RÃ©fÃ©rences Nutritionnelles

Actualisation
des repères du PNNS :

élaboration
des références
nutritionnelles
Avis de l’Anses
Rapports d’expertise collective
Décembre 2016 Édition scientifique

Actualisation
des repères du PNNS :
élaboration
des références
nutritionnelles
Avis de l’Anses
Rapports d’expertise collective
Décembre 2016 Édition scientifique

Préambule
Les connaissances scientifiques ont évolué depuis la publication de l’ouvrage de 2001 sur
les apports nutritionnels conseillés (Afssa 2001)1. Les références relatives aux protéines et
aux acides gras ont été révisées respectivement en 20072 et 20113 et n’ont donc pas eu à
faire l’objet d’une nouvelle actualisation. D’autres références, relatives aux vitamines et
minéraux, aux glucides et à l’approche plus globale de l’équilibre entre les macronutriments
ont nécessité une mise à jour.
Ce travail d’actualisation des références nutritionnelles, mené dans un contexte d’expertise
collective, avait pour objectifs : d’identifier les types de références nutritionnelles
disponibles : besoin nutritionnel moyen, références nutritionnelles pour la population, apports
satisfaisants, etc. ;
 de définir les références nutritionnelles à utiliser pour l’établissement des repères de
consommations alimentaires de la population française. Ces valeurs concernent les
vitamines et minéraux, les macronutriments énergétiques (lipides, protéines,
glucides) et l’eau.
Un premier volet intitulé « Révision des Références Nutritionnelles en vitamines et minéraux

pour la population générale adulte » présente la mise à jour des références nutritionnelles
relatives à l’eau et aux vitamines et minéraux pour lesquels des données de composition
alimentaires existent et qui ont ainsi été considérés pour l’actualisation des repères du
PNNS. Sont ainsi exclus les minéraux et vitamines pour lesquels aucune donnée dans la
table Ciqual n’était disponible au moment des travaux. Il s’agit des vitamines B8 et K, du
chrome, du molybdène et du fluor. La mise à jour des références nutritionnelles pour ces
derniers sera réalisée ultérieurement. Au-delà des références nutritionnelles en vitamines,
minéraux et macronutriments, il a été proposé de fixer le niveau d’apport énergétique utilisé
pour exprimer les références nutritionnelles dépendantes directement de l’apport
énergétique.
Par ailleurs, les travaux d’expertise ont porté sur la population adulte, à partir de 18 ans. Les
populations spécifiques (personnes âgées, enfants, femmes enceintes et allaitantes) ainsi
que les comportements alimentaires particuliers (par exemple, préférences alimentaires ou
évictions de certains aliments) seront considérés dans un second temps.
Le deuxième volet intitulé « Contribution des macronutriments à l’apport énergétique » met à

jour les recommandations d’apports en macronutriments en considérant l’équilibre entre les
lipides, les glucides et les protéines. Ce travail s’est appuyé sur les références nutritionnelles
en protéines (Afssa 2007)2 et en acides gras (Anses 2011)3 et propose une actualisation des
recommandations en glucides. Parmi les glucides, le cas particulier des sucres fait l’objet
d’un document spécifique (Anses 2017)4.
Le dernier volet intitulé « Recommandations d’apport en fibres » présente la mise à jour des
recommandations d’apport en fibres pour la population adulte.
1
Afssa. 2001. "Apports nutritionnels conseillés pour la population française."
2
Afssa. 2007. "Rapport de l'Afssa relatif à l'apport en protéines : consommation, qualité, besoins et
recommandations."
3
Anses. 2011. "Rapport de l'Anses relatif à l'actualisation des apports nutritionnels conseillés pour les
acides gras."
4
Anses. 2017. "Avis de l'Anses relatif à l’établissement de recommandations d’apport en sucres."
Avis de l’Anses
Saisine n° 2012-SA-0103
Le directeur général
Maisons-Alfort, le 12 décembre 2016
AVIS
de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation,
de l’environnement et du travail
relatif à l’Actualisation des repères du PNNS : Révision des Références

Nutritionnelles en vitamines et minéraux pour la population générale adulte
L’Anses met en œuvre une expertise scientifique indépendante et pluraliste.

L’Anses contribue principalement à assurer la sécurité sanitaire dans les domaines de
l’environnement, du travail et de l’alimentation et à évaluer les risques sanitaires qu’ils
peuvent comporter.
Elle contribue également à assurer d’une part la protection de la santé et du bien-être des
animaux et de la santé des végétaux et d’autre part à l’évaluation des propriétés
nutritionnelles des aliments.
Elle fournit aux autorités compétentes toutes les informations sur ces risques ainsi que
l’expertise et l’appui scientifique technique nécessaires à l’élaboration des dispositions
législatives et réglementaires et à la mise en œuvre des mesures de gestion du risque
(article L.1313-1 du code de la santé publique).
Ses avis sont publiés sur son site internet.
L’Anses a été saisie le 3 avril 2012 par la Direction générale de la Santé (DGS) pour la
réalisation de l’expertise suivante : Actualisation des repères de consommation du
Programme national Nutrition Santé (PNNS).
1. CONTEXTE ET OBJET DE LA SAISINE
1.1. Contexte
Dans le cadre du PNNS 2001-2005, l’Afssa avait été saisie (saisine 2001-SA-0126) afin
d’élaborer les bases scientifiques pour la formulation des repères alimentaires (Afssa
2001). Plusieurs guides alimentaires du PNNS avaient été édités à partir des éléments
scientifiques fournis par l’Afssa.
Les repères actuels du PNNS portent sur différents groupes d’aliments (fruits et légumes,
féculents, etc.) et sur l’activité physique, avec des déclinaisons pour des populations
spécifiques (personnes âgées, enfants, adolescents, femmes enceintes et allaitantes).
L’évolution des données scientifiques au cours des dix dernières années a rendu
nécessaire une révision de ces repères de consommations alimentaires et plus
généralement celle du socle scientifique permettant d’asseoir les objectifs de santé
publique en nutrition.
Ainsi, le PNNS 2011-2015 prévoit l’actualisation des repères tant alimentaires que
concernant l’activité physique dans son action n°11.1. Cette action s’inscrit dans la mesure
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Avis de l’Anses
n°4 visant à développer des actions d’information et d’éducation nutritionnelle. Par ailleurs,
l’actualisation des recommandations nutritionnelles (sous la dénomination d’Apports
Nutritionnels Conseillés) ainsi que les évaluations relatives aux bénéfices et risques liés à
la consommation de certains groupes d’aliments avaient conduit l’Anses à inscrire, dès
2011, la révision des repères de consommations alimentaires dans son programme de
travail.
1.2. Demandes formulées par la Direction générale de la Santé

La demande formulée par la DGS concerne particulièrement les points suivants :
1) proposer une nouvelle formulation des repères du PNNS, y compris ceux
concernant l’activité physique, sur la base des nouveaux apports nutritionnels
conseillés (ANC), des données de consommation des études INCA (enquête
individuelle nationale des consommations alimentaires), de la composition des
aliments (avec les données de la table Ciqual1 et données de l’Oqali) et des
références internationales disponibles ;
2) clarifier la position de certains aliments au sein des catégories actuellement utilisées
dans les repères en tenant compte de leur qualité nutritionnelle mais également de
leur perception par les consommateurs. Notamment, il est demandé de préciser les
groupes auxquels appartiennent les fruits secs et oléagineux, le maïs doux (qui peut
selon les critères considérés être classé parmi les légumes ou les céréales) et les
produits transformés ;
3) quantifier la notion de portion, s’il est utile de la préciser dans les nouvelles
formulations des repères.
1.3. Objectifs du sous-groupe de travail « Identification des Références

nutritionnelles »
Le présent avis ne répond qu’au premier point de la DGS, à savoir la mise à jour des
références nutritionnelles. Ce travail a été réalisé par un sous-groupe d’experts dédié.
Leurs objectifs étaient :
 d’identifier les types de références nutritionnelles disponibles : besoin nutritionnel
moyen, références nutritionnelles pour la population (anciennement nommées
apports nutritionnels conseillés), apports satisfaisants, etc. ;
 de définir les références nutritionnelles à utiliser dans l’établissement des repères
de consommations alimentaires pour la population française.
Seules les références nutritionnelles pour les vitamines et minéraux essentiels seront
présentées dans cet avis. Les références nutritionnelles pour les macronutriments
énergétiques (lipides et acides gras, protéines et acides aminés, glucides et osides) et l’eau
sont présentés dans des avis et rapports annexes.
1
https://pro.anses.fr/tableciqual/
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Avis de l’Anses
2. ORGANISATION DE L’EXPERTISE
L’expertise a été réalisée dans le respect de la norme NF X 50-110 « Qualité en expertise –
Prescriptions générales de compétence pour une expertise (mai 2003) ».
L’Anses a confié l’instruction de cette saisine au groupe de travail « Actualisation des
repères du PNNS : révision des repères de consommations alimentaires », rattaché au
comité d’experts spécialisé « Nutrition humaine ». Ce groupe de travail a été scindé en
plusieurs sous-groupes travaillant en parallèle afin de tenir compte d’une triple contrainte :
appliquer les règles de déontologie (cf. 1.4 Prévention des risques de conflits d’intérêt),
mettre en œuvre une grande diversité de compétences spécifiques indispensables à
l’évaluation et optimiser la conduite de l’expertise. Un groupe de suivi, composé d’experts
disposant de compétences transversales, a permis d’assurer la synthèse, la cohérence et
la validité scientifique de l’expertise et d’être garant des travaux auprès du CES « Nutrition
humaine ». La constitution de ces différents sous-groupes est décrite dans le rapport de
synthèse disponible sur le site internet de l’Agence (Anses 2017b).
La saisine est traitée au sein de la Direction de l’évaluation des risques (DER). L’Unité
d’évaluation des risques liés à la nutrition (UERN) assure la coordination scientifique du
groupe de travail.
Les travaux d’expertise de ces groupes de travail ont été soumis régulièrement aux experts
du CES (tant sur les aspects méthodologiques que scientifiques) et prennent en compte
leur observations et éléments complémentaires proposés. Ils ont été adoptés par le CES
« Nutrition humaine » réuni le 10 juillet 2015. Cet avis a été validé le 12 mai 2016.
L’Anses analyse les liens d’intérêts déclarés par les experts avant leur nomination et tout
au long des travaux, afin d’éviter les risques de conflits d’intérêts au regard des points
traités dans le cadre de l’expertise.
Les déclarations d’intérêts des experts sont rendues publiques via le site internet de
l’Anses (www.anses.fr).
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Avis de l’Anses
3. ANALYSE ET CONCLUSIONS DU CES
3.1. Définition des différentes références nutritionnelles
3.1.1. Introduction
Les définitions des termes utilisés en nutrition ont varié selon les auteurs et au cours du
temps. Ainsi, le Tableau 1 répertorie les différents termes utilisés pour exprimer une même
notion :
Tableau 1 : Terminologie des références nutritionnelles selon les différents pays
Références nutritionnelles
Référence
Limite
nutritionnelle Besoin
France Apport Intervalle de supérieure
2 pour la nutritionnel -
(Anses, 2017 ) satisfaisant référence (IR) de sécurité
population moyen (BNM)
(LSS)
(RNP)
Apport Besoin Apport
France Apport nutritionnel Limite de
nutritionnel nutritionnel - nutritionnel
(Afssa 2001) conseillé (ANC) sécurité
conseillé (ANC) moyen (BNM) conseillé (ANC)
Population Lower Tolerable
Europe Average Adequate intake Reference intake
Reference threshold upper intake
(EFSA 2010a) requirement (AR) (AI) range (RI)
Intake (PRI) intake (LTI) level (UL)
Recommended Estimated Acceptable
Tolerable
Etats-Unis Dietary average Adequate Intake macronutrient
- upper intake
(IOM 2000b) Allowance requirement (AI) distribution ranges
level (UL)
(RDA) (EAR) (AMDR)
Pays nordiques Recommended Average Lower limit of Upper intake

- -
(NCM 2004) Intakes (RI) Requirement (AR) intake (LI) level (UL)
Upper
Estimated
OMS Recommended tolerable
average Recommended
(WHO/FAO nutrient intake - - nutrient
requirement Safe intake
2003) (RNI) intake level
(EAR)
(UL)
Australie /
Estimated Acceptable
Nouvelle- Recommended
average Adequate Intake macronutrient Upper intake
Zélande Dietary intake -
requirement (AI) distribution ranges level (UL)
(NHMRC-MoH (RDI)
(EAR) (AMDR)
2006)
Cet état des lieux des termes utilisés met en évidence la nécessité d’harmoniser les termes
employés pour un même concept. Cette harmonisation doit se fonder sur une meilleure
caractérisation du socle scientifique (type et qualité des données) sur lequel repose la
valeur retenue et, en conséquence, de son utilisation.
Concernant le « besoin nutritionnel », la définition est, par principe, très large : le besoin
nutritionnel est la quantité minimale d’un nutriment devant être consommée par un individu
pour favoriser sa bonne santé. Cette définition est dans l’esprit de celle de la FAO
(WHO/FAO 2004) ou de l’Afssa (Afssa 2001), mais sa formulation simple et la référence au
terme large de « santé » permet d’intégrer l’ensemble des rôles dans une perspective de
nutrition optimale : cela recouvre les rôles classiques dévolus aux nutriments, relatifs à leur
essentialité, leur utilisation métabolique, mais aussi leurs répercussions physiologiques, ou
2
Présent avis.
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Avis de l’Anses
encore leurs implications éventuelles dans des phénomènes physiopathologiques à long

terme.
Cette définition est conforme aux autres définitions larges qui ont pu être proposées,
notamment par l’OMS (WHO/FAO 2003), qui a défini le besoin nutritionnel (d’un
micronutriment) comme « le niveau d’apport qui satisfait un critère d’adéquation, diminuant
ainsi le risque d’insuffisance ou d’excès d’apport ».
L’évaluation pratique dépend aussi de la méthode utilisée, avec deux approches assez
disjointes : l’approche expérimentale, consistant à affecter à des individus des niveaux
d’apports pour étudier les répercussions sur les critères d’adéquation, et l’approche
observationnelle (aussi qualifiée d’« épidémiologique ») qui consiste en une observation en
situation réelle des relations entre apport et satisfaction du critère.
Ainsi, les termes relatifs aux références nutritionnelles, c’est-à-dire le Besoin nutritionnel
moyen (BNM), la Référence nutritionnelle pour la population (RNP), l’Apport satisfaisant
(AS) sont essentiellement définis par les approches qui sont mises en œuvre. Sont
également utilisés des Intervalles de référence (IR) et des Limites supérieures de sécurité
(LSS).
3.1.2. Besoin Nutritionnel moyen (BNM)

Besoin nutritionnel moyen (BNM) : besoin moyen au sein de la population, tel qu’estimé à
partir de données individuelles d’apport en relation avec un critère d’adéquation
nutritionnelle lors d’études expérimentales.
Ces données sont souvent obtenues sur un nombre faible d’individus. Les études
expérimentales sont conduites à plusieurs niveaux d’apports. Les critères utilisés sont
souvent des critères de bilan en nutriment, ou de renouvellement métabolique, de
modification de l’état des réserves, ou des marqueurs des fonctions associées au nutriment
lors d’études de déplétion-réplétion. Dans certaines situations physiologiques (croissance,
grossesse), le besoin peut être calculé par la méthode factorielle sur la base des critères
précédemment décrits et en tenant compte de composantes supplémentaires liées à ces
situations.
3.1.3. Référence Nutritionnelle pour la population (RNP)

Référence nutritionnelle pour la population (RNP) : apport qui couvre le besoin de presque
toute la population considérée, tel qu’estimé à partir des données expérimentales.
La RNP est calculée à partir de l’estimation des paramètres de la distribution du besoin. Le

plus souvent la RNP est estimée à partir du BNM auquel on ajoute deux écart-types, pour
déterminer ainsi l’apport qui couvre le besoin de 97,5% de la population. L’écart-type étant
le plus souvent estimé à 15 % du BNM, et la RNP vaut alors 1,3 fois le BNM.
Cette définition est consensuelle dans le monde. Elle correspond à celle de l’ancien terme
apport nutritionnel conseillé, ANC, qui était également utilisé par extension pour différents
types de référence nutritionnelle. Dans un souci de clarté, le terme d’ANC a été abandonné
au profit de RNP et de deux nouveaux types de référence nutritionnelle : l’apport
satisfaisant et l’intervalle de référence.
3.1.4. Apport satisfaisant (AS)

Apport satisfaisant (AS) : apport moyen d’une population ou d’un sous-groupe pour lequel
le statut nutritionnel est jugé satisfaisant.
L’AS est la référence nutritionnelle retenue :

• quand le BNM et donc la RNP ne peuvent pas être estimés faute de données
suffisantes ; l’AS correspond alors à la définition de l’« adequate intake (AI)» ;
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Avis de l’Anses
• ou quand la valeur de RNP peut être estimée mais n’est pas jugée satisfaisante au
regard d’observations de population à long terme établissant que cette RNP ne
permet pas de satisfaire des critères de santé qui seraient plus pertinents que les
critères utilisés pour estimer le BNM. Ainsi, contrairement à l’AI, l’AS n’est pas
seulement envisagé comme substitut de la RNP dans le cas où on ne pourrait pas
le calculer. Cette définition tient compte aussi du fait qu’on dispose de plus en plus
de données concernant les relations entre l’apport et la modulation du risque de
pathologie à long terme.
Les données utilisées pour estimer le statut nutritionnel sont souvent obtenues par des
études d’observation mais proviennent également parfois d’études expérimentales. Les
critères peuvent relever de critères cliniques (par ex. la vitesse de croissance),
métaboliques (par ex. la concentration normale ou souhaitable de nutriments ou de
métabolites indicateurs), ou physiologiques (par ex. les potentiels évoqués visuels) et
peuvent prendre en compte directement ou indirectement le risque de pathologie à long-
terme.
3.1.5. Intervalle de référence (IR)

Intervalle de référence (IR) : intervalle d’apports considérés comme satisfaisants pour le
maintien de la population en bonne santé.
Il s’agit d’une référence nutritionnelle spécifique aux macronutriments énergétiques,

exprimée en pourcentage de l'apport énergétique total.
3.1.6. Limite supérieure de sécurité (LSS)

Limite supérieure de sécurité (LSS) : apport journalier chronique maximal d'une vitamine ou
d’un minéral considéré comme peu susceptible de présenter un risque d'effets indésirables
sur la santé de toute la population.
Cette limite est estimée par une évaluation des risques, c'est-à-dire une identification puis
une caractérisation du risque (WHO/FAO 1995, IOM 1998b, 2000b).
3.2. Identification des références nutritionnelles pour les macronutriments

énergétiques
Les références nutritionnelles pour les macronutriments énergétiques ont été définies par
un groupe de travail dédié, dont la réflexion a porté d’une part sur l’équilibre entre les
lipides, glucides et protéines et d’autre part sur l’élaboration de références nutritionnelles
pour les glucides dont les sucres et les fibres. Ces travaux sont synthétisés dans des
rapports et avis, validés par le CES « nutrition humaine » et disponibles sur le site internet
de l’Anses (Anses 2017a, c, d).
3.3. Identification d’une référence nutritionnelle pour l’eau

En 2010, l’Efsa a défini un apport satisfaisant en eau pour les hommes et femmes adultes
ayant un mode de vie modérément actif (NAP3 = 1,6) et vivant dans un milieu tempéré. Cet
apport satisfaisant concerne toutes les sources d’eau, c’est-à-dire l’eau de boisson, l’eau
présente dans les autres boissons et l’eau contenue dans les aliments.
L’Efsa estime que les données disponibles pour les adultes permettent de définir un apport
satisfaisant, basé à la fois sur les apports observés et sur les données d’apports permettant
3
Le NAP est calculé comme le rapport entre la dépense énergétique sur 24 h et le métabolisme de base. Il
correspond au MET (équivalent métabolique d’une activité) moyen sur 24 h.
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Avis de l’Anses
d'atteindre une osmolarité urinaire adéquate de 500 mosm/L. L’apport satisfaisant est ainsi
défini à 2 L/j pour les femmes et à 2,5 L/j pour les hommes (EFSA 2010b).
3.4. Identification d’une référence nutritionnelle pour le besoin énergétique

Au-delà des références nutritionnelles en vitamines, minéraux et macronutriments, il a été
proposé de fixer le niveau d’apport énergétique utilisé pour exprimer les références
nutritionnelles dépendantes directement de l’apport énergétique, comme par exemple
celles de la vitamine B1.
L’estimation du besoin énergétique suppose de connaitre le besoin énergétique basal des
individus d’une population, lui-même estimé à partir de l’âge, du sexe, de la taille et du
poids, et de connaître le niveau d’activité physique (NAP).
Afin d’évaluer le besoin énergétique médian de la population générale adulte, une
estimation du métabolisme de base a été nécessaire. Sur la base des conclusions du
rapport Efsa (EFSA 2013c), le sous-groupe a considéré qu’aucune des cinq équations
prédictives utilisables chez l’adulte n’est préférable à une autre (Harris and Benedict 1919,
Mifflin et al. 1990, Schofield et al. 1985, Muller et al. 2004, Henry 2005). Ainsi, pour chaque
tranche d’âge et pour chaque sexe, le métabolisme basal a été estimé selon ces cinq
équations. De même, pour chaque tranche d’âge et pour chaque sexe, le poids de
référence a été calculé à partir de la taille médiane de la population rapportée dans l’étude
INCA2 et sur la base d’un indice de masse corporelle (IMC) de 22 kg/m². En effet, plus de
40 % des individus de la population de l’étude INCA2 sont en surpoids ou obèses. Afin
d’estimer le besoin d’une population normopondérale, il a été décidé de considérer non pas
le poids réel mais un poids correspondant à un IMC normal. Un IMC présumé sain de 22 a
été retenu car au centre de l’intervalle (20-25) considéré comme sain et déjà utilisé par
l’Efsa dans ses calculs de besoin énergétique (EFSA 2013c). Cette simulation est
récapitulée dans le Tableau 2 ci-dessous.
Tableau 2. Estimation du métabolisme de base (kcal/j) selon la taille médiane de la
population rapportée par INCA2 et selon les cinq équations prédictives retenues par
l’Efsa
Hommes Métabolisme de base (kcal/j)

Harris et
Tranche Taille médiane Poids (kg) pour Schofield Mifflin et Müller et Henry,
2 Benedict,
d'âge INCA2 (cm) IMC de 22 kg/m et al., 1985 al., 1990 al., 2004 2005
1919
18-29 ans 178 69,7 1742 1696 1753 1708 1659

30-39 ans 178 69,7 1673 1642 1679 1670 1579
40-49 ans 176 68,1 1655 1564 1580 1617 1557
50-59 ans 174 66,6 1637 1487 1481 1565 1535
60-69 ans 172 65,1 1350 1410 1383 1514 1411
Femmes Métabolisme de base (kcal/j)
Harris et
Tranche Taille médiane Poids (kg) pour Schofield Mifflin et Müller et Henry,
2 Benedict,
d'âge INCA2 (cm) IMC de 22 kg/m et al., 1985 al., 1990 al., 2004 2005
1919
18-29 ans 163 58,5 1353 1324 1403 1340 1319

30-39 ans 163 58,5 1321 1270 1352 1302 1261
40-49 ans 163 58,5 1321 1220 1305 1267 1261
50-59 ans 161 57 1309 1144 1241 1217 1248
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Avis de l’Anses
Concernant le NAP, le Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN 2011) a estimé la

dépense énergétique des 24 h de 929 individus avec la technique de référence, c’est-à-dire
la méthode à l’eau doublement marquée. L’étude rapporte un NAP médian de 1,63 et des
valeurs aux 25ème et 75ème centiles de 1,49 et 1,78, respectivement pour une population
adulte en bonne santé. Appliqué aux valeurs de métabolisme de base estimées selon les
cinq équations, ce NAP médian de 1,63 a permis d’estimer les besoins énergétiques
médians des hommes et femmes français selon leur âge entre 18 et 69 ans et pour un IMC
de 22 kg/m2. Les calculs sont récapitulés dans le tableau 3 ci-dessous.
Tableau 3. Estimation du besoin énergétique (kcal/j) pour un NAP médian de 1,63

selon l’âge de la population et les cinq équations prédictives retenues par l’Efsa
Hommes Besoin énergétique (kcal/j) pour un NAP médian de 1,63
Harris et
Tranche d'âge Schofield et al., 1985 Mifflin et al., 1990 Müller et al., 2004 Henry, 2005
Benedict, 1919
18-29 ans 2839 2764 2857 2784 2704

30-39 ans 2727 2676 2737 2722 2574
40-49 ans 2698 2533 2575 2636 2538
50-59 ans 2668 2424 2414 2551 2502
60-69 ans 2201 2298 2254 2468 2300
Femmes Besoin énergétique (kcal/j) pour un NAP médian de 1,63

Harris et
Schofield et al., 1985 Mifflin et al., 1990 Müller et al., 2004 Henry, 2005
Tranche d'âge Benedict, 1919
18-29 ans 2205 2157 2288 2184 2150
30-39 ans 2153 2069 2204 2122 2055
40-49 ans 2153 1989 2127 2065 2055
50-59 ans 2134 1865 2023 1984 2034
Cette simulation permet de définir un besoin énergétique de 2600 kcal/j et de 2100 kcal/j
(moyennes réalisées sur toutes les valeurs, toutes tranches d’âge obtenues à partir des
cinq équations) pour les hommes âgés de 18 à 69 ans et les femmes âgées de 18 à 59 ans
respectivement (Figure 1 ci-dessous).
Figure 1. Besoin énergétique (kcal/j) des hommes et des femmes estimé selon l’âge
et l’équation prédictive du métabolisme de base
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Avis de l’Anses
3.5. Identification des références nutritionnelles en vitamines et minéraux
3.5.1. Contexte
Par le passé, les notions de référence nutritionnelle et valeurs de recommandations
alimentaires ont été confondues en nutrition. A présent, la plupart des agences et
organismes chargés de définir des références nutritionnelles séparent ces deux notions et
distinguent ainsi deux étapes, formalisées par l’Efsa dans son avis de 2010 :
 l’établissement de références nutritionnelles, considérant uniquement les relations
entre la consommation d’un nutriment et la santé ;
 l’établissement des objectifs nutritionnels et des repères alimentaires qui découlent
de ces références nutritionnelles, pour une population donnée dans un contexte
donné. Ces repères alimentaires doivent prendre en compte de façon explicite
d’autres critères tels que la faisabilité, les habitudes alimentaires, les considérations
socioéconomiques ou environnementales.
En France, les références nutritionnelles pour les vitamines et minéraux utilisées à ce jour
sont celles disponibles dans l’ouvrage de 2001 sur les apports nutritionnels conseillés
(Afssa 2001).
3.5.2. Objectifs
Les objectifs de ce travail sont :
 d’identifier les références nutritionnelles disponibles dans les différentes
agences et organismes chargés de les définir et de les caractériser ;
 de définir les références nutritionnelles à utiliser dans l’établissement des
repères de consommations alimentaires pour la population française.
3.5.3. Démarche générale

Il a été choisi de mettre en regard, de manière systématique, les valeurs de référence pour
les vitamines et minéraux proposées par les rapports et avis internationaux issus des
organismes suivants :
 Organisation Mondiale de la Santé (WHO/FAO 2004, WHO 2012a, b) ;
 European Food Safety Agency (avis publiés depuis 2013);
 Institute of Medicine4 (IOM 2001, 2000b, 1998b) ;
 the Nordic Council of Ministers (NCM 2014) ;
 Coopération Allemagne – Autriche - Suisse (D-A-CH 2015) ;
 Australian National Health and Medical Research Council - New Zealand Ministry of
Health (NHMRC-MoH 2006).
Ces rapports ont été choisis car issus d’agences internationales (OMS, EFSA, NCM, D-A-
CH, NHMRC-MoH) ou nationales (IOM) concernant des populations suivant un régime de
type occidental et récemment publiés.
Cependant, l’Efsa a entrepris depuis 2010 une réévaluation complète des références
nutritionnelles. En conséquence, l'Anses a choisi de prendre en considération en priorité
les valeurs de référence proposées par l'Efsa, en les adaptant si besoin et sur des
considérations explicites, aux conditions précises concernant la population française. Seuls
les avis de l’Efsa publiés ou à défaut ceux mis en consultation publique avant le 1er juillet
4
Le 15 mars 2016, l’IOM a changé de nom et s’appelle désormais l’HMD (Health and Medicine Division).
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Avis de l’Anses
2015 ont été considérés ici. Pour fixer les références nutritionnelles, l’arbre de décision
présenté ci-dessous a été suivi :
 Existence d’une évaluation par l’Efsa :

 Le Panel Efsa propose un BNM et une RNP : la valeur, après analyse de la
démarche suivie par l’Efsa et mise en regard de la situation française, peut être
endossée sauf si des objections fortes sont soulevées, auquel cas un nouvel
argumentaire est développé pour appuyer la proposition de révision de la valeur
proposée par l’Efsa ;
 Le Panel Efsa propose un AS :
 sur la base de données de marqueurs ou d’études épidémiologiques :
la valeur, après analyse de la démarche suivie par l’Efsa et mise en
regard de la situation française, peut être retenue ;
 sur la base d’une moyenne de consommation observée au niveau
européen. Dans ce cas, le principe et la démarche suivie sont pris en
compte mais seule est retenue une valeur issue de la moyenne de
consommation française5 (hors consommation de compléments
alimentaires) pour chaque population, incluant les possibles sous-
déclarants ;
 Absence d’évaluation par l’Efsa : le choix de la référence nutritionnelle se fait à

partir des références nutritionnelles des différents rapports et avis cités ci-dessus,
au cas par cas, avec l’appui, au besoin, de nouvelles données bibliographiques.
En ce qui concerne les valeurs de référence relatives aux excès d’apport, les LSS fixées au
niveau européen par le Scientific Committee on Food (SCF), endossées par l’EFSA en
2006 et actualisées dans les avis de l’Efsa sur chaque vitamine et minéral publiés depuis
2013.
3.5.4. Limites du travail

Le groupe de travail a focalisé dans un premier temps sa réflexion sur la population adulte
(femmes de 18 à 54 ans et hommes de 18 à 64 ans). Les populations spécifiques
(personnes âgées, enfants, les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que les personnes à
apport faible en produits animaux) seront considérées dans un second temps.
Par ailleurs, le travail présenté ici ne concerne que les vitamines et minéraux essentiels
pour lesquelles des données de composition sont disponibles. Ainsi, la vitamine B8, la
vitamine K, le chrome, le molybdène, les chlorures et le fluor n’ont pas été traités dans cet
avis. La mise à jour des références nutritionnelles pour ces derniers sera effectuée
ultérieurement.
3.6. Mise à jour des références nutritionnelles pour les vitamines et les minéraux
3.6.1. La vitamine A
Fonctions et sources alimentaires

Le terme vitamine A regroupe le rétinol libre et estérifié présent dans l’alimentation ainsi
que ses métabolites produits dans l’organisme et responsables de son activité biologique
5
Données issues de l’étude INCA2 pour la population des hommes de 18 à 64 ans et des femmes de 18 à 54
ans (ref INCA2)
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Avis de l’Anses
(rétinol et acides rétinoïques) ainsi que les caroténoïdes pro-vitaminiques (β-carotène, -

carotène et β-cryptoxanthine). Afin de tenir compte de la conversion incomplète des
caroténoïdes pro-vitaminiques en rétinol, l’activité vitaminique de ces composés est
exprimée en équivalent rétinol (ER) selon les formules suivantes :
1 µg rétinol = 1 µg ER
1 µg β-carotène = 1/12 µg ER
Ce coefficient de 1/12 correspond à une valeur moyenne proposée par l’IOM pour un
régime de type occidental et une population avec des réserves satisfaisantes en vitamine A
(IOM 2001).
Le caractère indispensable de la vitamine A tient au rôle de l’acide rétinoïque dans la
régulation de l’expression du génome. Le rétinol est également indispensable à la vision et
participe à la fonctionnalité du système immunitaire, à la santé des épithéliums muqueux
(de l’œil notamment) et à la croissance.
Seuls les produits animaux (comme l’huile de poisson, le beurre, le foie de volaille, etc.)
contiennent du rétinol. Les produits végétaux (comme la carotte, la patate douce, le melon,
le potiron, les mangues, etc.) apportent quant à eux des caroténoïdes pro-vitaminiques (α-
et β-carotène, β-cryptoxanthine et lycopène).
D’après l’enquête INCA2, les principaux aliments contributeurs de vitamine A préformée
(rétinol) sont les abats (28,8 %), la charcuterie (20,4 %), le beurre (10,1 %) et le fromage
(9,7 %).
Etat des lieux des références nutritionnelles fixées par les organismes internationaux et
nationaux retenus (Tableau 4)
L’Afssa (2001) a estimé le BNM sur la base des résultats d’une étude de déplétion-réplétion
(Hume and Krebs 1949) ainsi que sur les résultats du suivi d’une dose traçante de vitamine
A (Sauberlich et al. 1974). Une référence populationnelle de 800 µg ER/j a été proposée en
tenant compte d’un coefficient de variation inter-individuelle de 15 % et en arrondissant à la
centaine supérieure.
Le D-A-CH a proposé un BNM de 600 µg ER/j en considérant les résultats d’études
expérimentales et l’application d’un coefficient de variation de 30 %, ce qui conduit à une
RNP de 1000 µg ER/j (D-A-CH 2015).
L’IOM a estimé le BNM comme l’apport permettant le maintien des réserves hépatiques
minimales adéquates en rétinol (20 µg/g de foie) (Olson 1987), calculé sur la base d’études
estimant les quantités totales de rétinol par dilution isotopique chez des sujets sains. A
partir de ce besoin moyen estimé à 625 µg ER/j pour un homme de 76 kg et 500 µg/j pour
une femme de 61 kg, les références populationnelles ont été proposées sur la base d’un
coefficient de variation du besoin de 20 % (IOM 2001). Cette même démarche est reprise
par l’Australie et la Nouvelle-Zélande (NHMRC-MoH 2006) ainsi que par les pays nordiques
lors de la mise à jour des NNR en 2012 (NCM 2014).
L’OMS a fixé un besoin moyen c'est-à-dire un apport journalier nécessaire pour prévenir la
xérophtalmie, à 4-5 µg/kg de poids corporel, soit 300 µg ER/j pour les hommes et
270 µg ER/j pour les femmes, sur la base de l’étude de (Sauberlich et al. 1974). Un apport
recommandé de 500 µg ER/j pour les femmes et de 600 µg ER/j pour les hommes est
proposé sur la base de l’approche d’Olson (Olson 1987) et en considérant un coefficient de
variation de 20 % (WHO/FAO 2004).
L’Efsa a utilisé la même approche que l’IOM pour estimer le BNM en vitamine A, mais en
appliquant les poids médians européens calculés pour des hommes et femmes ayant un
indice de masse corporelle (IMC) de 22 kg.m-2 (EFSA 2015c). En appliquant un coefficient
de variation du besoin de 15 %, les références nutritionnelles pour la population proposées
par l’Efsa sont de 750 µg/j chez l’homme et 650 µg/j chez la femme.
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Avis de l’Anses
Tableau 4. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine A (µg ER/j)

a
Afssa (2001) D-A-CH Efsa IOM NHMRC NCM OMS
(2015) (2015) (2001) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge 20-65 + de 19 + de 18 19-+70 19-65 + de 18 19-65
BNM 600 600 570 625 625 600 ND
Référence 800 1000 750 900 900 900 600*
populationnelle
Femmes
âge 20-54 19-50 + de 18 19-50 19-50 + de 18 19-50
BNM 600 600 490 500 500 500 ND
Référence 800 800 650 700 700 700 500*
populationnelle
a
Exprimé en équivalent d’activité rétinoïque (RAE)
*Apport satisfaisant
ND : non défini
Conclusion
La démarche de l’Efsa a été adoptée. Ainsi, les références nutritionnelles retenues sont
rappelées ci-dessous :
 Hommes de +18 ans :

BNM : 570 µg ER/j
RNP : 750 µg ER/j
 Femmes de +18 ans :

BNM : 490 µg ER/j
RNP : 650 µg ER/j
En ce qui concerne les risques d’excès d’apports, l’Efsa confirme la limite supérieure de
sécurité de 3 mg/j fixé par le SCF (EFSA 2006), essentiellement pour des considérations
d’effets hépatotoxiques et tératogènes (EFSA 2015c).
3.6.2. La vitamine B1

Le pyrophosphate de thiamine (TPP) qui représente la forme active de la vitamine B1 est
produit par estérification de la fonction alcool primaire de la thiamine au niveau du foie
(Afssa 2001). Le TPP est le coenzyme d’un grand nombre de systèmes enzymatiques
intervenant dans les réactions de transcétolisation (c’est-à-dire la voie des pentoses
phosphate) et de décarboxylation oxydative du pyruvate et des autres acides α-cétoniques.
La thiamine est un coenzyme impliqué principalement dans le métabolisme glucidique. Le
besoin en vitamine B1 est donc dépendant de l’apport glucidique, et les références
nutritionnelles peuvent être exprimées en mg/j ou en mg/MJ, en tenant compte des
recommandations relatives à la contribution des macronutriments à la couverture des
besoins énergétiques.
D’après les données du CIQUAL, les principales sources de thiamine sont la levure
alimentaire, les produits céréaliers complets, la viande, particulièrement le porc, et les
oléagineux.
D’après l’enquête INCA2, les principaux aliments contributeurs de vitamine B1 pour les
adultes français sont la charcuterie (11,4 %), les pains et produits de panification sèche tels
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Avis de l’Anses
que les biscottes (9,2 %), la viande (9,0 %), les légumes (7,6 %) et les céréales de petit-
déjeuner6 (5,1 %).
En 2001, l’Afssa a considéré un faisceau d’arguments, cliniques, épidémiologiques et
biologiques pour proposer un apport recommandé en vitamine B1 de 0,14 mg/MJ chez
l’homme et la femme.
Les recommandations des pays nordiques (NCM 2014) sont les mêmes que celles de
2004. Ils ont estimé qu’il n’y avait pas d’études justifiant une révision des
recommandations. Ils font référence à des études indiquant une normalisation de
l’excrétion urinaire de thiamine et des coefficients d’activité transcétolase érythrocytaire à
des niveaux d’apports de 0,07-0,08 mg/MJ (0,30-0,33 mg/1000 kcal).
L’IOM fonde son estimation du BNM sur une étude de déplétion/réplétion, montrant qu’un
apport de 1 mg/j (0,07 mg/MJ) est suffisant pour couvrir le besoin sur la base de l’excrétion
urinaire de thiamine et du maintien d’une activité transcétolase érythrocytaire normale chez
l’homme (Sauberlich et al. 1979, IOM 1998a). L’OMS (WHO/FAO 2004) quant à elle base
ses recommandations sur une autre étude de déplétion/réplétion où seule l’activité
transcétolase érythrocytaire était considérée (Anderson and Nicol 1986).
Les pays germanophones (D-A-CH 2015) s’appuient sur des études de bilan pour fixer
leurs références nutritionnelles. Ils distinguent la population masculine en deux sous-
groupes : les adultes de moins de 25 ans et ceux de plus de 25 ans.
Tableau 5. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine B1 (en mg/j sauf
indication contraire)
Afssa D-A-CH Efsa IOM NHMRC NCM (2012) OMS
(2001) (2015) (1998a) (2006) (2004)
Hommes
âge 20-65 19-25 + de 18 19-70 19-65 18-74 19-65
25-65
BNM ND ND - 1,0 1,0 0,10 mg/MJ ND
Soit
#
environ1,2
Référence 0,14 mg/MJ 1,3* - 1,2 1,2 0,12 mg/MJ 1,2*
+*
populationnelle Soit 1,5 1,2* Soit
#
environ1,4
Femmes
âge 20-54 + de 19 + de 18 19-50 19-50 18-74 19-50
BNM ND ND - 0,9 0,9 0,10 mg/MJ ND
Soit environ
#
0,9
Référence 0,14 mg/MJ 1,0* - 1,1 1,1 0,12 mg/MJ 1,1*
+*
populationnelle Soit 1,2 Soit
#
environ1,1
* Apport satisfaisant
#
Estimation sur la base d’un besoin énergétique compris entre 11 et 11,7 MJ pour les hommes et entre 8,8 et
9,4 MJ pour les femmes, selon les tranches d’âges (18-30 ans et 31-60 ans) et pour un NAP de 1,6.
+
Estimation à titre indicatif sur la base d’un apport énergétique de 2600 kcal (10,9 MJ) pour les hommes et
2100 kcal (8,8 MJ) pour les femmes, d’après l’estimation des besoins énergétiques dans la population INCA2.
ND : non défini
6
La majorité des céréales de petit-déjeuner sont enrichies en de nombreuses vitamines et minéraux. Ainsi, la
contribution des céréales de petit-déjeuner aux apports en vitamine B1 s’explique en grande partie par
l’adjonction de vitamine B1 lors de l’élaboration industrielle des produits.
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Avis de l’Anses
Conclusion
En l’absence de valeurs de référence proposées par l’Efsa et compte tenu du caractère
consensuel des valeurs proposées par les différentes instances considérées, les valeurs de
référence relatives à l’apport énergétique telles que proposées en 2001 par l’Afssa sont
retenues et rappelées ci -dessous :

AS: 0,14 mg/MJ/j soit 1,5 mg/j
Compte tenu des données disponibles et de la faible toxicité observée à forte dose, aucune
limite de sécurité pour la vitamine B1 n’a pu être établie par l’Efsa (2006).

La vitamine B2 ou riboflavine est le précurseur des coenzymes FMN (flavine
mononucléotide), FAD (flavine adénine dinucléotide) et des composés qui contiennent de la
flavine liée par une liaison covalente. La vitamine B2 intervient sous forme des deux
coenzymes dans l’activité de plus d’une centaine de flavoprotéines catalysant des
transferts d’électrons (électrons-transférases), en particulier dans les chaînes respiratoires,
ou des réactions de déshydrogénation (par des déshydrogènases). Les coenzymes
flaviniques, jouent un rôle dans :
- le catabolisme des acides gras, de certains acides aminés et des bases puriques ;
- la transformation du succinate en fumarate (entrée dans le cycle de Krebs) ;
- la chaîne respiratoire (Afssa, 2001)
D’après les données du CIQUAL, la riboflavine est principalement présente dans les abats,
le lait et les produits laitiers.
D’après l’enquête INCA2, les principaux aliments contributeurs de vitamine B2, chez les
adultes français, sont le café (10,4 %), le lait (8,8 %), les produits ultra-frais laitiers (8,8 %),
les fromages (8,4 %) et la viande (6,8 %).
Les besoins et apports recommandés en vitamine B2 (riboflavine) sont souvent rapportés à
l’énergie ingérée, en raison du rôle de cette vitamine dans le métabolisme énergétique.
L’Afssa, en 2001, a considéré que les données disponibles ne permettaient pas de
proposer un BNM pour la vitamine B2. L’ANC proposé reprend la recommandation plus
ancienne et l’ajuste à l’apport énergétique recommandé en 2001.
Dans les recommandations des pays nordiques (NCM 2014), le BNM avait été estimé à
0,12 mg/MJ sur la base d’études évaluant le statut en riboflavine par la mesure de son
excrétion urinaire et par la mesure de l’activation de la glutathion réductase érythrocytaire
(EGR) par la riboflavine. Le BNM a été fixé à 0,12 mg/MJ et la RNP à 0,14 mg/MJ.
L’IOM a également utilisé des études examinant ces deux critères pour proposer un besoin
moyen de 1,1 mg/j chez l’homme et 0,9 mg/j chez la femme, avec les références qui en
dérivent pour la population (IOM 1998a). Ces estimations ont été reprises intégralement par
l’Australie et la Nouvelle-Zélande (NHMRC-MoH 2006).
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Avis de l’Anses
Les pays germanophones (D-A-CH, 2015) fondent leurs recommandations uniquement sur
la mesure de l’activation de l’EGR. Ils ont proposé des valeurs sur la base d’un niveau
d’activité physique (NAP) de 1,4 et d’un apport énergétique variant de 1700 à 1900 kcal
selon les tranches d’âge pour les femmes et compris entre 2200 et 2400 kcal selon les
tranches d’âge pour les hommes.
Une approche similaire fondée sur la mesure de l’activation de l’EGR a été utilisée par
l’OMS (WHO/FAO 2004).
Tableau 6. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine B2

(en mg/j sauf indication contraire)
Afssa (2001) D-A-CH (2015) Efsa IOM NHMRC NCM (2014) OMS
(1998a) (2006) (2004)
Hommes
âge 20-65 19-51 + de 18 19-+70 19-65 + de 18 19-65
+ de 51
BNM ND ND - 1,1 1,1 0,12 mg/MJ ND
Soit 1,4
Référence 0,17 mg/MJ 0,14 mg/MJ* - 1,3 1,3 0,14 mg/MJ 1,3*
+ #
populationnelle Soit 1,8* Soit entre 1,4 Soit 1,7
et 1,3
Femmes
âge 20-54 19-51 + de 18 19-50 19-50 + 18 19-50
+ de 51
BNM ND ND - 0,9 0,9 0,12 mg/MJ ND
Référence 0,17 mg/MJ 0,14 mg/MJ* - 1,1 1,1 0,14 mg/MJ 1,1*
+ #
populationnelle Soit 1,5* Soit entre 1,1 Soit 1,3
et 1,0
#
ou bien pour un NAP observé dans la population égal à 1,6, entre 1,5 et 1,6 mg/j pour les hommes dont le
besoin énergétique est compris entre 11 et 11,7 MJ et entre 1,2 et 1,4 mg/j pour les femmes dont le besoin
énergétique est compris entre 8,8 et 9,4 MJ, selon les tranches d’âges (18-30 ans et 31-60 ans).
+
Estimation à titre indicatif sur la base d’un apport énergétique de 2600 kcal (10,9 MJ) pour les hommes et
2100 kcal (8,8 MJ) pour les femmes, d’après l’estimation des besoins énergétiques dans la population INCA2.
ND : non défini
Conclusion
En l’absence de valeurs de référence proposées par l’Efsa et compte tenu du caractère
consensuel des valeurs proposées par les différentes instances considérées, l’estimation
relative à l’apport énergétique proposée en 2001 par l’Afssa est retenue et rappelée ci-
dessous:

Compte tenu des données disponibles et de la faible toxicité observée à forte dose, aucune
limite supérieure de sécurité pour la vitamine B2 n’a pu être proposée par l’Efsa (2006).
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Avis de l’Anses

La niacine, ou vitamine B3 ou vitamine PP (pour pellagra preventive), est le terme
générique pour l’acide nicotinique et le nicotinamide. Elle est le précurseur du NAD+
(nicotinamide adénine dinucléotide) et du NADP+ (nicotinamide adénine dinucléotide
phosphate). Elle est nécessaire, comme cofacteur d’oxydoréduction, au métabolisme du
glucose, des acides aminés et acides gras. Le nicotinamide, l’une des deux substances
possédant l’activité biologique de la niacine, peut être synthétisée à partir du tryptophane
(un des acides aminés essentiels).
D’après les données du CIQUAL, la niacine est présente dans la viande, en particulier la
volaille, les abats, en particulier le foie, les charcuteries ainsi que les poissons et produits
de la mer.
adultes français, sont les produits carnés (volaille et gibier : 14,7 %, viande : 13,5 %,
charcuterie: 8,9 %) puis le pain et les produits de panification sèche (7,2 %) et enfin les
poissons (6,4 %).
La vitamine B3 regroupe l’acide nicotinique et le nicotinamide (niacine préformée provenant
de l’alimentation). Elle peut être synthétisée par le foie à partir du tryptophane. On exprime
l’apport en vitamine B3 en équivalent niacine (EN) à partir des teneurs en niacine
préformée (1 mg niacine = 1 mg EN) et en tryptophane (1 mg EN = 60 mg tryptophane) des
aliments. Du fait du rôle de la vitamine B3 dans le métabolisme énergétique et protéique,
les besoins et recommandations sont fréquemment exprimés en mg EN/MJ.
En 2001, l’estimation des besoins en vitamine B3 par l’Afssa s’est appuyée sur les résultats
d’études de déplétion-réplétion chez l’homme sain évaluant les apports minimaux en
niacine préformée ou en tryptophane permettant de prévenir l’apparition d’une carence
(pellagre) ou de restaurer une excrétion urinaire normale de deux métabolites méthylés du
nicotinamide. Le BNM a été fixé à 1,08 mg/MJ et l’apport recommandé à 1,2 mg/MJ.
L’IOM a considéré que l'excrétion urinaire de N-méthylnicotinamide (NMN) était le meilleur
marqueur pour définir le BNM. Les résultats de quatre études expérimentales suggèrent
qu’une excrétion urinaire de NMN de 1 mg/j reflète un niveau d’apport en EN supérieur à
celui entraînant l’apparition d’une carence. Cet apport estimé à 1,3 mg EN/MJ (ou
11,6 mg EN/j chez l’homme) correspond au BNM à partir duquel a été dérivée une
recommandation nutritionnelle pour la population (IOM 1998a). Un raisonnement similaire a
été appliqué par l’OMS (2004), le D-A-CH (2015) et le NCM (2014).
Selon l’Efsa, il n’y a pas de signe de déficience en niacine chez les sujets dont le régime
contient au moins approximativement 1 mg EN/MJ sans fournir moins de 8,4 MJ/j
(2000 kcal/j)(EFSA 2014c). Des régimes fournissant au moins 1,3 mg EN/MJ/j se sont
avérés suffisants pour prévenir une déplétion et maintenir les réserves corporelles de
niacine, comme indiqué par la brutale augmentation de l’excrétion des métabolites de la
niacine au-dessus de ce niveau d’ingestion. Cette valeur de 1,3 mg EN/MJ/j a été retenue
comme BNM et la référence nutritionnelle pour la population établie sur la base d’un
coefficient de variation du besoin de 10 %.
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Avis de l’Anses
Tableau 7. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine B3 (mg EN/MJ/j)

Afssa D-A-CH Efsa IOM NHMRC NCM OMS
(2001) (2015) (2014) (1998) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge 20-65 19 – 65 + de 18 19-70 19-65 + de 18 19-65
BNM 1,08 1,3 1,3 1,3 1,3 1,3 ND
Référence 1,2 1,6 1,6 1,6 1,6 1,6 1,3**

populationnelle
Femmes
âge 20-54 19-65 + de 18 19-50 19-50 + 18 19-50
BNM 1,08 1,3 1,3 1,3 1,3 1,3 ND
Référence 1,2 1,6 1,6 1,6 1,6 1,6 1,3**

populationnelle
** Apport inférieur de sécurité, c’est-à-dire un apport minimal
ND : Non défini
EN : Equivalent niacine (1mg niacine = 1 mg EN = 60 mg de tryptophane)
Conclusion
Les références nutritionnelles rapportées à l’énergie fixée par l’Efsa, qui sont du même
ordre de grandeur que celles proposées par les autres organisations, ont été retenues. A
titre indicatif, une estimation en valeur absolue a été calculée sur la base d’un apport
énergétique de 2600 kcal (10,9 MJ) pour les hommes et 2100 kcal (8,8 MJ) pour les
femmes, d’après l’estimation des besoins énergétiques dans la population de l’étude INCA2
et est présentée ci-dessous :

BNM : 1,3 mg EN/MJ/j, soit 14,4 mg/j
RNP : 1,6 mg EN/MJ/j, soit 17,4 mg/j

BNM : 1,3 mg EN /MJ/j, soit 11,4 mg/j
RNP : 1,6 mg EN /MJ/j, soit 14 mg/j
Pour l’Efsa, la limite supérieure de sécurité pour l’acide nicotinique libre est de 10 mg/j et la
LSS pour le nicotinamide est de 900 mg/j pour les adultes (EFSA 2014c). Ces valeurs
étaient celles adoptées par l’Efsa en 2006. Il est à noter que ces deux formes d’apports ne
sont pas distinguées dans les tables de composition nutritionnelle. Cela soulève la question
de l’opportunité de proposer une distinction dans les tables de composition.

La vitamine B5 ou acide pantothénique joue un rôle structurel essentiel pour le
fonctionnement du coenzyme A (CoA). Elle est nécessaire à la synthèse de la protéine
porteuse d’acyle (ACP) et est ainsi indispensable au métabolisme des glucides, des acides
aminés et des acides gras.
D’après les données du CIQUAL, les sources principales sont le lait et les produits laitiers,
les produits céréaliers complets, les légumes secs, les viandes et les légumes.
Selon l’enquête INCA2, les principaux aliments contributeurs pour les adultes français, sont
le café (10,4 %), le pain et les produits de panification sèche (7,0 %), la volaille et le gibier
(6,3 %), le lait (6,0 %) et les ultra-frais laitiers (5,7 %) puis les légumes (5,7 %).
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Avis de l’Anses
A ce jour, toutes les agences nationales et internationales ont conclu que les données
étaient insuffisantes pour établir un BNM pour la vitamine B5. En 2001, l’Afssa avait fixé
l’ANC, en le déterminant comme un AS, à 5 mg/j chez l’adulte, sur la base de l’apport
moyen de la population nord-américaine réputée en bonne santé (Tarr et al. 1981).
L’apport satisfaisant proposé par l’IOM (IOM 1998a) et repris par l’OMS a été fixé d’après
les mêmes observations (WHO/FAO 2004).
Le D-A-CH (2015) et le NHMRC (2006) s’appuient également sur des consommations
observées pour proposer un apport satisfaisant.
Le NCM a considéré que les éléments étaient insuffisants pour retenir une valeur (NCM
2014).
Dans son avis de 2014, l’Efsa estime qu’il n’y a pas de biomarqueurs adéquats pour définir
un BNM et propose un AS pour tous les groupes de population, basé sur la moyenne des
consommations observées dans différentes enquêtes nationales de consommation
réalisées dans l’UE, en l’absence de données suggérant que cet apport pourrait être
insuffisant. Cette consommation moyenne varie selon les pays de 3,2 à 5,3 mg/j et de 4,0 à
6,8 mg/j chez les femmes et les hommes de moins de 65 ans, respectivement (EFSA
2014d).
Tableau 8. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine B5 (mg/j)

(2001) (2015) (2014) (1998) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge 20-65 + de 19 + de 18 19-70 19-65 + de 18 19-65
BNM ND ND ND ND ND ND ND
Référence 5 6 5 5 6 ND 5
populationnelle*
Femmes
âge 20-54 19-50 + de 18 19-50 19-50 + 18 19-50
BNM ND ND ND ND ND ND ND
Référence 5 6 5 5 4 ND 5
populationnelle*
ND : Non défini
Conclusion
La démarche de l’Efsa est retenue et appliquée aux données françaises. Ainsi la valeur
moyenne de la consommation de la population française (étude INCA 2) hors compléments
alimentaires est retenue comme apport satisfaisant et est rappelée ci-dessous :

AS : 5,8 mg/j
AS : 4,7 mg/j
Compte tenu des données disponibles, l’Efsa n’a pas proposé de limite supérieure de
sécurité pour la vitamine B5 (EFSA 2014d). Des apports excédant très largement les
niveaux de consommation généralement observés ne semblent pas poser de problème de
sécurité pour la population (Efsa, 2006).
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Avis de l’Anses

Cette vitamine comprend six composés : le pyridoxal (PL), la pyridoxine (PN), la
pyridoxamine (PM), et leurs dérivés 5-phosphate : PLP, PNP, et PMP, respectivement.
Dans les tissus animaux, on trouve surtout le PLP et le PMP, et dans les végétaux la PN et
la PNP. Le PLP est le coenzyme d’une centaine d’enzymes impliquées dans le
métabolisme des acides aminés. Le PLP est aussi un co-facteur des décarboxylases
impliquées dans la synthèse des neurotransmetteurs.
D’après les données du CIQUAL, les principales sources alimentaires sont à la fois
végétales (céréales sous toutes leur formes, légumes amylacés, produits dérivés du soja,
fruits autres qu’agrumes) et animales (foie de bœuf, de veau, de porc et de volailles,
poisson).
adultes français, sont la viande (10,4 %), les volailles (8,1 %), les légumes (8,3 %), les
fruits (8,1 %), les pommes de terre (7,7 %), la charcuterie (5,5 %), les pains et produits de
panification (5,3 %) et les céréales de petit-déjeuner7 (5,2 %).
Pour établir ses ANC, l’Afssa s’est appuyée sur la concentration plasmatique du phosphate
de pyridoxal (PLP) qui apparaît comme le meilleur indicateur du statut en vitamine B6.
L’Afssa a retenu un seuil de concentration plasmatique de 30 nmol/L proposé par Leklem
(Leklem 1990) et correspondant à un risque extrêmement faible de présenter une carence.
A partir des données de l’étude SU.VI.MAX, une référence nutritionnelle a été calculée sur
la base des apports permettant d’atteindre ce seuil de 30 nmol/L et compte tenu de la
variabilité du besoin.
L’IOM en 1998 a fixé le BNM d’après l’apport permettant de maintenir une concentration
plasmatique en PLP au moins égale à 20 nmol/L dans des études de déplétion-réplétion,
considérant que les études ne rapportent pas d’effet clinique délétère pour des
concentrations inférieures à 15 nmol/L. Ceci explique des besoins et recommandations un
peu plus bas que ceux proposés par l’Afssa.
Les valeurs proposées par l’OMS (2004) et le NCM (2014) s’appuient également sur ces
résultats.
7
La majorité des céréales de petit-déjeuner sont enrichies en de nombreuses vitamines et minéraux. Ainsi, la
contribution des céréales de petit-déjeuner aux apports en vitamine B6 s’explique en grande partie par
l’adjonction de vitamine B6 lors de l’élaboration industrielle des produits.
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Avis de l’Anses
Tableau 9. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine B6 (mg/j)

(2001) (2015) (1998) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge 20-65 19-65 19-50 19-50 18-60 19-50
50-70 51-70 + de 50
BNM ND - - 1,1 1,1 1,3 -
1,4 1,4
Référence 1,8* 1,5 - 1,3 1,3 1,5 1,3*
populationnelle* 1,7 1,7 1,7*
Femmes
âge 20-54 19-65 19-50 19-50 18-60 19-50
50-70 + de 50
BNM ND - - 1,1 1,1 1,1 -
1,3 1,3
Référence 1,5* 1,2 - 1,3 1,3 1,2 1,3*
populationnelle* 1,5 1,5 1,5*
ND : Non défini
Conclusion
La valeur définie par l’Afssa en 2001, proche des valeurs proposées par l’IOM et les autres
agences a été retenue. Le fait que la valeur est légèrement supérieure pourrait
correspondre à la satisfaction d’autres critères qui n’ont pas été directement pris en
compte, comme une limitation de sa contribution à l’augmentation de l’homocystéinémie et
du possible risque associé.
L’apport satisfaisant est rappelé ci-dessous :

AS : 1,8 mg/j
AS : 1,5 mg/j
Compte tenu des données disponibles, l’Efsa a considéré a proposé une limite maximale
de consommation pour les adultes à 25 mg/j (EFSA 2006).

