EXTRACTION DES HUILES

ESSENTIELLES

Comment faire de l'huile essentielle de

menthe

L'essence de menthe est une des plus estimes en aromathrapie pour le traitement de
maladies respiratoires comme pour favoriser le bien-tre physique et mental. Elle compte
plusieurs proprits mdicinales trs bnfiques pour la sant, parmi lesquelles des proprits
expectorantes, antiseptiques, anti-inflammatoires, stimulantes et rafraichissantes. Si vous
voulez faire de l'huile essentielle de menthe maison et profiter de ses merveilleux effets,
prtez attention la recette suivante de cet article de toutcomment.com.
D'abord, vous devrez runir les ingrdients ncessaires pour l'huile essentielle de menthe.
Prenez une poigne de feuilles fraches de menthe pour profiter de toutes ses proprits
100% et une huile naturelle, comme par exemple l'huile d'amandes ou l'huile de germe de bl.
Vous aurez aussi besoin d'un flacon de verre teint dans lequel vous pourrez conserver l'huile
essentielle.
1. Lavez les feuilles de menthe avec de l'eau froide et liminez l'excs d'eau en les
plaant sur une feuille de papier absorbant. Aprs, mettez-les dans un mortier et
hachez-les bien pour qu'elles commencent librer toute leur essence.

2. Mettez les feuilles de menthe haches et l'huile dans une petite casserole. Versez
l'huile naturelle que vous aurez choisi, que ce soit d'amandes ou de germe de bl.
Mettez cuire feux doux et laissez reposer pendant trois ou quatre heures pour que les
ingrdients se mlangent et s'intgrent parfaitement.
Image : www.saludplena.com

3. Lorsque l'huile est prte, retirez-la du feu et filtrez avec un torchon en coton ou de la
gaze. Nous vous recommandons de filtrer l'huile directement dans le flacon de verre
obscur dans lequel vous allez la stocker. Si ce n'est pas possible, faites-le dans un autre
rcipient et, aprs, l'aide d'un entonnoir, versez le tout dans le flacon. Il est important
que le flacon de verre soit compltement ferm et plac dans un lieu frais et sec, ainsi
l'huile essentielle de menthe se maintiendra en bonnes conditions pour tre utilis
plus souvent.

4. Cet article est simplement informatif. Chez toutComment.com, nous n'avons pas la
facult d'tablir un diagnostic et de prescrire un traitement. Nous vous invitons
consulter un mdecin en cas de douleurs persistantes ou si vous prsentez les
symptmes
dcrits
dans
nos
articles.
Si vous dsirez lire plus d'articles semblables comment faire de l'huile essentielle
de menthe, nous vous recommandons d'entrer dans notre catgorie Aromathrapie
ou de souscrire notre bulletin de nouveauts.

Continuez votre lecture: http://sante.toutcomment.com/article/comment-faire-de-l-huileessentielle-de-menthe-6845.html#ixzz3sKM3OQuq

Comment faire de l'huile de coco maison

Notre aspect physique et entretien personnel est l'une des choses qui nous proccupent le
plus et dans lesquelles nous avons tendance investir beaucoup plus d'argent. L'huile de coco
est l'un des produits qui prsente le plus de bienfaits et de proprits cosmtiques et qui, par
consquent, est incontournable dans votre rituel de beaut. De plus, elle est galement trs
bonne pour la sant et est utilise dans beaucoup de recettes de cuisine. Comme vous le
voyez, c'est un produit trs polyvalent et utile. Pour pouvoir avoir cet excellent produit a
disposition chez vous et faire en plus des conomies, nous vous expliquons comment faire de
l'huile de coco maison.
L'huile de coco est fabrique partir du lait de coco. La premire tape consistera donc
obtenir ce lait. Pour ce faire, il nous faudra extraire l'eau de la noix de coco mais sans la
casser. Percez les trois trous de la noix de coco, versez l'eau dans un rcipient et conservezla.
1. Ouvrez la noix de coco par la moiti, retirez la pulpe et rpez-la. Ensuite,
enveloppez-la dans un tissu fin en coton ou utilisez une passoire en tissu et pressez-la
pour en retirer le maximum de lait possible. Placez un rcipient en dessous pour que le
lait tombe dedans.

2. Une fois que vous avez press le lait de la pulpe, ajoutez l'eau de coco pour
l'hydrater, attendez un peu pour qu'elle absorbe bien et pressez-la nouveau. Lorsque
la pulpe sera totalement dshydrate, vous pouvez la conserver pour cuisiner, par
exemple.
3. Maintenant, nous avons le lait de coco et nous pouvons commencer laborer de
l'huile de coco maison. Mettez le lait dans une pole ou une casserole feu doux et
remuer sans interruption.

4. La chaleur du feu permettra d'vaporer l'eau et d'paissir le lait. Peu peu, le lait de
coco commencera faire des granuls et se sparer de l'huile. Lorsque les protines
du lait seront totalement spares de l'huile, vous devrez les filtrer. Vous pouvez le
faire avec une passoire et filtrer le lait de coco pour extraire l'huile.
5. Et c'est prt ! Vous avez votre huile de coco maison pour l'utiliser comme vous le
souhaitez. Pour solidifier l'huile de coco, il vous suffit de la laisser au rfrigrateur
pendant 3 ou 4 heures. Si vous n'allez pas utiliser l'huile de coco maintenant, vous
pouvez ajouter quelques gouttes de vitamine E pour la conserver en parfait tat durant
plus longtemps.

6. Pour savoir comment utiliser l'huile de coco comme soin pour cheveux, lisez cet
article.
7. Si vous dsirez lire plus d'articles semblables comment faire de l'huile de coco
maison, nous vous recommandons d'entrer dans notre catgorie Produits de beaut
maison ou de souscrire notre bulletin de nouveauts.

Comment faire de l'huile essentielle de

citronnelle

La citronnelle est une plante mdicinale qui offre de nombreux avantages pour la sant
puisqu'elle a des actions analgsiques, antiseptiques, antibactriennes, fongicides, sdatives et
toniques. De plus, en aromathrapie, elle est utilise contre l'anxit.
Son huile provient des feuilles et des tiges du nard ou du citron et est largement utilise en
tant qu'rpulsif naturel non toxique, pour des lotions, des bougies ou des lampes pour loigner
les moustiques. Vous pouvez galement planter de la citronnelle directement dans le jardin.
Si vous vous demandez comment faire de l'huile de citronnelle, sur toutComment nous
vous proposons un guide pratique qui sera trs facile utiliser.
L'huile de citronnelle est disponible dans les magasins de produits bio ou de beaut, mais ces
articles disponibles dans le commerce ne gardent pas ses proprits naturelles d'origine, en
plus d'tre coteux, et contiennent des huiles distilles la vapeur.
Par consquent, il est prfrable d'laborer des huiles maison pour un rsultat naturel
qui apportera tous ses avantages (dans cet article de toutComment, nous allons vus
faire dcouvrir les proprits de la citronnelle).
1. La premire chose faire est de trouver les outils et les ingrdients ncessaires que
vous allez utiliser lors de la prparation de l'huile de citronnelle maison.
o 1 tasse d'huile d'olive
o Une mijoteuse
o d'une tasse de citronnelle
o 1 gaze ou cotonnade

2. Ensuite, pour faire de l'huile de citronnelle , vous devrez mlanger l'huile d'olive
avec les feuilles et les tiges de citronnelle l'intrieur de la mijoteuse. Une fois cuit,
filtrer le mlange l'aide d'une gaze ou d'une cotonnade, toujours avec un rcipient en
dessous pour rcuprer l'huile de citronnelle, et jetez les plantes qui restent dans la
passoire.
Enfin, rptez le processus avec le mlange obtenu, en utilisant des feuilles fraches et
des tiges de citronnelle, mais sans renouveler l'huile d'olive. De cette faon, vous
obtiendrez de l'huile avec un arme plus pur. Ensuite, conservez simplement l'huile de
citronnelle enferme dans un rcipient sombre et stockez-la dans un endroit frais et
sec.
3. D'autre part, tenez compte que l'huile de citronnelle se conserve dans des conditions
optimales pendant une moyenne de 6 mois. Il est dconseill de la consommer
pendant la grossesse et ne peut tre applique directement sur la peau, car elle peut
provoquer des irritations. Pour l'appliquer en lotion, vous devrez d'abord la mlanger
avec une autre huile douce comme d'olive ou l'huile de coco.

10

4. Si vous ne disposez pas de nard, vous pouvez les remplacer par des feuilles et des
tiges de citron. De plus, si vous voulez apprendre repousser les insectes avec cet
arme, nous vous recommandons de lire notre article sur comment chasser les
moustiques avec de la citronnelle. Mais rappelez-vous que la citronnelle ne tue pas,
mais repousse les insectes.
5. Si vous dsirez lire plus d'articles semblables comment faire de l'huile essentielle
de citronnelle, nous vous recommandons d'entrer dans notre catgorie Produits de
beaut maison ou de souscrire notre bulletin de nouveauts.

11

Comment faire de l'huile d'avocat

L'huile d'avocat contient une importante teneur en calories et en matires grasses

essentielles: c'est une source de nutrition et d'hydratation correcte de la peau. Ses proprits
rgnrantes et protectrices lui donnent sa qualit d'huile vgtale, idale pour soulager les
mains et la peau sche. Outre ses bnfices esthtiques, il convient de souligner ses proprits
antioxydantes et son importante teneur en vitamine E, A, en acides gras et en protines, entre
autres, trs bienfaisantes pour notre organisme. Si cela vous intresse, nous vous invitons
lire cet article de toutComment pour dcouvrir comment faire de l'huile d'avocat.
L'huile d'avocat s'extrait moyennant la pression froid de l'avocat, c'est pour cela que nous la
considrons comme une huile vgtale et non comme une huile essentielle. La premire tape
consiste couper les fruits en deux, en extraire la chair et jeter les noyaux. l'aide d'un
mortier, crasez la chair des deux avocats dans un bol ou dans le rcipient que vous voudrez
pendant deux ou trois minutes environ.

