Higiene Sexual en La Mujer
Higiene Sexual en La Mujer
Higiene Sexual en La Mujer
QU ES HIGIENE SEXUAL?
La higiene sexual consiste en una serie de medidas para mantener saludables los rganos sexuales, ayudar a su buen funcionamiento, evitar infecciones que puedan afectar a corto o largo plazo y preservar una vida sexual y reproductiva sana. La higiene sexual debe ir unida a las medidas comunes de higiene por ser los genitales parte integrante del cuerpo. Es de vital importancia que las mujeres y los hombres conozcan y practiquen estas medidas para preservar su salud sexual.
evitar todo tipo de infecciones en general, resulta imprescindible mantener una higiene genital diaria. Las infecciones vaginales son mas frecuentes en los periodos de tensin, cuando la condicin fsica de la mujer decae. Pero el sobre peso tambin predisponerla a las infecciones, ya que en los pliegues de grasa se acumulan las secreciones vaginales y el sudor. Como para evitarlas en cualquier caso, aconsejamos mantener la vagina limpia y seca, a travs de una buena higiene, y lavarse con cuidado siempre de delante hacia atrs.
DE ACUERDO CON LA GINECLOGA Y SEXLOGA, LUZ MARA BRAVO, LOS PUNTOS A RESALTAR AL HABLAR DE HIGIENE Y MENSTRUACIN SON LOS SIGUIENTES:
SECRECIONES SEXUALES
La mujer cuenta con un nmero considerablemente mayor de estas glndulas que el hombre, en las mujeres las glndulas apocrinas se encuentran localizadas en torno a los pezones, en el ombligo, debajo de los brazos y en la zona genital en los labios menores. Las secreciones entorno a la vagina son perfectamente normales, saludables y no necesitan ser eliminadas, adems debida a una sensibilidad de los tejidos de esa zona los desodorantes pueden resultar perjudiciales.
VELLO PBICO
La limpieza genital debe iniciar con la aplicacin de abundante cantidad de agua y jabn sobre el vello pbico, con el fin de remover cualquier resto de partculas como hilos de la ropa interior o de las prendas de cama as como las secreciones normales de ese cabello. Adems, este lavado permite eliminar algunas bacterias y hasta parsitos como el piojillo.
Posteriormente, se deja el jabn a un lado y solo con agua se procede a lavar los lab.ios mayores, separndolos se exponen los labios menores a los cuales tambin se les aplica agua en abundancia. Es de particular importancia remover un cebo o secrecin blancuzca que suele acumularse en un pliegue que se forma entre los labios mayores y los labios menores. Esta secrecin cuando se acumula puede provocar infecciones, mal olor y da una imagen desagradable de los genitales. Desdichadamente en nuestra prctica clnica observamos que la mayora de las mujeres descuidan la limpieza de esta zona.
LA VAGINA
La vagina es decir el orificio vaginal y su conducto no se debe lavar porque el cuerpo cuenta con mecanismos de autolimpieza los cuales son suficientes para una adecuada higiene. Es importante indicar que las duchas vaginales prcticamente no tienen cabida en el mundo sexual y mucho menos en el mundo ginecolgico. Si una mujer desea utilizarlas, es vlido, pero lo ideal es que la ducha no contenga ni jabn ni ningn otro qumico, lo ideal es que contenga simplemente el agua, desdichadamente abundan en el mercado mltiples duchas que contienen estos irritantes qumicos.
REGIN ANAL La regin anal, sobre todo la piel que esta alrededor del ano tolera perfectamente el uso del agua y jabn de manera que se puede utilizar de manera generosa. No se deben aplicar desodorantes, perfumes ni lociones genitales, porque sus componentes suelen irritar la sensible piel de que recubre el aparato sexual femenino, adems destruyen la flora bacteriana normal de la vagina que es la que protege a la mujer de muchos agentes infecciosos.
Vale la pena referirse a la higiene de los senos, que es una de la cual errneamente no se cree que amerite un cuidado especial. La areola y el pezn de la mujer est cubierta por una fina capa de grasa que la protege de irritaciones, alergias y descamaciones, y la vuelven ms resistente a la succin, por eso es recomendable que la mujer no se unte jabn en los pezones para que no remueva esta capa. Hay que recordar que la succin de los pezones es una prctica predilecta en la cultura de occidente y muchas mujeres experimentan grietas, fisuras e irritaciones porque han removido en el bao diario esa capa protectora.
Infecciones Los malos olores que provienen de la zona genital, comezn y ardor son algunos de los sntomas que indican la probable presencia de una infeccin. Cpsulas y diafragma La cpsula y el diafragma no alteran el periodo pero suponen ciertos cambios en la rutina del bao y la ducha, el bao debe realizarse antes de colocarse la cpsula y el espermicida, y para asegurarse de que el espermicida no es eliminado, no debe baarse hasta despus de 6 horas de haber mantenido relaciones coitales, esta rutina suele funcionar bien por la noche ya que se puede tomar el bao por la maana despus de haber quitado la cpsula.
