Besoins Hydriques de L'organisme
Besoins Hydriques de L'organisme
Besoins Hydriques de L'organisme
Application : apport endogène pour un homme et une femme adultes activité habituelle :
- homme : 11 400 kJ →
- femme : 9 100 kJ →
En moyenne : 300 mL
APPLICATION :
Evaluer le besoin hydrique pour un homme et une femme d’activité habituelle :
- homme : 11 400 x 0,25 = 2850 mL
- femme : 9 100 x 0,25 = 2 275 mL
CAS PARTICULIER :
En cas de fièvre : les besoins augmentent de 10% par degrés de température > 37°C
Ambiance surchauffée : augmenter les apports en eau
Problèmes de reins : besoins en boisson : 2L minimum
Femme enceinte : besoins hydriques de 3000 à 3500 mL/j
Sportifs, travailleurs de force : besoins de 3500 mL/j
Il faut boire beaucoup pendant l’effort afin de :
- compenser les pertes (sudation, expiration)
- réduire la fatigue musculaire
- maintenir la température corporelle
Les personnes âgées n’ont pas plus de besoins que nous, ni même moins (0,24 mL/kJ/j) mais :
- la production d’ADH diminue
- la sensation de soif diminue
Il faut donc varier et fractionner les apports.