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    Seance COERVER FC Chambly Oise - U11

    Transféré par

    Stephane SteFoune Lucas
    Le document décrit une séance d'entraînement de football pour développer les compétences individuelles et collectives des joueurs. La séance est composée de 4 exercices : maîtrise du ballon, exercice technique, duels 1 contre 1 et duels 2 contre 2.

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    Stephane SteFoune Lucas
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    Description originale:

    Séance u10/u11

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    Stephane SteFoune Lucas
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    Séance U11 - Type COERVER

    Théo BELLEVAL - F.C Chambly Oise 12/10/2022 1H30


    Développer la qualité des compétences individuelles des joueurs et de leur efficacité dans le jeu collectif.

    1 - BALL Mastery (mise en route technique)


    15min
    Travail individuel avec 1 ballon/joueur

    Au signal de l'éducateur, les joueurs devront répéter le geste démontrer dans un temps donné.

    Objectif :

    - Contrôler et maitriser son ballon


    - Améliorer la souplesse et la coordination du joueur

    Variantes :

    Enlever les carrés de coupelles puis effectuer les différents gestes en utilisant un plus grand espace.

    2 - Exercice technique
    15min
    4 joueurs aux sources de balles puis 4 joueurs dans le losange
    Au signal, les joueurs aux sources doivent transmettre leur ballon à leur coéquipier en face de lui puis le joueur
    recevant le ballon doit rapidement s'orienter vers la porte (en lien avec le sens donné par l'éducateur.
    Par la suite, ils doivent conduire leur ballon vers la source suivante.

    Objectif :

    - Améliorer la précision et la qualité du toucher de balle


    - Travail de la communication

    Variantes :

    - Changer de sens de jeu


    - Imposer pied droit/gauche pour la passe ou surface de pied contrôle

    3 - Duel 1v1
    20min
    Dans un carré avec 4 coupelles de 4 couleurs différentes dans les coins.
    2 buts l'un en face de l'autre

    L'éducateur transmet le ballon au centre du terrain puis le duel commence.

    1 point si but
    2 point si but avant 5seconde

    Objectif :

    - Développer la créativité et la confiance du joueur


    - Encourager la prise de risque
    - Créer de l'espace grâce aux feintes, changement de direction et dribbles.

    4 - Duel 2v2
    20min
    Plusieurs terrains de 2v2
    Rotation toute les 2min

    Au signal de l'éducateur, les matchs de 2v2 commence.


    Système de montées/descentes avec nom de terrain attribué (Ligue des champions, Ligue 1 etc...)

    Objectif :

    - Développer l'esprit de compétition et la rapidité d'exécution dans la prise de décision


    - Défendre et Attaquer en petit groupe (travail d'équipe)
    - Encourager la prise de risque, la confiance et la créativité du joueur

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