1. Drainer l'énergie solaire.

2. Épuisement des ressources naturelles.

3. D’un événement redouté ou détesté.
4. L’amygdale retient la saveur émotionnelle des événements lors de fortes
émotions.
5. Exégèse comment on réagit parfois inconsciemment.
6. Les détails qui pourraient paraître insignifiants et que nous ne retiendrions
(garder) jamais dans un contexte habituel. 
7.  L’excitation de l’amygdale a pour effet d’imprimer les moments d’émotions
avec une force inhabituelle.
8. L’amygdale retient la saveur émotionnelle
9. D’une foule de détails
10.L'enfant cherche un appui qui vous fera plier.(support)
11.La cour de récréation .( éleves)
12. « qu’est-ce qui serait envisageable pour ton boss ? »( adj , concevable )
13.Pour céder (les concessions )
14. Le principe de la cooptation.
15.Vous passez directement en haut de la pile.( mida9a sa3a°)
16. C’est aussi le principe de la cooptation (Lorsqu'un poste est à pourvoir,
l'entreprise informe ses salariés et leur demande de voir si certains de leurs
contacts auraient les compétences nécessaires)
17.Une personne soit énervée, ou distraite( DANS LA LUNE) ‫شارد‬, ou
impatiente
18. Lundi il était de bonne humeur, mardi il est de mauvais poil. 
19.Les principes simples vos capacités de persuasion vont décupler (multiplie
*10).
20.D’autant plus (De même intensité) si votre interlocuteur est d’une autre
culture. 
21.Je suis de mauvaise humeur. Je m’excuse par avance si je dis des choses
déplacées. »
22. J’ai l’impression que vous avait tendu ( solide)
23.Méfiez-vous (faire attention) des emails : qui n’a jamais été énervé après
ouverture d’un email ?
24.Un « merci par avance » peut sembler anodin ( Inoffensif, sans danger) pour
l’émetteur, et être perçu comme autoritaire par certains récepteurs qui
l’interprètent ainsi
25.Ci-dessous une critique constructive… ».
26.Colombo est un inspecteur de police redoutablement (trop) efficace.
27.Il a une technique infaillible (IMPECCABLE …pure and neat)
28. J’ai tort là-dessus 
29.« Y a-t’il autre chose que je devrais savoir ?» politisse
30. Est-ce qu’il y a quelque chose d’autre que j’aurais dû vous demander ?
Regret
31.(Je dois) obligation
32.T’aimerais : politesse
33.T’aime : moins plus
34.Vous disputez souvent pour des futilités(inutile)
35. Ne surenchérissez pas ! TZAYOD
36.Gros dégât garantis.
37.Votre interlocuteur finira par s’apaiser. (Se calmer)
38. Il s’arrête d’écouter et devient imprévisible.
39.Si un de vos clients est réticent (hésitent)
40.Si l’autre dépasse les bornes
41.Si l’autre partie perçoit l’accord comme injuste, si vous le forcez, il perd la
face.
42.« Est-il nécessaire de me crier dessus ? ».
43.La forte chance que votre concessionnaire s’aligne Ex marjane
44.Perceptions : les perceptions de chaque parti, inversion des rôles, culture,
conflit, confiance.
45. Alternatives ‫ متدبدب‬ : pour améliorer ou affecter l’accord si nécessaire.
46.Vous allez préparer scrupuleusement (rigoureusement) vos négociations. 
47.Vous transformerez votre attitude à l'égard (tojah,) a cet égard (à ce sujet,
sous ce rapport) des autres et obtiendrez davantage.
48.Je sais, arrivé ici vous balisez. (Avoir peur) 
49.Si vous galérez ‘Être dans une situation pénible.’ Sur une négociation,
50.Prendre du recul. (Pas en arrière)
51.Pouvoir désamorcer ( naz3)les conflits ---- amorcer (préparer)
52.L’intelligence est occultée (cachée).
53.Répondent peut-être au besoin de canaliser ( orienter), domestiquer ( tadjin)
les émotions et les passions.
54.Empathie –tendresse – les passions_ sympathiser- pitié
55.Mouvoir ( meut, mouvez) : Faire changer de place, mettre en mouvement.
56.D'agir de manière appropriée,
57.Fonction y

58.Des choses :                          Pense  à  ta

valise                              => Penses-y.
59.Des notions abstraites :      Je réfléchis  à  mon avenir               
=> J'y réfléchis.
60.Des lieux :                              Je vais  chez  le
médecin                   => J'y vais.
61.Nous sommes dirigés par nos émotions, l’intelligence est occultée.
62.Les émotions nous incitent (pousser) à agir.
63.La colère fait affluer le sang vers les mains afin qu’elles puissent frapper,
64.La peur dirige le sang vers les muscles moteurs (pour fuir) 
65.Le corps est paralysé un instant, juste le temps nécessaire à une prise de
décision vitale.
66.Le bonheur active le centre cérébral qui inhibe (empêche) les sentiments nég
atifs et apaise les zones cérébrales génératrices d’inquiétude.
67.Permet d’engranger (mettre en récolte) un maximum d’informations 
68.L’humain de consciemment d’être réfléchis et pondérés et le second nous
oblige à des comportements impulsifs (non contrôlé) et parfois illogiques.
Calme, équilibré.
69.Ces fonctions et comportements découlent (suivre naturellement) directement
de l’histoire
70.Le tronc cérébral ‫جذع الدماغ‬
71.La moelle épinière et prenant (participe présent) en charge la respiration,
‫( النخاع الشوك‬
72.Matière – grise est le lieu des opérations mentales et du stockage des
informations. 
73.Bulbe olfactif : Relatif à l'odorat.
74.Système limbique ; jouant un rôle majeur dans la mémoire et les émotions, de
même que dans l'élaboration des comportements.
75.Désormais, À partir du moment actuel.
76.Fureur : Colère sans mesure.
77.Effroi : Grande frayeur, souvent mêlée d'horreur.
78.Passé simple : roman description
79.La vie affective (émotionnelles) devient de plus en plus complexe,
80.Nos propres émotions de manière variée et nuancée (précise).
81.Tout était nouveau et étonnant (‫مذهل‬
82.Nous sommes sous l'emprise ( sous le pouvoirs) d'émotions fortes.
83.Des réactions impulsives et angoissées
84.Qui mène : menant
85.Un centre qui les tempère : le calmer

86.S’en chargent avec discernement( au bon sens )

87.Apaiser :Amener (qqn) à des dispositions plus paisibles.

