EPR 10schemaslimitants DavidLaroche PDF
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INTERNES
LIMITANTS
Les identifier pour les éradiquer
1) L'IMPUISSANCE APPRISE
Imaginez un éléphanteau... Dès ses premiers mois, il est
accroché à un poteau et une corde. Il essaie alors de s'en
échapper mais il n'est pas assez puissant pour le faire. Il va
essayer des dizaines, centaines de fois mais en vain. Il
abandonne.
Plusieurs années après, pesant plusieurs tonnes de plus alors
qu'il est largement capable de s'en défaire, l'éléphant n'essaie
même plus et reste coincé près du poteau.
Cette histoire s'applique directement dans notre vie. Enfant, nous avons appris par expérience que
dans certains domaines il était préférable d'abandonner. Adulte, nous conservons ces croyances,
pourtant devenue fausses et limitantes.
Le plus insidieux étant de ne même pas avoir conscience soi-même de notre programme
d’impuissance apprise. Nous rentrons alors dans le cercle vicieux des croyances : votre croyance
influence vos perceptions qui elles influencent vos émotions et donc vos actions et vos résultats.
QUESTIONS :
Quelles sont les croyances internes limitantes, installées durant votre enfance qui vous
empêchent d'essayer et surtout d’avoir la vie que vous voulez ?
A votre avis dans quel domaine l’impuissance apprise vous impacte le plus ?
2) LES HABITUDES ET ADDICTIONS LIMITANTES
Nous sommes des êtres d’habitude, nous répétons au quotidien les mêmes
gestes, 95% de nos pensées sont les mêmes que la veille. Alors quand il
s'agit d'habitudes qui nous détruisent comme par exemple des addictions
alimentaires (sucre, fast-food...), il devient difficile de reprendre le contrôle
et changer ces comportements.
Votre monde extérieur est le reflet de qui vous êtes. Il est primordial que vous mettiez de la
conscience sur vos routines qui vous nuisent, c'est la première étape pour votre changement.
Prenez le temps de lister l'ensemble des inconvénients que cela produit dans votre vie, ressentez
les. Sachez aussi qu'une habitude ne se supprime pas, elle se remplace. Alors, trouvez une
habitude constructive qui vous inspire et qui remplacera celle qui vous limite aujourd'hui. Allez-y
par petits pas.
QUESTIONS :
Quelles sont les habitudes qui vous éloignent le plus de la vie dont vous rêves ?
3) LE SYNDROME DU SPRINTER
La personne qui démarre un marathon en décidant de sprinter ne tiendra
pas le long des 42 Km impartis. Ce qui est bon à savoir puisque la vie
s'avère être un marathon et non un 100m.
Alors qu'est-ce que cela signifie concrètement ?
Vous est-il déjà arrivé de vouloir vous mettre au sport, en mettant la
barre très haute et abandonner au bout d'une semaine ?
C'est cela le syndrome du sprinter. Ayez conscience de la manière dont
vous investissez votre énergie dans vos projets. S'impliquer fortement
est une chose mais de la mauvaise manière vous allez vous épuiser et
vous sentir d'autant plus frustré car vous avez le sentiment de tout
donner. Ayez une stratégie pour que vos efforts vous apportent le
maximum de résultats.
QUESTIONS :
Où est-ce que dans votre vie vos efforts vous ramènent trop peu de résultats ?
Si vous minimisez vos victoires, si vous amplifiez vos échecs ou si vous vous fixez des objectifs
avec une vision fantasmée, alors cela signifie que vous avez des représentations limitantes qui
impactent déjà vos relations, votre carrière, votre bien-être.
Dans "Entrainé pour réussir" je vous montrerai comment transformer vos représentations mentales
afin qu'elles soient un moteur pour votre réussite.
QUESTIONS :
Sur 10, quelle est votre tendance à avoir des représentations mentales qui vous limitent ?
Il est certes possible d'apprendre le piano seul, dans son coin, ou encore
d'apprendre à conduire sans moniteur mais il est tellement plus rapide,
plus simple d'être accompagné par une personne qui connaît déjà le
processus, qui dispose des stratégies et qui va vous permettre d'atteindre
vos objectifs.
Etes-vous le genre de personnes qui souhaitent progresser rapidement, créer des résultats ? Je
pense que si vous lisez ceci, la réponse est oui. Et parce que la perception du temps ne fait que
s'accélérer plus les années passent, je vous invite à dès maintenant vous mettre au contact de
personnes qui ont déjà réussi là où vous souhaitez progresser et apprendre d'elles.
Autre conseil : ne vous arrêtez pas aux bonnes stratégies, recherchez les excellentes. Car, oui
vous pouvez construire une piscine avec une pelle, c'est déjà mieux qu'à la main, mais vous
pouvez aussi le faire avec une pelleteuse.
QUESTIONS :
Quelles sont les bonnes stratégies que vous pouvez faire devenir excellentes ?
Dîtes moi, combien vous coûte chaque heure passée à vous plaindre, à être en
colère ? Est-il possible que sur 10 ans, l'ensemble de ces moments cumulés vont
créer une trajectoire très différente de celle d'une vie où vous vous prenez en
main même aux instants où vous en avez le moins envie ?
Avec de bonnes méthodes vous allez réussir à amortir les chutes et faire durer
plus longtemps les périodes où vous vous sentez au pic de vos capacités.
Je vous donne une première astuce : c'est lorsque vous vous sentez au top que
vous devez vous préparez aux futures difficultés. Préparez des playlist de
musiques qui vous reboostent, de citations qui vous inspirent...
ACTION :
Listez et préparez au moins 3 actions que vous pouvez mettre en place dès aujourd'hui
pour vous aider à remonter plus rapidement les phases de chute d'énergie
QUESTIONS :
Sur 10, à combien avez vous tendance à vous sentir tiré par le bas par votre entourage ?
Sur 10, à combien vous sentez que vous n'arrivez pas à extraire suffisamment de valeur de
biographies, rencontres inspirantes etc ?
Cela renforce leur déséquilibre et elles le font car il est plus confortable de
continuer dans une direction que nous connaissons déjà et que nous
maîtrisons. La réalité c'est que les comportements qui vous ont permis de
réussir hier sont ceux qui vous empêcheront de progresser demain si vous
vous continuer à vous déséquilibrer. Challengez-vous et aller tester de
l'autre côté du spectrum pour vous équilibrer.
Dans "Entrainé pour réussir" nous verrons comment mettre de la cohérence et s'équilibrer sur ces
énergies qui semblent paradoxales.
QUESTION :
Quels sont les déséquilibres que vous avez tendance à renforcer dans votre vie ?
10) LA SOUMISSION INCONSCIENTE
OSCILLATOIRE (SIO)
La vie est faîtes de cycle, les hommes ont des cycles, les femmes ont des
cycles, la nature aussi. Il est alors logique comme nous l'avons vu
précédemment d'avoir des moments où nous nous sentons au top et
d'autres où nous nous sentons moins bien.
Une personne en mode S.I.O, elle subit ces cycles, en continuant à chaque
moment de bas, de se dire que ce qu'elle ressent est VRAI et prendre de
mauvaises décisions en conséquence.
QUESTION :
Sur 10, quelle est votre tendance à vous soumettre sans vous en rendre compte à vos
oscillations émotionnelles ?