté, tu sais qu'avec de la
patience et du soin, même les racines les plus tenaces peuvent être dénouées et les pierres
déplacées.

N'oublie pas, tu as aussi la liberté de te promener hors de ton jardin. Il y a un monde entier à
explorer, des gens à rencontrer qui peuvent devenir de nouvelles fleurs dans ton jardin.
Prendre l’initiative, c’est comme planter de nouvelles graines, tu ne sais jamais exactement
comment elles vont pousser, mais avec de l’amour, de l’attention et un peu de courage, elles
peuvent se transformer en quelque chose de magnifique.

Ton jardin, c’est ta vie. Et comme tout jardinier le sait, un jardin est toujours en évolution. Il y
a toujours une nouvelle fleur à découvrir, un nouvel espace à cultiver. Tu as tout ce qu'il faut
pour faire de ton jardin un lieu de paix, de joie et de renouveau. Le travail peut sembler
difficile, parfois même douloureux, mais le jardin que tu cultives avec tant de soin en vaudra
la peine. Et rappelle-toi, la première étape, c'est de croire en la beauté de ton jardin."
Protocoles

## Protocole 1 :

**Justification du Protocole Thérapeutique : Travail sur le deuil et la confiance en soi**

La patiente est confrontée à un ensemble complexe de défis émotionnels, notamment le

processus de deuil non résolu de sa relation passée, des épisodes dépressifs, de l'anxiété et
des troubles du sommeil, en plus d'entreprendre un changement de carrière audacieux. Ce
protocole cible spécifiquement la nécessité de travailler sur le deuil de sa relation passée et
de renforcer sa confiance en soi, deux piliers essentiels pour avancer vers la résolution de
ses problématiques.

**Description du Protocole étape par étape**

***Étape 1:*** Introduction à la séance d'hypnose pour créer un espace sûr et confortable,
permettant à la patiente de se détendre profondément.

***Étape 2:*** Guidage vers une visualisation où elle peut exprimer ses sentiments non
résolus envers son ancien compagnon dans un espace sûr, favorisant le processus de deuil.

***Étape 3:*** Mise en place d'une visualisation où elle se voit réussir dans sa nouvelle
carrière et construire de nouvelles relations, renforçant ainsi sa confiance en soi.

***Étape 4:*** Ancrage d'un sentiment de sérénité et de confiance qu'elle peut activer à
volonté dans la vie quotidienne.

**Discours de séance**

"Je t'invite à te mettre à l'aise... Ferme les yeux... Respire profondément... Imagine un lieu
sûr, un espace où tu te sens complètement à l'aise... Dans cet espace, je t'invite à te laisser
aller à tes sentiments envers ton ancien compagnon... C'est normal de ressentir encore...
Mais ici, tu peux les laisser partir... Comme des feuilles portées par le vent...

Maintenant, imagine-toi dans le futur, épanouie dans ta nouvelle carrière... Tu rencontres de

nouvelles personnes, tu t'ouvres à de nouvelles relations... Tu es rayonnante, pleine de
confiance... Sais-tu pourquoi ? Parce que tu as tout en toi pour réussir cette transition... Tu
es forte, tu es capable...

À chaque respiration, je veux que tu ressens cette force et cette confiance grandir en toi... Et
chaque fois que tu as besoin de te rappeler cette force, presse légèrement ton poignet...
Cela sera ton ancrage à cette sensation de confiance et de sérénité...

Quand tu seras prête, tu pourras ouvrir les yeux, te sentant renouvelée, prête à avancer
avec confiance."

## Protocole 2 :
**Justification du Protocole Thérapeutique : Renforcement de l'initiative sociale**

Ce protocole vise à encourager la patiente à augmenter ses interactions sociales et à

prendre davantage d'initiatives pour rencontrer de nouvelles personnes. C'est essentiel pour
sa reconstruction personnelle et professionnelle, en particulier dans le contexte de sa
nouvelle entreprise.

**Description du Protocole étape par étape**

***Étape 1:*** Relaxation profonde et induction hypnotique pour atteindre un état de

réceptivité maximale.

