Le recadrage PNL en 6 points

Cette technique est aussi appelée recadrage en 6 points. Développée par Bandler et Grinder,
elle présuppose qu’un comportement a toujours une intention positive, quel que soit ce
comportement, que vous fumiez, buviez, soyez en colère, mentiez, voliez...
Vous aurez droit ici à une version simplifiée qui ne prend pas en compte tous les cas de
figure....
Virginia Satir suppose l’existence de parties en nous. Une partie de nous est responsable
d’un certain comportement, une autre est créatrice, une troisième peut s’opposer au
changement de comportement.... Nous nous appuyons aussi sur cette vision de V. Satir.

Nous allons faire appel à une partie créatrice pour avoir un comportement différent qui
remplit la même intention positive (IP).

1. Identifiez le comportement à modifier, ce que vous voulez faire ou arrêter de faire

Supposons que vous vouliez arrêter de manger quand vous êtes rassasié ou légèrement
avant.
2. Rentrez en contact avec la partie responsable du comportement
Communiquez avec la partie responsable de votre comportement et établissez un signal oui/
non avec elle.

2.1. Est-ce que la partie responsable du fait que je mange sans avoir faim veut bien rentrer en
contact avec moi ?
Cela peut aider de mettre votre main sur la partie de votre corps en contact avec cette partie,
votre ventre, votre tête ou votre estomac, au choix... Si elle répond de manière visuelle,
auditive ou kinesthésique... poursuivez.

2.2. Peux-tu me donner un signal pour oui... et pour non ?
En effet, il est essentiel de pouvoir dialoguer avec elle. Si vous êtes fort, vous pouvez avoir
tout un discours plutôt que oui ou non. Le plus souvent, la réaction est par un doigt (droite
pour oui et gauche pour non) ou par un mouvement de la tête, en fonction de votre intuition.
3. Identifiez, consciemment ou non, l’intention positive de cette partie
3.1. Veux-tu bien me dire ton intention positive consciemment ?
Attendez la réponse... Si vous avez l’habitude de dialoguer avec vous-même, la réponse
viendra facilement. Dans notre cas, la réponse est : « pour que tu restes plus longtemps à
table ». Vous pouvez monter les intentions en demandant

« pourquoi ? »... « pour que tu prennes du temps pour toi ». Vous pouvez aussi le faire au
point 3.4.
3.2 Si la réponse est non, supposez que la réponse est inconsciente, que vous n’avez pas
besoin de la connaître.

3.3 Etes-vous d’accord avec l’intention positive ? Si la réponse est non, montez dans les
intentions positives. C’est tout un art de déboucher sur du positif. Un psythérapeute peut
vous aider avec bonheur.
3.4 Demandez gentiment à la partie responsable si elle veut bien essayer une autre stratégie.
Si vous êtes gentil, je ne vois pas pourquoi elle dirait non...
4. Trouvez d’autres comportements remplissant la même intention
Vous faites appel à votre partie créatrice pour imaginer plusieurs solutions et à votre partie
responsable du comportement pour en sélectionner 3. Utilisez le « signaling » 2.2 oui/non
pour être prévenu du résultat. Comportements proposés : fumer, boire une tasse de thé,
méditer sur la digestion, boire un café, manger une orange, faire un tour dehors.
Les 3 sélectionnés : boire une tasse de thé, méditer sur la digestion, faire un tour dehors.
5. Négociez avec la partie responsable des changements de comportement
Demandez-lui « es-tu prête à expérimenter les 3 comportements nouveaux ? » Si la réponse
est non, recommencez l’étape précédente, sinon, passez l’étape qui peut être la dernière... si
tout va bien.
6. Vérifiez si toutes les parties sont OK
C’est ce que l’on appelle l’écologie, la vérification que toutes les autres parties du corps sont
d’accord avec les nouveaux comportements proposés. Cela vous évite de choisir un
comportement que vous devrez recadrer plus tard. Vous demandez à la cantonade : « une
partie de moi s’oppose-t-elle à une des 3 solutions ? » Si la réponse est oui, recommencez en
4. Sinon, réjouissez-vous.