La vitamine B9 est un terme général regroupant les folates, appelés également
ptéroylpolyglutamates (molécules comprenant de un à sept résidus glutamates reliés en
chaîne au glutamyl constitutif) naturellement présents dans l’alimentation, et l’acide folique
(forme oxydée du monoglutamate), qui est la forme synthétique présente dans les aliments
enrichis et les compléments alimentaires.
La forme métaboliquement active de la vitamine B9 est la forme totalement réduite des
folates, appelée tétrahydrofolates ou THF. Les THF sont des donneurs de méthyle
nécessaires au métabolisme des acides aminés et à la synthèse des acides nucléiques.
Ces derniers sont nécessaires à la division cellulaire. Aussi la déficience se manifeste-t-elle
d’abord dans les tissus à croissance rapide comme les cellules sanguines. Un des rôles
majeurs des folates est la reméthylation de l’homocystéine en méthionine, réaction
catalysée par la méthylène-tétrahydrofolate réductase (MTHFR) et qui implique la vitamine
B12. Pour cette raison, la concentration en homocystéine est parfois utilisée comme
marqueur du statut en folates. Toutefois, il s’agit d’un marqueur non spécifique dans la
mesure où la concentration plasmatique d’homocystéine dépend également de l’activité
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Avis de l’Anses
d’autres vitamines du groupe B (B12, B6, B2). Les concentrations plasmatiques et

érythrocytaires en folates constituent d’autres marqueurs du statut en vitamine B9.
D’après les données du CIQUAL, les principales sources alimentaires sont les
légumineuses, les légumes à feuilles, les foies (agneau, veau, bœuf, canard). La levure de
bière et le germe de blé sont les plus riches en vitamine B9.
adultes français, sont les légumes (20,1 %), les pains et produits de panification (10,4 %),
les fruits (9,4 %), les fromages (5,9 %) et les ultra-frais laitiers (5,2 %).
L’acide folique est plus stable que les folates et présente une meilleure biodisponibilité, qui
peut atteindre 85 %, tandis que celle des folates naturels est de l’ordre de 50 %.
Pour tenir compte de cette différence de biodisponibilité, la notion d’équivalents folates
alimentaires (EFA) est utilisée. Ainsi, 1 µg d’EFA équivaut à 1 µg de folates alimentaires et
à 0,6 µg d’acide folique.
Le D-A-CH (2015) a considéré qu’un apport quotidien de 200 µg EFA était suffisant pour
atteindre au moins des concentrations plasmatiques et érythrocytaires en folates de 10 et
340 nmol/L respectivement, jugées satisfaisantes. Considérant que les méthodes de
dosages sous-estiment les teneurs en folates des aliments, le BNM a été fixé à 220 µg/j, et
la RNP à 300 µg/j sur la base d’un coefficient de variation du besoin de 15 %.
L’IOM s’est appuyé sur les concentrations de deux marqueurs biologiques, les folates
plasmatiques et l’homocystéinémie, pour fixer un BNM sur la base d’études d’intervention
ayant caractérisé la relation entre apport en folates et ces marqueurs (IOM 1998a). Ce
BNM a été fixé à 320 µg/j et la référence pour la population à 400 µg/j en tenant compte
d’un coefficient de variation du besoin estimé à 10 %.
Cette démarche et les valeurs de référence qui en découlent ont été reprises intégralement
par l’OMS (2004) et le NHMRC (2006).
Le NCM a estimé un BNM de 200 µg/j sur la base d’études montrant qu’un tel niveau
d’apport permettait de maintenir la concentration plasmatique en folates au-dessus de
6,8 nmol/L et une homocystéinémie inférieure à 12 µmol/L. La référence populationnelle a
été fixée à 300 µg/j (NCM 2014).
En 2001, l’Afssa n’a pas fixé de BNM pour les folates mais a proposé une référence pour la
population (apport satisfaisant) sur la base des données issues de la cohorte SU.VI.MAX
montrant que des apports de folates supérieurs ou égaux à 330 µg/j chez les hommes et
276 µg/j chez les femmes étaient associés à une homocystéinémie inférieure à 10 µmol/L.
Pour la population féminine en âge de procréer, la recommandation a été portée à 300 µg/j,
pour tenir en partie compte de la nécessité d’une prévention précoce des anomalies de
fermeture du tube neural.
En 2014, l’Efsa a proposé un BNM pour les folates sur la base d’une étude de déplétion-
réplétion montrant qu’un apport de 250 µg/j EFA est suffisant pour maintenir un statut
adéquat objectivé par une concentration plasmatique en folates supérieure ou égale à
10 nmol/L chez 50 % des individus (EFSA 2014a). Un coefficient de variation du besoin de
15 % a été utilisé pour proposer une référence populationnelle à 330 µg/j EFA.
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Avis de l’Anses
Tableau 10. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine B9 (µg EFA/j)
(2001) (2015) (2014) (1998) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge 20-65 + de 19 + de 18 19-+70 19-65 + de 18 19-65
BNM ND 220 250 320 320 200 µg 320
folates
Référence 330 g 300 330 400 400 300 µg 400
populationnelle folates* folates
Femmes
âge 20-54 19-50 + de 18 19-50 19-50 + 18 19-50
BNM ND 220 250 320 320 200 µg 320
folates
Référence 300 g 300 330 400 400 300 µg 400
populationnelle folates* folates
ND : Non défini
Conclusion
Les valeurs proposées par l’Efsa sont retenues:
 Hommes et femmes de +18 ans :

BNM : 250 µg/j EFA
RNP : 330 µg/j EFA
Pour les femmes en période périconceptionnelle (huit semaines avant et huit semaines
après la conception), la nécessité d’un apport supplémentaire permettant d’atteindre
400 µg/j EFA pour réduire le risque d’anomalie de fermeture du tube neural est retenue.
L’Efsa (2014) confirme la limite de sécurité proposée par le SCF (EFSA 2006), à savoir
1 mg/j chez l’adulte, ne concerne que l’acide folique, forme synthétique de la vitamine B9
utilisée dans l’enrichissement et les compléments alimentaires. Le Panel Efsa a considéré
qu’il n’existait pas de risque associé à la consommation élevée de folates, forme naturelle
de la vitamine B9. En ce qui concerne les données de composition nutritionnelle des
aliments, il convient alors de bien s’assurer de la source de la vitamine B9.

Le terme cobalamine désigne les molécules à base de cobalt et susceptibles d’être
converties en deux coenzymes actives chez l’homme : la méthyl-cobalamine et la 5-
déoxyadénosyl-cobalamine. La méthyl-cobalamine est le co-facteur qui permet le transfert
de méthyle du 5-méthyl-tétrahydrofolate (5-MTHF, un métabolite de la vitamine B9) à
l’homocystéine pour former la méthionine. La 5-déoxyadénosyl-cobalamine est impliquée
dans le métabolisme du propionate dans la mitochondrie.
Il existe une interaction entre le métabolisme de la vitamine B9 et celui de la vitamine B12
dû à leur rôle dans les processus de méthylation, notamment à la reméthylation de
l’homocystéine.
La vitamine B12 est exclusivement synthétisée par des bactéries et est présente dans les
aliments d’origine animale, liée à des protéines. Les sources végétales alimentaires sont
naturellement, dépourvues de vitamine B12 biodisponible. Certains produits végétaux ayant
subi une fermentation bactérienne, tels que la bière, peuvent contenir de la cobalamine,
mais en quantité très faible.
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Avis de l’Anses
adultes français, sont les abats (20,1 %), la viande (15,9 %), les poissons (14,4 %), le
fromage (7 %) et la volaille et gibier (5 %).
En 2001, l’Afssa a proposé un BNM de 2 µg/j et une RNP de 2,4 µg/j, sur la base de pertes
estimées à 0,8 µg/j, d’une biodisponibilité de 40 % et d’un coefficient de variation du besoin
de 10 %.
Les NNR ont fondé l’estimation du BNM sur des études montrant que des injections
intramusculaires quotidiennes de 0,5 à 1,0 µg de cobalamine sont suffisantes pour
normaliser les paramètres hématologiques de la plupart des sujets souffrant d’anémie
pernicieuse – une maladie induite par une carence en vitamine B12 – et en considérant une
biodisponibilité orale de 50 %.
La plupart des autres agences nationales et internationales a fondé leurs recommandations
sur les liens entre apports et marqueurs biologiques et sur la prévention des altérations
hématologiques induites par une carence en vitamine B12. Le BNM proposé par l’IOM
(2 µg/j) correspond ainsi à l’apport minimal nécessaire au maintien de la cobalamine et de
l’acide méthylmalonique (MMA) plasmatiques au-dessus et en deçà, respectivement, des
seuils considérés satisfaisants. Ce BNM correspond également à l’apport théorique
nécessaire pour prévenir la réapparition d’anomalies hématologiques chez des sujets
souffrant d’une anémie de Biermer. L’OMS (2004) et le NHMRC (2006) ont adopté le
raisonnement et les valeurs de références proposés par l’IOM (1998).
L’Efsa a considéré que l’approche basée sur une combinaison de quatre biomarqueurs du
statut en vitamine B12, c'est-à-dire, les concentrations plasmatiques en cobalamine, holo-
transcobalamine (holoTC), MMA et homocystéine, est l’approche la plus appropriée pour
définir des recommandations nutritionnelles pour la vitamine B12 (EFSA 2015a). Elle
estime qu’il existe des preuves suffisantes pour conclure que des apports supérieurs ou
égaux à 4 µg/j sont associés d’une part à des concentrations d’holoTC et de cobalamine
comprises dans les intervalles de référence définis pour les sujets sains, et d’autre part à
des concentrations de MMA et d’homocystéine inférieures aux valeurs maximales
proposées chez l’adulte, ce qui indique un statut adéquat en cobalamine.
Tableau 11. Bilan des références nutritionnelles (µg/j) pour la vitamine B12
(2001) (2015) (2015) (1998) (2006) (2014) (2004)
Hommes
Age 20-65 + de 19 + de 18 19-70 19-65 + de 18 19-65
BNM 2 2 ND 2 2 1,4 2
Référence
2,4 3 4* 2,4 2,4 2 2,4
populationnelle
Femmes
Age 20-54 19-50 + de 18 19-50 19-50 + de 18 19-50
BNM 2 2 ND 2 2 1,4 2
Référence
2,4 3 4* 2,4 2,4 2 2,4
populationnelle
ND : Non défini
Conclusion
Aucun des marqueurs de l’activité métabolique de la cobalamine n’est à lui seul suffisant
pour refléter l’ensemble des fonctions métaboliques de la cobalamine. La démarche suivie
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Avis de l’Anses
par l’Efsa, basée sur la prise en compte de quatre biomarqueurs est retenue ainsi que et
l’apport satisfaisant proposé chez les hommes et les femmes, à savoir :

AS : 4 µg/j
L’Efsa considère qu’il n’existe pas de limite supérieure de sécurité d’apport alimentaire ; du
fait de l’absence de toxicité et notamment de carcinogénicité aux doses considérées
(EFSA 2015a).
3.6.9. La vitamine C

La vitamine C ou acide ascorbique a un rôle de coenzyme dans le fonctionnement d’un
nombre limité d’enzymes, notamment pour la synthèse de la carnitine et l’hydroxylation de
la proline du collagène ; ce dernier rôle explique les symptômes touchant le tissu conjonctif
qui sont observés en cas de déficit important conduisant au scorbut. Par ailleurs, elle
intervient dans les réactions radicalaires, comme piégeur de radicaux libres ou, au
contraire, comme producteur du radical hydroxyl en présence de fer et dans un contexte de
réaction inflammatoire.
D’après les données du CIQUAL, les principales sources alimentaires sont les fruits (tels
que le cassis et les agrumes) et les légumes (en particulier le persil et le poivron rouge).
D’après l’enquête INCA2, les principaux aliments contributeurs de vitamine C pour les
adultes français sont les fruits (26,8 %) et les légumes (22,1 %).
L’établissement des recommandations en vitamine C a longtemps reposé sur les apports
observés considérés comme adéquats dans des populations occidentales en bonne santé.
Lors d’études de déplétion-réplétion conduites à la fin du siècle dernier, il a été observé que
la concentration plasmatique de vitamine C atteignait un plateau pour des apports
relativement modérés de vitamine C. Cela a conduit l’Afssa à utiliser ce paramètre comme
marqueur de la couverture des besoins. Pour établir les ANC en 2001, les données
d’observation issues de l’enquête SU.VI.MAX et faisant le lien entre apport et concentration
plasmatique de vitamine C chez environ 6 000 sujets adultes sains (femmes de 35 à 60 ans
et hommes de 40 à 60 ans), à l’inclusion, ont été utilisées et ont conduit à retenir un ANC
de 110 mg/j pour les adultes des deux sexes.
L’IOM (IOM 2000a) et les D-A-CH (2015) ont utilisé les données des études de déplétion-
réplétion et proposé des recommandations comprises entre 75 et 100 mg/j.
Les pays nordiques ont estimé que pour atteindre le seuil de 32 µg/L de vitamine C
plasmatique, à partir duquel le risque de morbidité et mortalité cardiovasculaire et par
cancer était diminué, un apport de 60 mg/j pour les hommes et de 50 mg/j pour les femmes
était nécessaire (NCM 2014).
L’OMS (2004) a proposé ses recommandations sur la base d’un stock corporel de
vitamine C de 900 mg, à mi-chemin entre la saturation tissulaire et le stock associé à
l’apparition d’un risque de scorbut, une absorption de 85 % et des pertes de 2,9 % par jour.
Elles sont de 45 mg chez l’homme et la femme. Le besoin moyen a été fixé comme l’apport
intermédiaire entre la recommandation et l’apport minimal suffisant pour prévenir le risque
de scorbut (10 mg/j).
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Avis de l’Anses
L’Efsa a réévalué récemment les références nutritionnelles pour la vitamine C (EFSA

2013b). L’établissement du besoin prend en compte des observations montrant une
diminution de l’absorption avec l’augmentation de la dose ingérée, une forte augmentation
de l’excrétion urinaire au-delà d’un apport de 50 mg/j et l’obtention d’un plateau pour la
concentration plasmatique en vitamine C et pour son catabolisme pour des apports
croissants. Sur la base de ces éléments métaboliques, le besoin a été fixé chez l’homme à
90 mg/j et la référence nutritionnelle pour la population à 110 mg/j, ce qui rejoint les chiffres
proposés par l’Afssa (2001). Chez la femme, l’Efsa a proposé un besoin et une référence
pour la population plus faible (95 mg/j), considérant que le plateau de concentration
plasmatique était obtenu pour un apport légèrement plus faible que chez l’homme (EFSA
2013b).
Tableau 12. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine C (mg/j)

(2001) (2015) (2013) (2000) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge 18-75 + de 19 + de 18 + de 19 + de 19 + de 18 + de 19
BNM 85 82 90 75 30 60 25-30
Référence 110 100 110 90 45 75 45
populationnelle
Femmes
BNM 85 82 80 60 30 50 25-30
Référence 110 100 95 75 45 75 45
populationnelle
Conclusion
L’approche retenue par l’Efsa de simplement dériver la référence nutritionnelle pour la
population féminine de celle proposée pour l’homme n’est pas satisfaisante. Les données
issues de l’étude SU.VI.MAX et portant sur un effectif important montrent en effet un
plateau de concentration plasmatique plus élevé chez la femme que chez l’homme
(respectivement 64 ± 1 μmol/L et 56 μmol/L ± 3 μmol/L). Dans ces conditions, il a été
considéré que les besoins et recommandations pour la population féminine française
devaient prendre en compte la nécessité d’atteindre cette valeur plus élevée, et non celle
retenue pour la population masculine. Pour ces raisons, il a été décidé de maintenir les
mêmes valeurs de BNM et RNP chez l’homme et la femme. Cette décision a donné lieu au
sein du Comité d’experts spécialisé en nutrition de l’Anses à deux avis minoritaires,
défendant les valeurs nutritionnelles de références proposées par l’Efsa. Les valeurs
nutritionnelles de référence retenues sont les suivantes :

BNM : 90 mg/j
RNP : 110 mg/j
L’Efsa confirme sa position publiée en 2006 et estime que les données sont insuffisantes
pour proposer une limite de sécurité pour la vitamine C (EFSA 2013b).
3.6.10. La vitamine D

La vitamine D, dans l’alimentation est présente sous deux formes : la vitamine D2
(ergocalciférol), produite par les végétaux, et la vitamine D3 (cholécalciférol), d’origine
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Avis de l’Anses
animale. Ces deux formes ont une activité biologique équivalente chez l’homme. Chez
l’homme, la vitamine D est synthétisée de façon endogène par les cellules profondes de
l’épiderme sous l’action directe du rayonnement ultraviolet.
La vitamine D est active après une conversion en 1,25-dihydroxyvitamine D pour assurer
une minéralisation des tissus minéralisés (os, cartilage et dents) pendant et après la
croissance et contribuer, avec l’hormone parathyroïdienne, appelée également
parathormone (PTH), au maintien de l’homéostasie calcique.
D’après les données du CIQUAL, les principales sources alimentaires sont l’huile de foie de
morue et les poissons gras.
D’après l’enquête INCA2, les principaux aliments contributeurs de vitamine D pour les
adultes français sont les poissons (38,3 %), les œufs (9,9 %) et les fromages (8,2 %).
La vitamine D occupe une place à part parmi les vitamines car son apport est assuré à la
fois par l’alimentation et par une production endogène qui résulte de l’exposition aux UVB
(rayonnement solaire).
En France, les besoins en vitamine D ont été estimés à partir des apports quotidiens
minimaux de vitamine D nécessaires pour prévenir ou corriger une carence clinique et/ou
biologique en vitamine D chez l'enfant et l'adulte, soit 10 à 15 µg (400-600 UI) par jour. Le
marqueur biologique du statut en vitamine D utilisé a été la concentration en 25-hydroxy-
cholécalciférol (25-OH-D3), qui constitue la forme de réserve. Cependant, bien que le seuil
biologique correspondant à une carence ait été fixé à 30 nmol/L, il n’existe pas de seuil
correspondant à un statut satisfaisant, voire optimal. En 2001, la discussion sur la fixation
de l’ANC a en effet essentiellement porté sur la détermination de la quantité de vitamine D
devant être apportée par l’alimentation, dans la mesure où une exposition solaire
satisfaisante suffirait théoriquement à couvrir les besoins. Il a été considéré que la position
précédente (Dupin et al. 1992) proposant la valeur de 10 µg/j (afin de couvrir les besoins
des individus ne s’exposant pas au soleil) pouvait être excessive pour les sujets ayant une
exposition solaire « suffisante » voire importante ; de ce fait, la valeur de 5 µg/j a finalement
été proposée.
L’IOM a estimé que les mesures de 25-OH-D3 sérique sont un bon reflet de l’apport
alimentaire et de la synthèse cutanée dans le sens où elles permettent d’étudier les
relations entre la consommation ou l’exposition solaire et les pathologies (IOM 2011).
L’institut a donc déterminé la concentration seuil en 25-OH-D3 à partir de laquelle les
fonctions biologiques de la vitamine D sont correctement assurées puis il a estimé l’apport
alimentaire qui permet d’atteindre cette valeur seuil. L’IOM a considéré que la fonction
principale de la vitamine D chez l’adulte était le maintien d’une densité minérale osseuse et
que l’absorption intestinale de calcium était maximale pour des concentrations en 25-OH-
D3 comprises entre 30 et 50 nmol/L. L’IOM a retenu une concentration médiane de 40
nmol/L de 25-OH-D3 comme valeur cible pour la fixation du BNM et observé que cette
concentration pouvait être atteinte pour un apport de 10 µg/j, sur la base d’études
d’observation faisant le lien entre l’apport en vitamine D et la concentration plasmatique en
25-OH-D3 chez des populations ayant une exposition solaire minimale (Scandinavie,
Antarctique). La référence pour une population peu exposée au soleil a été fixée comme
l’apport nécessaire pour atteindre la borne supérieure de l’intervalle de la concentration
cible de 25-OH-D3, soit 50 nmol/L. Cette référence populationnelle est de 15 µg/j.
Les recommandations nordiques (NCM 2014) ont fixé la concentration plasmatique en 25-
OH-D3 à atteindre sur la base de données faisant le lien entre cette concentration et le
statut minéral osseux, le risque de rachitisme et celui d’ostéomalacie. Ils ont considéré
comme optimale une valeur de 50 nmol/L. Il est suggéré qu’un apport de 7,2 μg/j
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Avis de l’Anses
maintiendrait le taux sérique moyen en hiver autour de 50 nmol/L. Toutefois, il existe une
grande variabilité interindividuelle dépendant en partie du taux sérique basal. Il a été mis en
évidence que les apports nécessaires pour atteindre une concentration sérique suffisante
en 25-OH-D3 durant la période hivernale chez 95 % des sujets sont compris entre 9 et
12 µg/j. L’ensemble de ces résultats ont conduit le NCM à proposer un BNM de 7,5 µg/j et
une RNP de 10 µg/j. Cette valeur tient compte d’une certaine contribution à la
concentration sérique de la synthèse endogène découlant des activités réalisées en
extérieur pendant la période estivale (de la fin du printemps au début de l’automne), tout en
considérant que certains groupes notamment ceux à peau plus foncée pourraient
nécessiter des doses plus élevées.
Les pays germanophones (D-A-CH, 2015) ont estimé que pour atteindre une concentration
sérique en 25-OH-D3 d’au moins 50 nmol/L, l’apport en vitamine D au travers des aliments
habituels ne suffit pas et que la différence doit être compensée par la synthèse endogène.
Ils recommandent une exposition régulière au soleil pour garantir un apport suffisant en
vitamine D sans qu’il soit nécessaire de recourir à la consommation d’un complément
vitaminique.
L’OMS (2004) a estimé l’apport alimentaire nécessaire pour maintenir une concentration
plasmatique de 25-OH-D3 supérieure à 27 nmol/L, permettant de conserver une bonne
santé osseuse selon des tranches d’âge différentes (avant et après 50 ans).
Le NHMRC (2006) a retenu également le seuil de 27 nmol/L pour estimer l’apport
satisfaisant nécessaire pour atteindre ce seuil plasmatique.
Tableau 13. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine D (µg/j)

8
(2015) (2011) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge 19-74 + de 19 + de 19 19-50 18-75 19-50
51-70 51-65
BNM ND ND - 10 ND 7,5 ND
8
Référence 5* 20* 15* 15 5* 10 5*
populationnelle 10* en cas de en cas de 10* 10*
non non
exposition exposition
Femmes
âge 19-74 + de 19 + de 19 19-50 18-75 19-50
51-70
BNM ND ND - 10 ND 7,5 ND
8
Référence 5* 20* 15* 15 5* 10 5*
populationnelle 10* en cas de en cas de 10* 10*
non non
exposition exposition
ND : Non défini
Conclusion
L’évaluation des références nutritionnelles par l’Efsa concernant la vitamine D n’a pas
encore été publiée. La démarche de l’IOM a été considérée comme pertinente et il est ainsi
proposé de retenir la valeur de la RNP de l’IOM fixée pour les sujets non exposés, que l’on
extrapole à la population générale car ces valeurs sont bien inférieures à la LSS. Cette
8
L’Efsa a mis en consultation son avis sur les références nutritionnelles en vitamine D en février 2016.
L’Agence européenne propose un apport satisfaisant de 15 µg.
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Avis de l’Anses
valeur permet de couvrir les besoins de la grande majorité de la population. Ainsi, les
références nutritionnelles suivantes sont retenues :

BNM : 10 µg/j
RNP : 15 µg/j
Une modification de la limite supérieure de sécurité a été publiée en 2012, celle-ci passant
de 50 à 100 µg/j (EFSA 2012).
3.6.11. La vitamine E

La vitamine E est le terme commun pour quatre tocophérols (alpha, beta, delta et gamma)
et quatre tocotrienols (alpha, beta, delta et gamma). Sa principale propriété est sa fonction
antioxydante, active notamment pour bloquer la peroxydation lipidique. Elle nécessite
l’activité de la vitamine C, pour être régénérée et ainsi récupérer son pouvoir antioxydant.
De la même façon, l’activité de la glutathion peroxydase participe à la réduction de la
vitamine E oxydée.
D’après les données du CIQUAL, les principales sources alimentaires sont les huiles
végétales et les fruits à coque.
D’après l’enquête INCA2, les principaux aliments contributeurs de vitamine E pour les
adultes français sont les huiles (26 %), la margarine (8,2 %), les légumes (6,8 %) et les
fruits (5,8 %).
L’ANC proposé en 2001 par l’Afssa reprenait la recommandation émise en 1992 par Dupin
et al. fondée sur la consommation moyenne observée dans la population (12 mg/j), en
l’absence de données permettant d’estimer un BNM.
Les pays nordiques (NCM 2014) ont proposé un besoin en vitamine E sur la base d’un ratio
vitamine E/acide gras polyinsaturés (AGPI) dans l’alimentation égal à 0,4, jugé suffisant
pour prévenir la peroxydation lipidique, en considérant un apport moyen en AGPI dans la
population scandinave correspondant à 5 % de l’apport énergétique total. Dans ces
conditions, le BNM et l’apport recommandé sont de 6 et 10 mg pour les hommes et 5 et
8 mg pour les femmes, respectivement.
L’IOM s’est appuyé sur les résultats d’études in vitro montrant qu’une concentration
plasmatique d’α-tocophérol inférieure à 12 µmol/L était associée à une hémolyse induite
par le peroxyde d’hydrogène supérieure à 12 %, valeur considérée comme normale (IOM
2000a). Sur la base d’études d’intervention, l’IOM a considéré qu’un apport de 12 mg/j au
moins était nécessaire pour atteindre cette concentration plasmatique. Le besoin a donc
été fixé à 12 mg/j sans distinction de sexe, et la référence pour la population à 15 mg/j en
tenant compte d’un coefficient de variation du besoin de 10 %.
L’Efsa a considéré que d’une part, la quantité d’α-tocophérol nécessaire à la prévention de
la peroxydabilité des AGPI variait selon leur degré d’insaturation et que d’autre part,
l’apport en AGPI variait sensiblement selon les pays européens (EFSA 2015d). Pour ces
raisons, la consommation d’AGPI ne pouvait pas servir de base à la fixation d’un apport
satisfaisant en vitamine E. De même, l’Efsa a considéré qu’il n’était pas possible de fixer un
apport satisfaisant sur la base des apports en nutriments agissant de façon synergique
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Avis de l’Anses
avec la vitamine E pour lutter contre le stress oxydant, comme la vitamine C, le sélénium, la
niacine et la vitamine K. Les liens entre l’apport en vitamine E et les marqueurs biologiques
(c’est-à-dire la concentration plasmatique de vitamine E, l’excrétion urinaire de métabolites
de la vitamine E ou de marqueurs de la peroxydation lipidique comme les F2-isoprostanes,
l’hémolyse liée à la peroxydation membranaire) n’ont pas été jugés suffisamment
caractérisés pour l’établissement d’un BNM. En conséquence, l’Efsa a proposé un apport
satisfaisant de 13 mg/j pour les hommes et 11 mg/j pour les femmes sur la base de l’apport
moyen constaté dans un ensemble d’enquêtes nationales de consommation, considérant
qu’il n’existait pas d’indices suggérant que l’apport en vitamine E était insuffisant dans la
population européenne.
Tableau 14. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine E (mg/j)

(2001) (2015) (2015) (2000) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge 20-65 - 25 ans + de 18 19-+70 19-65 + de 18 19-65
+25 ans
a
BNM ND ND ND 12 ND 6 10
Référence 12* 15* 13* 15 10* 10 ND
populationnelle 14*
Femmes
âge 20-54 19-65 + de 18 19-50 19-50 + 18 19-50
a
BNM ND ND ND 12 ND 5 7,5
Référence 12* 12* 11* 15 7* 8 ND
populationnelle
a
Les données sont insuffisantes pour déterminer une RNP, il s’agit ici de la meilleure estimation du besoin
(« best estimates requirements »).
ND : Non défini
Conclusion
La démarche de l’Efsa a été suivie et un apport satisfaisant a été adopté sur la base de la
valeur moyenne de la consommation de la population française, hors produits enrichis et
compléments alimentaires (telle qu’estimée dans l’étude INCA 2) et du constat d’absence
d’éléments susceptibles de traduire une déficience d’apport en vitamine E dans cette
population. Cet apport moyen est un peu plus faible que celui rapporté par l’Efsa. Ainsi, les
références nutritionnelles suivantes sont retenues :

AS : 10,5 mg/j
 Femmes de +18 ans
AS : 9,9 mg/j
En s’appuyant sur des études de coagulation chez l’homme qui n’ont montré aucun effet
sur le temps de saignement jusqu’à une supplémentation de 537 mg/j, en appliquant à
cette dose un facteur de sécurité de 2 et en arrondissant à la centaine supérieure, l’Efsa
reprend ses conclusions 2006 et propose une LSS de 300 mg/j (d’équivalent d’α-
tocophérol) (EFSA 2015d).
3.6.12. Le calcium

Le calcium est un constituant majeur de l’os et le minéral le plus abondant de l’organisme
(1 à 2 % du poids corporel). Il est impliqué le contrôle de la contraction musculaire, la
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Avis de l’Anses
transmission nerveuse, la fonction vasculaire et la coagulation. Il joue un rôle clé dans la

minéralisation du squelette, ainsi que dans de nombreuses fonctions biologiques telles que
la contraction musculaire, l’excitabilité neuromusculaire, la vasomotricité, la coagulation
sanguine, la perméabilité membranaire, la libération d’hormones, l’activation d’enzymes
ainsi que la signalisation cellulaire. La calcémie est finement régulée par la parathormone,
le 1,25 dihydroxycholécalciférol (métabolite actif de la vitamine D) et la calcitonine et ce, en
lien avec les réserves osseuses. La régulation du métabolisme calcique intervient au
niveau de l’absorption intestinale et de l’excrétion urinaire du calcium, de la résorption et de
la formation de la matrice osseuse.
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en calcium sont les produits
laitiers, les légumineuses et fruits à coque, les produits céréaliers, certains légumes feuilles
(choux, bettes, épinards, etc.), les fruits de mer et certaines eaux dures.
D’après les données de l’étude INCA2, les plus gros contributeurs aux apports calciques de
la population adulte française sont les produits laitiers (42,7 %), les eaux (10,3 %), les
pains et produits de panification (5,5 %) ainsi que les légumes (5,2 %).
Dans l’ouvrage de l’Afssa fixant les ANC en 2001, le besoin nutritionnel en calcium a été
estimé par une approche factorielle. Le besoin net d’entretien, correspondant aux pertes
urinaires, fécales et sudorales en situation d’apport très faible, est égal à 260 mg/j pour un
homme adulte. Une absorption fractionnaire de 38 % a été retenue, pour un apport
raisonnablement faible de calcium (environ 500 mg/j, avec peu de produits laitiers),
conduisant à un besoin nutritionnel moyen de 690 mg/j et une référence populationnelle de
900 mg/j. Chez les femmes le besoin est majoré après la ménopause.
En 2011, l’IOM a estimé un besoin moyen en calcium en s’appuyant sur un ensemble
d’études de bilan. Entre 19 et 50 ans, un bilan nul est obtenu pour un apport de 740 mg/j,
arrondi à 800 mg/j pour le besoin moyen. La référence populationnelle a été fixée à
1000 mg/j d’après le 97,5ème centile des études de bilan. L’IOM a estimé qu’après 50 ans,
le besoin moyen n’était pas modifié chez les hommes mais a proposé d’augmenter la
recommandation de 200 mg/j pour la population féminine, pour limiter la baisse de densité
minérale osseuse (IOM 2011).
Les recommandations proposées par le NHMRC (2006), les NCM (2014) et D-A-CH (2015)
sont proches de celles proposées par l’IOM (2011) et l’Afssa (2001). Elles s’appuient
également sur les résultats d’études de bilan.
L’OMS a proposé deux jeux de besoins et de recommandations d’apport calcique pour tenir
compte de la variabilité des contextes nutritionnels(WHO/FAO 2004). Les valeurs les plus
hautes correspondent aux recommandations pour la population occidentale, tandis que les
valeurs basses sont destinées aux populations ayant de faibles apports en protéines
animales (moins de 40 g/j) et donc en protéines de façon générale, et dont les pertes
urinaires en calcium sont de ce fait plus faibles.
En 2015, l’Efsa a appuyé son estimation du besoin chez les individus âgés de 25 ans et
plus, dont la croissance osseuse est achevée, sur les mêmes études de bilan que celles
prises en compte par l’IOM. L’Efsa a tenu compte de pertes cutanées estimées à 40 mg/j et
négligées dans ces études pour proposer un besoin moyen de 750 mg/j. L’apport
recommandé est estimé d’après le 97,5ème centile des apports permettant d’obtenir un bilan
nul, soit 950 mg/j. Chez les jeunes adultes (18-25 ans) dont la croissance n’est pas
achevée, le besoin moyen a été estimé comme la moyenne des besoins des adultes de 25
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Avis de l’Anses
ans et plus, et des adolescents de 15 à 17 ans, soit 860 mg/j. Aucune recommandation
spécifique n’est faite pour les femmes après la ménopause (EFSA 2015e).
Tableau 15. Bilan des références nutritionnelles pour le calcium (mg/j)

(2001) (2015) (2015) (2001) (2006) (2014) (2004)
Hommes
Age 20-65 18-19 18-24 19-50 19-70 18-20 19-65
+ de 19 + de 24 51-70 + de 21
£
BNM 690 1000 860 800 840 - 600-840
741 750 800 500
£
Référence 900 1200 1000 1000 1000 900 750-1000
populationnelle 1000 950 1000 800
Femmes
Age 20-55 18-19 18-24 19-50 19-50 18-20 19-50
+ de 19 + de 24 51-70 + de 51 + de 21 + de 50
£
BNM 690 1000 860 800 840 - 600-840
£
741 750 1000 1100 500 750-1100
£
Référence 900 1200 1000 1000 1000 900 670-1000
£
populationnelle 1000 950 1200 1300 800 800-1300
£
La première valeur correspond aux besoins ou recommandations pour des apports en protéines animales < 40
g/j. La seconde valeur correspond aux recommandations pour un régime occidental
Conclusion
Les recommandations les plus récentes proposées par l’Efsa pour la population adulte ont
été retenues, à savoir :
 Hommes et femmes adulte de – 24 ans :

BNM : 860 mg/j
RNP : 1000 mg/j
 Hommes et femmes adulte de + 24 ans :

BNM : 750 mg/j
RNP: 950 mg/j
Une limite supérieure de sécurité de 2500 mg/j a été proposée en 2006 par l’Efsa sur la
base de nombreuses études d’intervention de longue durée (alimentation et compléments
alimentaires) dans lesquelles aucun effet délétère n’a été rapporté pour des apports de
2500 mg/j. L’avis de l’Efsa ne remet pas en cause cette valeur (EFSA 2015e).
3.6.13. Le cuivre

Le cuivre (Cu) est un oligoélément essentiel soumis à une régulation homéostatique. Il
intervient en tant que composant de nombreuses métalloenzymes (cuproenzymes)
engagées dans des réactions d'oxydo-réduction : cytochrome c oxydase, amines oxydases,
superoxyde dismutase. Le cuivre intervient dans la qualité des cartilages et l'intégrité du
tissu conjonctif, la minéralisation osseuse, la régulation de neurotransmetteurs, la fonction
cardiaque, les mécanismes immunitaires et le métabolisme du fer. Enfin, le cuivre joue un
rôle ambivalent dans le stress oxydant : il est cofacteur de la superoxyde dismutase (Cu,
Zn, SOD), dont l’activité est déterminante dans la réduction de la concentration d’anions
superoxyde et ainsi que dans la lutte contre les effets des espèces réactives dérivées de
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Avis de l’Anses
l’oxygène (ERDO), mais, inversement, sous forme libre (en tant que métal de transition), il
peut être à l’origine de la production d’ERDO.
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en cuivre sont les abats, les
crustacés et mollusques ainsi que les céréales.
D’après les données de l’étude INCA2, les plus gros contributeurs aux apports cupriques
de la population adulte française sont les pains et produits de panification (14,1 %), les
légumes (7,8 %), les abats (7,4 %), les fruits (6,1 %) et les pommes de terre (5,5 %).
Il n’existe pas de consensus entre les différentes agences quant à l’estimation des besoins
en cuivre et la fixation des recommandations. En 2001, l’Afssa a estimé le besoin
nutritionnel en cuivre chez le sujet adulte par la méthode factorielle, en tenant compte de
pertes obligatoires estimées à 400-500 µg/j et d’une absorption fractionnaire de 30 %. Un
coefficient de variation de 15 % du besoin a été retenu pour proposer, après approximation,
une RNP de 2,0 mg/j chez l’homme. Une RNP de 1,5 mg/j en a été déduite chez la femme
sur la base du rapport de masses corporelles entre les hommes et les femmes.
Chez l’adulte, l’IOM a établi un besoin nutritionnel en cuivre de 0,7 mg/j chez l’homme et la
femme en s’appuyant sur la variation de marqueur du statut cuprique (cuivre sérique,
cæruloplasmine, superoxyde dismutase (SOD) érythrocytaire) lors d’études de
déplétion/réplétion (IOM 2001). Les recommandations dérivées de ce besoin sont de 0,9
mg/j.
Ces valeurs ont été reprises sans modification par les NCM (2014).
En 2006, le NHMRC a considéré que les données disponibles étaient insuffisantes pour
permettre d’établir un besoin nutritionnel en cuivre et a proposé une recommandation
basée sur un apport observé de 1,2 mg/j chez les femmes et 1,7 mg/j chez les hommes.
Récemment, le D-A-CH a proposé un besoin nutritionnel moyen de 1,0 mg/j chez l’homme
et la femme et un apport recommandé de 1,5 mg/j (D-A-CH 2015).
Ni l’OMS ni l’Efsa n’ont proposé de recommandation pour l’apport en cuivre.
Tableau 16. Bilan des références nutritionnelles pour le cuivre (mg/j)

9
(2001) (2015) (2001) (2006) (2012) (2004)
Hommes
âge 20-50 + de 19 19-+70 19-65 + de 18
51-65
a
BNM - - - 0,7 ND 0,7 -
9
Référence 2,0 1,0-1,5* 1,6* 0,9 1,7* 0,9 -
populationnelle 1,5
Femmes
âge + de 20 + de 19 19-50 19-50 + de 18
a
BNM - - - 0,7 ND 0,7 -
9
Référence 1,5 1,0-1,5* 1,3* 0,9 1,2* 0,9 -
populationnelle
a
- Le BNM estimé en 2001 se situe entre 1,35 et 1,65 mg/j.
9
Au moment de la validation des travaux du GT par le CES, le 10 juillet 2015, l’avis de l’Efsa était en
consultation. Cet avis a été publié le 21 octobre 2015 (EFSA 2014b). L’Efsa propose un apport satisfaisant de
1,6 mg pour les hommes et de 1,3 mg pour les femmes.
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Avis de l’Anses
Conclusion
En l’état actuel, il n’existe pas de consensus concernant la fixation d’un besoin moyen et
l’établissement de recommandation en cuivre. Les valeurs initialement proposées par
l’Afssa s’appuient sur une perte totale de 400 à 500 µg/j et sur un coefficient d’absorption
fractionnaire de 30 %. Ce dernier semble faible au regard d’estimations plus récentes et
plus fiables suggérant une absorption fractionnaire proche de 50 % (Harvey, Dainty, et al.
2005, Harvey et al. 2003, Harvey et al. 2002). L’application d’un tel coefficient semble plus
pertinente. Il aboutit à définir des recommandations plus proches de celles proposées par
les autres agences. Au 1er juillet 2015, l’Efsa n’avait pas mis en consultation son avis sur
les références nutritionnelles pour le cuivre, les valeurs de références suivantes sont donc
retenues :
 Hommes adulte + 18 ans :

BNM : 1,0 mg/j
RNP : 1,3 mg/j
 Femmes adulte + 18 ans :
BNM : 0,8 mg/j
RNP : 1,0 mg/j
La consommation chronique de cuivre à dose élevée peut entraîner des atteintes

hépatiques sévères. L’Efsa propose comme une limite supérieure de sécurité de 5 mg/j
(Efsa, 2006), établie à partir d’une dose sans effet délétère de 10 mg/j issue d’une étude de
supplémentation à long terme chez l’homme et en retenant un facteur d’incertitude de 2
pour tenir compte de l’effectif limité de cette étude.
3.6.14. Le fer

L'organisme d'un homme adulte contient environ 4 g de fer (Fe), dont la majorité (70 %) est
présent sous forme héminique (associé à l'hémoglobine et à la myoglobine), le reste étant
sous forme non héminique (formes de transport et de réserve). Le fer joue un rôle essentiel
dans de nombreuses fonctions biologiques : respiration (constituant de l'hémoglobine qui
est impliquée dans les échanges gazeux avec le milieu extérieur), fonction musculaire
(constituant de la myoglobine, forme de réserve de l'oxygène du muscle) et intervient dans
l'activité d'enzymes impliquées dans de nombreux métabolismes : activité mitochondriale
(transport des électrons), défense anti-radicalaire (co-facteur de la catalase et de
peroxydases), synthèse d'ADN. Les réserves en fer dans l’organisme sont finement
régulées par des systèmes complexes, ceci afin d’éviter une surcharge qui serait délétère
pour l’organisme (du fait de sa propriété pro-oxydante, le fer étant un métal de transition et
donneur d'électron).
La majeure partie du fer dans l’organisme provient du recyclage du fer érythrocytaire. Le fer
alimentaire sert essentiellement à combler les pertes et à répondre à l’accroissement des
besoins dans certaines situations physiologiques. Ainsi, la capacité d’absorption est
augmentée ou réduite en fonction des besoins.
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en fer sont les épices, le
chocolat, les céréales de petit-déjeuner, les produits carnés et les légumineuses.
D’après les données de l’étude INCA2, les principaux contributeurs aux apports de fer de la
population adulte française sont les viandes et charcuteries (14,9 %), le pain et produits de
panification (9,7 %), les légumes (8,7 %) et les boissons alcoolisées (6,7 %).
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Avis de l’Anses
Le besoin nutritionnel en fer est généralement défini comme l’apport minimal permettant
d’équilibrer l’ensemble des pertes chez des sujets sans réserves martiales (c’est-à-dire une
ferritinémie > 15 µg/L) (IOM 2001, Afssa 2001). Il a été évalué par toutes les instances
nationales ou internationales en divisant les pertes obligatoires par l’absorption
fractionnaire. Cette approche est justifiée par le fait que les pertes en fer ne sont pas
régulées, l’homéostasie étant assurée par l’ajustement du niveau d’absorption fractionnaire
selon l’état des réserves.
Les références nutritionnelles proposées par l’IOM en 2001 reposent sur une
biodisponibilité du fer de 18 %, estimée en tenant compte d’une proportion de 10 % de fer
héminique dans l’alimentation et d’une absorption fractionnaire chez des sujets sans
réserve estimée à 16,8 % et 25 % pour le fer métallique et héminique, respectivement. La
distribution des pertes obligatoires a été estimée par simulation de Monte-Carlo, sur la base
de pertes hors saignements menstruels estimées à 14 µg/kg/j, de pertes menstruelles
égales à 0,51 et 2,32 mg/j au 50ème et 97,5ème centile respectivement, et de la distribution
des poids corporels observée dans la population des Etats-Unis. Les recommandations
proposées pour les femmes après la ménopause sont les mêmes que celles destinées à la
population masculine.
Ce raisonnement et les valeurs qui en découlent ont été repris intégralement par le
NHMRC en 2006.
L’Afssa (2001) et les pays nordiques (2014) ont utilisés un coefficient d’absorption
fractionnaire un peu plus faible (15 %) pour proposer leurs valeurs de références. Pour les
femmes en âge de procréer, la recommandation nutritionnelle proposée dans les NCM
correspond au besoin estimé au 90ème centile, et non au 97,5ème centile.
L’OMS (2004) dans ses estimations a tenu compte de la diversité des contextes
alimentaires et proposé un intervalle de recommandations, les valeurs hautes
correspondant à des régimes très pauvres en viande et poisson, riches en constituants
interférant avec l’absorption du fer (phytates et tannins) et pour lesquels l’absorption
fractionnaire du fer est proche de 6 % tandis que les valeurs basses correspondent au
contexte occidental avec une forte biodisponibilité du fer alimentaire. Les valeurs basses de
la fourchette de recommandations proposées par l’OMS sont très proches des valeurs
proposées par les autres autorités de santé.
Récemment, l’Efsa a proposé des valeurs de références qui s’appuient sur une
modélisation des pertes obligatoires en fer calculées pour vingt-huit hommes et vingt
femmes menstruées et extraites d’une étude réalisée par Hunt (Hunt 2003). Les pertes
obligatoires aux 50ème, 95ème et 97,5ème centiles ont été estimées respectivement à 0,95,
1,61 et 1,72 mg/j chez l’homme et à 1,34, 2,80 et 3,13 mg/j chez la femme menstruée. Des
coefficients d’absorption intestinale de 16 % pour les hommes et 18 % pour les femmes –
correspondant à des estimations pour des sujets ayant une ferritinémie de 30 µg/L (Dainty
et al. 2014) – ont été appliqués pour calculer le besoin nutritionnel médian (pour un sujet
dont les pertes sont au 50ème centile de la distribution) et la référence nutritionnelle pour la
population (pour un sujet dont les pertes sont au 97,5ème centile de la distribution pour les
hommes et au 95ème centile pour les femmes). Le nombre de femmes ménopausées
incluses dans l’étude de Hunt étant insuffisant pour permettre une modélisation des pertes,
l’Efsa propose de retenir pour cette sous-population les RNP masculines (EFSA 2015f).
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Avis de l’Anses
Tableau 17. Bilan des références nutritionnelles pour le fer (mg/j)

(2001) (2015) (2015) (2001) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge 20-65 + de 19 + de 18 19-70 19-65 + de 18 19-65
BNM 7 ND 6 6 6 7 7 à 21
selon
biodisponibilité du
fer alimentaire
Référence 9 10 11 8 8 9 9,1 à 27,4
populationnelle selon
fer alimentaire
Femmes
âge 20-54 19-50 + de 18 19-50 19-50 + 18 19-50
+ de 50
BNM 9 ND 7 8 8 10 9,7 à 29
selon
fer alimentaire
Référence 16 15 16 18 18 15 19,6 à 58,8
populationnelle 10 selon
fer alimentaire
ND : Non défini
Conclusion
Les références nutritionnelles proposées par l’Efsa (2015) ont été obtenues par une
approche différente de celles mises en œuvre par les autorités nationales et les autres
autorités internationales à ce jour, et s’appuie sur une modélisation complexe des pertes
obligatoires estimées sur un échantillon restreint (vingt-huit hommes et vingt femmes
menstruées) et non sur une simulation à l’échelle de la population. Bien que les
caractéristiques de cet échantillon, en termes de corpulence et mode de vie, ne soient pas
représentatives de la population française, les références nutritionnelles proposées par
l’Efsa sont très proches de celles proposées par l’Afssa ou l’IOM en 2001.
Cependant, le caractère fortement biaisé de la distribution des besoins en fer chez les
femmes menstruées conduit à une référence populationnelle (besoin au 95ème centile)
égale à plus du double du besoin nutritionnel moyen. Cette distribution est la conséquence
directe de celle des saignements menstruels, dont le volume varie très largement au sein
de la population âgée de 18 à 55 ans, du fait de facteurs génétiques liés à l’hémostase, de
l’âge et du mode de contraception. L’utilisation d’une contraception hormonale conduit ainsi
à une réduction importante des pertes menstruelles, le recours à un dispositif intra-utérin
conduisant inversement le plus souvent à une augmentation des saignements. Pour ces
raisons, le groupe de travail a considéré que la recommandation populationnelle unique
proposée par l’Efsa, et antérieurement par l’IOM et l’Afssa, était difficilement utilisable en
l’état et a choisi de proposer deux niveaux de recommandations destinés respectivement
aux femmes ayant des pertes menstruelles faibles ou modérées - en particulier aux
femmes sous contraception hormonale - et aux femmes ayant des pertes menstruelles
importantes.
Pour ce faire, le groupe de travail a considéré la distribution des pertes menstruelles en fer
rapportée dans une étude réalisée chez quatre-vingt-dix femmes britanniques âgées de 20
à 45 ans et dont les pratiques contraceptives sont représentatives de celles observées
dans la population française (35% d’utilisatrices d’une contraception hormonale et 5% d’un
dispositif intra-utérin). Cette étude montre une distribution des pertes menstruelles en fer
suivant une loi exponentielle avec une médiane à 0,28 mg/j, avec un 80ème centile à
0,70 mg/j et un 95ème percentile à 1,50 mg/j (Harvey, Armah, et al. 2005). Combinées aux
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Avis de l’Anses
pertes basales et en considérant le coefficient d’absorption fractionnaire de 18% retenu par

l’Efsa, cette distribution des pertes menstruelles aboutit à une estimation du besoin
nutritionnel médian égale à 7 mg/j, à un besoin nutritionnel au 95ème centile de 16 mg/j,
correspondant à la recommandation populationnelle proposée par l’Efsa, et à un besoin
nutritionnel au 80ème centile de 11 mg/j. Cette dernière valeur correspond par ailleurs à
l’estimation du besoin nutritionnel au 80ème centile de la population de femmes menstruées
estimé par l’IOM en 2001. En conséquence, les valeurs suivantes ont été retenues :
 Hommes
BNM : 6 mg/j
RNP : 11 mg
 Femmes menstruées
BNM : 7 mg/J
RNP pour des femmes ayant des pertes menstruelles faibles ou normales (80% de
la population) : 11 mg/j
RNP pour les femmes ayant des pertes menstruelles élevées : 16 mg/j
correspondant à la référence populationnelle proposée par l’Efsa
En 2006, l’Efsa a estimé que les manifestations gastro-intestinales indésirables – nausées,

constipation, inconfort épigastrique – rapportées après une prise aiguë et en dehors des
repas de 50 à 60 mg fer ne permettaient pas de proposer une limite supérieure de sécurité
pour le fer présent dans l’alimentation. En 2015, l’Efsa ne remet pas en question son
évaluation de la LSS (EFSA 2015f).
3.6.15. L’iode

L’iode est indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes (la tri-iodothyronine
(T3) et la tétra-iodothyronine (T4) qui jouent un rôle fondamental dans les processus de
croissance et de maturation cellulaire, dans la thermogénèse, l’homéostasie glucidique et
lipidique ainsi que dans la modulation transcriptionnelle de la synthèse protéique. Le rôle
de l’iode dans le développement cérébral du fœtus au cours des premiers mois de la
grossesse est fondamental.
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en iode sont les poissons, les
mollusques et les crustacés ainsi que le lait.
D’après les données de l’étude INCA2, les principaux contributeurs aux apports iodés de la
population adulte française sont les produits laitiers (25,7 %), les poissons (9,9 %) et le
pain et produits de panification (7 %).
L’OMS en 2004 a fixé un apport satisfaisant à 150 µg/j pour les hommes et les femmes
adultes, correspondant à une iodurie médiane supérieure ou égale à 100 µg/L et une
concentration plasmatique supérieure ou égale à 1 µg/L, seuils au-dessous desquels on
observe une augmentation du risque de goitre et une altération possible de la synthèse
d’hormones thyroïdiennes.
Du fait d’apports iodés insuffisants dans certaines régions et dans certaines catégories de
la population en Allemagne et en Autriche et considérant d’autres paramètres tels que la
teneur en iode des aliments et de l’eau, le D-A-CH a décidé de retenir la valeur de 200 µg/j
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Avis de l’Anses
pour les populations allemandes et autrichiennes mais a choisi de retenir la valeur de

l’OMS de 150 µg/j pour la population suisse, en raison d’un meilleur statut en iode et de
l’existence d’un programme d’enrichissement du sel mis en place depuis plusieurs
décennies (D-A-CH 2015).
En 2004, les pays nordiques ont fixé un BNM à 100 µg/j chez les hommes et les femmes,
correspondant à un plateau de concentration en iode dans la glande thyroïdienne et au
turnover de l’iode chez les sujets sans thyroïde. Une référence populationnelle de 150 µg/j
en a été déduite, en incluant une marge de sécurité pour les composés goitrogènes dans
l’alimentation. Cette valeur a été maintenue par les NCM dans leur révision de 2014.
En 2001, l’IOM s’est fondé sur les données des mesures de bilan, de renouvellement de
l’iode thyroïdien chez des sujets ayant une fonction thyroïdienne normale et sur la mesure
de l’excrétion urinaire d’iode pour estimer le besoin moyen. Celui-ci a été fixé à 95 µg/j pour
les adultes, sans distinction de sexe. Un coefficient de variation de 20 % a été choisi pour
estimer la référence populationnelle à 150 µg/j.
En 2001, l’Afssa a retenu cette recommandation de 150 µg/j pour l’homme et la femme,
proposée par Delange (Delange 1993) pour la population européenne.
En 2006, le NHMRC a défini un BNM sur les mêmes bases que l’IOM en tenant compte en
outre d’une étude néo-zélandaise associant l’excrétion urinaire d’iode et le volume
thyroïdien. L’ensemble des résultats aboutissent à une couverture du besoin moyen pour
des apports compris entre 85 et 100 µg/j. La référence nutritionnelle pour la population a
été fixée à 150 µg/j sur la base d’un coefficient de variation du besoin estimé à 20 % et
après arrondissement à la dizaine supérieure pour prendre en compte l’influence des
composés goitrogènes naturels présents dans l’environnement.
Plus récemment, l’Efsa a considéré que les études de bilan ne permettaient pas de fixer
des recommandations pour l’iode (EFSA 2014b). Elle a estimé que la taille de la thyroïde
constituait un biomarqueur intégratif de long terme de la couverture du besoin iodé. Un
apport satisfaisant a été défini à partir d’une large étude épidémiologique européenne
portant sur des enfants, indiquant que la prévalence du goitre était la plus faible pour des
concentrations urinaires d’iode supérieures à 100 µg/L. En l’absence de données similaires
dans les autres populations, l’Efsa a appliqué cette limite à l’adulte. Prenant en compte la
diurèse moyenne et un coefficient d’absorption de 92 %, un apport satisfaisant de 150 µg/j
a été fixé chez l’adulte.
Tableau 18. Bilan des références nutritionnelles pour l’iode (µg/j)