***Étape 2:*** Visualisation d'elle-même prenant des initiatives sociales, par exemple en
assistant à des événements, en lançant des conversations, ou en organisant des rencontres
pour son agence.

***Étape 3:*** Renforcement de l'image d'elle-même comme une personne sociable et

confiante, capable d'établir des connexions significatives.

***Étape 4:*** Installation d'un ancrage (par exemple, un toucher spécifique ou un mot-clé)
pour activer ce sentiment de confiance sociale et d'ouverture dans la vie réelle.

**Discours de séance**

"Te voilà confortable, les yeux fermés... Respire calmement... Imagine-toi maintenant entrant
dans une salle, un lieu de réunion... Tu te sens légère, ouverte, prête à rencontrer de
nouvelles personnes... Tu vois les visages se tourner vers toi, souriants, accueillants... Tu
t'approches, tu engages la conversation facilement... Chaque mot que tu échanges te
remplit de plus en plus de confiance... Tu es à ta place ici, tu es appréciée, tu es désirée...

Tu peux sentir cette assurance en toi... Elle te rend lumineuse... À chaque fois que tu auras
besoin de te rappeler ce sentiment, touche simplement ton coude... Cela réactivera cette
sensation de confiance, d'aisance sociale...

Quand tu seras prête, à ton rythme, tu peux revenir ici et maintenant, en ouvrant les yeux, te
sentant pleine d'énergie, prête à t'ouvrir au monde avec confiance."

Ces protocoles sont conçus pour répondre de manière holistique aux besoins de la patiente,
en l'aidant à surmonter son attachement passé, renforcer sa confiance en soi et sa capacité
à établir de nouvelles relations, tout en naviguant avec succès dans sa nouvelle carrière.
Apaisement émotionnel

## Nettoyage émotionnel

Prends une profonde inspiration... et en expirant, laisse aller toutes les tensions, toutes les
lourdeurs, comme si chaque souffle te permettait de te délester de ce qui te pèse...

Je veux que tu imagines, juste un instant, que tu tiens entre tes mains une boîte... Dans
cette boîte, tu vas y placer toutes ces pensées, tous ces souvenirs liés à ton ancien
compagnon, tout ce qui te rattache à lui et qui t'empêche d'avancer... Mets-y également ces
doutes, cette tristesse, cette anxiété qui te rongent...

Sens le poids de cette boîte, reconnais-le... Maintenant, imagine qu'une force bienveillante
et puissante, la force de la guérison, vient prendre cette boîte de tes mains et l'emporte loin,
là où elle ne peut plus t'atteindre... Laisse cette image te libérer, te soulager...

## Futurisation

Maintenant, visualise-toi dans un futur proche... Une version de toi rayonnante, forte, et
pleinement épanouie... Tu as traversé cette épreuve, non sans peine, mais avec courage et
détermination.

Imagine-toi en train de construire ta nouvelle vie, ton entreprise florissante d'agence de

rencontres, où tu aides les autres à trouver le bonheur, reflétant ta propre joie et la
satisfaction d'avoir surmonté tes défis personnels.

Voir ton fils, comprenant et respectant ton chemin de guérison, établissant un équilibre sain
dans vos relations familiales... Et toi, trouvant la paix avec le passé, permettant à de
nouvelles opportunités d'amour et d'amitié de fleurir dans ta vie.

Je veux que tu sentes cette confiance en toi qui grandit, cette assurance que tu peux et vas
refaire ta vie, plus belle et plus riche qu'avant... Que tu es déjà sur la bonne voie.

Pense à t'ouvrir au monde, à sortir, à rencontrer de nouvelles personnes, à prendre ces

initiatives qui te rapprochent de la vie sociale et affective dont tu rêves. Sache que chaque
pas, même le plus petit, te rapproche de cet avenir lumineux.

Prends une profonde inspiration... et en expirant, sens-toi plus légère, plus sereine, prête à
accueillir ce nouveau chapitre de ta vie avec ouverture et optimisme.