12

1. Vous pouvez aussi battre la chair d'avocat avec un batteur. La diffrence entre le
battre avec un appareil lectrique ou le travailler manuellement rside dans la texture,
qui sera plus fine avec le batteur. Avec deux avocats, vous obtiendrez environ 25 ml
d'huile, si vous souhaitez en avoir plus, doublez le volume de fruits.

13

2. Maintenant, prenez une plaque du four, ou n'importe quelle autre surface plate et large
qui puisse aller dans le four, et talez-y la pure d'avocat. Vous devez former une
fine couche, afin d'tirer le plus possible la masse. Plus la couche sera fine, plus elle
schera facilement. Vous aurez probablement besoin d'une autre plaque, une ne suffira
surement pas recueillir toute la pure en couche fine.

3. Vous avez dsormais deux options : la premire tant de laisser scher l'avocat au
soleil pendant un ou deux jours. La deuxime revient acclrer le processus de
schage en mettant les plaques au four. Si vous optez pour la deuxime option, vous
ne pouvez pas chauffer le four plus de 50, car la pure doit scher et non cuir.
Mettez une plaque au-dessus et une autre en-dessous, avec de l'air. L'avocat doit avoir
une couleur obscure, mais sans pourtant tre noir, ceci signifierait qu'il est brl. Si
vous pensez que le four chauffe trop, baissez la temprature.
4. Laissez l'avocat dans le four pendant cinq heures environ. Surveillez le four de temps
en temps pour vous assurer que la pure ne brle pas et qu'elle sche correctement.
Une fois sche, elle devrait tre de couleur brune, retirez-la du four et, avec l'aide
d'une palette, grattez tout l'avocat.

14

5. Lorsque vous aurez tout gratt, placez-la dans un torchon propre en coton ou dans
une gaze et enveloppez-la. Prenez un rcipient, placez le torchon avec l'avocat audessus et pressez le tout pour en extraire l'huile. De cette faon vous le filtrez et en
extrayez tout le jus. C'est une tape un peu laborieuse qui requiert un peu de force,
mais le rsultat en vaut la peine.

6. Lorsque vous aurez bien pass l'avocat sch, vous aurez dj votre huile d'avocat
maison. Comme vous le voyez, le rsultat est une huile vgtale dans un ton jaune
vert, trs nutritive et bonne pour la peau. Si la cosmtique naturelle vous plait, nous
vous recommandons regarder les articles comment faire de l'huile de romarin, de
l'huile de coco, de l'huile d'amande ou encore de l'huile de lavande.

15

7. Si vous dsirez lire plus d'articles semblables comment faire de l'huile d'avocat,
nous vous recommandons d'entrer dans notre catgorie Produits de beaut maison ou
de souscrire notre bulletin de nouveauts.

16

Comment
d'orange

faire

de

l'huile

essentielle

L'huile essentielle d'orange s'obtient de la peau de ce dlicieux fruit citrique et elle est une
des plus utilises en aromathrapie,en raison des magnifiques proprits qu'elle offre pour
notre organisme et notre bien-tre en gnral. Elle fournit un arme doux trs plaisant et est
excellente pour favoriser la dtente, en plus d'tre un puissant antiseptique et antiinflammatoire naturel. Si vous souhaitez profiter de tous ces bienfaits immdiatement, dans
l'article suivant de ToutComment, nous vous montrons une recette pour faire de huile
essentielle d'orange la maison.
1. La premire tape pour faire de l'huile essentielle d'orange est de peler les oranges
pour extraire la pelure. Essayez de ne pas laisser de restes de la couche blanchtre sur
la peau de l'orange, vous pouvez la gratter pour toute l'liminer. Sachez galement que
l'intensit de votre huile essentielle dpendra de la quantit de pelure d'orange que
vous utiliserez.

17

2. Maintenant, prenez un pot ou un flacon en verre qui possde un couvercle pour

pouvoir le fermer ensuite. Introduisez les pelures d'orange dans le pot et ajoutez de la
vodka jusqu' ce qu'elle couvre compltement les pelures. Refermez bien le pot en
verre et agitez-le nergiquement pendant quelques secondes.
3. Une fois cela fait, vous devrez placer le pot en verre dans un lieu obscur et frais pour
que les pelures d'orange macrent dans la vodka pendant une semaine minimum. Il
est recommand pendant ces jours d'agiter le pot quelques secondes afin d'obtenir le
plus de contenu possible d'huile essentielle d'orange.
Image : myhoneysplace.com

4. Aprs une semaine, vous devrez filtrer le mlange d'oranges et vodka. Pour cela,
prenez un rcipient, mettez un filtre de caf dessus, versez le mlange du pot et retirez
les pelures d'orange. Placez le rcipient avec le liquide orang dans un espace avec
bonne ventilation pour que l'alcool s'vapore.
5. Aprs quelques jours, lorsque le liquide ne sent plus l'alcool, nous aurons notre huile
essentielle d'orange prte pour tre mise en bouteille et l'utiliser. Conservez-la dans
un flacon avec bouchon et, si possible de couleur fonc. Ainsi, vous russirez
conserver toutes ses proprits.
Si a vous intresse, sur ToutComment.com, vous pouvez voir Comment faire de
l'huile essentielle de citron.

18

6. Si vous dsirez lire plus d'articles semblables comment faire de l'huile essentielle
d'orange, nous vous recommandons d'entrer dans notre catgorie Produits de beaut
maison ou de souscrire notre bulletin de nouveauts.
Vous avez besoin de

Oranges
Vodka
Pot avec couvercle

19

Comment faire de l'huile essentielle de

citron

L'huile essentielle de citron a de multiples proprits et bienfaits, bnfiques pour la sant.

Elle permet notamment d'augmenter les globules blancs et possde des effets diurtiques. Elle
est prpare partir d'corces de citron, distilles la vapeur. Cependant, peu de gens
disposent du matriel adapt pour en fabriquer. C'est pourquoi, dans cet article de
toutComment, nous vous montrons une faon trs simple et efficace de faire soi-mme de
l'huile essentielle de citron.
1. Pour faire de l'huile essentielle de citron, il vous faut un citron, de l'huile d'olive
vierge et une pochette plastique fermeture ou un rcipient avec un couvercle
rsistant aux hautes tempratures, comme un bocal en verre.
2. Premire tape : mettre une marmite ou une casserole avec de l'eau chauffer, que
nous utiliserons par la suite. Pelez ensuite le citron pour extraire l'corce. Si des
morceaux de la couche blanche du citron restent sur l'corce, grattez-les pour les
enlever, seule la partie jaune nous intresse.

20

3. Mettez l'corce de citron dans l'eau chaude afin d'liminer son got amer. Laissez-la
une minute environ.
4. En attendant, placez le sachet hermtique ouvert (ou le bocal en verre) dans une autre
casserole et versez l'intrieur un peu d'huile d'olive vierge (jusqu' arriver hauteur
de la moiti de la casserole environ). Passe la minute, vous verrez que l'corce du
citron a lgrement teint l'eau d'une couleur jaune. Retirez-la et incorporez-la dans le
sachet avec l'huile et refermez le sachet. L'eau teint n'est pas ncessaire notre
recette.

5. prsent, faites chauffer le sachet ou bocal au bain marie en mettant la petite

casserole du sachet dans la casserole prcdente. De cette faon, vous simulez comme
une distillation la vapeur. L'corce s'infuse bien bien dans l'huile et vous permet
d'obtenir l'huile essentielle de citron. Laissez chauffer deux trois heures.

21

6. Pass ce temps, retirez du feu et laissez reposer 24 heures. Le lendemain, vous

pouvez garder l'huile essentielle dans un rcipient ferm, et la disposer dans un endroit
frais et sec. Comme vous le voyez, faire votre propre huile essentielle de citron, c'est
trs simple et conomique.

7. Si vous dsirez lire plus d'articles semblables comment faire de l'huile essentielle
de citron, nous vous recommandons d'entrer dans notre catgorie Produits de beaut
maison ou de souscrire notre bulletin de nouveauts.