(2001) (2015) (2014) (2001) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge + de 18 19-50 + de 18 + de 19 + de 19 + de 18 + de 13
+ de 51
BNM ND ND ND 95 100 100 ND
Référence 150* 200* 150* 150 150 150 150*
populationnelle 180*
Femmes
âge + de 18 19-50 + de 18 + de 19 + de 19 + de 18 + de 13
+ de 51
BNM ND ND ND 95 100 100 ND
Référence 150* 200* 150* 150 150 150 150*
populationnelle 180*
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Avis de l’Anses
Conclusion
Le groupe de travail propose de retenir les valeurs de l’Efsa, identiques à celle définie par
l’Afssa en 2001, à savoir :

AS : 150 µg/j
Les limites de sécurité établies par le SCF ont été endossées par l’Efsa en 2006. La valeur
de 500 µg/j chez l’adulte adoptée par l’Afssa a été considéré comme pertinente pour éviter
le développement d’hyperthyroïdie dans les pays qui ont une longue histoire d’insuffisance
d’apport iodé. Dans son avis de 2014, l’Efsa confirme la LSS de 600 µg/j proposée en
2006.
3.6.16. Le magnésium

Le corps humain, à l’âge adulte, contient environ 25 g de magnésium (Mg) dont environ 50
à 60 % sont localisés dans les os et 25 % dans les muscles. Le magnésium extracellulaire
ne représente que 1 % du magnésium corporel. Il est le quatrième cation le plus abondant
dans l’organisme et le cation intracellulaire le plus abondant après le potassium. Ce minéral
intervient dans plus de trois cents systèmes enzymatiques. Il est impliqué dans de
nombreuses voies métaboliques et fonctions physiologiques telles que la production
d'énergie (glycolyse et ATP), la synthèse d’acides nucléiques et de protéines, la stabilité
des membranes cellulaires, des protéines et des acides nucléiques, le transport ionique, la
régulation de flux calciques, de nombreuses voies de signalisation cellulaire et la migration
cellulaire. De ce fait le déficit en cet élément ubiquitaire peut avoir de nombreuses
conséquences pathologiques. Dans les conditions physiologiques, 30 à 50% du
magnésium alimentaire sont absorbés. Le rein est le principal organe impliqué dans
l’homéostasie du magnésium (filtration-réabsorption rénale). En cas de carence prolongée,
le magnésium échangeable tissulaire, en particulier du compartiment osseux, contribue au
maintien de la magnésémie (0,75 à 0,96 mmol/L, (EFSA 2015h).
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en magnésium sont les
oléagineux, le chocolat, le café, les céréales complètes ainsi que les mollusques et
crustacés.
D’après les données de l’étude INCA2, les principaux contributeurs aux apports en
magnésium de la population adulte française sont les produits laitiers (25,7 %), les
poissons (9,9 %) et le pain et produits de panification (7 %).
Il n’existe pas de marqueur biologique validé du statut en magnésium qui puisse être utilisé
pour estimer le besoin nutritionnel. Un BNM a été déterminé par l’IOM (1997), l’Afssa
(2001) et le NHMRC (2006) en s’appuyant sur les résultats d’études de bilan. Chez les
sujets de 19 à 30 ans, l’IOM a établi un BNM de 330 et 225 mg/j chez l’homme et la femme,
conduisant à des apports recommandés de 400 et 310 mg/j respectivement. Le constat de
bilans plus fréquemment négatifs chez les sujets de plus de 30 ans, qui pourraient être dus
à des apports plus importants en fibres non-fermentescibles, a conduit l’IOM à proposer
des valeurs de référence légèrement plus élevées pour la tranche d’âges 31-70 ans. Les
propositions de l’IOM ont été reprises intégralement par le NHMRC.
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Avis de l’Anses
L’Afssa ne propose, quant à elle, qu’un seul jeu de valeurs de référence pour chaque sexe
et l’estimation du besoin moyen chez la femme est plus élevé que celui proposé par l’IOM.
L’OMS a estimé en 2001 que les données disponibles étaient trop limitées pour estimer le
besoin nutritionnel en magnésium et a proposé une recommandation provisoire d’apport en
magnésium qui s’appuie sur des études de bilan et des consommations observées :
l’apport recommandé est de 0,10 mg/kcal/j soit 220 mg pour les femmes et 260 mg pour les
hommes. Les recommandations récentes du NCM ne s’appuient pas sur une estimation
précise du besoin.
L’Efsa cite dans son avis récemment mis en consultation (EFSA 2015g)10, un travail
reprenant vingt-sept études de bilan regroupant 664 observations individuelles chez des
hommes âgés de 28 ± 8 ans et des femmes de 51 ± 17 ans, pour des apports
magnésiques compris entre 84 et 598 mg/j (Hunt and Johnson 2006). Cette étude rapporte
un bilan magnésique équilibré chez 50 % des sujets pour un apport de 165 mg/j, avec un
97,5ème centile à 237 mg/j. Par ailleurs, un nombre croissant d’études prospectives de
grande ampleur rapportent une association positive entre l’apport de magnésium et la
réduction du risque de diabète, d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral.
Ainsi, selon une méta-analyse récente regroupant treize études longitudinales rassemblant
536 000 sujets, une réduction de 14 % (RR = 0,86 [0,84-0,89]) du risque de diabète serait
associée à chaque augmentation de 100 mg/j de l’apport en magnésium (Dong et al. 2011).
Dans ces études, les apports élevés sont en moyenne proche de 390 mg/j mais l’Efsa a
considéré que sur la base de ces études il était impossible de fixer un seuil au-dessous
duquel le risque de diabète ne diminuait plus. Sur la base de l’ensemble de ces études,
l’Efsa a considéré qu’il était impossible de fixer un BNM et a proposé un AS basé sur des
apports moyens observés dans plusieurs pays européens.
Tableau 19. Bilan des références nutritionnelles pour le magnésium (mg/j)

(2013) (2014) (1997) (2006) (2014) (2004)
Hommes
Age 20-65 - de 24 18-24 19-30 19-30 12-20 19-65
+ de 24 > 24 > 31 > 31 >21 > 65
BNM 350 ND ND 330 330 ND ND
Soit 5 mg/kg 350 350
pc
Référence 420 400* 350* 400 400 350* 260*
populationnelle 350* 420 420
Femmes
Age 20-55 - de 24 18-24 19-30 19-30 18-20 19-50
+ de 24 > 24 > 31 > 31 >21 > 50
BNM 300 ND ND 225 255 ND ND
Soit 5 mg/kg 265 265
pc
Référence 360 350* 300* 310 310 280* 220*
populationnelle 300* 320 320
ND : Non défini
Conclusion
Sur la base des résultats de la méta-analyse de Dong et al. (2011), il est considéré que les
recommandations proposées par l’Afssa en 2001 sont plus protectrices que celles
proposées par l’Efsa car elles permettent de tenir compte d’un moindre risque de diabète
10
Avis publié le 28 juillet 2015 soit après la validation des travaux du GT par le CES Nutrition humaine.
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Avis de l’Anses
de type 2, même si des incertitudes persistent sur la caractérisation de la relation entre

l’apport en magnésium et le risque.
Ainsi, aucun BNM n’est fixé mais il est choisi de maintenir ces valeurs de recommandation
sous la forme un apport satisfaisant (AS) :
 Homme :
AS : 420 mg/j
 Femme :
AS : 360 mg/j
L’Efsa confirme la LSS de 250 mg/j proposée en 2006 qui s’applique au magnésium
dissociable (sulfate, chlorure, lactate…) et à l’oxyde de magnésium consommé sous forme
de compléments alimentaires ou ajouté aux boissons et aliments, sur la base d’études
montrant l’absence d’effet secondaire gastro-intestinal (diarrhée) à ce niveau d’apport
supplémentaire (EFSA 2015g).
3.6.17. Le manganèse

Le manganèse (Mn) est un oligoélément existant sous de nombreux états d’oxydation. Les
formes Mn2+ et Mn3+ sont les formes biologiques les plus actives. Le manganèse est le
composant ou l’activateur de nombreuses enzymes. Il est notamment impliqué dans les
métabolismes glucidique (cofacteur d’enzymes comme la pyruvate carboxylase ou la
phosphoénolpyruvate carboxykinase, synthèse et sécrétion d’insuline) et lipidique
(synthèse du cholestérol), la formation du cartilage et de l’os (glycosyltransférase), la
cicatrisation (il est nécessaire à l'activation de la prolidase, une enzyme impliquée dans la
régulation de la synthèse du collagène), mais également dans la synthèse du monoxyde
d'azote (arginase) et la protection anti-oxydante (dismutation de l’anion superoxyde en
peroxyde d’hydrogène par la Mn-superoxyde dismutase, principale enzyme mitochondriale
antioxydante).
Chez l’adulte, l’absorption intestinale du manganèse est faible : moins de 5%. Quant à sa
biodisponibilité, elle serait réduite par des nutriments tels que le fer, le calcium, les
polyphénols et les fibres (Afssa 2001).
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en manganèse sont les
oléagineux, les mollusques et crustacés ainsi que le chocolat.
manganèse de la population adulte française sont les pains et produits de panification
(24,4 %), les boissons chaudes (thé et chocolat) (9,6 %), les fruits (8,5 %) et les légumes
(8,3%).
La plupart des agences, le D-A-CH (2015), l’IOM (2001), NHMRC (2006) ont établi des
références nutritionnelles sur la base des apports médians observés dans une population
considérée en bonne santé.
L’Afssa en 2001 a considéré que le besoin se situait entre 1 et 2,5 mg/j mais n’a pas été en
mesure de proposer une valeur de référence.
L’Efsa a considéré en 2013 que dans les fourchettes d’apports usuels, les biomarqueurs
potentiels actuellement utilisés pour définir le statut en manganèse (concentration sérique
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Avis de l’Anses
ou cellulaire, activités enzymatiques) étaient trop peu sensibles pour servir de critères à la
fixation des valeurs de référence pour le manganèse. Il y a trop peu d’études
épidémiologiques sur le lien entre l’apport ou les marqueurs du statut en manganèse et les
conséquences sur la santé pour qu’elles puissent être utilisées pour fixer des valeurs de
référence (EFSA 2013a).
De nombreuses études de bilan manganique ont été publiées : il apparaît que des bilans
équilibrés ou positifs sont constamment retrouvés au-delà d’un apport de 2,5 mg/j, montrant
que ce bilan peut s’équilibrer dans une large gamme d’apports.
Ainsi, l’Efsa a considéré que l’apport moyen se situe vers 3 mg/j dans une majorité
d’enquêtes alimentaires conduites au niveau européen et a conclu que cette valeur
constituait un apport satisfaisant pour la population européenne.
Tableau 20. Bilan des références nutritionnelles (mg/j) pour le manganèse (mg/j)
(2001) (2015) (2013) (2001) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge + de 18 + de 15 + de 18 + de 19 + de 19
BNM 1-2,5 ND ND ND ND - -
Référence ND 2-5* 3* 2,3* 5,5* - -
populationnelle
Femmes
âge +de 18 + de 15 + de 18 + de 19 + de 19
BNM 1-2,5 ND ND ND ND - -
Référence ND 2-5* 3* 1,8* 5* - -
populationnelle
ND : Non défini
Conclusion
La démarche de l’Efsa est suivie et il est décidé d’adopter comme apport satisfaisant la
valeur moyenne de la consommation de la population française (étude INCA 2) considérant
qu’il n’y a aucune indication de déficience en manganèse dans cette population. Cet apport
moyen est un peu plus faible que celui rapporté par l’Efsa. Ainsi, les références
nutritionnelles suivantes sont retenues :

AS : 2,8 mg/j
 Femmes de +18 ans
AS : 2,5 mg/j
L’Efsa confirme que les études menées chez l’animal n’ont pas permis d’identifier une
NOAEL, et compte tenu des données limitées chez l’homme, il n’est pas possible de
proposer une limite de sécurité pour le manganèse (EFSA 2013a).
3.6.18. Le phosphore

Le phosphore (P) existe dans l’organisme sous forme de phosphates, notamment de
calcium et de potassium. Environ 85 % du phosphore du corps humain adulte se situe dans
les os et les dents, 14 % dans les tissus mous, y compris les muscles, le foie, le cœur et les
reins, et seulement 1 % est présent dans les fluides extracellulaires.
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Avis de l’Anses
Le phosphore est impliqué dans de nombreux processus physiologiques tels que la mise
en réserve et le transport de l’énergie, la régulation de l'équilibre acido-basique corporel, la
signalisation cellulaire, la minéralisation osseuse et dentaire. De plus, c’est un composant
essentiel de la structure cellulaire. L’homéostasie du phosphore est étroitement liée à celle
du calcium en raison de l'action des hormones de régulation du calcium, telles que
l'hormone parathyroïdienne (PTH) et la 1,25-dihydroxyvitamine D (1,25(OH)2D), au niveau
osseux, intestinal et rénal.
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en phosphore sont le lait, les
produits ultra-frais laitiers et les fromages, les oléagineux ainsi que la viande et les abats
(principalement le foie).
phosphore de la population adulte française sont les fromages (10,6 %), la viande (9,3 %),
le pain et les produits de panification (9,2 %), le lait et les produits ultra-frais laitiers (6 et
6,2 % respectivement), la volaille et le gibier (6,1 %).
Chez l’adulte, le besoin nutritionnel moyen en phosphore a été déterminé par la méthode
factorielle, à partir de la quantité de phosphore absorbée nécessaire au maintien d’une
phosphorémie au niveau de la limite basse des valeurs normales, et en retenant une
absorption fractionnaire de 65 %. Sur cette base, le besoin nutritionnel a été fixé de façon
consensuelle par la plupart des agences à 580 mg/j chez l’homme et chez la femme. Les
références populationnelles diffèrent selon le choix du coefficient de variation appliqué : il a
été fixé à 10 % par l’IOM, 15 % par l’Afssa et 35 % par le NHMRC. La valeur de 35 %
dérive des quantités de phosphore devant être ingérées pour faire passer la phosphorémie
de la borne inférieure des valeurs considérées comme normales (0,87 mmol/L) à la
médiane (1,00 mmol/L) tandis que les valeurs de 10 et 15 % correspondent aux coefficients
de variation généralement admis pour les besoins nutritionnels.
Les recommandations du NCM ont été fixées sur la base d’un rapport molaire idéal
P/Ca = 1, conduisant du fait des différences de masse atomique à des valeurs de référence
pour le phosphore égales au 2/3 de celles proposées par le calcium.
Considérant que le calcium et le phosphore sont en proportion équimolaire dans
l’organisme, l’Efsa a également basé ses valeurs de référence sur celles proposées pour le
calcium (EFSA 2015b). Cette agence propose un apport satisfaisant de 700 mg/j calculé à
partir de la référence populationnelle pour le calcium de 950 mg/j et du rapport des masses
atomiques du phosphore et du calcium (P/Ca = 0,775), en arrondissant le résultat final (738
mg/j) à la centaine inférieure pour tenir compte d’une biodisponibilité supérieure du
phosphore par rapport au calcium.
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Avis de l’Anses
Tableau 21. Bilan des références nutritionnelles pour le phosphore (mg/j)

(2001) (2013) (2014) (2001) (2006) (2014)
Hommes
âge 20-65 + de 19 + de 18 19-70 + de 19 18-20
>21
BNM 580 ND ND 580 580 - -
Référence 750 700* 700* 700 1000 700 -
populationnelle 600
Femmes
âge 20-65 + de 19 + de 18 19-70 + de 19 18-20
>21
BNM 580 ND ND 580 580 - -
Référence 750 700* 700* 700 1000 700 -
populationnelle 600
ND : Non défini
Conclusion
Il est proposé de retenir la valeur de référence proposée par l’Efsa, proche de la référence
populationnelle fixée en 2001 et égale à la référence populationnelle proposée par l’IOM.
En conséquence, les valeurs de référence retenues ici pour la population adulte sont les
suivantes :
 Hommes et femmes de 20 à 65 ans

AS : 700 mg/j
En 2006, l’Efsa a considéré que les troubles gastro-intestinaux observés chez quelques
individus consommant des compléments à base de phosphore (>750 mg/j) ne permettaient
pas de proposer une limite de sécurité pour toutes les formes de phosphore. En 2015,
l’Efsa confirme qu’aucune LSS ne peut être proposée pour cet élément.
3.6.19. Le potassium

Le potassium (K), minéral essentiel, est le principal cation intracellulaire de l’organisme. Il
est principalement impliqué, avec le sodium, dans le potentiel membranaire. Le potassium
joue un rôle fondamental dans la transmission nerveuse, la contraction musculaire et la
fonction cardiaque. Il est également impliqué dans la sécrétion d’insuline, dans les
métabolismes glucidique (cofacteur de la pyruvate kinase) et protéique et dans l’équilibre
acido-basique.
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en potassium sont le café, le
chocolat, les épices et les fruits et légumes.
potassium de la population adulte française sont les légumes (10,6 %), les fruits (9,1 %),
les pommes de terre (8,2 %) et la viande (6,2 %).
En 2001, l’Afssa n’a pas proposé de recommandation pour le potassium et a considéré que
les apports usuels observés dans les pays occidentaux (entre 60 et 150 mmol soit 2340 à
5850 mg par 24 h) pourraient constituer un apport satisfaisant.
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Avis de l’Anses
L’IOM (2001) a proposé un apport satisfaisant en potassium de 4700 mg/j qui permette de
limiter les élévations de pression artérielle associées à des apports sodiques élevés et qui
réduise les risques de calculs rénaux et de perte minérale osseuse.
Le NHMRC (2006) a également proposé un apport satisfaisant, fixé à 3800 mg/j, qui
correspond à l’apport médian en potassium dans l’enquête nationale de consommation.
Les références populationnelles du NCM (2014) reposent principalement sur des
considérations relatives à la pression artérielle.
L’OMS a fixé la valeur de référence pour le potassium par rapport à la valeur maximale
proposée pour le sodium fixé à 2000 mg afin de respecter un rapport molaire Na/K égal à 1
(WHO 2012a).
Tableau 22. Bilan des références nutritionnelles pour le potassium (mg/j)

(2001) (2015) (2001) (2006) (2014) (2012)
Hommes
âge + de 18 + de 15 + de 18 + de 19 + de 19 + de 18 + de 18
BNM ND ND - ND ND ND ND
§
Référence ND 2000 - 4700* 3800* 3500 3510
populationnelle
Femmes
âge + de 18 + de 15 + de 18 + de 19 + de 19 + de 18 + de 18
BNM ND ND - ND ND ND ND
§
Référence ND 2000 - 4700* 2800* 3100 3510
populationnelle
§
Sur la base d’un apport en sodium de 2000 mg, pour maintenir un rapport molaire Na/K =1
ND : Non défini
Conclusion
La démarche utilisée par l’OMS en 2012 est retenue. Il est proposé de retenir un ratio
équimolaire de sodium et de potassium. Le choix d’une référence nutritionnelle pour le
potassium est donc conditionné par l’apport en sodium.
L’Efsa (2006) a considéré que les données étaient insuffisantes pour proposer une limite de
sécurité pour le potassium apporté naturellement par l’alimentation.
3.6.20. Le sélénium

Le sélénium (Se) est un métalloïde dont les propriétés physicochimiques sont proches de
celles du soufre. Dans les tissus animaux, il est présent sous forme de sélénométhionine
ou de sélénocystéine. La grande majorité des fonctions du sélénium s’exerce par
l’intermédiaire des sélénoprotéines. Chez l’Homme, les principales sélénoprotéines
identifiées à ce jour sont les désiodases, les glutathion peroxydases, la sélénoprotéine P et
la thiorédoxine réductase. Les désiodases sont impliquées dans le métabolisme des
hormones thyroïdiennes, les autres sélénoprotéines sont des enzymes intervenant dans la
défense contre le stress oxydant (Rayman 2000).
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en sélénium sont les poissons
et crustacés, la viande, les œufs et oléagineux.
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Avis de l’Anses
sélénium de la population adulte française sont les volailles et gibier (12,3 %), les poissons
(12 %), la viande (8,7 %) et le pain et produits de panification (8,3 %) et la charcuterie
(6,5 %).
Comme la plupart des autres instances d’experts telles que l’IOM, l’OMS et le NHMRC,
l’Afssa avait utilisé en 2001 la saturation de l’activité de la glutathion peroxydase
plasmatique pour établir un ANC à 1 µg/kg de poids corporel, soit 70 µg/j. Il est suggéré
que la sélénoprotéine P, qui permet de réguler l’homéostasie du sélénium et est
indispensable à son transfert cellulaire, pourrait constituer un marqueur plus pertinent dont
la maximisation permettrait de considérer que toutes les fonctions du sélénium sont alors
assurées.
Ainsi le NCM (2014) et l’EFSA (2014) ont utilisé ce biomarqueur pour établir leur référence
nutritionnelle. L’Efsa a toutefois considéré que les études portant sur la relation entre les
apports alimentaires de sélénium et les concentrations plasmatiques de sélénoprotéine P
étaient insuffisantes pour établir un BNM sur cette base mais permettaient de définir un
apport satisfaisant, fixé à 70 µg/j pour les hommes et les femmes (EFSA 2014e). L’Efsa se
fonde notamment sur des données d’apports de 50–60 μg/j considérés comme suffisants
pour que la concentration en sélénoprotéine P atteigne un plateau, et sur des données sur
des populations finlandaises, américaines et britanniques qui ont rapporté que des apports
de plus de 100 µg/j permettaient d’atteindre ce plateau.
L’Efsa a également réalisé une revue des études d’observation et des études cliniques
contrôlées avec répartition au hasard portant sur les relations entre les apports en sélénium
et certains paramètres de santé. Cette revue n’a pas montré de bénéfice supplémentaire
associé aux apports en sélénium supérieurs à celui nécessaire pour atteindre le plateau de
concentration de sélénoprotéine P.
Tableau 23. Bilan des références nutritionnelles pour le sélénium

(µg/j, sauf indication contraire)
(2001) (2015) (2014) (2000) (2006) (2014) (2004)
Hommes
âge 20-65 + de 19 + de 18 + de 19 + de 19 + de 18 19-65
BNM ND ND ND 45 60 ND ND
Référence 1 µg/kg/j* 70* 70* 55 70 60* 34*
populationnelle
Femmes
âge 20-54 + de 19 + de 18 + de 19 + de 19 + de 18 19-65
BNM ND ND ND 45 50 ND ND
Référence 1 µg/kg/j* 60* 70* 55 60 50* 26*
populationnelle
ND : Non défini
Conclusion
Le groupe de travail reprend les conclusions de l’Efsa et adopte ainsi un apport satisfaisant
très proche de la valeur déterminée par l’Afssa en 2001 :
 Hommes et femmes de 20 à 65 ans

AS : 70 µg/j
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Avis de l’Anses
En 2006, l’Efsa a établi une limite de sécurité à 300 µg/j fondée sur une étude de cohorte
de sujets atteints de sélénotoxicose ayant permis de dériver une dose sans effet de
850 µg/j et en lui appliquant un facteur d’incertitude de 3. En 2014, l’Efsa confirme cette
LSS (EFSA 2014e).
3.6.21. Le sodium

Le sodium (Na) est le principal cation du liquide extracellulaire. Il est généralement présent
sous forme de chlorure de sodium (NaCl). Le sodium est constamment échangé entre les
compartiments extra- et intracellulaires de manière à maintenir son homéostasie dans des
limites étroites. La concentration intracellulaire en sodium est d’environ 10 % de la
concentration extracellulaire. Ainsi, le sodium joue un rôle déterminant dans la régulation
de la pression osmotique et donc du volume du liquide extracellulaire. Le rôle du sodium
dans le maintien du potentiel membranaire est essentiel pour les transmissions nerveuses
et les contractions musculaires. Il joue également un rôle important dans l’absorption
intestinale du chlore, des acides aminés, du glucose et de l'eau et dans leur réabsorption
au niveau rénal.
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en sodium sont le sel, les
condiments et sauces ainsi que la charcuterie.
D’après les données de l’étude INCA2, les principaux contributeurs aux apports en sodium
de la population adulte française sont le pain et les produits de panification (26,1 %), la
charcuterie (11,3 %), les condiments et sauces (8,6 %), les plats composés (8,3 %) ainsi
que le fromage (6,9 %).
L’homéostasie du sodium est étroitement contrôlée à travers l’activité de nombreux
systèmes de transports régulés par différents systèmes hormonaux, notamment le système
rénine-angiotensine-aldostérone. Le bilan sodique peut ainsi s’équilibrer à des niveaux
d’apport très variables, si bien que l’élimination urinaire journalière de sodium (natriurèse
de 24 h) est, en pratique médicale ou épidémiologique et pour les niveaux d’apport usuels,
considérée comme un excellent reflet des apports alimentaires.
Certains organismes (Afssa, NCM, OMS, D-A-CH) ont fixé un besoin minimal aux alentours
de 500 mg/j, sur la base de données de bilan. Aucun toutefois n’a jugé les données
suffisantes pour permettre l’établissement d’un besoin nutritionnel moyen ou d’une
référence nutritionnelle pour la population. Ces organismes ont proposé pour le sodium un
apport satisfaisant (NHMRC), des limites maximales d’apport (OMS, NCM, IOM) ou encore
des mesures de gestion (Afssa 2002) fondées le plus souvent sur la prévention d’un risque
d’hypertension artérielle pour une partie de la population.
Seul le NHMRC (2006) a estimé un apport satisfaisant en s’appuyant sur ce besoin
minimal, et l’a établi de manière à assurer un apport adéquat en d’autres nutriments. Il
précise que cet apport satisfaisant n’est pas adapté aux personnes très actives comme les
athlètes pratiquant des sports d’endurance ou les travailleurs de force exposés à des fortes
températures qui ont donc des pertes sudorales plus élevées.
A ce jour, l’Efsa n’a pas mis en consultation la révision des références nutritionnelles pour
le sodium.
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Avis de l’Anses
Tableau 24. Bilan des références nutritionnelles pour le sodium (mg/j)

Afssa D-A-CH Efsa IOM IOM NHMRC NCM OMS
(2001) (2015) (2005) (2013) (2006) (2012) (2012)
Hommes
âge 18-75 + de 19 + de 18 + de 19 + de 19 + de 19 + de 18 + de
19
Besoin minimal De 575 à 550 - ND ND ND 575 200-
787 500
BNM ND ND - ND ND ND ND ND
*
Référence ND ND - 1500 ND 460-920* ND ND
populationnelle
Limite d’apport ND ND - 2300 ND ND 2400* 2000*
tolérable
Femmes
âge 18-75 + de 19 + de 18 + de 19 + de 19 + de 19 + de 18 + de
19
Besoin minimal De 575 à 550 - ND ND ND 575 200-
787 500
BNM ND ND - ND ND ND ND ND
Référence ND ND - 1500* ND 460-920* ND ND
populationnelle
Limite d’apport ND ND - 2300 ND ND 2400* 2000*
tolérable
ND : Non défini
Conclusion
L’OMS en 2012, le NCM en 2014 et l’IOM en 2005 ont fixé des limites maximales d’apport
sur la base du risque d’hypertension. Ce critère intermédiaire est considéré comme un
critère de substitution aux données de morbidité cardiovasculaire, sans que le lien direct
entre apports de sodium et risque d’accident vasculaire cérébral (AVC) et d’accident
coronariens ne soit clairement démontré. Cependant, l’OMS a considéré que la relation
forte entre la pression artérielle et le risque de maladies cardiovasculaires prouvait de
manière indirecte mais suffisante que la réduction des apports sodés pouvait réduire le
risque de maladie cardiovasculaire (MCV) par le biais d’une diminution de la pression
artérielle.
En 2013, l’IOM a remis en cause sa limite d’apport tolérable de 2300 mg/j, considérant que
les résultats des études épidémiologiques portant sur le risque cardiovasculaire (et non pas
sur un facteur intermédiaire comme l’hypertension) ne sont ni concordants ni suffisants
pour déterminer si un apport inférieur à ce seuil augmente ou réduit le risque de MCV ou la
mortalité toute cause confondue.
Par ailleurs, la relation entre les apports sodés et la pression artérielle est un débat de
longue date, déjà évoqué par l’Afssa en 2001. En effet, chez le sujet normotendu et a priori
bien portant, le niveau de la pression artérielle ne dépend pas ou peu de la quantité de sel
consommée, ce qui n’est pas le cas chez le sujet hypertendu et/ou sensible au sel (Afssa
2001). Des données récentes vont également dans ce sens (Mente et al. 2014).
En outre, une méta-analyse (Graudal et al. 2014) et deux études prospectives récentes
rapportent une relation en U ou en J entre les apports sodés et le risque cardiovasculaire
(Pfister et al. 2014, O'Donnell et al. 2014). Cependant la réalité de l’augmentation de risque
aux faibles doses d’apport fait débat. En effet, dans l’étude de Pfister et al., (2014),
l’ajustement sur la présence de troubles cardiaques ou inflammatoires pré-existants ne
rend plus significative l’élévation du risque de crise cardiaque pour les apports sodés
faibles.
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Avis de l’Anses
Etant donné les limites de ces études d’observation, notamment la causalité inverse, la
revue Cochrane de 2014 s’appuie uniquement sur des essais d’intervention. Elle corrobore
le rapport de l’IOM en concluant à une insuffisance de données pour confirmer un effet
cliniquement pertinent de la réduction des apports sodés sur la mortalité cardiovasculaire
chez les sujets normotendus ou hypertendus (Adler et al. 2014).
Les experts rejoignent la position de l’IOM (2013) et estiment que les données sont
insuffisantes pour fixer une valeur de référence supérieure de type LSS, ou « inférieure »
de type RNP ou AI. Ils soulignent toutefois, notamment au regard du lien entre les apports
en sel et le risque d’hypertension et l’association positive entre l’hypertension et le risque
de maladie cardiovasculaire, la nécessité de réaliser une analyse systématique approfondie
de l’ensemble des études disponibles afin de déterminer une LSS.
3.6.22. Le zinc

Le zinc (Zn) est un oligoélément essentiel impliqué dans de nombreuses fonctions
cellulaires d’ordre catalytique, structural et régulateur. Il intervient dans l’activité de près de
trois cents enzymes et dans les différentes étapes de la synthèse protéique, notamment
l’activation des enzymes impliquées dans la synthèse des acides nucléiques, la réparation
de l’ADN, la régulation des histones et le déclenchement de la lecture du génome par
l’intermédiaire des facteurs de transcription (protéines « à doigts de zinc »). Le zinc est
également impliqué dans la stabilisation de la structure tertiaire de certaines hormones
peptidiques (insuline, thymuline), dans le métabolisme des acides gras polyinsaturés et des
prostaglandines ainsi que dans la stabilité des membranes cellulaires. Enfin, le zinc est un
cofacteur de la superoxyde dismutase (Cu, Zn, SOD), dont l’activité est déterminante dans
la réduction de la concentration d’anions superoxyde et ainsi que dans la lutte contre les
effets des espèces réactives dérivées de l’oxygène (ERDO).
La biodisponibilité du zinc est étroitement dépendante de nombreux facteurs alimentaires
qui peuvent interférer avec cet élément, par exemple les phytates (présents dans les
céréales et les légumineuses), le calcium et le fer diminuent son absorption (Milner 1990).
D’après les données du CIQUAL, les aliments les plus riches en zinc sont la viande, les
abats, le fromage, les légumineuses ainsi que les poissons, les mollusques et les
crustacés.
D’après les données de l’étude INCA2, les principaux contributeurs aux apports en zinc de
la population adulte française sont la viande (19,6 %), le fromage (11 %), le pain et produit
de panification (9 %), les plats composés (6,6 %) ainsi que la charcuterie (6 %).
En l’absence de marqueur du statut en zinc, le besoin nutritionnel en zinc a été établi par la
plupart des agences nationales et internationales en utilisant une approche factorielle, et en
retenant des coefficients d’absorption fractionnaire variables selon les contextes
alimentaires. Un coefficient de 40 % a ainsi été retenu par les pays nordiques (NCM 2014)
aboutissant à des apports et valeurs recommandées légèrement inférieures à celles
proposées par l’IOM ou l’Afssa en 2001.
Les recommandations d’apport en zinc ont été récemment revues par l’Efsa. La quantité de
zinc devant être absorbée pour compenser l’ensemble des pertes totales (besoin
physiologique) a été estimée par régression, en tenant compte de la colinéarité entre
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Avis de l’Anses
l’absorption et les pertes fécales. Ce besoin est lié au poids corporel par l’équation
suivante :
Besoin physiologique (mg/j) = 0,642 + 0,038 x poids
L’absorption fractionnaire du zinc a été estimée en utilisant un modèle récemment
développé et prenant en compte les quantités de zinc et de phytates ingérées. A partir de
ces estimations, l’Efsa a proposé des estimations du besoin nutritionnel moyen et des
références populationnelles pour les hommes et les femmes, en prenant en compte des
poids au 50ème (58,1 et 68,1 kg respectivement) et au 97,5ème centile (68,1 et 79,4 kg
respectivement), pour des individus ayant des IMC de 22, et des apports en phytates de
300, 600, 900 et 1200 mg/j. Les valeurs présentées dans le tableau 25 correspondent aux
besoins et recommandations pour les apports minimaux et maximaux en phytates (EFSA
2014f).
Tableau 25. Bilan des références nutritionnelles pour le zinc (mg/j)

(2001) (2015) (2014) (2001) (2006) (2014) (2004)
Hommes
BNM - 7,5 7,5-12,7 9,4 12,0 6,4 -
Référence 9-14 10 9,4-16,3 11 14,0 8 4,2–7,0–14,0
populationnelle pour des selon pour des
régimes l’apport en régimes avec
avec forte phytates forte, moyenne
et faible (300-1200 et faible
biodisponi mg/j) biodisponibilité
bilité
Femmes
âge 20-54 + de 19 + de 18 + de 19 + de 19 + de 18 19-50
BNM - 5,5 6,2-10,2 - 6,5 5,7 -
Référence 7 – 12 7 7,5-12,7 8 8,0 7 3,0–4,9–9,8
populationnelle pour des selon pour des
régimes l’apport en régimes avec
avec forte phytates forte, moyenne
et faible (300-1200 et faible
biodisponi mg/j) biodisponibilité
bilité
Conclusion
Les conclusions de l’Efsa concernant les BNM et RNP d’apport en zinc sont retenues. Les
niveaux de consommation de phytates dans la population française ne sont pas connus.
Compte tenu des niveaux de consommation modérés de produits céréaliers complets et de
légumineuses dans la population française, et des quelques données disponibles pour
d’autres pays européens (Royaume-Uni, Italie, Suède, Italie), il ne semble pas raisonnable
de retenir pour la population générale la valeur la plus haute de la fourchette proposée par
l’Efsa et correspondant à une consommation de 1200 mg/j de phytates. Ces valeurs hautes
pourraient être adaptées aux sous-populations très faibles ou non-consommatrices de
produits animaux. Les poids médians et maximums utilisés pour ces estimations sont
inférieurs aux poids médians utilisés pour les recommandations à la population française.
Cependant, compte tenu du faible coefficient associé au poids dans l’équation servant au
calcul des besoins, il n’est pas nécessaire de réviser les estimations faites par l’Efsa.
Dans ces conditions, les valeurs de référence sont donc les suivantes (pour des apports en
phytates de 300 et 900 mg/j) :
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Avis de l’Anses
 Homme :
BNM : 7,5 – 11 mg/j
RNP : 9,4 – 14 mg/j
 Femme :
BNM : 6,2 – 8,9 mg/j
RNP : 7,5 – 11,0 mg/j
En 2006, l’Efsa se fondant sur une série d’études réalisées dans des conditions d’apport
très contrôlées et montrant une altération de marqueurs du statut en cuivre chez des sujets
consommant 50 mg de zinc a proposé une limite de sécurité de 25 mg/j en retenant un
facteur d’incertitude de 2 pour tenir compte du faible nombre d’individus inclus dans les
études servant de base à l’établissement de la limite supérieure de sécurité. En 2014,
l’Efsa a confirmé cette LSS.
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Avis de l’Anses
3.7. Tableaux récapitulatifs des références nutritionnelles françaises pour la

population adulte
L’ensemble de ces références nutritionnelles a été validé par le CES « Nutrition Humaine »
est récapitulé dans le tableau 26 pour les hommes et le tableau 27 pour les femmes.
Tableau 26. Récapitulatif des références nutritionnelles pour les hommes adultes
11
Nutriment BNM RNP AS Observations Source LSS
Vitamine A
570 750 Efsa, 2015 3000
(µg ER/j)
Apport satisfaisant
0,14 mg/MJ/
Vitamine B1 issu de données d’apports
j Afssa, 2001 ND
(mg/j) associées à des marqueurs
Soit 1,5 mg/j
métaboliques
Apport satisfaisant
0,17
mg/MJ/j Afssa, 2001 ND
(mg/j) associées à des marqueurs
Soit 1,8 mg/j
métaboliques
10
Vitamine B3 1,3 mg EN/MJ/j 1,6 mg EN/MJ/j (a. nicotinique)
Efsa, 2014
(mg/j) Soit 14,4 mg/j Soit 17,4 mg/j 900
(nicotinamide)
Apport satisfaisant Efsa, 2014
Vitamine B5 égal à la moyenne de Adapté à la
5,8 ND
(mg/j) consommation de la population
population française INCA2 française
Apport satisfaisant
1,8 Afssa, 2001 25
(mg/j) associées à un marqueur
métabolique
Vitamine B9 1000
250 330 Efsa, 2014
(µg EFA/j) (a. folique)
Apport satisfaisant
Vitamine issu de données d’apports
4 Efsa, 2015 ND
B12 (µg/j) associées à un marqueur
métabolique
Vitamine C
90 110 Efsa, 2013 ND
(mg/j)
Vitamine D
10 15 IOM, 2011 50
(µg/j)
Vitamine E égal à la moyenne de Adapté à la
10,5 300
Calcium 860 1000 Avant 25 ans
Efsa, 2015 2500
(mg/j) 750 950 A partir de 25 ans
Afssa, 2001
adapté sur
Cuivre
1 1,3 la base 5
(mg/j)
d’études
récentes
Fer
6 11 Efsa, 2015 ND
(mg/j)
11
Les LSS sont issues de l’avis de l’Efsa de 2006 et 2012 (pour la vitamine D et le calcium) et actualisées dans
les avis de l’agence européenne sur chaque vitamine et minéral depuis 2013.
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Avis de l’Anses
11
Apport satisfaisant
Iode issu de données d’apports
150 Efsa, 2014 600
(µg/j) associées à un marqueur
métabolique
Afssa, 2001
Apport satisfaisant
adapté sur
Magnésium issu de données d’apports
420 la base ND
(mg/j) associées à des données
d’études
épidémiologiques
récentes
Manganèse égal à la moyenne de adapté à la
2,8 ND
Apport satisfaisant
Phosphore
700 basé sur un rapport Efsa, 2014 ND
(mg/j)
équimolaire Ca/P
Potassium A déterminer sur la base d’un
OMS, 2012 ND
(mg/j) rapport équimolaire Na/K
Apport satisfaisant
Sélénium issu de données d’apports
70 Efsa, 2014 300
métabolique
Sodium Données disponibles non
- - - ND
(mg/j) consensuelles
7,5 9,4 apport en phytates : 300 mg/j
Zinc
9,3 11,7 apport en phytates : 600 mg/j Efsa, 2014 25
(mg/j)
11 14 apport en phytates : 900 mg/j
ND : non défini, les données disponibles n’ont pas permis de fixer un seuil au-delà duquel une toxicité a été
mise en évidence.
EFA : équivalent folate alimentaire
NE : équivalent niacine
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Avis de l’Anses
Tableau 27. Récapitulatif des références nutritionnelles pour les femmes adultes
12
Vitamine A (µg
490 650 Efsa, 2015 3000
ER/j)
Apport satisfaisant
Vitamine B1 0,14 mg/MJ/j issu de données d’apports
Afssa, 2001 ND
(mg/j) Soit 1,2 mg/j associées à des marqueurs
métaboliques
Apport satisfaisant
Vitamine B2 0,17 mg/MJ issu de données d’apports
Afssa, 2001 ND
(mg/j) Soit 1,5 mg/j associées à des marqueurs
métaboliques
10
1,6 mg
Vitamine B3 1,3 mg EN/MJ/j (a. nicotinique)
EN/MJ/j Efsa, 2014
(mg/j) Soit 11,4 mg/j 900
Soit 14 mg/j
(nicotinamide)
Vitamine B5 égal à la moyenne de Adapté à la
4,7 ND
Apport satisfaisant
1,5 Afssa, 2001 25
(mg/j) associées à un marqueur
métabolique
Vitamine B9 13 1000
250 330 Efsa, 2014
(EFA µg/j) (a. folique)
Apport satisfaisant
4 Efsa, 2015 ND
métabolique
Vitamine C
90 110 Efsa, 2013 ND
(mg/j)
Vitamine D
10 15 IOM, 2011 50
(µg/j)
Vitamine E égal à la moyenne de Adapté à la
9,9 300
Calcium 860 1000 Avant 25 ans
Efsa, 2015 2500
(mg/j) 750 950 A partir de 25 ans
Afssa, 2001
adapté sur la
Cuivre
0,8 1 base 5
(mg/j)
d’études
récentes
Fer selon utilisation d’une
6 11 ou 16 Efsa, 2015 ND
(mg/j) contraception hormonale
12
Les LSS sont issues de l’avis de l’Efsa de 2006 et 2012 (pour la vitamine D et le calcium) et actualisées dans
les avis de l’agence européenne sur chaque vitamine et minéral depuis 2013.
13
400 EFA µg/j pour les femmes en période périconceptionnelle
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Avis de l’Anses
12
Apport satisfaisant
Iode issu de données d’apports
150 Efsa, 2014 600
métabolique
Apport satisfaisant Afssa, 2001
issu de données d’apports adapté sur la
Magnésium
360 associées à des données base ND
(mg/j)
épidémiologiques d’études
récentes
Manganèse égal à la moyenne de adapté à la
2,5 ND
Apport satisfaisant
Phosphore
700 basé sur un rapport Efsa, 2014 ND
(mg/j)
équimolaire Ca/P
A déterminer sur la base
Potassium
d’un rapport équimolaire OMS, 2012 ND
(mg/j)
Na/K
Apport satisfaisant
Sélénium issu de données d’apports
70 Efsa, 2014 300
métabolique
Sodium Données disponibles non
- - - ND
(mg/j) consensuelles
6,2 7,5 apport en phytates : 300 mg/j
Zinc
7,6 9,3 apport en phytates : 600 mg/j Efsa, 2014 25
(mg/j)
8,9 11 apport en phytates : 900 mg/j
ND : non défini, les données disponibles n’ont pas permis de fixer un seuil au-delà duquel une toxicité a été
mise en évidence.
EFA : équivalent folate alimentaire
EN : équivalent niacine
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Avis de l’Anses
3.8. Conclusion du CES

Cet avis propose une redéfinition des termes au regard des concepts décrivant les
différents types de références nutritionnelles. Ont ainsi été définis : le besoin nutritionnel
moyen (BNM), la référence nutritionnelle pour la population (RNP), l’apport satisfaisant
(AS) pour lequel on distingue deux types selon les données utilisées, l’intervalle de
référence (IR) pour les macronutriments énergétiques, ainsi que les limites supérieures de
sécurité (LSS). Cet avis contient également une mise à jour des références nutritionnelles
en vitamines et minéraux pour la population française adulte dans une approche
pragmatique et finalisée : ces valeurs sont le point de départ nécessaire à l’élaboration de
nouveaux repères de consommation alimentaire pour la population. La fixation du BNM, de
la RNP et de l’AS a été permise par un examen critique des données d’organismes
internationaux (OMS, IOM, NCM, NHMRC et D-A-CH) et principalement de l’Efsa. A
l’inverse, les conclusions de l’Efsa concernant les LSS ont été reprises en l’état. Les
références nutritionnelles pour les macronutriments énergétiques et les fibres sont
présentées dans d’autres documents (Anses 2017a, c, d).
Le BNM est une valeur de référence du besoin individuel puisqu’il est estimé à partir de
données individuelles d’apport en relation avec un critère d’adéquation nutritionnelle. Ainsi,
en tant que valeur de centrage de la distribution du besoin, il est utilisé dans une approche
simplifiée de l’évaluation statistique de la prévalence d’inadéquation d’apport dans une
population (c’est-à-dire la proportion d’individus dont les apports nutritionnels sont inférieurs
à leurs besoins individuels) (Carriquiry 2003, de Lauzon et al. 2004). Parmi les références
nutritionnelles, seul le BNM est pertinent pour cette approche. Néanmoins, à défaut de
BNM, il est possible de situer les apports moyens observés d’une population au regard de
l’AS. Ainsi, selon une approche qualitative, si les apports moyens sont supérieurs à l’AS, il
peut être considéré que l’adéquation de l’apport au besoin est satisfaisante ; si les apports
moyens sont en deçà de l’AS, aucune conclusion relative à la prévalence d’inadéquation
d’apport ne peut être formulée.
Pour autant, pour établir une cible unique de consommation de référence pour la
population, on ne peut pas utiliser le BNM, qui correspond à la valeur qui ne couvre le
besoin que de la moitié de la population. Il faut donc utiliser la RNP ou à défaut l’AS comme
cible nutritionnelle. Cette valeur correspond en effet à la couverture des besoins de chaque
individu, et, statistiquement, le centrage de la consommation de la population au niveau de
la RNP et de l’AS correspond approximativement à une situation de faible risque de
prévalence d’inadéquation d’apport.
Cependant, l’AS ne peut être utilisé comme valeur cible d’optimisation que dans la mesure
où il s’agit d’une valeur définie sur des critères physiologiques, cliniques ou
épidémiologiques (comme par exemple dans le cas des vitamines B1 ou B2) et qu’il ne
représente pas une valeur moyenne d’apport observé dans une population en apparente
bonne santé (comme par exemple dans le cas de la vitamine B5, de la vitamine E ou du
manganèse). Ce principe a été suivi dans la démarche d’actualisation des repères de
consommation alimentaires (Anses 2017b). Il s’agissait de traduire les recommandations
nutritionnelles sous forme de combinaisons d’aliments tout en intégrant prioritairement les
relations épidémiologiques entre la consommation de familles d’aliments et le risque de
maladies chroniques non transmissibles. L’objectif final de ce travail étant de fournir au
gestionnaire le fondement scientifique nécessaire à l’élaboration de messages utiles aux
consommateurs pour les éclairer sur les choix alimentaires à privilégier pour se maintenir
en bonne santé et réduire le risque de nombreuses maladies chroniques.
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Avis de l’Anses
Dans le cadre de ce travail d’actualisation des repères de consommation alimentaires, il

convient de signaler que l’utilisation des références nutritionnelles pour certains minéraux
et vitamines nécessite un travail d’interprétation et de contextualisation des valeurs
retenues. Dans certains cas, l’utilisation des valeurs requiert des informations de données
d’apports ou de composition de l’aliment qui ne sont pas toujours disponibles. Ainsi, en ce
qui concerne le zinc, l’Efsa a proposé quatre valeurs de RNP selon la teneur en phytates
du régime (300, 600, 900 et 1200 mg/j)(EFSA 2014f). Celle-ci est d’autant plus élevée que
les apports en aliments céréaliers complets ainsi qu’en légumineuses sont élevés. Une
estimation des apports en phytates de la population générale française est nécessaire pour
déterminer laquelle de ces quatre valeurs est à utiliser pour la population cible. Dans le cas
de la population française, dans le cadre de l’actualisation des repères, les apports en
phytates ont été considérés comme similaires à ceux observés au Royaume-Uni et estimés
entre 600 et 900 mg/j, selon les classes d’âge et le sexe. Ainsi, il a été retenu comme cible
pour la population française, la RNP fixée à 14 mg/j pour les hommes et 11 mg/j pour les
femmes.
Dans d’autres cas, l’utilisation des valeurs est dépendante du métabolisme et de la

physiologie de l’individu.
C’est le cas par exemple de la vitamine D pour laquelle la RNP a été construite en
considérant une absence de synthèse endogène via l’exposition solaire. Cette hypothèse
extrême a été retenue, car on ne peut pas estimer le niveau de synthèse endogène de la
population, très variable en fonction des individus (notamment du fait de la couleur de la
peau), du temps passé à l’extérieur et de la latitude du lieu de vie. Néanmoins, cette RNP
est difficilement atteignable grâce aux apports alimentaires actuels seulement (Afssa,
2009). Le statut nutritionnel ne peut pas être évalué uniquement sur la base d’une
inadéquation d’apports mais il doit aussi tenir compte de données issues de la mesure du
biomarqueur reconnu, la 25-OH-D3 sérique.
Dans le cas du fer, pour la population féminine, la valeur est dépendante des pertes
menstruelles parfois difficiles à estimer et à quantifier. Néanmoins, deux références
nutritionnelles différentes selon les pertes menstruelles des femmes ont été fixées : 11 mg/j
pour une absence ou un flux faible à normal, et 16 mg/j pour un flux élevé. Cependant, le
pourcentage des femmes présentant un besoin élevé, soit environ 20 % de la population
féminine, est vraisemblablement surestimé compte tenu du coefficient d’absorption
fractionnaire utilisé qui est le même dans les deux sous-populations bien que les femmes
qui ont les pertes les plus importantes aient très vraisemblablement une absorption
fractionnaire plus importante. Cette approche protectrice conduit à surestimer la valeur du
besoin en fer pour les femmes qui ont le besoin le plus élevé, et à surestimer le
pourcentage de femmes ayant des besoins supérieurs à 11 mg/j. L’atteinte de cette RNP
élevée pour les femmes qui ont des pertes menstruelles élevées s’avère difficile comme
cela a été montré par les travaux d’actualisation des repères de consommations
alimentaires (Anses 2017b). Ainsi, et vu la difficulté d’identifier les personnes concernées, il
convient de fonder les évaluations de statut nutritionnel de l’ensemble des femmes sur
celles des femmes dont le besoin en fer est bas, tout en assurant une surveillance du statut
martial.
Enfin, il n’a pas été toujours possible de proposer des références nutritionnelles pour toutes
les vitamines et minéraux comme par exemple pour le sodium pour lequel l’état actuel des
connaissances ne permet pas d’en fixer. Cependant, compte tenu des apports aujourd’hui
constatés au regard des objectifs de santé publique, le risque d’apports trop élevés en
sodium est jugé supérieur au risque d’insuffisance d’apport. Dans cette situation, il convient
de fixer comme objectif de santé publique la non augmentation des apports sodés de la
population. C’est ainsi que pour les travaux d’actualisation des repères de consommations
alimentaires (Anses 2017b), le CES a choisi comme valeur maximale à ne pas dépasser, la
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Avis de l’Anses
médiane de consommation, ce qui revient à faire diminuer les apports de la moitié de la

population ayant des apports supérieurs, en accord avec les politiques de santé publique
(PNNS). Les apports médians issus des données INCA2 en sodium sont les suivants (hors
sodium issu du sel ajouté à table) : 2273 mg pour les femmes et 2994 mg pour les
hommes. La fixation d’une valeur maximale pour le sodium dans l’optimisation permet en
conséquence de proposer une valeur pour le potassium, conformément aux
recommandations de l’OMS qui préconise un rapport sodium/potassium équimolaire.
Le CES rappelle enfin que ce travail est réalisé pour la population générale adulte et qu’il
serait important de le compléter par une mise à jour des références nutritionnelles pour les
autres sous-groupes de population française tels que les enfants, les femmes enceintes et
allaitantes ainsi que les personnes âgées et considérer d’autres situations comme celle des
personnes consommant peu ou pas de produits d’origine animale ou de celles ayant un
besoin énergétique élevé ou très faible.
4. CONCLUSIONS ET RECOMMANDATIONS DE L’AGENCE
L’Anses adopte les conclusions et les recommandations du groupe de travail et du CES

« Nutrition humaine ».
Ce travail a permis d’identifier les types de références nutritionnelles disponibles : besoin
nutritionnel moyen, références nutritionnelles pour la population (anciennement nommées
apports nutritionnels conseillés), apports satisfaisants, etc. Par l’examen attentif de
différentes démarches proposées à travers le monde pour fixer les références
nutritionnelles, une actualisation de ces valeurs, adaptée aux spécificités de la population
française a été permise. Ainsi, les valeurs présentées dans cet avis pour les vitamines et
minéraux, les macronutriments énergétiques (lipides et acides gras, protéines et acides
aminés, glucides) et l’eau constituent les nouvelles références pour la population française.
Les valeurs proposées dans cet avis sont essentielles pour le travail d’élaboration du fonds
scientifique nécessaire à la mise à jour des repères de consommation alimentaires. Elles
permettent également d’évaluer les inadéquations nutritionnelles de la population.
Outre ces utilisations à des fins de santé publique, les références nutritionnelles peuvent
également servir de base aux valeurs nutritionnelles de référence (VNR), valeurs d’ordre
réglementaire mentionnées sur l’étiquetage alimentaire des produits ou encore pour la
fixation des teneurs maximales dans les compléments alimentaires ou pour les limites
maximales d’enrichissement des denrées.
Au regard du corpus de données disponibles, l’Agence estime que des recherches sont
nécessaires pour préciser les valeurs de certaines références nutritionnelles pour
lesquelles on ne dispose pas de courbe de distribution du besoin ou encore pour lesquelles
une LSS n’a pu être établie faute de données toxicologiques.
Enfin, ce travail devra être complété par les évaluations des nutriments suivants : les
vitamines K et B8, le chrome, le fluor et le molybdène, ainsi que par une déclinaison de ces
valeurs pour d’autres populations comme les enfants, adolescents, femmes enceintes et
allaitantes et les personnes âgées.
Docteur Roger Genet
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Avis de l’Anses
MOTS-CLÉS
vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B9,
vitamine B12, vitamine C, vitamine D, vitamine E, calcium, cuivre, fer, iode, magnésium,
manganèse, phosphore, potassium, sélénium, sodium, zinc, apport satisfaisant, besoin
nutritionnel moyen, limite supérieure de sécurité, référence nutritionnelle pour le population,
PNNS.
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Avis de l’Anses
L. Kruger, R. Yusuf, J. Chifamba, C. Kabali, G. Dagenais, S. A. Lear, K. Teo, S.

