Heartfulness Etapes de La Pratique Livret
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la méditation du cœur
3. Lisez un autre texte ou regardez une autre vidéo et répétez ensuite l’exercice
pratique.
4. Procédez de la sorte jusqu’à ce que vous ayez consulté tous les documents écrits
et audio-visuels de cette étape, et que vous ayez pratiqué cet élément plusieurs fois.
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étapes
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Relaxation
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Méditation 1e partie
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Cleaning (nettoyage)
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Prière
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Lire
Texte pour la relaxation
Tenue d’un journal
Comment s’observer ?
Pratiquer
La relaxation guidée Heartfulness
Prenez un moment pour noter vos observations dans votre journal.
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Ai-je expérimenté la relaxation guidée Heartfulness seul (e) ?
Ai-je noté une différence en moi après la relaxation ?
Si vous avez répondu affirmativement à ces deux questions, découvrez comment la relaxation
vous prépare à la méditation.
Cliquez ici pour passer au module suivant - Méditation 1ère partie.
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Pourquoi le cœur ?
Qu’est-ce que la Source de lumière ?
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Qu’est-ce que la méditation ?
Méditez d’abord, réfléchissez ensuite
L’attention pendant la méditation Heartfulness
La lumière dans le cœur
Pratiquer
Texte de la pratique de méditation
Examiner
Ai-je expérimenté la méditation Heartfulness seul(e) ?
Ai-je expérimenté la méditation Heartfulness avec un formateur ?
Si vous avez répondu affirmativement à ces questions, cliquez ici pour passer au module suivant
Méditation 2e partie.
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Lire
Temps et lieu pour méditer
La transmission
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La régulation du mental avec la méditation Heartfulness
Le meilleur moment pour pratiquer la méditation Heartfulness
La bonne posture pour pratiquer la méditation Heartfulness
Le bon endroit pour pratiquer la méditation Heartfulness
Pratiquer
Texte de la pratique de méditation
Examiner
Ai-je noté une différence entre méditer seul(e) et méditer avec un formateur
(avec l’aide de la transmission yogique) ?
Ai-je médité avec un formateur 4 ou 5 fois
Ai-je médité seul(e) 4 ou 5 fois ?
Si vous avez répondu affirmativement à ces questions, découvrez comment vous pouvez approfondir
votre méditation par une pratique simple de nettoyage.
Cliquez ici pour passer au module suivant – Le nettoyage.
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Améliorer votre méditation du matin
Le cleaning en soirée
Que sont les impressions ?
Un nettoyage efficace - la volonté
Visionner
Les pensées sont des impressions
Pourquoi la pratique du cleaning nous aide-t-elle à mieux méditer ?
Effet sur le sommeil
Pratiquer
Texte de la pratique du cleaning
Examiner
Ai-je fait ma méditation personnelle et le cleaning le même jour pendant 4/5 jours ?
Ai-je compris comment effectuer le cleaning ?
Quand devrais-je faire ce cleaning ?
Comment pourrais-je décrire mon état après avoir effectué le nettoyage ?
Lorsque vous êtes satisfait de vos réponses à ces questions, cliquez ici pour passer au module suivant
sur la Prière, afin de comprendre comment fixer votre but et comment établir une connexion intérieure
24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
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Démystifier la prière
Connexion permanente
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La prière du soir et ses bienfaits sur la méditation du matin suivant
La prière et ses bienfaits sur la conscience collective
Quel est le meilleur moment pour prier ?
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Texte de la pratique de la prière
Examiner
Ai-je fait ma méditation personnelle, le cleaning et la prière le même jour,
pendant 4 ou 5 jours ?
Suis-je capable de me souvenir de la prière sans la relire ?
Ai-je exploré la manière dont le cleaning m’aide à mieux méditer ?
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à la méditation Heartfulness.
Suivez à présent les instructions de votre formateur pour passer aux étapes suivantes.
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