22

Comment combattre la chaleur

En t, les tempratures augmentent et la chaleur peut rapidement devenir un cauchemar. Il

est donc essentiel de prendre des mesures pour y remdier et pour ne pas souffrir d'un coup
de chaleur ou de dshydratation. Tant l'intrieur qu' l'extrieur de la maison, vous pouvez
entreprendre quelques actions qui vous aideront rduire la chaleur et rendre les journes
chaudes plus supportables. Sachez, par ailleurs, que certains groupes de personnes doivent
faire plus attention que d'autres car ils sont plus vulnrables la chaleur. Sur
toutComment.com, nous voulons que vous soyez bien inform(e) et nous vous donnons donc
quelques conseils sur la manire de combattre la chaleur.
La chaleur touche l'ensemble de la population, mais tout le monde ne ragit pas de la mme
manire. Certains groupes de personnes risque doivent prendre davantage de prcautions :
personnes ges, enfants, personnes qui effectuent un travail physique, malades et citoyens
qui prennent de nombreux mdicaments.
1. L'une des principales techniques pour combattre la chaleur est de boire beaucoup de
liquides, plus particulirement l'eau, mais qui peut galement tre complt par des
jus de fruits frais, du lait, etc. Il faut absolument viter la dshydratation, en buvant
constamment et avant d'avoir soif.
2. vitez de sortir de chez vous et de faire des activits physiques pendant les heures o
l'ensoleillement est le plus fort (milieu de journe : de 12 16 h). Si vous ne pouvez
faire autrement, portez des vtements lgers et de couleurs claires, et des chaussures
qui laissent les pieds transpirer. Il est recommand de se protger la tte avec des
casquettes, des chapeaux, etc. Et, n'oubliez pas de porter des lunettes de soleil. En
faisant cela, vous prviendrez l'puisement d l'insolation ou au coup de
chaleur.
3. Chez vous, empchez la chaleur de l'extrieur de rentrer chez vous : la journe,
fermez les portes et les fentres, baissez les stores et tirez les rideaux (si possible, de
couleur claire). La nuit, les tempratures ont tendance baisser. Ainsi, ouvrez votre
maison pour l'arer et essayez de crer des courants d'air. Pour cela, ouvrez des
fentres opposes. Vous pouvez obtenir ici davantage de conseils pour garder la
maison au frais par temps chaud.
4. En ce qui concerne les repas, il sera galement ncessaire d'opter pour des plats frais
et lgers, qui vous aideront ne pas vous sentir lourd(e) et vitera un apport calorique
excessif. Voici quelques exemples de plats que vous pouvez prparer : salades,
23

crmes, soupes froides, smoothies... Vous pouvez galement consulter l'article :

quelles sont les meilleures recettes pour l't.
5. Vous pouvez utiliser des climatiseurs et des ventilateurs afin de combattre les fortes
tempratures. Dans le premier cas, vous devez l'utiliser rationnellement. Allumez-le
uniquement lorsque cela s'avre vritablement ncessaire. Gardez la temprature
autour des 24 ou 26 C. Sinon, si vous optez pour un ventilateur (consommation
beaucoup plus faible), nous vous recommandons ceux qui installent au plafond car
l'air chaud monte contrairement au froid. Il est important de procder au bon entretien
du climatiseur, par exemple en nettoyant les filtres.
6. Les lectromnagers et autres appareils lectroniques sont une source de chaleur.
Ainsi, vitez de brancher tout ce dont vous n'avez pas besoin. Il est galement
recommand de ne pas cuisiner ou laver le linge aux heures les plus chaudes de la
journe car cela apportera davantage d'humidit dans l'atmosphre et, par consquent,
augmentera la sensation de chaleur.
7. Cet article est simplement informatif. Chez toutComment.com, nous n'avons pas la
facult d'tablir un diagnostic et de prescrire un traitement. Nous vous invitons
consulter un mdecin en cas de douleurs persistantes ou si vous prsentez les
symptmes
dcrits
dans
nos
articles.
Si vous dsirez lire plus d'articles semblables comment combattre la chaleur, nous
vous recommandons d'entrer dans notre catgorie tre en forme ou de souscrire
notre bulletin de nouveauts.
Conseils

Lors des chaudes journes d't, portez une attention particulire aux groupes de
personnes les plus vulnrables.
Hydratez-vous correctement, buvez des liquides et prenez des douches.

24

Comment stimuler son cerveau

Le cerveau peut tre entran, c'est un fait. Comment le sait-on ? Parce qu'il est capable de
gnrer de nouvelles connexions neuronales non seulement dans l'enfance, mais aussi
l'ge adulte. Un phnomne connu sous le nom de neurogense. Les dgts provoqus par le
temps qui passe ne sont pas irrvocables. Dans cet article, nous vous expliquons comment
exercer votre cerveau.
Exercice crbral spcifique. Les tudes ont dmontr que, bien que de nombreuses activits
existent pour exercer l'esprit, toutes ne sont pas efficaces. Aprs avoir ralis une tche un
certain nombre de fois, nous nous habituons . Le cerveau dveloppe ses propres stratgies
pour affronter le problme qu'il doit rsoudre : nous devenons bons dans une tche spcifique
grce la pratique quotidienne.
1. Mditation. Il y a quelques annes, des scientifiques amricains ont dmontr que la
mditation, indpendamment de sa pratique spirituelle, avait de multiples effets
bnfiques sur le cerveau. Des tudes ont observ des experts en mditation grce la
technique du neurofeedback et ont confirm qu'ils taient capables de gnrer
consciemment des ondes crbrales alpha, lies des tats de relaxation intense. La
pratique rgulire de la mditation est une mthode parfaite pour combattre l'anxit et
le stress, les grands maux de notre socit.
2. Neuro-nutrition. Adoptez un rgime alimentaire quilibr amliore notre qualit de
vie. C'est pourquoi la neuro-nutrition est l'un des piliers de la sant crbrale. Les
experts recommandent le rgime mditerranen comme rfrence runissant toutes les
conditions requises pour avoir stimuler son cerveau.
3. Exercice physique. Quand nous faisons de l'exercice, nous secrtons des endorphines,
aussi appeles hormones du plaisir. Il vous faut plus de preuves ? Ce n'est pas la
premire fois que vous entendez que le sport change la vie des hommes. Les tudes
dmontrent que faire des exercices cardiovasculaires en suivant des rythmes de
pulsations qui vous correspondent et pendant un temps dtermin amliore la sant du
cerveau.
4. Lecture. C'est l'une des meilleures activits crbrales qui soit. La lecture amliore
notre rserve cognitive et, lorsque nous vieillissons, la capacit du cerveau
compenser les dommages crbraux gnrs par le vieillissement ou les pathologies.
La lecture stimule l'activit crbrale et renforce les connexions neuronales. C'est une
25

importante protection face au dveloppement de maladies comme l'Alzheimer. De

plus, lire peut rduire les niveaux de stress, aider dvelopper le langage, amliorer
l'attention et la concentration, etc.
5. Avoir des relations sociales, apprendre des langues et faire de nouvelles expriences
permettent de dvelopper le cerveau. Nous n'utilisons qu'un faible pourcentage de
notre capacit neuronale parce que nous ne sollicitons pas assez notre cerveau; nous
sommes trop souvent habitu une routine de vie dpourvue de dfis et de
nouveauts.
6. Cet article est simplement informatif. Chez toutComment.com, nous n'avons pas la
facult d'tablir un diagnostic et de prescrire un traitement. Nous vous invitons
consulter un mdecin en cas de douleurs persistantes ou si vous prsentez les
symptmes
dcrits
dans
nos
articles.
Si vous dsirez lire plus d'articles semblables comment stimuler son cerveau, nous
vous recommandons d'entrer dans notre catgorie tre en forme ou de souscrire
notre bulletin de nouveauts.

26

Comment fabriquer son savon cologique et

bio !

Le respect de lenvironnement passe aussi par nos actions quotidiennes. Lautoproduction de savons en est un exemple, avec lutilisation dingrdients simples et
naturels en laissant de ct ces produits industriels qui peuvent tre source dallergies et
dirritation.

Une des moyen de fabriquer votre savon maison est la mthode froid. Elle semble tre la
plus simple et la plus immdiate raliser par rapport la technique chaud.
DCOUVREZ AUSSI : Comment fabriquer son gel douche cologique et bio !
Les trois ingrdients fondamentaux ncessaires pour la production de savon ( chaud comme
froid), sont lhuile (de toute sorte : huile dolive, tournesol, coco, cire dabeille), la soude
caustique et leau.
Voici les quantits, en dtail :

1k dhuile (si vous utilisez lhuile dolive)

128 gr de soude caustique
300 gr deau

Attention, la soude caustique est un produit dangereux manipuler avec une extrme
prudence. Certaines prcautions simposent : tenir la soude caustique hors de la porte des
enfants ou des animaux domestiques et, pour tous, viter le contact avec les yeux, la peau et
les muqueuses, car il sagit dun produit hautement corrosif et brlant.
Il est donc ncessaire denfiler des gants en plastique et des lunettes de piscine (ou des
lunettes transparentes de travail) pendant lutilisation de la soude caustique et des mlanges de
cette dernire avec leau et lhuile. De mme, le port du foulard sur le nez et la bouche est
vivement conseill cause de la vapeur produite par la soude dilue. Il est galement
conseill dutiliser des rcipients jetables qui sont utiliss seulement pour la production du
savon.
27

ET AUSSI : Dtersif naturel et cologique pour laver assiettes et couverts

Prparation tape par tape : pesez lhuile et mettez-la dans une marmite en mtal qui nest
pas anti-adhrente. Chauffez petit feu pour atteindre 60 (vous pouvez vous aider dun
thermomtre ptisserie). Pesez sparment la soude et leau distille et versez lentement la
soude dans leau (jamais linverse). Mlangez bien et contrlez la temprature de leau car
elle a tendance monter rapidement jusqu 80-90.
Ensuite, faites refroidir pour arriver une temprature de 45-50 et versez le mlange deau et
de soude dans la marmite dhuile en mlangeant pour faciliter la formation dun contenu
homogne. Versez dans le verre dun mixer. Le mouvement circulaire devrait dclencher la
raction de saponification qui devrait se vrifier aprs 3-4 minutes.
Une fois que le mlange a chang de couleur et de consistance et quil colle un peu dans la
marmite, vous pouvez ajouter des essences tout en mlangeant avec une cuillre en bois.
Versez la prparation ainsi obtenue dans un moule (en bois, en carton ou en plastique) en
couvrant bien avec un matriau thermos-isolant, la soude continuant ragir avec lhuile.
Enfin, aprs 24 heures, vous pouvez dmouler le savon solide avec des gants pour ensuite le
couper la mesure que vous dsirez. Laissez le savon dans un endroit sec et frais avant de
lutiliser (idalement aprs 4-5 semaines le temps que le pouvoir caustique de la soude ait
disparu).

