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    Corina Simion
    Le document traite de la relation entre l'alimentation et la dépression. Il présente dix affirmations à valider ainsi que des questions sur la définition de la dépression, ses effets sur la santé et la vie professionnelle, et les moyens de changer ses habitudes alimentaires.

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    Vrai ou faux? Justifiez la réponse:

    1.On a constaté une liaison entre le régime alimentaire et la dépression.- Vrai

    2.On connaît que le sentiment de joie se trouve dans un plat. Vrai

    3. Les études des chercheurs reposent sur plusieurs « patients », enfants et


    adultes. Faux-portant sur plus de 36.000 adultes

    4. Les femmes sont plus atteintes par la dépression que les hommes. Vrai

    5. La dépression est une maladie qui implique peu de coûts financiers. Faux-
    représente la maladie du cerveau la plus coûteuse

    6. Un régime méditerranéen comprend des légumes, de la viande rouge et des


    fruits. Faux -poisson pas de viande rouge

    7. Les régimes basés sur les légumes baissent considérablement le risque de


    dépression. Vrai

    8. Les consommateurs de produits sucrés ne sont pas exposés au risque d’être


    atteints de dépression. Faux- risque de développer une dépression

    9. L’inflammation due aux acides gras saturés influence négativement les


    personnes dépressives. Vrai

    10. Pour surveiller les troubles dépressifs il est nécessaire de prendre garde aux
    aliments qu’on consomme. Vrai

    Répondez aux questions suivantes:

    1. Qu’est-ce que la dépression?


    La dépression est un état mental de tristesse persistante qui peut affecter
    les pensées, le comportement, les émotions et le bien-être d'un individu.
    2. Quels sont les effets sur la santé de la dépression?
    La perte d'intérêt pour des activités auparavant agréables, la perte
    d'appétit ou la suralimentation entraînent des problèmes de concentration
    ou de prise de décision. Souvent, les personnes déprimées ont du mal à
    dormir (insomnie ou sommeil excessif), se sentent fatiguées, manquent
    d'énergie ou sont très agitées et peuvent avoir des plaintes somatiques.
    3. Quels sont les effets de la dépression sur la vie professionnelle?
    Les effets de la dépression dans la vie professionnelle sont les relations
    interpersonnelles au travail, le mode de vie, l'alcool, le tabac ou les
    drogues. Le risque le plus important est probablement de travailler avec le
    public. Les chercheurs pensent qu'il existe une relation directement
    proportionnelle entre le travail avec le public et le risque de dépression.
    4. Les adolescents aiment tellement la restauration rapide parce qu'ils sous-
    estiment le nombre de calories, pour eux, cette nourriture est
    l'aboutissement de tous les plats. Si les enfants sont habitués à de tels
    aliments, ils se retrouveront avec un degré d'obésité plus élevé et ce n'est
    pas du tout sain.
    5. Que doit-on faire pour changer nos habitudes alimentaires?
    Afin de changer nos habitudes alimentaires, nous devons d'abord faire
    beaucoup de sport, beaucoup d'exercice, toujours calculer ce que nous
    mangeons, faire attention au nombre de calories, manger beaucoup plus de
    légumes et de fruits et moins d'aliments frits.

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