Horizon Santé Travail

L'algorithme de LinkedIn ne va pas du tout apprécier 😱 C'est l'heure des congés pour les équipes d'Horizon Santé Travail : la fermeture annuelle de nos centres s'étale du 25 juillet au 16 août, avec une permanence sur notre centre de Levallois. Sur LinkedIn, nous aurions pu planifier des best-of pendant l'été. Mais parfois, il est bon de savoir s'arrêter : 🥱 Tout d'abord, notre responsable com' avait la flemme de préparer un mois de posts (16 quand même) pour un impact limité, puisque vous aurez tous déserté la plateforme. 🫣 Ensuite, hors de question d'être tenté de regarder les réactions, de commenter ou de suivre les stats pendant les vacances (on le fait déjà assez le soir et le week-end). 🤓 Et puisqu'on souligne l'importance de la déconnexion, autant se l'appliquer à soi-même et montrer l'exemple. Donc désolé LinkedIn, c'est vrai qu'on se marre bien tous les deux et ton algorithme va nous en vouloir au retour. Mais dans la vie, il faut savoir choisir ses priorités. Allez, bonnes vacances à tous 😘

Profitez des vacances pour prendre soin de vous 🥰 Ou profitez de l'absence de vos collègues au bureau pour faire des siestes ! Le sommeil reste un pilier fondamental d'une bonne hygiène de vie, alors que nous sommes beaucoup à le percevoir comme la variable d'ajustement d'une vie bien remplie. 𝗨𝗻 𝗯𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝗲 Tout d'abord, la qualité du sommeil a été corrélée avec le niveau de bonheur. Rien que pour cette raison, vous devriez avoir envie de mieux dormir. En vrac, les avantages sont nombreux : 🔹Amélioration de la mémoire et des capacités cognitives 🔹Réparation et régénération de l'organisme 🔹Renforcement du système immunitaire 🔹Régulation de l'humeur et de la santé mentale 🔹Amélioration des performances physiques 🔹Contrôle du poids et du métabolisme 🔹Santé cardiaque Mais alors pourquoi est-ce si difficile de prendre soin de son sommeil ? 𝗕𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝘂𝗹𝘀 Dormir n'a plus grand-chose de naturel. Il y a 70 ans, on n'avait pas la télé ni internet : on n'avait rien de mieux à faire qu'aller roupiller un bon coup. Aujourd'hui, les stimulations sont variées et le rythme de vie s'est fortement accéléré. En effet, qui ne consulte pas son téléphone dans son lit ? 📱 Idéalement, il faudrait arrêter les écrans au moins une heure avant d'aller se coucher. 🛌 Et puis d'ailleurs, le lit est fait pour dormir (et plus si affinité). Vous pouvez essayer de vous lever si Morphée tarde à pointer le bout de son nez (pour lire, pas trainer sur Netflix). ⏱ Essayez de respecter des heures de lever et de coucher régulières. Lorsqu'on décale son rythme biologique d'une heure, il faut une journée pour le rattraper : alors imaginez combien de temps vous allez récupérer de la grasse mat' du week-end ! 🍽 Pour le diner, un repas léger est recommandé. Et évidemment, il est déconseillé de boire de l'alcool, manger trop gras, boire du café après 14h... Et pour les petites vessies, on oublie la tisane avant d'aller se coucher. 🌚 La chambre doit être sombre, fraiche et calme, mais cela va de soit... 🏃♀️➡️ Enfin, avoir une activité physique en journée (pas trop tard le soir) aiderait également à la qualité du sommeil. Et si l'on profitait des vacances d'été pour tester quelques-unes de ces pratiques ?

Nous sommes fiers de l'engagement de nos salariés ❤️ Notre rapport d'activité 2023 est disponible ! Au travers de ce rapport d’activité, nous avons souhaité témoigner de l’engagement de notre association pour nos adhérents, dans un contexte d’évolution de nos missions. Nos adhérents sont notre raison d’être, leur satisfaction est notre source de motivation, l’efficacité de nos actions est notre finalité. 𝗔̀ 𝗹𝗮 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱'𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂 𝗿𝗶𝗰𝗵𝗲 Nous sommes ravis de vous faire découvrir ce rapport riche d'informations, agréable à lire grâce à sa mise en page aérée et richement illustrée. Le rapport d'activité est structuré en 5 parties : 🔹Préambule : Horizon Santé Travail, partenaire de ses adhérents 🔹Nos adhérents : Cartographie des entreprises 🔹Notre service : Nos missions, nos ressources et nos organisations 🔹Bilan de l’activité : Notre offre socle de services et statistiques des actions réalisées 🔹Projet de service : Les projets de l’association et les actions transverses 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝘇 𝗹𝗲 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗮𝗻𝗻𝘂𝗲𝗹 𝗱𝗲̀𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 Le rapport annuel est un document numérique librement accessible depuis notre site internet ou directement ci-dessous 🤓