Quand tu reviendras ici et maintenant, ramène avec toi cette sensation de libération et cette
vision positive de ton avenir. Sache que tu as en toi toute la force nécessaire pour faire de
cette vision une réalité.

Tu es courageuse, tu es forte, tu es capable... Et tu es sur la bonne voie.

Suggestions post-hypnotiques

Lors de la séance d'hypnose, voici les suggestions post-hypnotiques appropriées pour cette
patiente :

1. Chaque jour, tu te sens de plus en plus libérée de ton passé. Tu remarques que les
pensées concernant ton ancien compagnon deviennent de plus en plus floues et lointaines.
C'est comme si un brouillard se dissipait, te permettant de voir ton avenir avec clarté et
optimisme. Tu reconnais la force et l'indépendance que tu possèdes, et chaque matin, tu te
lèves avec la conviction que tu es capable de créer la vie que tu désires.

2. Tu te sens chaque jour plus forte et pleine de confiance en toi. Tu sais que tu es digne de
trouver l'amour et le bonheur à nouveau. Le doute sur ta capacité à refaire ta vie s'efface
peu à peu, remplacé par une certitude intérieure et une excitation face aux nouvelles
possibilités qui s'ouvrent à toi. Tu as tout ce qu'il faut pour réussir, tant sur le plan personnel
que professionnel.

3. Tu trouves désormais le sommeil facilement chaque nuit. Ton esprit est calme et serein, et
tu es capable de te détacher des pensées anxieuses qui t'empêchaient de te reposer. Le
sommeil t'apporte réparation et renouveau, et tu te réveilles chaque matin pleine d'énergie et
prête à accueillir la journée.

4. Tu te sens encouragée et motivée à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes. Tu

trouves du plaisir dans le fait de prendre des initiatives, et chaque rencontre est une
opportunité d'enrichir ta vie. Ton agence de rencontres devient un vecteur de bonheur, non
seulement pour toi mais aussi pour les autres, créant ainsi une chaîne de bienfaits et de
connexions positives.

5. Tu prends soin de ton corps avec amour et attention. Tu es à l'écoute de ses besoins et tu
adoptes des habitudes qui soutiennent votre bien-être global. La nourriture que tu choisis te
nourrit et te renforce, aidant ainsi ton corps à surmonter tous les déséquilibres et à retrouver
un état de santé optimal.

Ces suggestions sont conçues pour t'aider à avancer avec confiance et sérénité vers les
changements positifs que tu souhaites dans ta vie.
Émergence
Dans cet esprit de tranquillité et de confort où tu te trouves maintenant, je t'invite à te voir
comme une feuille qui voyage au gré du vent. Imagine cette feuille qui se détache de l'arbre,
signifiant un nouveau départ, une libération. Comme cette feuille, tu es en train de te libérer
des liens du passé, flottant vers un avenir prometteur, vers de nouvelles aventures et
rencontres.

Tu sais, au plus profond de toi, que chaque expérience vécue est une leçon, un pas de plus
vers la découverte de soi et la réalisation personnelle. Même si parfois, ces expériences
peuvent sembler douloureuses, elles sont là pour te guider, te fortifier. Imagine que chaque
pensée liée à ton passé, à cette relation qui appartient désormais à l'histoire, se transforme
en une feuille qui s'envole au loin, te laissant légère et libre.

Alors que tu t'engages dans cette reconversion professionnelle, rappelle-toi que c'est un
acte courageux et admirable. Tu ouvres un nouveau chapitre de ta vie, rempli de
possibilités. Cette capacité à te réinventer est une force, un feu sacré en toi. À chaque
instant, tu es en train de construire l'avenir que tu mérites, un avenir où tu t'épanouis
pleinement, entourée de personnes qui partagent ta vision, ta passion.

Concernant le sentiment de solitude que tu peux parfois ressentir, rappelle-toi de la force

incroyable qui réside en toi. L'initiative de sortir, de rencontrer de nouvelles personnes, n'est
pas seulement un acte vers les autres, mais un cadeau que tu te fais à toi-même. Chaque
pas hors de ta zone de confort est un pas vers la découverte, vers de nouvelles joies et
expériences enrichissantes.

