KARATE

L
e travail didactique et
p é d a g o g i q u e déve-
loppé ici, permet l'éla-
boration d'un réfé-
rentiel commun clairement
identifié et ayant un sens
pour les élèves pratiquants.
La démarche qui peut
donner naissance à l'éla-
boration d'un cycle prend
appui sur la résolution de
problèmes et un ensemble
de situations aménagées.

UNEACTICVITEPHYSIQUEDEC O
PAR O. BRIGNON
Le karaté est une activité physique de combat Objectifs éducatifs Logique interne
( A P C ) p r é s e n t a n t p l u s i e u r s f a c e t t e s qui L'activité d'opposition directe en percussion
constituent autant « d'entrées » et de pratiques Trois aspects sont à prendre en compte.
contrôlée est fondée sur la défense et la maîtrise
de l'activité (encadré 1). La dimension culturelle
technique par l'utilisation et la coordination de
Les rituels, les termes (encadré 2), les arts tout le corps. La tenue spécifique est le karatégi.
TRAITEMENT DIDACTIQUE martiaux d'Extrême-Orient, l'historique, les
Problèmes fondamentaux
ET PÉDAGOGIQUE katas*, les compétitions (règles, arbitrage).
Il s'agit d'acquérir une motricité spécifique,
L'acquisition de compétences spécifiques de contrôler le facteur émotionnel et affectif,
Comme dans les autres APC sont recherchées, Les techniques de blocages, d'esquives et de
les notions de gestion de l'adversité, de prise ses actions qui peuvent aller du non contact au
contre-attaque ; la gestion des distances ; la c o n t a c t , de c o m b i n e r d é f e n s e et c o n t r e -
d'information et de décision ainsi que la maî- maîtrise émotionnelle et corporelle.
trise des facteurs émotionnels tels la connais- attaque, de gérer les différentes distances (de
sance de soi et le respect d'autrui. La perfor- L'entretien et la gestion de sa vie corporelle garde, de combat), d'aborder l'apprentissage
mance se mesure à la fois par l'efficacité et la Le travail d'entretien musculaire ; de coordi- technique lié à l'utilisation de différentes par-
maîtrise technique qui a un rôle important en nation ; d'équilibre et de dissociation segmen- ties des membres dans une logique de rapidité,
karaté. t a t e ; de méthodologie de l'entraînement de force et d'efficacité.
L'ensemble de référence retenu est axé sur la physique. Enjeux de formation, ce que les élèves prati-
construction de la gestion attaque-défense en quants ont à y gagner.
y associant le savoir technique. Notons qu'en Traitement didactique • Acquérir une maîtrise corporelle axée sur la
plus d'une activité d'opposition, le karaté est Il permet d'adapter l'enseignement aux finali- dissociation segmentaire, la coordination
une activité de formes où la rigueur des tech- tés éducatives ou sportives et aux spécificités musculaire et les mises en tensions-réactions.
niques spécifiques fait partie de la particula- du public concerné (scolaires, universitaires, • Maîtriser son corps dans l'espace, sur des
rité des arts martiaux. jeunes en club, adultes, etc.). temps d'action courts, précis et rapides.

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 SITUATIONS D'APPRENTISSAGE
• Contrôler la projection de ses membres, Démarche pédagogique
1. Le karaté-do supérieurs et inférieurs, droits et gauches.
Poser un problème ouvert (Pb) ou une situa-
Recherche de l'harmonie interne et externe • Connaître ses possibilités de réaction
tion-problème à l'élève afin de faire émerger
par la pratique assidue du karaté et des pour anticiper.
des solutions d ' a t t a q u e , de blocage ou de
valeurs martiales. Il peut s e pratiquer de • Évaluer un rapport de force, et avoir
contre-attaque à partir de postures naturelles.
différentes façons : conscience de la zone de danger.
