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    Pleine Conscience: La Pleine Conscience Et La Résilience Face À La Peur en Période Difficile
    Pleine Conscience: La Pleine Conscience Et La Résilience Face À La Peur en Période Difficile
    Pleine Conscience: La Pleine Conscience Et La Résilience Face À La Peur en Période Difficile
    Livre électronique55 pages22 minutes

    Pleine Conscience: La Pleine Conscience Et La Résilience Face À La Peur en Période Difficile

    Par Lee J. Williams

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    À propos de ce livre électronique

    Cet ouvrage vous initiera aux usages bouddhistes et vous expliquera comment développer la pleine conscience pour renforcer votre esprit. Les différents styles de méditation pris pour exemple vous permettront d’atteindre l’équilibre dans votre vie.

     Vous apprendrez :

    Ce qu’est la pleine conscience et quels sont ses nombreux avantages.
    Comment l’absence de pleine conscience vous prive d’être entièrement présent dans une situation donnée et impacte négativement votre mode de vie.
    Comment évaluer votre niveau d’attention afin de déterminer le travail que vous devez faire.
    Comment créer des habitudes positives et les mettre en pratique via divers exercices de pleine conscience.

    La vie que l’on mène de nos jours est très stressante pour de nombreuses personnes. Il est grand temps de s’attaquer à cette souffrance à la racine, plutôt que d’essayer de la camoufler avec des médicaments. Les recherches scientifiques ont largement démontré le pouvoir de la méditation de pleine conscience, c’est pourquoi les médecins l’intègrent de plus en plus souvent dans les soins qu’ils dispensent.

    LangueFrançais
    ÉditeurLee J. Williams
    Date de sortie6 mai 2021
    ISBN9781071599389
    Pleine Conscience: La Pleine Conscience Et La Résilience Face À La Peur en Période Difficile

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      Aperçu du livre

      Pleine Conscience - Lee J. Williams

      Table des Matières

      Introduction

      Chapitre 1: Introduction aux Techniques de Pleine Conscience

      Les Bases de la Méditation de Pleine Conscience

      Concentration sur les sensations corporelles

      Concentration sur les sens

      Concentration sur les Emotions

      Gérer les envies irrépressibles

      Pratiques favorisant la Pleine Conscience

      Chapitre 2: Les bienfaits de la Pleine Conscience : Améliorez votre Bien-être Emotionnel et Physique

      Les racines de la Pleine Conscience et ses Applications Modernes

      Les effets de la Pleine Conscience sur le Bien-être

      LA PLEINE CONSCIENCE ET VOTRE SANTE

      Les principes Fondamentaux de la Pleine Conscience

      Chapitre 3: A vous de jouer

      Pratique de l’Acceptation

      Faites de la Pleine Conscience une activité quotidienne

      Pratiquer la Méditation de Pleine Conscience

      Investir Votre temps

      Chapitre 4: Exercices de Pleine Conscience de 10 à 30 minutes

      Chapitre 5 : Exercices de Pleine Conscience de 45 minutes à 1H

      Chapitre 6: Etre conscient : Leçons d’Opportunisme

      Leçons d’un enfant

      La Différence entre Concentration et Pleine Conscience

      En résumé

      Conclusion

      Introduction

      Meditation Portuguese copy.jpg

      Obtenha acesso instantâneo gratuito

      ––––––––

      Cet ouvrageprésenteà la fois des théories éprouvées, des étapes vérifiées, et des stratégies validéesquant à la pratique d’exercices de pleine conscience à la maison. Pratiquer des exercices de pleine conscience est une façon incroyable d’apprécier et d’explorer le monde dans lequel nous vivons.  Cela permet de renforcerle corps, l’esprit et l’âme. Des recherches menées par des professeurs reconnus tels que Jon Kabat-Zinn (professeur Emérite de Médecine et fondateur du Center for Mindfulness, Health Care and Society, qui fait partie de la Faculté de médecine de l’Université du Massachusetts), des scientifiques, ainsi quedes médecins, ont mis en évidence les bienfaits des exercices de pleine conscience sur la réduction des risques de santé tels que les cancers, les maladies cardiaques, et bien d’autres encore. 

      La pleine conscience est aussi un moyen formidable de se débarrasser du stress et des angoisses propres au XXIe siècle. 

      Cet ebook vous éclairera sur :

      Lesbienfaits de la pleine conscience pour le corps, l’esprit et le cœur.

      La méthode pour pratiquer des exercices

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