INSPECCIN
Consiste en observar el aspecto externo de los pechos. Se realiza mirando atentamente cada uno de los senos en un espejo de la manera siguiente: Observar los pechos con los brazos cados, a los lados del cuerpo. Poner las manos en la cintura y contraer los msculos del pecho para resaltar posibles deformaciones o anomalas. Situar las manos en la nuca y girar el busto ligeramente hacia la derecha y hacia la izquierda.
Anomalas ms comunes: Cambios en la textura de la piel como pliegues o huecos, o eccema alrededor del pezn. Un pecho diferente del otro en cuanto a forma o posicin. Desvo o retraccin del pezn. Secreciones sanguinolentas que salen por el pezn. Puntitos hemorrgicos alrededor del pezn.
Palpacin
Para realizar esta exploracin es necesario que la mujer se halle estirada cmodamente y utilice las yemas de los dedos. Es necesario conocer bien la estructura normal de los dos pechos para notar cualquier cosa extraa. Con la palpacin se pueden descubrir posibles bultos o ndulos anormales en los senos y se debe realizar de la siguiente forma:
PROCEDIMIENTOS:
1. Pngase enfrente del espejo, con los brazos cados a lo largo del cuerpo. Fjese en la piel de las mamas por si aparecen zonas salientes (ndulos) u hoyuelos, o cambios en el tamao o aspecto de las mamas. Observe si los pezones estn normales, comprobando que no estn invertidos, retrados o fijados hacia el interior.
3. Despus ponga las manos sobre la nuca, para realizar, una vez ms, la misma observacin.
4. Posteriormente, estando las mamas secas despus del bao, ponga su mano izquierda detrs de la cabeza y examine la mama izquierda con la mano derecha del siguiente modo.
5.Imaginando que su mama es un esfera de reloj ponga su mano derecha a las 12 en punto (arriba). Deje su mano relajada y presione con las puntas de los dedos (todos juntos) haciendo lentamente un movimiento circular, intentando palpar la posible presencia de ndulos
6. Realice la misma operacin en la posicin de la 1 del reloj, luego de las 2 y as, sucesivamente, todo el horario. 7. Cuando termine el horario, vuelva a poner los dedos y la mano en la misma actitud pero ahora alrededor del pezn y, con movimientos circulares, desde las 12 horas y en el sentido de las agujas del reloj vaya haciendo crculos concntricos
8. Haga crculos cada vez ms pequeos para llegar hasta el pezn. Fjese en la posible existencia de ndulos y en una posible exudacin de lquido por el pezn.
9. Para terminar realice una pequea palpacin del rea cercana a las axilas, donde puede haber tejido mamario
10. Al terminar esta exploracin, debe realizar la misma operacin en su mama derecha, utilizando su mano izquierda y siguiendo los mismos pasos. 11. Es conveniente realizar esta misma operacin estando tumbada, poniendo una almohada en el hombro derecho para explorar con la mano izquierda su mama derecha, repitiendo luego la misma operacin con la mama izquierda.
EXAMEN PLVICO
Qu es un Exmen Plvico o Ginecolgico?
El exmen plvico es una forma en que tu proveedor de atencin de la salud examina tus rganos femeninos y revisa que no existan problemas ginecolgicos. Durante el examen plvico, un proveedor de atencin de la salud revisa la zona plvica. sta incluye la vulva y los rganos reproductivos internos, el cuello del tero, los ovarios, las trompas de Falopio, el tero y la vagina.
NO tengas relaciones sexuales, no utilices cremas vaginales o duchas 24 horas antes del exmen.
2. El examen con espculo: El proveedor de atencin de la salud introducir cuidadosamente un espculo lubricado dentro de la vagina. Cuando el espculo de metal o plstico se abre, separa las paredes de la vagina.
Mire el cuello de la matriz. Debera ser liso y rosado, o un poco azul si la mujer est embarazada. Es normal que haya bolitas o bultitos en el cuello de la matriz, pero las llagas o las verrugas son signos de una infeccin. Fjese si est saliendo flujo o sangre del cuello de la matriz. El flujo aguado, blanco o transparente por lo general es normal y sano. El flujo verde, amarillo, gris, grumoso o apestoso puede ser signo de una infeccin.
3. El examen bimanual: Durante esta parte del examen, el proveedor de salud introducir uno o dos dedos enguantados y lubricados en la vagina y con la otra mano presionar suavemente la parte baja del abdomen.
4. El examen rectovaginal
Es posible que el proveedor de salud introduzca un dedo, cubierto por un guante, en el recto. Este procedimiento examina los msculos entre la vagina y el ano. Tambin revisa si hay tumores detrs del tero, en la parte inferior de las paredes de la vagina o en el recto. Algunos proveedores tambin introducen otro dedo en la vagina. Esto les permite efectuar un examen ms completo del tejido intermedio.