88.Gémir, (se plaindre) méprise ( se moquer )

89.Une sorte de paralysie neuronale en sabotant (détruire-exécute vite sans soin)

la capacité du lobe préfrontal à entretenir (maintenir) la mémoire active,

comme lorsque nous sommes contrariés(ennuyé-fachée) et que cela nous

empêche d’apprendre convenablement

90.Lorsque la complémentarité s'instaure (Établir pour la première fois-mettre

en place) entre le système limbique, le néocortex, l’amygdale et les lobes

préfrontaux.

91.Le cortex préfrontal agit comme un parent qui modérerait un enfant impulsif

(l’amygdale) en lui demandant poliment de réagir autrement

92. La maîtrise des pulsions,

93. À titre expérimental

94. Cultiver les dons naturels (développer avec des talents innés)

95. On pensait que les qualités humaines comme L’empathie, la capacité d’auto
motivation, la persévérance et la maîtrise des pulsions sont juste des émotions n’ont pas

de relation avec l’intelligence. Toutefois le test de quotient intellectuel est basé sur ces

qualités humaines, ça montre que l’intelligence ait une relation forte avec les émotions.

Dans ce contexte, un projet a été fait par un psychologue américain cible le

développement de l’intelligence émotionnelle et les talents naturels chez les enfants.

96. La clé de voûte de la compréhension de soi,

97. Sens 1Le verbe intuiter est utilisé pour désigner les capacités d'une personne à avoir des

intuitions justes,

98. À pacifier son esprit,

99. Revers : Côté opposé à celui qui se présente d'abord ou est considéré

comme le principal.

100. Canaliser (orienter) ses émotions

101. Aboutir (verbe): Avoir finalement un résultat..

102. Abouti (adj) : réussi, mener à bien Aboutissement ‘ nom

103. La plasticité de la cire : flexibilité

104. Se libérer des angoisses

105. Belliqueux : cherche les batailles

106. Zen ; (adjt et nom) personne calme

107. Le moine : rahib comme imam

108. Econduite : Refuser de recevoir qlq

109. Mépris : (nom ms) Sentiment par lequel on considère (qqn) comme indigne

d'estime, comme moralement condamnable

110. Epée : Arme blanche faite d'une lame aiguë et droite, emmanchée dans une

poignée munie d'une garde.

111. Rengainer son pistolet.

112. j'éprouve de la colère : expérimenter , tester ,sens

113. Grâce à Autoréflexion pourrait maitriser ces émotions en fin de réagir comme il faut

dans chaque

L’injonction « arrête immédiatement ! » : Ordre précis formel

Ne s’atténue pas : ne diminuer pas.

Les calmants atténuent la douleur.

La quête constante : la recherche.

La conscience en soi et la capacité d’autoréflexion sont des concepts complémentaires et

indispensables dans le développement d’intelligence émotionnelle, vu que la conscience de
soi désigne la reconnaissance des émotions et l’état intérieur, et la capacité d’autoréflexion
vient après la conscience en soi est l’effet de réfléchir afin de choisir l’action convenable,
dans ce contexte l’effet d’enseigner l’intelligence émotionnelle chez les enfants serait pu
développer la capacité d’auto réflexion et la conscience de soi .
 Ils sont souvent subtils ( sagasse ; Hakim) dans leur vie affective :
indépendants, Qui a beaucoup de finesse d'esprit 
Les gens qui se laissent submerger ( ‫ طغى‬par leurs émotions :
Ils sont souvent versatiles : Qui change facilement d'opinion 

Ils ne font pas grand-chose pour se défaire (s'en débarrasser) de leur mauvaise humeur et
pensent qu’ils ne contrôlent pas leur vie affective :

Qui a  tendance à  la  dépression nerveuse : adj dépressifs

 Résignés (quitter, abandonner) dans leur désespoir :

L’auteur se distingue entre trois catégories de personnes en se basant sur ses relations avec ses
émotions. Etant donné que la première catégorie sont les personnes plus heureuses et subtils
dans leurs relations avec les autres et le soi, en considérant que la deuxième catégorie est
submergée par ses émotions, et sont des personnes indécisives et n'aiment pas être entourés,
ils préfèrent garder leur mauvaise humeur, La dernière catégorie des personnes ceux qui
acceptent leurs dispositions, ils ne sont pas prêts pour se défaire de leur mauvaise humeur.
Pour conclure on peut dire que la conscience en soi et la capacité de se débarrasser de
mauvaise humeur sont les clés de voûte de l'l'intelligence émotionnelle.
Daniel Goleman prône (COMPLIMENTER) leur équilibre, 
Daniel Goleman prône leur équilibre, à la mesure (correspond) de leur valeur et de leur
signification.
Proportionnée (approprier, convenir a) aux circonstances,
Nous préserve ( maintenir ,protéger) de l'ennui
Persistantes (continuer)et pathologiques( due a la maldie)

 Tout comme les pensées agitent (exciter) notre cerveau à chaque seconde,
Les émotions bourdonnent ( ‫تغمرنا‬constamment en nous.
 ne peut nous préserver d’emportements, ( la colére)

Une queue (dayel / saaf dyl nas)) de poisson est parlante.µ

alors prêt à déverser ( décharger) toute votre colère :

Indulgente :, Qui excuse, pardonne facilement.

Elle adoucit la colère : apaiser

désamorce la montée de fureur. ‫نزع فتيل تصاعد الغضب‬.

La fureur est sans doute l’émotion la plus rebelle : ‫متمرد‬

elle procure (fournir )de l’énergie, voire de l’euphorie, ( bonheur, enthousiasme)

Plus nous ruminons (pensenr sans cesse)

Plus nous réinventons de bonnes raisons : inventer de nouveaux

Nous attisons (aviver) encore plus notre fureur. 