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Avis de l’Anses
ANNEXE 1
Présentation des intervenants
PRÉAMBULE : Les experts membres de comités d’experts spécialisés, de groupes de travail

ou désignés rapporteurs sont tous nommés à titre personnel, intuitu personae, et ne
représentent pas leur organisme d’appartenance.
GROUPE DE TRAVAIL « Identification des valeurs nutritionnelles de référence »
Président
M. Jean-Louis BRESSON – PU-PH – AP-HP Hôpital Necker – Enfants Malades, Centre
d'Investigation Clinique, CIC 0901- Pédiatrie, santé publique
Membres
Mme Martine CHAMP – DR, INRA – Glucides
M. Jean-Michel CHARDIGNY – Directeur d'UMR, INRA – Lipides
Mme Mariette GERBER – retraitée INSERM – Epidémiologie
M. Jean-Philippe GIRARDET – Pr, AP-HP – Pédiatrie, nutrition infantile
M. Jean-François HUNEAU – Pr – AgroParisTech, UFR de biologie et nutrition humaines –
Nutrition générale, protéines, modélisation, références nutritionnelles
M. Ambroise MARTIN – ancien PU-PH, Université Claude Bernard Lyon I – Nutrition Santé
publique
RAPPORTEURS
Références nutritionnelles pour la vitamine D

 Mme Marie-Christine BOUTRON-RUAULT – DR (CESP Inserm) Spécialités :
épidémiologie nutritionnelle et des cancers, appareil digestif
Références nutritionnelles pour le sodium :
 M. Olivier BRUYERE – PU (Université de Liège) – Spécialités : épidémiologie, santé
publique, ostéoporose
 M. Stéphane WALRAND – DR (Inra de Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités :
physiopathologie, métabolisme protéique et acides aminés
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Avis de l’Anses
COMITÉ D’EXPERTS SPÉCIALISÉ
Les travaux, objets du présent rapport, ont été suivis et adoptés par les CES suivants :
 Nutrition Humaine – mandature 2012-2015

Président
M. François MARIOTTI – PR (AgroParisTech) – Spécialités : métabolisme des protéines,
acides aminés, apports, besoins et recommandations nutritionnels, métabolisme
postprandial, risque cardiométabolique
Membres
Mme Latifa ABDENNEBI-NAJAR – DR (Institut Polytechnique la Salle de Beauvais) –
Spécialités : nutrition humaine, obésité
M. Jacques BELEGAUD – PU honoraire (Université Picardie) – Spécialités : toxicologie.
Mme Catherine BENNETAU-PELISSERO – PR (Bordeaux Sciences Agro) – Spécialités :
phystoestrogènes, isoflavones, perturbateurs endocriniens, santé osseuse
Mme Marie BODINIER – CR (Inra Nantes) Spécialités : allergies alimentaires, physiologie
intestinale et système immunitaire
M. Marc BONNEFOY – PU-PH (Université Claude-Bernard Lyon 1, Hospices Civils de
Lyon) Spécialités : gériatrie, activité physique chez la personne âgée
Mme Marie-Christine BOUTRON-RUAULT – DR (CESP Inserm) Spécialités : épidémiologie
nutritionnelle et des cancers, appareil digestif
M. Jean-Louis BRESSON – PU-PH (AP-HP Hôpital Necker - Enfants Malades, Centre
d'Investigation Clinique 0901) – Spécialités : épidémiologie, immunologie, nutrition infantile,
femmes enceintes et protéines
M. Olivier BRUYERE – PU (Université de Liège) – Spécialités : épidémiologie, santé
Mme Sybil CHARRIERE – MCU-PH (Université Claude Bernard Lyon I - Hospices Civils de
Lyon) Spécialité : endocrinologie
M. Gérard CROS – PU (Université Montpellier 1) – Spécialité : pharmacologie
M. Anthony FARDET – CR (Inra de Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialité : nutrition
humaine
Mme Anne GALINIER – MCU-PH (Université Paul Sabatier - CHU de Toulouse) –
Spécialités : métabolisme du tissu adipeux/obésité, physiopathologie
M. Jean-François HUNEAU – PR (AgroParisTech) – Spécialité : nutrition humaine,
protéines, modélisation, références nutritionnelles
M. Alexandre MACIUK – MCU (Université Paris-Sud) – Spécialité : pharmacognosie
M. André MAZUR – DR (Inra Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités : microconstituants
végétaux, système cardiovasculaire
M. Gilles MITHIEUX – DR (Cnrs, unité Inserm 855 Lyon) – Spécialités : obésité, diabète,
nutrition et cerveau, comportement alimentaire
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Avis de l’Anses
Mme Béatrice MORIO-LIONDORE – DR (Inra Lyon) – Spécialités : nutrition humaine,

métabolisme énergétique
M. Claude MOULIS – PU émérite (Université Paul-Sabatier de Toulouse) – Spécialité :
pharmacognosie
Mme Annie QUIGNARD-BOULANGE – DR émérite (Inserm, UMR 914 Inra/AgroParisTech)
Spécialité : métabolisme des lipides
Mme Ariane SULTAN – MCU-PH (CHU Montpellier, Hôpital Lapeyronie) – Spécialités :
endocrinologie, nutrition clinique
M. Stéphane WALRAND – DR (Inra de Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités :
 Nutrition Humaine – mandature 2015-2018

Président
acides aminés, apports, besoins et recommandations nutritionnels, métabolisme
postprandial, risque cardiométabolique.
Membres
Mme Catherine ATLAN – Médecin (Centre Hospitalier de Luxembourg) – Spécialités :
endocrinologie, maladies métaboliques
Mme Marie-Christine BOUTRON-RUAULT – DR (CESP Inserm) – Spécialités :
Mme Blandine DE LAUZON-GUILLAIN – CR (Inserm, CRESS, Villejuif) – Spécialités :
épidémiologie, nutrition infantile, nutrition des femmes enceintes et allaitantes, santé
publique
M. Jean-François HUNEAU – PR (AgroParisTech) – Spécialité : nutrition humaine,
protéines, modélisation, références nutritionnelles
Mme Emmanuelle KESSE-GUYOT – DR (Inra, UMR Inserm U1153 / Inra U1125 / Cnam /
Université Paris 13) – Spécialités : épidémiologie, nutrition et pathologies, nutrition et santé
publique
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Avis de l’Anses
Mme Corinne MALPUECH-BRUGERE – MCU (Université d’Auvergne) – Spécialité :

nutrition des pathologies, métabolisme des macro- et micronutriments
Mme Catherine MICHEL – CR (Inra, UMR Inra / CHU Hôtel Dieu, Nantes) – Spécialités :
nutrition infantile, microbiote intestinal, fermentations coliques, prébiotiques.
Mme Jara PEREZ-JIMENEZ – Chercheur contractuel (ICTAN – CSIC, Madrid) –
Spécialités : microconstituants, nutrition et pathologies, biodisponibilité
M. Sergio POLAKOFF – CR (Inra de Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités : nutrition et
pathologies, nutrition et santé publique, métabolisme énergétique
M. Jean-Marie RENAUDIN – PH (Centre hospitalier Emilie Durkheim) – Spécialités :
allergologie
Mme Anne-Sophie ROUSSEAU – MCU (Université Nice Sophia Antipolis) – Spécialités :
nutrition et activité physique, biodisponibilité, stress oxydant
M. Luc TAPPY – PU-PH (Université de Lausanne) – Spécialités : endocrinologie,
métabolisme des glucides
M. Stéphane WALRAND – DR (Inra de Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités :
PARTICIPATION ANSES
La coordination scientifique du projet a été assurée par l’unité d’évaluation des risques liés
à la nutrition, sous la direction de Mme Irène MARGARITIS – PU détachée (Université Nice
Sophia-Antipolis).
Coordination et contribution scientifiques

Mme Isabelle BORDES – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition (jusqu’en octobre
2015)
Mme Esther KALONJI – Responsable adjoint de l’unité d’évaluation des risques liés à la
nutrition (jusqu’en janvier 2016)
Mme Anne MORISE – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition
Mme Perrine NADAUD – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition (jusqu’en juin
2014)
Mme Sandrine WETZLER – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition
Secrétariat administratif
Mme Agnès BRION – Anses
Mme Virginie SADE – Anses (à partir de mai 2015)
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Avis de l’Anses
ANNEXE 2 : POSITIONS DIVERGENTES
M. François Mariotti, en tant que membre du CES et M. Jean-François Huneau, membre du

CES et du groupe de travail relatif à la thématique 1, ont fait part de leur position divergente
au sujet des références nutritionnelles pour la vitamine C pour les femmes. En effet, ils ont
considéré que la décision du CES dérogeait à la règle qui a présidé au travail du groupe,
c'est-à-dire le principe d'endosser la démarche de l'Efsa sauf en cas d'éléments forts
contraires. Pour ce cas très précis, ils ont estimé que les éléments contre la proposition de
raisonnement de l'Efsa, bien qu'intéressants, étaient rop faibles. En somme, ils ont estimé
ne pas être en mesure de savoir si finalement le besoin de la femme est identique ou
différent de celui de l'homme, mais que dans cette incertitude, ils ont souhaité inscrire leur
jugement dans la logique de décision du groupe de travail selon le mandat qui lui a été
donné.
Par ailleurs, M. Ambroise Martin, membre du GT-thématique 1, a exprimé la même position
divergente au sujet des références nutritionnelles pour la vitamine C pour les femmes ainsi
qu’au sujet de la référence nutritionnelle pour le magnésium pour les hommes et les
femmes. On notera que M. Martin est président du panel NDA (dietetic products, nutrition
and allergies) qui a élaboré les références nutritionnelles portées par l’Efsa.
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Equilibre entre les macronutriments
Contribution des macronutriments à l’apport énergétique
RAPPORT
d’expertise collective
Comité d’experts spécialisé « Nutrition humaine »

Groupe de travail
« Equilibre entre les macronutriments -
Contribution des macronutriments à l’apport énergétique »
Novembre 2016
Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail,

14 rue Pierre et Marie Curie, 94701 Maisons-Alfort Cedex
Téléphone : + 33 (0)1 49 77 13 50 - Télécopie : + 33 (0)1 49 77 26 26 - www.anses.fr
Anses  rapport d’expertise collective Saisine n° 2012-SA-0186 « Contribution des macronutriments à l’AET»
Mots clés
Macronutriments, protéines, lipides, glucides, intervalle de référence, apport énergétique,

référence nutritionnelle.
Macronutrients, proteins, lipids, carbohydrates, reference intake range, energy intake, dietary
reference intake.
page 2 / 84 Novembre 2016

PRÉAMBULE : Les experts externes, membres de comités d’experts spécialisés, de groupes

de travail ou désignés rapporteurs sont tous nommés à titre personnel, intuitu personae, et
ne représentent pas leur organisme d’appartenance.
GROUPE DE TRAVAIL
Chef de file
Mme Claire GAUDICHON – PR (AgroParisTech) – Spécialités : métabolisme protéique,
acides aminés
Membres
M. Xavier BIGARD – PR honoraire (Service de santé des armées) – Spécialités : physiologie
de l’exercice, biologie musculaire et nutrition
M. Jean-Michel CHARDIGNY – DR (Inra Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités : lipides,
maladies chroniques
Mme Mariette GERBER – CR honoraire (Inserm, Institut du Cancer, Montpellier) –
Spécialités : épidémiologie, comportement alimentaire, endocrinologie, lipides, glucides,
gériatrie, maladies chroniques
M. Philippe LEGRAND – PU (Agrocampus Ouest-Inra Rennes) – Spécialités : lipides,
maladies chroniques
M. Emmanuel MAS – PU-PH Pédiatre gastroentérologue (CHU Toulouse) – Spécialités :
pédiatrie, gastroentérologie, lipides
Mme Béatrice MORIO-LIONDORE – DR (Inra Lyon) – Spécialités : métabolisme
énergétique, lipides
Mme Salwa RIZKALLA – CR honoraire (Inserm, Institut Cardiometabolism & Nutrition, Pitié
Salpêtrière, Paris) – Spécialités : études clinique d’intervention nutritionnelles, indice
glycémique, obésité et diabète
M. Stéphane WALRAND – DR (Inra Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités : métabolisme
protéique, sarcopénie, obésité, surpoids, syndrome métabolique, gériatrie
Ce travail se situe dans le cadre d’un travail global relatif à l’équilibre entre les
macronutriments, présidé par Mme Béatrice MORIO-LIONDORE.


Les travaux, objets du présent rapport ont été suivis et adoptés par le CES « Nutrition
humaine » réuni le 28 mai 2015 et le 25 juin 2015.
Président
acides aminés, besoins et recommandations nutritionnels, métabolisme postprandial,
syndrome métabolique
Membres
Mme Latifa ABDENNEBI-NAJAR – DR (Institut Polytechnique la Salle de Beauvais) –
Spécialités : nutrition humaine, obésité
M. Jacques BELEGAUD – PU honoraire (Université Picardie) Spécialité : toxicologie
Mme Marie BODINIER – CR (Inra Nantes) – Spécialités : allergies alimentaires, physiologie
M. Marc BONNEFOY – PU-PH (Université Claude-Bernard Lyon 1, Hospices Civils de Lyon)
Spécialités : gériatrie, activité physique chez la personne âgée
Mme Marie-Christine BOUTRON-RUAULT – DR (CESP Inserm) – Spécialités :
Mme Sybil CHARRIERE – MCU-PH (Université Claude Bernard Lyon I - Hospices Civils de
Lyon) – Spécialité : endocrinologie
M. Anthony FARDET – CR (Inra Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialité : nutrition humaine
M. Jean-François HUNEAU – PR (AgroParisTech) – Spécialité : nutrition humaine
M. André MAZUR – DR (Inra Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités : microconstituants
végétaux, système cardiovasculaire
M. Gilles MITHIEUX – DR (Cnrs, unité Inserm 855 Lyon) – Spécialités : obésité, diabète,
nutrition et cerveau, comportement alimentaire
pharmacognosie


M. Stéphane WALRAND – DR (Inra Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités :
PARTICIPATION ANSES
Coordination scientifique assurée par l’unité d’évaluation des risques liés à la nutrition, sous
la direction de Mme Irène MARGARITIS – PU détachée (Université Nice Sophia-Antipolis)
Mme Marie-Caroline de BOURRAN – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition –

Chargée de projets scientifiques
Mme Sabine HOUDART – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition – Chef de projets
scientifiques
Mme Esther KALONJI – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition – Chef adjoint de
l’unité (jusqu’en janvier 2016)
Mme Anne MORISE – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition – Chargée de projets
scientifiques
Appui scientifique et technique
Mme Carine DUBUISSON – Unité observatoire des consommations alimentaires – Chef

d’unité
Mme Ariane DUFOUR – Unité observatoire des consommations alimentaires – Chargée de

projets scientifiques
Mme Sabrina HAVARD – Unité observatoire des consommations alimentaires – Chargée de

projets scientifiques
Mme Céline MENARD – Unité observatoire de la qualité nutritionnelle des aliments – Chef
d’unité
Mme Agnès BRION (jusqu’en juin 2015)
Mme Virginie SADE
AUDITION DE PERSONNALITÉS EXTÉRIEURES

Mme Rolland-Cachera – CR honoraire (Université Paris 13)
CONTRIBUTIONS EXTÉRIEURES AUX COLLECTIFS

Extraction des données des articles traitant de la répartition des macronutriments dans les
régimes alimentaires ; M. Edmond ROCK – DR, Inra Clermont-Ferrand/Theix.
Contrat de recherche et développement
« Recherche bibliographique systématique sur l’équilibre des macronutriments dans des

populations spécifiques »
Département des sciences de la santé publique de l’université de Liège, Belgique
M Olivier BRUYERE – Professeur d’épidémiologie, Unité de Soutien Méthodologique en

Epidémiologie et en Biostatistiques
Mme Véronique RABENDA – Service de Santé Publique, Epidémiologie et Economie de la

Santé

SOMMAIRE
Présentation des intervenants ............................................................................. 3
Sigles et abréviations .......................................................................................... 9
Liste des tableaux.............................................................................................. 10
Liste des figures................................................................................................. 10
1 Contexte, objet et modalités de traitement de la saisine .......................... 11

1.1 Contexte et objectifs ........................................................................................................ 11
1.2 Modalités de traitement .................................................................................................... 11
1.3 Prévention des risques de conflits d’intérêts ................................................................. 12
1.4 Méthode ............................................................................................................................. 12
1.4.1 Traduction des recommandations en macronutriments en pourcentage de l’apport
énergétique ........................................................................................................................................... 12
1.4.2 Principes d’établissement des recommandations en macronutriments ............................................... 13
1.4.3 Données prises en compte ................................................................................................................... 14
1.4.4 Choix du raisonnement par type de population ou situation physiologique ......................................... 15
1.5 Méthode de recherche bibliographique .......................................................................... 16
2 Population générale adulte ......................................................................... 18

2.1 Lipides ............................................................................................................................... 20
2.1.1 Rappels sur les travaux antérieurs ....................................................................................................... 20
2.1.1.1 Une actualisation nécessaire ......................................................................................................................... 20
2.1.1.2 Une méthodologie novatrice pour replacer la nutrition au centre de ce type d’expertise ............................... 20
2.1.2 Etablissement de limites basse et haute de l’intervalle de référence ................................................... 21
2.1.2.1 Limite basse................................................................................................................................................... 21
2.1.2.2 Limite haute ................................................................................................................................................... 23
2.2 Protéines ........................................................................................................................... 24
2.2.1 Rappels sur les travaux antérieurs ....................................................................................................... 24
2.2.2.1 Limite basse................................................................................................................................................... 24
2.2.2.2 Limite haute ................................................................................................................................................... 25
2.2.3 Qualité des protéines en fonction de leur source ................................................................................. 26
2.3 Glucides ............................................................................................................................ 31
2.3.1 Rappel sur les travaux antérieurs ......................................................................................................... 31
2.3.2.1 Part des glucides dans l’AET et risques cardiométaboliques ........................................................................ 31
2.3.2.2 Part des glucides dans l’AET et risque de cancers ........................................................................................ 38
3 Populations spécifiques .............................................................................. 41

3.1 Femmes enceintes et allaitantes ..................................................................................... 41
3.1.1 Recommandations en énergie .............................................................................................................. 41
3.1.2 Recommandations en protéines ........................................................................................................... 43
3.1.3 Recommandations en lipides................................................................................................................ 45

3.1.4 Prévention du diabète gestationnel ...................................................................................................... 45

3.1.4.1 Définition du diabète gestationnel .................................................................................................................. 45
3.1.4.2 Données de la littérature ................................................................................................................................ 45
3.1.4.3 Conclusion sur le diabète gestationnel .......................................................................................................... 46
3.1.5 Empreinte fœtale .................................................................................................................................. 47
3.1.5.1 Effets sur le poids et la masse grasse ........................................................................................................... 47
3.1.5.2 Effets sur la pression artérielle....................................................................................................................... 47
3.2 Enfants et adolescents ..................................................................................................... 49
3.2.1 Enfants âgés de moins de 3 ans .......................................................................................................... 49
3.2.1.1 Recommandations en protéines .................................................................................................................... 49
3.2.1.2 Recommandations en lipides ......................................................................................................................... 51
3.2.1.3 Recommandations en glucides ...................................................................................................................... 52
3.2.2 Enfants et adolescents âgés de 3 à 17 ans .......................................................................................... 52
3.2.2.1 Besoins énergétiques .................................................................................................................................... 52
3.2.2.2 Recommandations en protéines .................................................................................................................... 54
3.2.2.3 Recommandations en lipides ......................................................................................................................... 56
3.2.2.4 Recommandation en glucides........................................................................................................................ 56
3.3 Personnes âgées .............................................................................................................. 57
3.3.1 Particularités du métabolisme protéique chez le sujet âgé .................................................................. 58
3.4 Sujets actifs à dépense énergétique élevée ................................................................... 61
3.4.2 Recommandations en glucides ............................................................................................................. 62
3.4.3 Recommandations en lipides................................................................................................................ 62
4 Conclusion générale ................................................................................... 64
5 Bibliographie ............................................................................................... 67
Annexe 1 : Lettre de saisine .............................................................................. 78
Annexe 2 : Résultats des simulations permettant de déterminer les

bornes de l’intervalle de référence en protéines ....................................... 80
Annexe 3 : Apports nutritionnels conseillés en protéines pour les

enfants de 0 à 3 ans, adapté des recommandations de l’EFSA
(2013b) ........................................................................................................ 84

Sigles et abréviations
Afssa : Agence française de sécurité sanitaire des aliments
Anses : Agence nationale de sécurité sanitaire
AG : Acides gras
AMDR : Acceptable macronutrient distribution range – correspond à l’intervalle de référence
(IR)
ANC1 : Apport nutritionnel conseillé
AET : Apport énergétique total (c’est-à-dire apport énergétique sans alcool dans le cadre de
ce travail)
CES : Comité d’experts spécialisés
DHA : Acide docosahexaénoïque
DRI : Dietary reference intake – correspond à la référence nutritionnelle
EFSA : European food safety authority
EPA : Acide eicosapentaénoïque
FAO : Organisation des nations unies pour l'alimentation et l'agriculture (Food and
agriculture organization for the United Nations)
GT : Groupe de travail
HDL : Lipoprotéine de haute densité (High density lipoprotein)
IC : Intervalle de confiance
IMC : Indice de masse corporelle
INCA 2 : étude individuelle nationale des consommations alimentaires
IOM : Institute of medicine
IR : Intervalle de référence
LDL : Lipoprotéine de faible densité (Low density lipoprotein)
NAP : Niveau d’activité physique
OMS : Organisation mondiale de la santé (world health organization)
PD-CAAS : indice corrigé de la digestibilité (Protein digestibility corrected amino acid score)
RDA : Recommended dietary allowance – correspond à la référence nutritionnelle pour la
population (RNP)
RNP : Référence nutritionnelle pour la population
RR : Risque relatif
1 Le terme d’ANC est maintenant remplacé par celui de RNP (référence nutritionnelle pour la
population), dans la nouvelle terminologie des références nutritionnelles (Anses, 2017b).

Liste des tableaux

Tableau 1. Démarche adoptée par les experts pour l’établissement des limites hautes et basses des
intervalles de référence en macronutriments ............................................................................... 14
Tableau 2. Digestibilité iléale des protéines alimentaires (Tome, 2012) ............................................... 28
Tableau 3. PD-CAAS des protéines alimentaires (Sarwar, 1997) ........................................................ 29
Tableau 4. Besoins énergétiques des femmes enceintes (d’après EFSA 2013a) ................................ 42
Tableau 5. Besoins énergétiques des femmes allaitantes, en comparaison avec les femmes non
enceintes (d’après EFSA 2013a) .................................................................................................. 42
Tableau 6. Niveau d’activité physique ajusté pour le coût énergétique de croissance (SACN, 2011) . 53
Tableau 7. Limite basse retenue des apports en protéines chez l’enfant et l’adolescent ..................... 55
Tableau 8. Récapitulatif des intervalles de référence retenus (en % de l’AET) .................................... 66
Liste des figures

Figure 1. Teneur en acides aminés indispensables des protéines alimentaires (Rémond, 2012) ....... 27
Figure 2. Concentration des acides aminés indispensable de la protéine de référence (Afssa, 2007) 27
Figure 3. Indice chimique des protéines alimentaires (Rémond, 2012) ................................................ 28
Figure 4. Apports recommandés en protéines au cours des 3 trimestres de grossesse et de
l'allaitement selon le poids initial de la femme (estimés d’après EFSA (2012)) ........................... 44
Figure 5. Pourcentage de protéines dans l'apport énergétique recommandé au cours de la grossesse
et de l'allaitement selon le poids initial de la femme (estimé d’après EFSA (2012)) .................... 44
Figure 6. Besoins énergétiques et protéiques et ANC en protéines pour les enfants et adolescents,
d’après Afssa (2007). .................................................................................................................... 54
Figure 7. Valeur de la limite basse des apports en protéines, déterminée par simulation, chez les
enfants et les adolescents, estimés d’après Afssa (2007). .......................................................... 54

1 Contexte, objet et modalités de traitement de

la saisine
1.1 Contexte et objectifs

Dans notre alimentation, l’énergie est principalement apportée par trois macronutriments :
les protéines, les glucides et les lipides. Outre leur importance pour la couverture des
besoins énergétiques de l’organisme, ils participent à la croissance, au développement et au
bon fonctionnement des tissus et organes. De nombreuses interactions existent entre les
voies métaboliques de ces trois macronutriments ; ils peuvent moduler à différents niveaux
les fonctions de l’organisme. Ainsi, l’équilibre des apports entre les trois macronutriments
influence, entre autres, la prise alimentaire et la composition corporelle2. Il influence en outre
le risque de développement d'une obésité, de maladies cardiométaboliques ou
dégénératives et le vieillissement. La consommation des macronutriments doit donc
répondre à un équilibre qui permette non seulement la satisfaction des besoins en
nutriments indispensables mais aussi la prévention du risque de développement de maladies
chroniques et dégénératives. Face à cette complexité, le groupe de travail a décidé de
prendre en considération l’équilibre conjoint entre les trois macronutriments pour la définition
des nouvelles recommandations. Celles-ci sont à mettre en œuvre dans le cadre d’un bilan
énergétique équilibré, c’est-à-dire lorsque les apports énergétiques correspondent aux
besoins énergétiques.
1.2 Modalités de traitement

L’Anses a confié au groupe de travail (GT) « équilibre entre les macronutriments », rattaché
au comité d’experts spécialisé (CES) « Nutrition humaine », l’instruction de cette saisine.
Afin de garantir la validité scientifique de l’expertise tout en respectant les règles
déontologiques, l’Anses a divisé ce GT en trois groupes d’experts mandatés pour travailler
respectivement sur les thématiques suivantes :
- répartition des macronutriments dans l’apport énergétique total ;
- recommandations d’apports en glucides ;
- recommandations d’apports en fibres.
Le présent rapport présente l’analyse et les conclusions du groupe de la thématique
« répartition des macronutriments dans l’apport énergétique total », pour les différentes
classes d’âge de la population (enfants et adolescents, adultes, personnes âgées). Les
autres thématiques font l’objet de rapports d’expertise collective indépendants.
Les travaux d’expertise du GT ont été soumis régulièrement au CES (tant sur les aspects
méthodologiques que scientifiques). Le rapport produit par le groupe de travail tient compte
des observations et éléments complémentaires transmis par les membres du CES.
Ces travaux sont ainsi issus d’un collectif d’experts aux compétences complémentaires.
prescriptions générales de compétence pour une expertise (Mai 2003) ».
2 En référence à la répartition de masse grasse et de masse maigre dans le poids corporel total.

1.3 Prévention des risques de conflits d’intérêts

L’Anses analyse les liens d’intérêts déclarés par les experts avant leur nomination et tout au
long des travaux, afin d’éviter les risques de conflits d’intérêts au regard des points traités
dans le cadre de l’expertise.
Les déclarations d’intérêts des experts sont rendues publiques via le site internet de l’Anses
(www.anses.fr).
1.4 Méthode
Pour répondre à l’objectif d’établir des recommandations sous forme d’intervalles de
consommation de chaque macronutriment, le GT a utilisé une démarche scientifique
originale par rapport aux précédentes recommandations françaises (Afssa, 2001) mais déjà
utilisée pour l’établissement des dernières recommandations en lipides (Anses, 2011). Celle-
ci s’appuie à la fois sur les recommandations en nutriments indispensables, sur les
particularités liées à certains états physiologiques, ainsi que sur les données
épidémiologiques portant sur la prévention primaire des pathologies chroniques, en lien avec
les apports en macronutriments.
Nous entendons par apport énergétique total (AET) l’apport énergétique sans alcool.
1.4.1 Traduction des recommandations en macronutriments en

pourcentage de l’apport énergétique
La démarche du GT vise à proposer des recommandations sous forme d’intervalles de
référence (IR) c’est-à-dire d’intervalles d’apports considérés comme satisfaisants pour le
maintien de la population en bonne santé. Il s’agit d’une référence nutritionnelle spécifique
aux macronutriments énergétiques, exprimée en pourcentage de l’AET (Anses, 2017b).
Cette démarche est basée sur la prise en compte simultanée de plusieurs macronutriments
comme cela a été fait par l’IOM (Institute of Medicine) dans son rapport sur les références
nutritionnelles (Dietary Reference Intake ou DRI) (IOM, 2005). Ce rapport propose des
acceptable macronutrient distribution ranges (AMDR) qui correspondent aux intervalles de
référence pour les macronutriments et qui représentent les apports associés à une réduction
du risque de développer certaines maladies chroniques, tout en étant compatibles avec la
couverture des apports en micronutriments essentiels, dans le cadre d’un bilan énergétique
équilibré.
Dans ce contexte, il est important de prendre en compte les principaux facteurs de variation
du besoin énergétique afin de s’assurer que les recommandations permettent de couvrir les
besoins nutritionnels de la majorité de la population française et de prévenir les risques de
pathologies.
La dépense énergétique totale d'un sujet, et donc son besoin énergétique, est fonction du
métabolisme de base, de la thermogenèse et des dépenses liées à l’activité posturale et aux
activités physiques. Le rapport entre la dépense énergétique totale et le métabolisme de
base définit le niveau d’activité physique (NAP). Pour établir ses recommandations, le GT n’a
pas raisonné sur la valeur brute du besoin énergétique (en kcal/jour) car celle-ci ne permet
de prendre en compte ni les fortes disparités de stature entre les individus ni la modification
des besoins en macronutriments associée à une augmentation de la dépense énergétique
liée aux activités physiques. Le GT a donc procédé à des simulations afin de prendre en
compte les variations de poids et les différences de NAP liées aux activités quotidiennes,
professionnelles, de loisirs ou sportives. Pour exemple, pour un même poids, le besoin
énergétique d’une personne très sédentaire (NAP = 1,4) est inférieur de 20 à 40 % à celui

d’une personne de même poids mais ayant une activité respectivement moyenne
(NAP = 1,7) ou élevée (NAP = 2,3). Le NAP moyen de la population générale pris en compte
pour les recommandations, caractérise une activité physique modérée. Il est compris entre
1,4 et 2,0.
Par ailleurs, les besoins spécifiques liés au statut physiologique (croissance, allaitement,
etc.) ont été pris en compte.
1.4.2 Principes d’établissement des recommandations en

macronutriments
Les intervalles de référence pour chacun des 3 macronutriments sont encadrés par une
limite basse en deçà de laquelle l’apport en un macronutriment est jugé insuffisant et une
limite haute au-delà de laquelle ce macronutriment est jugé en excès. Des démarches
différentes sont mises en œuvre pour établir ces deux types de limites à partir des
recommandations nutritionnelles. Ces dernières sont construites sur la base des liens entre
chaque macronutriment et les réponses physiologiques, ainsi que sur les conséquences
physiopathologiques associées à des déséquilibres d’apport en macronutriments.
Les valeurs proposées n’ont cependant pas à être considérées comme des limites de
sécurité mais plutôt comme des repères d’apports satisfaisants compatibles avec une
alimentation équilibrée.
Le premier pilier sur lequel reposent les recommandations est la couverture du besoin
énergétique par l’apport en macronutriments et la satisfaction des besoins en nutriments
indispensables (protéines, acides aminés indispensables, acides gras indispensables). Ces
besoins sont traduits en quantité (références nutritionnelles) et peuvent être exprimés en
pourcentage de l’AET d’un individu représentatif de la population considérée et ayant un IMC
protecteur vis-à-vis des pathologies chroniques non transmissibles3. Une limite basse, en
deçà de laquelle le besoin en nutriment indispensable ne serait pas couvert pour toute la
population est alors définie. Cela concerne la valeur basse de l’intervalle de référence des
protéines et des lipides (cf. tableau 1).
Le deuxième pilier sur lequel reposent ces recommandations est la prise en compte des
liens entre le niveau d’apport en nutriments et les pathologies chroniques non transmissibles,
appréciés notamment grâce aux études épidémiologiques. Nous avons recherché dans la
littérature les études des relations entre apports en macronutriments (en % de l’AET) et la
prévalence ou l’incidence de troubles du métabolisme ou pathologies chroniques :
notamment surpoids, obésité, insulinorésistance, diabète de type 2, maladies
cardiovasculaires, insuffisance rénale et cancers. Ce pilier concerne les valeurs basses et
hautes des glucides ainsi que la valeur haute des protéines (cf. tableau 1). Concernant les
lipides, nous avons considéré que ces valeurs avaient été révisées récemment et qu’il n’y
avait pas lieu de les revoir au regard de l’évolution de la littérature scientifique depuis 2010
(cf. tableau 1).
Le troisième pilier des recommandations nutritionnelles, qui peut recouper le précédent,
concerne l’équilibre alimentaire. En effet, à travers leurs aliments vecteurs, les
3 Les recommandations sont établies pour un poids moyen idéal calculé sur la base de la distribution
des tailles dans la population française (Afssa, 2009) et d’un indice de masse corporel
(IMC=poids/taille²) de 22 kg/m². Cet IMC découle d’une étude d’association entre la corpulence et le
risque de mortalité toutes causes confondues chez 900 000 individus de 57 études prospectives
(Rapport SACN 2011). Il correspond au poids associé au risque de mortalité le plus faible vers lequel
devrait tendre la population adulte.

macronutriments non-indispensables doivent être consommés pour couvrir non seulement

les besoins énergétiques mais aussi ceux en vitamines, en minéraux et en fibres.
Tableau 1. Démarche adoptée par les experts pour l’établissement des limites hautes et basses
des intervalles de référence en macronutriments
Limite basse (%) Limite haute (%)
Recommandations actuelles Recommandations actuelles

Lipides
(Anses, 2011) (Anses, 2011)
Recherche bibliographique sur

Traduction de l’apport nutritionnel
l’augmentation du risque de
conseillée (ANC), établi en g/kg/j,
Protéines troubles métaboliques et/ou
en % de l’AET
pathologies chroniques selon le %
(Afssa, 2007)
de protéines dans l’AET
Recherche bibliographique sur Recherche bibliographique sur
l’augmentation du risque de l’augmentation du risque de
Glucides troubles métaboliques et/ou troubles métaboliques et/ou
pathologies chroniques selon le pathologies chroniques selon le %
% de glucides dans l’AET de glucides dans l’AET
1.4.3 Données prises en compte

 Recommandations précédentes
Comme exposé plus haut, il a été considéré que les recommandations en lipides (Anses,
2011) n’avaient pas lieu d’être actualisées. Concernant les glucides et les protéines, nous
avons basé nos réflexions sur les documents de références français précédents : les apports
nutritionnels conseillés (ANC) (Afssa, 2001) pour les glucides et le rapport « Apport en
protéines : consommation, qualité, besoins et recommandations » (Afssa, 2007) pour les
protéines. La démarche utilisée est semblable à celle utilisée par l’IOM (2005).
Une recherche bibliographique exhaustive a ensuite été réalisée à partir de la dernière
année de publication des articles pris en compte dans ces rapports. Pour quelques questions
spécifiques (notamment l’empreinte métabolique fœtale, l’alimentation de l’enfant, les
populations à activité physique très réduite) des recherches adaptées ont également été
effectuées.
 Données de la littérature
Nous avons retenu de préférence les études d’observation longitudinales prospectives, les
études d’intervention ainsi que les méta-analyses de bonne qualité. En revanche, les revues
de synthèse ont été considérées uniquement afin de vérifier l’exhaustivité de notre
recherche. Le choix a été fait de ne pas inclure les études portant sur des régimes
hypocaloriques d’une durée limitée visant à induire une perte de poids qui ne permettent pas
d’extrapoler des recommandations générales sur le long terme. Par ailleurs puisque
l’équilibre énergétique a un effet majeur sur la santé humaine, nous n’avons retenu que les
études menées en maintenant constant l’apport énergétique ou, tout au moins, ayant pris en
compte l’apport énergétique dans leurs modèles d’analyse. Enfin, les études chez l’animal
n’ont pas été retenues car non-directement extrapolables à la population générale.

Exceptées quelques rares études ayant emprunté une approche globale prenant en compte
l’équilibre des trois macronutriments (parmi lesquelles Sacks et al. (2009)), la plupart des
travaux se sont focalisés sur les effets d’une substitution entre deux macronutriments pour
identifier leur rôle dans le vieillissement en bonne santé des individus et dans la prévention
des maladies non transmissibles.
Ces objectifs ont conduit le GT à considérer les études ayant fait varier au moins 2
macronutriments sur 3, et à regrouper l’ensemble des études pour proposer un équilibre
optimal entre les 3 macronutriments. Notamment, ont été prises en compte les études
d’observation et d’intervention s’intéressant aux limites hautes et basses de consommation
en glucides, aux limites basses de consommation en lipides et aux limites hautes de
consommation en protéines. Notons que l’approche globale choisie ne permet pas
d’appréhender les effets métaboliques propres à un macronutriment. Par exemple, il est
difficile de différencier les effets propres de la réduction des apports glucidiques de ceux liés
à l’augmentation des apports protéiques ou lipidiques.
Notre démarche consistant à considérer simultanément les trois macronutriments, il n’est

pas exclu qu’en l’absence de données de la littérature les bornes soient définies par défaut,
c’est-à-dire dans le respect des recommandations établies pour les 2 autres
macronutriments. Ainsi, les recommandations ont été proposées telles que, pour un apport
maximal en un macronutriment et un apport minimal en un deuxième, la fourchette d’apport
du troisième soit compatible avec les valeurs des deux premiers.
1.4.4 Choix du raisonnement par type de population ou situation

physiologique
Nous avons identifié lors de nos réflexions des questions différentes selon les groupes de
population et avons choisi de distinguer les groupes suivants :
 Population générale adulte ;
 Enfants de 0 à 3 ans ;
 Enfants de plus de 3 ans et adolescents ;
 Femmes enceintes et femmes allaitantes ;
 Personnes âgées (plus de 70 ans).
Pour la population générale adulte, le GT a identifié trois groupes d’individus sur la base du
niveau d’activité physique (NAP) afin d’ajuster les recommandations aux fortes variations de
dépense énergétique liées aux activités quotidiennes :
1. les personnes à dépense énergétique faible à modérée, ayant un NAP moyen
compris entre 1,4 et 2,0 ;
2. les personnes à dépense énergétique élevée, dont le NAP moyen est compris entre
2,0 et 4,0. Cette catégorie n’inclut pas les sportifs régulièrement engagés dans une
activité physique dont la sollicitation musculaire implique une dépense énergétique
très élevée, mais plutôt des personnes dont le travail engendre une activité
musculaire importante. En effet, pour cette première population, les
recommandations ont pour objectif, non seulement la prévention des risques cardio-
métaboliques, mais également l’optimisation de la fonction musculaire ;
3. nous avions aussi envisagé d’établir des recommandations pour les personnes à
dépense énergétique très faible (très inactif ou en hypokinésie), ayant un NAP
inférieur à 1,4. Pour cette population, la difficulté est d’assurer la couverture des
besoins en nutriments indispensables tout en limitant, par un apport énergétique

faible, le risque de prise de poids et de pathologies associées à l’obésité. Cependant,

compte tenu de la très grande insuffisance de données spécifiques sur cette
population, le groupe propose d’appliquer les recommandations établies pour la
population générale adulte. La question n’est donc pas traitée dans le présent
rapport.
1.5 Méthode de recherche bibliographique

La recherche bibliographique exhaustive a été réalisée dans les bases de données Pubmed
et Scopus, en février et mars 2013. Ont été plus particulièrement recherchées les
publications postérieures à la revue de littérature effectuée pour le rapport de l’IOM (2005).
Pour cela, les mots clés suivants ont été retenus et recherchés dans le titre ou parmi les
mots clés associés aux articles :
Mots clés associés aux macronutriments :

• carbohydrate-restricted, low carbohydrate ;
• fat-restricted, lipid-restricted, low fat ;
• macronutrient balance, macronutrient ratio, macronutrient distribution ;
• diet.
Du fait de la complémentarité des macronutriments dans l’apport énergétique, une recherche
sur les faibles apports en glucides permettait d’identifier les études portant sur des régimes
avec un apport faible en glucides et élevé en protéines ou un faible apport en glucides et
élevé en lipides. De la même façon, les régimes avec un apport faible en lipides sont
associés à des apports en protéines ou en glucides élevés.
Mots clés associés au statut physiologique ou à une pathologie :

• lean, overweight, obesity, obese ;
• metabolic syndrome, insulin resistance, diabetes ;
• breast cancer, prostate cancer, colon cancer, endometrial cancer, lung
cancer ;
• urogenital neoplasms, oropharyngeal neoplasms, prostatic neoplasms,
lung neoplasms, gastrointestinal neoplasms, breast neoplasms ;
• cardiovascular disease, coronary heart disease, heart diseases,
myocardial infarction, stroke.
Les mots clés relatifs à chaque macronutriment ont été croisés avec les pathologies ou
statuts physiologiques considérés.
Les publications hors sujet ont été éliminées par les experts du GT sur la base du titre et
éventuellement du résumé. Ont également été exclus :
• les notes et éditoriaux ;
• les études écologiques ;
• les études non rédigées en anglais,
• les études animales ;
• les études portant sur des groupes d’aliments ;
• les études portant sur des glucides spécifiques ;
• les études qui n’ont pas été menées à apport calorique constant ;

• les études faisant mention d’une prise en charge médicale (traitement,

thérapie, chirurgie bariatrique, etc.).
Les publications retenues étaient principalement des études d’observation longitudinales
prospectives, des études d’intervention ainsi que des méta-analyses.
Une convention de recherche et développement entre l’université de Liège (Belgique) et
l’Anses portant sur l’équilibre en macronutriments dans les populations spécifiques a permis
de porter une attention particulière aux thématiques suivantes :
• enfants et macronutriments (25 articles retenus) ;
• femmes enceintes et diabète gestationnel (10 articles retenus) ;
• femmes enceintes et empreinte fœtale (28 articles retenus).
L’analyse des articles retenus a fait l’objet d’une répartition entre experts.
A l’issue de cette recherche bibliographique, 65 études épidémiologiques, 25 études

d’intervention et 9 méta-analyses ont été retenues.

2 Population générale adulte

La dépense énergétique d'un sujet, et donc son besoin énergétique, est fonction du
métabolisme de base, de la thermogenèse et des dépenses liées à l’activité posturale et aux
activités physiques.
Le métabolisme de base, mesuré au repos complet, à jeun, dans une atmosphère calme et à
température constante proche de la neutralité thermique (29°C), correspond à l'énergie
nécessaire pour maintenir les fonctions de base de l'organisme : fonction cardiaque,
température corporelle, travail musculaire ventilatoire, etc. Il représente une part importante
de la dépense énergétique d’un sujet au repos et varie en fonction de la masse des tissus
maigres (muscles, foie, cœur, etc.). Le métabolisme de base varie essentiellement selon la
stature, l’âge et le sexe de l’individu (Weir, 1949). Il diminue avec l'âge et est plus élevé chez
l'homme que chez la femme. Il est aussi influencé par l’imprégnation hormonale (hormones
thyroïdiennes, par exemple).
Les dépenses de thermogenèse correspondent à l'énergie produite au cours de la digestion
des aliments ou nécessaire pour assurer le maintien de la température corporelle. La prise
alimentaire augmente les dépenses énergétiques de l’individu au repos de manière
proportionnelle à la quantité d’énergie ingérée. Cette thermogenèse alimentaire diffère selon
le type d’aliment et elle est en grande partie expliquée par le coût énergétique associé à
l’absorption intestinale, au stockage et à la transformation des aliments (Flatt, 1978). Sa
contribution à la dépense énergétique est estimée à 10 % de la dépense énergétique totale
(Heymsfield et al., 2006).
Le maintien d’une température corporelle de 37- 37,5°C est une fonction essentielle de
l’organisme humain. Chez le sujet au repos, une baisse de la température centrale entraîne
dans un premier temps le frisson. Ce processus peut élever de manière importante la
dépense énergétique (Iampietro et al., 1958). Cependant dans les populations occidentales,
du fait de la qualité du chauffage des logements et des infrastructures, le coût de la
thermorégulation n’est pas mesuré ni estimé car il est très faible. Toutefois, la découverte
récente de l’existence d’une thermogenèse adaptative impliquant l’activation de graisses
brunes ou brites (îlots d’adipocytes bruns dans du tissu adipeux blanc) est maintenant
considérée comme une alternative judicieuse pour induire une dissipation d’énergie chez les
personnes en surpoids ou obèses (Wu et al., 2013).
Enfin, le NAP est un facteur essentiel à prendre en considération pour évaluer et
comprendre le bilan énergétique. L’activité physique est définie par l’OMS comme
correspondant à tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui entraîne
une augmentation substantielle de la dépense d’énergie au-dessus du métabolisme de base
(OMS, 2010). C’est par définition le poste de dépense énergétique le plus facilement
modulable. Ses principales caractéristiques sont l’intensité, la durée et la fréquence de
pratique. Du fait de cette définition, l’activité physique recouvre des domaines beaucoup plus
larges que celui de la seule pratique sportive. En fonction du contexte dans lequel l’activité
physique est réalisée, on peut identifier différentes situations de dépense énergétique qui
sont liées à l’activité professionnelle, aux tâches domestiques, aux déplacements, aux loisirs,
etc., et ce indépendamment de toute activité sportive. Dans la population générale, les
résultats de l’étude individuelle nationale des consommations alimentaires (INCA 2) montrent
que la dépense énergétique liée aux activités physiques représente en moyenne 35-40 % de
la dépense énergétique totale, ce qui correspond à un NAP modéré, qui avoisine 1,65 fois le
métabolisme de base (Afssa, 2009).
Pour s’assurer que les recommandations en macronutriments permettent de couvrir les
besoins nutritionnels de l’ensemble de la population française, le GT a choisi d’identifier des
groupes d’individus sur la base du NAP. Ainsi pour la population générale adulte, les

recommandations concernent les personnes ayant une activité physique modérée,

correspondant à un NAP moyen compris entre 1,4 et 2,0.

2.1 Lipides
2.1.1 Rappels sur les travaux antérieurs
2.1.1.1 Une actualisation nécessaire
Les apports nutritionnels conseillés (ANC) pour les lipides et les acides gras avaient été
définis en 2001 à l’issue d’un travail bibliographique collectif (Afssa, 2001). Pour les adultes,
une fourchette d’apport en lipides totaux avait été proposée. Les données expérimentales
étaient rares et « ne permettaient pas vraiment de dissocier d’une part les effets d’une
réduction quantitative du pourcentage de lipides, d’autre part les effets de la composition en
acides gras et enfin les effets d’une diminution totale des apports énergétiques ». Compte
tenu de l’incidence croissante de l’obésité, le groupe d’experts avait choisi de limiter pour la
population générale adulte l’apport lipidique à 30-35 % de l’AET. En-deçà de 30 %, l’apport
équilibré en acides gras (précisément en polyinsaturés) est plus difficile à mettre en pratique
compte tenu de la composition en aliments usuels.
Depuis la publication de ce rapport en 2001, de nouvelles données scientifiques ont amené
l’ANSES à actualiser ce travail, en tentant de répondre aux principales questions suivantes :
part des lipides totaux dans l’apport énergétique, recommandation augmentée pour l’acide
docosahexaénoïque (DHA), recommandation pour l’acide eicosapentaénoïque (EPA),
réévaluation de l’ANC pour l’acide linoléique (LA) et l’acide -linolénique (ALA), distinction de
certains acides gras saturés, part des acides gras saturés totaux, identification et
recommandation pour l’acide oléique, etc.
En 2005, l’IOM a proposé un intervalle de référence (AMDR) pour les lipides de 20-35 % de
l’AET, intervalle en partie basé sur les données sur le risque de prise de poids. En effet, bien
que les données épidémiologiques sur les apports élevés en lipides et le risque d’obésité
présentent des résultats divergents, l’IOM note que les études d’intervention sur le court et le
moyen terme indiquent qu’une réduction de l’apport lipidique est associée à une réduction de
l’apport énergétique et à une perte de poids. Etant donnée l’existence de nombreuses
données mécanistiques suggérant que des apports élevés en lipides peuvent favoriser la
prise de poids sur le long terme, l’IOM conclut que des apports lipidiques élevés entraînent
une augmentation des apports énergétiques totaux augmentant ainsi le risque de prise de
poids et d’obésité (IOM, 2005).
2.1.1.2 Une méthodologie novatrice pour replacer la nutrition au

centre de ce type d’expertise
Afin de déterminer les ANC en lipides totaux et en acides gras, le groupe de travail de 2010
a considéré le besoin puis la prévention des pathologies. Les valeurs de référence ont été
fixées à l’issue de ces deux étapes. Ainsi, les ANC pour les lipides totaux et les acides gras
n’ont pas été fixés sur la seule base d’évaluations expérimentales du besoin nutritionnel et
de sa distribution dans la population (comme pour certaines vitamines, minéraux et acides
aminés) mais en prenant également en compte des données épidémiologiques. Il s’agit
d’« apports satisfaisants » basés sur des considérations épidémiologiques (Anses, 2011). La
terminologie « ANC » adoptée en 1981 lors de la première édition des références
nutritionnelles françaises avait été néanmoins conservée.

2.1.2 Etablissement de limites basse et haute de l’intervalle de référence

2.1.2.1 Limite basse
L’établissement du besoin physiologique minimal de consommation de lipides à 30 % de
l’AET est justifié par la présence requise des acides gras indispensables. En effet, pour le
DHA, le plus limitant des acides gras polyinsaturés (AGPI) indispensables, la réduction des
apports lipidiques à 30 % abaisse son niveau d’apport à 0,03 % de l’AET, alors que l’ANC
est de l’ordre de 0,1 % de l’AET, d’après SU.VI.MAX, (Astorg et al., 2004). La limite basse de
l’intervalle de référence (35 % de l’AET) proposée dans le rapport Actualisation des apports
nutritionnels conseillés pour les acides gras (Anses, 2011) vise d’une part à couvrir l’ANC en
acides gras indispensables et correspond d’autre part au niveau bas de l’intervalle de
moindre risque des pathologies étudiées (syndrome métabolique, obésité, diabète, maladies
cardio-vasculaires). En effet, en prévention primaire, les données disponibles indiquent
clairement que la quantité d’énergie totale et non la part des lipides dans cette énergie totale
est très généralement corrélée au risque des maladies citées. Les données de la littérature
disponibles pour ce même rapport (Anses, 2011) indiquaient également que la diminution de
la part des lipides en deçà de 35 % de l’AET au profit des glucides n’induit aucun bénéfice
en termes de réduction du risque des maladies évoquées. La littérature récente apporte
quelques arguments complémentaires pour soutenir cette conclusion.
 Données récentes de la littérature
Analyse des études d’observation :

L’étude prospective the Nurses’ Health Study (Etats-Unis) a suivi 121 700 femmes en bonne
santé sur 20 ans. Les données recueillies sur 85 059 femmes jusqu’en 1998 ont montré que,
contrairement à une alimentation restreinte en lipides (30 % de l’AET, protéines 14 %,
glucides 55-59 %), une alimentation apportant 40 % de son énergie par des lipides
(protéines 20-24 %, glucides 30-35 %) n’est pas significativement associée à une
augmentation du risque de diabète de type 2 (Halton et al., 2008) ou de maladie
cardiovasculaire (Halton et al., 2006).
Ces conclusions s’opposent à l’étude prospective the Cardiovascular Health Study basée sur
5 888 adultes âgés de plus de 65 ans suivis sur 7 à 10 ans. Celle-ci conclut que les
personnes ayant une alimentation dite « déséquilibrée » apportant 41 % de l’énergie par des
lipides et pauvre en fibres (glucides 38 % de l’AET, protéines 20 %) ont une espérance de
vie plus courte que celles ayant une alimentation dite « saine » apportant 27 % de l’énergie
par des lipides et riche en fibres (glucides 56 % de l’AET, protéines 17 %) (Diehr et
Beresford, 2003).
Analyse des études d’intervention :

Une étude clinique d’intervention chez 322 sujets obèses montre qu’une alimentation ad
libitum apportant 39,1 % de l’énergie par les lipides (glucides 40,4 % de l’AET, protéines
21,8 %) induit une perte de poids plus forte à deux ans qu’un régime hypocalorique pauvre
en lipides (30,0 % de l’AET, glucides 50,7 %, protéines 19,0 %) (Shai et al., 2008). Par
ailleurs, contrairement au régime pauvre en lipides, l’alimentation maintenant un apport en
lipides à plus de 35 % de l’énergie est associée à une moindre prise de poids après 6 ans
(Schwarzfuchs et al., 2012) et à une amélioration du bilan plasmatique en lipides :
augmentation du HDL-cholestérol et diminution des triglycérides et du cholestérol total (Shai
et al., 2008, Schwarzfuchs et al., 2012).
Il faut cependant souligner que cette étude d’intervention avait pour objectif d’induire une
perte de poids puis de stabiliser au mieux cette perte de poids. Or le risque de l’utilisation de
tel régime à plus long terme n’est pas connu. Par ailleurs, l’AET moyen estimé après 2 ans
d’intervention montre une forte disparité entre les deux groupes. L’AET moyen de

l’alimentation ad libitum riche en lipides, était d’environ 2 300 kcal/jour, mais il serait
d’environ 3 100 kcal/jour pour l’alimentation « hypocalorique » pauvre en lipides. Ainsi, les
bénéfices observés avec le régime riche en lipides pourraient être dus au plus faible apport
énergétique plutôt qu’à la répartition en macronutriments. Bien que cette étude soit
importante dans le domaine et largement citée, le groupe considère que les conditions
expérimentales ne permettent pas d’utiliser ces données pour soutenir ses conclusions (Shai
Dans une étude d’intervention de 12 mois chez 23 jeunes adultes obèses, une alimentation
apportant 35,4 % de l’énergie par les lipides (glucides 45,5 % de l’AET, protéines 20,5 %)
comparée à une alimentation isocalorique pauvre en lipides (24,3 % de l’AET, glucides
58,3 %, protéines 18,1 %) diminue les concentrations plasmatiques en triglycérides et en
PAI1 (inhibiteur de l'activateur du plasminogène 1), mais n’affecte pas le cholestérol total, la
pression artérielle et la sensibilité à l’insuline (Ebbeling et al., 2005).
Chez 100 adultes obèses suivis sur 5 mois, une alimentation apportant 33 % de l’AET en
lipides (glucides 48 % de l’AET, protéines 19 %) diminue la pression artérielle et la
triglycéridémie en comparaison avec une alimentation isocalorique pauvre en lipides (22,1 %
de l’AET, glucides 65,2 %, protéines 12,9 %) (Muzio et al., 2007).
Sur 8 semaines d’intervention, une alimentation apportant 39 % de l’énergie par des lipides
(glucides 43 % de l’AET, protéines 18 %) à même apport calorique qu’une alimentation
pauvre en lipides (27 % de l’AET, glucides 55 %, protéines 18 %) améliore la sensibilité à
l’insuline d’adultes obèses tolérants au glucose et régularise la glycémie en augmentant la
sécrétion d’insuline par les cellules béta du pancréas (Gower et al., 2012, Goree et al.,
2011).
L’effet de plusieurs régimes alimentaires a été étudié durant 6 mois chez 131 adultes obèses
ayant perdu au préalable plus de 8 % de leur poids (Due et al., 2008). Trois régimes
alimentaires ad libitum étaient proposés : restreint en glucides et riche en lipides
monoinsaturés (glucides 43,3 % de l’AET, lipides 38,4 %, protéines 15,3 %, 2750 kcal/jour),
riches en glucides (57,6 % de l’AET, lipides 23,6 %, protéines 15,8 %, 2510 kcal/jour) et
témoin (glucides 49,8 % de l’AET, lipides 32,1 %, protéines 15,9 %, 2600 kcal/jour). Aucun
régime n’a permis d’éviter la reprise de poids. Cependant les régimes extrêmes, pauvres et
riches en lipides, ont limité la reprise de masse grasse par rapport au régime témoin. Le
bilan plasmatique (insulinémie à jeun, score HOMA (Homeostasis Model Assessment of
Insulin Resistance) qui permet d’évaluer la résistance à l’insuline), rapport LDL/HDL) était
amélioré dans le groupe recevant le régime apportant 38,4 % de l’énergie sous forme de
lipides mais détérioré dans les deux autres groupes (Due et al., 2008).
Dans l’essai d'intervention de conseil alimentaire the Women’s Health Initiative Dietary
Modification Trial (Etats-Unis), 48 835 femmes ménopausées ont été suivies sur 7,5 ans.
Réduire la part des lipides dans l’alimentation de 38,1 à 29,8 % de l’AET et augmenter les
apports en fibres a été corrélé à une moindre prise de poids sur la durée du suivi (Howard,
Manson, et al., 2006). Par contre, les deux régimes n’ont pas d’effet sur la glycémie et
l’insulinémie à jeun, ni sur le risque de maladies coronariennes, d’infarctus ou de maladies
cardiovasculaires (Howard, Van Horn, et al., 2006).
 Conclusion
En accord avec les ANC pour les lipides (Anses, 2011), chez les personnes à dépense
énergétique faible à modérée, une alimentation apportant plus de 35 % de l’énergie sous
forme de lipides permet de maintenir voire d’améliorer les paramètres lipidiques sanguins en
comparaison avec une alimentation en apportant moins de 30 %. Par ailleurs, une telle
alimentation ne semble pas augmenter le risque de prise de poids, de diabète de type 2 ou
de maladies cardiovasculaires, pour autant que le bilan énergétique soit à l’équilibre.