28

Top 15 des aliments les plus protins (hors

viande)

Contrairement aux croyances populaires, la viande nest pas la seule { faire partie des
aliments les plus protins, loin sen faut ! Bon nombre de vgtaux contiennent plus de
protines quun morceau de steak .

Donc si par conviction, par got, pour la plante ou pour votre sant, vous souhaitez arrter
ou limiter votre consommation de viande, de nombreuses sources de protines vgtales
soffrent vous.
Classement des 15 aliments les plus protins dorigine vgtale :
15. Le son davoine est lenveloppe qui entoure lamande. En plus dtre riche en fibres, il
contient 13g de protine pour 100g.
14. Le sarrasin contient lui aussi 13% de protine, en plus il ne contient pas de gluten.
13. Le quinoa et ses 14% de protine. Le plus de cet aliment est quil ne contient pas de
gluten et est trs riche en acides amins !
12. Lpeautre contient 15g de protine pour 100g de produit. Il se consomme gnralement
en flocons, graines ou farine.
DCOUVREZ : Cuisine : 4 modes de cuisson sains et colos !
A titre indicatif le poisson se situerait ce niveau du classement, avec en moyenne 16g de
protine pour une portion de 100g.
11. Les graines de chia (17g pour 100g) sont de plus en plus populaires et pour cause, elles
sont riches en protines vgtales, omga-3, fibres
10. Le pois chiche contient 19% de protine. Il est la base de nombreuses cuisines
vgtariennes.
29

Pour comparer, la viande se situerait cet endroit du classement avec en moyenne 20g de
protine pour 100g.

Top 15 des aliments les plus protins dorigine vgtale

9. Le tempeh en contient 20%. Il est obtenu partir de la fermentation du soja et ressemble

un peu du fromage.
8. Les noix sont connues pour tre riches en sels minraux et vitamines, elles sont galement
une trs bonne source de protines (20%).
A LIRE : 7 aliments ultra caloriques mais ultra sains !
7. Le fenugrec : ce sont des petites graines qui peuvent tre consommes comme une pice
ou germes. Le fenugrec contient 23g de protine pour 100g.
6. Les haricots japonais Azuki contiennent 25g de protine pour 100g.
5. Les graines de courge sont riches en vitamines et minraux et aussi en protines avec 25g
pour 100g. De plus elles sont trs faciles manger en salade, dans du pain ou lapritif.
4. Le beurre darachide surprend dans ce classement pourtant il est bien pourvu en protine
avec 25%.
3. Les graines de chanvre offrent 26g de protine pour 100g.
2. Le soja est une marche bien au-dessus avec 36g de protine pour 100g de produit. Il est
aussi trs riche en fer.
1. La spiruline, cette petite algue dtrne tous les aliments toutes catgories confondues avec
65g de protine pour 100g !

30

Les baies de goji, le fruit le plus nutritif et

antioxydant de la plante !

Issue des valles sauvages du Tibet, les baies de goji, petit fruit rouge ressemblant une
cerise allonge, sont utilises par les Tibtains depuis plusieurs milliers dannes comme
mdecine traditionnelle.

Des tudes scientifiques prouvent et confirment les vidents bienfaits de la consommation

quotidienne de ce petit fruit rouge car il intervient dans la prvention et le traitement de
larthrite, du cholestrol, de lobsit, de la leucmie, des migraines, du diabte, des allergies,
de lasthme, de linsomnie et de plusieurs types de cancers

Il semble que les baies de goji soit connu et consommes depuis toujours par les peuples de
lHimalaya (Tibet Npal, Inde, Mongolie, Chine) qui en connaissaient les fabuleuses
vertus bien avant quil ne soit dcouvert par lOccident. En Chine, il est dj fait mention du
31

goji plus de 2 600 ans avant notre re. En Occident, il faudra attendre le XXe sicle pour que
lon reconnaisse enfin ses proprits thrapeutiques. Il ny a pas une lgende mais des
lgendes qui courent autour du goji mais toutes se retrouvent autour dune seule ide :
consommer du goji fait vivre plus longtemps !

Il existe plusieurs varits de goji mais celle que lon consomme pour ses proprits
thrapeutiques est la varit Lycium barbarum ou la varit tibtaine Lycium tibeticum. Le
goji est un petit arbuste dont la taille peut varier de 1 3 mtres maximum, dont les fruits, de
petites baies plus ou moins grosses, revtent une forme lgrement oblongue et une belle
couleur rouge orang : les baies de goji. Ce petit arbuste de montagne donne de belles fleurs
mauve-rose de juin septembre qui produisent les baies, que lon rcolte de juillet a aot.
O trouve-t-on les baies de goji ?

La majorit des plantations de goji se situent en Chine, dans les rgions des plateaux de
lHimalaya, au Npal, en Inde, au Tibet ainsi quen Mongolie intrieure. En Chine, dans une
petite province autonome que lon appelle le Ningxia et que lengouement du monde pour
les vertus du goji a rendue clbre. Il semblerait que cela provienne des qualits spcifiques
de la terre cet endroit prcis, associes aux conditions climatiques qui sont favorables la
production dune qualit exceptionnelle de goji.

32

Aujourdhui,
plus de la moiti des baies de goji de Chine sont produites dans cette rgion qui compte pas
moins de 22 000 hectares de plantations. Le goji cultiv dans le Ningxia fait lobjet dune
attention toute particulire peu ou pas de pesticide et est reconnu pour tre celui dont la
qualit est la meilleure dun point de vue mdicinal.
Que contiennent les baies de goji ?

Source impressionnante de carotnodes, dacides amins, minraux et oligo-lments

entre autres le germanium, antiradicalaire et rgnrant hpatique -, de la vitamine C (400
fois plus que dans lorange), des vitamines b, des omga 3, etc. Cest en fait la bonne
association de tous les nutriments runis dans le goji qui le rend si exceptionnel pour la sant.
Ce qui constitue la spcificit du goji, cest la richesse de sa composition nutritionnelle tout
fait exceptionnelle : des vitamines (A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, E, C) ; 21 oligo-lments
et minraux (germanium, potassium, fer, zinc, calcium etc.) ; 19 acides amins dont le
tryptophane et lisoleucine plus valine, thronine, leucine, lysine, mthionine et arginine ; des
acides gras essentiels (omga 3) ; des antioxydants (bta-carotne, lycopne, lutine,
zaxanthine; xanthophylle) ; des enzymes ; des protines ; des fibres ; des glucides dont 8
polysaccharides et 4 monosaccharides.
Ajoutons cela de la btane (protecteur de lADN), du bta-sistrol et de la scopoltine (2
anti-inflammatoires), de la cyprone, de la physaline et de la solavetivone (antibactrien et
antifongique).
Quelles-sont les vertus actives des baies de goji

Le goji est antioxydant, antirhumatismal, anti-inflammatoire, anticancrigne,

antitumoral, anticholestrol (rduit le taux du mauvais cholestrol), antidiabtique, anti
bactrien, antifongique. Il agit aussi sur lhypertension, le diabte gras (dit de type 2), les
maladies cardiovasculaires, les affections intestinales et tout le systme digestif.
On peut donc le consommer, par exemple, pour dtoxiner et purifier son organisme,
stimuler son systme immunitaire, viter le mauvais cholestrol, combattre les effets du
vieillissement, viter le diabte gras, ou encore amliorer loxygnation du sang.
33

De quelle manire consommer les baies de goji ?

On peut consommer les baies de goji pour le plaisir ou par gourmandise, comme on le ferait
avec nimporte quel autre fruit tout en sachant galement quil est bon pour notre sant. Les
doses gnralement conseilles sont de une trois cuilleres soupe de baies sches
consommes rgulirement, soit le matin jeun soit rpartir au cours de la journe.
Limportant est surtout de les intgrer rgulirement son hygine alimentaire et de vous
faire plaisir.
Si vous consommez les baies de goji des fins thrapeutiques (en prvention ou titre
curatif), il convient de commencer progressivement et, ventuellement, selon les besoins et
lobjectif vis, daugmenter peu peu les quantits jusqu 50 g (la dose journalire
thrapeutique recommande) ou plus par jour. Limportant rside surtout dans la rgularit et
non dans le fait den prendre une grosse quantit ds les premiers jours. Pensez demander
conseil un naturopathe, un mdecin nutritionniste ou un ditticien.
Comme tout nutriment nouveau ingr, si celui-ci est pris en quantit trop importante lors du
dbut dune cure, quelques effets indsirables peuvent survenir mais sans grandes
consquences. Ce sont les mmes phnomnes que lon peut ressentir lors du dmarrage
dune cure, savoir quelques maux de tte.

34

Astuce : comment ter le maximum de

pesticides de vos fruits & lgumes

A moins de consommer bio, il a de fortes chances pour que les fruits et lgumes qui sont
dans votre cuisine soient recouverts de pesticides. En effet, lagriculture conventionnelle
utilise des produits phytosanitaires quelle pulvrise directement sur les plantes. La peau des
fruits et lgumes en sont donc enduite.
POUR VOUS INFORMER : Pesticides : les 12 fruits et lgumes qui en contiennent le
plus
Mais cest aussi dans la peau de ces mmes fruits ou lgumes que sont concentrs les
vitamines, nutriments et autres oligo-lments. Alors si vous souhaitez consommer la peau
en diminuant au maximum le risque davaler des pesticides, suivez cette petite astuce !
Dans une bassine, mlangez :

1 litre deau
10 cl de vinaigre blanc (soit verre)
1 cuillre soupe de bicarbonate de soude

DAUTRES ASTUCES : Bicarbonate de soude : une poudre indispensable !