Les solutions trouvées sont mises en commun
Le Karaté-jutsu : ensemble de techniques • Différencier sports de combat, art martial,
et testées. Ne sont gardées que celles recon-
de défense à mains nues basé sur la saisie self-défense, et karaté-do (encadré 1).
nues efficaces (dans leurs mises en œuvre et
et la maîtrise du corps adverse. • S'enrichir d'un panel technique propre leurs résultats) puis identifiées comme des
Le Karaté-sportif « combat » (kumité) : au karaté. techniques de karaté. Elles constituent le réfé-
activité sportive de contact axée sur la • Démystifier l'activité et permettre un rentiel technique, en construction, des élèves.
touche pieds et poings, dans une logique de regard critique sur sa pratique. Le kihon, si important dans la méthode tradi-
gain de points. C h a q u e p r o b l è m e f o n d a m e n t a l et/ou tionnelle, peut servir à stabiliser les tech-
Le karaté-sportif « technique » (kata) : enjeu de formation peut être abordé de niques trouvées au regard des sensations pro-
activité sportive axée sur la réalisation de manière spécifique suivant le ou les axes prioceptives et kinesthésiques ; par exemple
plusieurs katas et de leurs applications de travail privilégiés. en tant qu'échauffement spécifique en révi-
(bunkaï). Duel sur critères techniques. sant les t e c h n i q u e s r é f é r e n c é e s d a n s les
Construction d'un cycle
Les Ryus (écoles/styles) : shotokan, shito- séances précédentes.
ryu, wado-ryu, gojo-ryu, shotokai, shorin-ryu, Il pourrait s'articuler autour de l'émer-
kyoku shinkai. gence de techniques spécifiques de blo- Organisation et consignes de fonctionnement
cages, d'attaques directes en poings et en
Le karaté « traditionnel » : ensemble des • Dans le cadre de l'apprentissage du contrôle
pieds par la mise en œuvre de problèmes
techniques de défense à mains nues (pieds et (de soi) de ces techniques tori et uke ne doi-
poings), des katas et kumités conventionnels. ouverts ou de situations de résolution de
problèmes. Une fois identifiées, les tech- vent pas toucher au visage. Seul le contact
niques sont travaillées dans leur forme (poings et pieds) « posé » au corps (abdomi-
c o n v e n t i o n n e l l e et appliquées dans le naux) est autorisé.
2. Lexique cadre d'oppositions aménagées (kumité) : • Chaque exercice commence et finit par un
Tori : celui qui prend l'initiative, qui attaque. attaque sur un pas suivi d'un blocage et salut (ritsu-rei) réciproque : respect du parte-
Uke : celui qui défend et reprend l'initiative. d'une contre-attaque du défenseur. naire sans qui le progrès n'est pas possible.
Chudan : partie du corps allant de la base • Confronter les problèmes et les choix de tech-
Évaluation niques qui émergent avec différents partenaires.
du cou à la ceinture.
Jodan : partie du corps comprenant le cou Elle doit prendre en compte deux aspects
Objectif
et la tête. indissociables : la gestion de l'opposition
et le respect de techniques spécifiques. Passer d'une motricité naturelle à une motricité
Gedan : partie du corps allant de la ceinture
de karatéka.
au pieds. Les critères sont facilement repérables
Oï-tsuki : poing avant, direct, en avançant notamment par les élèves, et ceci lors Compétences visées
d'un pas. d'une opposition aménagée ou conven-
tionnelle (forme d'opposition existante et • Être capable de bloquer une attaque directe
Zen kutsu dachi : position offensive, vers
spécifique au karaté). au niveau du visage (jodan) et au niveau du
l'avant. Jambe avant fléchie, arrière tendue,
• La distance de réalisation de la technique buste (chudan).
largeur de la position égale au bassin.
doit être adéquate afin que sans blocage le • Être capable d'adapter sa technique d'attaque
Gyaku-tsuki : technique directe du poing
contact soit possible. (tori) ou d e c o n t r e - a t t a q u e (uke) à la
arrière. distance de combat (longue ou moyenne). La
• La technique doit être rapide afin de
Maé geri : coup de pied direct de face. distance courte, corps à corps, sera à étudier
g a g n e r en p u i s s a n c e e t en r é a l i s m e
Gedan baraï : blocage bas d'un coup de ultérieurement.