Comment articulez-vous votre vie pro et perso, afin de trouver votre équilibre ? 🤔 Les méthodes de travail actuelles ont brouillé les limites de la vie personnelle et la vie professionnelle. Le principe ne serait pas d'ignorer ces changements, mais d'en maîtriser les ponts pour atteindre l'équilibre souhaité. 𝗨𝗻𝗲 𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘀'𝗲𝗳𝗳𝗿𝗶𝘁𝗲 Aujourd'hui, il est facile (et tentant) de rester connecté en dehors des heures de travail pour lire ses mails ou ses notifications Slack. Le télétravail a également cassé la frontière physique entre le travail et la maison. La frontière entre la vie pro et la vie perso s'effrite de plus en plus. 𝗧𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗿𝗲 Il ne s'agit donc plus de questionner l'idée d'une frontière, mais d'une porosité. En cela, l'objectif serait de maîtriser ces sources de porosité, voire de les limiter pour en contrôler l'impact. 𝗟𝗮 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 Il serait évident de prôner la déconnexion en dehors de ses heures de travail : couper les notifications, éteindre son téléphone professionnel, respecter les horaires de travail... Pourtant, la vie professionnelle peut déborder sur la vie personnelle à travers les obligations du quotidien : sortir à temps du travail pour aller chercher les enfants à l'école, anticiper les temps de trajet... Autrement dit, la réflexion doit être globale. 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝘂𝗿𝘀𝗲𝘂𝗿 ? Et vous, comment gérez-vous cet équilibre ? Arrivez-vous à trouver le bon curseur ? Quelles sont les pratiques que vous appliquez pour y arriver ? Dites-nous tout ! Nous sommes curieux de connaître les stratégies de chacun 😉

Le travail, c'est aussi des moments de détente bien mérités 😇 Cette semaine, l'ambiance estivale s'est invitée chez Horizon Santé Travail. Nos équipes se sont retrouvées autour d'un barbecue pour fêter l'été et saluer les prochains départs en retraite. Des événements qui nous permettent de retrouver des visages que l'on aimerait voir plus souvent ❤️ 𝗗𝗲́𝘀𝗼𝗹𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗶𝘀𝗶𝗻𝘀 Dans ces occasions là, on aime surtout retenir les rires et les sourires, immortalisés par un PhotoBooth qui ne s'est jamais désempli. Quelques chants d'anniversaire se sont même élevés, au détriment des plus timides... Bref, notre bonne humeur a sans doute porté jusqu'aux oreilles de nos voisins 😏 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗰𝗹𝗲́𝘀 Le discours d'introduction a permis de rappeler les enjeux actuels de la santé au travail et de valoriser les collaborateurs qui partent en retraite, après de nombreuses années d'engagement pour nos adhérents. Ensuite, tout le monde s'est logiquement jeté sur le barbecue (notamment une poêlée de pommes de terre aux oignons qui a ravi les papilles de l'auteur de ces mots). Enfin, des prix ont été offerts aux gagnants de nos défis sur l'hygiène de vie. Mais on ne va pas vous les citer pour ne pas faire de jaloux 🤭 Encore une excellente manière de montrer que la force d'une entreprise repose sur ses collaborateurs.

Lutter contre la sédentarité est à la portée de chacun 🫀 Des gestes qui peuvent paraitre anodins contribuent à la préservation de sa santé. Au travail, cela passe par de nouvelles habitudes. 𝗗𝗲𝘀 𝗿𝗶𝘀𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗷𝗲𝘂𝗿𝘀 La sédentarité est un des enjeux majeurs de santé publique. Et comme les chiffres sont parlants, voici quelques données statistiques déprimantes : 🔹𝗠𝗼𝗿𝘁 𝗽𝗿𝗲́𝗺𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲́𝗲 : La sédentarité est responsable d'environ 9% des décès prématurés dans le monde entier (5,3 millions de décès chaque année). 🔹𝗠𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 : Les individus les plus sédentaires ont un risque 147% plus élevé de subir un événement cardiovasculaire par rapport aux moins sédentaires. 🔹𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲̀𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝘆𝗽𝗲 𝟮 : Les personnes qui passent la majeure partie de leur journée assises ont un risque 112% plus élevé de développer un diabète de type 2. 🔹𝗢𝗯𝗲́𝘀𝗶𝘁𝗲́ : Une étude a révélé que chaque heure supplémentaire passée devant la télévision augmente le risque d'obésité de 23%. 🔹𝗖𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 : Les personnes qui passent beaucoup de temps assises ont un risque 30% plus élevé de développer un cancer du côlon. 🔹𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 : Le risque de dépression est 25% plus élevé chez les personnes sédentaires. Si vous avez encore le moral, vous pouvez lire la suite 𝗠𝗲̂𝗺𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲𝗻𝘁 Pour lutter contre la sédentarité, la pratique d'une activité sportive est logiquement recommandée. Mais surtout, il est important de rester actif chaque jour. En effet, le footing du week-end ne va pas révolutionner votre santé si vous passez le reste de la semaine assis sans bouger. Tout prétexte est bon être en mouvement : ✔️ Travailler debout ou en marchant, ✔️ Se déplacer et sortir à la moindre occasion, ✔️ Pratiquer une activité physique... Et vous, quelles sont vos techniques ?