2.1.2.2 Limite haute

La limite haute de l’intervalle conseillé a été établie comme valeur prudente sur la base de
l’intervalle de moindre risque. En effet, lorsque l’on considère la prévention de l’obésité, du
syndrome métabolique et du diabète de type 2, les études disponibles ne montrent pas de
contribution de la part énergétique des lipides dès lors qu’elle est inférieure à 40 % de l’AET
et que le bilan énergétique est équilibré. En ce qui concerne les maladies cardiovasculaires,
des apports lipidiques compris entre 27 et 40 % n’influencent pas le risque cardiovasculaire
(Halton et al., 2006). Une autre étude montre même une augmentation du risque liée à la
baisse des apports lipidiques de 38 % à 29 % de l’AET chez les femmes ayant des
antécédents cardiovasculaires (Howard, Van Horn, et al., 2006, Howard, 2007). Ces
résultats sont confortés par les études portant sur des facteurs de risque qui montrent que
les régimes à plus de 35 % de lipides sont plus favorables en termes de triglycéridémie, de
teneur en HDL-cholestérol, de ratio ApolipoprotéineB/ ApolipoprotéineA1 et de LDL petites et
denses (Ebbeling et al., 2007, Gardner et al., 2007, Volek et al., 2009). Certaines données
ont même suggéré que la part des lipides pouvait s’élever au-delà de 45 % de l’AET sans
effet délétère sur les marqueurs de risque étudiés (Volek et al., 2009, Krauss et al., 2006).
Le consensus prudent du GT sur les ANC a retenu la valeur haute de 40 % en considérant
que la surconsommation d’énergie totale est souvent concomitante (mais pas
systématiquement), chez l’adulte, d’une surconsommation de lipides. Cette valeur s’applique
principalement pour des sujets ayant un NAP modéré et un bilan énergétique équilibré dans
le respect des apports conseillés pour les différents acides gras.
Intervalle de référence pour les lipides pour la population générale adulte

Les connaissances et données sur la nutrition lipidique ont beaucoup évolué au
cours des quinze dernières années. Les apports recommandés en lipides totaux
doivent favoriser à la fois la couverture du besoin en acides gras indispensables et
d’une part des besoins énergétiques, et la réduction du risque de maladies
chroniques d’origine nutritionnelle. Dans ce cadre, l’optimisation des apports et la
réduction des risques conduit à recommander un intervalle de 35 à 40 % de
l’énergie totale sous forme de lipides.

2.2 Protéines
2.2.1 Rappels sur les travaux antérieurs
L’ANC en protéines a été établi à 0,83 g/kg/j (Afssa, 2007), en accord avec les
recommandations nord-américaines (IOM, 2005) et internationales (FAO et al., 2007). Cet
ANC a été établi sur la base des études de bilan azoté, analysées de nouveau en 2003
(Rand et al., 2003). Il correspond à la quantité permettant d’assurer le bilan azoté de la
quasi-totalité de la population. Il est établi à partir de l’estimation du besoin moyen dans la
population (105 mg N/kg/j, soit 0,66 g protéines/kg/j) en tenant compte d’un coefficient de
variation du besoin dans la population égal à 12 %.
L’apport protéique permettant l’équilibre azoté est supposé de bonne qualité, c’est-à-dire que
tous les acides aminés indispensables4 sont apportés en quantité suffisante pour permettre
la couverture des besoins. La notion de bonne qualité des protéines est à considérer dans la
sur l’ensemble du régime. En effet, dans la mesure où les sources de protéines sont variées,
elles se complètent pour satisfaire le besoin en acides aminés indispensables.
Dans le rapport de l’IOM (2005), la valeur basse en protéines équivaut à la RDA
(Recommended dietary allowance, qui correspond à la référence nutritionnelle pour la
population (RNP)) (10 % de l’AET) et, en l’absence de donnée permettant de fixer une limite
de sécurité, la valeur haute est celle permettant de compléter les intervalles de référence
(AMDR) définis pour les lipides et les glucides, soit 35 % (IOM, 2005).

2.2.2.1 Limite basse
La valeur de l’ANC en protéines établi en valeur absolue et relativement au poids (Afssa,
2007) nous a permis de déterminer le pourcentage minimal de protéines dans l’AET. Pour
cela, nous avons tenu compte des variations du besoin énergétique de la population cible.
Pour estimer le besoin énergétique médian des adultes, nous avons fait varier le NAP entre
les bornes basses et hautes fixées pour la population générale adulte, soit entre 1,4 et 2,0.
Puis, pour estimer le métabolisme de base, nous nous sommes appuyés sur les conclusions
du rapport de l’EFSA (2013a). Celles-ci montrent que les cinq équations prédictives données
pour l’adulte sont satisfaisantes, de manière équivalente (Harris et Benedict, 1919, Schofield
et al., 1985, Mifflin et al., 1990, Muller et al., 2004, Henry, 2005). Ainsi, pour chaque tranche
d’âge et pour chaque sexe, nous avons retenu les valeurs extrêmes des 5 simulations de
métabolisme de base, la plus basse et la plus haute. De même, pour chaque tranche d’âge
et pour chaque sexe, le poids de référence a été calculé (cf. tableau 1 de l’annexe 2) pour un
IMC de 22 kg/m² à partir des tailles médiane et des 25ème et 75ème percentiles de la
population française, rapportées par l’étude INCA 2 (Afssa, 2009). Cette simulation est
récapitulée dans le tableau 2 de l’annexe 2.
Ces différentes simulations, en fonction de l’âge, du sexe, de la taille et du NAP, nous

amènent à proposer une limite basse à 10 % de l’apport énergétique pour la population
générale adulte et à 12 % pour les personnes avec des dépenses énergétiques faibles
(NAP < 1,5), chez les femmes de plus de 50 ans et chez les hommes de plus de 60 ans.
Ainsi, cette valeur est la plus faible valeur permettant à chaque adulte d’assurer la
couverture de ses besoins en protéines.
4 Histidine, isoleucine, leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, tryptophane et valine.

2.2.2.2 Limite haute

La démarche diffère pour la définition d’une limite haute. L’existence possible de dangers liés
à une forte consommation de protéines a été recherchée. Les dangers identifiés ont été
l’insuffisance rénale et l’ostéoporose. Le rapport de l’Afssa (2007) avait conclu qu’il n’y avait
pas d’élément montrant un risque sanitaire liés à des apports élevés, jusqu’à 3 fois l’ANC.
Par ailleurs, le rapport de l’IOM a proposé une limite haute de protéines à 35 % de l’AET, en
l’absence de risques avérés des régimes hyperprotéiques chez l’adulte en bonne santé
(IOM, 2005).
Outre ces dangers classiquement suspectés, l’existence possible d’un lien entre le surpoids
et un apport protéique élevé a été étudiée. Nous avons cherché les études de cohortes
longitudinales en lien avec cette hypothèse. Nous avons retenu deux études. La Chicago
Western Electric Study (Bujnowski et al., 2011) et un volet de la cohorte EPIC (Vergnaud et
al., 2013). Dans la première étude, réalisée aux Etats-Unis, 1730 hommes âgés de 40 à 55
ans ont été suivis pendant 7 ans. La consommation de protéines en pourcentage de
l’énergie a été divisée en quartiles, répartis de 13 à 17 %. Après ajustement sur l’âge,
l’apport énergétique, le tabac, l’alcool, le pourcentage de glucides et de lipides, le niveau
d’éducation et l’existence de pathologies chroniques, le risque relatif de surpoids et d’obésité
est augmenté dès le 2ème quartile (14 % de protéines). Dans le dernier quartile, il est multiplié
par 2,1 et par 3,3 respectivement pour le surpoids et l’obésité. Cette étude montre donc un
résultat surprenant, puisque le passage de 13 à 14 % de l’apport énergétique sous forme de
protéines suffit à accroître le risque d’obésité. Ce résultat n’est toutefois pas commenté par
les auteurs qui se focalisent sur le risque spécifiquement lié aux protéines animales (effet
majorant) ou végétales (effet minorant). Par ailleurs, l’activité physique n’a pas été estimée
alors qu’il s’agit d’un facteur de confusion majeur, mais les auteurs minimisent ce biais en
argumentant que leur population – dont tous les individus sont employés de la même
entreprise - est homogène. Il faut enfin souligner qu’au départ de l’étude, il y avait
significativement plus de personnes en surpoids et obèses dans le dernier quartile par
rapport au premier, pour un apport énergétique moindre. Il y avait en effet 4,2 % d’obèses
dans le 1er quartile de protéines pour un apport énergétique de 3279 kcal/j contre 13,7 %
dans le dernier quartile pour un apport énergétique de 2835 kcal. Cela suggère des biais
possibles, liés soit à une sous-déclaration plus forte dans le dernier quartile, soit à l’inclusion
de personnes en régime amaigrissant hyperprotéique. Cette étude semble donc comporter
trop de biais pour permettre une conclusion.
L’étude de Vergnaud et al. (2013) a porté sur la cohorte européenne EPIC-PANACEA
(European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition - Physical Activity, Nutrition,
Alcohol, Cessation of Smoking, Eating Out of Home and Obesity) : 373 800 sujets répartis
dans 10 pays européens. L’apport protéique a été associé au risque de surpoids ou
d’obésité à cinq ans, après ajustement sur l’âge, l’énergie, l’IMC initial, le tabac, le niveau
d’éducation et l’activité physique. Chez les hommes comme chez les femmes, une analyse
du risque relatif de surpoids et d’obésité chez les sujets de corpulence normale montre un
risque significativement plus élevé lorsque l’apport protéique est supérieur à 20 % de l’AET :
le risque est plus élevé de 14 % pour un apport protéique de 20 à 22 % de l’AET et de 23 %
pour un apport en protéines supérieur à 22 % de l’AET. Cette étude, réalisée chez un grand
nombre de sujets, a l’avantage d’avoir estimé l’activité physique, a contrario de l’étude de
Bujnowski et al. (2011). Cependant, l’une de ses limites est l’absence de suivi longitudinal de
l’apport alimentaire qui n’est évalué qu’à partir de l’enquête à l’entrée de l’étude. En effet,
parmi les personnes ayant une consommation élevée de protéines, certaines pratiquent un
régime amaigrissant, et pour cette partie de la population, la prise de poids serait
faussement attribuée à la consommation de protéines alors qu’elle pourrait s’expliquer par
une reprise de poids après régime. Bien que d’autres études prospectives de ce type fassent
encore défaut, il semble cependant prudent de retenir le seuil de 20 % comme une valeur
au-delà de laquelle un risque de développement de surpoids n’est pas exclu. Au-delà de
cette considération, le GT fait l’hypothèse qu’une consommation de protéines supérieure à
cette valeur pourrait être un indicateur de régime alimentaire déséquilibré.

Outre cette approche épidémiologique, nous avons également simulé la part d’un apport
élevé en protéines tel que défini dans le rapport de l’Afssa (2007), soit 2,2 g/kg. Cette valeur
a été déterminée à partir de la capacité maximale d’adaptation de l’uréogenèse chez l’adulte
afin de s’assurer que l’ensemble de la population ne présente pas de risque métabolique
associé à un dépassement de cette capacité. La simulation, comparable à celle réalisée
précédemment pour la limite basse en protéines, est récapitulée dans le tableau 3 de
l’annexe 2.
La simulation montre que la valeur de 20 % peut être satisfaisante pour la plupart des
adultes, sauf pour les jeunes hommes actifs ayant un NAP supérieur à 1,9 pour qui cette
valeur devrait être abaissée à 18 %. Cependant, le GT estime que ce seuil de 2,2 g/kg/j est
basé sur un calcul très restrictif. Des données de la littérature établissent que la capacité
maximale d’uréogenèse est atteinte pour une valeur de 3,5 g de protéines/kg/j. Dans une
approche populationnelle, l’Afssa avait proposé de réduire ce chiffre de trois écarts-types de
manière à protéger l’ensemble de la population. Cet écart-type n’étant pas disponible dans la
littérature, un écart-type de 12 %, basé sur des études de bilan azoté et non sur des études
de capacité maximale d’uréogenèse, a été utilisé. Le GT estime donc que le niveau de
preuve n’est pas suffisant pour réduire la valeur maximale de 20 % à 18 % pour les jeunes
hommes ayant un NAP supérieur à 1,9.
2.2.3 Qualité des protéines en fonction de leur source

La valeur nutritionnelle des protéines en alimentation humaine correspond à leur aptitude à
assurer l’approvisionnement de l’organisme en acides aminés pour répondre aux besoins de
croissance ou de renouvellement des protéines corporelles. Aussi, l'aptitude d'une protéine
alimentaire à assurer les besoins de l'organisme se décompose en deux étapes. La première
est la biodisponibilité de la protéine, c'est-à-dire la proportion d'acides aminés qui après
digestion et absorption devient accessible aux phénomènes métaboliques. La seconde est
l'efficacité avec laquelle les acides aminés ainsi mis à disposition sont utilisés pour répondre
aux besoins spécifiques de l'organisme. La biodisponibilité est un facteur important de la
valeur nutritionnelle des protéines. Elle est relative à la sensibilité des protéines à l'hydrolyse
enzymatique et à l'efficacité de l'absorption des acides aminés et peptides libérés. La
biodisponibilité est le plus souvent étudiée à travers la mesure de digestibilité des protéines.
D'autres facteurs tels que la vitesse de libération et de distribution métabolique des acides
aminés caractérisent également cette composante.
Les protéines dans l’alimentation sont issues de sources végétales et animales. Les
protéines provenant de matrices végétales représentent 65 à 70 % des apports en protéines
pour l’alimentation humaine au niveau mondial. Alors que les sources de protéines animales
sont principalement représentées par les produits carnés et laitiers, les poissons et les œufs,
on trouve parmi les protéines végétales consommées une vingtaine d’espèces principales
incluant les céréales, les légumes et légumineuses, les racines et tubercules et les fruits.
Dans les régions économiquement les plus développées, les consommations individuelles
sont de l'ordre de 100 à 120 g de protéines par jour, dont 35 % sont d’origine végétale. Dans
ces conditions, les problèmes de carence d'apport en acides aminés essentiels ne se posent
généralement pas. Dans les pays en développement à faible revenu, les habitants
consomment 40 à 50 g de protéines par jour dont 83 % sont d’origine végétale, dont la
qualité devient alors un problème sensible. Les protéines végétales sont en effet parfois
qualifiées de protéines de moindre qualité nutritionnelle car elles contiennent une faible
quantité d’un ou de plusieurs acides aminés essentiels. Par exemple, le contenu des
céréales en lysine est faible au regard des besoins humains, alors que les légumineuses
sont pauvres en méthionine et en cystéine. Ces acides aminés sont dits limitants puisqu’ils
ne peuvent pas être produits par notre organisme et, ainsi, manquer pour la synthèse
protéique, en particulier au niveau musculaire. L’acide aminé limitant peut être différent selon
la protéine végétale considérée. Ce qui signifie que lorsque deux aliments végétaux
différents sont associés, les acides aminés d’une protéine peuvent compenser ceux qui sont

sous-représentés dans l’autre. Cette complémentarité protéique, dont les répercussions

nutritionnelles ont été peu étudiées jusqu’ici, peut être atteinte par exemple par un mélange
de sources protéiques végétales céréalières et légumineuses, ou encore par un mélange de
protéines végétales et de protéines animales (Duranti, 2006).
L'aptitude d'une protéine alimentaire à assurer les besoins de l'organisme dépend donc de
sa composition intrinsèque en acides aminés (qui doit correspondre aux besoins en acides
aminés essentiels et protéinogènes de l’organisme selon son état physiopathologique) mais
également de la biodisponibilité de la protéine (proportion d'acides aminés qui après
digestion et absorption devient accessible aux phénomènes métaboliques) et de l'efficacité
avec laquelle les acides aminés libérés sont utilisés pour répondre aux besoins spécifiques
de l'organisme (autrement dit leurs effets sur la cible tissulaire). Ces différentes composantes
de la qualité protéique (composition en acides aminés, capacités hydrolytiques et efficacité
de l’absorption) pour la physiologie humaine demeurent souvent inférieures pour les
protéines végétales comparativement aux protéines animales tout du moins chez l’Homme.
La qualité des protéines alimentaires est donc en premier lieu évaluée en comparant leur
composition en acides aminés indispensables des différentes sources de protéines au profil
de référence en acides aminés indispensables (correspondant aux besoins humains) (cf.
figure 1).
Acides aminés indispensables / acides aminés totaux
0 10 20 30 40 50
Bœuf
Œuf
Lait
Haricots
Quinoa
Lentilles
Petits pois
Soja
Riz
Pomme de Terre
Blé
Figure 1. Teneur en acides aminés indispensables des protéines alimentaires (Rémond, 2012)
A partir de ces données, l’indice chimique est calculé comme le rapport entre la
concentration de chaque acide aminé indispensable dans la protéine étudiée et la
concentration du même acide aminé dans la protéine de référence (cf. figure 2).
protéine de référence
(Afssa 2007) en mg/g protéine
Histidine 17
Leucine 59
Isoleucine 27
Valine 27
Lysine 45
AA soufrés 23
AA aromatiques 41
Thréonine 25
Tryptophane 6
Figure 2. Concentration des acides aminés indispensable de la protéine de référence (Afssa,

2007)
L’indice chimique d’une protéine est assimilé à celui de l’acide aminé ayant la valeur la plus
faible. Cet indice représente la capacité des protéines et des régimes à satisfaire le besoin

en acides aminés indispensables pour un apport en protéines correspondant au besoin

nutritionnel moyen en protéines. Une valeur supérieure ou égale à 100 % traduit la capacité
d’une protéine à satisfaire le besoin nutritionnel. Une valeur inférieure à 100 % signifie que
l’acide aminé correspondant est limitant. Selon cette approche, il apparaît que les protéines
animales ne présentent pas d’acide aminé indispensable limitant. A l’inverse, la lysine est un
acide aminé limitant dans les céréales (blé, maïs, riz). Les acides aminés soufrés ne sont
pas strictement limitant ; ils sont en quantité limitée dans les légumineuses, mais proche de
la valeur requise (Tomé, 2009) (Figure 3).
[AA limitant] (mg/g protéine testée)

Index chimique = x 100
% de la protéine de référence [même AA] (mg/g protéine de référence)
300
250
200
150
148 144 142 138 143
100 114
98 91 94
80 85
50 60
Lys Met + Cys
0
Figure 3. Indice chimique des protéines alimentaires (Rémond, 2012)
Si la qualité nutritionnelle de l’apport protéique dépend de sa teneur en acides aminés

indispensables, le bilan azoté n’est équilibré qu’à la condition de satisfaire à la fois les
besoins en acides aminés indispensables et en azote total. En outre, le niveau des besoins
en acides aminés indispensables est influencé par la quantité et la nature des acides aminés
non indispensables et de l’azote apportés et on observe généralement une réduction de
l’oxydation des acides aminés indispensables lorsque cet apport augmente (Millward, 1998,
Millward et Rivers, 1988). De même l’apport énergétique du régime influence le niveau
d’oxydation des acides aminés (Waterlow, 1996).
L’approche recommandée par l’Organisation des Nations unies pour l'alimentation et
l'agriculture) (FAO et al., 2007) pour définir la qualité des protéines dans l’alimentation
repose sur la comparaison de la composition des protéines alimentaires en acides aminés
indispensables à une composition de référence mais également sur la détermination de leur
biodisponibilité. Ce dernier paramètre est généralement assimilé à la digestibilité iléale ou
fécale qui représente la proportion de protéines absorbées. La digestibilité fécale a été
mesurée chez l’Homme pour quelques aliments comme le lait (95 %) ou l’œuf cuit (96 %). La
digestibilité iléale des protéines alimentaires est présentée dans le Tableau 2. Le concept
général défini dans ce type d'approche présente un intérêt pour établir la valeur nutritionnelle
relative de différentes sources de protéines.
Tableau 2. Digestibilité iléale des protéines alimentaires (Tome, 2012)

En 1989, la consultation conjointe FAO/OMS sur l’évaluation de la qualité des protéines

recommanda l’indice corrigé de la digestibilité (protein digestibility corrected amino acid
score ou PD-CAAS), comme méthode de référence (FAO, 1991). Le PD-CAAS correspond à
la digestibilité de la protéine multiplié par son indice chimique, c’est à dire le ratio de l’apport
du premier acide aminé limitant dans la protéine du produit alimentaire concerné sur la
teneur en ce même acide aminé dans la protéine de référence (Tomé, 2009). De même que
pour l’indice chimique, lorsque la valeur de PD-CAAS est supérieure ou égale à 100 % pour
tous les aminés, on considère qu’il n’y a pas d’acide aminé limitant dans la protéine
considérée (Tableau 3). Si l’indice est inférieur à 100 % pour un ou plusieurs acides aminés,
la valeur la plus faible est prise comme valeur d’indice. Il apparaît que la plupart des
protéines animales ont un indice PD-CAAS de 100 % (ou supérieur). En conséquence, dans
un régime constitué par une proportion importante de protéines animales, il n’y a pas de
risque de carence en acides aminés indispensables.
Tableau 3. PD-CAAS des protéines alimentaires (Sarwar, 1997)
Aliment PD-CAAS (%)

Lait 100
Caséine 100
Lactalbumine 100
Blanc d’œuf 100
Soja 80
Lentille 52
Haricot 72
Pois 73
Fève 47
La FAO estime que dans le contexte d’augmentation actuelle de la population mondiale face
aux contraintes en matière de ressources alimentaires, il s’avère crucial d’évaluer au plus
juste la qualité des différentes sources alimentaires par rapport à la couverture des besoins
humains. Aussi, dans le rapport publié en 2013 (FAO, 2013), est proposé un nouvel indice :
l’indice de digestibilité des acides aminés indispensables (digestible indispensable amino
acid score ou DIAAS). Cet indice n’est plus calculé sur la base du score du seul acide aminé
limitant et de la digestibilité globale de la protéine, mais à partir de la composition en chacun
des acides aminés indispensables et de leur digestibilité individuelle au niveau de l’intestin
grêle (digestibilité mesurée par prélèvement au niveau de l’iléon). Cette digestibilité plus
complexe à mesurer étant encore peu renseignée, la FAO conclut par la nécessité

d’améliorer les connaissances et les bases de données sur la digestibilité iléale de chaque
acide aminé indispensable pour les différentes protéines alimentaires avec des analyses
réalisées chez l’Homme et l’animal. Dans cette attente, la FAO propose de recourir à une
forme simplifiée de l’indice, utilisant la digestibilité globale de la protéine dans l’intestin grêle
comme valeur moyenne pour tous les acides aminés.
Intervalle de référence pour les protéines pour la population générale adulte

En résumé, pour la population générale adulte, le pourcentage de protéines dans
l’apport énergétique doit être supérieur à 10 % pour permettre la couverture des
besoins protéiques. Cette valeur s’élève à 12 % chez les personnes ayant une faible
dépense énergétique (NAP<1,5), chez les femmes de plus de 50 ans et chez les
hommes de plus de 60 ans.
La limite haute de l’intervalle de référence est établie à 20 % sur la base de

l’intervalle de moindre risque de prise de poids.

2.3 Glucides
2.3.1 Rappel sur les travaux antérieurs
Les précédentes recommandations françaises (Afssa, 2001) rappelaient que « les instances
nationales (Dupin et al., 1992) et internationales (WHO et FAO, 1998) accordent aux
glucides une part majoritaire dans la couverture des besoins énergétiques de l'homme (50-
55 % de la ration énergétique) » et qu’ « aucun constituant indispensable aux besoins de
croissance et d'entretien et dont l'organisme serait incapable de faire la synthèse n'a été
identifié parmi les glucides ».
Dans les recommandations précédentes (Afssa, 2001), la contribution des glucides à l’AET a
été définie pour compléter les apports énergétiques au-delà des apports en lipides et
protéines. Cette situation avait alors conduit aux recommandations exposées ci-dessous,
consolidées par une revue de la littérature sur les glucides et la santé ainsi que sur les
risques associés à la consommation de glucides :
 50-55 % de l’apport énergétique total pour la population en bonne santé, valeurs
pouvant être modifiées dans le cas d’anomalies métaboliques telles que diabète ou
hyperlipidémie ;
 l’oxydation des glucides s’adapte rapidement à un excès d’apport, mais il importe que
cet apport soit concomitant d’une diminution en valeur absolue de l’apport lipidique ;
 les produits céréaliers peu transformés et les légumineuses étaient « à privilégier » ;
 une répartition entre glucides simples et complexes était difficile à argumenter
scientifiquement. Le conseil traditionnel de limiter les sucres et les produits sucrés à
moins de 10 % de l’AET semblait toutefois justifié.
Dans son rapport publié en 2005, l’IOM propose un intervalle de référence (AMDR) de 45-
65 % de l’AET pour les glucides, considérant :
 pour la valeur haute : les risques de maladie cardiovasculaire, notamment associés à
l’expression du phénotype lipoprotéique athérogénique et les risques d’inadéquation
d’apports en micronutriments, notamment pour des profils alimentaires caractérisés
par des apports élevés en sucres, en particulier ajoutés. L’IOM estime par ailleurs
que les données sur le gain de poids et le risque d’obésité et sur l’insulinémie et le
risque de diabète de type 2 sont insuffisantes et divergentes ;
 pour la valeur basse : les effets des régimes pauvres en glucides et riches en lipides
sur la prise de poids et le risque d’obésité, ainsi que sur le risque de maladies
cardiovasculaires, notamment pour les régimes riches en acides gras saturés (IOM,
2005).

2.3.2.1 Part des glucides dans l’AET et risques cardiométaboliques
Dans l’état actuel des connaissances, il est important de mentionner qu’un excès d’apport
énergétique sous forme de glucides associé à un apport énergétique trop élevé est
transformé en acides gras saturés et stocké sous formes de triglycérides. Cette situation
favorise l’augmentation de la triglycéridémie et accroit le risque de pathologies
cardiométaboliques.
Nous avons analysé un ensemble de résultats obtenus dans des études épidémiologiques et
cliniques publiées depuis 2005, qui est la dernière année de référence bibliographique du
rapport le plus récent, le rapport de l’IOM (2005). Cette analyse nous a donné un aperçu au
plus juste des connaissances actuelles, mais le nombre d’études est encore faible
aujourd’hui. Ce manque de données vient notamment de notre choix de ne pas inclure les

études réalisées avec des régimes hypocaloriques visant à induire une perte de poids car il
s’agit d’une situation de prise en charge sur une période limitée ne permettant pas
d’extrapoler des recommandations générales sur le long terme. Une synthèse des
conclusions récentes sur ces études a été réalisée (Hu et Bazzano, 2014). Par ailleurs, une
des limites de notre analyse peut venir du fait que la majorité des études retenues concerne
des sujets en surpoids ou obèses, en phase de stabilisation pondérale. Seules quelques
études épidémiologiques ont pris en compte une population générale.
2.3.2.1.1 Risque de surpoids, d’obésité et de syndrome métabolique

En France selon l’étude ObEpi (2012), 32,3 % des adultes sont en situation de surpoids et
15 % sont obèses. La prévalence de l’obésité est plus élevée chez les femmes que chez les
hommes (15,7 % contre 14,3 %) comme cela est montré dans Obépi depuis 2003 et
l’augmentation de l’obésité depuis 15 ans est plus nette chez les femmes notamment chez
les 18-25 ans. Il existe un continuum entre le surpoids (IMC compris entre 25 et 29,9 kg/m²)
et l’obésité (IMC supérieur à 30 kg/m²), la distinction entre ces deux états reste arbitraire
dans la mesure où le risque sanitaire pour un IMC inférieur à 35 kg/m² dépend davantage de
la distribution du tissu adipeux que de la masse adipeuse totale (Anses, 2011).
L’obésité, surtout lorsqu’elle est de type androïde, c’est-à-dire essentiellement au niveau
abdominal, favorise l’apparition de perturbations métaboliques regroupées sous le terme de
syndrome métabolique. Cette situation est associée à une augmentation du risque de
diabète de type 2, de maladies hépatiques, de complications cardio-vasculaires et de
certains cancers. Bien que les critères qui le définissent soient encore débattus, le syndrome
métabolique est aujourd’hui défini par la combinaison de trois des cinq critères suivants : un
tour de taille élevé, montrant une accumulation de graisse périviscérale, une glycémie élevée
à jeun ou un diabète, une concentration basse en HDL-cholestérol, une concentration élevée
en triglycérides et une pression artérielle élevée (Alberti et al., 2009).
La physiopathologie du syndrome métabolique est complexe mais les mécanismes
communs aux différentes pathologies impliquent une résistance à l'insuline. Sa prévalence
en France dans l’étude D.E.S.I.R. (Données Epidémiologiques sur le Syndrome d'Insulino-
Résistance) (Balkau et al., 2003) est de 7 % chez les femmes et de 10 % chez les hommes
dans la population adulte, tandis que celle du diabète de type 2 atteint 5,8 % dans la
population française (ObEpi, 2012). Parmi les diabétiques de type 2, 43,1 % sont obèses. On
observe un écart important de ce taux selon le sexe puisque 39,9 % des hommes
diabétiques de type 2 sont obèses contre 47 % chez les femmes (ObEpi, 2012).
Pour évaluer l’effet d’un faible apport en glucides, le GT a utilisé les données du rapport
Actualisation des apports nutritionnels conseillés pour les acides gras (Anses, 2011) qui a
examiné l’effet d’un apport élevé en lipides et faible en glucides sur le risque de surpoids,
d’obésité, de syndrome métabolique et de diabète de type 2. L’ensemble des études
analysées suggérait une diminution de la sensibilité à l’insuline et une augmentation du
risque de syndrome métabolique pour des apports très élevés en lipides, supérieurs à 50 %,
et donc pour des apports très bas en glucides, inférieurs à 40 % de l’AET. Par ailleurs,
l’analyse de la littérature a permis de conclure que la restriction glucidique entraîne une perte
de poids plus efficace que la restriction lipidique.
 Données récentes de la littérature

Dans une étude épidémiologique issue du Västerbotten Intervention Programme (VIP) et de
l’étude MONICA incluant 140 000 hommes et femmes suédois suivis durant 25 ans,
Johansson et al. ont montré qu’une alimentation contenant 40 à 45 % de l’AET sous forme
de glucides est associée à une augmentation de l’IMC et du cholestérol plasmatique
(Johansson et al., 2012). Cependant, selon les auteurs, au cours de cette période,

l’augmentation de la part des lipides dans l’AET (atteignant 39,9 % de l’AET chez les
hommes et 37,7 % chez les femmes) serait le principal responsable de l’augmentation de
l’IMC et du cholestérol plasmatique. Cette étude ne permet toutefois pas de démontrer une
relation de causalité. Enfin, il est regrettable qu’aucune information ne soit apportée sur
l’évolution de l’AET qui pourrait en elle-même expliquer de telles variations.
Chez 4 451 sujets sains mais en surpoids ou obèses, Merchant et al. (2009) ont observé une
relation curvilinéaire entre la consommation de glucides et l’IMC. Cette étude d’observation a
montré que le risque de surpoids et d’obésité était plus faible chez les individus consommant
47 à 64 % de l’AET sous forme de glucides, pour un AET variant respectivement de 2500 à
1800 kcal/j, que chez ceux consommant peu de glucides, soit moins de 47 % de l’AET sous
forme de glucides. Les auteurs indiquent avoir éliminé les sujets pouvant suivre des régimes
particuliers (hyper protidiques, hyper glucidiques) et que cela ne change pas les résultats.
Cependant, cette étude est une étude transversale sur une population saine montrant
néanmoins une prévalence de surpoids ou obésité variant de 50 à 65 %. Ce qui est observé
n’est donc pas un risque de développer un surpoids ou obésité dans le temps selon la
consommation de glucides, mais une association statistique entre le nombre de sujets en
surpoids ou obèses et les quartiles de consommation de glucides. De plus, dans la
description des caractéristiques alimentaires des sujets par quartile de consommation de
glucides, il n’est pas donné d’évaluation statistique de la différence entre les quartiles, ce qui
laisse supposer que la différence entre quartiles concernant la consommation des autres
nutriments que les glucides n’est pas statistiquement significative. Enfin, les auteurs
indiquent qu’une limitation de leur étude est l’absence de précision entre glucides simples et
complexes.
Le GT considère donc que cette étude n’apporte pas d’arguments suffisamment solides pour
fixer à 47 % la limite basse de l’intervalle de référence en glucides.
Une étude clinique d’intervention chez 322 sujets obèses montre qu’une alimentation ad
libitum, pauvre en glucides (40,4 % de l’AET, lipides 39,1 %, protéines 21,8 %), induit une
perte de poids plus forte à deux ans qu’un régime hypocalorique pauvre en lipides et
contenant 50,7 % de l’AET sous forme de glucides (lipides 30,0 %, protéines 19,0 %) (Shai
et al., 2008). Par ailleurs contrairement au régime pauvre en lipides, l’alimentation restreinte
en glucides était associée à une moindre prise de poids après 6 ans (Schwarzfuchs et al.,
2012) et à une amélioration du bilan plasmatique en lipides : augmentation du HDL-
cholestérol, diminution des triglycérides et du cholestérol total (Shai et al., 2008,
Schwarzfuchs et al., 2012).
Cependant, il faut souligner que cette étude d’intervention avait pour objectif d’induire une
perte de poids puis de stabiliser au mieux cette perte de poids. Or le risque de l’utilisation de
tels régimes à plus long terme n’est pas connu. Par ailleurs, l’AET moyen estimé après 2 ans
d’intervention montre une forte disparité entre les deux groupes. L’AET moyen de
l’alimentation ad libitum pauvre en glucides, serait d’environ 2 300 kcal/jour, mais il serait
d’environ 3 100 kcal/jour pour l’alimentation « hypocalorique » pauvre en lipides. Ainsi, les
bénéfices observés avec le régime pauvre en glucides seraient probablement liés au plus
faible apport énergétique plutôt qu’à la répartition en macronutriments. Bien que cette étude
soit importante dans le domaine et largement citée, le groupe considère que les conditions
expérimentales ne permettent pas d’utiliser ces données pour soutenir ses conclusions (Shai
Dans le même état d’esprit que l’étude précédente, Due et al. (2005) ont exploré l’effet de
plusieurs régimes alimentaires chez 50 adultes obèses suivis durant 6 mois. Une
alimentation ad libitum hyperprotéique et pauvre en glucides (44,9 % de l’AET, protéines
24,2 %, lipides 29,5 %) diminue la prise énergétique (2 200 kcal/jour) et donc favorise la
perte de poids et de masse grasse, en comparaison avec une alimentation énergétiquement
contrôlée riche en glucides (58,7 % de l’AET, protéines 12,0 %, lipides 29,5 %, 2560
kcal/jour) (Due et al., 2005). En revanche, les deux régimes ont un effet comparable sur le

bilan plasmatique (lipides circulants, insulinémie, glycémie, HOMA, CRP, transferrine,

haptoglobine). Le fait que le régime pauvre en glucides soit hyperprotéique est une limite
importante pour l’interprétation des résultats, car les régimes hyperprotéiques sont connus
pour induire une réduction de la prise alimentaire chez certaines personnes (Halton et Hu,
2004).
Selon le même plan expérimental, 131 adultes obèses ou en surpoids non diabétiques ont
été suivis durant 6 mois en phase de stabilisation pondérale après une cure
d’amaigrissement. Trois régimes alimentaires ad libitum étaient proposés : restreint en
glucides et riche en lipides monoinsaturés (glucides 43,3 % de l’AET, lipides 38,4 %,
protéines 15,3 %, 2750 kcal/jour), riches en glucides (57,6 % de l’AET, lipides 23,6 %,
protéines 15,8 %, 2510 kcal/jour) et témoin (glucides 49,8 % de l’AET, lipides 32,1 %,
protéines 15,9 %, 2600 kcal/jour). Aucun régime n’a permis d’éviter la reprise de poids
cependant les régimes extrêmes, pauvres et riches en glucides, ont limité la reprise de
masse grasse par rapport au régime témoin. Le bilan plasmatique (insulinémie à jeun, score
HOMA, rapport LDL/HDL) était amélioré dans le groupe recevant le régime pauvre en
glucides mais détérioré dans les deux autres groupes (Due et al., 2008).
Dans une autre étude d’intervention de 12 mois chez 23 jeunes adultes obèses, une
alimentation pauvre en glucides (45,5 % de l’AET, protéines 20,5 %, lipides 35,4 %)
comparée à une alimentation riche en glucides (58,3 % de l’AET, protéines 18,1 %, lipides
24,3 %) à même teneur énergétique diminue les concentrations plasmatiques en
triglycérides et en PAI1, mais n’affecte pas le cholestérol total, la pression artérielle et la
sensibilité à l’insuline (Ebbeling et al., 2005).
 Conclusion
Dans la population générale adulte, une alimentation apportant de l’ordre de 40 à 55 % de
l’énergie sous forme de glucides n’est pas associée à un plus fort risque de prise de poids et
de troubles métaboliques pour autant que le bilan énergétique soit à l’équilibre.
Dans une population en surpoids ou obèse, une alimentation apportant plus de 55 % de
l’AET sous forme de glucides peut conduire à une détérioration de certains paramètres
plasmatiques associée au syndrome métabolique, notamment une augmentation des
triglycérides et une diminution du HDL-cholestérol (Due et al., 2008, Ebbeling et al., 2005).
2.3.2.1.2 Risque de diabète de type 2

Même si l’obésité et le syndrome métabolique sont associés à une augmentation du risque
de diabète de type 2, l’intolérance au glucose puis le diabète de type 2 peuvent apparaitre de
façon indépendante lorsque, en situation d’insulinorésistance, une diminution de l’utilisation
du glucose s’installe malgré une hyperinsulinémie. A moyen terme, l’épuisement du
pancréas provoque une insulinopénie, caractéristique du diabète.
L’étude prospective the Nurses’ Health Study a suivi 121 700 femmes en bonne santé sur 20
ans. Les données recueillies sur 85 059 femmes jusqu’en 1998 ont montré que,
contrairement à une alimentation apportant 55 à 59 % de l’énergie par des glucides à haut
index glycémique, une alimentation apportant 30 à 54,7 % de l’énergie sous forme de
glucides (protéines 20-24 %, lipides 40 %) n’est pas significativement associée à une
augmentation du risque de diabète de type 2 (Halton et al., 2008).
Dans l’essai d'intervention de conseil alimentaire the Women’s Health Initiative Dietary
Modification Trial, 48 835 femmes ménopausées ont été suivies sur 7,5 ans. Une
alimentation « riche » en glucides (52,7 % de l’AET, protéines 17,5 %, lipides 29,8 %) contre

une alimentation pauvre en glucides (44,7 % de l’AET, protéines 17,2 %, lipides 38,1 %) n’a
pas eu d’effet sur la glycémie et l’insulinémie à jeun (Howard, Van Horn, et al., 2006).
Une étude d’observation sur 80 femmes ménopausées et en surpoids, à fort risque
cardiométabolique, montre qu’un apport en glucides supérieur à 53 % de l’AET (en moyenne
58 % de l’AET) est associé à une augmentation de la glycémie à jeun en comparaison avec
un apport inférieur à 53 % de l’AET (en moyenne 45 % de l’AET) (Lofgren et al., 2005).
L’étude d’intervention de Due et al., citée précédemment, met en évidence, chez 131 adultes
obèses ou en surpoids en phase de stabilisation pondérale, qu’un régime alimentaire ad
libitum témoin (glucides : 50 % de l’AET) ou riche en glucides (57 % de l’AET) est associé au
bout de 6 mois à une détérioration du bilan plasmatique (insulinémie à jeun, score HOMA)
par rapport à un régime pauvre en glucides (43 % de l’AET) (Due et al., 2008).
Sur 8 semaines d’intervention, une alimentation pauvre en glucides (43 % de l’AET,
protéines 18 %, lipides 39 %) à même apport calorique qu’une alimentation riche en glucides
(55 % de l’AET, protéines 18 %, lipides 27 %) améliore la sensibilité à l’insuline d’adultes
obèses tolérants au glucose et régularise la glycémie en augmentant la sécrétion d’insuline
par les cellules béta du pancréas (Gower et al., 2012, Goree et al., 2011).
 Conclusion
L’ensemble de ces études ne montre pas de risque de développement de diabète de type 2
pour une alimentation apportant de l’ordre de 40 à 55 % de l’énergie sous forme de glucides.
Des études complémentaires sont toutefois nécessaires pour comprendre l’effet de tels
apports en glucides sur la sensibilité à l’insuline et la tolérance au glucose.
Une alimentation apportant plus de 55 % de l’AET sous forme de glucides peut conduire à
une perturbation de l’homéostasie glucidique dans une population à risque métabolique.
Dans une population adulte en bonne santé, les résultats d’une étude rigoureuse (Halton et
al., 2008) montrent qu’une telle alimentation, si elle est caractérisée par un indice
glycémique élevé est associée à une augmentation du risque de diabète de type 2.
2.3.2.1.3 Risque de maladies cardiovasculaires

Les maladies cardio-vasculaires constituent un ensemble de troubles affectant le cœur et les
vaisseaux sanguins, qui comprend les cardiopathies coronariennes (touchant les vaisseaux
sanguins qui alimentent le muscle cardiaque), les maladies cérébro-vasculaires (touchant les
vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau), les artériopathies périphériques (touchant les
vaisseaux sanguins qui alimentent les bras et les jambes), les cardiopathies rhumatismales
(affectant le muscle et les valves cardiaques et résultant d’un rhumatisme articulaire aigu,
causé par une bactérie streptocoque), les malformations cardiaques congénitales
(malformations de la structure du cœur déjà présentes à la naissance), les thromboses
veineuses profondes et les embolies pulmonaires (obstruction des veines des jambes par un
caillot sanguin, susceptible de se libérer et de migrer vers le cœur ou les poumons) (OMS,
2015).
Les infarctus et les accidents vasculaires cérébraux sont généralement des événements
aigus et sont principalement dus au blocage d’une artère empêchant le sang de parvenir au
cœur ou au cerveau. Leur cause la plus courante est la constitution d’un dépôt gras sur les
parois internes des vaisseaux sanguins alimentant ces organes. Les accidents vasculaires
cérébraux peuvent aussi résulter du saignement d’un vaisseau sanguin cérébral ou de
caillots (OMS, 2015).
Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde : il meurt
chaque année plus de personnes en raison de maladies cardio-vasculaires que de toute
autre cause (OMS, 2015). En France, elles sont la seconde cause de décès : près de 150

000 personnes meurent chaque année d'une maladie cardiovasculaire. Il est possible de
prévenir la plupart des maladies cardio-vasculaires en s’attaquant aux facteurs de risque tels
que le tabagisme, une alimentation déséquilibrée, l’obésité, le manque d’activité physique,
l’hypertension artérielle, le diabète et l’hyperlipidémie.
o Maladies cardiovasculaires
Dans l’étude prospective, the Cardiovascular Health Study, basée sur 5 888 adultes âgés de
plus de 65 ans suivis sur 7 à 10 ans, les personnes ayant une alimentation dite
« déséquilibrée » (glucides 38 % de l’AET, protéines 20 %, lipides 41 %, pauvre en fibres)
ont une espérance de vie plus courte que celles ayant une alimentation dite “saine” (glucides
56 % de l’AET, protéines 17 %, lipides 27 %, riche en fibres) (Diehr et Beresford, 2003).
Dans l’étude prospective the Nurses’ Health Study décrite ci-dessus, les données sur 82 802
femmes ont montré que le risque de maladies coronariennes n’est pas affecté par la teneur
en glucides dans l’alimentation (Halton et al., 2006). Toutefois, ce travail souligne que le
risque d’accidents coronariens est significativement augmenté avec un fort indice
glycémique (risque relatif en comparant les déciles extrêmes = 1,90, IC95% = [1,15 - 3,15], p =
0,003) et légèrement diminué lorsque les protéines et les lipides alimentaires sont d’origines
végétales (RR = 0,70, IC95% = [0,56 - 0,88], p = 0,002).
Dans l’étude Women Lifestyle and Health Cohort, 42 237 femmes ont été suivies pendant 12
ans. La consommation d’une alimentation très pauvre en glucides (32,4 % de l’AET,
protéines 23 %, lipides 45 %) augmente le risque de mortalité par rapport à une alimentation
très riche en glucides (72 % de l’AET, protéines 10 %, lipides 18 %). La mortalité augmente
de 1 % par tranche de 5 unités de réduction de la consommation de glucides (Lagiou et al.,
2007).
Dans la même population mais en incluant les sujets à risque avec un premier diagnostic de
maladie cardiovasculaire, ischémique ou coronarienne, 43 396 femmes ont été suivies
pendant 15,7 ans, avec 1270 incidents cardio-vasculaires. Les femmes consommant peu de
glucides et plus de protéines avec un faible AET (1013 kcal, 49 % glucides, protéines 16 %,
lipides 28 %) sans recommandation spécifique sur la qualité des glucides, protéines ou
lipides présentent potentiellement à long terme un risque légèrement accru de maladies
cardiovasculaires par rapport à celles qui consomment le plus de glucides. Un dixième de
réduction de l’apport glucidique ou de l’augmentation de l’apport protéique ou bien de
l’augmentation de 2 unités du score faible apport glucidique/fort apport protéique sont
associés à une augmentation des incidents des maladies cardiovasculaires (RR = 1,04,
IC95% = [1,00 - 1,08], 1,04, IC95% = [1,02 - 1,06] et 1,05, IC95% = [1,02 - 1,08], respectivement)
(Lagiou et al., 2012).
Dans l’essai d'intervention de conseil alimentaire Women’s Health Initiative Dietary

alimentation « riche » en glucides (52,7 % de l’AET, protéines 17,5 %, lipides 29,8 %) contre
une alimentation pauvre en glucides (44,7 % de l’AET, protéines 17,2 %, lipides 38,1 %) n’a
pas réduit de façon significative le risque de maladies coronariennes, d’infarctus et de
maladies cardiovasculaires (Howard, Van Horn, et al., 2006).
o Facteurs de risque cardiovasculaire

Une étude d’observation sur 80 femmes ménopausées et en surpoids, à fort risque

cardiométabolique avec notamment un niveau de LDL-cholestérol supérieur à 2,7±07
mmol/L, montre qu’un apport en glucides inférieur à 53 % de l’AET (en moyenne de 45 %)
en comparaison avec un apport supérieur (en moyenne de 58 %) est associé à une
diminution de la concentration plasmatique en LDL-cholestérol et à une augmentation de leur
diamètre, suggérant un moindre risque cardiovasculaire (Lofgren et al., 2005).
Sur la base des études de suivi Västerbotten Intervention Programme (VIP), Northern
Sweden et MONICA, 126 546 hommes et femmes du nord de la Suède ont été suivis de
1986 à 2010. Cette étude a montré qu’une alimentation pauvre en glucides (40-45 % de
l’AET) et non restreinte en lipides (39,9 % de l’AET chez les hommes et 37,7 % chez les
femmes) est associée à une augmentation de la cholestérolémie (Johansson et al., 2012).
Les auteurs reliaient l’élévation de la cholestérolémie à l’augmentation de la part des lipides
dans l’AET. Cependant, sans information sur l’évolution de l’AET, ni sur l’évolution de la
qualité des lipides alimentaires, cette étude ne permet pas de conclure quant à l’effet
proprement dit de la part des lipides dans l’AET sur la cholestérolémie et le risque
cardiovasculaire.
Dans l’essai d'intervention de conseil alimentaire Women’s Health Initiative Dietary

alimentation « riche » en glucides (52,7 % de l’AET, protéines 17,5 %, lipides 29,8 %) a eu
des effets modestes sur les marqueurs de risques cardiovasculaires (concentration
plasmatique en LDL-cholestérol et facteur VIIc, pression sanguine diastolique) par rapport à
une alimentation pauvre en glucides (44,7 % de l’AET, protéines 17,2 %, lipides 38,1 %)
(Howard, Van Horn, et al., 2006).
Comme vu précédemment dans la partie Risque de surpoids, d’obésité et de syndrome

métabolique (cf. 2.3.2.1.1), l’étude d’intervention de Shai et al. (Shai et al., 2008,
Schwarzfuchs et al., 2012) suggère une diminution des marqueurs de risque
cardiovasculaire après 2 et 6 ans chez les sujets obèses recevant une alimentation pauvre
en glucides (41,4 % de l’AET, lipides 38,8 %, protéines 21,6 %) par rapport à un régime
hypocalorique pauvre en lipides et contenant 49,8 % de l’énergie sous forme de glucides
(lipides 33,2 %, protéines 18,9 %). En effet, après 2 ans d’intervention, les auteurs
observaient une amélioration du bilan plasmatique en lipides : augmentation du HDL-
cholestérol, diminution des triglycérides et du cholestérol total (Shai et al., 2008). Après 6
ans d’intervention, les auteurs n’observaient aucune différence entre les régimes pour le
rapport LDL-cholestérol/HDL-cholestérol même si l’amélioration tendait à être meilleure avec
le régime pauvre en glucides (P=0,04 contre référence initiale) (Schwarzfuchs et al., 2012).
Chez 100 adultes obèses, suivis sur 5 mois, à même apport énergétique, une alimentation
apportant 48 % de l’AET en glucides (protéines 19 %, lipides 33 %) diminue la pression
artérielle et la triglycéridémie en comparaison avec une alimentation riche en glucides
(65,2 % de l’AET, protéines 12,9 %, lipides 22,1 %) (Muzio et al., 2007).
 Conclusion
L’ensemble de ces études montre qu’une alimentation apportant de l’ordre de 40 à 55 % de
l’énergie sous forme de glucides est l’intervalle d’apport optimal au regard de la prévention
du risque de maladies cardiovasculaires.
En effet, une alimentation apportant plus de 55 % de l’AET sous forme de glucides peut
conduire à une augmentation des lipides circulants, en particulier chez des sujets en
surpoids ou obèses.

2.3.2.2 Part des glucides dans l’AET et risque de cancers

Le lien entre consommation en macronutriments et cancers est abordé spécifiquement dans
la partie glucides, et non dans la partie lipides et protéines, cette question ayant déjà été
traitée lors des précédentes expertises de l’Agence sur les lipides (Anses, 2011) et protéines
(Afssa, 2007).
Ces dernières expertises avaient conclu que l’effet de l’apport alimentaire en protéines sur le
risque de cancer n’est pas clairement démontré par les études épidémiologiques ou les
études de physiopathologie chez l’homme.
La recommandation en lipides totaux a été établie dans le but de limiter les déséquilibres
positifs du bilan énergétique, ces déséquilibres pouvant augmenter le risque de certains
cancers. Les données concernant l’effet des différentes classes d’acides gras sont
insuffisantes pour conclure, même si certaines suggèrent une réduction de risque de certains
cancers associés aux acides gras polyinsaturés à longue chaine n-3.
Les intervalles de référence proposés pour les protéines et les lipides prennent donc déjà en
compte le risque de cancers.
2.3.2.2.1 Cancer du sein

Différentes études ont porté sur le lien entre l’équilibre entre macronutriments et risque de
cancers. Parmi celles-ci, deux études prospectives (Fung et al., 2011, Romieu et al., 2012)
et deux études cas-témoin (Murtaugh et al., 2011, Yun et al., 2010), rapportent des résultats
particulièrement intéressants en ce qui concerne la part des glucides dans l’apport
énergétique totale et le risque de cancer du sein. Une étude portant sur un marqueur de
risque de cancer du sein a également été analysé (Masala et al., 2013) ainsi qu’une étude
d’intervention (Martin et al., 2011).
 Etudes épidémiologique d’observation/études prospectives

L’étude de Fung et al. (2011), portant sur la cohorte Nurses' Health Study, a permis à travers
un suivi de 26 ans, l’identification de 5 552 cas de cancer du sein, dont 3314 cancers ER+
(estrogen receptor-positive cancers) et 826 cancers ER- (estrogen receptor-negative
cancers). Cette longue période de suivi, ainsi que la répétition d’un questionnaire de
fréquence alimentaire au cours du suivi et la qualité de la méthode statistique assurent la
validité des résultats de cette étude.
Cette dernière utilise une approche de score portant sur la proportionnalité des
macronutriments et permettant d’évaluer la pauvreté d’un régime en glucides (low-
carbohydrate-diet scores) : les parts de l’énergie totale provenant des lipides, des protéines
et des glucides ont été divisées en 11 catégories basées sur les percentiles. Dix points sont
accordés aux plus hauts niveaux d’apport en protéines et lipides, puis on descend d’un point
par catégorie, alors que pour les glucides 10 points sont accordés au niveau d’apport le plus
faible puis on descend d’un point au fur et à mesure que le niveau d’apport en glucides
augmente parmi les 11 catégories. Deux autres scores ont été construits en comptant de la
même façon l’apport en glucides, mais ne considérant d’une part que les apports en
protéines et lipides animaux et, d’autre part, que les apports en protéines et lipides végétaux.
Le score DASH est établi sur des aliments.
Après ajustement sur des facteurs de confusion (âge, apport énergétique, consommation de
compléments alimentaires, tabagisme, IMC, taille, poids à 18 ans, modification du poids
depuis l’âge de 18 ans, antécédents familiaux de cancer du sein, tumeur bénigne du sein,
niveau d’activité physique, consommation d’alcool et traitement hormonal substitutif de la
ménopause), le risque relatif associé au score de faible teneur en glucides d’un régime et le
risque de cancer du sein n’est pas significatif. Seul le score de faible teneur en glucides d’un
régime, établi avec les produits végétaux montre une réduction de risque de cancer du sein
ER- (non significatif pour un cancer du sein ER+) (RR = 0,81, IC95%= [0,65-1,01], p = 0,03).