Prédiction-Caractère de ce qui est éventuel.

L’auteur considère la fureur comme un esclave de passion, puisqu’il nous prépare au

combat et il transfère notre physiologie, en plus de ça la focalisation sur cette émotion attise et
excite cette dernière dans ce contexte il est de préférable de repenser et revoir la situation
d'une perception positive et d’une manière indulgente.
Il y a des situations, quand notre corps se prépare à combattre et réagir offensivement, étant
donné que nous sommes dans des cas graves, cependant il faut donner la chance aux secondes
pensées, enfin de contrôler notre attitude et adoucir la colère. Comme on focalise sur la source
de notre fureur on augmente le risque de réagir inappropriément. Dans ce contexte le fait de
voir la situation sous des autres anglets positives nous rendent plus calmes et apaisées.

Se dissipe en une vingtaine de minutes. 

. Une pensée qui surgit ‘apparaitre brusquement lorsque ce processus d’escalade

Entretient ‘’alimenter‘’ une illusion de puissance illusion de puissance et

d’invulnérabilité, ،‫وهم القوة والمناع‬

Exégèse comment la colère se nourrit d'elle-même, attendu que l'amygdale excite la

catécholamine à chaque fois qu’on se met en colère, ce qui engendre une bouffée de colère
qui s'alimente avec le temps, à ce niveau-là la personne devient plus agressive et violente c'est
pour cela qu'il faut reconsidérer la situation dès le début sous un angle positif.

Le mécanisme comment notre corps fonctionne lors d’une bouffée de colère, L’amygdale
libre de la catécholamine, ça nous pousse devenons plus agressifs et plus violents. Et si on
pense au stimulus de notre colère, on entretien une illusion de puissance. Cependant si on veut
que nous nous rendrons plus calme et apaise, il faudrait changer la vision de voir et les
perceptions dès le début du mécanisme.
anxiété
Les pensées anxiogènes ( mo9li9a)sont légion,( grandes qte)
Je crois bien que le moteur est fichu : perdue
 La boucle est bouclée, 
« Tourner en rond ». 

La peur en présence d'un danger potentiel (probable) a pour conséquence un comportement

vigilant, (prudent)
S’inquiéter permet de trouver une manière positive de remédier ( soulager) à la cause de
l’inquiétude. 
Lorsque le cycle s’intensifie (accroitre) et se prolonge,
Ses prolongements naturels : phobies, obsessions et compulsions, crises de paniques.
Compulsions :  par exemple, de se laver les mains à plusieurs reprises afin de vaincre la
peur de la contamination.
 Les insomniaques ; Difficulté à s'endormir ou à dormir suffisamment.
le problème ne vient pas d’excitation somatique ( physique ), mais de pensées
inopportunes ( inapproprié) .

saines

L’auteur explique comment l’anxiété nous fait tourner en rond et vivre dans une boucle fermée, malgré
que la peur a des conséquence vigilantes, vu que il nous rends plus prudent pour faire face aux
imprévus, cependant des doses non saines provoque des maladies psychiques, et parmi les
comportements des personnes anxieuses sont ; le manque de sommeil et avoir plusieurs
préoccupations dans la vie.

Les anxieux chroniques (qui dure longtemps)

Le conseil simple d’arrêter de se tracasser, (obsédé, inquiet)

Accélération du pouls (da9at l9alb), transpiration ( la sueur de la peau), tremblements.

’évaluation du risque que l’événement tant redouté ( faza3) se produise, les manières de
parer ( préparer,organiser,arranger) à l’éventualité ( probalbe)

l’utilité de remâcher ‫ إعادة السياق‬sans cesse ces pensées inquiètes).

Cette partie-là présente des solutions simples et pratiques pour se débarrasser de l'anxiété, vu
la première étape est reconnue les signes physiques de l'angoisse, dans ce contexte il y a des
exercices de relaxation simples et faisables, en suite il y a la reconnaissance des signes
psychiques tel que ruminer les pensées inquiètes, la solution ici est de cesser de penser au
sujet sur le champ.

Le comportement des anxieux montre que ces dernières sont incapables d’être en conscience
concernant leurs actions, dans ce point les signes physiques d’être angoissé donnent la
capacité d’être en conscience qu’ils sont dans la situation d’anxiété, dans le but d’apaiser eux
même grâce au simple exercice de relaxation. Toutefois les signes psychiques sont un peu
difficiles à reconnaitre, mais juste le fait de cesser aux pensées d’une manière inquiétée
pourrait les aides à surmonter la situation de l’anxiété.

Le deuil est utile / Douleur, affliction que l'on éprouve de la mort de qqn.
la dépression dépend en grande partie du penchant de l’individu à ruminer.
 la dépression dépend en grande partie du penchant de l’individu à ruminer (remaher)
d’autre part, établir un programme distrayant( amusant)

gratifier (Gratifier qqn d'un sourire) d’un petit succès,

L’auteur se distingue entre la tristesse et la mélancolie, étant donné que la tristesse

est parfois positive, car elle permet de faire une autoréflexion et établir de nouveaux plans,
toutefois la dépression est difficile à persister et elle dépond de penser sans cesse au
stimulus, alors les recommandations données par l'auteur pour se débarrasser de ces
négatives émotions sont simples voir non efficace pour une dépression profonde, tel que
l'établissement d'un programme amusant, faire un type du sport ...etc.

1. Stoïcisme : Courage pour supporter la douleur, le malheur, etc., avec les apparences de
l'indifférence.
2. Impassible : Qui n'éprouve ou ne trahit aucune émotion, aucun sentiment.

