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    Triangles Jeux Psy KARPMAN

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    Ce document décrit le triangle de Karpman et les rôles de persécuteur, victime et sauveur. Il explique comment les gens passent d'un rôle à l'autre et s'engagent dans des jeux psychologiques négatifs. Il propose des moyens d'éviter ces jeux, comme reconnaître ses tendances et répondre avec humour aux provocations. Le document oppose également le triangle dramatique aux relations positives basées sur la puissance, la protection et la permission.

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    Ce document décrit le triangle de Karpman et les rôles de persécuteur, victime et sauveur. Il explique comment les gens passent d'un rôle à l'autre et s'engagent dans des jeux psychologiques négatifs. Il propose des moyens d'éviter ces jeux, comme reconnaître ses tendances et répondre avec humour aux provocations. Le document oppose également le triangle dramatique aux relations positives basées sur la puissance, la protection et la permission.

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    TRIANGLE SVP DE KARPMAN

    Nous passons les de notre temps dans lun des trois tats Sauveteur , Victime ou Perscuteur .
    Perscuteur

    Sauveteur

    V
    Victime
    _____________

    Rle de Perscuteur : c'est une forme excessive, critique et dvalorisante du Parent NormatiF ngatif (PNF-).
    Se croit oblig, ou estime efficace, d'tre trs svre et mchant. Infriorise et dvalorise, blme, met nu les
    dfauts, fait la morale, ou incite autres se battre.
    S'imagine ainsi dominer les autres, mais rien n'est moins sr. La Victime va se rebeller ou bien un Sauveteur
    va venir son secours.
    Le perscuteur cherche souvent se venger d'une frustration.
    Rle de Victime :
    Victime soumise : c'est une forme excessive de l'Enfant Adapt Soumis Ngatif (EAS-).
    Amorce les points faibles d'un Sauveteur en exagrant ses handicaps personnels, et en se reprsentant
    plus faible qu'elle ne l'est. Vit un dsir comme un besoin imprieux. Souvent associ la peur de
    manquer.
    Victime rebelle : c'est une forme excessive de l'Enfant Adapt Rebelle Ngatif (EAR-).
    Amorce les points faibles d'un perscuteur. Agressive, elle revendique et rclame. Souvent associ la
    peur de perdre quelqu'un ou d'tre abandonn.
    Rle de Sauveteur : c'est une forme excessive d'un Parent NourricieR Ngatif (PNR-).
    Consiste vouloir aider les autres sans qu'ils n'aient rien demand ou mme contre leur gr. Bien souvent le
    Sauveteur n'est mme pas comptent pour aider vraiment. Et souvent il assure tout le travail leur place, les
    rendant dpendants et passifs.
    _________
    On entre dans le triangle par n'importe quel ct : S, V ou P. Mais il faut savoir que l'on adoptera tt ou tard
    et obligatoirement les autres positions (parfois trs rapidement).
    Par exemple le Sauveteur devient Victime s'il n'obtient pas la reconnaissance espre, et devient le
    perscuteur de la Victime qu'il a voulu sauver contre son gr et qui ne lui en est pas reconnaissante.
    Nous avons tous une tendance jouer plus l'un des 3 rles.
    _________
    TRIANGLES - JEUX PSYCHOLOGIQUES.doc

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    JEU PSYCHOLOGIQUE
    Dfinition : un jeu est une suite d'change o les protagonistes s'installent inconsciemment dans les
    3 rles : Sauveteur, Victime ou Perscuteur. Il s'agit selon Eric Berne d'une srie continue de
    transactions complmentaires double sens (piges), progressant vers un aboutissement prvisible.
    Relation :
    - Involontaire
    - Rptitive
    - Qui semble tre due aux autres
    - Confuse et ambigu
    - Initie par une attitude de Sauveteur, de Victime, ou de de Perscuteur.
    - De dure trs variable (de quelques minutes quelques annes)
    - Accompagne de mots et de phrases typiques
    - Fatale (on a l'impression de ne pouvoir ragir autrement)
    - Caractrise par les changements de position dans le triangle SVP, ce qui permet de continuer
    le jeu.
    - Toujours ngative ! Le jeu s'achve par une dvalorisation de soi ou d'autrui. On croit s'tre
    fait avoir ou bien on prouve la joie malsaine d'avoir triomph de l'autre.
    C'est parce que ces jeux sont destructeurs pour tous ceux qui y participent qu'il faut savoir les
    reconnatre et les dmasquer en soi ou chez les autres.
    Phrases typiques :
    Je suis dbord de travail
    Je suis incapable de m'en sortir
    C'est affreux ce qui m'arrive !
    Je suis seul au monde
    Perscuteurs Maintenant je tiens ma revanche
    Vous n'en seriez pas l si vous m'aviez cout
    Je ne veux pas vous blesser, mais je serai franc avec vous
    Le mien (mtier, opinion, conjoint, vhicule,) est mieux que le tien
    Sauveteurs
    Je me charge de tout
    Racontez moi vos malheurs, je vous comprends
    A votre place,
    Appuyez-vous sur moi, je suis solide comme un roc
    Victimes