Ce risque relatif a été calculé par comparaison entre le 5ème quintile et le premier,
correspondant respectivement à des apports de 47,9 et 59,1 % de l’AET sous forme de
glucides, 6 contre 4,9 % sous forme de protéines végétales et 18,9 contre 8,9 % sous formes
de lipides végétaux, avec 19 g de fibres. Un résultat comparable est observé avec le score
DASH (RR = 0,80, IC95%= [0,64-1,01], p = 0,02) mais pour des apports en glucides de 58,2
contre 48,6 % de l’AET, 6,3 contre 4,6 % pour les protéines végétales et 12,8 contre 13,6 %
pour les lipides végétaux et avec 25 g de fibres contre 14 g.
Ainsi un apport relatif de 58 % de l’AET sous forme de glucides (contre 48,6 %) diminue le
risque dans l’analyse par le score DASH, alors que 47,9 % de glucides (contre 59,1) diminue
le risque dans l’analyse par score de faible teneur en glucides. Mais dans celle-ci il n’y a que
19 g fibres contre 25 g dans l’étude DASH ; cela met en évidence la nécessité de prendre en
compte la qualité des glucides.
Cette étude prend également en compte l’origine végétale ou animale des macronutriments
et conclut à l’importance de l’origine végétale : légumes, fruits à coque et légumineuses
quant à la diminution du risque de cancers du sein ER- : RR = 0,66 (IC95%= [0,52-0,85], p =
0,003). Ceci souligne l’importance de l’origine des lipides qui prennent la place des glucides
dans l’apport énergétique.
En termes de plausibilité biologique, le facteur hormonal n’est pas prépondérant dans les cas
de cancer du sein ER-, pour lesquels d’autres prédicteurs peuvent être relevés (IGF-1
(Insulin-like Growth Factor-1), consommation de fruits et légumes).
La deuxième étude prospective (Romieu et al., 2012) porte sur la cohorte européenne EPIC.
L’analyse a été réalisée sur 334 849 femmes et 11 576 cas de cancers incidents. Elle a été
conduite avec une méthodologie de qualité. Dans cette étude également, l’effet observé ne
l’est que sur les cancers ER- et ER-/PR (progesterone receptor) -. Un apport de glucides
totaux supérieur à 244,1 g/j contre un apport inférieur à 185,3 g/j augmente significativement
le risque de cancer du sein (RR = 1,33, IC95%= [1,05-1,67], p = 0,013). Dans ces quintiles, en
utilisant la moyenne d’apport en glucides et celle de l’apport énergétique, on obtient une
moyenne de 50,4 % de l’AET pour les glucides dans le quintile élevé contre 34,2 % dans le
quintile le plus bas, avec une moyenne de 26 g de fibres contre 20 g.
 Etudes cas témoins

L’étude de Murtaugh et al. (2011) est une large étude nord-américaine incluant plus de 2000
cas et 2500 témoins classés en « non hispaniques » et « hispaniques ». Elle utilise un
questionnaire nutritionnel et une méthodologie statistique de bonne qualité.
Les résultats de cette étude montrent que les lipides diminuent le risque de cancer du sein
(RR = 0,72, IC95%= [0,57-0,91], p < 0,01) pour des niveaux d’apports supérieurs ou égaux à
40,2 % de l’AET contre 30,1 % alors que les glucides augmentent le risque (RR = 1,31,
IC95%= [1,06-1,62]) dès 44,8-50,1 % AET. Ce risque augmente ensuite (RR = 1,48, IC95%=
[1,17-1,86], p < 0,01) pour des niveaux d’apports en glucides supérieurs à 56,2 % de l’AET
chez les non-hispaniques. Pour les hispaniques, le risque est augmenté à 1,51 (IC95%= [1,12-
2,04], p < 0,01) pour des niveaux d’apports en glucides de 50,2 à 56,1 % AET puis à 1,70
(IC95%= [1,23-2,34], p < 0,01) pour des niveaux d’apports supérieurs à 56,2 %.
L’effet de réduction du risque par les lipides peut cependant être la conséquence de la
répartition des macronutriments dans l'apport énergétique.
L’étude de Yun et al. (2010) a été conduite par questionnaire, sur 362 cas, en Corée. Elle ne
montre pas de risque associé à la consommation de glucides (369 g/j contre 261 g). La part
énergétique des glucides est très élevée aussi bien dans les témoins (62 %) que chez les
cas (66 %) pour un apport énergétique lipidique de 19 % dans les 2 cas. Ces proportions de
macronutriments révèlent des habitudes alimentaires très différentes des habitudes
alimentaires occidentales.

 Etude sur un marqueur de risque examiné transversalement dans une étude

prospective
L’étude de Masala et al. (2013) analyse l’apport alimentaire de la cohorte EPIC-Florence et
compare la densité du tissu mammaire des femmes ayant subi une mammographie 5 ans
après le début de l’étude. Il n’y a toutefois pas de mammographie à l’entrée dans la cohorte.
La comparaison porte sur 1103 femmes présentant une forte densité mammaire et 565 une
faible densité mammaire. Une consommation de plus de 336 g de glucides/j contre moins de
186 g/j est associée à un risque relatif estimé élevé de forte densité mammaire, facteur lui-
même associé à une augmentation du risque de cancer du sein. Il y a peu de différence sur
le pourcentage des glucides dans l’AET entre les 2 groupes, alors qu’il existe une différence
significative de l’AET. L’apport énergétique pourrait donc expliquer ces constats.
 Etude d’intervention
Une seule étude d’intervention a été incluse (Martin et al., 2011). Elle porte sur la densité
mammographique, un facteur de risque de cancer du sein. Les sujets étaient suivis sur au
moins 7 ans, avec une durée moyenne de suivi de 10 ans. Les niveaux d’apports ciblés
étaient de 15 % de l’AET pour les lipides et 65 % pour les glucides.
Les résultats montrent les relations suivantes. Dans le groupe intervention, le danger relatif
(HR ou hazard ratio) est de 1,19 (IC95%= [0,91-1,55]) pour 18 à 22 % de lipides dans l’AET et
60 à 65 % de glucides. Dans le groupe témoin, le HR est de 1,06 (IC95%= [0,78-1,43]).
Toutefois, les niveaux de consommation ciblés ne sont jamais atteints. Aucune différence
notable entre les deux groupes n’a été mise en évidence quant à l’association entre apports
en macronutriments et risque de cancer du sein.
Finalement, cette étude permet simplement de constater que les glucides semblent
augmenter le risque de cancer du sein, mais les résultats ne sont pas significatifs.
 Conclusion
Seules quelques études concernent le cancer du sein et indiquent une augmentation du
risque de ce cancer possible voire probable pour un apport de glucides supérieur à 55-60 %
de l’AET. Ce résultat apparait cependant limité par le faible nombre d’études. On peut retenir
55 % de l’AET comme une limite supérieure d’apport.
2.3.2.2.2 Autres cancers

Une étude réalisée sur le cancer de l’endomètre (Coleman et al., 2014) montre une relation
inverse entre le risque de cancer et le pourcentage de glucides. Cette étude n’est toutefois
pas convaincante et va à l’encontre de l’ensemble des connaissances sur ce cancer.
Une dernière étude a été analysée, portant sur le cancer du foie (Vogtmann et al., 2013).
Cette étude ne montre pas de risque associé mais ne permet de tirer de conclusion, en
l’absence d’autres études du même type.
Intervalle de référence en glucides pour la population générale adulte

L’ensemble des études montre qu’une alimentation apportant de l’ordre de 40 à
55 % de l’énergie sous forme de glucides est l’intervalle d’apport optimal pour la
réduction du risque de prise de poids et de troubles métaboliques, de diabète de
type 2, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers.

3 Populations spécifiques
3.1 Femmes enceintes et allaitantes

Afin de retranscrire en pourcentage de l’AET la limite basse des recommandations en
protéines pour les femmes enceintes et allaitantes, il est nécessaire d’estimer le surcoût
énergétique lié à la grossesse et l’allaitement.
3.1.1 Recommandations en énergie

Les conclusions de l’EFSA (2013a) et des ANC français (Afssa, 2001) mettaient en évidence
une forte variabilité interindividuelle dans l’adaptation du métabolisme de base, de la
dépense énergétique liée à l’activité physique et dans les modifications du poids et la
composition corporelle (notamment de l’accumulation de masse grasse) au cours de la
grossesse. En effet, il existe un écart considérable entre le coût théorique de la grossesse et
la quantité d’énergie apparemment consommée pour y faire face. Dans ce contexte, une
analyse britannique exhaustive des études ayant exploré le métabolisme énergétique des
femmes enceintes dans les pays occidentaux (SACN, 2011) montre que la réduction du NAP
des femmes au cours des deuxième et troisième trimestres de grossesse compense en
partie l’augmentation du besoin énergétique liée au développement du fœtus. Un gain de
poids excessif pendant la grossesse est associé à une diminution de la croissance du fœtus
et de son poids de naissance (Siega-Riz et al., 2009) ; il peut aussi être responsable d’un
gain de poids indésirable pour la mère. Pour ces raisons, les recommandations énergétiques
à l’échelle individuelle doivent être adaptées afin de prendre en compte la variabilité
interindividuelle du métabolisme énergétique durant la grossesse. Toutefois pour établir les
recommandations au niveau populationnel, nous avons pris en compte l’accroissement des
besoins énergétiques calculés par l’EFSA (2013a) pour chaque trimestre de grossesse. Ce
besoin énergétique s’ajoute à la dépense énergétique de la femme non-enceinte calculée
selon son âge, son poids, sa composition corporelle et son niveau d’activité physique.
L’augmentation des besoins énergétiques a été calculée à partir des variations de dépense
énergétique totale et de l’énergie nécessaire pour assurer les dépôts protéique et lipidique
correspondant à une prise de poids moyenne de 12 kg. Sachant que le coût énergétique de
la grossesse est le plus importante durant les 2ème et 3ème trimestres, l’EFSA a proposé une
augmentation du besoin énergétique de 70, 260 et 500 kcal/j aux 1er, 2ème et 3ème trimestres,
respectivement. Ces valeurs sont proches des conclusions de rapports précédents (cf.
tableau 4 (EFSA, 2013a)). Brièvement, la FAO préconise un surplus de 285 et 475 kcal/j aux
2ème et 3ème trimestres (FAO et al., 2004) et l’IOM recommande une majoration de 340 et 452
kcal/j aux 2ème et 3ème trimestres (IOM, 2005).

Tableau 4. Besoins énergétiques des femmes enceintes (d’après EFSA 2013a)

Health
FAO/
SCF Council of the SACN D-A-CH
NNR (2004) WHO/UNU IoM (2005)
(1993) Netherlands (2011) (2012)
(2004)
(2001)
er
1 + 0,35 MJ/j + 1,1 MJ/j
+ 0,75 MJ/j négligeable 0 -
trimestre (+ 85 kcal/j) (+ 255 kcal/j)
(+ 180
(toute la
kcal/j) à + 1.4 MJ/j
ème
2 + 1.56 MJ/j + 1,2 MJ/j grossesse). A
partir de la (+340 -
trimestre ème (+ 350 kcal/j) (+ 285 kcal/j) ajuster en cas
10 + 1,2 MJ/j kcal/j) de
semaine
(+ 290 kcal/j) changement
de
(toute la de NAP
grossesse
grossesse) durant la
pour des + 1.9 MJ/j + 0,8 MJ/j
ème
3 + 2.1 MJ/j + 2,0 MJ/j grossesse en
femmes (+ 452 (+ 191
trimestre (+ 500 kcal/j) (+ 475 kcal/j) comparaison
ayant un kcal/j) kcal/j) de la situation
IMC
avant
normal
grossesse
Le besoin énergétique durant l’allaitement est estimé à partir de la dépense énergétique

totale, du coût énergétique de la production de lait et de l’énergie totale mobilisée à partir
des réserves corporelles de la mère. Il est généralement considéré que la femme allaitante
puise dans ses réserves corporelles durant les 6 premiers mois d’allaitement. Les
conclusions des différents rapports d’expertise sont relativement consensuelles (cf. tableau 5
(EFSA, 2013a)). Le rapport de l’EFSA (2013a), comme celui de la FAO (FAO et al., 2004),
préconise un surplus de 500 kcal/j quelle que soit la durée de l’allaitement. L’IOM
recommande une majoration de 330 et 400 kcal/j durant les 6 premiers mois et les suivants,
respectivement (IOM, 2005).
Tableau 5. Besoins énergétiques des femmes allaitantes, en comparaison avec les femmes non
enceintes (d’après EFSA 2013a)
De 0 à 6 mois post partum A partir de 6 mois post partum
Sevrage partiel avec allaitement

0-1 mois : + 1,5 MJ/j (+ 359 kcal/j) majoritaire à partir de 6 mois : + 1,92
1-2 mois : + 1,8 MJ/j (+ 430 kcal/j) MJ/j (+ 459 kcal/j)
SCF (1993)
2-3 mois : + 1,92 MJ/j (+ 459 kcal/j) Sevrage partiel avec allaitement
3-6 mois : + 1,71 MJ/j (+ 409 kcal/j) minoritaire à partir de 6 mois : + 0,88
MJ/j (+ 210 kcal/j)
Health Council of the

Netherlands (2001) + 2,1 MJ/j (+ 502 kcal/j)
NNR (2004) + 2,0 MJ/j (+ 478 kcal/j)

er
1 semestre : chez les femmes bien
ème
FAO/ WHO/UNU (2004) nourries ayant un gain de poids 2 semestre : variable
satisfaisant : + 2,1 MJ/j (+ 505 kcal/j)
ème
er 2 semestre : + 1,7 MJ/j (+ 400
IoM (2005) 1 semestre : + 1,4 MJ/j (+ 330 kcal/j)
kcal/j)
ème
2 semestre : selon la
er consommation de lait maternel du
SACN (2011) 1 semestre : + 1,4 MJ/j (+ 330 kcal/j)
nourrisson et la composition
corporelle de la mère

4 premiers mois : + 2,7 MJ/j (+ 635 kcal/j)

Après 4 mois : + 2,2 MJ/j (+ 525 kcal/j)
chez les femmes qui allaitent
exclusivement ; + 1,2 MJ/j (+ 285 kcal/j)
chez les femmes qui commencent
D-A-CH (2012)
progressivement la diversification
alimentaire.
A ajuster en cas de changement de NAP
durant la grossesse en comparaison de
la situation avant grossesse.
3.1.2 Recommandations en protéines

Chez les femmes enceintes et les femmes allaitantes, un apport supplémentaire en
protéines est recommandé pour couvrir les besoins liés au développement du fœtus et à
l’expansion des tissus maternels, ainsi qu’à la production de lait. La méthode factorielle sert
de base à l’estimation de cette recommandation. Les majorations liées à ces coûts
énergétiques divergent selon les sources, notamment le rapport de la FAO (FAO et al.,
2007), le rapport de l’IOM (2005), les recommandations nationales dont les
recommandations françaises (Afssa, 2007) et, plus récemment, les recommandations de
l’EFSA (2012).
Un des principaux facteurs de variation est le rendement de fixation azotée. En 1985, l’OMS
proposait un rendement de 70 % (FAO et al., 1985), mais dans son rapport de 2007 (FAO et
al., 2007), elle utilise une valeur de 42 %, de même que l’IOM (2005). L’EFSA revoit ce
facteur légèrement à la hausse (47 %), suite à une vérification de la donnée extraite de la
méta-analyse de Rand et al. (2003) chez l’adulte. Une difficulté majeure est qu’il n’existe pas
de donnée fiable chez la femme enceinte (en raison notamment d’une absence de plateau,
dans les études de bilan azoté, qui manifesterait l’atteinte d’un état stable) et qu’il est
probable que ce rendement soit accru en raison d’une réorientation du métabolisme vers
l’anabolisme. Mais en l’absence de détermination précise, nous prendrons les valeurs les
plus récentes, c’est à dire celles revues par l’EFSA (2012).
La fixation protéique dans les tissus est évaluée à 925-1000 g de protéines sur l’ensemble
de la grossesse, à raison de 1,9 g/j et 7,4 g/j aux 2ème et 3ème trimestres, respectivement. Elle
est négligeable au premier trimestre. Après corrections par le rendement de fixation, l’apport
protéique nécessaire s’élève donc à 4 et 15,7 g/j pour les 2ème et 3ème trimestres. Il faut aussi
majorer le besoin d’entretien lié au tissu synthétisé, soit + 0,5, 3,2 et 7,3 g/j aux 1er, 2ème et
3ème trimestres. Au final, avec une variabilité de 12 %, la recommandation additionnelle en
protéines est de 1, 9 et 28 g/j aux 1er, 2ème et 3ème trimestres, respectivement. Le rapport de
l’IOM proposait un apport supplémentaire de 25 g aux 2ème et 3ème trimestres (IOM, 2005) et
la FAO seulement 7 à 10 g/j en 1985 (FAO et al., 1985).
Sur la base de ces valeurs, nous faisons varier l’apport énergétique avant grossesse entre
1800 et 2400 kcal, correspondant à des poids initiaux de 50 à 70 kg. En tenant compte des
recommandations en protéines et énergie à chaque trimestre de grossesse, l’apport
protéique va varier entre 42 et 86 g pour un apport énergétique de 1870 à 2900 kcal. Quelle
que soit la catégorie de poids initial, l’apport protéique représentera au final de 9,1 à 9,8 %
au premier trimestre, 9,8 à 10,4 % au 2ème trimestre et 11,9 à 12,4 % au dernier trimestre (cf.
figures 4 et 5). En conséquence, la valeur minimale pour l’apport protéique est la même
que pour la population générale adulte durant les 2 premiers trimestres, soit 10 %, et
est augmentée à 12 % durant le troisième trimestre de grossesse.

100
90
Apport protéique de sécurité (g)

80
70
60
50 50 kg
40
60 kg
30
70 kg
20
10
0
Figure 4. Apports recommandés en protéines au cours des 3 trimestres de grossesse et de

l'allaitement selon le poids initial de la femme (estimés d’après EFSA (2012))
13
apport protéique de sécurité (% AET)
12
11
10
50 kg
9
60 kg
8
70 kg
7
Figure 5. Pourcentage de protéines dans l'apport énergétique recommandé au cours de la

grossesse et de l'allaitement selon le poids initial de la femme (estimé d’après EFSA (2012))
Le coût protéique de la lactation est aussi estimé par la méthode factorielle. Il faut donc
estimer la production de lait ainsi que le taux protéique : 770 mL/j et 8 à 13 g/L de protéines,
en fonction du stade de lactation (plus élevé au début qu’à la fin). Le besoin dû à la lactation
sera de 8 à 11 g/j de protéines, avec un ANC de 14 à 18 g/j (16 g/j en moyenne).
L’IOM recommande un apport supplémentaire de 25 g/j (IOM, 2005) et l’EFSA de 19 g/j au
premier semestre, et de 13 g /j au second, sur la base d’un rendement de fixation réévalué à
47 % au lieu de 42 % (EFSA, 2012). Comme précédemment, en faisant varier le poids avant
grossesse de 50 à 70 kg, l’apport protéique minimal sera de 60 à 77 g par jour. En tenant
compte de l’apport énergétique correspondant avant grossesse (1800 à 2400 kcal) (et du
surcoût énergétique de la lactation (500 kcal), le ratio protéines/énergie qui en résulte est de
10,5 à 11,5 % (cf. figures 4 et 5). Nous retiendrons la valeur haute, et en l’arrondissant au
chiffre supérieur, nous obtenons un apport protéique équivalent à 12 % de l’AET,
similaire à celui établi pour le 3ème trimestre de grossesse.

En résumé, la limite basse de l’apport protéique est de 10 %, comme pour la

population générale adulte, durant les deux premiers trimestres de grossesse, mais
elle est modifiée lors du 3ème trimestre de grossesse et pendant l’allaitement, où
l’apport minimal s’élève à 12 %.
3.1.3 Recommandations en lipides

L’expertise portant sur les ANC pour les acides gras (Anses, 2011) a conclu qu’en l’absence
de données expérimentales spécifiques sur les besoins en acides gras, les valeurs d’ANC
proposées pour le sujet adulte s’appliquent à la femme enceinte et à la femme allaitante. Ils
prennent donc en compte la prévention des maladies chroniques. La fourchette optimale
d’apport en lipides est également semblable à celle de la population adulte, fixée à 35-40 %
de l’apport énergétique.
3.1.4 Prévention du diabète gestationnel

3.1.4.1 Définition du diabète gestationnel
Selon la définition de l’OMS (2016), le diabète gestationnel est une altération de la tolérance
glucidique conduisant à une hyperglycémie de sévérité variable, débutant ou diagnostiquée
pour la première fois pendant la grossesse. Le risque accru de diabète pendant la grossesse
tient au fait que la grossesse est par nature diabétogène car il existe pendant cette période
un état physiologique d’insulinorésistance qui va s’aggraver progressivement avec le
déroulement de la grossesse. Ainsi, le diabète gestationnel survient généralement vers la fin
du 2ème trimestre. Il peut durer le temps de la grossesse ou être révélateur d'un diabète
antérieur.
Lors d’un diabète gestationnel, les risques pour la mère et pour l’enfant se situent
essentiellement dans la période périnatale et postnatale. Pour l’enfant, l’excès de glucose
apporté par la mère au fœtus induit un poids et une croissance excessifs. Ainsi la
complication la plus fréquente est la macrosomie : un poids à la naissance trop important
(supérieur à 4 kg) qui peut entraîner un accouchement difficile ou compliqué. D’autres
complications pour l’enfant sont possibles comme la détresse respiratoire, l’hyperglycémie
néonatale et un risque accru de développer un diabète de type 2. Pour la mère, la
complication la plus grave est la survenue d’une prééclampsie pouvant associer une prise de
poids, des œdèmes, une hypertension artérielle, un accouchement prématuré ou par
césarienne, un risque de développer un diabète de type 2 après la grossesse et des
complications rénales.
3.1.4.2 Données de la littérature

Une étude transversale portant sur 504 femmes enceintes italiennes a conclu que les
apports en macronutriments étaient comparables entre les femmes présentant une
intolérance au glucose ou un diabète gestationnel par rapport aux femmes
normoglycémiques (Bo et al., 2001). En revanche, les apports en acides gras saturés étaient
significativement plus élevés (11,7 et 12,0 contre 10,9 % de l’AET, p < 0,05) chez les
patientes intolérance au glucose ou présentant un diabète gestationnel par rapport aux
femmes en bonne santé. Ainsi, l’alimentation de 40 femmes enceintes sans facteur de risque
de diabète (poids normal, moins de 35 ans, sans historique familial de diabète) mais
présentant une intolérance au glucose ou un diabète gestationnel était caractérisée par un
ratio acides gras polyinsaturés/saturés plus faible en comparaison avec 133 femmes
enceintes normoglycémiques (respectivement, 0,49 ± 0,17 contre 0,73 ± 0,72, p = 0,04).
Ces résultats sont en cohérence avec une étude coréenne portant sur 746 femmes
enceintes (dont 531 normoglycémiques et 215 présentant un diabète gestationnel) (Park et
al., 2013). Les apports nutritionnels évalués entre la 24ème et la 28ème semaine de grossesse
montrent qu’à IMC comparable, l’apport énergétique total était supérieur de 9 à 13 % chez

les femmes avec diabète gestationnel par rapport à celles normoglycémiques selon qu’elles
étaient respectivement de poids normal ou en surpoids. Ces différences étaient expliquées
par des apports plus élevés en glucides et en lipides chez les femmes avec diabète
gestationnel par rapport à celles normoglycémiques. Toutefois, la contribution des
macronutriments à l’apport énergétique était comparable entre les groupes de femmes.
Enfin, les apports en acides gras saturés étaient significativement supérieurs chez les
patientes avec diabète gestationnel par rapport aux femmes normoglycémiques (5,3 ± 2,4
contre 6,4 ± 3,6 g/1000 kcal chez les femmes minces normoglycémiques contre celles
présentant un diabète gestationnel respectivement (p < 0,05) et 5,5 ± 2,5 contre 6,0 ± 2,96
g/1000 kcal chez les femmes en surpoids normoglycémiques contre celles présentant un
diabète gestationnel respectivement (p < 0,05), alors que les apports en acides gras
polyinsaturés étaient comparables entre les deux groupes.
Cinq études de cohorte sont également disponibles sur le sujet. Deux études prospectives
portant sur la Nurse Health study II mettent surtout en évidence une association positive
entre la consommation de protéines (Bao et al., 2013) ou de lipides (Bowers et al., 2012)
d’origine animale avant la grossesse et le risque de diabète gestationnel. Ces données sont
cohérentes avec l’association préalablement décrite entre la consommation élevée en acides
gras saturés et l’augmentation du risque de diabète gestationnel.
Chez 205 femmes canadiennes, durant leur second trimestre de grossesse, Ley et al. (2011)
ont observé que les femmes diagnostiquées pour un diabète gestationnel consommaient
moins de glucides (49 contre 52 % de l’AET) mais plus de lipides (37 contre 34 % de l’AET)
que les femmes normoglycémiques. La différence entre les apports énergétiques totaux des
deux groupes n’était pas significative. Après ajustement pour les covariables confondantes,
le diabète gestationnel était associé de façon significative à la faible contribution des
glucides à l’AET (OR pour une variation d’un écart-type : 0,60, IC95% = [0,40-0,90]) et à la
forte contribution des lipides (OR pour une variation d’un écart-type : 1,61, IC95% = [1,06-
2,44]). La consommation d’acides gras saturés n’était pas significativement différente entre
les deux groupes.
L’étude nord-américaine Grossesse, infection et nutrition (Pregnancy , infection, and nutrition
ou PIN) a exploré les liens entre l’alimentation entre la 24ème et la 29ème semaine de
grossesse et le risque de diabète gestationnel chez 1698 femmes, ce paramètre étant un
critère secondaire de l’étude (Saldana et al., 2004). Les 133 patientes diagnostiquées pour
une intolérance au glucose ou un diabète gestationnel consommaient moins de glucides (50
et 51 contre 53 % de l’AET) et plus de lipides (35 contre 33 % de l’AET) que les femmes
normoglycémiques, les apports énergétiques étant comparables entre les trois groupes. Par
ailleurs, les modèles statistiques montrent que si l’on substitue 1 % de l’AET sous forme de
glucides par des lipides, le risque de diabète gestationnel est augmenté de 7 % (RRintolérance au
glucose = 1,1, IC95% = [1,02-1,12] et RRdiabète gestationnel = 1,1, IC95% = [1,02-1,10]). Enfin pour un
apport énergétique de 2500 kcal/j, les auteurs ont calculé que passer d’un équilibre en
macronutriments lipides/glucides/protéines de 40/40/20 à 30/50/20 % de l’AET permettrait de
réduire de moitié le risque de développer une intolérance au glucose ou un diabète
gestationnel. Ces résultats significatifs malgré un faible écart entre les valeurs (2 à 3 % de
variation de la quantité de lipides ou glucides dans l’AET) laissent craindre un surajustement
dans le modèle statistique. Ces données ne paraissent pas soutenues par un niveau de
preuve suffisant.
Enfin chez 1733 femmes nord-américaines participant au Project Viva, 206 ont développé
une intolérance au glucose et 91 un diabète gestationnel (Radesky et al., 2008). Aucune
association n’a pu être mise en évidence entre la contribution des macronutriments à l’AET
durant le premier trimestre de grossesse et le risque de diabète gestationnel.
3.1.4.3 Conclusion sur le diabète gestationnel

Peu d’études ont exploré les liens éventuels entre la qualité des apports nutritionnels avant,
au début ou en milieu de grossesse et le risque de diabète gestationnel. Les études

disponibles permettent de distinguer deux facteurs potentiellement associés à l’augmentation

du risque de diabète gestationnel :
- une consommation élevée en acides gras saturés ;
- un apport élevé en lipides et faible en glucides.
Toutefois, au vu des multiples résultats et des biais pouvant interférer avec ces résultats
(histoire familiale de diabète, prise de poids durant le 1er trimestre de grossesse), l’hypothèse
de l’augmentation du risque de diabète gestationnel avec un pourcentage élevé de lipides
dans l’AET ou avec une consommation élevée d’acides gras saturés et la diminution de ce
même risque par un pourcentage de glucides élevé dans l’AET, ne parait pas soutenue par
un niveau de preuve suffisant.
L’ensemble des études, en nombre insuffisant et aux conclusions divergentes, ne permet
donc pas de conclure sur un lien potentiel entre la contribution des macronutriments à
l’apport énergétique et le risque de diabète gestationnel.
3.1.5 Empreinte fœtale

L’alimentation maternelle périnatale laisse une « empreinte » au niveau des gènes du fœtus
(modifications épigénétiques) qui perdurera tout au long de la vie. Différentes cibles ont été
étudiées, avec des approches liées à l’alimentation dans son ensemble ou à des familles de
nutriments.
La revue de littérature (de Onis et al., 1998) montre que hormis l’impact d’apports
spécifiques en nutriments (ex : acides gras polyinsaturés n-3) ou de la malnutrition protéino-
énergétique, il est difficile de conclure sur les effets de l’équilibre entre macronutriments. En
effet, les études les plus pertinentes traitent de l’effet sur la composition corporelle ou la
pression artérielle, mais la fenêtre périnatale et l’âge auquel l’effet est mesuré diffèrent d’une
étude à l’autre.
3.1.5.1 Effets sur le poids et la masse grasse

L’étude prospective de Mathews et al. (1999) ne montre aucune association entre les poids
de naissance du nourrisson et l’apport en macronutriments au cours de la grossesse.
Pour les apports en protéines, une étude menée en Tasmanie (Andreasyan et al., 2007),
montre qu’une augmentation de 10 g/j d’apport en protéines dans le dernier trimestre de
grossesse induit une réduction moyenne du poids de naissance de 17,8 g. Toutefois, cette
étude est menée dans un contexte particulier (apports énergétiques médians de 2851 kcal/j,
apports protéique total médian de 114 g/j).
Pour les sucres et les acides gras saturés, l’étude longitudinale irlandaise menée tout au
long de la grossesse et sur 5 ans après la naissance (Murrin et al., 2013) montre une
association entre l’adiposité des enfants et la consommation de sucres et d’acides gras
saturés, mais pas avec les autres macronutriments ou l’apport énergétique total. De même,
la consommation de sucres durant la grossesse est associée à un poids de naissance plus
élevé, notamment chez les mères obèses ou en surpoids (Phelan et al., 2011).
3.1.5.2 Effets sur la pression artérielle

Selon l’étude néerlandaise de Roseboom et al. (2001), la pression artérielle de l’adulte n’est
pas influencée par les apports en protéines, glucides et lipides pendant la période de
gestation. Cependant, cette étude concerne des adultes nés entre 1943 et 1947, certains
ayant été exposés in utero à des carences alimentaires sévères. D’autre part, les méthodes
d’évaluation des apports sont basées uniquement sur les rations recommandées.
Par ailleurs, Shiell et al. (2001) montrent qu’après 27-30 ans, la pression artérielle systolique
est plus élevée lorsque les mères ont consommé plus de viande et de poisson pendant la
seconde moitié de la grossesse (0,19 mm Hg par portion par semaine, IC95% = [0,04-0,35],

p = 0,02). Toutefois, les auteurs précisent qu’une relation avec les apports en acides gras
saturés ou sel ne peut être exclue.
Globalement, ces études ne sont pas récentes et reposent sur des données de
consommation alimentaires anciennes.
Les recommandations pour la population générale adulte restent valides pour la majorité des
femmes enceintes. Une approche par typologie alimentaire reste sans doute plus pertinente,
comme cela a récemment proposé dans une revue systématique sur alimentation maternelle
et risque allergique (Netting et al., 2014).
Intervalles de référence pour les macronutriments pour les femmes enceintes et

allaitantes
Les recommandations en macronutriments sont en définitive identiques à celles de
la population générale adulte, hormis pour la limite basse en protéines. En raison
du surcoût protéino-énergétique de la croissance fœtale et de l’allaitement, un
apport minimal de 12 % de protéines est nécessaire au 3ème trimestre de grossesse
et pour les femmes qui allaitent. En l’état actuel des connaissances, les valeurs
maximales en lipides, protéines et glucides établies pour la population générale
adulte sont compatibles avec l’absence d’accroissement du risque de diabète
gestationnel et du risque de troubles métaboliques pouvant affecter à long terme la
descendance (empreinte fœtale).

3.2 Enfants et adolescents

Pour les lipides, l’IOM propose des intervalles de référence (AMDR) de transition entre les
niveaux définis chez le nourrisson (55 puis 40 % de l’AET) et les niveaux définis chez
l’adulte, soit 30-40 % de l’AET entre 1 et 3 ans puis 25-35 % entre 4 et 18 ans, avec une
transition continue entre ces 2 intervalles. Pour les glucides, l’intervalle de référence est
identique à celui des adultes. Pour les protéines, les intervalles de référence sont déduits de
ceux définis pour les glucides et les lipides et s’élèvent à 5-10 % de l’AET chez les 1-3 ans et
10-30 % chez les 4-18 ans.
3.2.1 Enfants âgés de moins de 3 ans

3.2.1.1 Recommandations en protéines
Les critères utilisés pour la recherche bibliographique ont permis d’extraire 25 articles. Ces
articles sont répartis en 6 études randomisées contrôlées, 16 études de cohortes et 3 études
transversales. Par ailleurs, l’EFSA a publié récemment un rapport concernant les apports
alimentaires et les besoins en nutriments des nourrissons et des enfants de moins de 3 ans
(EFSA, 2013b).
3.2.1.1.1 Limite basse de l’intervalle de référence

Il est important de rappeler que les apports journaliers en protéines chez l’enfant doivent
couvrir les besoins liés d’une part à l’entretien et d’autre part à la croissance (Afssa, 2007). Il
s’agit d’assurer les apports suffisants en azote et en acides aminés indispensables, sans
dépasser les capacités hépatique et rénale d’élimination des déchets. Les méthodes
d’évaluation sont basées soit sur l’observation de la consommation spontanée de
nourrissons en bonne santé soit sur la méthode factorielle. Cette dernière consiste à faire la
somme des besoins d’entretien et de croissance ; les besoins liés à la croissance dépendant
de la vitesse de gain pondéral et de l’évolution de la composition corporelle. Ces méthodes
comportent des sources d’erreur mais il n’est cependant pas possible, pour des raisons
éthiques, d’utiliser une méthode expérimentale qui ferait varier les apports en protéines afin
de déterminer les apports suffisants en fonction de l’âge.
Des valeurs de variations interindividuelles de 12,5 % pour les besoins d’entretien et de
35 % pour les besoins de croissance ont été prises en compte pour les calcul des ANC en
protéines (Afssa, 2007). L’EFSA a évalué les besoins d’entretien à 0,58 g/kg/j de 0 à 6 mois
puis à 0,66 g/kg/j de 6 à 36 mois et établi une recommandation d’apports journaliers, incluant
les besoins d’entretien et de croissance, de 1,77 g/kg/j dans le 2ème mois puis diminuant
jusqu’à 0,90 g/kg/j à 36 mois (EFSA, 2013b).
La limite basse recommandée pour les apports en protéines correspond aux ANC rapportés
à l’âge et au besoin énergétique (cf. tableau de l’annexe 3).
La traduction, en pourcentage de l’AET, des recommandations en protéines et des besoins
énergétiques de l’enfant, selon le rapport de l’EFSA (2013b), aboutit à une valeur variant de
6 à 7 % avant 1 an et de 4,5 à 5,5 % entre 1 et 3 ans.
Le GT retient une limite basse de 7 % de l’AET avant 1 an et 6 % de l’AET après 1 an.
3.2.1.1.2 Limite haute de l’intervalle de référence

Il a été suggéré qu’une concentration plus élevée en protéines dans les formules infantiles
favorisait une prise de poids plus rapide et entraînait un risque d’obésité ultérieure.
Le projet européen sur l’obésité de l’enfant (EU Childhood Obesity Project) avait pour objectif
d’évaluer l’effet de laits ayant une teneur plus élevée ou plus faible en protéines sur le
développement staturo-pondéral et la composition corporelle (masse grasse et masse
maigre) des nourrissons (Koletzko et al., 2009). Dans le groupe ayant un faible apport en

protéines (LP), la concentration en protéines était de 1,25 g/100 ml et 1,60 g/100 ml (1,77
g/100 kcal et 2,2 g/100 kcal) respectivement dans les préparations pour nourrisson et dans
les préparations de suite. Dans le groupe ayant un apport plus élevé en protéines, la
concentration était de 2,05 g/100 ml et 3,20 g/100 ml (2,9 g/100 kcal et 4,4 g/100 kcal)
respectivement dans les préparations pour nourrisson et dans les préparations de suite. Il
faut noter que la composition du lait maternel est proche de celle du groupe LP (1,2 ± 0,2
g/100 ml) (Koletzko et al., 2009). Les nourrissons, originaires de 5 pays européens
(Allemagne, Belgique, Italie, Pologne et Espagne), étaient inclus à un âge médian de 14
jours et recevaient ces formules jusqu’à un an. Il existait un groupe témoin en allaitement
maternel. Les enfants du groupe HP avaient un poids plus important à 3, 6 et 12 mois que
ceux du groupe LP. Le rapport poids/taille (P/T) et l’IMC étaient également plus élevés à 6 et
12 mois pour ces enfants du groupe HP. Cet effet était plus marqué à 12 mois, puis diminuait
à 24 mois pour n’être plus significatif (Escribano et al., 2012, Koletzko et al., 2009). Cet effet
sur le poids était lié à une augmentation de la masse grasse (Escribano et al., 2012). Cet
effet pourrait être lié à une augmentation du taux d’IGF-1 (Insulin-like growth factor-1), qui
est plus élevé de 40 % dans le groupe HP contre LP (Socha et al., 2011). Le taux d’IGF-1
est associé positivement au rapport P/T à 6, 12 et 24 mois (Socha et al., 2011). L’effet de
cette teneur plus élevée en protéines est modulé par le sexe, puisque le taux d’IGF-1 est
plus élevé chez les filles (Closa-Monasterolo et al., 2011). Les apports médians en protéines,
évalués par une pesée des aliments pendant 3 jours, étaient de 1,98 et 3,11 g/kg/j
respectivement dans les groupes LP et HP à 6 mois de vie (Closa-Monasterolo et al., 2011).
Les résultats à court terme de cette cohorte ne peuvent pas laisser présager des effets à
plus long terme.
Les études de cohorte ont eu pour objectif, en général, d’évaluer l’effet des apports en
macronutriments dans les premières années de vie sur le risque d’obésité ultérieure. Les
paramètres observés étaient des paramètres tels que le poids, l’IMC, le rebond d’adiposité5
(âge et/ou valeur de l’IMC), le tour de taille, la composition corporelle (masse grasse). En
1995, Rolland-Cachera et al. ont montré que les apports protéiques à 2 ans étaient associés,
négativement, à l’âge du rebond d’adiposité (Rolland-Cachera et al., 1995). Ainsi, les enfants
ayant un rebond d’adiposité précoce avaient en moyenne un apport en protéines à l’âge de 2
ans de 16,6 ± 2,1 % des apports énergétiques alors que ceux qui avaient un rebond
d’adiposité retardé avaient des apports de 14,9 ± 2,1 %. On peut noter que les enfants qui
avaient un apport en protéines plus élevé à 10 mois avaient un IMC plus bas à 4 ans mais
que sa remontée était plus rapide après 4 ans. Dans une étude ultérieure, les auteurs ont
réévalué 73 de ces enfants avec un suivi de 20 ans. Les auteurs n’ont pas retrouvé
d’association entre les apports en protéines (exprimés en % de l’AET) à 10 mois et 2 ans et
la composition corporelle à 20 ans (Rolland-Cachera et al., 2013). Dans l’étude britannique
Avon longitudinal study of parents and children qui concernait 772 enfants nés en 1991 et
1992, les auteurs n’ont pas retrouvé de lien entre rebond d’adiposité précoce et apport
protéique élevé à 18 mois (Dorosty et al., 2000). Les apports protéiques étaient similaires
(14,5, 14,6 et 14,6 % de l’AET respectivement) dans les groupes rebond d’adiposité très
précoce (< 43 mois), précoce (49 à ≤ 61 mois) et plus tardif (> 61 mois). Dans la cohorte
DONALD (Dortmund nutritional and anthropometric longitudinally designed), les apports en
protéines ont été mesurés à 12, 18 et 24 mois. Les auteurs ont retrouvé une différence entre
les tertiles inférieurs et supérieurs des apports protéiques, exprimés en pourcentage de
l’AET, et le z-score de l’IMC qui était plus élevé au moment du rebond d’adiposité,
uniquement chez les filles. Par contre, il n’y avait pas de différence sur l’âge des enfants au
moment du rebond d’adiposité. Dans cette étude, entre 12 et 24 mois, les apports protéiques
5 Chez l’enfant, l’IMC augmente la première année, diminue jusqu’à l’âge de 6 ans, et augmente à
nouveau jusqu’à la fin de la croissance. Le rebond d’adiposité est le point le plus bas de la courbe de
l’IMC, juste avant l’ascension de la courbe. Normalement, le rebond d’adiposité se situe vers l’âge de
6 ans. S’il survient avant, on parle de rebond précoce. Plus le rebond d’adiposité est précoce, plus le
risque d’obésité à l’âge adulte est élevé (Hôpital universitaire Robert-Debré).

moyens étaient compris entre 2,6 et 3,0 g/kg/j ou 13,2 à 14,3 % de l’AET. Ces apports
protéiques dépassaient largement les recommandations, pour toutes les tranches d’âge (2,1,
2,7, 2,7, 2,3 et 2,0 g/kg/j respectivement à 6, 12, 18-24 mois, 3-4 et 5-6 ans) (Gunther et al.,
2006). Dans une autre étude de la cohorte DONALD, les enfants ont été répartis selon que
leur apport protéique à 12 mois et 18-24 mois était bas (L) ou élevé (H), en séparant les
enfants selon la médiane. Ils ont constitué 4 groupes selon diverses combinaisons en
apports protéiques à ces 2 périodes (LL, LH, HL et HH ; la première lettre représentant les
apports à 12 mois et la seconde à 18-24 mois). Les auteurs ont montré que le risque à 7 ans
d’avoir un z-score de l’IMC et un pourcentage de masse grasse plus élevés était lié au fait
d’avoir des apports protéiques élevés à 12 mois et à 18-24 mois, même après ajustement
pour le sexe, l’apport énergétique total, le surpoids maternel, le niveau d’éducation maternel,
l’existence d’une fratrie et l’apport protéique à 6 mois (Gunther et al., 2007). Ces résultats
ont été retrouvés dans plusieurs pays avec des temps d’évaluation initiale et finale parfois
différents (Garden et al., 2011, Gunnarsdottir et Thorsdottir, 2003, Scaglioni et al., 2000).
Ainsi, dans une étude islandaise ayant inclus 90 enfants, les apports en macronutriments
étaient évalués tous les mois jusqu’à 1 an (Gunnarsdottir et Thorsdottir, 2003). L’apport
protéique exprimé en pourcentage des apports énergétiques à 9-12 mois (15-16 %) était un
facteur prédictif de l’IMC à 6 ans, uniquement chez les garçons. Ce facteur et la prise de
poids absolue entre 0 et 12 mois expliquaient 50 % de la variance de l’IMC des garçons à 6
ans. L’étude australienne Childhood Asthma Prevention Study a retrouvé qu’un apport plus
élevé de protéines à 18 mois était associé à un IMC plus élevé à 8 ans (Garden et al., 2011).
L’apport protéique était en moyenne de 15,3 % à 18 mois. Enfin, une étude italienne a aussi
montré qu’un apport protéique plus élevé à 1 an était associé à un surpoids à 5 ans, défini
par un IMC > 90ème percentile (Scaglioni et al., 2000). Les apports protéiques à 1 an étaient
respectivement de 20 et 22 % des apports énergétiques pour les enfants ayant un IMC ≤ ou
> 90ème percentile à 5 ans. A noter qu’un apport plus faible en glucides augmentait
également ce risque. En outre, comme dans d’autres études, ce risque de surpoids à 5 ans
était significativement augmenté chez les enfants dont un parent était en surpoids.
Au total, ces études suggèrent qu’un apport protéique élevé dans les premiers mois de vie
pourrait intervenir dans le risque d’obésité ultérieure. Cependant, il n’est pas démontré que
ce risque, retrouvé par plusieurs auteurs chez des enfants, persiste à l’âge adulte. Toutefois,
l’obésité à l’adolescence est associée à un risque cardiovasculaire plus élevé à l’âge adulte,
même si l’obésité est corrigée (Twig et al., 2016). En outre, il faut souligner que des facteurs
de confusion associés comme l’IMC parental et le niveau d’éducation des parents ont été
retrouvés dans de nombreuses études. Le seuil précis d’apports protéiques à ne pas
dépasser doit encore être établi par de nouvelles études. Dans l’attente, les experts
scandinaves ont proposé de fixer ce seuil à 15 % de l’AET (Hornell et al., 2013).
Le GT propose de fixer la limite haute des apports en protéines chez les enfants de
moins de 3 ans à 15 % de l’AET. En effet, au-delà de ce seuil, il existe un risque de
développer une obésité avant l’âge de 10 ans.
3.2.1.2 Recommandations en lipides

Le GT a décidé de s’appuyer sur les données récentes de l’expertise sur les ANC pour les
acides gras (Anses, 2011) pour établir ces recommandations.
Le lait maternel est le lait de référence du nourrisson pendant les 6 premiers mois mais sa
composition est variable et dépend en partie de l’alimentation maternelle. En conséquence,
les besoins du nourrisson ne peuvent pas être déduits par la simple extrapolation des
quantités en acides gras polyinsaturés du lait maternel. La composition du lait maternel en
lipides est d’environ 50-55 % de l’apport énergétique (EFSA, 2013b). A cet âge de la vie, la
contribution des lipides aux apports énergétiques est forte. Les ANC proposés pour les
lipides ont aussi pour objectif d’assurer des apports suffisants en acides linoléique et -

linolénique, en DHA et en acide arachidonique, tout en respectant un rapport EPA/DHA < 1.
Les recommandations de 2001 rappellent que la part calorique qu’occupent les acides gras
totaux dans l’alimentation se différencie avant et après l’âge de 3 ans (Afssa, 2001). Chez
l’enfant âgé de 1 à 3 ans, les apports en lipides sont encore proches de ceux retenus pour le
nourrisson et atteignent des valeurs comprises entre 45 et 50 % de l’apport énergétique
total.
Le GT recommande des apports lipidiques de 50-55 % de 0 à 6 mois. Ces apports

devront évoluer pour atteindre 45-50 % de l’AET à un an. Cette recommandation est
valable jusqu’à l’âge de 3 ans.
3.2.1.3 Recommandations en glucides

En l’absence de données spécifiques sur les effets de la consommation de glucides sur la
santé des enfants de moins de 3 ans, le GT a déduit les apports en glucides des apports en
protéines et en lipides. Les apports en glucides sont de 40 à 50 % de l’AET pour les
enfants de moins de 3 ans.
3.2.2 Enfants et adolescents âgés de 3 à 17 ans

3.2.2.1 Besoins énergétiques
Durant l’enfance et l’adolescence, le besoin énergétique prend en compte le coût
énergétique de la croissance en plus des principales composantes de la dépense
énergétique globale (le métabolisme de base, la thermogenèse et la dépense énergétique
liée aux activités physiques). Le coût énergétique de la croissance correspond à l'énergie
déposée dans les tissus nouvellement synthétisés et l'énergie dépensée pour soutenir les
processus métaboliques nécessaires pour la synthèse des nouveaux tissus. Il peut être
estimé à partir du coût énergétique des voies de synthèse mises en jeu ou à partir des
modifications de la composition corporelle (Butte, 2005). Durant l'enfance et l'adolescence, il
a été conclu que les modifications de composition corporelle sont relativement constantes
(soit par gramme de prise de poids, ~10 % de masse grasse, ~20 % de protéines, et ~70 %
d'eau et de minéraux) et que le coût énergétique correspondant ne représente qu'environ
1 % des besoins énergétiques totaux (Torun, 2005). Cette valeur a été retenue par le SACN
(2011) et par l’EFSA (2013a). Son utilisation se traduira par une sous-estimation des besoins
énergétiques jusqu'à 0,6 % pour les filles et 0,4 % pour les garçons pendant la phase de
croissance de pointe, et à une surestimation comparable lorsque la croissance ralentit en fin
d'adolescence. Ces erreurs n’ont pas été jugées comme importantes compte tenu de la
variation des NAP entre les enfants. Ainsi, le besoin énergétique des enfants et adolescents
de 4 à 17 ans peut être calculé par la méthode factorielle en multipliant le métabolisme de
base par le niveau d’activité physique, augmenté de 1 %.
Pour calculer le métabolisme de base des enfants de 3 à 17 ans, le SACN (2011) et l’EFSA
(2013a) ont utilisé les équations de Henry (2005) ainsi que, selon le sexe et l’âge, le poids au
50ème percentile des courbes de croissance de référence de Grande-Bretagne et d’Europe,
respectivement. Pour calculer le métabolisme de base des enfants et adolescents français,
le GT a choisi de prendre en compte l’IMC médian selon l’âge et le sexe des courbes
diffusées par l’Inpes (Institut national de prévention et d'éducation pour la santé) dans le
cadre du PNNS (Programme National Nutrition Santé). Ces courbes ont été établies à partir
des courbes de référence françaises (Rolland-Cachera et al., 1991), complétées par les
courbes de référence de l’International Obesity Task Force (IOTF) (Cole et al., 2000). Le
poids a été calculé à partir de l’IMC en prenant en compte la taille médiane obtenue dans
l’étude INCA 2 pour un âge et un sexe donné (Afssa, 2009).

Pour estimer le NAP, deux approches distinctes sont envisageables. Pour la population
britannique, le SACN (2011) s’est basé sur les données de dépense énergétique journalière
de la littérature obtenues à l’aide de la méthode de référence, la méthode à l’eau doublement
marquée. Cette méthode renseigne sur la dépense énergétique journalière moyenne sur une
période de temps représentative des conditions habituelles de vie, soit en général sur deux
semaines. Les besoins énergétiques ont ainsi été calculés sur la base du NAP médian
obtenu pour chaque tranche d’âge (3-9 ans, 10-17 ans) à partir du ratio entre la dépense
énergétique journalière et le métabolisme de base mesurés sur un total de 3500 enfants et
adolescents. Pour les populations les moins et les plus actives, les besoins énergétiques ont
pris en compte les NAP des 25 et 75èmes percentiles, respectivement. Les NAP retenus par
tranche d’âge, ajustés pour le coût énergétique de la croissance, sont présentés dans le
tableau 6. Il est intéressant de noter que si le NAP tend à augmenter entre les âges de 3 et 9
ans, il reste constant entre les âges de 10 et 17 ans.
Tableau 6. Niveau d’activité physique ajusté pour le coût énergétique de croissance (SACN,
2011)
Tranches d’âge Q25 médian Q75

3-9 ans 1,43 1,58 1,70
10-17 ans 1,68 1,75 1,86
Pour la population européenne, l’EFSA (2013a) a jugé que les données obtenues à l’aide de
la méthode à l’eau doublement marquée étaient insuffisantes, notamment pour les enfants
de 3 à 9 ans. L’EFSA a donc opté pour des valeurs standard permettant de prendre en
compte la diversité des comportements d’activité physique, de sédentaire à très actif. Les
besoins énergétiques ont été calculés pour des NAP variant de 1,4 à 1,8 et de 1,6 à 2,0
respectivement pour les tranches d’âge de 3-9 ans et de 10-17 ans. Puis, le coût
énergétique de la croissance a été ajouté en augmentant le NAP de 1 %.
Une approche comparable avait été aussi utilisée dans les ANC français (Afssa, 2001) pour
évaluer les besoins énergétiques des enfants de la population française. Pour les enfants de
2 à 9 ans, trois NAP (faible, modéré, élevé) avaient été pris en compte et la dépense
énergétique globale avait été augmentée de 42 kJ/j (10 kcal/j) pour les 2-7 ans et de 84 kJ/j
(20 kcal/j) pour les 8-9 ans pour prendre en compte le coût énergétique de la croissance.
Pour les enfants de 10 à 17 ans, les NAP considérés variaient de 1,4 à 2,2 et le coût
énergétique de la croissance était ajusté au sexe et à la taille des enfants et dépassait le
plus souvent le 1 % de la dépense énergétique journalière.
Pour évaluer les besoins énergétiques des enfants et adolescents, le GT a opté pour une
réflexion comparable à celle de l’EFSA et des précédents ANC, avec une fourchette de NAP
selon les tranches d’âge (4-9 ans, 10-17 ans). Pour les enfants de 4 à 9 ans, le GT a
conservé la fourchette de NAP proposé par l’EFSA, soit 1,4 à 1,8, et a opté pour un NAP
médian, ajusté pour le coût énergétique de croissance, de 1,58 selon la conclusion du SACN
(2011). Pour les 10-17 ans, afin de mieux prendre en compte le comportement sédentaire de
certains enfants français et de limiter le risque de surestimation des besoins énergétiques, le
GT a estimé que la borne inférieure du NAP pouvait être abaissée à 1,4 et la borne
supérieure maintenue à 2,0. Le NAP médian, ajusté pour le coût énergétique de croissance,
est de 1,75 conformément aux conclusions du SACN (2011). Cette valeur est légèrement
supérieure à celle obtenue par l’étude INCA 2 (1,51 pour les filles et de 1,64 pour les
garçons de 16-17 ans) (Afssa, 2009), mais cette enquête a utilisé la méthode factorielle pour
estimer le NAP et non la méthode à l’eau doublement marquée.

3.2.2.2 Recommandations en protéines

 Limite basse
Les besoins en protéines et les apports nutritionnels conseillés pour les enfants français de 4
à 17 ans ont été établis dans le rapport de l’Afssa (2007) dont les conclusions sont résumées
dans le tableau ci-dessous. Si l’on rapporte ces ANC au poids corporel, on constate une
forte disparité entre l’évolution des besoins énergétiques des enfants et adolescents avec
l’âge et la relative constance de leur besoin en protéines (cf. figure 6).
Figure 6. Besoins énergétiques et protéiques et ANC en protéines pour les enfants et

adolescents, d’après Afssa (2007).
Sur la base de ce constat, le GT a décidé d’adapter la limite basse d’apport en protéines à

l’âge des enfants et adolescents afin de ne pas surestimer leur besoin. Le calcul est
identique à celui utilisé pour la population générale adulte et les autres populations
spécifiques. Les résultats sont présentés dans le tableau 5 de l’annexe 2 et la figure 7 ci-
dessous, les conclusions dans le tableau 7 ci-dessous. La limite basse a été fixée au-dessus
du besoin protéique afin d’assurer la couverture des besoins quels que soient la stature et le
NAP des enfants. Elle est donc égale ou supérieure aux valeurs obtenues pour les enfants
les plus sédentaires.
Figure 7. Valeur de la limite basse des apports en protéines, déterminée par simulation, chez
les enfants et les adolescents, estimés d’après Afssa (2007).

Tableau 7. Limite basse retenue des apports en protéines chez l’enfant et l’adolescent
Limite basse des apports

Age (ans)
en protéines (% AET)
3-5 6
6-9 7
10-13 9
14-17 10
 Limite haute
Le projet européen Alimentation, Obésité et Gènes ou projet DIOGenes (Diet, obesity and
genes) s’est intéressé à des enfants âgés de 5 à 18 ans (12 ans en moyenne), dont un
parent était en surpoids (Papadaki et al., 2010). L’objectif était d’évaluer l’effet de régimes à
concentrations différentes en protéines (LP : low protein, HP : high protein) et à indices
glycémiques différents (LGI : low glycemic index et HGI : high glycemic index). Les enfants
ont reçu pendant 6 semaines les régimes suivants : LP/LGI, HP/HGI, LP/HGI, HP/LGI ou un
régime contrôle. 465 enfants ont ainsi suivi l’un de ces régimes pendant 6 semaines et ont
été suivis pendant 6 mois. Les apports en protéines étaient compris entre 10-15 % et 23-
28 % de l’AET, respectivement pour les régimes LP et HP. A 6 mois, le pourcentage de
masse grasse était plus élevé dans le groupe LP/HGI et le pourcentage d’enfants en
surpoids ou obèses diminuait significativement dans le groupe HP/LGI. Il est difficile de
savoir si ces résultats sont liés à un effet de la part des protéines dans l’AET ou de l’indice
glycémique. En outre, il faut rester prudent dans l’interprétation de l’effet de ces régimes
compte tenu de la courte durée de l’intervention nutritionnelle, de 6 semaines.
Dans l’étude transversale Activité physique et Nutrition chez les enfants ou étude PANIC
(Physical activity and nutrition in children), réalisée en Finlande chez 510 enfants âgés entre
6 et 8 ans, les auteurs ont retrouvé une corrélation entre les apports protéiques, exprimés en
pourcentage des apports énergétiques et le pourcentage de masse grasse, le tour de taille et
le tour de hanches (Eloranta et al., 2012). Cependant, les valeurs chiffrées des apports en
protéines n’étaient pas rapportées. Mais l’étude transversale australienne Healthy Kids
Queensland Survey, réalisée sur 1352 enfants répartis en 3 groupes d’âge (5 ans, 9-11 ans
et 14-16 ans), n’a pas montré de corrélation entre la consommation des macronutriments et
l’IMC ou le tour de taille (Elliott et al., 2011). Une étude suisse a comparé les apports
alimentaires et l’activité physique de 74 enfants de poids normal et de 68 enfants en
surpoids ou obèses (IMC > 85ème percentile) âgés de 6 à 14 ans, en moyenne de 9,5 ans
(Aeberli et al., 2007). Cette étude a montré que les enfants en surpoids consommaient plus
de protéines. Les apports étaient de 12 % des apports énergétiques chez les filles et les
garçons de poids normal et de 14 et 13 % chez les filles et les garçons en surpoids. Ceci
correspond à un apport supplémentaire en protéines de 1,2 % (ou 7,7 g). Le niveau de
preuve de ces études transversales ne permet pas de conclure quant à l’existence d’un lien
entre apports protéiques et risque de surpoids.
En conclusion, la limite basse des apports en protéines va passer de 6 % de l’AET
pour les 3-5 ans, à 7 % pour les 6-9 ans, à 9 % pour les 10-13 ans et à 10 % pour les 14-
17 ans.
Chez les enfants, nous ne disposons pas d’arguments dans la littérature pour établir
une limite haute précise. Le GT a choisi de proposer des valeurs augmentant avec
l’âge et passant de 15 % à 3 ans à 20 % à 14-17 ans. Entre ces deux tranches d’âge,
des limites hautes ont été fixées à 16 % pour les 3-5 ans, 17 % pour les 6-9 ans et 19 %
pour les 10-13 ans.

