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Livre électronique35 pages19 minutes
18 Façons De Contrôler L'anxiété
Par Tom Hope
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À propos de ce livre électronique
Ce livre propose des techniques pratiques pour gérer l'anxiété. Chaque méthode s'appuie sur des stratégies simples, accessibles à tous. Le lecteur découvrira comment des actions quotidiennes, comme une meilleure alimentation ou des rires, peuvent influencer son bien-être mental. Les conseils sont clairs et faciles à appliquer pour réduire le stress et calmer l'esprit.
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Avis sur 18 Façons De Contrôler L'anxiété
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Aperçu du livre
18 Façons De Contrôler L'anxiété - Tom Hope
Qu'est-ce que l'anxiété ?
Appelée par beaucoup « le mal du siècle », l'anxiété touche pratiquement tout être humain, quel que soit l'âge, le genre ou même la classe sociale.
L'anxiété est un sentiment d'inquiétude que nous éprouvons à propos de quelque chose qui pourrait arriver.
Exemple : l'étudiant est anxieux de voir ses notes. Il s'inquiète que ses notes puissent être mauvaises. À cause de cette inquiétude, l'étudiant n'arrive pas à se détendre. Il sort avec des amis pour une fête, mais une voix dans sa tête lui dit :
« Et si les notes sont mauvaises, que vas-tu faire ? Tes parents seront déçus. »
« Pourquoi es-tu là à t'amuser ? Sais-tu déjà si tu vas réussir le semestre ? »
Il est courant d'être anxieux, le problème, c'est quand l'anxiété nuit à ta concentration et t'empêche de profiter du présent.
À cause de l'anxiété, tu ne profites pas de tes vacances, car tu es préoccupé par quelque chose que tu as oublié de faire et qui pourrait avoir des conséquences. Tu ne fais pas bien ton travail, car tu penses à la manière dont tu vas demander une augmentation à ton patron. Tu n'écoutes pas ton épouse, car tu es préoccupé par la façon de trouver de l'argent pour payer une facture.
Quand on s'en rend compte, notre vie n'est plus qu'une inquiétude constante à propos du futur, de ce qui pourrait arriver, de ce qu'il faut faire, de ce qui va se passer.
Et si tu ne sais pas comment gérer l'anxiété, tu finiras par
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