Un homme doit être fort. Vous n'êtes pas d'accord ? 😒 Nous non plus ! Les représentations de genre stéréotypées n'épargnent personne. "Un homme doit avoir de l'assurance. Il ne doit pas montrer sa vulnérabilité. Et il doit être à la hauteur pour subvenir aux besoins de sa famille". C'est du bullshit 🤮 𝗗𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲́𝘀 𝗱𝗲́𝘃𝗮𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 Les hommes sont 2 fois moins diagnostiqués de dépression que les femmes. Et ils se suicident 4 fois plus... Il est temps de changer de regard sur la dépression chez les hommes, et de mieux la comprendre. 𝗗𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 Les hommes intériorisent davantage leurs émotions, qui vont moins s'exprimer par des mots. Les signaux de la dépression prendront plutôt des formes physiques : 🔹Irritabilité 🔹Colère 🔹Hostilité 🔹Frustration 🔹Comportements de fuite (travail excessif, isolement...) 🔹Abus de substances (alcool, drogues...) Les signaux plus "classiques" peuvent être présents, mais cachés, et donc plus difficilement décelables. 𝗟'𝗮𝗶𝗱𝗲 𝗱'𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 L'excuse du stress passager ou du passage à vide ne doit pas faire illusion. Évitons le pire : prenez soin de vous et des gens que vous aimez ❤️ Oubliez les clichés toxiques et demandez l'aide d'un professionnel.

Il parait qu'on a tous peur de rater des informations importantes durant notre absence 😒 Ce phénomène bien connu s'appelle le FOMO (Fear Of Missing Out). Pour cette raison, beaucoup continuent de se connecter aux mails pro pendant leurs congés. 𝗨𝗻 𝗿𝗲́𝗲𝗹 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 Le risque d'épuisement et d'anxiété est bien présent. Les vacances sont faites pour reposer son corps et son esprit (ou les stimuler autrement que par le travail). Et prendre du recul, tout simplement. 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗱𝗲𝗴𝗿𝗲́ 𝗱'𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 Le FOMO est peut-être l'opportunité de questionner son degré d'investissement au travail ou l'image que l'on souhaite renvoyer. Accepter également que personne n'est incontournable : le monde du travail continuera de tourner, avec ou sans vous. Et si le besoin est trop fort, planifiez des moments de connexion sans culpabiliser. Puis déconnectez.

Ne pas avoir de démarche de prévention, c'est risqué ! 🤕 Pour combattre les risques professionnels, on n'a pas encore trouvé mieux qu'une démarche de prévention. Rassurez-vous, il n'y a pas de quoi avoir peur. 𝗦𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿... Le plus important reste de se lancer. La première étape est de mobiliser les troupes et d'impliquer personnellement la direction. Et si la tâche parait grande aux prémices d'un projet, il faut savoir se satisfaire de chaque brique posée. ...𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗲́𝗲 Seul on avance vite, ensemble on avance plus loin. Une démarche collective et participative est incontournable : les débats ne sont pas toujours confortables, mais ils sont nécessaires. Une démarche de prévention est un marathon sur le long terme : le chemin compte tout autant que la destination. Car s'il ne faut pas avoir peur des risques, il faut aussi arrêter d'avoir peur de la démarche.

Tout le monde a le pouvoir de rayonner au travail 🌞 Notre comportement contribue à l'ambiance collective et à la qualité de nos relations avec les autres. Alors quitte à rayonner, autant que ce soient des valeurs bénéfiques 😅 𝗟𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁, 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗴𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿-𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 S'il n'y a qu'une chose à retenir, c'est bien le respect, puisque tout le reste découle de cette valeur. Lorsqu'on respecte ses collègues et ses chefs, on leur dit "bonjour" et "merci". Lorsqu'on respecte le temps des autres, on ne les interrompt pas pendant une heure et on fait des réunions courtes et efficaces. Ha oui, on répond aux mails aussi 😒 Lorsqu'on respecte la valeur du travail, on reconnait les efforts fournis. C'est-à-dire qu'on évite les critiques condescendantes et gratuites, surtout publiquement. Lorsqu'on respecte les opinions des autres, on les écoute sans juger ni interrompre, même en cas de désaccord. 𝗟'𝗲𝗴𝗼, 𝗰𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗻𝗲𝗺𝗶 𝗾𝘂'𝗼𝗻 𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲 Mais il faut reconnaitre que notre ego est la voix du petit diable qui danse sur notre épaule. Pas facile de s'en détacher. Notre orgueil prend souvent le dessus pour montrer qu'on est plus intelligent ou plus fort. Alors qu'il existe autant de vérités que de personnes. Finalement, peut-être que le meilleur moyen de s'oublier, c'est de penser aux autres ❤️