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    Vida Saludable

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    Una mano a

    la alimentaci
    ón
    ¡Hola a
    todos!
    Hoy vamos a aprender algo muy
    importante:

    sabias En el peru 7 de cada 10


    que... personas sufren de sobrepeso
    causando.....

    ENFERMEDADES CRONICAS NO
    TRANSMISIBLES

    DIABETE HTA AC CANCE


    S V R
    Una alimentación saludable se basa en
    alimentos que proporcionan los
    indispensables
    nutrientes para el crecimiento y
    desarrollo.
    Estos alimentos pueden dividirse en :
    legUmbReS Y
    veRdURaS fRUTaS alimenT0S de
    0Rigen animal
    COnSeJOS PaRa Una vida
    SalUdableUna alimentación balanceada
    acompañada del consumo de
    agua
    simple y las actividades físicas
    diarias ayudan a tener un
    buen estado de salud.
    1. ELIGE PROTEINAS BAJAS
    EN
    GRASAS
    PESCADO , POLLO O
    PAVO
    2. INCLUYE FRUTAS Y
    VERDURAS EN TU DIETA
    DIARIA
    3. CONSUME LACTEOS BAJOS EN GRASA

    4. DISMINUYE EL CONSUMO DE SAL


    5. BEBE SUFICIENTE AGUA TODO EL
    DIA 2 LITROS
    MIN

    EQUIVALENTE DE 6 A 8
    VASOS
    6. EVITA COMER
    ALIMENTOS PROCESADOS
    Y AZUCARES
    AÑADIDOS
    7. CONTROLA TUS PORCIONES

    8.RealiZa aCTividad fiSiCa


    HORa de TOmaR
    COnCienCia
    ¿cual decides tu?
    ¡ReCUeRda SiemPRe COmeR
    vaRiadO Y diSfRUTaR de
    ¡Gracias por tu
    TUS alimenTOS!
    atención!
    ¡A comer saludable!

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