Et maintenant, imagine que tu es comme un gardien de phare. Ton cœur, c'est la lumière qui
guide, non seulement ton propre chemin, mais aussi celui des autres. En toi, il y a une
lumière d'espoir, de joie, qui peut illuminer les jours les plus sombres. Ta société d'agence
de rencontre est l'extension de cette lumière, un moyen d'apporter l'espoir et la joie dans la
vie des autres, tout en nourrissant ta propre lumière intérieure.

Au moment où tu reviendras à toi, garde en mémoire cette sensation de légèreté, cette

confiance en toi et en l'avenir. Tu as en toi toutes les ressources nécessaires pour avancer,
pour te libérer de tout ce qui t'alourdit. Lorsque tu seras prête, tu pourras doucement revenir
ici et maintenant, en te sentant revitalisée, confiante et pleine d'espoir pour ce que l'avenir te
réserve.
Auto hypnose pour le client

[Nom de la Technique] : Le Jardin Secret de la Résilience

[Étape 1 : Création du Jardin Secret]

Tout d'abord, choisis un endroit tranquille où tu ne seras pas dérangée. Assieds-toi ou

allonge-toi confortablement, ferme les yeux, et commence à prendre conscience de ta
respiration. Inspire profondément, retiens légèrement l'air, puis expire lentement. Fais-le
plusieurs fois, jusqu'à ce que tu te sentes détendue.

Imagine maintenant que tu entres dans un magnifique jardin secret. Ce jardin est le symbole
de ton monde intérieur, un lieu de tranquillité, de guérison et de renaissance. Dans ce jardin,
tu es en sécurité, et libre de te libérer de toutes tes craintes et douleurs passées.

[Étape 2 : Plantation de la Fleur de l'Acceptation]

Dans ton jardin secret, tu vois un espace où tu peux planter une nouvelle fleur: la Fleur de
l'Acceptation. Cette fleur représente ta capacité à accepter ta situation passée et à te libérer
de ton attachement inconscient. Imagine-toi en train de la planter, en prenant le temps de
penser à ton ex-compagnon, à ton fils, et à tout ce qui te relie encore à cet ancien chapitre
de ta vie. En plantant cette fleur, tu symbolises ton désir de guérir, de lâcher prise et d'aller
de l'avant.

[Étape 3 : Arrosage et Croissance]

Une fois la fleur plantée, imagine que l'eau que tu verses sur elle est faite de tes espoirs, de
ta détermination et de ta confiance en l'avenir. Comme cette fleur, tu as tout ce qu'il faut pour
grandir et surmonter les défis en face de toi. Visualise la fleur qui grandit, qui devient plus
forte et plus belle chaque jour, tout comme toi.

[Étape 4 : Rencontre avec ton Moi Résilient]

Pendant que tu observes la croissance de ta fleur, imagine que tu rencontres un aspect de

toi-même dans ce jardin secret – ton Moi Résilient. Ce toi est fort, confiant, et complètement
libéré du passé. Parle à ce toi, demande-lui des conseils sur comment surmonter les
obstacles actuels, comment avancer dans ta vie personnelle et professionnelle. Emporte
avec toi les paroles et l'énergie de ton Moi Résilient quand tu décideras de quitter le jardin.

[Étape 5 : Retour à la Réalité]

Quand tu te sens prête, prends une profonde inspiration, puis expire lentement. Sens-toi
revitalisée, pleine d'espoir et prête à avancer. Ouvre les yeux, étire-toi doucement, et prends
un moment pour te centrer avant de te lever.
Pratique cette technique d'autohypnose chaque fois que tu ressens le besoin de renforcer ta
résilience, ta confiance en toi et ta capacité à avancer. Avec le temps, tu verras que tu te
sentiras de plus en plus déliée de ton passé et prête à embrasser pleinement ton avenir.