 Les perceptions gênantes ( AGAÇANT,ENNUYANT)

 Les perceptions gênantes sont affadies par une activité augmentée ‫إن التصورات المزعجة‬
‫تضعف بسبب زيادة النشاط‬

6. L’aptitude maîtresse : . ‫إتقان مهارة‬

d’un spectacle où le trac nous submerge

par une capacité sans borne à la persévérance sans relâche (arreter ) , 
, la confiance se mobilisent pour atteindre un but, 

Cette partie-là traite l'aptitude maitresse vu que certaines personnes perdent leurs capacités
et paralysaient, à cause du trac et de la pression, en contre partie grâce à l'enthousiasme et la
confiance on engendre de bonnes résultats mais sans persévérance on peut pas assurer
l'amélioration continue.

d'irritabilité :‫التهيج‬
Grande excitation de l'esprit.
État d'exaltation.
les choses s’arrangeront lorsqu’elles connaissent un revers ( des obstacles)

Les pessimistes se reprochent ( yalom)à eux-mêmes leurs échecs et le mettent sur le compte
de leur propre « caractère »,

un tempérament (humeur) plutôt optimiste ou pessimiste

le temps n'a pas prise : le temps ne pas d’effets

La « fluidité » est le summum ( le plus haut niveau) des émotions

 lui permet alors de s’affranchir ( se librer) de tout ce qui n’est pas la tâche à accomplir
pour la réaliser sans effort.

L’attention est à la fois détendue (Détendre la jambe), et très focalisée.

Admet bcp de senses

Légerement : Un peu, à peine.

Euphorique : =enjoué, enthousiaste, optimiste =/ déprimé, mélancolique

L’activité corticale du cerveau est atténuée (Rendre moins grave, moins vif, moins
violent /amoindri)

L’auteur traite deux concepts indispensables dans le processus de l'apprentissage, le premier est
la fluidité, qui nous pousse à donner notre mieux, vu que le temps n'a pas de prise et on est plus
créatif. Le deuxième est la discipline qui assure une focalisation sur les objectifs principaux, et
moins de concentration consacré aux taches secondaires afin d'atténuer les dépenses d'énergie.

D’une part, quand on donne le meilleur de soi et le temps n’a pas de prise
ça montre que nous soyons dans le sommet des émotions, grâce à lui on
peut sentir la merveilleuse sensation et tous ce qui précède on peut le
nommer par la fluidité. D’autre part la discipline est la chose la plus
indispensable dans le but d’atteindre les objectifs, et d’accomplir les
tâches.
L’empathie est le fait de ressentir ce que les autres ressentent, et ce
genre des personnes a la capacité de comprendre ses propres émotions
alors que les émotions ne sont pas forcément verbales, ils peuvent être
se forme des signes tel que l'expressions d'un visage et le ton d'une voix.
En effet les bénéfices d'avoir ce caractère sont l'lévitation des
malentendus, la satisfaction de soi, la conviction facile des autres.

Un parent ne manifeste (yodhiiir) à l’enfant aucune empathie 

Ce n’est pas irrémédiable (ne pas remédiable) et une psychothérapie
Une étude montre que plus de 90% des messages affectifs passent par
la communication non verbale, en fait les bébés ont le désir de faire
quelque chose pour l'autre pour ne pas sentir indépendamment. Les
parents jouent un rôle primordial à apprendre à leurs enfants l'empathie
envers soi-même et envers les autres, toutefois lorsqu'un parent ne
prend pas en considération l'importance de l'apprentissage de
l'empathie, les enfants souffrent d'un handicap partiellement
irrémédiable.

Léser ; endommager
de manière irritée : en colère,

la pudeur ; 3ired
C’est ma manière de lui montrer mon affection 

Parvers : mon7arif

aboutisse : réussir
(ni celle de la sentence : l7okm

Châtiments : la punition

N’éprouve : manifeste
Atout = Chance, moyen de réussir et avantage

1. La capacité à négocier des solutions : talent des médiateurs wosta2

2. Charme : fasciation
3. C’est un plaisir de fréquenter (collaborer )les personnes qui les possèdent.
4. d’émettre : prooposer au bublic
5. L’ultime « étape » de la maîtrise de l’habileté sociale 
6. la distraire de sa colère : rendre inattentif
7. d’épouser son point de vue : partager , adopter
8. une baggare ; mochada kalmiya

brosse un tableau : rasem

ridicule ; sakhiif

tandis que : durant

Expulsé de travail
tandis qu’elle ne voit que de l’indifférence dans l’attitude: Absence d'intérêt à l'égard
d'une personne.

Clivage : Séparation par plans, par niveaux.

d’asseoir : sit down
 reine :

laissant libre cours à la spirale : ‫إعطاء العنان للولب‬

 la submersion ( ra9i) par la colère
seuil facilement accessible ( lors des colères ou des crises de larmes. 
Dessus : mo7bat
Des hormones alors sont sécrétées ‘produire naturelement’ par le corps afin d’entretenir un
état d’alarme
Les émotions ont alors totalement pris le dessus : les émotions nous contrôle
Sans relâcher : bidon an tatli9ah
veiller à ne pas attaquer, ta2aka
une discussion constructrice peut s’épanouir(une fleur fleuris)
différend n.m.
Divergence d'opinions, d'intérêts : Nous n'avons jamais eu de différend avec eux
désaccord,= conflit,= litige ; =/accord, =/entente

lui assurer son écoute ultérieure, : Qui sera, arrivera plus tard.

circonscrire la méthode XYZ ; définir les limites,

communication explicite, :pas cachée

exclut la rudesse et bannit ( supprimer) toute attitude défensive de l’autre : Caractère

d'une personne brusque et dure.
Je suis reconnaissante (féminin)
désarmer : Enlever ses armes à (qqn).

légitimation n.f.
1. Action de légitimer : Refuser la légitimation de la violence= justification, =motivation
assénées donée un coup violent
2. Dans la langue juridique, acte par lequel on rend légitime un enfant naturel.
ruminations des griefs : ijtirar continuer, repeter

