Sophro
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Sophro
: Nous avons réalisé dans le cadre de l’ue10, une dizaine de séances de sophrologie. Au début
de chaque séance d’une heure, nous devions exprimer notre état émotionnel actuel. Puis, nous
réalisions plusieurs types d’exercices (dynamique, au sol, assis, à l’aide d’un objet minéral..). Pour
finir, nous devions écrire ce qu’on nous avons ressenti durant la séance.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue
comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est
inspirée de techniques occidentales comme orientales. Méthode exclusivement verbale et non
tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le
mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction
musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver
un état de bien-être et d’activer tout son potentiel et favorise un bon équilibre entre le corps, le
mental et les émotions. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et
d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Ça permet d’avoir un moment de détente dans la journée où on ne pense à rien, on fait le vide dans
sa tête. On peut lâcher prise et prendre du recul par rapport à nos problèmes, nos angoisses. On en
ressort avec un véritable bien être, un relâchement et une détente globale de notre corps. Ça permet
de se recentrer sur soi et d’apprendre à gérer les moments de stress dans la vie quotidienne. Ça
permet également de s’endormir plus facilement. On apprend à mieux se connaitre, notre esprit et
notre corps, à être à l’écoute de son corps. Ça nous a aussi permis de se concentrer durant la période
d’examen.
3) Quel est l’intérêt des séances de sophro dans notre formation en kiné ?
Faire le lien entre psychique et physique et de se dire qu’une douleur peut aussi venir de nos
émotions, ressenti et donc la traiter autrement. On peut s’en servir en stage, auprès des patients,
pour relaxer les patients, leur donner plus confiance en eux, établir ou renforcer l'équilibre entre les
émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie. Pour nous personnellement en
tant qu’étudiant, ça permet de mieux appréhender et gérer les périodes d’examen, de stress. Ça
aide également à utiliser sa voix de manière plus douce et apaisante pour rassurer, calmer les
patients.
Nous pouvons s’en servir à chaque moment de montée de stress, d’angoisse, de colère, de fatigue
psychologique et physique et également au moment d’aller s’endormir. Et nous pouvons s’en servir
avec les patients, en groupe ou en individuel. Nous pouvons également pratiquer de la sophrologie
dans nos activités sportives pour gérer notre stress grâce à la respiration par exemple.
En effet, la fibromyalgie est essentiellement liée à des douleurs musculosquelettiques dans tout le
corps. Elle atteint plus particulièrement les femmes, c’est une maladie chronique avec des causes qui
sont incertaines. La douleur est généralement latente et augmente pendant les périodes de
"fragilité" du patient, comme une augmentation de la charge de travail ou une contrariété plus
personnelle.
Situations singulières :
Nous pouvons utiliser la sophrologie dans certaines situations. Par exemple, lorsqu’un patient arrive
stresser, anxieux et pas centré sur la rééducation, nous utilisons la sophrologie pour que le patient se
reconcentre, se détende.
Nous pouvons également l’utiliser lorsqu’un patient est tendu ou bien douloureux lors des
mobilisations passives, lors d’étirements, pour qu’il puisse se relâcher.
Autres :
Conclusion : Nous avons pu constater que la sophrologie peut être utile dans de nombreuses
situations. En effet, il est possible de l’utiliser personnellement ainsi que sur nos patients en stage et
dans notre futur profession.