Manuel Enfant Fiche1
Manuel Enfant Fiche1
Manuel Enfant Fiche1
7/ Tanenzu gake
8/ Rei : L’étiquette
Les saluts
Le salut avec le boken
9/ Ukemi
ushiro ukemi
Mae ukemi
10/ Kokyu
Kokyu Ho
Aihanmi :
Même profil (itoemi) - garde (kamae)
Les deux partenaires sont face à face la
même (ai) moitié (ha n) de corps (mi) devant.
«La moitié du corps permet de protéger
l’autre moitié». Shizen tai :
Position « de l’home normal».
Cette position est naturelle.
Debout les pieds à écartement
du bassin.
Gyakuanmi :
Les profils sont inversés (gyaku).
Sakaku Ho :
Position des pieds en triangle.
San = 3.
Le triangle et la forme géo-
métrique à trois côtés.
La ligne médiane passe
au milieu du talon et entre le gros orteil et les autres orteils.
Le pied arrière se place à 90°.
Apartir de cette position médiane, toutes les posibilités d’orientation
des pied sont envisageables, suivant l’option de déplacement choisie.
Tachi waza :
Position où les deux partenaires
se tiennent debout.
Tai sabaki :
Déplacement en rotation (sabaki) du corps (tai).
1/ Position de départ : hanmi.
2/ 1pas en avant ( changement de profil).
3/ Rotation sur place (mawari hachi).
4/ Tranférer le poids du corps sur le pied qui recule (tenkan).
Shikko :
Déplacement à genou.
1/ Avancer le pied.
2/ Faire suivre le corps «à partir du centre», poser le genou
3/ Avancer le pied suivant.
Ce déplacement exige de conserver le orteils «armés».
Eviter de projeter le poids du corps vers l’avant.
Irimi :
Ce déplacement est fondamental dans la pratique de
l’aikido. IL consisite à enter dans la garde de l’adversaire.
Deux notions complémentaires :
Enter dans la garde
Aspirer à soi
Irimi c’est ces deux notions à la fois.
Tous le mouvements intègrent ce principe à un moment ou
un autre de leur exécution.
OMOTE :
C’est la face AVANT.
Les mouvements réalisés sur cette face sont dit
positifs.
URA :
C’est la face ARRIERE;
Les mouvements réalisés sur cette face sont dit
négatifs et intègre la notion IRIMI - TENKAN.
Kata dori :
Saisie (dori) au niveau de
l’épaule (kata).
Shomen uchi :
Frappe sur le sommet du crâne (men)
avec le trachant de la main (te katana).
Katate dori men uchi :
Saisie (dori) de l’épaule (kata) et
frappe du tranchant de la main (te
katane) sur le sommet du crâne.
Tsuki :
Coup d’estoc avec le poing fermé. Ce coup peu être
porté à plusieurs niveaux : Plexus, visage, abdomen.
Yokomen uchi ou kesagiri: D’autres coups frappés existent, ici sont pré-
Frappe sur le côté (yoko) en suivant
une diagonale de l’épaule à la hanche
sentées les principaux que nous utilisons à
oposée (keza). ce niveau.
5 Principes fondamentaux :
- Ikkyo (contrôle du coude)
- Nikyo (contrôle du coude et du poignet)
- Sankyo (contrôle du coude, du poignet et de l’épaule)
- Yonkyo (les trois premiers contrôles + le point de pression)
- Gokyo (ikkyo pratiqué sur une attaque main armée)
IKKYO :
1er principer d’immobilisation.
Consiste à déséquilibrer l’adversaire par le controle de l’articu-
lation du coude.
4 NIKYO :
2éme principe d’immobilisation.
Consiste à déséquilibrer l’adversaire par le contrôle de
l’articulation du coude + de l’articulation du poignet.
SAN KYO :
3éme principe d’immobilisation.
Consiste à déséquilibrer l’adversaire par le contrôle
de l’articulation du coude + de l’articulation du
poignet + celle de l’épaule.
IRIMI NAGE :
C’est le mouvement qui illustre
le principe IRIMI (entrer - aspirer
à soi).
Le contrôle s’effectue sur l’axe du
corps (colonne vertébrale).
Saisir la tête de Aite que l’on
presse contre soi au niveau de
l’épaule.
Avancer en montant le bras
«comme le sabre» et «couper»
derrière Aite.
SHIHO NAGE :
C’est l’illustration du principe de
ikkyo.
Le controle du coude s’effectue
dans le sens naturel de la pliure de
cette articulation.
Le mouvement illustre le mouve-
ment de coupe au sabre.
«Couper dans les 4, donc dans
toutes les directions».
KOTEI GAEISHI :
Littéralement «petite torsion du
poignet».
C’est l’illustration du principe de
nikkyo.
Le contrôle des articulations du
coude et du poignet s’effectue
dans le sens naturel du mouve-
ment de ces dernières.
KAITEN NAGE :
C’est l’illustration du principe sankyo.
C’est le mouvement en forme de roue.
Les trois articulations du bras coude, poi-
gnet, épaule sont controlées.
KOCHI NAGE :
Mouvement de projection de hanche (Kochi).
De nombreuses entrées à ce mouvement existent.
7/ Tanenzu gake :
USHIRO UKEMI :
La chute est naturelle. « En aikido on n’apprend pas à tomber, on apprend à se relever ! »
L’apprentissage des chutes permet de prévenir des dangers du contact avec le sol.
La pratique de la chute permet de trouver le bon rythme de travail qui est seul garant de progrès certains.
Le rôle du partenaire (aite ou uke) est fondamental dans l’étude de l’aikido. C’est à travers le rôle du par-
tenaire que l’on peut saisir les finesses de cette discipline et que l’on accepte de travailler sur soi.
Dans l’acceptation de la chute on sert le mouvement et sa réalisation. On permet les progrès de Tori on se met à son service.
MAE UKEMI :
La chute avant.