L’intelligence émotionnel peut aussi couvrir la vie conjugale, vu que l'homme et la

femme ont une indifférence au niveau des attitudes, ce que crée des disputes et des
bagarres entre eux, suite au Daniel, il existe un secret de la communication conjugale est
exprimé par le fait de se plaindre et ne pas reprocher, étant donnée que plaindre permet à
l'autre partenaire d'utiliser l'empathie donc une discussion saine s'installe. Mais le reproche
conduit à une séparation tôt au tard, surtout c'est le conjoint riposte, lorsque la relation
complique et submerger par les pensées négatives, les gestes fastes seront ignorés, tout
cela engendre une submersion par la colère, aussi les battements du cœur s'élève ce qu'est
résulté d’un effet négatif physiologique. Une solution optimale a été suggérée par l'auteur,
il/elle crée des excuses et d’être indulgent.
Nous avons abordé dans la première partie du pratique de l’intelligence émotionnel, le
traitement d’ennemi intime dans le clivage. Dans cette égard le secret de la communication
conjugale est de se plaindre et non de reprocher, on va traiter par un exemple concret, c’est
quoi la différence entre ces deux concepts et leurs relations avec l’intelligence émotionnel.
D’après l’auteur l’exemple est « Quand tu oublies de prendre mes vêtements au pressing, j’ai
l’impression que tu ne penses pas à moi. » ou bien « Être à ce point égoïste et sans égard !
Ça prouve bien que je ne peux vraiment pas compter sur toi pour faire les choses comme il
faut, puisque tu oublies de passer au pressing ! », d’une part la première phrase manifeste
des émotions négatives chez l’autre et simultanément il commence à plaindre, alors par une
simple action de se mettre à la place de l’autre et de le sentir, le partenaire va sentir le
malheur qu’a été subi chez l’autre, par conséquent une discussion saine s’installe entre eux
pour sauter ce malentendu. D’autre part la deuxième phrase est accusatrice touchant les
émotions, dans ce cas-là le partenaire est sur la position de défendre ou riposter, à ce
moment-là l’amygdale pourrait faire son travail et entraine des réactions violentes, par la
rumination des reproches des pensées pénibles sont s’installées et avec le temps, elles
renforcent le sentiment de victimisation. Ces reproches impactent négativement la
physiologie du couple, ce dernier est submergé par la colère ce qui entraine l’élévation du
rythme cardiaque, ainsi des hormones sont sécrétées par le corps dans le but d’alerter
l’attention en certain temps.

l'exposition ()‫ عرض‬de griefs ( ‫( مظلمة‬

fécondes,‫ز‬Capable de se reproduire ( contraire stérile).

atmosphère propice favorable

Nous avons abordé comment le management est une affaire de cœur, vue que lors d’une
contradiction on perd notre harmonisation et notre attention se délite, due à ça on produit
des erreurs fatales et on ne peut pas prendre des décisions correctes, car le stress bloque
nos connections cérébrales, cependant l’écoute de l’autre nous a donné une vision générale
sur lui concernant ses paroles, ses faites, et ses décisions afin d’être harmoniser au sein
d’un groupe.
D’après Daniel d’être leader c’est le fait de diriger et pas dominer c.-à-d. avoir les techniques
de négociation et de persuasion, dans cet égard la technique de savoir transmettre les
informations aux collaborateurs est une performance essentiel pour être un leader, afin de
gérer un groupe et atteindre un objectif commun, pourtant dans la situation de contradiction
le leader doit adresser des critiques fécondes dans le but de valoriser ,motiver et garder la
cohérence et la concentration du groupe, les bonnes critiques se fait par une démarche bien
défini (voir le texte).

 Subitement : soudainement

Nous voir rassurés, : Tranquillisé.

Consolés : réconforté
Tienne compte autant (même importance) de la composante émotionnelle 

Saignent : Perdre du sang.

sont plus sujettes (Exposé à) à des complications ;

 le temps de convalescence est augmenté : ‫النقاهة‬
 la panique ; l’erreur
 la tension artérielle ‫الشرايين‬
un saignement accru des veines :‫االوردة‬
je te souhaite une bonne rétablissement

Personne ne peut nier que le corps tient compte autant de la

composante émotionnelle que de la composante physique, surtout lorsque
nous sommes malades, vu que durant cette période nous nous sentons
vulnérables et fragiles, nous avons besoin de consolidation du soignement
émotionnel, plutôt d'un soignement physique, l'un des exemple donnés par
Daniel concernant la réussite des opérations chirurgiennes, il a cité que
lorsque les patients angoissés et inquiétés sur la possibilité de la réussite
de leurs opérations, la complication de cette dernière et le temps de
convalescence sont augmentés, dans cet égard plusieurs études montrent
les impacts néfastes de la colère et du stresse sur notre corps, puisque il
augmente notre rythme cardiaque, il diminue les fonctions immunitaires,
l'augmentation de la vulnérabilité aux attaques virales, l'affectation par des
crises d'asthme, et le troublement de l'appareil digestif. L'auteur présente
un ensemble de solutions pour se débarrasser de stresse et aider le patient
à rétablisser, pour la première, il faut utiliser la compassion, c'est à dire le
fait de partager nos émotions négatives et nos craints par la participation à
des réunions de discussion, de plus l’apprentissage de la tolérance aux
personnes ayant une crise cardiaque, pour la deuxième ,la nécessité d'avoir
un traitement de l'état dépressif et stressé des patients.

 Traumatisme : choc émotionnel

Syndrome :Ensemble de symptômes constituant une entité, et

caractérisant un état pathologique.

imminent : Qui va se produire dans très peu de temps.

détonateurs : l’explosion
dénouement : fin
le circonscrire : délimité

Dans ce point, l’auteur nous a met, pour explorer un sujet très important dans notre vie
quotidienne, c’est comment guérir après un traumatisme, autrement dit réinstaller ou
réapprendre les émotions. Le fait d’être un témoin dans des circonstances tellement
mauvaises peut provoquer le traumatisme alors on dit quoi sur une personne qui a vraiment
vécu cette situation. Le traumatisme provoque chez la personne soit des cauchemarde soit
du stress ou il peut aller plus loin en provoquant la sensation du mort imminent. Dans cette
situation les souvenirs terribles jouent le rôle de revivre le cauchemar encore une fois, et ça
à cause de la mygale qui a été bien imprimé les souvenirs. Le patient a besoin de surmonter
le traumatisme, dans cet égard l’auteur a proposé deux techniques pour le guérir. La
première est de faire revivre le traumatisme dans des conditions d’être sécurisée, calmée et
relaxée, afin de déclencher des nouvelles émotions et supprimer les précédentes, la
deuxième ,le fait de dessiner joue un rôle important pour extraire les sentiments profonds
dans le but d’analyser les dessins par un spécialiste, en fait la différence entre vivre le
traumatisme premièrement et le revivre deuxièment est le fait d’être sécurise, calmé et
relaxé.