(volonté de toucher).
pied, en le poussant vers l'extérieur de sa Les situations proposées ne sont pas exhaus-
• La technique doit être précise par rapport
propre garde. tives mais permettent d'illustrer concrètement
à la zone visée : gedan ; chudan ; jodan.
Uchi baraï : identique à gedan baraï mais en • Le contrôle de son corps se caractérise notre démarche, par l'émergence et l'acqui-
balayant la jambe vers l'intérieur de s a par la retenue des techniques avant contact. sition d'un référentiel technique commun.
propre garde. • La garde (poings dirigés vers l'avant,
Soto uke : blocage de l'avant-bras, vertical, coudes au corps en protection) devra être Situation 1
avec une rotation du poing à l'impact avec la assurée dès la fin de chaque « technique ». Tori et uke sont face à face, debout, pieds légè-
technique adverse. Dans sa dimension technique, d'activité de rement écartés (heko-dachi) hors distance de
Age uke : blocage au niveau visage de formes, nous nous attacherons à souligner : pieds et de poings.
l'avant-bras, effectué de bas en haut. - la stabilité de la posture, Pb : tori doit mettre une tape sur l'épaule de
Taïsho uke : blocage de la paume de la main. - le respect des formes techniques apprises.
uke en ne bougeant qu'un pied.
Heko-dachi : position naturelle debout. La situation de référence permet d'éva- Faire plusieurs essais et changer de rôle.
Ritsu-reï: salut debout. Talons joints, mains luer les deux aspects (gestion de l'opposi- Critères de réussite : la tape est franche, tori
le long des cuisses, en inclinant le buste. tion et maîtrise technique). Elle permet : est stable au moment de la tape.
Kihon : travail technique seul et dans le vide. - la mise en œuvre des codes,
Kata : enchaînement établi de techniques - le contrôle et la maîtrise des techniques, Solution apparue/attendue : la position de tori
- la gestion des rôles de tori et uke. devient naturellement portée sur l'avant, jambe
c o d i f i é e s . C o m b a t imaginaire contre
Nous utiliserons le duel conventionnel avant fléchie, jambe arrière tendue (photo 1).
plusieurs adversaires.
Kumité : travail d'opposition. « jyu ippon kumité » dans lequel les rôles Consignes : la largeur de la position ainsi
Ippon kumité : une technique par attaque sont définis et tori annonce uniquement le trouvée doit correspondre à celle du bassin
(annoncé : niveau et/ou technique). niveau dans un premier combat, puis ne pour une meilleure stabilité (et éviter l'équi-
l'annonce plus dans un second combat. librisme).
Jyu ippon kumité : combat en déplacement
sur une attaque libre. Remarque : l'attaque comprend unique- Émergence et travail de la position offensive
ment les techniques apprises. zen kutsudachi.

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Situation 1 bis avec la paume de la main. Garder l'avant-bras
vertical également.
Même travail qu'en situation 1 mais la tape à
l'épaule est remplacée par le poing « posé » Émergence et travail de taïsho uke.
touchant les abdominaux de uke (photo 2). Situation 4
Consignes : uke contracte ses abdominaux, et Pour les plus jeunes : tori en zen kutsu place
vérifie que Tori est stable en le poussant main son poing avant devant le visage de uke (sans
à plat sur la poitrine (après sa « technique »). le toucher).
Émergence et travail d'oï-tsuki (coup de Pour les plus âgés : tori attaque, en zen kutsu,
poing direct, homolatéral). un oï-tuski au niveau du visage sans toucher
(donc en arrêtant sa « technique avant »).
