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CONDUCTAS DE LA SALUD
FACTORES PSICOLÓGICOS Y EL PROCESO SALUD-ENFERMEDAD.
La OMS definió la promoción de la salud como “el proceso de capacitar a la población para que aumente el control sobre su propia salud y la mejore”.
Turabián señala los siguientes objetivos específicos que se propone
cualquier proceso de promoción de la salud:
• Cambiar conocimientos y creencias.
• Modificar actitudes y valores. • Aumentar la capacidad para tomar decisiones. • Cambiar comportamientos. • Establecer ambientes sanos. • Conseguir cambios sociales hacia la salud. • Favorecer la capacidad y el poder de individuos, grupos y comunidades. La promoción de la salud involucra, fundamentalmente, una acción educativa, persuasiva y motivacional orientada a alentar el conocimiento y la preferencia por los comportamientos saludables.
Salud integral; • Alto nivel de bienestar. • Mejor calidad de vida. • Disfrute de la plena expresión de su desarrollo humano. • Más alto nivel de salud posible. Promoción de la salud y educación para la salud
Proceso planificado y sistemático de comunicación y de enseñanza-aprendizaje orientado a hacer fácil la adquisición, elección y mantenimiento de las prácticas saludables y hacer difíciles las prácticas de riesgo.
Un instrumento para lograr los
objetivos de su promoción. Prevención de la salud y promoción de la salud
La prevención pertenece a ámbitos
clínicos y su objetivo es evitar una La promoción de la salud está más enfermedad específica. relacionada con los ámbitos sociales y • Por ejemplo, una vacuna previene una apunta hacia el bienestar comunitario, enfermedad particular o una prueba estimula la exposición a factores diagnóstica trata de detectar de protectores de la salud y promueve la manera temprana una enfermedad. adopción de estilos de vida saludables por parte de grupos humanos extensos.
• Por lo cual intenta construir
ambientes en los cuales se faciliten, al máximo, las mejores opciones para la salud. Belloc y Breslow señalan siete comportamientos (hábitos) que permiten reducir el riesgo de enfermar:
• Dormir siete u ocho horas diarias.
• Desayunar diariamente. • No comer alimentos entre comidas. • Mantener el peso adecuado a la talla. • No fumar. • Tomar alcohol moderadamente. • Practicar una actividad física regular. Conductas de salud • “Aquellas que las personas manifiestan mientras se encuentran sanas, con la finalidad de prevenir la enfermedad”.
“Los esfuerzos de las personas por
reducir sus patógenos conductuales y practicar conductas que sirvan como inmunógenos conductuales”. Tipos de variables que determinan las conductas de salud (Amigo y Fernández). 1. La clase y el entorno sociales. Por ejemplo, el grupo de iguales puede ser un notable condicionante para que los adolescentes comiencen a fumar.
2. La percepción del síntoma.
Por ejemplo, en sus hábitos alimenticios luego de haber tenido hipertensión.
El síntoma cumple la función de señal de un problema de salud y los
cambios que se intentan tienden a reducir el riesgo de sufrir una determinada enfermedad. 3. Los estados emocionales. (Ansiedad, aburrimiento) suelen desencadenar conductas perjudiciales para la salud (comer en exceso, beber demasiado alcohol, fumar, sedentarismo).
4. Las creencias sobre la salud.
Influyen marcadamente sobre los hábitos de las personas. Una persona puede creer que, mediante una dieta vegetariana y actividad física regular, puede evitar el riesgo de contraer cáncer, o bien que, independientemente del estilo de vida que se lleve, mediante estudios médicos periódicos se elimina el riesgo de padecer cierto tipo de enfermedad. El cambio de hábitos de salud Enfoque del proceso de acción en favor de la salud (Schwarzer y Fuchs.
Cuando una persona establece como meta un cambio en su conducta de salud,
se basa en tres tipos de cogniciones:
1. Las percepciones de riesgo incluyen la
sensación de vulnerabilidad y la gravedad percibida de una enfermedad, elementos que poseen un notable valor motivacional en el proceso de toma de decisiones.
Sesgos optimistas. 2. Las expectativas de resultados se refieren a la estimación que hace una persona acerca de las consecuencias de poner en acción ciertas estrategias de autorregulación.
Planes de acción y control de acción.
Por ejemplo, alguien decide bajar de peso.
Primero debe estar fuertemente motivado y convencido de que es saludable hacerlo.
Evaluar las distintas estrategias a seguir para lograr el
objetivo planteado (tipo de dieta, compra de alimentos de bajas calorías, cuándo y cómo comer, realización de actividades físicas, etc.).
Iniciada la acción debe ser controlada, es decir,
realizar las correcciones necesarias y evitar las posibles interrupciones debido a la aparición de tendencias conductuales incompatibles (por ejemplo, sucumbir ante las tentaciones, tendencia al sedentarismo, etc.) para así mantener los cambios en el tiempo. 3. La autoeficacia percibida determina la cantidad de esfuerzo invertido y el nivel de perseverancia.
Las personas que confían en sí mismas, que se
sienten capaces de llevar a cabo los cambios propuestos para mejorar su salud persisten en mantener el curso de sus acciones; a pesar de los obstáculos, perciben alternativas de solución a los mismos y se recuperan fácilmente de las frustraciones.