    Exemple de renversement de rle :


    La mre (Sauveteur) : Regarde cette nouvelle chemise que j'ai achet pour toi, elle te plait ?
    Le fils (Perscuteur, en colre aprs sa mre) : Tu sais bien que j'ai horreur du bleu !
    La mre (Victime du fils) : De toute faon, j'ai toujours tort avec toi
    Le pre (Sauveteur de la mre et Perscuteur du fils) : Comment oses-tu parler ainsi ta mre. Va
    dans ta chambre sans diner.
    Le fils (Victime puis Perscuteur, boudant dans sa chambre) : Ils me disent d'tre francs puis ils me
    punissent.
    La mre (Sauveteur du fils, lui amenant un plateau repas en cachette du pre) : Ne le dis pas ton
    pre. Tu ne devrais pas t'nerver ainsi pour une chemise.
    La mre (Perscuteur du pre) : Tu es trop svre avec ton fils. Je parie qu'il te dteste maintenant.
    Le pre (Victime de sa femme) : Je croyais t'aider et voil que tu me grondes.

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    COMMENT EVITER LES JEUX PSYCHOLOGIQUES


    On l'a vu, il est important d'viter ces jeux, qui sont ngatifs car destructeurs. Ils confirment les
    scnarios de vie (voir doc. Scnario).
    Cela n'est pas facile, on est toujours plus prompt les dtecter chez les autres que chez soi-mme.
    Il faut :
    - Se convaincre qu'ils sont destructeurs, et consommateurs de temps et d'nergie,
    - Dvelopper le Petit Professeur en nous qui est la partie la plus apte les dtecter,
    - Lire et relire des ouvrages sur l'Analyse Transactionnelle, identifier les jeux de la vie courante,
    - Rquilibrer son PAE afin de ne plus tre pig par notre tat dominant,
    - Reprer dans l'entourage les personnes habituellement Perscuteurs, Sauveteur ou Victime, pour
    viter leurs provocations,
    - Rpondre avec humour une provocation. Cela y met parfois fin.
    Il est plus facile de ne pas entrer dans un jeu que d'en sortir.
    Les jeux offrent une certaine facilit. Ils nous vitent de mettre notre Adulte au commande.

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    LE TRIANGLE THERAPEUTIQUE
    (L'ANTITHESE DU TRIANGLE DRAMATIQUE)
    Patricia Coosman
    Puissance
    P

    Plaisir

    P
    Protection

    P
    Permission

    On sort du triangle dramatique en se branchant sur l'Adulte et en donnant la place au Parent


    NormatiF positif (PNF +), au Parent NourricieR positif (PNR +) et l'Enfant Libre (EL +).
    Cela permet d'entrer dans le triangle thrapeutique, dont les trois ples sont la Puissance, la
    Protection et la Permission.
    Le ple de Puissance (Enfant Libre positif = EL +) : correspond au sentiment prsent en soi, de ses
    possibilits, de sa comptence, de son exprience. Il donne de l'impulsion, de la force ses
    interventions.
    Le ple de Permission (Parent NourricieR positif = PNR +) : donne les permissions de crotre, de
    faire des choses bonnes pour soi-mme, de faire autrement que l'on a toujours fait. Ces permissions
    ouvrent de nouvelles perspectives.
    Le ple de Protection (Parent NormatiF positif = PNF +) : des cadres de rfrences servent de
    structure au dveloppement personnel. Ces repres aident se prendre en charge dans une situation
    donne parce qu'ils y introduisent des lments de scurit, mme provisoires. Il est possible alors de
    regarder en face les difficults.
    _________
    Une relation positive se base sur ces trois ples.
    Exemple :
    Interlocuteur (Victime) : Je suis d'accord, mais a ne marchera pas pour moi parce que
    Vous : Quelle serait la meilleure solution ? (Adulte) ou Je suis sr que vous pouvez trouver
    (Permission)
    Interlocuteur (Victime) : Comment voulez-vous que je fasse a ?
    Vous : Qu'attendez-vous de moi ? (Adulte) ou Oui, comment allez-vous vous y prendre ? (Adulte)
    Interlocuteur (Perscuteur) : Je n'ai pas aim cette sance; je me demande si j'ai bien fait de vous
    demander de m'aider.
    Vous : Faites moi confiance (Puissance). L'exprience montre que les sances les plus dures sont les
    plus bnfiques.

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