Application au Tabac

NB: Idée clé du recadrage : « Seul un désir supérieur peut vaincre un désir » Spinoza.
Et on va solliciter l’inconscient pour obtenir une collaboration émotionnelle intelligente.

Mouvements idée moteurs , détente, et signaling

« Inconscient montre moi que tu es présent….pendant ce temps tu te détends.
Montre moi que tu es dans un bon état d'esprit par un simple mouvement….(on peut
proposer les mains qui se rapprochent pour faire venir l’inconscient, puis qui s’éloignent
pour lui donner de la place)
Tu vas te laisser guider par une voix intérieure qui vas te montrer le chemin.
Tu vas aller à la rencontre d'une partie de toi…..qui te souhaiteras la bienvenue.
Et tu peux te laisser aller à te détendre…..encore plus….encore plus bas..encore plus loin.
Peux-tu me confirmer que les gestes étaient bien automatiques et inconscients ? »

Explications à l’inconscient
« Inconscient es-tu d'accord pour qu'on travaille ensemble sur le fait d'arrêter de fumer.
Est-ce que tu voudrais que je t’explique un peu plus pour te donner envie, te persuader que
pour toi, ça n'aurait pas d’impact négatif bien au contraire que du positif.
Laisse venir une émotion particulière qui te donne envie de te détendre.
Je vais t'expliquer tout cela pour que ce soit que du positif.
Derrière ce comportement de fumer, il y a des envies, des intérêts, des intentions positives,
des bénéfices secondaires, des choses qui sont importantes pour toi.
Inconscient je te propose de garder tout ça… Toutes ces intentions, tous ces désirs, toutes
ces pulsions….
Tout ce qui est bon pour toi on le garde.
Tout ce qui est mauvais pour ta santé par contre, on l’enlève.
Est ce que ça te convient comme deal ?
On va greffer d'autres matérialisations, d'autres comportements, de façon à assouvir toutes
ces envies….toutes ces choses qui sont en toi ……mais de façon totalement écologique pour
toi.C'est-à-dire, bon pour ta santé et totalement respectueuse pour toi.
Est-ce que cela te convient ? Es tu partant ? »

Identification des intentions positives

« Qu'est-ce que fumer apporte à X….
Car on sait que fumer apporte quelque chose de bénéfique, sinon on ne le ferait pas.
Va rechercher toutes les intentions positives. A quoi correspond cette envie de fumer ? Quoi
ça sert pour toi ?
Quand tu seras prêt tu me fera remonter toutes les informations qui te viennent pour que
moi je sache.
Prends tout ton temps. Fait le tour de toutes les intentions positives accrochées à ce
comportement de fumeurs. Tu me validera chaque intention par un signaling…..
Y a t’il un classement d’importance que tu peux établir parmi toutes ces intentions positives.
Ex de réponse: soulager la fatigue »

Solliciter la partie inconsciente créative pour obtenir de nouveaux comportements

« Inconscient, fais appel à la partie la plus créative de X, fais appel toutes les ressources, fais
appel à toutes les mémoires, à tous les souvenirs créatifs.
Agrège la partie créative….quand tu auras à ta disposition cette partie créative tu me le feras
savoir par un signaling.
Serais-tu d'accord. Je te pose une question et toi tu questionnes la partie créative.
Inconscient, j’aimerai que tu demandes à la partie créative…. que tu fasses remonter
plusieurs comportements parmi les comportements qui existent déjà …. des comportements
qui soit positifs pour X….ou bien des comportements nouveaux …. ou bien des
comportements symboliques.
Pour que tu sois comblé dans ton intention positive d'enlever la fatigue. »