3.2.2.3 Recommandations en lipides

Pour l’enfant à partir de 3 ans et l’adolescent, les recommandations en lipides reposent sur
des considérations de prévention nutritionnelle des maladies à composante nutritionnelle
(obésité, diabète, hypertension et maladies cardiovasculaires). Au cours de cette période, la
nutrition peut en effet jouer un rôle important sur le risque de survenue de ces maladies tout
au long de la vie (FAO et al., 2004).
Ainsi après l'âge de 3 ans, l'apport lipidique doit être réduit progressivement de 45-
50 % à 35-40 % de l’AET. En l'absence de données spécifiques, il est difficile d'être
plus précis.
3.2.2.4 Recommandation en glucides

En l’absence de données spécifiques, le GT a retenu les valeurs de recommandations pour
la population adulte. Ainsi les apports en glucides passent de 40-50 % de l’AET à 3 ans
à 40-55 % chez les adolescents.
Intervalles de référence pour les macronutriments pour les enfants et les

adolescents
Les apports en macronutriments doivent couvrir chez l’enfant les besoins liés à la
croissance. Ainsi, les besoins du jeune enfant de moins de 3 ans, période de la vie
au cours de laquelle la croissance est la plus importante, sont spécifiques alors
que les besoins de l’adolescent sont proches de ceux de l’adulte. En l’absence de
données dans la littérature, le GT préconise une transition progressive entre les
apports en macronutriments recommandés pour le jeune enfant et ceux
recommandés pour l’adulte.
Par ailleurs, certaines pathologies susceptibles de survenir ultérieurement peuvent

être favorisées par un apport excessif en protéines dans les premières années de
vie. Ceci justifie d’être prudent quant à la limite haute, même si l’état actuel des
connaissances ne permet pas de donner des valeurs quantitatives précises avec
certitude.
Pour les apports protéiques, le GT retient une limite basse de 7 % de l’AET avant 1
an, de 6 % de 1 à 5 ans, de 7 % pour les 6-9 ans, de 9 % pour les 10-13 ans et de
10 % pour les 14-17 ans. La limite haute est fixée à 15 % jusqu’à 3 ans, à 16 % pour
les 3-5 ans, à 17 % pour les 6-9 ans, à 19 % pour les 10-13 ans et à 20 % pour les 14-
17 ans.
Pour les lipides, le GT recommande un apport de 50-55 % de l’AET de 0 à 6 mois.
Ces apports devront évoluer pour atteindre 45-50 % de l’AET à un an et jusqu’à 3
ans. L'apport lipidique doit ensuite être réduit progressivement jusqu’à 35-40 %.
Les apports en glucides sont de 40 à 50 % de l’AET pour les enfants de moins de 3
ans et passent progressivement à 40-55 % chez les adolescents.

3.3 Personnes âgées

En 1980, l’Organisation des Nations Unies (ONU) a défini l’âge de 60 ans comme celui de la
transition, les sujets l’ayant atteint faisant désormais partie de la catégorie âgée de la
population (ONU, 1980). Cette définition a été reprise dans deux documents publiés par
l’Organisation Mondiale de la Santé en 1989 (OMS, 1989) et en 2002 (OMS, 2002). Dans ce
second rapport, les personnes sont définies : « comme « âgées » à partir de l’âge de
référence des Nations Unies, c’est-à-dire 60 ans. Cela peut paraître encore jeune dans les
régions développées du monde et dans les pays en développement où un allongement
notable de l’espérance de vie a déjà été enregistré. Cependant, quel que soit l’âge utilisé
dans divers contextes, il est important d’être conscient que l’âge chronologique n’est pas
toujours le meilleur indicateur des changements qui accompagnent le vieillissement. Il existe
d’énormes différences entre l’état de santé et le niveau d’activité et degré d’indépendance de
personnes d’un même âge. Ce sont là des considérations dont les décideurs doivent tenir
compte lorsqu’ils conçoivent des politiques et des programmes à l’intention de leurs
concitoyens « âgés ». Adopter de larges politiques sociales fondées exclusivement sur l’âge
chronologique peut s’avérer discriminatoire et peut aller à l’encontre du but recherché, qui
est de veiller au bien-être des personnes âgées » (OMS, 2002). En 2007, la Haute Autorité à
la Santé (HAS) publiait un rapport au sein duquel cette institution reprenait les arguments de
l’OMS pour définir les personnes âgées (HAS, 2007). Pour la HAS, cette population est
extrêmement hétérogène en termes de santé, qu’il s’agisse de pathologies, de déficits
fonctionnels ou d’activité sociale. Certaines personnes restent exemptes de pathologie
sévère, ne présentent aucun déficit fonctionnel et maintiennent une activité sociale jusqu’à
un âge très avancé. D’autres deviennent « fragiles », c’est-à-dire présentent des limitations
fonctionnelles et une baisse des capacités d’adaptation ou d’anticipation, sous l’action
conjuguée du vieillissement physiologique, des maladies chroniques et du contexte de vie.
Enfin, certaines personnes présentent des pathologies sévères et une dépendance
importante, qui limitent parfois les possibilités de maintien à domicile. Dans ce contexte,
l’âge n’est qu’un indicateur partiel pour définir une personne âgée. Dans la littérature, les
seuils retenus pour définir les populations de personnes âgées varient selon les auteurs et
les époques. Selon la HAS, l’espérance de vie s’accroissant, le seuil de 65 ans initialement
utilisé paraît moins pertinent. Dans les documents relatifs à la nutrition des personnes âgées,
publiés et élaborés récemment par cette autorité de santé, le seuil retenu pour définir la
population de personnes âgées est de 70 ans dans la mesure où certains sujets peuvent,
dès cet âge, présenter des critères de fragilité. Enfin, par convention, lors de la définition des
besoins nutritionnels conseillés pour les personnes âgées, il a été qualifié de sujets âgés,
toute personne correspondant à la tranche d’âge de 65 à 80 ans et de très âgées les
personnes de plus de 80 ans (Afssa, 2001).
Le GT s’accorde pour dire que les recommandations de son rapport s’adressent à la
population générale et non aux personnes très âgées, que l’âge de 60 ans ne peut être
retenu pour un pays développé tel que la France et choisit de retenir l’âge de 70 ans. Cela
correspond à la définition de la HAS la plus récente qui estime qu’à partir de 70 ans le risque
de fragilité augmente de façon significative.
En l’absence de données spécifiques pour les personnes âgées et de données suggérant

que les besoins en lipides et en glucides sont différents de ceux des adultes, les ANC et la
répartition de ces deux macronutriments tels que définis chez le sujet adulte s’appliquent aux
personnes âgées. En revanche, la comparaison des phénomènes digestifs et métaboliques
entre le sujet adulte âgé de moins de 70 ans et le sujet âgé peut permettre de situer et de
comparer leurs besoins protéiques. De fait, il existe un ANC en protéines spécifique pour les
sujets âgés (1 g/kg/j pour les personnes âgées contre 0,8 g/kg/j pour les sujets adultes).

3.3.1 Particularités du métabolisme protéique chez le sujet âgé

Il semblerait qu’une résistance significative à certains facteurs anaboliques apparaisse avec
l’âge, en particulier une résistance à la stimulation de la synthèse protéique musculaire par la
prise du repas, expliquant la fonte de ce tissu observée chez le sujet âgé. L’anabolisme
protéique de la phase postprandiale est régulé essentiellement par les acides aminés issus
de l’hydrolyse des protéines alimentaires. Malgré la résistance qui s’instaure avec l’âge
envers l’action anabolique des acides aminés, la synthèse protéique musculaire reste
néanmoins stimulable chez les sujets âgés puisqu’elle est déclenchée par une
hyperaminoacidémie de façon identique comparativement à des sujets jeunes adultes. Une
intervention nutritionnelle adéquate entraînant une hyperaminoacidémie suffisante favorise
donc l’anabolisme protéique postprandial et donc la construction musculaire chez la
personne âgée. D’autre part, la vitesse de digestion des protéines module la biodisponibilité
en acides aminés alimentaires et l’utilisation de protéines dites rapides du fait de leur vitesse
d’assimilation améliore l’anabolisme protéique postprandial chez le sujet âgé.
L’amplitude de l’aminoacidémie postprandiale ne dépend pas uniquement de l’apport en
protéines alimentaires mais également de leur biodisponibilité. Ainsi, une perfusion directe
d’acides aminés au niveau de l’artère fémorale approvisionne immédiatement le muscle en
acides aminés et permet de normaliser la réponse de la protéosynthèse musculaire aux
acides aminés chez l’individu âgé (Volpi et al., 1998). Au cours de la prise alimentaire, l’aire
splanchnique (intestin et foie) constitue, en raison de sa situation anatomique, un passage
obligatoire pour les acides aminés issus de la digestion des protéines et rejoignant la
circulation générale. Une partie des acides aminés peut donc être captée par ces tissus en
fonction de leur activité métabolique et donc de leurs besoins propres. L’extraction
splanchnique des acides aminés alimentaires est deux fois plus élevée chez des sujets âgés
comparativement à des sujets jeunes (Boirie et al., 1997, Volpi et al., 1999), suggérant une
augmentation de leur oxydation ou de leur utilisation pour la synthèse des protéines
hépatiques et intestinales. La quantité d’acides aminés libérés au niveau de la circulation
systémique en est alors diminuée, réduisant ainsi l’approvisionnement pour les tissus en
périphérie, dont le muscle squelettique (Boirie et al., 1997). Il semblerait donc que les
altérations de la synthèse protéique musculaire observées chez le sujet âgé soient dues à
une diminution de la biodisponibilité en acides aminés parvenant aux muscles, du fait d’une
extraction splanchnique accrue dans un contexte de diminution des apports protéiques avec
l’âge. La perte d’efficacité de l’anabolisme protéique corporel suite au repas peut également
s’expliquer par une réduction de la capacité de réponse du muscle vieillissant à l’insuline et
aux acides aminés (Volpi et al., 2000, Guillet et al., 2004, Dardevet et al., 2002). Néanmoins,
le muscle âgé est toujours capable de répondre aux acides aminés dans le cas d’une
perfusion ou d’une administration orale en grande quantité (Volpi et al., 1998, Rasmussen et
al., 2002, Paddon-Jones et al., 2004). Ces fortes aminoacidémies peuvent être obtenues
grâce à la consommation de protéines de haute valeur nutritionnelle, c'est-à-dire dont la
composition en acides aminés est équilibrée au regard des besoins et dont la vitesse
d’assimilation est rapide. Plus précisément, à l’instar de la classification des glucides, les
protéines se distinguent en fonction de leur vitesse de digestion. Afin de démontrer ce
concept, une série d’études in vivo chez l’Homme a déterminé la réponse du métabolisme
protéique suite à l’ingestion de différents types de protéines de lait (Boirie et al., 1997). Chez
le sujet jeune, l’ingestion d’un repas constitué uniquement de protéines dites « lentes »
(lentement digérées et absorbées comme les caséines) engendre un meilleur bilan protéique
postprandial comparativement à l’ingestion d’un repas constitué uniquement de protéines
dites « rapides » (rapidement digérées et absorbées comme le lactosérum) (Boirie et al.,
1997). En revanche, contrairement à l’homme jeune, la consommation de protéines rapides
permet, chez la personne âgée, d’améliorer l’anabolisme musculaire postprandial
comparativement au placebo isoazoté contenant des caséines (Walrand, Guillet, et al., 2011,
Walrand, Zangarelli, et al., 2011).
La consommation alimentaire chez l’homme se caractérise par sa nature discontinue,
rythmée au gré des 2-3 repas principaux de la journée et définissant ainsi le rythme circadien

de l’état nutritionnel. Ce profil de consommation comprend plusieurs états successifs : l’état

postprandial et l’état post-absorptif6. Au cours de la journée, les différents paramètres du
métabolisme protéique musculaire fluctuent selon un profil cyclique impliquant l’état
nutritionnel. Lors des périodes de jeûne, le bilan entre synthèse et dégradation protéique est
négatif et engendre une perte de protéines compensée par un gain protéique en réponse à
l’apport alimentaire (périodes d’anabolisme caractérisées par un bilan entre synthèse et
dégradation protéique positif). Cette alternance entre phases de catabolisme et phases
d’anabolisme permet le maintien de l’homéostasie protéique. La réduction de la masse
protéique musculaire avec l’âge résulte d’un déséquilibre entre synthèse et dégradation
protéique qui pourrait s’instaurer en particulier en phase postprandiale. Le gain protéique à la
suite du repas ne compenserait plus les pertes de la période de jeûne et ce déséquilibre
permanent aboutirait finalement à une perte progressive de protéines. Si on considère que
l’augmentation des apports protéiques reste inefficace pour pallier ce phénomène (Walrand
et al., 2008), une des stratégies nutritionnelles mise en place consiste à concentrer l’apport
protéique journalier sur un seul repas. Ainsi, chez la femme âgée, l’ingestion de 80 % des
apports protéiques journaliers en un repas provoque une amélioration de la balance azotée
par rapport à un régime où l’apport protéique est distribué de façon équitable sur 4 repas
(Arnal et al., 1999). Il est intéressant de noter que chez les sujets jeunes aucune différence
n’est retrouvée entre les deux modes alimentaires. Afin de préciser l’effet d’un tel régime sur
la synthèse protéique musculaire, cette stratégie dite « de charge protéique» a été réalisée
chez le rat âgé (Arnal et al., 2002). La synthèse protéique musculaire en phase
postprandiale était ainsi restaurée en apportant 66 % de l’apport protéique journalier en un
repas chez des rats âgés. Les animaux âgés recevant le même apport protéique mais étalé
sur 4 prises alimentaires ne présentaient pas de stimulation de l’anabolisme protéique
musculaire en réponse au repas. Cet effet différentiel n’était pas retrouvé chez les rongeurs
jeunes, chez qui la synthèse protéique postprandiale était augmentée de façon identique
pour les deux types d’apport protéique (Arnal et al., 2002).

Peu d’études récentes se sont intéressées à la définition des valeurs seuils hautes et basses
de l’apport protéique chez la personne âgée. Les études rapportées sur le sujet évoquent
peu de risques liés aux apports élevés en protéines dans cette population. Une seule étude
(Schwingshackl et Hoffmann, 2014) décrit une augmentation des pertes calciques urinaires
pour des apports protéiques de 1,7 g/kg/j mais uniquement lorsque les apports calciques
sont faibles. Par ailleurs, la signification biologique d’une augmentation des pertes calciques
urinaires ne fait pas l’objet d’un consensus. Une autre investigation clinique (Walrand et al.,
2008) montre qu’un doublement des apports en protéines entraîne une augmentation du
taux de filtration glomérulaire chez le sujet jeune mais pas chez le sujet âgé, suggérant une
moindre capacité d’adaptation du rein aux apports élevés en protéines dans cette population
(1,9 g/kg/j). D’autre part, la prise en charge de la fonte musculaire liée à l’âge (sarcopénie)
nécessite une augmentation de l’apport protéique au-delà du besoin minimal (à 1 g/kg/j
(Afssa, 2007)) associée à une augmentation de l’activité physique (Anses, 2016). A noter
que cette augmentation du besoin est bien inférieure à la dose de 1,9 g/kg/j de protéines
pour laquelle la littérature scientifique rapporte un effet délétère.
En l’absence d’éléments probants la limite haute d’apport chez les personnes âgées sera,
comme dans la population générale adulte, définie par les recommandations pour les autres
macronutriments.
Concernant la limite basse, la simulation a été réalisée selon la même méthode que pour la
population adulte, en se basant sur les valeurs de taille médiane et au 25ème et 75ème
6 Correspond à la période suivant la digestion et l’absorption intestinale des nutriments. Elle

s’apparente à une phase de jeûne.

percentiles obtenues dans l’étude INCA 2 pour les personnes de 70 à 79 ans, ainsi que les
valeurs minimale et maximale de métabolisme de base prédites selon les équations
référencées dans le rapport de l’EFSA (2013a). Nous avons pris comme référence un besoin
en protéines de 1g/kg/j pour cette population spécifique. Les résultats de cette simulation se
trouvent dans le tableau 7 de l’annexe 2.
La limite basse de l’intervalle de référence d’apport protéique pour les personnes âgées est
définie à 15 % AET.
Comme décrit plus haut, la notion de protéines de bonne qualité comprend la digestibilité et
la composition en acides aminés essentiels. Les notions suivantes sont également
importantes à aborder :
- la vitesse d’assimilation des protéines alimentaires. Néanmoins, aucune
classification des protéines alimentaires selon leur vitesse de digestion/absorption n’existant
à l’heure actuelle, il semble difficile d’appliquer à ce jour ce concept en termes de conseils à
la population âgée ;
- le type de la source protéique : animale contre végétale. En effet, la lysine et les
acides aminés soufrés peuvent être des acides aminés limitants dans le cadre d’un régime
pauvre en protéines animales notamment dans les cas où les apports en céréales et en
légumineuses ne sont pas équilibrés (ce qui est le cas en France avec un apport majoritaire
de céréales) ;
- la chronobiologie de l’apport protéique : une recommandation sur la répartition
journalière pourrait être apportée à la population âgée afin de concentrer les apports
protéiques sur le déjeuner (repas de midi). Comme montré dans la littérature scientifique, ce
mode de consommation des protéines semble augmenter l’efficacité anabolique et la
rétention azotée chez le sujet âgé. Néanmoins, les personnes âgées pourraient rencontrer
des difficultés à augmenter leur apport protéique sur un repas. De plus, il faut veiller à ce que
cette recommandation ne diminue pas l’apport protéique total sur la journée.
Intervalles de référence pour les macronutriments pour les personnes âgées

Des particularités du métabolisme protéique apparaissent avec l’âge. Ainsi, une
augmentation de l’extraction splanchnique des acides aminés alimentaires et une
résistance tissulaire aux facteurs postprandiaux anabolisants (acides aminés,
insuline) sont deux des caractéristiques qui expliquent la spécificité des besoins
protéiques chez la personne âgée.
Un apport minimum en protéines chez le sujet âgé est défini à hauteur de 15 % de
l’AET. En l’absence d’éléments probants, la limite haute des apports protéiques ainsi
que les intervalles de référence pour les apports en lipides et en glucides sont
identiques à ceux déterminés chez l’adulte.

3.4 Sujets actifs à dépense énergétique élevée

La dépense énergétique d'un sujet est fonction de trois principaux postes de dépenses : le
métabolisme de base, la thermogenèse et les dépenses liées au niveau de ses activités
physiques.
Définie comme « tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques, qui
entraîne une augmentation de la dépense énergétique au-dessus de la dépense énergétique
de repos » (Caspersen et al., 1985), l’activité physique se caractérise par son type, son
intensité, sa durée, sa fréquence et le contexte dans lequel elle est pratiquée. Du fait de
cette définition, l’activité physique recouvre des domaines beaucoup plus larges que celui de
la seule pratique sportive. On peut identifier différentes situations de dépense énergétique
qui sont liées à l’activité professionnelle, aux tâches domestiques, aux transports (dont les
déplacements à pied), aux loisirs (dont les activités sportives) (Khan et al., 2012). L’activité
physique peut ainsi être comprise comme étant intégrée à une activité professionnelle, aux
activités de la vie courante telles que le transport actif, les tâches ménagères, etc. (Anses,
2016), alors que l’exercice physique résulte d’activités et de mouvements planifiés, répétés
(marche, course, musculation, etc.) et que les activités sportives se caractérisent par le
respect de règles, souvent la nécessité de disposer d’infrastructures lourdes ou
d’équipements spécifiques, et l’atteinte d’objectifs divers, notamment compétitifs.
Les dépenses énergétiques liées à l’activité physique peuvent s'accroître considérablement
en fonction de la durée, de l'intensité et du type d'activité réalisée. Chez des sujets inactifs,
la dépense énergétique liée aux activités physiques ne dépasse généralement pas 15 à
20 % de la dépense énergétique totale, mais elle peut dans certaines situations, atteindre 2-
3 fois les valeurs du métabolisme de base. L’activité physique représente, par définition, le
poste des dépenses énergétiques le plus facilement modulable.
Bien que cette notion mérite quelques commentaires et ajustements, il est très souvent
admis que des dépenses énergétiques élevées (NAP supérieurs à 2) ne justifient pas de
recommandations d’apport en macronutriments différentes de celles de sujets sédentaires
(American Dietetic Association et al., 2009, Zello, 2006). Un certain nombre de points
méritent cependant d’être discutés.

Chez le sujet sportif, la question des apports en protéines nécessaires pour la couverture
des besoins reste encore l’objet d’un large débat. Les observations et enquêtes suggèrent
que les quantités communément apportées restent largement supérieures aux
recommandations, tout particulièrement pour les pratiques sportives qui mobilisent une
masse musculaire importante. Chez le sportif, les questions liées aux objectifs de maintien
ou de développement de la masse musculaire et développées dans le rapport publié par
l’Afssa (2007) ne doivent pas être envisagées de la même manière chez les sujets non-
sportifs à dépense énergétique élevée. Il convient chez ces derniers de ne se placer que
dans le strict contexte de couverture des besoins liés au maintien de la masse musculaire
nécessaire à ses performances professionnelles.
Par analogie avec les recommandations proposées pour le sportif et en se plaçant dans la
situation du strict maintien de la masse musculaire, une dépense énergétique élevée,
principalement liée à un travail musculaire, permet de proposer un apport protéique quotidien
de 1,2-1,3 g/kg de poids corporel (Genton et al., 2010, Phillips, 2004, Afssa, 2007). Ces
recommandations d’apports plus élevés sont justifiées par l’utilisation de certains acides
aminés à des fins de production énergétique, l’augmentation du taux de renouvellement des
protéines musculaires et les processus de réparation musculaire nécessaires après des
activités de force (Levenhagen et al., 2002). L’expression des recommandations de l’apport
protéique en valeurs absolues (et non pas en pourcentages de l’AET) est justifiée par le rôle
structural de ce type de macronutriment, même si on ne pousse pas la démarche jusqu’au

bout en formulant des recommandations rapportées à la masse maigre (Afssa, 2007). A titre
indicatif, cela représente 10 % de l’AET pour un NAP de 2,5.
La question importante de la qualité des protéines alimentaires est régulièrement discutée
chez le sportif. L’intérêt actuellement admis d’apports de protéines de haute qualité
biologique (caséine, protéines du lactoserum, soja, etc.), en quantités raisonnables (20-25 g)
en récupération d’exercices de musculation (Hartman et al., 2007, Hulmi et al., 2009, Tang et
al., 2009), nécessiterait d’être pris en compte et adapté aux travailleurs de force aux
dépenses énergétiques élevées, et dont les performances au travail sont liées à leur masse
musculaire.
3.4.2 Recommandations en glucides

Partant du principe que les dépenses énergétiques élevées sont expliquées par un niveau
élevé d’activité physique (travail de force, travail imposant des ports de charges, station
debout prolongée, etc.), l’état des réserves musculaires et hépatiques en glycogène devient
un facteur déterminant pour l’efficacité professionnelle, le maintien de l’état de santé, le recul
de la fatigue et la prévention des accidents du travail.
Chez les sportifs, les recommandations d’apport en glucides dépendent des disciplines, du
niveau de dépense énergétique et des conditions de l’environnement ; elles varient de 6 à
10 g/kg/j (Genton et al., 2010). Chez l’homme actif, en dehors de tout contexte sportif, on
peut estimer qu’un apport quotidien de 7 à 8 g/kg couvre les besoins énergétiques en ce
type de macronutriment, ce qui devrait correspondre à 50-55 % de l’apport énergétique
quotidien et jusqu’à 60 % pour les travailleurs de force. La cinétique de l’apport dans la
journée est une composante à ne pas négliger chez l’homme actif, la réplétion des réserves
en glycogène devenant un point clef de la nutrition. La consommation de sucres7 devra être
raisonnable et la consommation de glucides d’autres natures, représentés par les amidons et
dérivés digestibles de l’amidon, privilégiée le matin et le soir au cours du diner.
3.4.3 Recommandations en lipides

Le rôle joué par les apports lipidiques sur les performances humaines a été bien étudié. Les
acides gras sont en effet non seulement importants pour la constitution des membranes
cellulaires, la signalisation intracellulaire, mais aussi et surtout comme substrats
énergétiques potentiels de la contraction musculaire. Le contrôle des apports en acides gras
essentiels et en vitamines liposolubles (A, D, E) est essentiel chez le sujet actif. Chez le
sportif, l’un des objectifs poursuivis au cours de certaines manipulations nutritionnelles est
d’augmenter le niveau d’oxydation des acides gras pendant l’exercice, en fonction de son
intensité, de manière à épargner le substrat électif qu’est le glucose, en quantité limitée dans
l’organisme (Johnson et al., 2004). La plupart des expérimentations n’a pas permis de mettre
en exergue d’effet bénéfique des régimes riches en lipides sur les performances ; les effets
secondaires de ces régimes sur les réserves endogènes de glycogène ne peut aucunement
conduire à les recommander chez les sujets actifs dont les performances musculaires vont
nécessairement exiger la présence de glucose en quantité suffisante (Genton et al., 2010,
American Dietetic Association et al., 2009, Erlenbusch et al., 2005).
Chez l’homme actif, en dehors de tout contexte sportif et de toute manipulation nutritionnelle
destinée à améliorer les performances, il conviendra surtout de veiller à ce que les apports
lipidiques n’excèdent pas 35 % de l’apport énergétique quotidien. Dans ce contexte de
dépenses énergétiques élevées chez le travailleur de force, un apport lipidique supérieur à
35 % de l’AET correspondrait à un apport lipidique quantitativement trop important au regard
7 Sucres : mono et diosides et par assimilation les sirops de glucose ou de fructose digérés et/ou
absorbés et métabolisés (Anses, 2017a).

de l’apport glucidique. Il convient ici surtout d’éviter les apports quantitatifs élevés en lipides
qui auront des répercussions sur la part des glucides dans la ration énergétique.
Chez le sportif, l’attention devra être attirée sur le respect de cet apport lipidique
correspondant à 30-35 % de l’AET, de manière à assurer la couverture des besoins en
acides gras indispensables. En effet, la tendance naturelle chez les sportifs, quelles que
soient les disciplines (même si cela est davantage marqué pour certains sports) est de
réduire les apports lipidiques, risquant alors de ne pas couvrir leurs besoins en acides gras
indispensables de façon satisfaisante.
On ne retrouve cependant aucune analyse des besoins en acides gras indispensables chez
le sportif, ou chez les travailleurs de force, chez qui on peut s’attendre à une accélération du
taux de renouvellement cellulaire, notamment à cause de microlésions musculaires
répétées, ce qui pourrait constituer une situation d’augmentation des besoins spécifiques en
acides gras indispensables. Malgré cette lacune de connaissance, il a été proposé que, chez
le sportif, l’apport lipidique soit constitué d’un tiers d’acides gras saturés, d’un tiers d’acides
gras monoinsaturés et d’un tiers d’acides gras polyinsaturés (American Dietetic Association
et al., 2009). Il est probable que ces recommandations puissent être étendues à l’homme
actif à dépense énergétique élevée.
Intervalles de référence pour les macronutriments pour les sujets actifs à dépense
énergétique élevée
Chez les sujets actifs à dépense énergétique élevée (NAP supérieurs à 2), on
propose un apport protéique quotidien de 1,2-1,3 g/kg de poids corporel.
Les apports en glucides tiennent une place importante afin de permettre la
constitution de réserves glycogéniques nécessaires pour tolérer la charge de
travail élevée ; ils doivent représenter de 50 à 60 % de l’apport énergétique
quotidien.
Etant donnés les apports énergétiques élevés qui devraient permettre de couvrir
les besoins en AG essentiels, les apports lipidiques ne devraient pas constituer
plus de 35 % de l’apport énergétique quotidien.

4 Conclusion générale
L’équilibre entre les différents macronutriments dans l’apport énergétique doit permettre la
couverture des besoins en nutriments indispensables (protéines et acides gras
indispensables). En outre, il doit correspondre au moindre risque de surpoids, de troubles
métaboliques et de pathologies chroniques (maladies cardiovasculaires, diabète, certains
cancers). Le GT a donc réalisé une synthèse de données de natures différentes, relatives
aux besoins nutritionnels, parfois spécifiques à certains groupes d’individus, et à
l’épidémiologie dans le cadre d’études du lien entre l’alimentation et la santé. La variabilité
du besoin énergétique selon les caractéristiques physiologiques de chaque population
étudiée a par ailleurs été une source de complexité. Pour chacun des trois macronutriments
on dispose ainsi d'un intervalle de contribution satisfaisante, défini par une limite basse et
une limite haute.
Un bilan énergétique équilibré est un prérequis à l’application de ces recommandations.
Limites basses
Les protéines dans les populations adultes doivent au minimum être apportées à hauteur de
10 % pour la majorité des sous-groupes, avec toutefois un apport minimal augmenté à 12 %
pour les femmes de plus de 50 ans et les hommes de plus de 60 ans ayant un très faible
NAP, les femmes enceintes lors du troisième trimestre de grossesse et les femmes
allaitantes. Pour les personnes âgées (> 70 ans), l’apport devra être au minimum de 15 %.
En revanche, pour les enfants, cette valeur minimale n’est que de 7 % en dessous d’un an,
de 6 % jusqu’à 5 ans et augmente progressivement pour atteindre 10 % à l’adolescence (13-
14 ans).
L’apport en lipides doit être au minimum de 35 % chez la plupart des individus, sauf chez les
personnes à forte dépense énergétique chez qui un apport minimum de 30 % suffit à la
couverture des acides gras indispensables. En revanche, chez les nourrissons et les enfants
de moins de 3 ans, l’apport minimal est de 45 %. Cette valeur a été définie, d’une part, pour
assurer l’apport en acides gras indispensables et, d’autre part, dans une perspective de
prévention primaire des pathologies chroniques et non-transmissibles.
L’apport en glucides doit être au minimum de 40 %, seuil en dessous duquel les risques des
troubles métaboliques peuvent être augmentés. Chez les personnes à dépense énergétique
élevée, l’apport de glucides doit être au minimum de 50 %.
Limites hautes
Les valeurs hautes sont déterminées en fonction des risques possibles ou avérés de
troubles métaboliques. Chaque valeur haute doit aussi être compatible avec les valeurs
basses des deux autres macronutriments.
L’apport maximal de protéines est difficile à déterminer en raison d’une grande tolérance aux
forts apports en protéines et de l’absence d’élément convaincant en ce qui concerne le
risque métabolique. Cependant, nous avons choisi, par prudence, une limite à 20 % en
dessous de laquelle il n’a pas été observé de risque majoré de surpoids et d’obésité. Chez
l’enfant de moins de 3 ans, nous recommandons de ne pas dépasser 15 %. En effet, au-delà
de cette valeur le risque de surpoids et d’obésité est accru au cours de l’enfance et de
l’adolescence. En dehors des enfants, la limite de 20 % est applicable à tous les sous-
groupes d’individus pour lesquels il n’existe pas de données spécifiques.

L’apport maximal en lipides est de 40 % chez l’adulte, valeur au-delà de laquelle le risque de
déséquilibre énergétique et de ses conséquences éventuelles est accru. Chez les personnes
à dépense énergétique élevée, cette valeur est ramenée à 35 %. Chez les nourrissons et les
enfants de moins de trois ans chez qui les besoins en lipides sont plus importants, la valeur
maximale est de 50 %.
L’apport maximal en glucides est de 55 % dans la population générale adulte, valeur au-delà
de laquelle les risques d’insulinorésistance, de diabète, de maladies cardiovasculaires et de
certains cancers sont accrus. Cependant, les personnes à forte dépense énergétique
peuvent consommer jusqu’à 60 % de glucides pour couvrir le besoin énergétique à l’effort.
L’analyse conduite ici a permis également de souligner que la nature des régimes associés
aux niveaux d’apport en macronutriments est une variable importante, voire critique pour
expliquer les relations à la santé. En particulier, au-delà des aspects quantitatifs des apports
en macronutriments, il sera nécessaire de prendre en compte les aspects qualitatifs.
Pour les lipides et les glucides, il convient de s’assurer que la qualité de leurs aliments
vecteurs permet de couvrir les besoins en acides gras indispensables, vitamines et
minéraux, d’une part, et de garantir les apports recommandés en acides gras mono- et
polyinsaturés et fibres, d’autre part, tout en limitant les apports en sucres et en privilégiant
les glucides complexes à faibles indices glycémiques (Anses, 2017a).
En revanche, pour les protéines, les niveaux de consommation et la diversité des sources
permettent de couvrir les besoins en acides aminés indispensables dans la population
générale. La question de la qualité ne se pose que dans les cas où les apports sont proches
des valeurs basses. Dans cette situation, les sources protéiques devront être choisies pour
permettre un apport équilibré en acides aminés dans le régime.
Enfin, au-delà de l’équilibre en macronutriments dans l’apport énergétique total, l’effet de

l’alimentation sur les risques de pathologies chroniques dépend aussi l’équilibre du bilan
énergétique et du profil alimentaire des individus.

Tableau 8. Récapitulatif des intervalles de référence retenus (en % de l’AET)
Population Protéines Lipides Glucides
0-6 mois : 50-55 %

0-1 an : 7-15 % Evolution
0-3 ans 40-50 %
1-3 ans : 6-15 % progressive jusqu’à
1-3 ans : 45-50 %
3-5 ans : 6-16 %

6-9 ans : 7-17 % Evolution progressive
Réduire
3-17 ans jusqu’à à 40-55 % chez
10-13 ans : 9-19 % progressivement
les adolescents
14-17 ans : 10-20 %
10-20 %
ou 12-20 % pour :
- les personnes ayant un
NAP très faible parmi les
femmes de plus de 50 ans
Adultes et hommes de plus de 60 35-40 % 40-55 %
ans ;
- les femmes enceintes
ème
lors du 3 trimestre de
grossesse ;
- les femmes allaitantes.
Personnes âgées
15-20 % 35-40 % 40-55 %
(> 70 ans)
Personnes actives à
dépense énergétique 10-20 % 30-35 % 50-60 %
élevée
Date de validation du rapport d’expertise collective par le groupe de travail : 12 juin

2015.
Date de validation des conclusions du groupe de travail par le comité d’experts
spécialisé « nutrition humaine » : 25 juin 2015.

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ANNEXES

Annexe 1 : Lettre de saisine


Annexe 2 : Résultats des simulations permettant de déterminer les bornes de l’intervalle de référence en protéines
Tableau 1. Taille et poids des hommes et femmes adultes (tailles issues de l’enquête INCA 2 (Afssa, 2009))
Hommes
Tranche Taille (cm) Poids (kg) pour IMC = 22
d’âge P25 Médiane P75 P25 Médiane P75
18-29 ans 173 178 183 65,8 69,7 73,7
30-39 ans 173 178 183 65,8 69,7 73,7
40-49 ans 171 176 180 64,3 68,1 71,3
50-59 ans 170 174 178 63,6 66,6 69,7
60-69 ans 168 172 176 62,1 65,1 68,1
Femmes
Taille (cm) Poids (kg) pour IMC = 22
P25 Médiane P75 P25 Médiane P75
18-29 ans 160 163 168 56,3 58,5 62,1
30-39 ans 160 163 168 56,3 58,5 62,1
40-49 ans 160 163 168 56,3 58,5 62,1
50-59 ans 158 161 165 54,9 57,0 59,9
60-69 ans 156 160 165 53,5 56,3 59,9
Tableau 2. Valeurs basses et hautes de la limite basse d’apport en protéines (% AET) selon l’âge et le niveau d’activité physique des hommes et femmes adultes
Hommes Métabolisme de base (kcal/j) contribution protéines NAP=1,4 contribution protéines NAP=1,6 contribution protéines NAP=1,8 contribution protéines NAP=2,0
Tranche P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75
d’âge min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max
18-29 ans 1597 1684 1723 1833 1802 2455 9,8 9,3 9,6 9,0 9,7 7,1 8,6 8,1 8,4 7,9 8,5 6,2 7,6 7,2 7,5 7,0 7,5 5,5 6,8 6,5 6,7 6,3 6,8 5,0
30-39 ans 1524 1628 1635 1759 1718 2351 10,2 9,6 10,1 9,4 10,2 7,4 9,0 8,4 8,8 8,2 8,9 6,5 8,0 7,5 7,9 7,3 7,9 5,8 7,2 6,7 7,1 6,6 7,1 5,2
40-49 ans 1495 1611 1601 1655 1691 2264 10,2 9,5 10,1 9,8 10,0 7,5 8,9 8,3 8,8 8,5 8,7 6,5 7,9 7,4 7,9 7,6 7,8 5,8 7,1 6,6 7,1 6,8 7,0 5,2
50-59 ans 1420 1602 1543 1637 1673 2191 10,6 9,4 10,2 9,6 9,9 7,5 9,3 8,2 9,0 8,4 8,6 6,6 8,3 7,3 8,0 7,5 7,7 5,9 7,4 6,6 7,2 6,8 6,9 5,3
60-69 ans 1315 1480 1350 1548 1386 2119 11,2 9,9 11,4 10,0 11,7 7,6 9,8 8,7 10,0 8,7 10,2 6,7 8,7 7,7 8,9 7,8 9,1 5,9 7,8 7,0 8,0 7,0 8,2 5,3
Femmes Métabolisme de base (kcal/j) contribution protéines NAP=1,4 contribution protéines NAP=1,6 contribution protéines NAP=1,8 contribution protéines NAP=2,0
Tranche P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75
d’âge min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max
18-29 ans 1284 1377 1353 1447 1407 1965 10,4 9,7 10,2 9,6 10,5 7,5 9,1 8,5 9,0 8,4 9,2 6,6 8,1 7,5 8,0 7,4 8,1 5,8 7,3 6,8 7,2 6,7 7,3 5,2
30-39 ans 1229 1326 1297 1396 1350 1893 10,9 10,1 10,7 9,9 10,9 7,8 9,5 8,8 9,4 8,7 9,5 6,8 8,4 7,8 8,3 7,7 8,5 6,1 7,6 7,1 7,5 7,0 7,6 5,4
40-49 ans 1180 1303 1288 1349 1350 1827 11,3 10,2 10,8 10,3 10,9 8,1 9,9 9,0 9,4 9,0 9,5 7,1 8,8 8,0 8,4 8,0 8,5 6,3 7,9 7,2 7,5 7,2 7,6 5,6
50-59 ans 1105 1292 1198 1309 1332 1747 11,8 10,1 11,3 10,3 10,7 8,1 10,3 8,8 9,9 9,0 9,3 7,1 9,2 7,8 8,8 8,0 8,3 6,3 8,3 7,1 7,9 7,2 7,5 5,7
60-69 ans 1029 1152 1149 1229 1202 1660 12,3 11,0 11,6 10,9 11,8 8,6 10,8 9,6 10,2 9,5 10,3 7,5 9,6 8,6 9,0 8,5 9,2 6,7 8,6 7,7 8,1 7,6 8,3 6,0

Tableau 3. Valeurs basses et hautes d’un apport élevé en protéines (% AET) selon l’âge et le niveau d’activité physique des hommes et femmes adultes
Hommes contribution protéines NAP=1,4 contribution protéines NAP=1,6 contribution protéines NAP=1,8 contribution protéines NAP=2,0
Tranche P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75
d’âge min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max
18-29 ans 25,9 24,6 25,4 23,9 25,7 18,9 22,7 21,5 22,3 20,9 22,5 16,5 20,2 19,1 19,8 18,6 20,0 14,7 18,1 17,2 17,8 16,7 18,0 13,2
30-39 ans 27,2 25,4 26,8 24,9 27,0 19,7 23,8 22,2 23,5 21,8 23,6 17,2 21,1 19,8 20,8 19,4 21,0 15,3 19,0 17,8 18,8 17,4 18,9 13,8
40-49 ans 27,0 25,1 26,8 25,9 26,5 19,8 23,7 22,0 23,4 22,6 23,2 17,3 21,0 19,5 20,8 20,1 20,6 15,4 18,9 17,6 18,7 18,1 18,5 13,9
50-59 ans 28,1 24,9 27,1 25,6 26,2 20,0 24,6 21,8 23,7 22,4 22,9 17,5 21,9 19,4 21,1 19,9 20,4 15,6 19,7 17,5 19,0 17,9 18,3 14,0
60-69 ans 29,7 26,4 30,3 26,4 30,9 20,2 26,0 23,1 26,5 23,1 27,0 17,7 23,1 20,5 23,6 20,6 24,0 15,7 20,8 18,5 21,2 18,5 21,6 14,2
Femmes contribution protéines NAP=1,4 contribution protéines NAP=1,6 contribution protéines NAP=1,8 contribution protéines NAP=2,0
Tranche P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75
d’âge min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max
18-29 ans 27,6 25,7 27,2 25,4 27,7 19,9 24,1 22,5 23,8 22,2 24,3 17,4 21,5 20,0 21,1 19,7 21,6 15,5 19,3 18,0 19,0 17,8 19,4 13,9
30-39 ans 28,8 26,7 28,3 26,3 28,9 20,6 25,2 23,4 24,8 23,0 25,3 18,0 22,4 20,8 22,0 20,5 22,5 16,0 20,2 18,7 19,8 18,4 20,2 14,4
40-49 ans 30,0 27,2 28,5 27,2 28,9 21,4 26,2 23,8 25,0 23,8 25,3 18,7 23,3 21,1 22,2 21,2 22,5 16,6 21,0 19,0 20,0 19,1 20,2 15,0
50-59 ans 31,3 26,7 29,9 27,4 28,3 21,6 27,3 23,4 26,2 24,0 24,7 18,9 24,3 20,8 23,3 21,3 22,0 16,8 21,9 18,7 20,9 19,2 19,8 15,1
60-69 ans 32,7 29,2 30,8 28,8 31,3 22,7 28,6 25,6 27,0 25,2 27,4 19,8 25,4 22,7 24,0 22,4 24,4 17,6 22,9 20,5 21,6 20,2 21,9 15,9

Tableau 4. Taille et poids des enfants et adolescents (tailles issues de l’enquête INCA 2 (Afssa, 2009))
Garçons Taille (cm) Poids (kg) pour IMC à la médiane
Tranche
d’âge
3-5 ans 101,0 106,0 109,0 16,0 17,6 18,7
6-9 ans 119,0 126,5 133,0 22,1 25,0 27,6
10-13 ans 140,0 146,0 154,0 32,9 35,8 39,8
14-17 ans 166,0 172,0 177,0 53,9 57,8 61,2
Filles Taille (cm) Poids (kg) pour IMC à la médiane
Tranche
d’âge
3-5 ans 100,0 106,0 110,0 15,5 17,0 19,0
6-9 ans 119,0 127,0 133,0 21,0 25,0 30,0
10-13 ans 142,0 150,0 157,0 34,2 41,0 49,8
14-17 ans 160,0 165,0 170,0 50,0 55,0 62,0
Tableau 5. Valeurs de la limite basse d’apport protéines (% AET) selon l’âge et le niveau d’activité physique des filles et garçons âgés de 3 à 17 ans
Métabolisme de base (kcal/j)
Garçons contribution protéines NAP=1,4 contribution protéines NAP=1,6 contribution protéines NAP=1,8 contribution protéines NAP=2,0
Henry (2005)
Tranche
P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75
d’âge
3-5 ans 887 925 949 4,6 4,9 5,1 4,1 4,3 4,4 3,6 3,8 3,9
6-9 ans 1029 1096 1157 5,3 5,6 5,9 4,7 4,9 5,2 4,1 4,4 4,6
10-13 ans 1187 1240 1314 6,9 7,2 7,6 6,1 6,3 6,6 5,4 5,6 5,9 4,9 5,1 5,3
14-17 ans 1572 1645 1708 8,3 8,5 8,7 7,3 7,5 7,6 6,5 6,6 6,8 5,8 6,0 6,1
Métabolisme de base (kcal/j)

Filles contribution protéines NAP=1,4 contribution protéines NAP=1,6 contribution protéines NAP=1,8 contribution protéines NAP=2,0
Henry (2005)
Tranche
P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75
d’âge
3-5 ans 819 849 889 4,8 5,1 5,4 4,2 4,5 4,7 3,7 4,0 4,2
6-9 ans 929 1010 1110 5,5 6,0 6,5 4,8 5,2 5,7 4,2 4,6 5,1
10-13 ans 1141 1216 1314 7,4 8,3 9,4 6,5 7,3 8,2 5,8 6,5 7,3 5,2 5,8 6,6
14-17 ans 1316 1372 1449 8,8 9,3 9,9 7,7 8,1 8,7 6,9 7,2 7,7 6,2 6,5 6,9

Tableau 6. Taille et poids des personnes âgées de 70 à 79 ans (tailles issues de l’enquête INCA 2 (Afssa, 2009))
Taille (cm) Poids (kg) pour IMC = 22

Hommes 166 170 176 60,6 63,6 68,1
Femmes 155 159 162 52,9 55,6 57,7
Tableau 7. Valeurs basses et hautes de la limite basse d’apport protéines (% AET) selon l’âge et le niveau d’activité physique des hommes et femmes âgés
Métabolisme de base (kcal/j) contribution protéines NAP=1,4 contribution protéines NAP=1,6 contribution protéines NAP=1,8
P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75
min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min max min
Hommes 1224 1429 1332 1513 1386 2047 14,2 12,1 13,6 12,0 14,1 9,5 12,4 10,6 11,9 10,5 12,3 8,3 11,0 9,4 10,6 9,3 10,9 7,4 9,9
Femmes 967 1139 1059 1164 1183 1584 15,6 13,3 15,0 13,7 13,9 10,4 13,7 11,6 13,1 11,9 12,2 9,1 12,1 10,3 11,7 10,6 10,8 8,1 10,9
n protéines NAP=1,8 contribution

Métabolisme protéines
de base NAP=2,0
(kcal/j) contribution protéines NAP=1,4 contribution protéines NAP=1,6 contribution protéines NAP=1,8
Médiane P75 P25
P25 Médiane
Médiane P75 P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75 P25 Médiane P75
min max min max min
min max min min
max max max
min min min maxmax
max min max min max min max min max min max min max min max min max min
10,6 9,3 10,9 7,4
Hommes 9,9
1224 14298,5 1332 9,51513 8,4
1386 9,8
2047 14,2 6,712,1 13,6 12,0 14,1 9,5 12,4 10,6 11,9 10,5 12,3 8,3 11,0 9,4 10,6 9,3 10,9 7,4 9,9
11,7 10,6 10,8 8,1
Femmes 10,9
967 11399,3 1059 10,5
1164 9,6
1183 9,8
1584 15,6 7,313,3 15,0 13,7 13,9 10,4 13,7 11,6 13,1 11,9 12,2 9,1 12,1 10,3 11,7 10,6 10,8 8,1 10,9

Annexe 3 : Apports nutritionnels conseillés en protéines pour les enfants de 0 à 3 ans, adapté des recommandations de l’EFSA (2013b)
Age ANC protéines Besoins Besoins énergétiques Apports protéines (%

Poids (a) ANC protéines (g/j)
(mois) (g/kg/j) énergétiques (kcal/j) (kcal/kg/j) AET)
garçons filles garçons filles garçons filles garçons filles garçons filles
0à<1 - - - - - 359 329 109 103 - -
1à<2 1,77 4,5 4,2 8,0 7,4 505 449 112 107 6,3 6,6
2à<3 1,50 5,6 5,1 8,4 7,7 531 472 95 93 6,3 6,5
3à<4 1,36 6,4 5,8 8,7 7,9 499 459 78 79 7,0 6,9
4à<5 1,27 7 6,4 8,9 8,1 546 503 78 79 6,5 6,5
5à<6 1,21 7,5 6,9 9,1 8,3 583 538 78 78 6,2 6,2
6à<7 1,15 7,9 7,3 9,1 8,4 599 546 76 75 6,1 6,2
7à<8 1,27 8,3 7,6 10,5 9,7 634 572 76 75 6,7 6,7
8à<9 1,23 8,6 7,9 10,6 9,7 661 597 77 76 6,4 6,5
9 à < 10 1,19 8,9 8,2 10,6 9,8 698 628 78 77 6,1 6,2
10 à < 11 1,16 9,2 8,5 10,7 9,9 724 655 79 77 5,9 6,0
11 à < 12 1,14 9,4 8,7 10,7 9,9 742 674 79 77 5,8 5,9
12 (b) 1,14 9,6 8,9 10,9 10,1 777 712 81 80 5,6 5,7
18 1,03 10,9 10,2 11,2 10,5 ND ND ND ND ND ND
24 (b) 0,97 12,2 11,5 11,8 11,2 1028 946 84 82 4,6 4,7
36 (b) 0,90 14,3 13,9 12,9 12,5 1174 1096 82 79 4,4 4,6
(a) : 50ème percentile des courbes de croissance de l'OMS

(b) : niveau d'activité physique = 1,4
ND : indisponible

Equilibre entre les macronutriments
Recommandations d’apport en fibres
RAPPORT
Comité d’experts spécialisé « Nutrition humaine »
Groupe de travail
« Equilibre entre les macronutriments
Recommandations d’apport en fibres »
Décembre 2016

Anses  rapport d’expertise collective Saisine « n° 2012-SA-0186 - Fibres »
Mots clés
Fibres, oligosaccharides, amidon resistant, surpoids, obésité, syndrome métabolique, résistance à

l’insuline, diabète de type 2, dyslipidémie, maladie cardiovasculaire, cancer
Dietary fiber, oligosaccharides, resistant starch, non starch polysaccharide, overweight, obesity,
metabolic syndrome, insulin resistance, type 2 diabetes, dyslipidemia, cardiovascular disease,
cancer
page 2 / 37 Décembre 2016

PRÉAMBULE : Les experts membres de comités d’experts spécialisés, de groupes de travail ou

désignés rapporteurs sont tous nommés à titre personnel, intuitu personae, et ne représentent pas
leur organisme d’appartenance.
GROUPE DE TRAVAIL
Chef de file
Mme Mariette GERBER – CR honoraire (Inserm) – Spécialités : épidémiologie, comportement
alimentaire, endocrinologie, lipides, glucides, gériatrie, maladies chroniques
Membres
M. Christian DEMIGNE – DR (INRA) – Spécialités : métabolisme des fibres, physiologie digestive
M. Emmanuel MAS – PU-PH Pédiatre gastroentérologue (CHU Toulouse) – Spécialités : pédiatrie,
gastroentérologie, lipides
Mme Mathilde TOUVIER – CR (Inserm) – Spécialités : épidémiologie nutritionnelle, cancers, fibres,
méta-analyses
Ce travail se situe dans le cadre d’un travail global relatif à l’équilibre entre les macronutriments,
présidé par Mme Béatrice MORIO-LIONDORE – DR (Inra Lyon) – Spécialités : métabolisme
énergétique, lipides.