Situation 2
Pb : comment bloquer ce poing, en dégageant
C'est un « fil rouge » à répéter. l'espace possible pour une contre-attaque ?
Travail des hanches en libérant la charnière Solutions attendues/apparues : reprise de
pelvienne tàïshouke au niveau visage et dégagement du
Seul, en heko-dachi, donner alternativement poing vers le haut avec l'avant-bras.
un coup de hanche droite puis gauche vers Consignes de réalisation : uke doit faire
l'avant sans bouger les épaules. Puis en relâ- remonter l'avant-bras devant son visage de
chant complètement le dos et les épaules, lais- bas en haut, doigts du poing vers le partenaire.
ser partir les bras en fonction du mouvement Stopper son avant-bras juste au-dessus du
créé par l'engagement des hanches. Les bras front (le poing de tori étant au-dessus de la
doivent décoller du corps (photo 3). Principe tête à la fin du blocage) (photo 6).
de mise en tension-réaction.
Émergence et travail d'âge uke.
Travail des poings Variante : travail possible avec bâton de
Placer le poing gauche devant doigts vers le mousse à la place d'oï-tsuki pour tori.
sol et le droit à la hanche doigts vers le ciel Remarque : taïsho uke au niveau du visage
(photo 4). Inverser les poings avec une rota- demande une prise d'information précoce et
tion sur eux-mêmes lorsqu'ils se croisent. précise car la zone d'impact au blocage est
Cette inversion des poings, « un qui travaille » réduite (paume de la main).
l'autre prêt à la hanche, se retrouve dans tous Consignes de réalisation : pour tori armer
les enchaînements. Situation 5 le coup de pied en montant le genou, jambe
Face à face en zen kutsu, hors distance de poing. fléchie, avant d'étendre la jambe pour aller
Critère de réussite : engager la hanche corres-
t o u c h e r avec le d e s s o u s des o r t e i l s . L e s
pondante au poing de frappe en même temps Pb : tori doit essayer de toucher les abdominaux
coudes sont collés au corps, les poings vers
que celui-ci (ou en le précédant légèrement) de uke directement par un coup de pied (photo 7).
en restant épaules de face. l'avant. Le pied d'appui à plat et la j a m b e
Solutions apparues/attendues : coups de pied d'appui fléchie.
Variante : uke met sa main en guise de cible. direct de face et direct bassin de profil (non
retenu). Émergence et travail de maé geri.
Situation 3
Tori attaque en zen kutsudachi, en avançant
d'un pas avec le poing avant venant toucher
uke au niveau du buste (chudan).
Pb : quel est le blocage possible pour uke ?
Solution apparue/attendue : uke bloque avec
l'avant-bras (photo 5) ou la main.
Consignes de réalisation : uke avec l'avant-
bras fait une rotation avant le contact avec le
poing de tori. Garder l'avant-bras vertical
(rotation du buste).
Émergence et travail de soto uke.
Serrer et contracter les doigts afin de rentrer
en contact avec le poing de tori uniquement

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Situation 6 ration de l'exécution technique, sera centrée Critères de réussite : réduire la distance poing
sur l'adéquation de la technique choisie, à corps à son minimum sans être touché.
Tori pose son pied sur le ventre de uke qui est la d i s t a n c e de travail effective avec son
en zen kutsu. Variante : tori avance avec maé geri chudan
partenaire. En effet, la lecture des distances (visant les abdominaux de uke). Puis uke
Pb : Comment uke peut-il s'en débarrasser (longues, médianes ou courtes) de travail
rapidement ? contre-attaque en touchant tori au corps avec
(combat) est une des clés de la gestion de une technique adéquate à la distance, quand il
Solution attendue/apparue : balayer le pied l'opposition. le décide.
latéralement.
Situation 7 Situation de référence
Consignes de réalisation : balayer le pied
avec l'avant-bras avant, sans se pencher en Tori est en zen kutsu et attaque au corps (chu- Tori et uke se font face en position naturelle de
avant, poing fermé, doigts du poing vers le sol. dan) oï-tuski. combat ou en zen kutsu (photo 12).
