Copia de Ergonomia Laboral

ERGONOMIA
LABORAL
Msc Andrés Marcelo Salazar
ERGONOMIA EN LA
INDUSTRIA:
La ergonomía industrial es una disciplina que

se enfoca en el diseño de lugares de trabajo,
herramientas, equipos y sistemas para
adaptarlos a las capacidades y limitaciones de
los trabajadores. Su objetivo es mejorar la
eficiencia, la seguridad y el bienestar de los
empleados.
ERGONOMIA Y
SALUD :
La ergonomía desempeña un papel

fundamental en la salud ocupacional
al identificar y mitigar los riesgos
ergonómicos que pueden causar
lesiones musculoesqueléticas, fatiga
y estrés en el trabajo.
R I E SG OS E R G O N O M I CO S:
1.Levantamiento manual de cargas: Levantar, transportar y manipular objetos
pesados o voluminosos puede poner una tensión significativa en la espalda,
los hombros y las extremidades del trabajador. La mala técnica de
levantamiento, como doblar la espalda en lugar de flexionar las rodillas,
aumenta el riesgo de lesiones en la espalda baja.
2.Posturas incómodas: Mantener posturas estáticas o incómodas durante
períodos prolongados puede provocar fatiga muscular y aumentar el riesgo de
lesiones musculoesqueléticas. Por ejemplo, trabajar con los brazos por encima
de la cabeza durante largos períodos puede provocar dolor en los hombros y el
cuello.
3.Movimientos repetitivos: Realizar movimientos repetitivos con alta frecuencia
y baja variabilidad puede provocar lesiones por esfuerzo repetitivo (LER).
Estas lesiones afectan principalmente a las articulaciones y los tejidos blandos
y pueden causar dolor, inflamación y pérdida de función.
4.Fuerzas físicas: Trabajar con fuerzas físicas excesivas, como empujar, jalar o
manipular objetos pesados, puede aumentar el riesgo de lesiones
musculoesqueléticas. Las fuerzas mal direccionadas o aplicadas de manera
irregular pueden aumentar aún más este riesgo.
5.Vibraciones: La exposición a vibraciones mecánicas, como las generadas por
herramientas manuales o maquinaria industrial, puede causar daño a los
tejidos blandos y los sistemas nerviosos periféricos. Las vibraciones crónicas
pueden provocar trastornos musculoesqueléticos y neurovasculares.
6.Temperaturas extremas: Trabajar en entornos con temperaturas
extremadamente altas o bajas puede aumentar el riesgo de lesiones y fatiga.
La exposición al calor excesivo puede provocar golpes de calor y
deshidratación, mientras que la exposición al frío extremo puede causar
congelación y daño tisular.
7.Diseño inadecuado del puesto de trabajo y los equipos: La falta de ajustes
ergonómicos en el diseño del puesto de trabajo, los muebles y el equipo puede
contribuir a una mala postura y aumentar el riesgo de lesiones
1.Lesiones en la espalda baja: Incluyen dolor lumbar, hernias
discales y lumbalgia. Son comunes en trabajadores que realizan
levantamiento manual de cargas pesadas, especialmente si la
técnica de levantamiento no es adecuada.
2.Lesiones en el cuello y los hombros: Pueden incluir dolor de
cuello, tensión muscular en los hombros, síndrome del túnel
carpiano y bursitis. Estas lesiones son comunes en trabajadores
que realizan tareas que requieren movimientos repetitivos de los
brazos y los hombros, como trabajar frente a una computadora o
realizar ensamblaje repetitivo.
3.Lesiones en las extremidades superiores: Incluyen tendinitis,
epicondilitis (codo de tenista), síndrome del túnel carpiano, dedo
en gatillo y bursitis. Estas lesiones son comunes en trabajadores
que realizan tareas que implican movimientos repetitivos de las
manos, muñecas y brazos, como escribir en el teclado, usar
herramientas manuales o manipular objetos pequeños.
4.Lesiones en las extremidades inferiores: Pueden incluir dolor en
las rodillas, caderas y pies, así como fascitis plantar y espolones
óseos. Estas lesiones son comunes en trabajadores que pasan
largos períodos de pie o realizan actividades que implican
movimientos repetitivos de las piernas, como caminar largas
distancias, estar de pie en una línea de ensamblaje o trabajar en
superficies duras.
5.Lesiones en la columna vertebral: Incluyen hernias discales,
espondilosis cervical y lumbar, y espondilolistesis. Estas lesiones
son comunes en trabajadores que realizan actividades que
implican posturas estáticas o dinámicas prolongadas, como estar
sentado frente a una computadora durante largos períodos o
levantar y transportar cargas pesadas de manera repetitiva.
6.Fatiga visual: Puede incluir sequedad ocular, visión borrosa,
dolores de cabeza y fatiga ocular. Es común en trabajadores que
Prevención de Riesgos Ergonómicos:
1.Evaluación de riesgos ergonómicos: Realizar evaluaciones ergonómicas
periódicas en el lugar de trabajo para identificar factores de riesgo
ergonómico, como levantamiento manual de cargas, posturas
incómodas, movimientos repetitivos, etc. Esto puede implicar el uso de
herramientas de evaluación ergonómica, encuestas de satisfacción
laboral y observaciones directas de las actividades laborales.
2.Diseño ergonómico del puesto de trabajo: Diseñar estaciones de trabajo,
herramientas, equipos y sistemas ergonómicamente para adaptarse a
las capacidades y limitaciones físicas de los trabajadores. Esto incluye
proporcionar muebles ajustables, herramientas y equipos ergonómicos, y
garantizar que los controles y las interfaces sean intuitivos y fáciles de
usar.
3.Capacitación y educación: Brindar capacitación a los trabajadores sobre
prácticas ergonómicas seguras y técnicas de trabajo adecuadas. Esto
puede incluir entrenamiento en levantamiento seguro, posturas de
trabajo correctas, uso adecuado de herramientas y equipos, y la
importancia de tomar descansos regulares para prevenir la fatiga.
4.Rotación de tareas: Implementar políticas de rotación de tareas para
variar las actividades laborales y reducir la exposición a movimientos
repetitivos y posturas estáticas. Esto ayuda a distribuir la carga física de
manera más equitativa entre los trabajadores y reduce el riesgo de
lesiones por esfuerzo repetitivo.
5.Descansos y pausas activas: Fomentar la toma de descansos regulares
durante la jornada laboral para permitir que los trabajadores se
recuperen y reduzcan la fatiga muscular. Las pausas activas, que
incluyen estiramientos y ejercicios de movilidad, pueden ayudar a
mantener la flexibilidad y prevenir la rigidez muscular.
6.Intervenciones ergonómicas participativas: Involucrar a los trabajadores
en la identificación y solución de problemas ergonómicos a través de
procesos participativos. Esto puede incluir la formación de equipos de
mejora ergonómica, la realización de evaluaciones ergonómicas
participativas y la implementación de sugerencias y soluciones

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