Les travaux, objets du présent rapport ont été suivis et adoptés par le CES « Nutrition humaine » :
Président
M. François MARIOTTI – PR (AgroParisTech) – Spécialités : métabolisme des protéines, acides
aminés, besoins et recommandations nutritionnels, métabolisme postprandial, syndrome
métabolique
Membres
Mme Latifa ABDENNEBI-NAJAR – DR (Institut Polytechnique la Salle de Beauvais) – Spécialités :

nutrition humaine, obésité
M. Jacques BELEGAUD – PU honoraire (Université Picardie) Spécialités : toxicologie.
Mme Marie BODINIER – CR (Inra Nantes) Spécialités : allergies alimentaires, physiologie
M. Marc BONNEFOY – PU-PH (Université Claude-Bernard Lyon 1, Hospices Civils de Lyon)
Spécialités : gériatrie, activité physique chez la personne âgée
Mme Marie-Christine BOUTRON-RUAULT – DR (CESP Inserm) Spécialités : épidémiologie
nutritionnelle et des cancers, appareil digestif


M. Olivier BRUYERE – PU (Université de Liège) – Spécialités : épidémiologie, santé publique,
ostéoporose
Mme Sybil CHARRIERE – MCU-PH (Université Claude Bernard Lyon I - Hospices Civils de Lyon)
Spécialité : endocrinologie
M. Anthony FARDET – CR (Inra de Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialité : nutrition humaine
Mme Anne GALINIER – MCU-PH (Université Paul Sabatier - CHU de Toulouse) – Spécialités :
métabolisme du tissu adipeux/obésité, physiopathologie
M. Jean-François HUNEAU – PR (AgroParisTech) – Spécialité : nutrition humaine
M. André MAZUR – DR (Inra Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités : microconstituants végétaux,
système cardiovasculaire
M. Gilles MITHIEUX – DR (Cnrs, unité Inserm 855 Lyon) – Spécialités : obésité, diabète, nutrition
et cerveau, comportement alimentaire
Mme Béatrice MORIO-LIONDORE – DR (Inra Lyon) – Spécialités : nutrition humaine, métabolisme
énergétique
pharmacognosie
M. Stéphane WALRAND – DR (Inra de Clermont-Ferrand/Theix) – Spécialités : physiopathologie,
métabolisme protéique et acides aminés
AUDITION DE PERSONNALITÉS EXTÉRIEURES
Mme Martine CHAMP – DR INRA de Nantes – Spécialités : définition et biochimie des fibres

PARTICIPATION ANSES
Coordination scientifique assurée par l’unité d’évaluation des risques liés à la nutrition, sous la
direction de Mme Irène MARGARITIS – PU détachée (Université Nice Sophia-Antipolis)

Mme Marie-Caroline de BOURRAN – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition – Chargée
de projets scientifiques
Mme Sabine HOUDART – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition – Chef de projets
scientifiques
Mme Esther KALONJI – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition – Chef adjoint de l’unité
(jusqu’en janvier 2016)
Mme Anne MORISE – Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition – Chargée de projets
scientifiques
Mme Agnès BRION (jusqu’en juin 2015)
Mme Virginie SADE

SOMMAIRE
Présentation des intervenants ....................................................................................................3
Sigles et abréviations ..................................................................................................................8
Liste des tableaux ........................................................................................................................8
1 Contexte, objet et modalités de réalisation de l’expertise .......................... 9
1.1 Contexte et objectifs ...........................................................................................................9

1.2 Modalités de traitement : moyens mis en œuvre et organisation ....................................9
1.3 Prévention des risques de conflits d’intérêts. ................................................................ 10
2 Méthode de travail ...................................................................................... 11
2.1 Nomenclature adoptée par le GT ..................................................................................... 11

2.2 Démarche du GT ............................................................................................................... 12
2.2.1 Démarche générale .............................................................................................................................. 12
2.2.2 Actualisation de la bibliographie ........................................................................................................... 12
3 Analyse du GT dans la population générale adulte .................................... 17
3.1 Effets physiologiques des fibres ..................................................................................... 17

3.1.1 Devenir digestif (AFSSA, 2001) ............................................................................................................ 17
3.1.2 Effets des fibres sur la physiologie intestinale ...................................................................................... 17
3.1.3 Fibres et troubles fonctionnels digestifs ................................................................................................ 17
3.2 Maladies métaboliques ..................................................................................................... 18
3.2.1 Obésité .................................................................................................................................................. 18
3.2.2 Syndrome métabolique ......................................................................................................................... 18
3.2.3 Diabète .................................................................................................................................................. 19
3.2.4 Conclusions sur les maladies métaboliques ......................................................................................... 19
3.3 Maladies cardiovasculaires .............................................................................................. 20
3.3.1 Synthèse des études ............................................................................................................................ 20
3.3.2 Conclusions sur les maladies cardiovasculaires .................................................................................. 21
3.4 Cancers .............................................................................................................................. 21
3.4.1 Côlon-rectum ........................................................................................................................................ 21
3.4.2 Intestin grêle ......................................................................................................................................... 22
3.4.3 Sein ....................................................................................................................................................... 22
3.4.4 Prostate ................................................................................................................................................. 22
3.4.5 Endomètre ............................................................................................................................................ 23
3.4.6 Œsophage ............................................................................................................................................. 23
3.4.7 Pancréas ............................................................................................................................................... 23
3.4.8 Estomac ................................................................................................................................................ 24
3.4.9 Ovaires .................................................................................................................................................. 24
3.4.10 Système lymphoïde et hématopoïétique ........................................................................................ 24
3.4.11 Rein ................................................................................................................................................ 25
3.4.12 Tête et cou...................................................................................................................................... 25
3.4.13 Mortalité par cancer ........................................................................................................................ 25

3.4.14 Plausibilité biologique ..................................................................................................................... 26

3.5 Conclusion et recommandation du GT ............................................................................ 27
ANNEXES ........................................................................................................... 28
Annexe 1 : Autosaisine.............................................................................................................. 29
Annexe 2 : Etudes prises en compte par le GT dans la partie maladies métaboliques ........ 31
Annexe 3 : Etudes prises en compte par le GT dans la partie « maladies
cardiovasculaires » ........................................................................................................... 32
Annexe 4 : Etudes prises en compte par le GT dans la partie « cancers » ............................ 33
Bibliographie .............................................................................................................................. 34

Sigles et abréviations
AET : apport énergétique total
AGCC : acide gras à chaîne courte
ANC : apport nutritionnel conseillé
AR : amidon résistant
AS : apport satisfaisant
CES : comité d’experts spécialisé
CUP : Countinuous Update Project
DP : degré de polymérisation
FA : fibre alimentaire
FOS : fructo-oligosaccahride
GT : groupe de travail
NAP : niveau d’activité physique
OMS : Organisation Mondiale de la Santé
RCT : randomised control trial (étude contre placebo avec répartition au hasard)
RNP : référence nutritionnelle pour la population
WCRF : World Cancer Research Fund
Liste des tableaux et des figures

Tableau 1 : Questions identifiées par le GT et méthode ................................................................................. 12
Figure 1 : Mots-clés et résultats de la recherche bibliographique pour les maladies métaboliques ............... 14
Figure 2 : Mots-clés et résultats de la recherche bibliographique pour les maladies cardiovasculaires ........ 15
Figure 3 : Mots-clés et résultats de la recherche bibliographique sur les cancers ......................................... 16

1 Contexte, objet et modalités de réalisation de

l’expertise
1.1 Contexte et objectifs

Dans notre alimentation, l’énergie est apportée presque exclusivement par trois macronutriments :
les protéines, les glucides et les lipides. Outre leur importance pour la couverture des besoins
énergétiques de l’organisme, ils participent à la construction et au bon fonctionnement des tissus
et organes. De nombreuses interactions existent entre les voies métaboliques de ces trois
macronutriments ; ils peuvent moduler à différents niveaux les fonctions de l’organisme. Ainsi,
l’équilibre entre les trois macronutriments semble influencer (entre autres) la prise alimentaire, la
croissance et le développement, la composition corporelle, le risque d'obésité et de maladies
cardiométaboliques ou dégénératives, le vieillissement. La consommation des macronutriments
doit donc répondre à un équilibre qui permette non seulement la satisfaction des besoins en
nutriments indispensables mais aussi qui assure une santé optimale, avec une réduction des
risques de maladies chroniques et dégénératives.
Les dernières recommandations françaises concernant les glucides ont été émises en 2001
(AFSSA, 2001). Pour les glucides totaux, les apports recommandés étaient alors de 50 à 55 % de
l’apport énergétique total, sans qu’une répartition précise entre les différents types de glucides ne
soit proposée. Il était toutefois également recommandé de « limiter les sucres et produits sucrés à
moins de 10 % de l’apport énergétique ». Pour les fibres, la recommandation émise en 2001 était
de 25 g/j au moins, avec un apport optimal de 30 g/j chez les adultes. Chez les enfants, les
recommandations reprenaient celles établies aux Etats-Unis qui proposaient d’appliquer la formule
« âge + 5 » g de fibres par jour.
Cette expertise vise à mettre à jour les recommandations d’apports en fibres, en se basant sur une
analyse des relations entre la consommation de fibres et la santé, en particulier la prévention
primaire des maladies chroniques.
1.2 Modalités de traitement : moyens mis en œuvre et organisation

L’Anses a créé un groupe de travail (GT) « équilibre entre les macronutriments », rattaché au
comité d’experts spécialisé (CES) « Nutrition humaine » pour répondre à cette question. Afin de
garantir la validité scientifique de l’expertise tout en respectant les règles déontologiques actuelles,
l’Anses a décomposé ce GT en trois groupes d’experts mandatés pour travailler respectivement
sur les thématiques suivantes :
- contribution des macronutriments à l’apport énergétique total (AET) ;
- recommandations d’apports en glucides ;
- recommandations d’apports en fibres.
L’actualisation des recommandations d’apport en glucides totaux entre dans le champ de
l’expertise de la thématique « contribution des macronutriments ». L’expertise « recommandation
d’apports en glucides », porte sur l’actualisation des recommandations concernant les apports de
sucres et sur la qualité des glucides (indice glycémique).
Ce rapport présente l’analyse et les conclusions du groupe d’experts ayant travaillé sur la
troisième partie de la saisine : les apports en fibres.

Les travaux d’expertise du groupe de travail ont été soumis régulièrement au CES tant sur les
aspects méthodologiques que scientifiques. Le rapport produit par le groupe de travail tient compte
des observations et éléments complémentaires transmis par les membres du CES.
Ces travaux sont ainsi issus d’un collectif d’experts aux compétences complémentaires.
prescriptions générales de compétence pour une expertise (2003) »
1.3 Prévention des risques de conflits d’intérêts.

L’Anses analyse les liens d’intérêts déclarés par les experts avant leur nomination et tout au long
des travaux, afin d’éviter les risques de conflits d’intérêts au regard des points traités dans le cadre
de l’expertise.
Les déclarations d’intérêts des experts sont publiées sur le site internet de l’agence
(www.anses.fr).

2 Méthode de travail
2.1 Nomenclature adoptée par le GT

Le GT a décidé d’utiliser la définition du Codex Alimentarius, proposée en 2009 (Alimentarius,
2009) :
« Fibres alimentaires signifie les polymères glucidiques comportant au moins dix unités
monomères qui ne sont pas hydrolysées par les enzymes endogènes dans l'intestin grêle des
humains et qui appartiennent aux catégories suivantes :
- les polymères glucidiques comestibles naturellement présents dans l'aliment tel que
consommé ;
- les polymères glucidiques qui ont été obtenus de substances alimentaires brutes par des
moyens physiques, enzymatiques ou chimiques et dont un effet physiologique bénéfique
sur la santé a été démontré à des autorités compétentes par des données probantes
scientifiques généralement reconnues ;
- les polymères glucidiques synthétiques dont un effet physiologique bénéfique pour la santé
a été démontré à des autorités compétentes par des données probantes scientifiques
généralement reconnues. »
En outre, le Codex Alimentarius estime que :
« La décision sur la question d'inclure les glucides comportant de trois à neuf unités monomères
devrait incomber aux autorités nationales.
Lorsqu'elles proviennent de végétaux, les fibres alimentaires peuvent comprendre les fractions de
lignine ou d'autres composés associés aux polysaccharides des parois cellulaires végétales. Ces
composés peuvent aussi être mesurés par une ou plusieurs méthodes d'analyse élaborées pour
les fibres alimentaires. Cependant, de tels composés ne sont pas englobés dans la définition des
fibres alimentaires s'ils sont extraits et réintroduits dans un aliment. »
En 2002, l’Anses avait proposé une définition des fibres proche de celle établie par le Codex en
2009 mais incluant des polymères glucidiques (degré de polymérisation, DP ≥ 3) et en décrivant
les effets physiologiques bénéfique sur la santé (AFSSA, 2002) :
« Les fibres alimentaires sont :
 des polymères glucidiques (DP ≥ 3) d’origine végétale, associés ou non dans la plante à de
la lignine ou à d’autres constituants non glucidiques (polyphénols, cires, saponines, cutine,
phytates, phytostérols...).
ou
 des polymères glucidiques transformés (physiquement, enzymatiquement ou
chimiquement) ou synthétiques (DP ≥ 3)
En outre, les fibres alimentaires ne sont ni digérées, ni absorbées dans l’intestin grêle. Elles
présentent l’une au moins des propriétés suivantes :
- augmentation de la production des selles ;
- stimulation de la fermentation colique ;
- diminution de la cholestérolémie à jeun ;
- diminution de la glycémie et/ou de l’insulinémie post-prandiale(s). »

Le GT a donc choisi de reprendre la définition du Codex Alimentarius en incluant effectivement les

polymères glucidiques de DP compris entre 3 et 9.
2.2 Démarche du GT
2.2.1 Démarche générale

Dans un premier temps, le GT a défini les problématiques traitées et identifié les éléments
scientifique sur lesquels il baserait son évaluation.
Pour chacune des problématiques, un «document clé » a été identifié (rapport d’agence ou article
de synthèse) comme point de départ d’une actualisation de la littérature.
Les conclusions de chacun de ces rapports clés sont présentées et discutées dans le présent
rapport.
Les questions identifiées par le GT et la méthodologie adoptée sont résumées dans le tableau 1.
Tableau 1 : Questions identifiées par le GT et méthode
Questions Document clé Méthode
Définition réglementaire
Solubles ou visqueuses :
Définition des
caractérisations des propriétés Rapport Afssa (2002) Synthèse des documents clés
fibres
physico-chimiques et nutritionnelles
Fermentescibilité
Rapport Afssa (2002)

Effets Effets sur la fonction intestinale
Avis Efsa (2010) Synthèse des documents clés
physiologiques Satiété, rassasiement
Mots clés pour l’actualisation bibliographique

FAO/OMS (2007) + mise à jour des
depuis 2006
études :
Troubles métaboliques (Obésité, Dietary fiber, Oligosaccharides, resistant starch,
Prospectives
diabète de type II, syndrome Non starch polysaccharide
Interventions
métabolique, dyslipidémies) overweight OR obesity OR obese OR "metabolic
Cas témoins (si besoin)
syndrome" OR "insulin resistance" OR “type 2
Méta analyses et revues
diabetes” OR dyslipidemia
Prévention
FAO/OMS (2007) + mise à jour des
primaire
études : Dietary fiber, Oligosaccharides, resistant starch,
Prospectives Non starch polysaccharide
Maladies cardiovasculaires
Interventions cardiovascular disease" OR "coronary heart
Cas témoins (si besoin) disease" OR stroke OR "myocardial infarction”
Méta analyses et revues
Cancers
WCRF (2007) et de ses mises à jour Synthèse des documents clés
2.2.2 Actualisation de la bibliographie

Données prises en compte
Le GT a fondé son analyse sur les résultats d’une recherche bibliographique réalisée en avril
2013. Ont été prises en compte les études et méta-analyses portant sur les effets physiologiques
des fibres et sur les relations entre la consommation des fibres et la prévention primaire des
maladies chroniques, et publiées après 2006, date de la dernière expertise de l’organisation
Mondiale de la Santé (OMS) sur les fibres (Mann et al., 2007). Pour la thématique spécifique du
cancer, le GT s’est également basé sur les derniers travaux du World Cancer Research Fund
(WCRF) (WCRF/AIRC, 2007) et ses actualisations réalisées dans le cadre du Continuous Update
Project (CUP). Compte-tenu de la cohérence des données entre celles obtenues avant 2006 et
celles entre 2006 et 2013, le GT n’a pas jugé nécessaire d’actualiser cette recherche

bibliographique entre avril 2013 et 2016.

Seules les études portant sur les effets des fibres naturellement présentes au sein d’une matrice
alimentaire ont été prises en compte. Le GT n’a pas pris en compte les études sur les effets d’une
supplémentation en certains types de fibres. En effet, étant donné que ces fibres sont extraites de
leur matrice alimentaire et qu’elles sont souvent différentes de celles que l’on trouve naturellement
dans les aliments, elles ne peuvent pas légitimement être prises en compte dans la perspective
d’établir des recommandations alimentaires.
Méthode de la recherche
Pour évaluer les effets des fibres sur la prévention primaire des troubles métaboliques et des
maladies cardiovasculaires, le GT a réalisé une revue approfondie de la littérature depuis 2006,
date des références les plus récentes citées dans la mise à jour de l’OMS (WCRF/AIRC, 2007).
Les recherches bibliographiques, utilisant les mots-clés définis dans le tableau 1, ont été réalisées
dans le moteur de recherche Pubmed. Une première selection sur la base des résumés des
articles a été réalisée par le GT. Les références retenues pour une lecture complète ont ensuite
été réparties parmi les experts du GT en fonction de leurs compétences.
Critères d’exclusion
Le GT n’a pas pris en compte les études contrôlées randomisées (randomized control trial, RCT)
sur les effets d’une supplémentation en fibres pour l’établissement des recommandations
alimentaires, étant donné que ces fibres sont consommées en dehors de la matrice alimentaire et
qu’elles sont souvent différentes de celles que l’on trouve dans les aliments courants .
Les critères d’exclusion appliqués par le GT ont été les suivants :

- études portants sur des fibres ajoutées ;
- études animales ;
- absence de mesure d’apport de fibres alimentaires (FA) ;
- population présentant une pathologie ;
- contexte d’une prévention secondaire ;
- auteurs en conflits d’intérêt avec l’industrie des fibres ;
- étude présentant des limites méthodologiques ;
- études portant sur des modes alimentaires trop différents de ceux observés en France.
Résultats des recherches

Les mots-clés utilisés pour chacune des trois recherches biliographiques et les résultats de la
sélection du GT sont présentés dans les figures 1 à 3.

(((((dietary fiber[Title/Abstract]) OR non starch

polysaccharide[Title/Abstract]) OR resistant
starch[Title/Abstract]) OR
oligosaccharides[Title/Abstract])) AND ((overweight
OR obesity OR obese OR "metabolic syndrome" OR
"insulin resistance" OR "type 2 diabetes" OR
dyslipidemia[Title/Abstract]) AND
(("2006/01/01"[PDat] : "2013/12/31"[PDat])))
n = 322
Articles exclus
N = 283
Articles sélectionnés pour lecture

complète
N = 39
Articles exclus
N = 22
Articles sélectionnés pour l’analyse

N = 17
Figure 1 : Mots-clés et résultats de la recherche bibliographique pour les maladies métaboliques


starch[Title/Abstract]) OR oligosaccharides[Title]))
AND ((((cardiovascular disease[Title/Abstract]) OR
coronary heart disease[Title/Abstract]) OR
stroke[Title/Abstract]) OR myocardial
infarction[Title/Abstract] AND (("2006/01/01"[PDat] :
"2013/12/31"[PDat])))
n = 108
Articles exclus
N = 73
Articles sélectionnés pour lecture

complète
N = 35
Articles exclus
N = 28

N=7
Figure 2 : Mots-clés et résultats de la recherche bibliographique pour les maladies cardiovasculaires


starch[Title/Abstract]) OR
oligosaccharides[Title/Abstract])) AND ((cancer OR
neoplasm[Title/Abstract])
Filters activated: Publication date from 2006/01/01
to 2013/12/31, Humans
n = 439
Articles exclus
N = 398

N = 41
Figure 3 : Mots-clés et résultats de la recherche bibliographique sur les cancers

3 Analyse du GT dans la population générale adulte
3.1 Effets physiologiques des fibres

S’agissant des effets physiologiques, le GT n’a pas réalisé de recherche bibliographique spécifique
car les effets des fibres sur la fonction intestinale et les mécanismes d’actions sont connus. Ces
éléments sont brièvement rappelés dans ce chapitre.
3.1.1 Devenir digestif (AFSSA, 2001)

Les FA sont fermentées dans le gros intestin par des bactéries qui produisent des acides gras à
chaîne courte (AGCC) et des gaz.
Dans le côlon, la moitié des FA est dégradée (amidon résistant, lactose, lactulose, polyols,
oligosides), le reste étant excrété dans les selles.
Une partie des AGCC est éliminée dans les selles et les gaz, une autre partie est utilisée par les
bactéries pour leur synthèse et leur croissance, mais la majorité des AGCC (85 à 95 %) est
absorbée par la muqueuse colique. Leur devenir métabolique varie en fonction de leur nature : le
butyrate est oxydé par le colonocyte, le propionate et une partie de l’acétate sont utilisés par le
foie.
3.1.2 Effets des fibres sur la physiologie intestinale

L’effet laxatif des fibres est bien documenté et plusieurs recommandations d’apports de fibres
nationales et internationales (AFSSA, 2001, EFSA, 2010) ont été établies sur la base de ce
paramètre.
L’effet laxatif des fibres est lié d’une part à leur impact sur le poids des selles (quantité totale
ingérée et non digérée et pour certaines fibres, capacité de rétention d’eau) et d’autre part à leur
influence sur le temps de transit (activité contractile et sécrétoire du côlon).
3.1.3 Fibres et troubles fonctionnels digestifs

Constipation
La principale cause à la constipation chez l’adulte est une alimentation pauvre en fibres.
Bien qu’il n’existe pas une définition unique et consensuelle d’un transit normal, il est
généralement admis qu’une fréquence de défécation d’une fois par jour et un temps de transit de
deux à trois jours constituent les paramètres d’un transit normal (Haack et al., 1998). Par ailleurs,
un poids fécal optimal a été défini à 160-200 g de selles par jour, seuil au-delà duquel il n’y a plus
de corrélation entre le poids des selles et le temps de transit qui reste constant à deux jours
(Spiller et Spiller, 2001). On considère que ce poids de selles serait atteint avec une
consommation de 32 à 40 g de FA (Monro, 2004). L’effet des fibres sur la fonction digestive varie
en fonction de leur nature :
- cellulose, inuline, FOS, polydextrose, psyllium, AR, fibres d’avoine ont un effet sur
l’excrétion fécale et/ou le temps de transit ;
- les pectines ont peu d’effet sur le transit ;
- la chitine, le chitosan, la gomme de guar, les b-glucanes, les dextrines (résistantes) n’ont
pas d’effet sur le transit ou l’excrétion fécale.

Une méta-analyse de RCT (Yang et al., 2012) confirme l’intérêt des fibres, par rapport à un
placebo, pour diminuer les symptômes de la constipation, en particulier grâce à l’augmentation de
la fréquence des selles (OR = 1,19, 95% IC : 0,58-1,80, P < 0,05).
Diverticulose
Les données épidémiologiques montrent que la consommation de FA aurait un effet protecteur sur
la maladie diverticulaire (Aldoori et al., 1998). Les FA, en particulier le son de blé, les fibres
d’avoine et l’ispaghul auraient un effet bénéfique par une diminution de la pression intracolique.
Syndrome de l’intestin irritable
Ce dysfonctionnement, le plus fréquemment observé en gastroentérologie, est caractérisé par un
trouble de la motricité intestinale et de la sensibilité viscérale, dont les symptômes les plus
fréquents sont des douleurs coliques et des troubles de la laxation. L’effet des fibres est encore
mal connu, mais il semble que certaines fibres auraient un effet bénéfique sur ce syndrome.
3.2 Maladies métaboliques

La description détaillée des études prises en compte dans cette partie figure en annexe 2.
3.2.1 Obésité
Le GT a identifié deux études prospectives sur la relation entre les apports de FA et le poids et le
tour de taille.
La première, réalisée dans la cohorte européenne EPIC (Du et al., 2010) a étudié les apports de
FA en relation avec l’évolution du poids et du tour de taille. Elle indique un effet modeste des fibres
totales sur la prise de poids (-39 g/an, IC 95 % : -71 ; -7) et l’augmentation du tour de taille (-0,08
cm/an, IC 95 % : -0,11 ; -0,05) pour chaque incrément de 10 g/j. Un effet similaire est également
retrouvé pour chaque incrément de 10 g/j de fibres des céréales sur la prise de poids (-77 g/an, IC
95 % : -127 ; -26) et l’augmentation du tour de taille (-0,10 cm/an, IC 95 % : -0,18 ; -0,02).
La seconde, réalisée dans la cohorte américaine NAHNES (Brauchla et al., 2012) a étudié les
apports de FA en relation avec l’apparition d’un surpoids ou d’une obésité chez des enfants de 2 à
18 ans. Elle indique une réduction significative de l’incidence du surpoids dans l’ensemble de la
population (-21 % entre le quartile consommant le plus de fibres et celui en consommant le moins,
OR=0,79 ; P=0,031) et plus marquée chez les 11-18 ans pour un apport de fibres de
8,9 g/1000 kcal.
Une étude d’intervention (Te Morenga et al., 2011) a comparé deux régimes amaigrissants
pauvres en lipides et hypocaloriques (AET inférieur à 1500 kcal/j), l’un riche en protéines (HP) et
l’autre riche en fibres (HF). Les deux régimes induisent une perte de poids, mais de plus de masse
maigre dans le HP, tandis que le suivi du HF était facilité par une moins grande sensation de faim
et plus de satiété.
Le GT estime que les données sur les liens entre consommation de FA et le poids sont
limitées.
3.2.2 Syndrome métabolique

Le GT a identifié une seule étude transversale mettant en lien les apports de FA avec le syndrome
métabolique (Carlson et al., 2011). Elle porte sur la cohorte NANHES des adolescents de 12 à 18
ans et analyse, par l’intermédiaire d’index alimentaires les apports de fibres, d’acides gras saturés
et de cholestérol. La prévalence du syndrome métabolique décroît significativement (p<0,001)
avec les apports de fibres pour des niveaux compris entre 2,9 g et 10,7 g pour 1000 kcal. Les
auteurs n’observent pas de lien entre l’incidence du syndrome métabolique et les apports d’acides
gras saturés ou de cholestérol.

Une étude d’intervention brésilienne (Mecca et al., 2012) de qualité assez faible et basée sur un
protocole compliqué (suite d’une autre intervention) montre une diminution de l’IMC, des
triglycérides totaux et plasmatiques et du cholestérol LDL pour un apport de 30 g de fibres pendant
dix semaines.
Le GT estime que les données sont trop limitées pour conclure sur les effets des fibres sur
le syndrome métabolique.
3.2.3 Diabète
Le GT a identifié cinq études prospectives sur le lien entre la consommation de FA et l’incidence
du diabète de type 2. Elles indiquent toutes une réduction de risque de diabète de type 2. Seule
une étude présente des résultats à la limite de la significativité pour un incrément de 5 g (Barclay
et al., 2007). Les quatre autres études présentent un risque relatif et un test de tendance
significatifs. Deux études identifient un seuil d’apport en deçà duquel le risque augmente : 24,1 g/j
(Weng et al., 2012) et 20 g/j (Wannamethee et al., 2009). Une étude (Hopping et al., 2010) montre
une réduction de risque pour 28,5 g/j de fibres totales et 10 g/j de fibres de légumes. Deux études
(Barclay et al., 2007, Sluijs et al., 2010) ont calculé qu’un incrément de 5 g était associé avec une
réduction de risque de 10 % environ.
Une étude d’intervention (Bodinham et al., 2012) réalisée chez des sujets en surpoids recevant
49 g d’amidon résistant ou 69 g d’amidon de maïs de façon croisée, a observé l’effet d’un régime
riche en fibres sur la glycémie post-prandiale, l’insulinémie et le peptide C. Les résultats ont été
significatifs (p=0,049) mais modestes sur la glycémie après quatre semaines, l’insulinémie au
début du test et le peptide C la première heure.
Le GT estime que ces résultats indiquent qu’un apport de fibres de 30 g réduit le risque de
diabète de type 2, tandis qu’un apport de 25 g n’est pas accompagné de cet effet.
Le GT a également retenu une étude sur la mortalité « toutes causes » (Chuang et al., 2012) car
elle permet l’établissement d’une courbe de la réduction de risque en fonction de l’apport : le
risque >1 diminue en fonction de la dose et seuil à partir duquel l’effet apparaît se situe à 25 g/j,
avec une diminution de risque qui stagne à partir de 30 g/j.
3.2.4 Conclusions sur les maladies métaboliques

Concernant la prévention du risque d’obésité, les données apportées par les études prospectives
indiquent un effet modeste des fibres totales et des fibres des céréales sur la prévention de la
prise de poids et l’augmentation du tour de taille. Les données cliniques sont limitées et suggèrent
qu’un régime riche en fibres entraîne une perte de poids comparable à celle obtenue avec un
régime riche en protéines, mais avec une moindre sensation de faim facilitant le suivi du régime.
Le GT estime que les données concernant l’effet des fibres sur le contrôle du poids et sur le risque
d’obésité sont limitées.
Quelques données suggèrent un effet bénéfique des fibres sur la prévention du syndrome
métabolique, mais sont en nombre trop limité pour conclure.
Concernant le diabète, les études prospectives indiquent de façon convaincante une réduction
significative du risque de diabète de type 2 chez les individus consommant le plus de fibres par
rapport aux plus faibles consommateurs, ou pour des incréments d’apports de fibres. Une
réduction du risque de diabète de type 2 de 25 % est associée à un niveau d’apport de 28 à 30 g/j
de fibres totales et de 10 % par incrément de 5 g d’apport supplémentaire de fibres. Des apports
inférieurs à 25 g/j sont associés à une augmentation du risque par rapport à des apports
supérieurs.

Une étude sur la mortalité « toutes causes » a établi une courbe de la réduction de risque en
fonction de l’apport. Dans cette étude, le risque de décès diminue avec une consommation
croissante de fibres à partir d’un seuil minimal de 25 g/j puis on observe un plateau au-delà de 30
g/j environ.
3.3 Maladies cardiovasculaires

3.3.1 Synthèse des études

La recherche du GT a identifié sept études : cinq études prospectives rapportant des données de
morbi-mortalité cardiovasculaire et deux études portant sur des paramètres physiologiques
pouvant être prédictifs du risque cardiovasculaire.
Dans l’étude de Wallström et al. (Wallstrom et al., 2012) conduite dans la cohorte « Malmö Diet &
Cancer », les apports de fibres les plus élevés (de l’ordre de 30 g/j) étaient associés à une moindre
incidence des accidents coronaires chez les femmes et des accidents cérébro-vasculaires chez les
hommes. L’association entre les apports de fibres et l’incidence d’accidents coronaires était faible
chez les hommes.
Dans l’étude de Park et al. (Park et al., 2011), un apport élevé de fibres (13 g/1000 kcal/j) était
associé à un moindre risque de mortalité toutes causes confondues chez les hommes et les
femmes. La consommation de fibres était aussi associée à un moindre risque de décès d’origine
cardiovasculaire chez les hommes (-24 %) et chez les femmes (-34 %). Seules les fibres issues
des céréales et des produits dérivés avaient un effet significatif chez les hommes et chez les
femmes.
Dans la « Zutphen Study » (Streppel et al., 2008), une moindre mortalité par accident
cardiovasculaire (et autres causes) a été observée avec un apport élevé en fibres, mais cette
relation s’estompe à long terme chez les sujets très âgés. Globalement, dans le contexte de
l’étude, chaque incrément de 10 g/j de fibres est associé à une diminution de 17 % de la mortalité
cardiovasculaire.
Dans la quatrième étude retenue, la « UK Women’s Cohort Study»,Threapleton et al. (Threapleton
et al., 2013) rapportent qu’une consommation plus élevée de fibres (38 g/j) pourrait ne pas
conférer de protection particulière vis-à-vis du risque cardiovasculaire mais diminuerait le risque
d’accident cérébro-vasculaire dans certains sous-groupes tels que celui des femmes en surpoids.
Il faut noter que la population de femmes de cette étude présentait des particularités (pourcentage
des végétariennes et statut socio-économique plus élevés que dans la population générale) qui
pourraient limiter la représentativité des résultats obtenus.
Dans l’étude multicentrique européenne EPIC (Crowe et al., 2012) une augmentation de 10 g de
l’apport quotidien de fibres était associée à une diminution de 15 % du risque d’hypotension
intradialytique (IDH, Intradialytic hypotension) (RR=0,85). Cet effet n’était plus significatif lorsque
les fibres étaient considérées individuellement, par type de source (céréales, fruits, légumes ou
autres). Par ailleurs, l’effet protecteur des fibres était plus marqué chez les femmes et, d’une
manière générale, chez les sujets âgés de moins de 60 ans au moment du recrutement.
Deux études ont souligné l’effet bénéfique d’un apport élevé de fibres sur des paramètres
physiologiques liés au risque cardiovasculaire. L’étude de Kan et al. (Kan et al., 2007) observe
qu’un apport élevé de fibres (25 g/j) est associé à un diamètre des artérioles de la rétine plus
grand et un diamètre des veinules de la rétine plus petit (ces caractéristiques vasculaires seraient
associées à un moindre risque cardiovasculaire). L’étude de van de Laar et al. (van de Laar et al.,
2012) indique qu’une consommation élevée de fibres (30 g/j) ralentit l’augmentation de la rigidité
de la carotide, qui est prédictive du risque cardiovasculaire.

3.3.2 Conclusions sur les maladies cardiovasculaires

Globalement, les études identifiées par le GT sont cohérentes et permettent de considérer avec un
niveau de preuve convaincant que la consommation de fibres réduit le risque cardiovasculaire
(coronarien et cérébral) de 17 à 34 %.
Les niveaux de consommation médians dans les différentes études analysées par le GT variaient
entre 17 et 27 g/j, selon les populations prises en compte. Les niveaux d’apports dans les quintiles
où la réduction du risque était maximale se situaient entre 25 et 38 g/j. Ces niveaux sont proches
de ceux rapportés dans les études publiées avant 2006.
3.4 Cancers
3.4.1 Côlon-rectum
Les méta-analyses réalisées dans le cadre des travaux du WCRF (WCRF/AIRC, 2007) ont conclu
à une diminution du risque de cancer du côlon-rectum associée à la consommation de fibres
(provenant de sources alimentaires et non de supplémentations) avec un niveau de preuve jugé
probable. Les nouvelles données prises en compte dans le cadre du Continuous Update Project
(CUP) ont conduit à augmenter ce niveau de preuve, celui étant à présent jugé convaincant
(WCRF/AIRC, 2011).
La méta-analyse sur laquelle est basé le rapport du WCRF de 2011 montre une diminution
significative de 12 % du risque de cancer du côlon-rectum associée aux apports de fibres les plus
élevés et une diminution de risque de 10 % pour chaque augmentation de 10 g de fibres par jour
(Aune et al., 2011). Plus spécifiquement, la consommation de fibres issues de produits céréaliers
est associée à une diminution de risque de 10 % du cancer du côlon-rectum pour les plus fortes
consommations et pour chaque augmentation de 10 g par jour. La consommation d’aliments
complets est associée à une diminution de 21 % du risque de cancer colorectal pour les plus fortes
consommations et de 17 % pour chaque augmentation de trois portions par jour (soit 80 g). Les
autres types de fibres n’étaient pas significativement associés au risque de cancer colorectal dans
cette méta-analyse.
Depuis cette méta-analyse, deux études prospectives (Dahm et al., 2010, Hansen et al., 2012) et
trois études cas-témoins (Slattery et al., 2010, Sun et al., 2012, Uchida et al., 2010) concernant
l’association entre la consommation de fibres et le cancer du côlon-rectum ont été publiées. Ces
différentes études confirment les résultats précédents puisqu’elles observent une diminution de
risque du cancer colorectal de l’ordre de 15 à 35 % associée aux plus fortes consommations de
fibres, se situant au-delà de 25 à 30 g/j (Dahm et al., 2010, Hansen et al., 2012, Slattery et al.,
2010, Sun et al., 2012), et pour chaque augmentation de 10 g/j (Hansen et al., 2012). Toutefois,
une étude cas-témoin (Uchida et al., 2010) n’a observé aucune association. Cette différence
pourrait s’expliquer par des niveaux de consommation plus faibles que dans les autres études
(autour de 20 g). Une étude prospective (Hansen et al., 2012) n’a observé une diminution de
risque que chez les hommes et pas chez les femmes.
Depuis la parution des derniers résultats du WCRF, seule une étude a testé spécifiquement les
fibres issues des céréales (Hansen et al., 2012) et indique une diminution de risque de cancer
colorectal de l’ordre de 35 % pour les plus fortes consommations (>18 g/j chez les hommes et
>13 g/j chez les femmes) et de l’ordre de 5 % pour chaque augmentation de 2 g/j. Les résultats
sont particulièrement significatifs avec les produits céréaliers à haute teneur en fibres (plutôt que
les produits céréaliers à teneur en fibres plus faibles, comme les gâteaux).
D’autres types de fibres ont également été testés : les fibres de légumes et de fruits dans l’étude
de Hansen (2012) et les fibres insolubles et solubles dans l’étude de Uchida et al. (2010). Aucune
n’était associée au risque de cancer colorectal.

3.4.2 Intestin grêle

Aucune méta-analyse n’a été réalisée pour étudier l’association entre consommation de fibres et
risque de cancer de l’intestin grêle dans le cadre des travaux du WCRF (2007).
Une étude prospective a été publiée depuis (Schatzkin et al., 2008), indiquant que la
consommation de fibres totales n’était pas associée au risque de cancer de l’intestin grêle
(association significative uniquement pour un ajustement minimal (âge, sexe)). Toutefois, une
diminution de 49 % du risque de cancer de l’intestin grêle a été observée pour les plus fortes
consommations de fibres de céréales (>8,4 g/j) et de 27 % pour chaque augmentation de 5 g/j.
Une diminution de 51 % a également été observée pour les plus fortes consommations de fibres
de légumineuses (>3 g/j) et de 19 % pour chaque augmentation de 2 g/j. Aucune association pour
les consommations de fibres de fruits et de légumes n’a été observée.
3.4.3 Sein
Les résultats des méta-analyses réalisées dans le cadre des travaux du WCRF (2007) et du CUP
(WCRF/AIRC, 2010) sur consommation de fibres et risque de cancer du sein ont montré une
tendance non significative à la diminution de risque mais le niveau de preuve a été jugé trop limité
pour conclure.
Depuis le rapport de 2010, deux méta-analyses ont été publiées. La plus récente (Aune et al.,
2012), réalisée par l’équipe en charge des méta-analyses WCRF sur les relations entre fibres et
cancer du sein, reprend les études incluses dans la seconde (Dong et al., 2011). Ces deux méta-
analyses indiquent une diminution du risque de cancer du sein pour les plus fortes consommations
de fibres avec, en particulier, une diminution du risque de 9 % pour des consommations
supérieures à 25 g/j (Aune et al., 2012) et une diminution du risque pour chaque augmentation de
10 g par jour. Plus spécifiquement, la consommation de fibres de type soluble est associée à une
diminution de risque de cancer du sein de 9 % pour les consommations les plus fortes et de 26 %
pour chaque augmentation de 10 g par jour (Aune et al., 2012).
Une étude prospective (Ferrari et al., 2013) et une étude cas-témoin (Zhang et al., 2011) ont
également été publiées depuis le CUP du WCRF. Ces deux études indiquent une diminution du
risque de cancer du sein pour les plus fortes consommations de fibres totales (au-delà de 20 à
25 g/j) et pour chaque augmentation de 10 g/j. Elles observent en particulier une diminution de
risque de cancer du sein pour les plus fortes consommations de fibres provenant des légumes (au-
delà de 7 à 10 g/j). Une diminution de risque de cancer du sein post-ménopause a également été
observée pour les plus fortes consommations de fibres de fruits mais uniquement dans l’étude cas-
témoin (Zhang et al., 2011). Aucune association n’a été observée pour les fibres de céréales.
Les résultats du WCRF ainsi que les nouvelles études parues depuis (notamment prospectives et
méta-analyses) suggèrent une légitimité à augmenter le niveau de preuve de la relation entre les
apports de fibres et la diminution de risque de cancer du sein.
3.4.4 Prostate
Les résultats des méta-analyses réalisées dans le cadre des travaux du WCRF/AIRC (2007),
principalement basées sur des études cas-témoins, les études prospectives étant trop rares, ont
mené à la conclusion que le niveau de preuve était trop limité pour caractériser le lien entre
consommation de fibres et risque de cancer de la prostate.
Depuis, trois études prospectives (Drake et al., 2012, Nimptsch et al., 2011, Suzuki et al., 2009)
ont été publiées sur le sujet. Aucune n’a montré d’association entre consommation de fibres et
risque de cancer de la prostate pour des niveaux de consommation supérieurs à 25 à 30 g/j. De
même, aucune association n’a été montrée pour différents types de fibres, à l’exception d’une
diminution de risque associée à chaque augmentation de 2,5 g de fibres de fruits chez les hommes
de plus de 65 ans (Suzuki et al., 2009).

3.4.5 Endomètre
Les résultats des méta-analyses réalisées dans le cadre des travaux du WCRF (2007) portant sur
le lien entre consommation de fibres et cancer de l’endomètre ont été jugés insuffisants pour
conclure. Une association inverse est néanmoins suggérée pour la consommation de légumes et
l’effet des fibres fait partie des hypothèses avancées.
La méta-analyse de (Bandera et al., 2007) sur laquelle est basée le rapport du WCRF (2007) porte
sur une étude prospective et six études cas-témoins. Elle conclut à une diminution de 29 % du
risque de cancer de l’endomètre associée aux plus fortes consommations de fibres totales
(supérieures à 20 à 30 g/j) et de 18 % pour chaque augmentation de 5 g/1000 kcal/j. L’étude
prospective incluse dans la méta-analyse ne concluait toutefois à aucune association.
Depuis, trois études cas-témoins ont été publiées. Deux (Xu et al., 2007, Yeh et al., 2009) ont
conclu à une diminution de risque de cancer de l’endomètre de l’ordre de 20 à 40 % pour les plus
fortes consommations de fibres totales (supérieures à 20 à 30 g/jour). L’étude de Bidoli et al.
(Bidoli et al., 2010) a conclu à une diminution de risque de 40 % pour les plus fortes
consommations de lignine et n’observe aucune association pour les fibres solubles, insolubles, la
cellulose, les fibres de fruits, de légumes et de céréales.
Le manque d’études prospectives ne permet pas de conclure quant à l’existence d’une association
entre la consommation de fibres et le risque de cancer de l’endomètre.
3.4.6 Œsophage
Les résultats des méta-analyses réalisées dans le cadre des travaux du WCRF (2007) suggèrent
une diminution de risque de cancer de l’œsophage associée à la consommation de fibres avec un
niveau de preuves limité (la méta-analyse étant réalisée principalement à partir d’études cas-
témoins). La consommation de légumes est associée à une diminution probable du risque de
cancer de l’œsophage, les fibres étant citées comme constituant potentiellement contributeur de
cet effet.
Depuis ce rapport, deux études cas-témoins ont été publiées. L’étude de Kubo (Kubo et al., 2009)
indique que la consommation de fibres totales est associée à une diminution de 66 % du risque de
développer un syndrome de Barrett, condition fortement associée à l’apparition d’un
adénocarcinome de l’œsophage, pour les plus fortes consommations (de l’ordre de 30 g/j) et à une
diminution de 5 % pour chaque incrément de 1 g/j. Cette association est assez robuste puisqu’elle
persiste lors d’une analyse limitée aux sujets présentant des reflux gastro-œsophagiens et plus à
risque de développer un syndrome de Barrett. Cette étude observe également une diminution de
risque de 53 % associée aux plus fortes consommations de fibres de fruits et légumes (de l’ordre
de 13 g/j) et de 7% pour chaque incrément de 1 g/j. Elle n’observe en revanche aucune
association pour les fibres des céréales et des légumineuses.
L’étude de Jessri (Jessri et al., 2011) indique une diminution de 71 % du risque de développer un
carcinome des cellules squameuses de l’œsophage associée aux plus fortes consommations de
fibres totales. Toutefois, dans cette étude, le nombre de cas était limité (n = 47) et les niveaux de
consommation n’étaient pas détaillés.
entre la consommation de fibres et le risque de cancer de l’œsophage.
3.4.7 Pancréas
le lien entre consommation de fibres et cancer du pancréas ont été jugés insuffisants pour
conclure. La méta-analyse, dont les conclusions tendaient à montrer une diminution du risque,
était en effet principalement basée sur des études cas-témoins. La qualification de son niveau de

preuve par le WCRF n’a pas été révisé dans le rapport du CUP portant sur le cancer du pancréas
(WCRF/AIRC, 2012).
La seule étude (cas-témoin) publiée depuis le rapport de 2007 à ce sujet est incluse dans le CUP
WCRF/AIRC (2012) et indique une diminution du risque de cancer du pancréas associée aux plus
fortes consommations de fibres totales pour chaque incrément de 1 g/j (Bidoli et al., 2012). La
diminution de risque est également observée pour les plus fortes consommations de fibres
solubles, insolubles, de cellulose, de lignine et de fibres de fruits. Aucune association n’est
observée pour les fibres provenant des légumes ou des céréales.
entre consommation de fibres et risque de cancer du pancréas.
3.4.8 Estomac
le lien entre consommation de fibres et cancer de l’estomac ont été jugés insuffisants pour
conclure car principalement basés sur des études cas-témoins, même si les conclusions tendaient
à montrer une diminution du risque. Par ailleurs, la consommation de légumes était associée à une
diminution probable du risque de cancer de l’estomac et les fibres sont citées comme constituant
potentiellement contributeur de cet effet.
Depuis ces travaux, seules une étude prospective (Mendez et al., 2007) et une étude cas-témoin
(Bravi et al., 2009) ont été publiées. Si l’étude de Bravi et al. (2009) a conclu à une diminution de
risque associée à la consommation de fibres totales, en particulier chez les hommes, l’étude de
Mendez et al. (2007) n’a observé aucune association. Toutefois, dans cette étude prospective, la
consommation de fibres provenant des céréales était associée à une diminution de 31 % du risque
de cancer de l’estomac. Fibres solubles, insolubles, cellulose et lignine étaient associées à une
diminution de risque dans l’étude cas-témoin Bravi et al. (2009). Les fibres provenant des fruits et
des légumes ont été associées à une diminution du risque de cancer de l’estomac dans l’étude
cas-témoin mais pas dans l’étude prospective.
Le nombre d’études prospectives est à l’heure actuelle trop limité pour conclure quant à l’existence
d’une association entre consommation de fibres et risque de cancer de l’estomac.
3.4.9 Ovaires
le lien entre consommation de fibres et cancer des ovaires ont été jugés insuffisants pour conclure.
La méta-analyse, dont les conclusions tendaient à montrer une diminution du risque était basée
sur des études cas-témoins, les études prospectives sur le sujet étant trop peu nombreuses. Par
ailleurs, une association inverse était suggérée entre la consommation de légumes et le risque de
cancer de l’estomac, les fibres étant citées comme constituant potentiellement contributeur de cet
effet.
Depuis, deux études prospectives ont été publiées. Dans ces deux études (Hedelin et al., 2011,
Silvera et al., 2007), aucune association n’a été observée pour les fibres totales, des céréales ou
des légumes et dans l’étude de Silvera (2007), aucune association n’est observée pour les fibres
solubles, insolubles, la lignine et les fibres provenant des fruits.
d’une association entre la consommation de fibres et le risque de cancer des ovaires.
3.4.10 Système lymphoïde et hématopoïétique

Aucune méta-analyse n’a été réalisée pour étudier l’association entre consommation de fibres et
risque de cancers du système lymphoïde et hématopoïétique dans le cadre des travaux du WCRF
(2007).

Depuis, une étude cas-témoin (Chang et al., 2006) a été publiée. Elle indique une diminution de
risque de l’ordre de 50 à 60 % pour les lymphomes (non-hodgkiniens, diffus à large lymphocytes
B, folliculaires) et la leucémie lymphoïde chronique associée à des consommations de fibres
supérieures à 25 à 30 g/jour.
entre consommation de fibres et risque de cancer du système lymphoïde et hématopoïétique.
3.4.11 Rein
Les méta-analyses réalisées dans le cadre des travaux du WCRF (2007) portant sur le lien entre la
consommation de fibres et le cancer du rein étaient basées sur les résultats d’un petit nombre
d’études, la plupart avec un protocole cas-témoin et non-ajustées. Le niveau de preuve porte sur
les glucides de manière générale (incluant les fibres) et est jugé trop limité pour conclure.
Depuis, une étude prospective portant sur consommation de fibres et risque de carcinome des
cellules rénales a été publiée (Daniel et al., 2013). Elle indique une diminution de 19 % du risque
de développer un carcinome des cellules rénales avec des consommations supérieures à 30 g/j de
fibres totales, à 5 g/j de fibres provenant de légumineuses, à 2,5 portions par jour d’aliments
complets et pour les plus fortes consommations de fibres insolubles et solubles. Aucune
association n’a été observée pour les fibres provenant des céréales, des fruits ou des légumes.
Le nombre d’études prospectives est trop limité pour conclure quant à l’existence d’une
association entre consommation de fibres et risque de cancer du rein.
3.4.12 Tête et cou

Aucune méta-analyse n’a pu être mise en place dans le cadre des travaux du WCRF (2007) car
les études disponibles (principalement cas-témoins) sur la consommation de fibres en lien avec les
cancers de la tête et du cou (bouche, pharynx, larynx) ne le permettaient pas. Toutefois, la
consommation de légumes était associée à une diminution probable du risque de cancers de la
bouche, du pharynx et du larynx et les fibres sont citées comme constituant potentiellement
contributeur de cet effet.
Depuis, une étude prospective (Lam et al., 2011) a été publiée sur ce sujet. Elle indique une
diminution de 39 % du risque de cancer de la tête et du cou avec les plus fortes consommations
de fibres totales (autour de 28 g/j) et de 23 % pour chaque augmentation de 10 g/j chez les
femmes mais pas chez les hommes (pour des consommations de fibres pourtant similaires). La
consommation de fibres de fruits était associée à une diminution de risque chez les hommes (11 %
pour chaque augmentation de 10 g/j) et chez les femmes (41 % pour les plus fortes
consommations, autour de 8,3 g/j et 25 % pour chaque augmentation de 10 g/j). Chez les femmes,
une réduction de risque était également observée avec les fibres provenant des céréales (34 %
pour les plus fortes consommations, autour de 9,4 g/j et 23 % pour chaque augmentation de 10 g/j)
et les aliments complets (29 % pour les plus fortes consommations, autour de 1,1 portion par jour)
mais pas avec les fibres provenant des légumes et des légumineuses. Chez les hommes, les
fibres des légumineuses étaient associées à une diminution de 18 % du risque pour les plus fortes
consommations, autour de 4,6 g/j, et de 13 % pour chaque augmentation de 10 g/j mais les fibres
de céréales, de légumes et les aliments complets n’étaient pas associés.
d’une association entre consommation de fibres et risque de cancers de la tête et du cou.
3.4.13 Mortalité par cancer

Deux études prospectives, l’une au sein de la cohorte EPIC (Chuang et al., 2012) et l’autre au sein
de la cohorte NIH-AARP (Park et al., 2011), portant sur consommation de fibres et mortalité par
cancers ont été publiées après 2007. Ces deux études indiquent une diminution de risque de la
mortalité par cancer (et en particulier par cancers liés au tabac) associée à des consommations de

fibres totales supérieures à 29 g/j. Dans la cohorte NIH-AARP, cette relation n’a toutefois été
observée que chez les hommes.
3.4.14 Plausibilité biologique

Les fibres ne sont pas digérées dans l’estomac et l’intestin grêle, elles sont donc retrouvées
intactes dans le côlon où elles sont partiellement fermentées par la flore bactérienne. On peut
distinguer deux types d’effets pour les fibres, pouvant expliquer leur potentiel rôle protecteur dans
la prévention de certains cancers :
 des effets locaux au niveau du tractus digestif et en particulier du côlon-rectum (Aune et al.,
2011, WCRF/AIRC, 2007). Les fibres induisent une augmentation du volume des selles
permettant une dilution des éléments carcinogènes au niveau fécal. La consommation de
fibres est également associée à une réduction du temps de transit intestinal, réduisant de
fait la durée de contact entre les carcinogènes et les cellules du côlon. Enfin, la
fermentation des fibres au niveau du côlon produit des AGCC avec des effets
potentiellement protecteurs contre le cancer colorectal grâce à des propriétés
antiprolifératives et anti-inflammatoires. Les fibres agissent également en piégeant les
molécules carcinogènes. Ces différentes hypothèses avancées dans le cadre du cancer
colorectal peuvent être en partie extrapolées à d’autres localisations du tractus digestif
comme le cancer de l’intestin grêle (Schatzkin et al., 2008), de l’œsophage (Kubo et al.,
2009), de l’estomac (Mendez et al., 2007) ou de la tête et du cou (Lam et al., 2011) ;
 des effets plus indirects au niveau d’autres localisations de cancers comme le sein,
l’endomètre, les ovaires, la prostate, le pancréas, l’estomac, le rein ou les lymphomes. Les
fibres agissent alors contre différents mécanismes impliqués dans le développement de
ces cancers en réduisant l’insulino-résistance et l’activité de l’IGF-1, facteur de prolifération
cellulaire (Johnston et al., 2010, Probst-Hensch et al., 2003, Robertson et al., 2005) ; en
réduisant les taux d’hormones stéroïdiennes circulantes (Dorgan et al., 1996, Longcope et
al., 2000, Moore et al., 1998, Ross et al., 1990) via la limitation de la réabsorption
intestinale des estrogènes, la liaison aux estrogènes au niveau intestinal favorisant ainsi
leur excrétion fécale, et l’augmentation des niveaux de SHBG (sex hormone binding
globulin) liée aux hormones ; en réduisant l’inflammation grâce aux AGCC produits dans le
côlon (Kantor et al., 2013, Ma et al., 2008). En outre, les aliments riches en fibres ont
généralement un indice glycémique peu élevé car les fibres contribuent à ralentir
l’absorption du glucose au niveau intestinal et sont elles-mêmes des glucides indigestibles,
ce qui permet d’éviter en partie l’hyperinsulinisme et ses conséquences à long terme
comme l’insulino-résistance.

3.5 Conclusion et recommandation du GT

Il existe une réduction du risque associée à la consommation des fibres alimentaires, pour les
maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et les cancers du côlon-rectum et du sein. Cette
réduction est observée parfois à partir de 25 g/j et de façon plus concordante pour un apport de 30
g/j. Le GT propose donc de fixer l’Apport Satisfaisant (AS) à 30 g de fibres totales alimentaires par
jour.
Date de validation du rapport d’expertise collective par le groupe de travail et par le comité
d’experts spécialisé « Nutrition humaine » : 10 juillet 2015

ANNEXES

Annexe 1 : Autosaisine


Annexe 2 : Etudes prises en compte par le GT dans la partie maladies
métaboliques
https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2012SA0186Ra-Anx2_fibres_et_maladies_metaboliques.xls

Annexe 3 : Etudes prises en compte par le GT dans la partie « maladies

cardiovasculaires »
https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2012SA0186Ra-Anx3_fibres_MCV.xls

Annexe 4 : Etudes prises en compte par le GT dans la partie « cancers »

https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2012SA0186Ra-Anx4_fibres_et_cancers.xls

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de l’alimentation, de l’environnement et du travail
ISBN 979-10-286-0143-0 - Dépôt légal : janvier 2017 - © Anses Éditions : janvier 2017 - Date de publication : janvier 2017 - Couverture : Parimage (création), Anses (réalisation) - Crédit photo : Fotolia

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Actualisation

des repères du PNNS :

Décembre 2016 Édition scientifique

Décembre 2016 Édition scientifique

Un premier volet intitulé « Révision des Références Nutritionnelles en vitamines et minéraux

Le deuxième volet intitulé « Contribution des macronutriments à l’apport énergétique » met à

relatif à l’Actualisation des repères du PNNS : Révision des Références

L’Anses met en œuvre une expertise scientifique indépendante et pluraliste.

1. CONTEXTE ET OBJET DE LA SAISINE

1.2. Demandes formulées par la Direction générale de la Santé

1.3. Objectifs du sous-groupe de travail « Identification des Références

3. ANALYSE ET CONCLUSIONS DU CES

3.1. Définition des différentes références nutritionnelles

Pays nordiques Recommended Average Lower limit of Upper intake

encore leurs implications éventuelles dans des phénomènes physiopathologiques à long

3.1.2. Besoin Nutritionnel moyen (BNM)

3.1.3. Référence Nutritionnelle pour la population (RNP)

La RNP est calculée à partir de l’estimation des paramètres de la distribution du besoin. Le

3.1.4. Apport satisfaisant (AS)

L’AS est la référence nutritionnelle retenue :

3.1.5. Intervalle de référence (IR)

Il s’agit d’une référence nutritionnelle spécifique aux macronutriments énergétiques,

3.1.6. Limite supérieure de sécurité (LSS)

3.2. Identification des références nutritionnelles pour les macronutriments

3.3. Identification d’une référence nutritionnelle pour l’eau

3.4. Identification d’une référence nutritionnelle pour le besoin énergétique

Hommes Métabolisme de base (kcal/j)

18-29 ans 178 69,7 1742 1696 1753 1708 1659

18-29 ans 163 58,5 1353 1324 1403 1340 1319

Concernant le NAP, le Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN 2011) a estimé la

Tableau 3. Estimation du besoin énergétique (kcal/j) pour un NAP médian de 1,63

Hommes Besoin énergétique (kcal/j) pour un NAP médian de 1,63

18-29 ans 2839 2764 2857 2784 2704

Femmes Besoin énergétique (kcal/j) pour un NAP médian de 1,63

3.5. Identification des références nutritionnelles en vitamines et minéraux

3.5.3. Démarche générale

 Existence d’une évaluation par l’Efsa :

 Absence d’évaluation par l’Efsa : le choix de la référence nutritionnelle se fait à

3.5.4. Limites du travail

Fonctions et sources alimentaires

(rétinol et acides rétinoïques) ainsi que les caroténoïdes pro-vitaminiques (β-carotène, -

Tableau 4. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine A (µg ER/j)

 Hommes de +18 ans :

 Femmes de +18 ans :

Fonctions et sources alimentaires

 Hommes de +18 ans :

Fonctions et sources alimentaires

Tableau 6. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine B2

 Hommes de +18 ans :

Fonctions et sources alimentaires

Tableau 7. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine B3 (mg EN/MJ/j)

Référence 1,2 1,6 1,6 1,6 1,6 1,6 1,3**

Référence 1,2 1,6 1,6 1,6 1,6 1,6 1,3**

 Hommes de +18 ans :

 Femmes de +18 ans :

Fonctions et sources alimentaires

Tableau 8. Bilan des références nutritionnelles pour la vitamine B5 (mg/j)

 Hommes de +18 ans :

Fonctions et sources alimentaires