Uke en heko-dachi se place en zen kutsu, au Tori attaque sur 1 pas, par une des techniques
Émergence et travail de gedan baraï (blocage
démarrage de tori, en reculant un pied. vues, quand il se considère à bonne distance.
vers l'extérieur) (photo 8).
Uke bloque et contre-attaque.
Émergence et travail de uchi baraï (blocage Critères de réussite : uke bloque et contre-
Puis changement de garde, travail de l'autre
vers l'intérieur) (photo 9). attaque en venant toucher, sans frapper au
côté. Changement de rôle.
corps, tori (photo 10).
• Niveau 1 : tori annonce le niveau et l'attaque.
Complément pour toutes ces situations Variantes : c h a n g e m e n t de garde de tori, • Niveau 2 : tori annonce le niveau uniquement.
Après le blocage, uke contre-attaque avec le c h a n g e m e n t de pied qui recule pour uke, • Niveau 3 : tori n'annonce plus rien.
poing resté à la hanche prêt à partir (cf. situa- même travail avec maé geri pour tori (à la
tion 2 « fil rouge »). place de oï-tsuki). Critères de réussite
Le p o i n g de c o n t r e - a t t a q u e est le p o i n g Tori : la « technique » arrive à l'endroit visé et
arrière. Situation 8 la position est stable.
Émergence et travail de gyaku-tsuki. Tori et uke se font face en zen kutsu ou posi- Uke : le blocage est efficace (non touché) et la
Remarque : le poing qui a bloqué prend place tion naturelle de combat. contre-attaque est judicieuse par rapport à la
à la hanche (prêt à repartir au cas où) quand le Tori place son poing devant le buste de uke et distance.
poing arrière contre-attaque. avance en changeant de poing à chaque pas.
Ces s i t u a t i o n s ont p e r m i s aux é l è v e s de Uke doit ajuster son déplacement (reculer
construire un référentiel technique commun. rapidement) afin de conserver une distance de Ces situations sont modulables à volonté en
La seconde partie du cycle, outre l'amélio- sécurité (photo 11). fonction des critères retenus et des réponses
motrices des élèves.
Les compétences techniques acquises avec un
minimum de 12 séances, sur un cycle peuvent
se résumer en trois points.
• Je sais bloquer une attaque avec gedan baraï,
age uke, soto uke et taisho uke.
• Je sais prendre l'initiative avec oï-tsuki
(chudan et jodan) et maé geri (chudan).
• Je sais contre-attaquer avec gyaku tsuki,
maé geri, oï-tsuki (aux différents niveaux).

Olivier Brignon
Professeur d'EPS,
BE karaté, SCUAPS**, Toulouse 3.
E-mail : [email protected]

* Les mots en italique sont expliqués dans l'encadré 1. De Vecchi G., Faire vivre de véritables situations-pro- enseigné et savoir appris en EPS : étude du karaté ». DEA
blèmes. Hachette, 2002. Toulouse, 2001.
** SCUAPS : Service commun universitaire des activités
physiques et sportives. Foltzer A., wvvw.infokarate.com. Lancino M., Karaté programme évolutif par ceinture, CIG,
Funakoshi G., Les 20 préceptes du Karaté-Do, Budo, 2004. 1992.
Bibliographie Habersetzer R., Encyclopédie des Arts Martiaux d'Ex- Lantz D.. « Les APC en EPS », FPC, EPS Amiens. 2001.
Brignon O., « Approche didactique du karaté sportif », trême-Orient, Amphora, 2000. Méry B., « Judo : situation d'apprentissage au sol ». Revue
SUAPS Reims, 2000, non publié. Heuser F., Terisse A., Carnus M . - F , « Écart entre savoir EP.S n° 292, novembre-décembre 2001.

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