Nous constatons avec effarement ( étonnat) les crimes odieux ( bachi3a

des raisons futiles : sans importantes

Les rudiments ( les basiques ) de l’intelligence émotionnelle

face à des actes anodins ( fait pas mal)

Person ne peut nier l'importance d'éduquer l'intelligence émotionnelle chez

les enfants, puisque l'ignorance de cette dernière engendre des dégâts
graves sur la société, vu que on trouve des mineurs qui commettent des
crimes odieux suite au manque d'intérêt chez les parents de se soucier des
émotions de ses enfants, ce qui entraine des enfants agressifs traitant les
acts de leur entourage comme une menace. portant l'éducation émotionnel
modifie la façon d'à voir les autres, il est traiter avec d'une bonne intention,
dans cet égard Daniel montionne une école qui a intégré l'enseignement de
l'intellige,ce émotionnelle au programme de pédagogie, cette école se
comporte avec les enfants par d'une manière inteligente, elle se préoccupe
de leurs sentiments, autant que les enfants marquent leur présence par un
chiffre de 1 à 10 qui montre leur moral, les proffesseurs dans cette école
sont des spésialistes dans l'éducation de l'intelligence émotionnelle, ils
traitent judecieusement les évenements qui peuvent derouler avec les
enfants dans et hors l'école, afin de trouver avec les enfants des solutions
possibles celles tombent dans ces evenements, le fait de résoudre ces
problèmes se base sur des téchniques pour maitriser les pulsion, dans ce
contexte les téchniques sont jouées par les enfants quotidiennement afin
de graver l'intellegence émotionnelle et la maitriser à vie. Les interts finals
de Daniel d'après cet ouvrage sont réduits les nombres des criminelles,
atunuer les morts et les agressions, interger l'enseignement de
l'intellegence émotionnelle au programme pedagogie scolaire, difuser
l'utilisation de l'empathie entre les membres de la societé.

Grace de l’intelligence émotionnelle on peut améliorer la qualité de notre

vie, cependant l’ignorance d’elle entraine des dégâts graves sur l’individu et
la société. L’intelligence émotionnelle se base sur des rudiments clairs, tel
que la connaissance de nos émotions et celles des autres ce qui nous
donne la maitrise de nous-mêmes, dans cet égard l’auteur voit l’éducation
de l’intelligence émotionnelle aux enfants comme une nécessité, afin
d’éviter les futurs criminels, car cette éducation fait un changement total de
la vision comment on voit nous-mêmes et les autres. D’autre part plusieurs
écoles américaines ont pris la décision d’intégrer l’enseignement de
l’intelligence émotionnelle à leurs programmes pédagogiques. Dans ce
contexte plusieurs techniques ont été élaborées par des spécialistes pour
permettre aux étudiantes de renforcer leurs intelligences émotionnelles,
parmi les techniques pratiqués, au lieu que les enfants disent présent, ils
disent un chiffre entre 1 et 10 qui signifie une humeur exacte. Une autre
technique est le joue d’une scène qui permet aux élèves de partager leurs
émotions et leurs problèmes et en même temps d’écouter les autres afin
d’éprouver l’empathie, et tout ça dans le cadre de résoudre les problèmes
comptant sur eux-mêmes. Pour conclure l’apprentissage de l’intelligence
émotionnelle revient par des bénéfices sur l’individu avant la société dans
l’intention de créer une belle vie.

Relater : raconter avec détail

Pulsion : Force psychique qui fait tendre la personne vers un but.

Le récit est truffé (remplir abondamment ( grd qte) ) de statistiques 

Garnir ( zoyina) de truffes
de rapports d’études et d’exemples qui étayent ( consolider –soutenir- renforcer) chacun des
aspects de de l’exposé.
.Dans cette chronique : ensemble de sujets de conversations ;article de presse .

De manière délibérée :CONSCIENTIOMMENT, intentionnellement ,

volontairement

Florilège : des extrait des choses de qlt

L'éventail ( gamme ) complet :

L’éventail complet des émotions est balayé ( supprimer, essuyer).
Maintes : de nombreuses fois
d'utérus ; ‫الرحم‬
Force est de constater que : il est indispensables
Notre cerveau de primate (trop développer)
Tous les enfants éprouvent (rencontrer) des difficultés

qu’ils surmontent tant bien que mal ; ‫التي تغلبوا عليها بطريقة ما‬

ses balbutiements : des paroles des bébées,

 sur les modalités ( les manières ) d’apprentissage de la lecture.
Notre regard parcourt le texte par saccades

Ce qui est par ailleurs : D'un autre côté, d'autre part, pour un autre motif, autrement,
de surcroît, pour le reste.16 déc. 2021

les aires du langage : les zones du langage

force est de constater synonyme : obligatoire de constater,

Il est indispensable 
a science de la lecture en est encore à ses balbutiements : ses commencements
la fovéa, une étroite zone de la rétine( chabaka) qui reconnaît les signes écrits.
nous sommes contraint d’allier ( lier)chacune de ces deux voies de lecture, 
hémisphères : droite –gauche

dédié : consacré

anticiper ; prévoir , excepter

Au point de : Tellement que ; de telle manière que ; à un tel niveau.

Ont en fait été détournées ( transformes,changer) pour permettre l'acte de lecture.