Dposez vos fruits et lgumes dans cette bassine et laissez tremper 15 minutes. Si vous avez
une grande quantit daliments, doublez ou triplez la recette.
Aprs les 15 minutes, rincez abondamment leau claire vos fruits ou lgumes avant de les
manger. Le petit geste simple permet de rduire considrablement la quantit de pesticides
sur la peau des fruits et lgumes.

35

Mnage colo : 20 produits de base avoir

chez soi (part 2)

Exit les produits mnagers industriels chimiques ! Sains, efficaces et pas chers, voici les
20 produits ou ingrdients naturels cologiques qui vont rvolutionner vos habitudes la
maison, pour le mnage colo mais aussi la cuisine, la beaut et le bien-tre.

Voici la 2me partie de nos produits naturels pour un mnage colo :

Leau oxygne, appele galement peroxyde dhydrogne ou perhydro , est fabrique de

faon naturelle, grce des enzymes nomms peroxydases. Il sagit dun liquide incolore
vendu en pharmacie comme antiseptique. Leau oxygne 10 volumes nest pas quun
dsinfectant, cest aussi un dtachant formidable. Leau oxygne doit tre conserve labri
de la lumire. Nen versez jamais sur un feu, vous risqueriez un embrasement. Laissez hors
de porte des enfants. En cas dingestion, contactez durgence un centre antipoison.

Essence de trbenthine (ou peix de Bordeaux) : lessence de trbenthine, qui se prsente

sous la forme dun liquide clair, est obtenue par la distillation de rsine de pin (pin maritime),
de sapin (pica) ou de pistachier trbinthe, do elle tire son nom ! Antiseptique, lessence
de trbenthine est incolore et a une odeur caractristique de pin. Naturelle, lessence de
trbenthine nen est pas moins toxique et inflammable ! Tenez-la hors de port des enfants
! Lors de son utilisation, ouvrez la fentre, vitez de respirer ce produit et enfilez des gants
de mnage . Pour plus de prcautions, il est recommand de se laver les mains aprs usage.

La farine dont vous vous servez pour faire des gteaux peut devenir un excellent produit de
nettoyage pour un mnage colo. La farine absorbe les taches et, mlange un peu deau,
elle peut devenir de la colle.

Liminent olo-calcaire : De la consistance dun lait semi-pais, le liniment olo-calcaire est

compos dhuile vgtale et deau de chaux. Leau de chaux, que vous trouverez en
pharmacie, possde des proprits nettoyantes sans doute un peu dcapantes, mais
mlange de lhuile dolive ou nimporte quelle huile de cuisine, elle se transforme en un
produit dentretien trs conomique et formidablement efficace sur du cuir et du simili cuir.

36

La glycrine : la glycrine dorigine vgtale est un liquide inodore, incolore et visqueux, au

got lgrement sucr. La glycrine peut tre utilise mlange des copeaux de savon et
de leau pour un mnage colo.

Huiles essentielles : La plupart des huiles essentielles parfument et assainissent les pices,
dtruisant les odeurs de tabac ou de cuisine beaucoup plus efficacement quun dsodorisant
synthtique, souvent toxique. Certaines huiles essentielles, notamment lhuile essentielle de
cannelle, de girofle, de pin, de niaouli, de pamplemousse, de citron, deucalyptus et de
lavande ont en plus des proprits antiseptiques et antibactriennes.

Mousse raser : La mousse raser dont vous vous servez pour vous raser peut se rvler un
nettoyant sans danger et assez efficace pour un mnage colo.

Pierre dargile : Compose uniquement de savon et dargile, la pierre blanche dargile ne

contient aucun produit chimique. Cest un dtachant miracle tout usage. Cest surtout un
dgraissant puissant non agressif. La dure de conservation de la pierre dargile est quasi
illimite.

37

10 trucs faire avec de la cendre de bois !

Si vous vous chauffez au bois, vous aurez remarqu qu{ la fin de lhiver il vous reste sur
les bras un certain volume de cendre de bois. Voici quelques astuces pour utiliser cette
cendre et ne plus la jeter systmatiquement.

Et si vous navez pas de chemine, demandez un voisin qui se chauffe au bois, il sera
certainement trs content de partager sa cendre de bois !

Nettoyez la vitre de linsert ! Videz votre insert de sa cendre, prenez une ponge humide,
trempez la dans la cendre et frottez la vitre.

Faites de la lessive ! Dans un sceau, mettez 1 volume de cendre pour 2 volumes deau
bouillante. Laissez ainsi entre 12 et 24h en remuant de temps en temps. Filtrez. Leau se
charge ainsi en potasse qui est un agent lavant.

ASTUCES : rfrigrateur : 10 trucs pour conserver les aliments

Faites poussez vos plantes avec. Cest un trs bon engrais, vous pouvez donc en mettre au
pied de vos plantes ou lors de la plantation, mettez en un peu au fond du trou. Nhsitez pas
en donner un ami jardinier qui sera ravi !

Stoppez les mauvaises odeurs sur vos animaux de compagnie en les saupoudrant dun peu
de cendre fine.

Au jardin faites fuir les gastropodes en parsemant de la cendre autour des plantations
protger. Ils ne franchiront pas la ligne !

Si lhiver est rigoureux, vous pouvez utiliser la cendre pour faire fondre le gel sur le sol.
Lavantage par rapport au sel est quelle est moins corrosive.

INTRESSANT : Recyclez votre papier journal : 25 ides originales !

Faites briller votre argenterie en la frottant avec un mlange de cendre et deau. Cette pte
peut aussi servir nettoyer la vitre du four !
38

Vous pouvez mettre un petit peu de cendre dans votre compost dextrieur pour lenrichir.
Mais attention ne pas en mettre trop au risque de dnaturer le milieu.

Stoppez la prolifration de certaines algues dans un tang ou une marre. Pour cela, mettez
peut-tre 1 cuillre soupe de cendre pour 4000l deau. Riche en potassium, la cendre va
booster la croissance des plantes aquatiques au dtriment des algues.

tez les tches de peinture sur le ciment. Il vous faudra alors saupoudrez la tche de cendre
et frotter avec une brosse.

39

Prserver sa sant grce au noyau davocat

!

Lavocat est un fruit connu pour sa richesse en antioxydants et nutriments. Mais ce que
contient sa chair est finalement peu compar ce que contient son noyau. En effet, le
noyau davocat concentre 70% des nutriments, antioxydants et acides amins du fruit !

Le noyau davocat est riche en antioxydants qui luttent contre la formation du mauvais
cholestrol et prvient ainsi certaines maladies cardiovasculaires.
Il aide galement la rgulation du transit intestinal. Il est a conseill la fois en cas de
diarrhe ou de constipation.
AUTRE IDE : Comment planter un noyau davocat dans la terre
Ce noyau a aussi la particularit dtre pourvu de flavonols en quantit. Les flavonols sont
des colorants naturels qui ont deux proprits mdicinales remarquables. Les flavonols sont
la fois un puissant antioxydant qui combattrait certaines tumeurs cancreuses et un antiinflammatoire.
On considre parfois lavocat comme un allier jeunesse. Cest vrai galement pour son noyau
qui, grce aux radicaux libres quil contient, prvient le vieillissement prmatur des
cellules.
En maintenant un taux de glucose bas dans le sang, le noyau davocat peut tre associ un
rgime pour perdre du poids.
Le noyau davocat est aussi connu pour prvenir les ulcres gastriques.
A LIRE : Des masques pour le visage base de fruits frais
Il a des vertus antivirales et antibactriennes qui lui permettent daider lorganisme tre
plus rsistant aux virus comme la grippe ou les rhumes. Il aide renforcer le systme
immunitaire.
40

Mais comment faire pour consommer ce noyau ?

Cest trs simple ! Gardez un noyau aprs avoir mang la chair de lavocat. Pelez-le de sorte
enlever pellicule marron qui le recouvre. Il est possible que des tches oranges ou marrons
apparaissent, cest normal, cest d loxydation. Placez-le dans un linge et tapez dessus avec
un marteau ou un rouleau ptisserie pour obtenir de gros morceaux. Mixez ces morceaux
au blender pour obtenir une poudre fine. Faites-la scher une journe au soleil et cest prt !
Vous pouvez ensuite manger cette poudre sur des salades, soupes Bon apptit !

41

Spiruline : lalgue aux incroyables vertus !