Reformulation pour trouver un désir supérieur

« Quand tu auras envie d’enlever la fatigue, que X puisse avoir un comportement qui soit
écologique, respectueux de X, de sa santé, de sa forme….
Et j’aimerai que ce soit encore mieux que la cigarette, car la cigarette c’est un peu fictif, on
se raccroche à ça parce qu’il n’y a rien d’autre mais c’est pas l’idéal…
Avec la partie créative, on va trouver de nouveaux comportements encore plus idéaux, pour
toi ? Es tu partant ? Es tu d’accord pour aller trouver avec la partie créative des
comportements qui vont respecter à 200% cette intention positive, enlever la fatigue, et
donneront encore plus de plaisir que la cigarette ? Qui te combleront encore plus ?
Vas y interroge la partie créative de X et dis moi tout ce que tu vois, tout ce qui te vient…
Trouves en pour cette intention positive, enlever la fatigue, 3 nouveaux comportements. »
« Inconscient parmi ces 3 comportements, en trouves tu un qui soit écologique, parfait, qui
te convienne mieux, qui t’aille parfaitement bien ? Ex: voyager….. Alors c’est parfait,
inconscient tu es vraiment emballé par l’idée de voyager…Tu es bien d’accord inconscient
qu’elle n’aura plus besoin de fumer pour enlever la fatigue, mais que voyager ce sera bien
mieux et bien plus efficace….Et cela te donnera bien plus envie….Es tu bien d’accord
inconscient ? … Après peut être d’autres intentions positives pourront venir se greffer sur ce
nouveau comportement …. Sans y réfléchir…De façon automatique. 
Inconscient est ce que tu valides que ce nouveau comportement est totalement écologique,
qu’il est bon pour X…. De manière totalement intégrale et complète. »

Faire le lien entre l’intention positive et le nouveau comportement

« Du coup , inconscient est ce que tu pourrais faire ce nouveau lien…ce rapport… entre
l’intention positive et ce nouveau comportement ? Prends tout le temps nécessaire… Et dans
un instant ou bien quelques minutes…Tu me le feras savoir par un signaling positif… »
« Très bien… C’est super….Es tu d’accord pour lancer la dynamique de ce nouveau
changement, et faire un accord ? Un deal pour que même après la séance tu continues à faire
le travail jusqu’à ce que tout soit parfaitement intégré….et que tu t’engages à faire tout le
travail nécessaire pour aider X à changer avec plaisir et bonheur… qu’une fois que tu as
commencé à recadrer tu puisses toujours continuer à travailler en arrière plan.»

Rassurer, faire un pont sur le futur , béquille temporaire

Serais-tu d'accord pour faire vivre à X une émotion géniale qui lui montre qu’à l’intérieur
d'elle-même c'est satisfaisant….. que tu confirme qu'il n'y aura plus de besoin de fumer,
que tout soit respecté à l'intérieur.
Alors vas y, Fais lui ressentir une émotion, que tout cela est facile, bon, simple et naturel… il
n’y aura aucune frustration ni aucun manque….
Et tu prends tout le temps nécessaire…Tu laisses venir… Jusqu’à ce que tu fasses
comprendre à X que ce sera facile, tranquille, calme, paisible…
Tu peux te projeter tout à l’heure, demain, dans une semaine, sans aucun manque…
totalement libéré du tabac…… Juste avec l’envie de voyager afin de répondre le mieux à ta
nature profonde et ton intention positive »
« Inconscient pour aider X dans touts ces nouveaux changement positifs… Afin de rassurer
X….Peux tu créer de la détente…de la relaxation… du calme…de la zénitude…du calme…afin
de permettre à l’inconscient de tout mettre en place et de faire le travail afin que tout soit
parfaitement intégré et réalisé… Inconscient peux tu protéger temporairement X…lui
donner toute la protection nécessaire le temps de parfaitement tout intégré… »

Gratitude et réveil
« Inconscient veux tu faire un cadeau à X pour la remercier d’avoir accepter de lui laisser
prendre de l’espace ? Des apprentissages…des ressources intérieurs…  Serais tu d’accord
pour lui envoyer une émotion… un merci…une image…un bonheur…de la joie…  Quand tu
es sur qu’elle a reçu tout ça…tu me feras signe…. Inconscient serais tu prêt à faire tout même
le réveil… merci d’avoir été aussi présent… et je t’invite à retourner tranquillement à
l’intérieur pour que tu continues à mettre en place toute cette stratégie. »