Obésité :État d'une personne obèse ; accumulation excessive de graisse,

dans un organisme (humain).
le sous alimentation chronique : ‫نقص التغذية المزمن‬
Étude scientifique des conditions de travail et des relations entre
ergonomie :
l'être humain et la machine.
 colloque
 conciliabule.
 conférence.
 congrès.
 conversation.
 débat.
Rgonomique : adapté ,fonctionnel.,pratique.

l'épidémie mondial :‫الوباء العالمي‬

Qui a rapport à l'agronomie, l'étude scientifique des problèmes que pose la

pratique de l'agriculture.
Cet article traite le fléau de l'obésité qu’il se considère comme une
épidémie mondiale, les sources de ce fléau sont les plats gras et sucrés, qui
sont facilement préparables. Puisqu’ils engendrent trois mauvaises types
de nutritions, la surnutrition qui s’est la plus étendu aux pays développés,
ainsi que la malnutrition qui est la plus répondu aux pays en voie de
développement, le troisième type de la mauvaise nutrition le sous-
alimentation qui se trouve dans les pays pauvres due à l'insuffisance
alimentaire. Dans ce contexte plusieurs institutions sont coopérées afin de
remédier à ce fléau et trouver des solutions sanitaires, selon l'organisation
mondiale de la santé l'obésité attaque 35% de personnes dans les pays en
développement, qui est susceptible d’évoluer dans les années futures.

Mainoeuvre :Opérations permettant la marche d'un appareil, d'une machine.

les céréales ;‫حبوب‬
lipides : ‫*دهون‬
pénurie : Manque de ce qui est nécessaire.
Pénurie de blé.
Prépondérante :dominant
Mécanisation : 1 jan. 2021 — Fait d'exécuter des tâches automatiques au moyen d'un
dispositif mécanique ou d'une machine-outil, dans un but de plus grande production.

Sédentarisation : Adoption d'un mode de vie sédentaire.

Dans la partie que l’on a vue hier, l’auteur a abordé une cause d’obésité que
le monde inconscient d’elle, c’est la mal nutrition. Les statistiques aux pays
en voie de développement montrent que ces pays souffrent de ce fléau de
plus l’organisation mondiale de la santé, l’a cité comme une épidémie
mondiale. L’obésité de mal nutrition a plusieurs causes, comme
l’immigration aux villes ça crée un grand changement des habitudes
d’alimentation, cette population a passé d’un régime alimentaire
traditionnelle vers un régime reposant sur les plats gras et sucrés, dans ces
repas il y’a le manque des céréales, des racines et tubercules.la deuxième
cause de cette obésité est l’industrialisation de l’alimentation , les repas
sont préparés par des aliments industriels sont riches de lipides qui
prennent la place des repas traditionnelles, en ajoutant le manque des
 activités physiques, l’accès a des moyens de transport et les méthodes de
travail au sein des entreprises, tout ça augmente le taux d’obésité dans les
pays en voie de développement.

Renverser ; Mettre de façon que la partie supérieure devienne inférieure.

Les micronutriments les plus connus sont :

 Les vitamines telles que les vitamines A, C, E.
 Les minéraux tels que le Fer, le Cuivre, le Magnésium.
 Les oligoéléments dont l'iode, le cuivre, le sélénium, le fluor, …

Quelle sont les Oligo-éléments ?

 Les oligoéléments dans notre corps

Sont considérés comme des oligoéléments essentiels : le chrome, le fer, le

fluor, l'iode, le cobalt, le cuivre, le manganèse, le molybdène, le nickel, le
sélénium, le vanadium, le zinc et l'étain.

au triple fardeau ( au triple charge)

les carences : Insuffisance. Absence ou insuffisance d'éléments indispensables à la nutrition.

Suite à ce qu'on a vu dans les deux premières parties, aujourd'hui on va

aborder les causes qui entravent les gens souffrant d'une malnutrition,
puisque les personnes qui bénéficient d'un haut niveau socio-économique,
un milieux favorisé et cultivé, ont la possibilité de résister leur obésité .Dans
l'autre côté il y a les pauvres ayant peu de marge de manœuvre et qu'ils
pensent d’une manière fausses sur les régimes alimentaires, car ils croient
que « manger plus , manger mieux », cette catégorie est plus touchée par
cette phénomène et elle trouve des complexités à se défaire. La
malnutrition à des dégâts graves sur la personne obèse voir toute la société
parce qu'elle favorise l’apparition des maladies infectieuses et des
maladies chroniques, etc. à cet égard Francis Delpech invite les pays et les
organisations internationales à renverser le système alimentaire à tout prix.
On a abordé un sujet très important pour nous, c’est l’oubli, parce que nous
sommes en train d’apprendre des langues étrangères et il est un obstacle
dans ce chemin. Bien que l’oubli est un fait humain normal, il arrive sur deux
types d’informations soit mal ou bien enregistrées. D’après le scientifique,
Alain nous avons deux types de mémoire, le premier est la mémoire lexicale
qui est responsable d’enregistrer la structure de mot, le deuxième est la
mémoire sémantique qui est responsable d’enregistrer le sens de mot.
Dans le but de surmonter l’oubli, l’auteur traite l’exemple d’un élève qui a
affronté un sujet pour trois fois utilisant des moyens différents, la première
fois aide l’élève à identifier les idées de ce sujet, le deuxième rafraîchit sa
mémoire, et la dernière c’est l’ancrage total des idées dans la mémoire,
pour conclure la revue représente la solution pour surmonter l’oubli.