La spiruline est une micro-algue qui pousse essentiellement en Inde, Tchad ou Mexique (elle
tait dailleurs dj consomme par les Incas !) dont les populations la mange souvent telle
quelle. En Europe, elle est consomme sous forme de glules, poudre ou comprims en tant
que complment alimentaire tant ses proprits sont importantes et bnfiques pour la
sant.
Tout dabord, elle est souvent consomme par les vgtariens ou sportifs car elle est trs
riche en protines et acides amins. Son taux de protines peut atteindre les 70% quand la
viande avoisine les 20% ! Pour cette mme raison, elle est considre par certaines uvres
humanitaires comme une rponse la malnutrition, et est utilise en ce sens par des ONG
Madagascar et dans certains pays dAfrique.
LE SAVIEZ VOUS : Se passer de viande : quelles sont les autres sources de protines ?
Cette micro algue est extrmement nutritive car elle contient des minraux et oligolments, des acides gras insaturs comme les omgas 6, et videmment de la chlorophylle.
Cette richesse lui donne de nombreuses vertus pour notre sant. Ainsi elle est donc
dtoxifiante, purifiante et stimule le systme immunitaire grce la chlorophylle, elle est
dailleurs utilise de faon exprimentale pour lutter contre certains cancers. Elle est
galement tudie par ses effets anti-cholestrol et radio-protecteur.
La spiruline est aussi un condens dnergie : bta-carotne, fer, vitamine B12 et E,
calcium permettent au corps un important apport nergtique et nutritionnel.
quivalence : 10gr de spiruline reprsentent

85gr de fltan en calcium

2.5 betteraves en magnsium
1 uf en protines
6.5 artichauts en fer
1 pomme en potassium

42

Elle est par exemple conseille par certains nutritionnistes dans des rgimes amaigrissant.
Cependant, elle nest quun complment alimentaire et doit toujours tre associe une
alimentation quilibre.
A LIRE : Lart de cuisiner les algues
La spiruline a un autre atout et pas des moindres : son impact cologique ! En effet, sa
production offre une telle productivit quelle est beaucoup moins nfaste que dautres
daliments du point de vue de sa culture. Elle est peu couteuse en nergie (rapport nergie
produite / nergie consomme), elle utilise 150 fois moins dnergie que la viande de buf.
Elle consomme peu deau : 6 fois moins que le mas. Sa productivit est leve, elle a
besoin de 300 moins de surface que la viande quantit quivalente cultive.
Pour toutes ses proprits et avantages, elle est considre par certains chercheurs,
scientifiques et mdecins comme tant une hypothse possible la nutrition dune
population mondiale croissante.

43

Comment fabriquer
cologique et bio

son

gel

douche

Fabriquer son gel douche cologique est une alternative colo aux gels douches achets
dans le commerce. Ces derniers contiennent des produits chimiques qui peuvent tre
nocif pour la peau mais galement pour lenvironnement puisquils finissent dans leau de
rinage, et, in fine, dans la nature.

Le format en bouteille restant pratique, nous allons voir comment fabriquer son gel douche
cologique base de savon dAlep.
Ce dernier est un produit naturel qui, tout comme le savon de Marseille, sutilise
quotidiennement pour toutes les parties du corps. Fabriqu partir dhuile dolive et dhuile
de baie de lauriers, il nourrit et adoucit la peau tout en exerant un effet antiseptique et
dsinfectant.
SUR LE MME SUJET : Des masques pour le visage base de produits frais
Comment fabriquer son gel douche cologique: ingrdients et recette

Voicie les Ingrdients :

50g de savon dAlep1 litre deau

15 gouttes dhuile essentielle de lavande.

Commencez par rper le savon et faites chauffer eau et savon dans une grande casserole
trs basse temprature pendant environ 15 minutes.
Remuez jusqu ce que le savon soit dissout. Ajoutez ensuite lhuile essentielle de lavande et
laisser refroidir. Si ce gel vous parat trop pais, diluez le avec un peu plus deau.

44

Comment fabriquer son gel douche cologique et bio: une alternative colo aux gels douches achets
dans le commerce

Image par Shutterstock.

Vous pouvez galement ajouter :
2 cuillres soupe de glycrine que vous trouverez en pharmacie. La glycrine maintient
la teneur en eau de la peau et la rend souple et lisse. Elle hydrate la peau tout en apportant
de lonctuosit votre gel douche.
10 gouttes dextrait de ppins de pamplemousse. Ce dernier est un conservateur naturel
antibactrien et antifongique, connu pour prolonger le temps de vie des cosmtiques qui
contiennent de leau. On lui confre aussi des vertus contre les maladies de la peau.
ET AUSSI : 4 remdes anticellulite base dingrdients naturels concocter la maison
Transfrez le tout dans une rcipient que vous pourrez fermer laide dun couvercle (pot,
flacon pompe rcupr dun ancien gel douche).

45

Comment fabriquer son gel douche cologique et bio: une alternative colo aux gels douches achets
dans le commerce

Ce gel douche ne mousse pas. Pour obtenir la mousse habituelle des produits de toilette des
grandes surfaces, il faudrait ajouter une base moussante ne servant qu cet effet.
Le temps de conservation conseill pour ce gel naturel est denviron deux mois.
Moins agressif pour la peau, ce gel douche maison stimulera moins la scrtion de sbum
(incite se laver plus souvent), est biodgradable et son impact sur lenvironnement est
minimal.
A lire aussi:

Comment fabriquer son savon cologique et bio

Comment fabriquer soi-mme ses huiles essentielles

46

Remdes naturels pour lutter contre la

carence en fer : aliments conseills

Dcouvrons ensemble les conseils de notre rdaction sur les remdes naturels
permettant de lutter contre la carence en fer et favorisant une alimentation toujours plus
saine et plus quilibre.

Le fer est lun des sels minraux essentiels notre organisme, il fait partie intgrante de
lhmoglobine, cette molcule transportant loxygne dans le sang. La carence en fer peut
prendre la forme de lanmie sidropnique, en particulier chez les femmes, lorsque leurs
cycles menstruels entranent une grande perte de fer.
Les symptmes typiques de lanmie sont les suivants : faiblesse, fatigue, manque de
concentration, sautes dhumeur, dpression, chute des cheveux, fragilit des ongles, basse
pression, insomnies, dmangeaisons des membres et vertiges le matin.
Il existe de nombreuses formes danmie. Certaines sont dues des pathologies graves des
reins ou de la moelle osseuse ; dautres sont lies une carence en vitamine B12 et en acides
foliques, indispensables la formation des globules rouges.
POUR EN SAVOIR PLUS : 10 remdes naturels contre le stress et lanxit !
Nous perdons en moyenne entre 0,8 et 1,5 mg de fer par jour, bien que ces valeurs soient
hautement subjectives. Cette limination se fait par lintermdiaire des selles, de la bile, des
hmorragies intestinales, de lurine et de la desquamation de la peau.
Notre organisme absorbe seulement un faible pourcentage du fer ; cest pourquoi nous
devrions en absorber une quantit 10 fois suprieure nos besoins (8-15 mg par jour).

47

Remdes naturels pour lutter contre la carence en fer

Quels sont les aliments les plus adapts pour lutter contre la carence en fer ?

Il est tout fait possible dquilibrer notre quantit de fer disponible, laide dune
alimentation correcte. Il suffit de connatre les aliments riches en fer, prcieuses aides pour
contrer une ventuelle carence :

oeufs
viande de buf, de poulet et de cheval
foie de bovin et abats
bar, sches, moules, coques et hutres
fruits secs (noix, amandes, dattes, prunes, etc.)
muesli
lgumes, pinards, betteraves, brocolis et choux
chocolat fondant
jus dorange et de citron (car riches en vitamine C)

Le th et le caf, surtout lorsquils sont pris peu de distance des repas, diminuent
labsorption du fer de 64% ; la prsence des tanins rduit cette mme absorption de 39%,
tanins que lon retrouve dans le vin et dans le chocolat : attention donc !

48

Remdes naturels pour lutter contre la carence en fer

Prenez garde galement aux produits laitiers dont le calcium rduit labsorption du fer. Les
amoureux de betterave rouge se souviendront quen boire 2 verres par jour pendant un mois
aide rgnrer le sang.
A LRE AUSSI: Une dcoction dorties pour traiter lalopcie et les pellicules
Le fameux dicton une pomme par jour loigne le docteur pour toujours a toute sa place ici
aussi. En effet, une pratique toujours dactualit a vu le jour ds le Moyen-Age : insrer des
clous dans la chair dune pomme pendant 24 heures minimum, puis les retirer (pour les
implanter dans une autre pomme) : le fruit est alors prt tre consomm, recharg en ions
de fer.
Lortie stimule elle la production de globules rouges grce son haut niveau en fer et en
vitamine C, comme tous les fruits dacerola.
Nhsitez pas utiliser les feuilles dorties pour en faire des dcoctions ou des soupes. Les
fruits dacrola, consomms sous forme dextraits phytothrapiques, voient leurs proprits
amplifies si associs lortie.

49

Les fruits dacrola, consomms sous forme dextraits phytothrapiques, voient leurs proprits
amplifies si associs lortie.

Mme le taraxacum peut tre consomm sous forme dextraits phytothrapiques ou de tisane.
Les graines daneth peuvent au contraire tre hachs et utiliss comme condiments ou tout
simplement tre mastiqus.
Les facteurs favorisant la carence en fer

Certains facteurs peuvent expliquer une carence en fer

un rgime alimentaire particulirement riche en sons, en crales intgrales et en lgumes,

mais pauvre en viande

dabondantes pertes de sang causes par le cycle menstruel, des hmorrodes, des
hmorragies intestinales, des pertes de sang par le nez

des conditions dabsorption insuffisantes, dues des diarrhes, un abus de laxatifs, une
altration gastro-intestinale, une achlorhydrie

le sport, en particulier la course haute rsistance

Dans tous les cas, en complment des remdes naturels pour lutter contre la carence en fer, il
peut tre utile davoir recours un mdecin qui prescrira des intgrateurs de fer, la seule
alimentation ntant pas mme de faire face une carence. Il est par ailleurs toujours
recommand dapprofondir un diagnostic afin de vrifier quelle forme danmie est
loeuvre et de trouver le meilleur moyen de lutter contre.

50

7 aliments ultra caloriques mais ultra sains

Il ny a pas que les aliments lights ou ultra lights qui sont bons pour la sant. Manger sain
signifie aussi manger des aliments plus denses et caloriques. Qui dit riche en calories dit
aussi richesse en bons nutriments dont votre corps a besoin. Voici 7 aliments caloriques
indispensables :

Lhuile dolive : Reconnue par tous, lhuile dolive apporte des nutriments que
lorganisme ne peut pas fabriquer comme les omgas 3. Riche en acides gras monoinsatures et en antioxydants elle a galement la rputation de protger le systme
cardio-vasculaire et dtre un allier contre le mauvais cholestrol. Apport calorique :
autour de 900 calories les 100 ml soit 90 calories la cuillre soupe. Consommation
idale : 2 3 cuillres soupe par jour mettre sur vos salades, lgumes, viandes ou
poissons.

Lavocat : Riche en vitamine E, en fibres et en acides gras essentiels, lavocat protge

le systme cardiovasculaire, il aide au transit ainsi qu la rgulation de lapptit et il
est un puissant antioxydant. Apport calorique : 425 calories pour 100g.
Consommation idale : Avec modration bien sr mais en lajoutant vos salades ou
en le consommant en entre il vous fera bnficier de ses bienfaits.

ET AUSSI : Huiles vgtales : les indispensables (et les autres)

Les noisettes, noix et autres graines : tout comme lhuile dolive, les graines sont
riches en acides gras mono-insatures excellentes pour le systme cardio-vasculaire et
protgent du mauvais cholestrol. Riche en fibres, elles sont un alli pour le transit.
Apport calorique : 660 calories pour 100g de noisettes, ssame ou de noix, 560
calories pour 100g damandes, 710 calories pour 100d de noix de macadamia.
Consommation idale : rconfortantes et rassasiantes, une poigne suffit faire
passer la faim et retrouver de lnergie.

Le chocolat : Connu et reconnu pour faire du bien au palais, au moral et au cur, le

chocolat (noir, pas le chocolat au lait ou blanc ou enrichi en biscuits ou autre
dlicatesse) contient des polyphnols en haute dose qui en font un puissant
antioxydant. Apport calorique : 530 calories pour 100g pour le chocolat noir.
51

Consommation idale : Le chocolat noir peu sucr est rassasiant, quelques carrs
suffiront tre rconfort. Nul besoin dengloutir une tablette en une fois.

La banane : Pauvre en eau, la banane en est mcaniquement plus riche en sucre.

Toutefois, sa haute teneur en potassium, vitamines, fibres et son action anti-acidifiante
en font un fruit trs intressant. Particulirement rassasiante, elle rgule galement
lapptit. Apports caloriques : autour de 100 calories pour un fruit. Consommation
idale : En collation dans la journe ou une heure avant le sport, il faut de prfrence
la choisir peu mre pour profiter dun indice glycmique bas.

Les fruits secs : Bien quayant perdu leur vitamine C en schant, les fruits secs ont
conserv leurs nutriments, minraux et oligo-lments. Riches en fibres ils aident
galement le transit et lutter contre le cholestrol. Apports caloriques : compter en
moyenne 300 calories pour 100g dabricot, banane, datte, figue, pruneau, ou autres
fruits secs. Consommation idale : Attention la contenance en sucre de ces
douceurs et rserver leur consommation pour une collation. Avec sept ou huit fruits
secs vous devriez tre largement rassasi.

Le vin rouge : La teneur en polyphnols du vin rouge rduit linflammation et a des

effets protecteurs pour le cur. En diminuant laccumulation de dpts dans les
artres, il aiderait baisser les risques cardiovasculaires lis une alimentation riche
en cholestrol et en graisses satures. Apports caloriques : 80 calories par verre.
Consommation idale : Tout est dans le dosage ! Pour profiter de ces bienfaits, il ne
faut pas dpasser deux verres par jour pour les hommes et un verre pour les femmes.
Au-del, lalcool perd ses effets bnfiques et engendre de nombreux mfaits.

52

Comment se nourrir mieux et moins cher ?

Scandales alimentaires, budget serr, manque de temps sont des raisons qui expliquent quil
nest pas toujours vident de bien manger. Mais il existe des petites astuces qui peuvent
vous permettre de manger des produits de qualit, tout en ne grevant pas votre budget !

Cueillez-vous-mme vos fruits et lgumes ! La cueillette directement chez les

maraichers se dveloppe de plus en plus. Elle permet de manger des produits frais et
locaux, sans passer par des intermdiaires, mais en passant un bon moment !

Servez vous dans le Nature ! Cela parat vident, mais on loublie parfois : la Nature
peut nous nourrir. Profitez de vos ballades pour remplir votre panier : baies,
champignons, fleurs Attention toutefois tre bien certain que votre rcolte est
comestible, pour cela documentez-vous bien ou consultez un pharmacien.
Allez au march la fermeture. A la fin du march, les commerants vendent
souvent les derniers cageots trs peu chers pour le pas avoir les ramener. Autre
astuce, attendez que les commerants aient tout remball et glanez les fruits et
lgumes qui restent au fond des cartons.
Partagez votre jardin ! Cette pratique a toujours exist mais elle tend se
dmocratiser grce des sites qui rpertorient les personnes intresses. Le principe :
prter un bon de son terrain un jardinier qui nen a pas. A la clef : de belles
rencontres et de beaux lgumes !

Ne mangez que ce qui est gratuit ! Ce mouvement est nomm le freeganisme , ce

qui signifie se nourrir seulement de ce qui est gratuit. Les freegans veulent dnoncer la
socit de consommation et le consumrisme.
Participez au rseau les incroyables comestibles . Lide est de partager la
nourriture en la faisant pousser sur les espaces publics !

Ces conseils sont pour la plupart faciles appliquer au quotidien et permettent rellement de
consommer mieux et diffremment.

53

Des toilettes qui sentent bon naturellement

Il est une pice o les odeurs sont dsagrables, et contre lesquelles la lutte donne parfois un
rsultat pire. Pour que vos toilettes sentent toujours bon, voici quelques conseils :
Ne masquez pas les odeurs. Les parfums destins aux toilettes sont trop souvent des
concentrs qui agissent par masquage, et le rsultat est rarement agrable. Mieux vaut dtruire
les odeurs et assainir lair. Ouvrir rgulirement la fentre, mme en hiver, est une bonne
pratique.
De plus, en profitant de solutions saines, vous allez pouvoir crer une ambiance parfume
agrable. Pour cela, un diffuseur dhuiles essentielles vous sera utile. En profitant dhuiles
telles que celles du citron, du pin, de la lavande, vous profitez dodeurs que lon associe
naturellement la propret. Les huiles essentielles cites ont en plus un effet assainissant sur
lair, ce qui sera plutt agrable.
Vous pouvez galement brler, de temps autre, du papier dArmnie. Il cre une odeur et
une ambiance agrables.
Jouez sur les pastelles plutt que les odeurs vives. Les toilettes doivent tre parfumes avec
parcimonie, avec finesse. Les odeurs lgres sont prfrer, pour viter les mlanges
dsagrables et pour que vous ne sentiez pas les toilettes chaque fois que vous sortirez de
cette pice.
Noubliez pas, non plus, quune odeur forte peut devenir aussi dsagrable quune mauvaise
odeur, et que vous risquez de lassocier aux toilettes, ce qui serait dommage sil sagit dun
parfum que vous aimez.
En prfrant un parfum dlicat, discret mais efficace pour dtruite les senteurs dsagrables,
vous profiterez de toilettes agrables et qui sentiront le propre, le sain.

54

Faire ses huiles essentielles et ses hydrolats

Pensez lire (ou relire) les consignes de prudence pour la manipulation des huiles essentielles
qui sont des produits merveilleux mais extrmement puissants.

Les diffrents procds pour fabriquer des huiles essentielles

Une H.E. est une substance liquide d'apparence huileuse, d'une couleur variable selon la
plante mise en oeuvre, extrmement puissante, volatile et odorifrante scrte par une plante
aromatique que ce soit au niveau de ses parties ariennes (fleurs, feuilles, semences, tiges ou
rameaux) ou de ses organes souterrains (racines ou rhizome). Elle s'obtient gnralement
par distillation la vapeur d'eau dans un alambic, de vgtaux aromatiques (plante entire)
ou d'une partie de la plante seulement (les feuilles, l'corce par ex.) pour en extraire la
quintessence de la plante, ce concentr de principes actifs. L'H.E. pure renferme plusieurs
substances chimiques complexes, elle est compose uniquement de molcules aromatiques
volatiles et ne contient aucun corps gras malgr son appellation. La fabrication des huiles
essentielles permet de capter les matires les plus subtiles et les plus fragiles labores par les
vgtaux.
Plusieurs techniques permettent d'extraire les huiles essentielles de vgtaux :

la distillation vapeur d'eau

la pression froid
l'extraction avec du solvant
l'enfleurage...

La distillation
La distillation par entranement la vapeur d'eau
est le procd le plus utilis par l'industrie.
L'huile essentielle est fabrique grce de la vapeur
d'eau. La vapeur d'eau traverse la cuve contenant les
vgtaux en se chargeant de leurs molcules
aromatiques. La vapeur enrichie d'huile essentielle
traverse un serpentin o elle refroidit et se condense.
L'huile essentielle se spare de la phase aqueuse par
diffrence de densit, et est recueillie dans l'essencier
(appel autrefois vase florentin).
La plupart des huiles essentielles obtenues sont de
densit infrieure celle de l'eau.

Des explications et schmas sur la distillation :

55

www.bivea.fr...fabrication-dune-huile-essentielle-par-distillation
www.pranarom.com...distillation
http://tpe-parfum-2009-2010...par-hydrodistillation.html
La distillation simple et la distillation fractionne :
http://tpearomes2010...methodes-d-extractions-naturelles.html
Vidos :
sur la fabrication industrielle d'huile essentielle de lavande :
www.dailymotion.com...essentiel-de-lavande-recolte-et-d_lifestyle
dans une distillerie en Provence :
www.dailymotion.com/video/xli9xo_lavandes-0002_travel
une fabrication en cours de chimie :
www.dailymotion.com...hydrodistillation-de-la-lavande_school
et exprience ralise en cours :
http://tpe-parfum...experience-realisee-hydrodistillation.html
*****
Faire ses huiles essentielles
par distillation vapeur d'eau
Pourquoi faire ses huiles essentielles "maison" ?