Plusieurs parents inconscientisent de l'importance du temps estival sur

leurs enfants, car d'après une recherche effectue par les français,
concernant l'analyse du travail estival des niveaux scolaires. Les résultats
de cette recherche montrent que l'adaptation d'une attitude éducative
génère des divers avantages au niveau de l'amélioration des connaissances
dans toutes les disciplines, ainsi qu'un progrès mathématique, tout ça se
fait grâce à des logiciels éducatifs assurés par les parents des enfants, qui
vivent dans des milieux plus favorisés et riches d'activités. Même parfois
les parents exigent à leurs enfants de s'atteler à un véritable travail,
structuré, encadré, qui permet aux enfants d’ancrer les acquis scolaires.
Pour conclure le travail estival permet aux enfants d’atteindre les premières
classes avec de bon résultats.
Connotation : Sens particulier ou effet de sens (d'un mot, d'un énoncé) qui
vient s'ajouter au sens ordinaire selon la situation ou le contexte.
Touiller :Familier. Agiter, remuer, afin de bien mêler ou de délayer : Touiller la salade, de la
peinture.
Fatiguer la salade : Action consistant à mélanger avec beaucoup d'ardeur
une salade de manière à permettre un assaisonnement homogène.
Traduction anglais : tired salad.
l’intégration à la communauté n’en sera guère affectée ; l’enfant
"n'a pas la langue dans sa poche" : Cela signifie qu'elle n'est pas du tout timide et a
tendance à parler très facilement et avec tout le monde.

Ce sujet nous a donné l’idée sur quand on peut

La langue jeu un rôle basique dans l’avancement de la civilisation, vu qu’elle

est un moyen de communication entre nous, et de partage de la science et
de l’art. Dès l’enfant commence à identifier son environnement, qui permet
à lui d’apprendre et échanger la langue avec l’environnement, et le fait de la
répétition ancre dans le cerveau de l’enfant le mot avec ses connotations.
Malgré que les membres d’une nation s’entendent parfaitement, il reste des
divergences, par exemple chez les français, le fait de décrire l’opération de
mêler la salade crée un désaccord entre eux.
Dans ce texte qui concerne le tabac, on aborde les intérêts de la cigarette
électronique et ses impacts. L’intérêt de la cigarette électronique est l’aide
les personnes addictives afin d’arrêter totalement l’habitude de fumer, on
peut dire c’est comme une étape au sevrage, en fait il y a d’autres moyens
de sevrage comme patch qui joue un rôle d’un filtre, grâce à son diminution
de nicotine et des autres éléments que la cigarette les contient. Puisque 1
fumeur sur 2 meurt est due aux conséquences du tabac, dans cette point il
faut bouger afin d’encourager les fumeurs à tout sevrage tabagique. Vu que
les conséquences du tabac sont néfastes sur l’individu avant la société,
cette dernière perds leur capital humain ce qu’il ralentisse son
développement .

Controverse : discussion suivie sur une question, motivée par des opinions ou des
interprétations divergentes : Controverse scientifique. 2. Art de discuter les questions
religieuses ; traité où est élaboré et enseigné cet art.

Suscité Faire naître, exister, agir (qqch. ; qqn) pour aider ou pour contrecarrer (qqn).
se dépose ‫ يستقر‬dans les voies respiratoires,

; substances ; matiere ou permanent

Dénoncé ; annuler

d'empoisonnements ( toxication) liés au liquide des e-cigarettes qui aurait

bondi à 1 351 en 2013,

Il s'agit dans les faits de quantités de liquides ingérées ( ‫) تناول‬ou absorbées

par la peau et non

Renoncé à fumer pour vapoter ( utiliser cigarette électronique)

Dans la deuxième partie l'auteur discute les résultats des études concernant la pharmacologie de la
cigarette traditionnelle et la cigarette électronique, étant donné que le professeur de médecine à
l'université à Paris a découvert que la nicotine utilisée dans la cigarette n'est plus dangereuse que la
caféine, aussi que la combustion de goudron et monoxyde de carbone se dispose dans les voies
respiratoires. Or ces deux substances sont absentes des e-cigarette, ce ne signifie pas que e-cigarette
n'est pas des impacts sur la santé, vu que le new York times a déclaré un nombre élevé
d’empoisonnement produise par des e-liquides, ils sont des produits de mauvaises qualité, qu’ils ont
subi à une mal manipulation.

De prévention du tabagisme : Ensemble de mesures préventives contre

certains risques.

Aromes :Odeur agréable qui émane de certaines substances.

Reculer : Action de reculer, mouvement ou pas en arrière.

on n’a pas encore suffisamment de recul pour connaître tous les méfaits de la cigarette
électronique : Action mauvaise, nuisible à autrui ; délit.

Nocive : nuisible dangereux ‫مضرة‬

Addictologies : Le rôle de l'addictologue consiste à prévenir, évaluer mais aussi traiter et

assurer le suivi des personnes présentant des addictions.

Alternative ; Solution de remplacement.

Le mieux bien entendu reste de ne plus fumer du tout et de ne plus vapoter non plus
Nous sommes toujours en train de discuter les effets néfastes de la e-
cigarette, ce qui rend ce type de cigarette dangereux est ses constitutions,
par exemple glycérol et surtout les aromes, en raison pour ingérer plus
qu’inhaler, en fait ces aromes pourraient détruire les organes respiratoires,
en ajoutant d’autres demeures inconnus. Dans ce contexte les chercheurs
récoltent assez d’informations sur les méfaits de la cigarette électronique
qui reste dangereuse même si ’elle est moins nocive que la cigarette
traditionnelle. Par conséquence le mieux bien entendu c’est le sevrage total
ni de fumer ni de vapoter. En fait il y a plusieurs initiatives afin d’aider les
personnes à suivre le chemin de sevrage, au sein des groupes de
personnes, ils sont plein d’ambiance, bienveillant par des experts et des
personnes qui ont déjà réussi d’arrêter le fumeur.

Ethique : sciene de la moral akhla9

Co fondatrice : Personne qui fonde quelque chose avec d'autres personnes.

Rejetter : Jeter en sens inverse. ,La mer rejette les épaves à la côte.*

Exempte : Qui n'est pas sujet à (un défaut, une tendance).

Personne n'est exempt de se tromper.

La cigarette électronique représente une alternative de la cigarette

traditionnelle afin d'aider au sevrage tabagique, ce qu'elle la rend moins
nocive est son fonctionnement sans combustion. cela ne signifie pas
qu'elle exempte de risque, en fait la e-cigarette produit le danger de
l'explosion de la batterie, étant donné que ce marché reste un peu
réglementé en terme de sécurité ,même si les entreprises suivent un
processus de control strict qui soumet à des normes et à des exigences
extrêmes.