Pour le plaisir de faire soi-mme et par dsir d'autonomie. Pour des raisons conomiques
galement : les huiles essentielles bio, de qualit sont souvent trs chres car leur cot
d'extraction est lev. En effet, pour obtenir un petit flacon d'H.E., une importante quantit de
plantes ou d'organes de vgtaux est ncessaire d'o le cot lev d'un petit flacon. Le
rendement de la distillation des diffrentes espces aromatiques est trs variable, ce qui
justifie la diversit des prix pratiqus pour une mme quantit d'H.E. selon l'espce et la partie
distille. Le lavandin donne un trs bon rendement environ 80 ml. pour un bidon de 30 litres
bien rempli.
Les huiles essentielles non bio, n'offrent que peu de garanties et il est prfrable de les viter,
elles peuvent provenir de distillations industrielles. Ces huiles essentielles bas de gamme, sont
souvent faites plus rapidement qu'une huile essentielle produite artisanalement ou chez soi,
elles contiennent des fractions aromatiques parfois incompltes et de moindre qualit. Elles
sont souvent effectues haute pression et haute temprature. Les plantes aromatiques
mises en oeuvre sont gnralement de culture conventionnelle (sauf en bio) et les vgtaux
56

sont arross de produits chimiques tels que les pesticides, les herbicides et les fongicides, qui
sont solubles dans l'eau.
Pour utiliser des plantes locales ou celles de votre jardin ou de votre environnement.

Le kit d'extraction pour huiles essentielles.

Comment faire ses huiles essentielles "maison" et ses hydrolats ?

Vous pourrez extraire les huiles essentielles de vgtaux et les hydrolats vous-mmes avec
un matriel destin cet usage et appel hydro-distillateur. Vous pourrez extraire ces
prcieux liquides partir de plantes sauvages ou celles de votre jardin ou partir de
semences comme les semences de carottes sauvages, d'anglique, de coriandre... Vous pouvez
choisir des plantes aromatiques qui donneront une bonne quantit d'huile essentielle ou bien
des plantes ne contenant pas d'huiles essentielles ou seulement en quantit infime mais
permettant la rcolte d'un hydrolat grce l'eau de condensation rcupre au niveau de
l'essencier.
La rcolte des plantes

Les plantes fraches se coupent gnralement pleine maturit, lorsque le vgtal contient la
plus forte teneur en huile essentielle. Cette teneur en H.E. varie selon les caractristiques du
terroir o ont pouss les plantes : le sol, l'ensoleillement, l'altitude, le climat, l'humidit, et
d'autres facteurs comme la varit de plante, son origine, son ge, sa maturit,... et pour les
plants cultivs, les conditions de plantation et les pratiques culturales : cartements entre
plants, dsherbage, amendements minraux, mais galement le temps de schage et les
conditions de la cueillette.

57

Les plantes fleuries comme le thym, le serpolet, la sarriette, l'origan, la marjolaine, la mlisse
et la menthe, sont coupes la floraison. D'autres comme la lavande, l'achille et le romarin,
se cueillent en fin de floraison. Lorsque les jeunes pousses des conifres sont bien formes et
les jeunes bourgeons dj chargs en H.E., la coupe se fait en t ou en fin d't. Pour la
fabrication d'huile essentielle, le laurier gagne tre coup juste avant la reprise vgtative, en
fvrier. Les fleurs charges de semences de la carotte sauvage et de l'anglique se coupent de
prfrence l'automne.
L'idal est de couper les plantes loin de toutes sources de pollution, en priode sche et de
prfrence dans la matine avant les grandes chaleurs mais aprs que la rose se soit
vapore. Aprs la coupe, laissez les plantes se dshydrater plus ou moins longtemps selon la
plante, dans un endroit ar et l'ombre.
La fabrication d'huile essentielle et de l'hydrolat

La qualit de l'H.E. sera aussi influence par la qualit de l'eau utilise, une eau de source
peu ou non calcaire est prfrable l'eau du robinet. Une eau dynamise apporte encore un
Plus.
Une
bonne
distillation
doit
s'effectuer

basse
pression.
La fabrication d'huile essentielle demande du temps environ 2 h 30 ou plus selon le vgtal.
La fabrication d'H.E. de lavande est rapide (environ 90 minutes). La distillation doit tre
suffisamment prolonge pour recueillir l'ensemble des molcules aromatiques disponibles,
appel "totum". En effet chaque vgtal est compos d'un large ventail de molcules
biochimiques spcifiques et certaines d'entres elles demandent plus de temps que d'autres pour
tre captes lors de la distillation. Une H.E. peut recler jusqu' 250 molcules environ.
Tassez bien les plantes dans le bidon en croisant les couches.
Voici des explications sur cette fabrication domestique :
www.faireseshuilesessentielles.com/principes_generaux...
et un croquis explicatif :
58

www.faireseshuilesessentielles.com...fonctionnement_appareil.png

La grille au fond de la cuve

L'appareil est en inox et la verrerie en verre de laboratoire.

L'huile essentielle rcolte est de couleur diffrente d'aprs la plante traite : par exemple
jaune trs ple pour le romarin et le laurier, orange trs fonc pour la sarriette et le thym et
bleu indigo pour l'achille et la camomille.

59

A gauche, huile essentielle d'achille

et droite, huile essentielle de sarriette.

L'huile essentielle est mise en bouteille en verre opaque brun ou bleu.

Des modles d'hydro-distillateurs de diffrentes capacits sont proposes : 30, 50 ou 70 litres.
Pour en savoir plus sur cet appareil :
www.faireseshuilesessentielles.com/kit_huiles_essentielles_30.php.
Pour distiller soi-mme vous devrez aussi runir le matriel suivant :
www.faireseshuilesessentielles.com/materiel_necessaire...
60

En savoir plus sur les verreries utilises en chimie :

http://lewebpedagogique.com/sciencesnomades/tag/materiel
Un site commercial o vous pourrez vous procurez ce matriel :
www.faireseshuilesessentielles.com
Merci la Verrerie Labo Lesaint pour les photos.

Les autres mthodes

L'expression mcanique froid

Une essence est une substance aromatique naturelle scrte par une plante (dans ses organes
reproducteurs). Les essences d'agrumes s'obtiennent par expression froid temprature
ambiante des zestes d'agrumes sans distillation.
Les zestes sont presss pour briser mcaniquement les poches scrtrices du zeste de l'agrume
et rcolter l'essence.
En savoir plus sur l'expression mcanique froid :
http://fr.wikipedia.org...par_expression_.C3.A0_froid
*****
L'extraction par solvant ou au CO2 supercritique

61

Les vgtaux macrent dans des solvants volatils (comme l'hexane) qui, aprs vaporation,
donnent une pte trs aromatique, la concrte. La concrte est dilue dans de l'alcool
thylique puis cette solution est filtre et enfin concentre par distillation sous pression rduite
afin d'liminer l'alcool. C'est ainsi qu'on obtient l'absolue. L'extraction au CO2 supercritique
donne des extraits au dioxyde de carbone. Elle est utilise par exemple pour les corces, les
graines ou les pices. Ces mthodes sont davantage utilises dans l'industrie des armes
alimentaires et la parfumerie.
En savoir plus sur l'extraction avec du solvant :
Extraction au CO2 supercritique :
http://fr.wikipedia.org...supercritique
www.union-nature.com/fr/extraction.html#co2
L'extraction par solvants volatils :
http://mes-aromes.over-blog.com/article-29576977.html
http://tpe-parfum-2009-2010...extraction-aux-solvants-volatiles.html
*****
L'enfleurage

En savoir plus sur l'enfleurage :

http://fr.wikipedia.org/wiki/Enfleurage
www.labo-hevea.com/huiles_essentielles/#comment
http://mes-aromes.over-blog.com/article-29576977.html
http://tpe-parfum-2009-2010.e-monsite.com...par-enfleurage.html
Le site suivant propose une mthode qui se rapproche de la macration huileuse :
www.mon-huil-essentielle.com/fabriquer-votre-huile-essentielle

62

*****
La pyrognation

L'huile essentielle de cade traditionnelle s'obtenait par pyrognation du bois, c'est une
technique qui consiste chauffer le bois dans un four ferm pour obtenir le goudron 250C.
L'huile rcolte par pyrognation n'est pas utilise pour soigner car elle est cancrigne du fait
des benzopyrnes apparaissant lors de la combustion. L'huile essentielle de cade peut
galement tre extraite par distillation la vapeur d'eau, et celle-ci a des utilisations dans le
domaine pharmaceutique.

Un four cade
Un schma explicatif sur les fours cade : www.randomania.fr...four_a_cade_ceyreste.jpg.
*****
Rubrique Liens

Pour vous documenter sur la fabrication des huiles essentielles du commerce :

http://mes-aromes.over-blog.com/article-29577106.html
http://mes-aromes.over-blog.com/article-29576977.html
www.aromatherapie-huiles-essentielles.com/comment-est-extraite-...
www.armenza.com/guide_huiles_essentielles_aromatherapie.html
www.labo-hevea.com/huiles_essentielles
http://ca-sent-la-lavande-par-ici....procedes-d-extraction.html
www.gp3a.auf.org...Huiles_essentielles-Colloque_GP3A.pdf
et sur la distallation des alcools
www.fairesagnole.eu/page39/construire.html

et

la

construction

d'un

alambic

63